Faze v razmerju – v kateri fazi je vaša?

Krivite filme. Večina ljudi, ki se nenehno hranijo z romantičnimi filmi, knjigami in televizijskimi oddajami, ima precej izkrivljeno predstavo o tem, kako delujejo faze v razmerju. Veste, pot od ene faze razmerja do druge v takšnih izmišljenih fantazijah poteka gladko, življenje pa je prikazano večinoma brez kakršnih koli težav. In četudi se med pari pojavijo težave, imajo romantične komedije vedno srečne konce – zaroke, poroke, družinska srečanja – karkoli si zamislite, imajo jih. Žal resničnost ne sledi vedno istemu scenariju.

Čeprav si vsak odnos začrta svojo pot, ki morda ni vedno tako gladka kot v zgodnjih fazah odnosa, so nekatere faze skupne vsem parom. Kako naj bi torej odnos napredoval? Ta članek bo osvetlil faze v odnosu, ki jih prebrodi večina parov, in časovnico faz odnosa za vsako od njih, s strokovnimi vpogledi kalifornijskega psihiatra in kognitivno-vedenjskega terapevta. Dr. Šefali Batra (doktor medicine iz psihiatrije), specializiran za svetovanje pri ločitvi in ​​razvezi, razhodu zveze in zmenkih ter težavah z združljivostjo pred zakonom. Berite naprej, če želite izvedeti več o različnih fazah razvoja odnosov ...

Faze v razmerju, skozi katere gre vsak par

Različne faze v razmerju – od privlačnosti do ljubezni v družbi – so zanimive. Vendar pa obstaja ena osnovna predpostavka vsake ljubezenske zgodbe: ljubezen sama po sebi ni cilj, temveč potovanje. In ne glede na to, na kateri točki poti ste, boste morali premagati neko ovir. Lepota življenja in ljubezni je v tem, da se z izzivi soočate z odprtimi rokami, verjamete vase in si nenehno prizadevate premagati ovire s pozitivnimi dejanji.

Sorodno branje: 12 jasnih znakov, da ste zaljubljeni in ne zaljubljeni

Preprosto povedano, faze v razmerju so pogosto nelinearne. Pogosto se po prehodu skozi vse faze lahko celo znajdete v situaciji, ko se vrnete na začetek! Prav tako se čas, ki ga pari preživijo v določeni fazi razmerja, razlikuje glede na dinamiko razmerja. 

Odnosi so individualistični in ni enotnega časovnega okvira za vse. zdrav odnosKljub temu so tako izkušnje kot študije strokovnjake pripeljale do prepričanja, da obstaja več skupnih faz in z njimi povezanih časovnic. Tukaj je torej naš seznam faz razvoja odnosa, pregled časovnic za vsako fazo in nekaj vpogledov v to, kako se znajti skozi vsako fazo:

1. Privlačnost

To je najpomembnejša od vseh faz v razmerju. Pravzaprav to pomeni začetek faze zmenkov in je najpomembnejša od vseh. faze novega razmerjaSrečaš nekoga, tvoje srce poskoči in želiš se z njim ali njo ponovno srečati. Takrat oseba preide iz zaljubljenosti v nekoga in ga resno privlači zaradi neke lastnosti, ki je edinstvena zanjo. Obstaja težnja, da ignorira ali spregleda pomanjkljivosti druge osebe in poudarja pozitivne vidike.

Dr. Batra pojasnjuje: »Privlačnost je začetna ognjevita, iskriča dinamika, zaradi katere se posameznik v zgodnjih fazah odnosa počuti privlečenega k drugemu. Pravzaprav je to ena glavnih faz novega odnosa. Zanimivo pa je, da privlačnost nikoli ni samo fizična. Psihodinamika privlačnosti pogosto vključuje iskanje v drugem tistega, kar človeku v življenju manjka.« Našteje tudi nekaj primerov takšne privlačnosti:

• Nekoga, ki ne zna dobro igrati glasbila, lahko privlači nekdo, ki je glasbenik, ker rad posluša glasbo.
• Nekoga lahko privlači inženir, ker so bile njegove otroške sanje, da bi postal inženir, in nekako ni mogel postati.

