Psychológia lásky: Teórie, vďaka ktorým fungujú vzťahy

Stalo sa vám niekedy, že ste po období odlúčenia objali milovaného človeka, pevne ho stískali v náručí a potom ste boli úplne zaskočení ohromnou vlnou radosti, ktorá sa vás zmocnila? Nepochopiteľne, toto objatie teraz zredukovalo všetky vaše problémy na atómy. Psychológia lásky je mätúca, ale radi ju cítime. 

Tento ohromujúci pocit od nepamäti inšpiroval nespočetné množstvo umeleckých diel. Napriek našej kolektívnej posadnutosti týmto množstvom emócií máme stále pocit, že o tom vieme veľmi málo.

Hoci nemôžeme zaručiť stručný kurz psychológie lásky, môžeme vám pomôcť zoznámiť sa s niekoľkými teóriami lásky. S pomocou psychoterapeuta Dr. Amana Bhonsleho (Ph.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na partnerské poradenstvo a racionálnu emotívno-behaviorálnu terapiu, sa pozrime na niekoľko teórií, ktoré by sa vám mohli hodiť.

Psychológia lásky a teórie okolo nej 

Predtým, ako sa horlivo po hlave ponoríte do teórií lásky v snahe implementovať ich do svojej rovnice, je dôležité pochopiť, že sú to len šablóny, ktoré ponúka jedinečné chápanie lásky podľa tých, ktorí ich vytvorili. 

„Šablóny existujú pre tých, ktorí hľadajú riešenie. Bez proaktívneho prístupu a vôle rásť si nemyslím, že akúkoľvek šablónu vzťahu možno považovať za zázračné riešenie. V týchto teóriách sa určite nachádza hodnota, ale je to aplikácia konceptu, ktorá mu dáva jeho relevantnosť, a nie len vytváranie koláčových grafov, diagramov a geometrických tvarov,“ hovorí Dr. Bhonsle.

A aplikácia, ako zdôrazňuje Dr. Bhonsle, nie je vždy jednoduchá. „Rozdiel medzi úspechom a neúspechom je aplikácia akejkoľvek šablóny v živote, nie jej existencia. Vezmite si napríklad jednoduchú šablónu chudnutia. Na papieri musíte spáliť viac kalórií, ako zjete, ale ak by to bolo také jednoduché, nemali by sme v našej spoločnosti obéznych ľudí.

„Okrem toho, ako každý človek pristupuje k teórii a ako ju vníma, je subjektívne. Je to ako pýtať sa, ktorá farba je najlepšia na zemi. Neexistuje jediná odpoveď. Napríklad milujem červenú farbu a môj dom je ňou plný. Moji priatelia to možno prekvapia a povedia, že je to farba negativity, ale subjektívna povaha situácie ma núti oceniť jej estetiku viac ako ostatní.

„Preto veci ako to, čo predstavuje šťastný vzťah a čo predstavuje smutný vzťah, môžu byť do istej miery subjektívne. Je pravda, že existujú univerzálne zákony, ako je dôvera, rešpekt, citlivosť, komunikácia, otvorenosť a ochota rásť, ktoré riadia zdravie vzťahu, ale pointou zostáva, že to nie je také čiernobiele.“

„Vzhľadom na to, najjednoduchší spôsob, ako pochopiť psychológiu lásky, je byť úprimnejší a otvorenejší v tom, čo skutočne chcete, a o vašej potrebe cítiť, že vám na nás záleží. Až potom môžete dosiahnuť pokrok,“ uzatvára. 

Súvisiace čítanie: 7 zložiek mužskej psychológie počas pravidla bezkontaktného kontaktu – s podporou odborníka

Ako pravdepodobne viete, psychológia vzťahov a lásky a teórie, ktoré ich obklopujú, nie sú konečnými verziami alebo predpismi o tom, ako by mal každý vzťah vyzerať. Ženská psychológia lásky môže vyzerať inak ako mužská a často tu neexistuje univerzálny prístup. 

To však neznamená, že rôzne typy psychológie lásky nám nemôžu pomôcť pochopiť lásku o niečo lepšie. Teraz, než sa budete ďalej zmiasť, poďme sa trochu naučiť, dobre? 

1. Päť jazykov lásky 

Zo všetkých typov psychológie lásky je tento pravdepodobne najznámejší. Vo svojej knihe Päť jazykov lásky Dr. Gary Chapman vymenoval päť jazykov lásky, ktoré si človek môže podvedome osvojiť.

Reči lásky sú v podstate spôsob komunikácie spôsobom, ktorý je pre danú osobu známy. Jeden partner môže milovať prijímanie darčekov, zatiaľ čo druhý si skutočne cení kvalitný čas strávený s danou osobou. Pochopenie a práca na vašich preferovaných spôsoboch komunikácie vám môže pomôcť rásť spoločne. Dr. Bhonsle nám pomáha rozobrať ich:

Slová potvrdzujúce

„Tento jazyk lásky je o vyjadrení starostlivosti, úcty a náklonnosti k vášmu partnerovi prostredníctvom komunikácie. Hovoriť veci ako „Milujem ťa, chýbaš mi, záleží mi na tebe, ty ma dopĺňaš,“ hovorí Dr. Bhonlse.

