12 znakov zaljubljenosti, ki kažejo, da niste zaljubljeni

Ključni kazalci • Zaljubljenost se zdi intenzivna, a začasna, medtem ko je ljubezen mirnejša in traja dlje. • Kemija možganov poganja vrhunce zaljubljenosti: dopamin in adrenalin ustvarjata naval, medtem ko znižanje serotonina spodbuja obsesivno razmišljanje. • Najbolj jasni znaki zaljubljenosti so nenehna preokupacija, idealiziranje partnerja, ignoriranje opozorilnih znakov in potreba po nenehnem pomirjevanju. • Zaljubljenost običajno traja od šest do osemnajst mesecev, včasih se raztegne na dve leti, preden zbledi ali dozori v ljubezen. • Lahko se razvije v pravo ljubezen, vendar le, če se oba odločita za iskrenost namesto za fantazijo. Ta izid ni nikoli zagotovljen.

Ljudje se o zaljubljenosti in ljubezni prepirajo že dolgo preden je kdo sploh imel besedo za kateri koli od teh čustev. Oba sta na začetku videti skoraj enaka. Hitro bitje srca, nenehno pošiljanje sporočil, prepričanje, da ste končno našli nekoga izjemnega. Toda eden od teh čustev zbledi. Drugi pa ne.

Tukaj je različica z eno vrstico: zaljubljenost je začasna, ljubezen je trajna. V tem članku vam bomo pomagali ugotoviti, v kateri od teh dveh se dejansko nahajate. Da bi to pravilno razumeli, smo se pogovorili s psihologinjo Nandito Rambhia (mag. psihologije), ki je specializirana za kognitivno vedenjsko terapijo (KBT), ljubezensko terapijo z motiviranimi bejzbolskimi terapijami (REBT) in svetovanje za pare.

Eden najjasnejših znakov zaljubljenosti je, da občutek sam od sebe zbledi, ne glede na to, ali je v razmerju kaj narobe ali ne. Največji del bitke je v tem, da ta vzorec prepoznamo zgodaj.

Kaj je zaljubljenost?

Zaljubljena ljubezen je izbruh močne privlačnosti, ki pride hitro in ne traja dolgo. Vse na osebi se zdi popolno, njena prisotnost razsvetli sobo in morda se vam bo zdelo, kot da ste našli tisto pravo osebo v nekaj tednih po srečanju z njo. Sanjarite o prihodnosti, ki si je še niste zaslužili.

Znan opis s spletnega foruma o razmerjih lepo povzema kontrast: zaljubljenost pomeni, da ne morete videti napak druge osebe, medtem ko ljubezen pomeni, da v celoti poznate njene pomanjkljivosti in se vseeno odločite ostati.

Povezano branje: Ljubezen proti navezanosti: Ali je to prava ljubezen? Razumevanje razlike

Kaj povzroča zaljubljenost?

Če se nenehno sprašujete, ali čutite ljubezen ali zaljubljenost , niste sami. Tukaj so korenine, na katere Nandita najpogosteje opozarja.

1. Negotovost in nizka samopodoba

Ko je vaš občutek vrednosti odvisen od odobravanja nekoga drugega, se lahko že majhna količina pozornosti zdi omamna. Njihova naklonjenost začasno zapolni vrzel, ki nima nič skupnega z njimi. Psihologi to imenujejo navezanost, ki jo poganja potrditev: privlačnost opravlja delo samopomirjanja, ne pa povezovanja.

2. Pretekla travma ali čustveno zanemarjanje

Ljudje, ki so odraščali z občutkom, da so nevidni, včasih lovijo intenzivnost, ker se ta razume kot dokaz, da so pomembni. Zaljubljenost lahko posnema varnost s čisto strastjo in s hrupom preglasi starejše rane. To je eden od razlogov, zakaj preživeli travme včasih tesnobo zamenjajo za kemijo.

Povezano branje: Negotovost v razmerju: vzroki, znaki, način spopadanja

3. Osamljenost in neizpolnjene čustvene potrebe

Dolgotrajna osamljenost lahko okrepi odziv možganov na nagrajevanje v trenutku, ko nekdo nov pokaže zanimanje. Ko po obdobju osamljenosti sledi novost, se dopamin in oksitocin običajno močneje povečata in okrepita tisto, kar že čutite.

4. Fantazija in idealizacija

Um ureja resničnost. Pišemo miselne scenarije, ki občudovanje tiho spreminjajo v obsesijo, projiciramo lastna upanja na nekoga, ki ga komaj poznamo, medtem ko ignoriramo tiste dele njega, ki se ne ujemajo z zgodbo.