Časovnica razmerja za privlačnost

Časovnica za to fazo se razlikuje od osebe do osebe, tako kot časovnice vseh drugih faz v razmerju. Vendar pa se večina uporabniki reddit so izjavili, da so to fazo doživeli od 6 mesecev do enega leta, čeprav je označena kot ena od zgodnjih faz odnosa.

Sorodno branje: Zdravi v primerjavi z nezdravimi odnosi – 10 značilnosti

Kako navigirati

Dr. Batra nam daje tudi nasvete, kako se znajti v tej fazi, ki je ena najzanimivejših faz razvoja odnosa. Pravi: »Privlačnost je včasih lahko zavajajoča. Dokaj enostavno je biti privlačen do nekoga, a izjemno težko je ohraniti odnos. Zgolj privlačnost ne ...« ohraniti stabilen odnos. 

Kljub temu meni, da je privlačnost pomembna, saj utira pot za preostale faze razmerja. Dodaja: »Da bi to fazo ustrezno prebrodili, je lepo biti pozoren in se zavedati, kaj si želiš in zakaj si to morda želiš.«

2. Evforija

Naslednja na seznamu različnih stopenj v razmerju je znana kot evforija, ki je druga faza romantičnega razmerja. Vprašajte kogarkoli in strinjali se boste, da je naval dopamina, ki ga prinaša novoodkrita povezava v vašem življenju, neprimerljiv z nobeno drugo. Je ena najbolj vznemirljivih stopenj novega razmerja in je znana tudi kot faza/faza medenih tednov.

In to se lahko zgodi znova in znova, ne glede na to, v koliko razmerjih ste bili. Dr. Lucy Brown in dr. Helen Fisher so to preučevali 'zaljubljanje''fazi in že desetletja analizirajo možgansko aktivnost zaljubljenih ljudi. Očitno v tej fazi pozitivne stvari prevladajo nad negativnimi. 

Dr. Batra pojasnjuje: »To je najsrečnejša faza odnosa, če se tako izrazim. Takrat čutite, da vaš partner ne more storiti ničesar narobe.« Tukaj je nekaj primerov, kako se lahko počutite v tej fazi:

• "Koga briga, če mi včasih kaj zabrusi? Tako lepa je."
• "Nesramen je, ampak mora biti pod stresom." 

Sorodno branje: Povzetek 5 faz novega razmerja

Za to obdobje medenih tednov je torej značilno nenehno potrjevanje partnerjevih dejanj in čustev z lastnimi (pogosto nelogičnimi) utemeljitvami. In to zaradi tega, kar Brown imenuje »zaustavitev negativne presoje«. To je posledica upada aktivnosti prefrontalne skorje, ki vpliva na vašo presojo. Bolj ko se ta aktivnost zmanjša, večja je verjetnost, da bo razmerje trajalo dolgo.

Časovnica razmerja za evforijo

Dr. Batra pravi, da ta faza traja povprečno od šest mesecev do dve leti. 

Kako navigirati

Dr. Batra pravi: »Redko se zgodi, da par ostane v tej fazi medenih tednov ali celo ponovno obudi to začetno strast še mnogo let po začetku razmerja.« Brown omenja, da je to bolj odvisno od posameznika kot od samega razmerja. Glede tega, kako prebroditi to fazo, dr. Batra predlaga: »Ne dovolite, da vam evforija zamegli razmišljanje, in ne postavljajte temeljev za kasnejše razočaranje. Vedno bodite razumni in racionalni.«

3. Strastna ljubezen (Eros)

Ena najbolj energičnih faz v odnosu je, ko par razvije strastno, erotično ljubezen drug do drugega, kar je tudi tretja faza odnosa. Dr. Batra pravi: »Ta faza strastne ljubezni je najbolj slavna med različnimi vrste ljubezniTo si želi večina romantikov, o katerih sanjarijo filmi, romani, pesmi in klasične tragedije, kot je Shakespearova Romeo in Julija... V tej fazi je najpomembnejša želja, da bi bili z osebo, ki vam zadahne ali ponori, če se vam približa, fizično ali čustveno.“

Za to zgodnjo fazo navezanosti v strastni in romantični ljubezni/razmerjih je značilno:

• Občutek nujnosti, da sem z njimi
• Nestrpnost, ko sta dva narazen
• Potreba in želja, da bi bili čim bližje posebni osebi, bodisi s pogovorom bodisi s dotikom
• Intenzivna čustva drug do drugega

Dr. Batra ta občutek primerja s tistim, ki ga je Bella čutila med čakanjem na Edwarda v priljubljenem romantično-fantastičnem romanu Stephenie Meyer. TwilightV tem kontekstu je socialna psihologinja Elaine Hatfield morda opisala strastno ljubezen kot najboljšo. Dejala je, da je to »stanje intenzivnega hrepenenja po združitvi z drugim«. 

Sorodno branje: 30 ½ dejstev o ljubezni, ki jih nikoli ne smete prezreti

Časovnica razmerja za strastno ljubezen (eros)

Časovnica zmenkov v tej fazi lahko traja od nekaj mesecev do približno enega leta. Tudi to se razlikuje od osebe do osebe in od razmerja do razmerja.

Kako navigirati

Dr. Batra nam pove, kako se znajti v tej fazi, ki pomeni izrazito napredovanje v zmenkih. Pravi: »Eros lahko opredelimo kot fizično ljubezen oz. spolna napetost/želja. Nekateri celo pravijo, da je to bolj poželenje kot ljubezen. Lahko je zelo zasvojljivo in privlačno. Vendar pa imajo lahko ti občutki, ne glede na to, kako prijetni so, tudi slabe strani tako intenzivnih čustev.“ 

Na primer, v Harry Potter V seriji je Ron Weasley precej vehementno pokazal svoje nezadovoljstvo z Victorjem Krumom, ko je ta hodil s Hermiono, in jo pri tem prizadel. Dr. Batra pravi: »V tej fazi se je pomembno naučiti nadzorovati vse vrste čustev do kogar koli. Preveč česar koli lahko postane strupeno. Zato se morate osredotočiti nase in na druge ljudi v svojem življenju, ne na osebo, ki morda zaposluje vaše misli in srce.«

4. Zavezanost

Torej ste se verjetno zaljubili na prvi pogled! Po faza medenih tednov se konča in ko se erotična ljubezen ohladi, postane težje prezreti pomanjkljivosti vašega partnerja in pogosto ste frustrirani in jezni. Dr. Batra pravi: »To lahko ustvari napeto vzdušje in vas prisili, da podvomite v celoten odnos. Morda se sprašujete, ali vas resnično ljubi.«

Vsi odnosi se soočajo z izzivi. Vzemimo za primer odnos med Rossom in Rachel v prijatelji, ki je šla skozi vzpone in padce. Toda tisto, kar naredi vso razliko med pobotanjem in razhodom, je odločitev, da ostaneš v predanem razmerju kljub običajnim težavam v razmerju. To je obojestranska odločitev za gradnjo zaupanja in spoštovanja. Takrat se »on/ona in jaz« spremeni v »mi«. In to je ena najpomembnejših stopenj psihologije odnosa.

Časovnica razmerja za zavezanost

raziskave navaja, da lahko časovnica zmenkov za krizno fazo, ki sčasoma vodi do zaveze, traja od pet do sedem let. 

Kako navigirati

Dr. Batra svetuje, da si zastavite ta vprašanja, preden se zavežete ali pridete do te ključne faze razvoja odnosa:

• Boste to (negativno lastnost) pri njih lahko sprejeli? 
• Bosta s partnerjem uspela prebroditi težko situacijo?
• Boste sposobni sprejeti spremembo, če bo potrebna, da boste lahko s svojim partnerjem? 

Vendar dodaja: »Čeprav bi si želeli, da bi se vključili v predano razmerje»...ne bi smeli žrtvovati svojih želja in odločitev za partnerjeve samo zaradi napredka v zmenku. Namesto tega se morate naučiti sklepati kompromise in se odločati skupaj kot ekipa ter skrbeti drug za drugega.« Razmerje zdaj uspeva na podlagi skupnih izkušenj. Hkrati pa ne smete opustiti svojih osebnih ciljev ali zanemariti svoje družine ali bližnjih.