„Niektorí ľudia to radi počúvajú, pretože to pôsobí tak upokojujúco. Možno bol nedostatok utvrdzujúcich slov od ich rodiny, keď vyrastali, alebo jednoducho vyhladovali náklonnosť. Niekedy len povedať im, že pre vás znamenajú svet, je krásny spôsob, ako vytvoriť toto puto,“ dodáva. 

Fyzický dotyk

„Veci ako dať svojmu partnerovi masáž ramien, objať ho, dať mu ruku okolo pása, držať ho za ruku pri šoférovaní auta, bezdôvodne sa bozkávať. Tieto fyzické prejavy náklonnosti zvyčajne nie sú zamerané na dosiahnutie požadovaného účinku; len ukazujú vášmu partnerovi, že ho uznávate a milujete,“ hovorí doktor Bhonsle. 

„Tieto jednoduché dotyky pôsobia upokojujúco a sú v podstate prvotným spôsobom vyjadrenia náklonnosti. Dokonca sa to páči aj psom a mačkám. Zarecitujte im báseň, nebude im to jedno. Poškrabte ho pod krkom a bude vedieť, že ho milujete,“ dodáva. 

Darčeky 

„ Dávať partnerovi darčeky je len spôsob, ako mu pomôcť primerane si vylepšiť život. Ak viete, že váš partner sa chce naučiť hrať na hudobný nástroj a vy mu ho kúpite, v podstate mu týmto darčekom hovoríte, ako veľmi vám na ňom záleží,“ hovorí Dr. Bhonsle.

„Je to len o premyslenom presadzovaní určitých produktov alebo služieb vašim partnerom, aby ste im ukázali, že sa podieľate na ich životoch a požiadavkách,“ dodáva. 

Nie je ťažké pochopiť, prečo je táto psychológia lásky taká úspešná a určite ju môžete implementovať okamžite, za predpokladu, že vášmu partnerovi záleží v prvom rade na darčekoch. 

Hodnotný čas 

„Stráviť kvalitný čas s partnerom môže byť také jednoduché, ako plánovanie špeciálnych schôdzok s osobou, alebo len stretnutie s nimi a osobný rozhovor s nimi. Je to ďalší spôsob, ako ukázať svojmu partnerovi, že preňho máte vo svojom rozvrhu špeciálne miesto,“ hovorí doktor Bhonsle. 

Povedal vám niekedy partner niečo v zmysle: „Mohol by som s vami tráviť všetok svoj čas, nič iné nechcem“? Ak áno, môžete s istotou povedať, že trávenie kvalitného času s vami je spôsob, akým vyjadruje a cíti lásku.

Akty služby

Nebojte sa; V mene teórií lásky od vás nebudeme žiadať, aby ste sa stali komorníkom svojho partnera. Ale čo je to za vzťah bez niekoľkých úkonov služby? Koniec koncov, činy hovoria hlasnejšie ako slová. 

„V podstate je to užitočné pre vášho partnera. Ponúknuť venčenie psa, odviesť matku k lekárovi, čokoľvek, čo môže pomôcť vášmu partnerovi,“ hovorí doktor Bhonsle. 

Súvisiace čítanie: Ako používať slová potvrdenia ako jazyk lásky?

2. Štýly príloh 

Je váš partner príliš priľnavý? Potrebujú od vás neustále uisťovanie a zahlcujú vás svojimi túžbami a požiadavkami? Alebo možno sú úplným opakom a ich rezervovaná povaha vás núti pýtať sa, ako sú oddaní. 

Nie, ženská psychológia lásky alebo mužská psychológia nemusia hrať úlohu v tom, ako sa vyjadrujú vo vzťahoch. Ako sa ukazuje, dôvody takýchto rôznych štýlov pripútanosti vo vzťahu možno vysledovať späť do detstva človeka a jeho vzťahov s primárnymi opatrovateľmi. 

Štýly väzby sa podvedome formujú od mladého veku a často určujú, ako sa človek správa vo vzťahu. Pozrime sa rýchlo na bežne uznávané štýly väzby a na to, ako sa prelínajú s teóriami lásky:

• Bezpečný štýl pripevnenia: Ľudia prejavujúci tento štýl mali zvyčajne dobrý vzťah so svojimi primárnymi opatrovateľmi, a preto majú tendenciu byť vo vzťahoch holistickejší ako ľudia iných štýlov. 
• Vyhýbavo-odmietavý štýl pripútania: Ľudia, ktorí sú svojim partnerom citovo vzdialení a tí, ktorí si svoju slobodu cenia pred čímkoľvek iným. Zvyčajne sa zriaďuje, keď majú ľudia nedostupných rodičov 
• Úzkostno-ambivalentný štýl pripojenia: Klasický prípad priľnavých, úzkostlivých a pochybných milencov. Takíto partneri mali sami ambivalentných rodičov, ktorí zrejme nedokázali zastať úlohu úplného rodiča 
• Neorganizovaný štýl prílohy: Typ ľudí, ktorí zažili zneužívanie, keď vyrastali, sa preto naďalej cítia nebezpeční alebo vystrašení. Môžu sa cítiť nehodní akejkoľvek náklonnosti a majú tendenciu vyhľadávať drámu

Samozrejme, ako zdôraznil Dr. Bhonsle na začiatku tohto článku, tieto aspekty psychológie lásky a toho, ako sa ľudia navzájom ovplyvňujú, sú šablóny, nie nevyhnutne litera zákona. 