Kemična reakcija, ki se dogaja v vaših možganih, vam lahko da občutek, da se prehitro zaljubljate , čeprav v resnici čutite le zaljubljenost in ne resnično ljubezen.

Vpleteni nevrokemija in hormoni

Serotonin: Ljudje v zgodnji zaljubljenosti pogosto kažejo zmanjšano raven serotonina, za katerega se teoretično domneva, da je vzrok za obsesivne, zančne misli. Nekatere študije primerjajo serotoninske profile novih ljubimcev s tistimi, ki jih opazimo pri obsesivno-kompulzivni motnji.

Dopamin: Dopamin poganja možganski sistem "iskanja". V zgodnji romantični privlačnosti se dopaminergične poti močno aktivirajo. Ena študija je pokazala, da ljudje v zgodnji fazi privlačnosti kažejo aktivacijo v istih možganskih regijah, povezanih z nagrado in motivacijo.

Norepinefrin: Ker zaljubljenost nosi resnično stresno komponento, se lahko zviša tudi kortizol, kar poveča budnost in obsesivno osredotočenost.

Kaj je ljubezen?

Ljubezen se obnaša drugače, glede na Nanditine značilnosti ljubezni :

• Po letih skupaj ne zbledi, ampak se umiri.
• Partnerjeve posebnosti in pomanjkljivosti nehajo biti ovire in postanejo stvari, ki so vam všeč.
• Gre veliko dlje od tega, kako nekdo izgleda

Psiholog Robert Sternberg v svoji trikotni teoriji ljubezni razdeli čustvo na tri komponente: strast, intimnost in predanost. Zaljubljenost skoraj v celoti temelji na strasti, le malo pa na drugih dveh. Trajni odnosi sčasoma običajno gradijo vse tri in oblikujejo tisto, kar Sternberg imenuje popolna ljubezen.

Povezano branje: Ali sem zaljubljen/a v svojega/svojo najboljšega prijatelja/prijateljico? Kaj naj storim?

Razlika med zaljubljenostjo in ljubeznijo

Oba občutka sta dovolj intenzivna, da ju je enostavno zamenjati, še posebej na začetku. Ko ste zaljubljeni, je lahko privlačnost tako močna, da se prepričate, da mora biti ljubezen, deloma zato, ker si to želite.

Prava razlika je v tem, na čem temelji privlačnost. Zaljubljenost temelji na idealizirani različici osebe, ne na tem, kdo v resnici je. Razumevanje razlike med ljubeznijo in zaljubljenostjo je najhitrejši način, da postanete iskreni do sebe glede tega, kaj čutite.

Povezano branje: 6 znakov prave ljubezni: Spoznajte, kaj so

12 jasnih znakov zaljubljenosti, ki jih zamenjamo za znake ljubezni

Veliko resnih razmerij se začne kot zaljubljenost, zato ločiti zaljubljenost od prave ljubezni ni tako preprosto, kot se sliši. Romanopiska Mary Roberts Rinehart je to dobro povedala: ljubezen jasno vidi in ljubi, medtem ko je zaljubljenost slepa in umre v trenutku, ko začne videti. Zaljubljenost je kratka in intenzivna, zamegli vam presojo, dokler nekega dne občutek zaljubljenosti preprosto ne izgine. Tukaj je 12 znakov zaljubljenosti, ki jih redno zamenjujemo z ljubeznijo.

1. Postavite jih na podstavek

Idoliziraš jih, kot da so nagrada, ki si jo imel srečo osvojiti. Ljubezen se zgodi, ko premagaš to začetno fazo mladičkove ljubezni in se vrneš dol, da vidiš pravo osebo, vključno z napakami, in se odločiš, da jih vseeno sprejmeš. Do takrat je to, kar čutiš, bližje magnetni privlačnosti kot pristni intimnosti.

„Čeprav je morda očarljivo, ko se kozarec popolnosti razbije v zaljubljeni ljubezni, izgubiš zanimanje za osebo skoraj tako hitro, kot si ga sprva razvil. Po tem je nikoli več ne moreš gledati z enakim strahospoštovanjem.“

Nandita Rambhia, psihologinja

2. Nimate volje spoznati osebe

V glavi si si ustvaril idealizirano različico njih, namesto da bi se naučil, kdo v resnici so.

• Vaši pogovori so polni spogledovanja in brez vsebine
• občutek globoko privlačen do nekoga lahko te zavedejo, da jih že poznaš, ker si vrzeli že sam zapolnil
• Izogibate se globljemu kopanju, ker ne želite porušiti brezhibne slike, ki ste jo zgradili

Primer: Že tedne se pogovarjate, vendar niste mogli povedati, kakšni so njihovi dejanski karierni cilji, le da so "neverjetni".

Povezano branje: Kako veste, da nekoga ljubite, 11 znakov, ki to povedo

3. Začnete se obnašati obupano

Vsak občutek se tako močno stopnjuje, da si želite, da bi se odnos razvijal hitreje, kot bi se moral. Ta vrsta obupa se pogosteje pojavlja tako pri negotovih ženskah kot pri moških.

»Misliti, da je oseba skoraj popolna, je eden najjasnejših simptomov zaljubljenosti. Vidite le pozitivne stvari in zavračate vse negativno, ker je občudovanje tako intenzivno. Zaradi tega idealiziranja so ljudje v stiski, skoraj do te mere, da so za drugo osebo pripravljeni storiti vse.«

Nandita Rambhia, psihologinja

V ljubezni delaš korak za korakom. Ni se ti treba muditi, ker že veš, da sta v tem skupaj.

4. Preveč spogledovanja je eden od znakov zaljubljenosti

Vaši pogovori se komajda uvrščajo med pogovore, ker so v celoti zgrajeni okoli spogledovanja.

• Vsaka izmenjava je le hvalospevi in ​​ponavljajoče se šale, ker je to resnično vse, o čemer se lahko trenutno pogovarjamo.
• V ljubezni najdeš naklonjenost tudi v dolgočasnih pogovorih. Lahko govoriš o pranju perila in še vedno misliš: "Resnično ljubim to osebo."

Z zdravim spogledovanjem v razmerju ni nič narobe , do določene mere. Vprašajte se, kaj se zgodi, ko tema postane vsakdanja, kot vaša vsakdanja rutina. Če nobeden od vaju nima kaj povedati, ko se spogledovanje konča, je to znak zaljubljenosti in ne ljubezni.

Povezano branje: 10 znakov, da niste pripravljeni na resno in predano razmerje

5. Vse gre prehitro

Počutite se prenagljeno in komaj čakate, da stvari dvignete na višjo raven. Dopamin je delno razlog za to: preprečuje vam, da bi objektivno pretehtali, ali je ta oseba dejansko prava za vas, saj bi upočasnitev lahko pomenila priznanje, da ni prava oseba za vas.

Primer: Pogovarjate se o skupni selitvi po šestih tednih, preden sta spoznala prijatelje drug drugega.

6. Če se ne obnašate kot vi, je to znak zaljubljenosti.

„Ko si zaljubljen v nekoga, ga želiš na vsak način navdušiti. Nehaš se obnašati kot običajno in začneš upodabljati različico sebe, za katero misliš, da mu bo všeč.“

Nandita Rambhia, psihologinja

To lahko nekaj časa deluje, vendar nikoli ni vzdržno. Če vas nenehno skrbi, da bo razkazovanje vašega pravega jaza končalo stvari, je to znak zaljubljenosti. Zaradi tega ste tesnobni in se pripravljate na trenutek, ko bodo spoznali pravo vas in odšli.

Povezano branje: 5 načinov, kako biti iskren do sebe, vam bo pomagalo bolje razumeti vaš odnos

7. Poželenje prevlada nad drugimi čustvi

Eden bolj očitnih simptomov zaljubljenosti pri fantu ali dekletu je, da jim je bolj mar za seks kot za osebo, ki jo vidijo drugi. Vprašajte se, kaj si pravzaprav želite, ko vidite svojega partnerja. Dolg objem ali kaj drugega? Je spolna napetost glavna stvar, ki ohranja odnos zanimiv?

Zaljubljenost vas ponavadi bolj privlači fizično kot pa da bi z njo preživljali nestrukturiran čas. Če je seks edina stvar, ki jo dejansko želite početi skupaj, je to znak zaljubljenosti, na katerega je vredno biti pozoren.

Primer: Raje ostaneš doma kot pa da greš na skromen zmenek, ker zmenek ne zagotavlja fizičnega dela.

8. Želite, da bi bilo v vašem svetu vse popolno

V glavi ste zgradili odnos brez napak, nesoglasij in težav z združljivostjo ter ste pripravljeni ignorirati vse, kar ogroža to fantazijo. To vam preprečuje, da bi pravočasno opazili partnerjeve dejanske rdeče zastavice in se zaščitili.

9. Začenjate izgubljati zanimanje

Ni minilo dolgo, pa ti je že dolgčas.

• Stvari, ki so ti bile nekoč všeč pri njih, se ti niso več zdele posebne
• Metuljčki so izginili
• Opaziš, kako se oddaljuješ

Medtem se vaš partner morda počuti bolj udobno in se celo zaljublja vate , odpira se na načine, ki so vas prej navduševali, zdaj pa se zdijo povsem običajni. To neskladje je močan znak vaše zaljubljenosti in ne ljubezni.

Povezano branje: 7 stvari, ki jih morate storiti, ko se nehate ljubiti svojega moža

10. Začneš se počutiti osamljenega

Ko začetna iskrica ugasne, opazite vrzel tam, kjer bi morala biti čustvena povezanost. Ta samozadovoljnost je eden tišjih znakov zaljubljenosti.

• Ne počutijo se kot varen prostor in tudi ti nisi eden izmed njih
• Osamljen/a se počutiš v razmerju, ki naj bi bilo ravno nasprotje osamljenosti.
• V težkih trenutkih se nanje ne moreš zanesti, ker pod privlačnostjo ni bilo nikoli pravega razumevanja.

11. Narediš vse, kar ti rečejo

Kot da bi se ti povsem izklopila presoja, in že samo to bi ti moralo nekaj povedati.

• Za skoraj vsako ceno se izognete razočaranju in storite vse, kar zahtevajo.
• Vaš fokus se zoži na en sam cilj: narediti vtis nanje in ohraniti njihovo zanimanje.
• Če so nasilni, nadzorni ali zanemarjajoči, tega ne opazite, ker ste preveč vpleteni, da bi to opazili. rdeče zastavice v odnosih pred tabo

12. Imate blodnje

Povej naravnost: kar se zdi kot ljubezen, je morda le intenzivna privlačnost , prepletena s poželenjem. Ne razmišljaš jasno in del tebe se tega zaveda. Zaljubljenost te vedno globlje vleče v fantazije o popolnem življenju z osebo, ki zunaj tvoje glave ne obstaja povsem.

„Za kratek čas človek postane žrtev iluzije popolnosti v nekom drugem. Želijo si, da bi se fantazija nadaljevala, zato se izogibajo vsakdanjemu, običajnemu in celo rdečim zastavam.“

Nandita Rambhia, psihologinja

Kognitivne pristranskosti za idealizacijo

• Vsiljivo razmišljanje: Oseba, v katero ste zaljubljeni, zavzema nesorazmeren delež vašega miselnega prostora, pogosto na račun osredotočenosti na delo ali druge odnose.
• Selektivna pozornost: Opazite le njihove privlačne lastnosti in dvoumno vedenje berete v najbolj ugodni možni luči
• Projekcija: Pripišeš jim lastnosti in želje, ki so v resnici tvoje, nato pa se zaljubiš v različico, ki si jo ustvaril/a.
• Pozitivna pristranskost: Dobrih trenutkov se spominjaš v živih podrobnostih, slabih pa pustiš, da se zameglijo

Povezano branje: 10 razlogov, zakaj te je nenadoma nehal loviti, tudi ko si si to želela

7 znakov, da ste zaljubljeni, ne le navdušeni

Če se vam je zgornji seznam zdel znan, je naslednji drugi del odgovora. To je resnično del, ki ga večina člankov o zaljubljenosti preskoči: kako je videti prava stvar v primerjavi s ponarejeno? Takole veste, ali ste zaljubljeni , na podlagi vzorcev, ki se ohranijo, ko začetni naval zaljubljenosti mine.

1. Počutite se mirno, ne le navdušeno

Zaljubljenost je vroča. Ljubezen je stabilna. Še vedno čutiš iskrico, vendar je ne spremlja nenehno tiho brenčanje tesnobe glede tega, kje si.

Primer: Ne paničarite, ko vam vzamejo nekaj ur, da vam odgovorijo, ker zaupate, da odnos ne temelji na enem samem odgovoru.

2. Poznaš njihove pomanjkljivosti in si še vedno v igri

Videli ste jih v najslabši obliki, utrujene, nerazumne ali slabe volje, in nič od tega ni spremenilo vašega počutja.

Primer: Veste, da puščajo posodo v pomivalnem koritu več dni in vas to nekoliko moti, vendar ni odločilni dejavnik.

3. Želite, da jim gre dobro, tudi brez vas

Njihov uspeh te ne ogroža. Vesel si, ko zmagajo, ne glede na to, ali si za to pripravljen ali ne.

Primer: Resnično ste navdušeni, ko dobijo napredovanje, ki pomeni daljši delovni čas in manj časa z vami.

4. Vsakdanji trenutki se zdijo v redu

Lahko se pogovarjate o opravilih, računih ali o ničemer in se še vedno počutite povezane, saj so čustvene potrebe v odnosu zadovoljene tudi onkraj vrhuncev.