Sorodno branje: 21 stvari, ki jih je treba in česa ne smete početi pri začetku novega razmerja

5. Družabna ljubezen

Zadnja faza v razmerju, tovariška ljubezen, se doseže, ko dva posameznika kljub izgubi strasti v razmerju še naprej izkazujeta naklonjenost in ohranjata svojo predanost drug drugemu po več letih skupnega življenja. Zato je zdaj poudarek bolj na čustvena povezanost kot fizična intimnost/strast. Pari se bolj osredotočajo na vsakdanje življenje kot na zmenke in rože. 

Dr. Batra verjame: »Ta vrsta ljubezni je 'končni cilj' za večino parov. To je manifestacija sanj o 'skupnem staranju', ki si jih večina ljudi želi, ko začnejo razmišljati o ...« resne zveze s svojimi partnerji. To je večinoma značilno za tesno prijateljstvo in razumevanje, skupaj z uglašenostjo z njihovim obstojem. To je faza, ko si življenja brez njih ne morete več predstavljati.“

Na primer, čeprav Marie in Frank v priljubljeni humoristični seriji Vsi ljubijo Raymonda Zdi se, kot da se včasih ne preneseta, popolnoma sta srečna, ko sta skupaj in se dražita. 

Sorodno branje: 15 značilnosti zdravega odnosa

Časovnica odnosov za spremljevalno ljubezen

To stanje tovariške ljubezni, ki kaže globoko navezanost, ki presega lahkomiselnost in fizično ljubezen ter temelji na medsebojnem razumevanju, lahko dosežemo šele po letih in je ena od končnih stopenj razvoja odnosa. Na primer, nekateri Študije Recimo, da lahko ta časovnica zmenkov traja sedem let in več, čeprav vsak par napreduje do te faze s svojim tempom.

Kako navigirati

To je ena najpomembnejših stopenj v psihologiji odnosa in jo je mogoče doseči le, ko se zavežete odnosu in mu vztrajate, tudi če se soočite z oviro. Dr. Batra dodaja: »Če se vam zdi, da vaša ljubezen ni tovariška, ne izgubite poguma, vsakdo doseže te stopnje ob svojem času. Zato bodite potrpežljivi in ​​uživajte v življenju v sedanjosti, kolikor se le da, namesto da se osredotočate na napredovanje odnosa. Lahko poskusite tudi izboljšati komunikacijo in partnerju pomagati doseči cono udobja, ki bo okrepila vajino vez.«

Infografika o fazah razmerja 

Stopnje razmerja niso vedno linearne ali kronološke. Pari lahko gredo skozi faze, kjer se vrnejo v prejšnje faze, odvisno od svojih okoliščin. Ta infografika vam bo pomagala razumeti, kako so faze medsebojno povezane. Morda boste ugotovili tudi, v kateri fazi ste trenutno:

Pogosto zastavljena vprašanja

Končna thoughts

Kako naj bi torej razmerje napredovalo? In ali te faze zagotavljajo dolgoročni uspeh razmerja? No, morda ni določenih stopenj razmerja, vendar so študije dokazale, da vsi odnosi gredo skozi nekaj skupnih stopenj. Medtem ko je začetna faza zaljubljenost, ki vodi v privlačnost, razmerje kasneje napreduje v preostale faze: evforijo, strastno ljubezen, predanost in ljubezen v družbi. Pari, ki so odločeni, da bodo predani drug drugemu, gredo skozi vse te faze in posledično okrepijo svoj odnos.

Upam, da vam je ta članek pomagal odkriti vse faze v razmerju in da zdaj veste, kako se samozavestno znajti skozi vsako. Upam, da se zdaj zavedate tudi časovnice faz razmerja. Kljub temu se je dobro zavedati, da odnosi zahtevajo veliko dela. Lahko pride do boja za moč, potrebe po odprti komunikaciji, učinkovitem obvladovanju konfliktov in veliko truda pri soočanju z zunanjimi dejavniki. Kljub temu je pomembno, kako predana sta partnerja drug drugemu in kako predana sta rešitvi razmerja. 

11 znakov, da ste v 'zapletenem razmerju'

Kdaj in kako se pogovoriti o zakonu s svojim partnerjem

Kaj pomeni, ko nekdo reče, da išče "nekaj"

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.