3. Súcitná verzus vášnivá láska 

Nie je žiadnym prekvapením, že nie všetky druhy lásky cítia to isté. Elektrizujúci, vzrušujúci druh lásky, ktorý nedokážeme držať ruky preč, ktorý vidíme vo filmoch, je pravdepodobne najlepšie definovaný ako zamilovanosť. 

Na druhej strane, láska, ktorú zdieľate s partnerom po desaťročí spolužitia, sa v skutočnosti nedá definovať tak, že si nedáme ruky preč, však? Psychologička Elaine Hatfieldová rozdelila druhy lásky na dve časti: súcitnú a vášnivú lásku. 

„Súcitná láska je láska, ktorá sa vo vašom vzťahu sústreďuje na empatiu ,“ hovorí Dr. Bhonsle a rozoberá pre nás tieto dva typy. „Na druhej strane, vášnivá láska je taká, kde fascináciou je samotná myšlienka. Fascinuje vás predstava rande, čokolády, vína a piknikov na pláži. Ste posadnutí ozdobami lásky, a nie jej charakterom.“

„Charakterom lásky je reciprocita a rešpekt a skutočná ochota urobiť pre niekoho dobro. Lásku možno v mnohých ohľadoch vnímať aj ako najvyššiu dobrotu. Akt dávania, tak bez námahy a tak úprimne, že nemusí počítať, musí jednoducho existovať a uberať sa želaným smerom šťastia a zmeny,“ uzatvára.

Psychológia pravej lásky, keď je to tak priamo povedané, vás určite núti zamyslieť sa nad tým, čo máte so svojím partnerom. Je ten váš len prchavý oheň, ktorý vyhorí tak rýchlo, ako bol zapálený, alebo je to skôr večný plameň, takpovediac?

4. Trojuholníková teória lásky 

Táto teória hovorí o psychológii lásky podobným spôsobom ako predchádzajúci bod, ale pridáva do zmesi niekoľko rôznych aspektov. Podľa psychológa Roberta Sternberga je láska v zásade založená na troch rôznych mierkach: 

• intimita
• Vášeň
• Záväzok

Základom tejto teórie je, že každá kombinácia týchto aspektov vedie k inému druhu lásky. Napríklad romantická láska môže zahŕňať emocionálnu intimitu a vášeň, ale niekedy môže byť bez záväzku. „Bláznivá“ láska môže zahŕňať vášeň a záväzok, ale žiadnu intimitu.

Súvisiace čítanie: Veda o vôňach: Preto musíte dobre voňať, aby ste prilákali pozornosť

Psychológia vzťahov a lásky je zložitá a hoci táto trojuholníková teória lásky vás môže prinútiť premýšľať o zväzku, ktorý zdieľate so svojím partnerom, rozhodne to nie je konečná diagnóza vášho vzťahu. 

Zo všetkých typov psychológie lásky, ktoré existujú, by sme tvrdili, že ten, ktorý najlepšie vyhovuje, je to, čo cítite. Doktor Bhonsle nám zanecháva svoju verziu toho, ako by mala vyzerať psychológia pravej lásky: 

„Psychológia lásky je taká jednoduchá, ako robiť veci, ktoré sú dlhodobo udržateľné. Ak nie ste schopní držať krok s niektorou jeho alebo druhou časťou, prípravok bude skôr či neskôr hore. Je životne dôležité byť tým, kým ste, a snažiť sa byť najlepšou verziou samého seba.

„Ak vám niečo, čo robíte, ubližuje, ubližuje vášmu partnerovi alebo v horšom prípade poškodzuje vzťah, potom sa na to budete musieť rýchlo pozrieť a získať potrebnú pomoc, ktorú možno nenájdete v kruhu priateľov alebo tvoja rodina. Požiadať o pomoc poradcov je v takýchto situáciách vždy prospešné,“ uzatvára. 

Ak hľadáte pomoc, aby ste sa uistili, že váš vzťah je čo najlepší, Bonobology má množstvo skúsených poradcov , ktorí vám radi pomôžu, vrátane samotného Dr. Amana Bhonsleho.

Teraz, keď ste si prečítali psychológiu lásky, snažte sa nebyť posadnutý rozoberaním zložitosti vášho vzťahu. Najlepší spôsob, ako zažiť lásku, je robiť to autenticky. Nechajte to prísť k vám, a keď sa tak stane, uistite sa, že robíte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste to oplatili. Niekedy všetko, čo potrebujete, je intuícia, nie koláčový graf.

Často kladené otázky

7 techník tajnej príťažlivosti, ktoré môžete použiť TERAZ

Základ vášho vzťahu je slabý, ak vidíte týchto 8 znakov

Zdravé verzus nezdravé vzťahy — 10 charakteristík

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať