10 tipov na rozvoj emocionálnej intimity v manželstve

Čo vám napadne, keď počujete pojem „intimita“? Stavíme sa, že po prečítaní tejto otázky si väčšina z vás tento pojem určite dala do súvisu so sexuálnou intimitou medzi partnermi. Ale „intimita“ nie je len o vzájomnom uspokojovaní sexuálnych potrieb vo vzťahu; ide aj o prepojenie na emocionálnej úrovni. Táto schopnosť poznať jeden druhého zvnútra sa nazýva „emocionálna intimita“ a my vám pomôžeme sa s ňou zoznámiť.

Je to druh intimity, vďaka ktorej sa s partnerom cítite dobre, aj keď sa vy dvaja leňošíte a nič nerobíte. Emocionálne spojenie v manželstve alebo dlhodobom vzťahu je životne dôležité, ak chcete, aby ten váš bol zdravý a naplnený. Ako by ste bez intimity vedeli, čo váš partner myslí, keď povie: „Nič, som v poriadku“?

Vzťah prechádza vo svojom živote rôznymi druhmi intimity, ktorá zahŕňa oveľa viac ako len putovanie v posteli. Poďme zistiť, ako rozvíjať emocionálnu intimitu v manželstve, aby ste si boli istí, aké silné je vaše puto.

Čo je emocionálna intimita?

Emocionálna intimita v manželstve znamená, že sa pár môže emocionálne spojiť a cítiť sa navzájom bezpečne. Obaja majú možnosť podeliť sa nielen o svoje sny, ale aj o svoje neúspechy. Tento druh intimity umožňuje vzťahu nadobudnúť zmysel a pomáha mu primerane prosperovať.

Je to intimita, ktorá vám pomôže rozlúštiť, čo znamená „na večeru si dám čokoľvek, objednaj si, čo chceš“. Emocionálne spojenie v manželstve alebo vzťahoch je vec, ktorá oddeľuje váš vzťah od tých povrchných. Keď sa vy dvaja spojíte na hlbšej úrovni než len v spálni, môžete sa staviť, že váš vzťah je silnejší ako väčšina ostatných.

Ako rozvíjať emocionálnu intimitu v manželstve nie je žiadna veľká veda. Pre niektorých sa to stáva prirodzene, keď sa navzájom rozprávajú o obavách z detstva a veciach, pre ktoré sú skutočne vášniví. Pre nadšených nových milencov však budú musieť najskôr vyjsť zo spálne.

Na vytvorenie emocionálnej intimity vo vzťahu sú však nevyhnutné tri predpoklady: dôvera vo vzťahu , otvorenosť a transparentnosť. Bez nich nemôže žiadny pár dúfať v šťastný život. Zlepšenie emocionálnej intimity v manželstve zvyčajne zahŕňa zlepšenie troch aspektov, ktoré sme spomenuli.

Môže manželstvo prežiť bez citovej intimity? Odpoveď je nie, a preto musíte zistiť, či vo vašom vzťahu existujú známky emocionálnej intimity alebo nie.

Súvisiace čítanie: Nedostatok náklonnosti a intimity vo vzťahu – 9 spôsobov, ako vás to ovplyvňuje

Známky emocionálnej intimity v manželstve

Predtým, ako sa dostaneme k tomu, ako rozvíjať emocionálnu intimitu v manželstve, musíme najprv zistiť, ako zachytiť príznaky emocionálnej intimity vo vašom vzťahu. Možno je úplne bez akejkoľvek intimity, čo vám dá lepšiu predstavu o tom, proti čomu stojíte. Alebo možno všetky znaky poukazujú na to, že ten váš má všetku emocionálnu intimitu na svete a práve ste si vymysleli problémy vo svojej hlave.

Poďme si prejsť niektoré z príznakov emocionálnej intimity, aby ste mohli spoznať, kedy je váš vzťah zbavený takejto intimity a podľa toho pracovať na jej opätovnom rozvoji:

• Obaja dávate prednosť potrebám toho druhého a ste vždy pripravení podať si pomocnú ruku
• Komunikačné spojenie medzi vami dvoma je také jasné a ostré, že nie je priestor na nedorozumenia
• Obaja rešpektujete svoj čas a priestor
• Obaja sa môžete navzájom úplne akceptovať napriek nedostatkom a nikdy sa nepokúšajte jeden druhého transformovať
• Vaše perspektívy a zásady o živote sa zosúladia s názormi a zásadami vášho partnera

Ak sa pár nedokáže spojiť na hlbšej úrovni, nemôže dúfať, že prežije skúšku časom. Bez emocionálnej intimity nemôže skutočná láska prekvitať vo vzťahu. Vážny záväzok k manželstvu bude chýbať, ak neexistuje emocionálna intimita. Navyše sa nebude môcť rozvíjať stabilný rodinný život. Preto netreba podceňovať dôležitosť emocionálnej intimity vo vzťahu.

Ak vás vyššie uvedené znaky prinútili myslieť si, že vášmu vzťahu chýba intimita, nasledujúce tipy by vás mali nasmerovať na cestu, kým sa pokúsite zistiť, ako v manželstve rozvíjať emocionálnu intimitu.

10 tipov na rozvoj emocionálnej intimity v manželstve

Cítite sa odlúčení od svojej manželky/manžela ? Cítite sa osamelí a nešťastní, napriek tomu, že ste zosobášení s osobou, ktorú milujete? Premýšľate, čo sa stalo s vaším manželstvom?

Ak je vaša odpoveď na tieto otázky áno, potom pravdepodobne vaša svadba prechádza problémom nedostatku emocionálnej intimity. Tu je desať tipov, ktoré vám pomôžu rozvinúť vhodnú úroveň emocionálnej intimity vo vašom manželstve:

1. Ako rozvíjať emocionálnu intimitu v manželstve – pochopiť hlavnú príčinu

Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky na zlepšenie úrovne intimity vo vašom vzťahu, musíte sa pokúsiť nájsť základnú príčinu nedostatku emocionálnej intimity. Dobre si premyslite, kedy presne intimita začala miznúť. Zistite, či je na vine váš partner, alebo ste urobili niečo zlé, kvôli čomu váš vzťah čelí takémuto problému. Je to nejaká tragédia alebo smútok , ktorý spôsobil rozkol medzi vami dvoma? Musíte zistiť, kde sa to začalo odchyľovať, a to celkom správne.

Nehrajte hru na obviňovanie, ale spravodlivo posúďte celú situáciu, aby ste mohli pohodlne nájsť riešenie. Keď dokážete určiť príčinu, budete môcť celú túto situáciu primerane riešiť. Žiadna emocionálna intimita v manželstve vás nepovedie po kamenistej ceste. Skôr ako sa z toho stane problém, ktorý nemôžete ignorovať, skúste ho potlačiť v zárodku nájdením hlavnej príčiny.

2. Naučte sa vyjadrovať sa lepším spôsobom

Emocionálne prepojenie vo vašom vzťahu je možné len vtedy, keď sa dokážete jasne vyjadriť. Aby ste podporili emocionálnu intimitu, musíte sa najprv zamyslieť a zistiť, či môžete so svojím partnerom otvorene zdieľať alebo nie. Ak zistíte, že sa nedokážete adekvátne vyjadrovať, pracovať na tom by bol správny krok.

Intimita v dohodnutom manželstve môže často trpieť tým, že partneri nevedia, ako sa k tomu druhému prejaviť. Len ak začnete rozhovor, pochopíte, ako váš partner hovorí a naučíte sa lepšie vyjadrovať, pochopíte, ako v manželstve rozvíjať emocionálnu intimitu.

Pochopte svoje emócie lepším spôsobom, aby ste ich mohli bez problémov zdieľať so svojím partnerom. Zapíšte si, ako sa cítite, do denníka alebo denníka; takto sa budete lepšie vyjadrovať.

Súvisiace čítanie: 5 dôvodov, prečo intimita medzi pármi mizne a ako tomu môžete zabrániť

3. Trávte s partnerom viac hodnotného času

Nemôžete očakávať, že sa vo vašom vzťahu rozvinie intimita bez toho, aby ste trávili čas so svojím partnerom/partnerkou. Pokiaľ si nebudete navzájom venovať čas, nesadnete si a neporozprávate sa, nebudete spolu vykonávať nejaké každodenné činnosti, emocionálna intimita nedosiahne optimálnu úroveň. Sú to práve tie malé veci , ktoré robíte každý deň, ktoré vám pomôžu opäť sa spojiť vo vašom manželstve.

Preto si naplánujte celý deň tak, aby ste obaja mali čas na rozhovory od srdca k srdcu. Skúste sa spoločne venovať nejakému novému koníčku alebo záujmu, aby ste si pripomenuli svoje zodpovedajúce vlnové dĺžky. Ak chcete zlepšiť emocionálnu intimitu v manželstve, musíte tráviť čas so svojím partnerom. Ako inak zistíte, že keď vás nazývajú hlúpym a usmievajú sa na vás, v skutočnosti vám hovoria, že vás milujú?

4. Zabezpečte, aby bitky zbytočne neeskalovali

Je to skutočne kríza, keď váš vzťah nemá emocionálnu intimitu. Kvôli nedostatku tejto intimity si obaja všimnete, že váš vzťah charakterizujú zbytočné hádky. Niekedy skončíte bojom z rovnakých dôvodov a ich frekvencia sa neustále zvyšuje a následne ubližujú. Ak teda chcete zachrániť svoje manželstvo, musíte zabezpečiť, aby sa bitky medzi vami dvoma zbytočne neeskalovali.

Vyhnite sa napríklad kritickým a hrubým poznámkam na adresu svojej manželky/manžela a neposkytujte tiché zaobchádzanie svojej lepšej polovičke. To všetko spôsobí len ďalšie problémy. Namiesto toho priamo diskutujte o akýchkoľvek závažných problémoch a pokúste sa spoločne nájsť riešenia. Tým sa prehĺbi dôvera a intimita vo vzťahu.

5. Zamerajte sa na fyzickú intimitu, aby ste v manželstve rozvíjali emocionálnu intimitu

Práca na emocionálnej intimite si vyžaduje, aby ste pracovali aj na fyzickej intimite. Gestá ako možnosť dotýkať sa jeden druhého, maznať sa a bozkávať by mali byť pre vás oboch ako páru prirodzené. Ak nie ste obaja emocionálne prepojení, obaja sa môžete vzdialiť aj fyzicky.

Preto sa musíte snažiť byť blízko k svojmu partnerovi/partnerke a nadviazať s ním/ňou fyzickú intímnosť. Existujú aj nesexuálne spôsoby , ako sa cítiť prepojení. Nebojte sa bozkávať alebo držať svojho partnera/partnerku za ruku. Snažte sa byť v posteli zábavní a vzrušujúci. Toto všetko výrazne prispeje k podpore nielen fyzickej intimity vo vašom vzťahu, ale aj emocionálnej intimity.

6. Poskytnite si navzájom požadovaný osobný priestor a čas

Emocionálne odpojenie charakterizuje vzťah, keď pár nie je schopný rešpektovať svoj vlastný priestor a čas. Jeden z partnerov by sa mohol vo vzťahu cítiť dusený a tým sa od toho druhého citovo vzdialiť. Aby ste takúto situáciu napravili, musíte si vo vzťahu stanoviť určité hranice.

Uistite sa, že váš manželský partner rešpektuje vaše limity a dáva vám dostatok „času na seba“. Vždy, keď máte pocit, že váš partner zasahuje do vášho osobného priestoru, musíte vyjadriť svoje sklamanie a povzbudiť ho, aby sa zlepšil. Na druhej strane aj vy musíte rešpektovať ich potrebu osobného priestoru a času.

7. Staňte sa lepším a zodpovednejším človekom

Ak váš vzťah trpí nedostatkom emocionálnej konektivity, neznamená to, že sa vzdáte svojho manželstva a vyhýbate sa povinnostiam, ktoré manželský život sprevádzajú. Namiesto toho by ste sa mali stať lepším a zodpovednejším človekom, aby vám partner mohol opäť dôverovať.

Rozvoj emocionálnej intimity závisí od dôvery, ktorú k sebe obaja máte. Ak ukážete svojmu manželovi, že beriete vzťah a svoje povinnosti vážne, môžete zachrániť svoje manželstvo pred akýmkoľvek poškodením.

8. Často sa navzájom oceňujte

Keď vo vzťahu nie je žiadna/menej emocionálna intimita, zdá sa, že ste osamelí a nikto si vás neváži. Možno sa váš manžel môže cítiť rovnako. Čo teda môžete urobiť, je začať si navzájom rozumieť častejšie.

Ak váš manžel/manželka niečo urobí, najmä pre vás, snažte sa mu/jej poďakovať. Takto bude vedieť, že si všímate jeho/jej gestá a nikdy nebude váhať pre vás niečo urobiť. Keď si začnete vážiť svojho partnera/partnerku, dosiahnete inú úroveň emocionálneho prepojenia.

Súvisiace čítanie: 15 skutočných dôvodov, prečo sa vaša manželka vyhýba intimite

9. Počúvajte svojho partnera

Vo vzťahu sa možno staráte o svoju túžbu vyventilovať sa. Ale ak nedovolíte svojmu manželovi, aby sa vyventiloval a podelil sa s vami o svoje pocity, načo vám je takýto vzťah?

Pamätajte, že každý partner v emocionálne vzdialenom vzťahu chce byť viac vypočutý a chce získať uistenie, že ste tu pre neho/ňu, nech sa deje čokoľvek. Takže presne to musíte urobiť. Vypočujte si pochybnosti a obavy svojho partnera . Presvedčte ho/ju, že ste vždy po jeho/jej boku.

10. Poradca vám pomôže s tým, ako rozvíjať citovú intimitu v manželstve

Ak nie ste schopní podporovať emocionálnu intimitu vo svojom manželstve sami, zvážte pomoc poradcu alebo terapeuta, ktorý vás môže vhodne viesť. Poradca / terapeut je dobre oboznámený s tým, ako rozvíjať emocionálnu intimitu v manželstvách, takže si buďte istí, že vás budú viesť tým najlepším spôsobom.

Ak je váš partner vo vzťahu emocionálne vzdialený, môžete ho/ju presvedčiť, aby s vami navštívil poradcu/terapeuta. Niekoľko stretnutí s odborníkom by vám obom mohlo pomôcť vyrovnať sa s celou situáciou a nájsť vynikajúce riešenie problémov.

Emocionálna intimita vo vzťahu sa nedá rozvinúť zo dňa na deň. Takže sa musíte naučiť byť trpezliví a zostať odhodlaní zabezpečiť, aby ste mohli obnoviť vzťah na predchádzajúcu úroveň intimity. Všetko najlepšie, krásni ľudia!

12 spôsobov, ako vybudovať intelektuálnu intimitu vo vzťahu

Chcete sa porozprávať so svojou manželkou o nedostatku intimity? 8 spôsobov, ako to urobiť

Odhlásil sa váš manžel emocionálne? 12 znakov neúspešného manželstva

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.