5. Predstavljate si resnično prihodnost, ne le naslednji zmenek

Govoriš o naslednjem letu, ne samo o naslednjem vikendu. Ljubezen gleda onkraj trenutka. Zaljubljenost redko mine ta vikend.

Primer: Pogovarjali ste se o tem, kje bi želeli živeti čez pet let, in se vam ni zdelo, da bi šlo za dolg in strašljiv pogovor.

6. Konflikt vas ne sili v beg

Do nesoglasij pride in jih premagaš, namesto da bi se vrtel v začaranem krogu ali se umikal. Ljubezen ostane trdna, tudi ko stvari niso popolne.

7. Lahko si iskren glede tega, kdo si

Ne igraš neke različice sebe, da bi ohranil njihovo zanimanje. Lahko si utrujen, nezabaven ali slabe volje v njihovi bližini, ne da bi se bal, da te bo to stalo razmerja.

Primer: Prišla si k njim brez ličil in z glavobolom, pa to med vama ni spremenilo ničesar.

Povezano branje: 20 resničnih znakov prave ljubezni v razmerju

Zaljubljenost proti ljubezni: primerjava drug ob drugem

Če jih gledamo druga ob drugi, se različne vrste ljubezni in privlačnosti delijo po dokaj predvidljivih linijah. Tukaj je kratka različica.

Kako dolgo traja zaljubljenost?

Zaljubljenost se zdi neskončna, ko ste v njej, vendar raziskave pripovedujejo drugačno zgodbo. Glede na številne študije zaljubljenost običajno traja od 6 do 18 mesecev, občasno pa se podaljša na dve leti.

Ko zbledi

Ko novost popusti in se pojavijo resnični vzorci, se aktivnost dopamina zmanjša. Vzponi se izravnajo ali izginejo. To ni neuspeh, ampak biologija se preusmeri iz načina iskanja v ravnovesje.

Povezano branje: Kako dolgo traja faza medenih tednov?

Ko se razvije v ljubezen

Če se v tem obdobju razvijeta medsebojna ranljivost, zaupanje in stalna podpora, se lahko zaljubljenost razvije v nekaj trajnejšega. To se običajno zgodi, ko oba človeka postopoma pokažeta svoj pravi jaz, rešujeta konflikte s komunikacijo namesto s paniko in zadovoljujeta potrebe drug drugega z zaupanjem in ne z navdušenjem.

„Zaljubljenost je običajno kratkotrajna, lahko pa traja od enega meseca do treh let, tudi v razmerju na daljavo. Do nje pride, ko nekoga še ne poznaš dovolj dobro, zato se zaljubiš v tisto plat, ki jo poznaš. Ko preživiš več časa skupaj in vidiš druge dimenzije njihove osebnosti, zaljubljenost počasi zbledi.“

Nandita Rambhia, psihologinja

Zaljubljenost proti limerentnosti: Ali sta to ista stvar?

Prekrivata se, vendar nista identična. Limerenca je specifičen psihološki izraz za neprostovoljno, pogosto obsesivno romantično obsedenost, ki je pogosto enostranska in lahko privede do neprestanega preverjanja družbenih omrežij nekoga ali branja pomena v vsako besedilo. Zaljubljenost je širša, pogostejša izkušnja; limerenca opisuje njen bolj ekstremen, vsiljiv rob. Če preokupacija začne motiti spanec, delo ali druge odnose, se splača prebrati, kako prenehati biti obseden z nekom , saj to preide iz zaljubljenosti v nekaj, kar zahteva bolj premišljeno obravnavo.

Spreminjanje zaljubljenosti v globljo povezanost

1.  Fantazijo zamenjajte z radovednostjo. Postavljajte resnična vprašanja namesto idealiziranih, ki si jih postavljate v glavi.
2.  Zgradite čustveno varnost. Delite, kaj vas dejansko skrbi, in poslušajte brez obsojanja, ko storijo enako.
3.  Uravnotežite individualnost in bližino. Ljubezen raste, ko se dva cela človeka nenehno izbirata, ne pa ko eden zapolni vrzel v drugem.
4.  Bodi potrpežljiv. Prava povezanost se gradi s časom, konflikti in zaupanjem, ne z nenehnim navdušenjem

Je to zaljubljenost, ljubezen ali poželenje?

Ti trije se prepletajo, ker se lahko pojavijo hkrati. Poželenje je fizična želja. Zaljubljenost poleg te želje doda fantazijo in idealizacijo. Ljubezen doda zaupanje, sprejemanje in čas.

Koristen način, da se preizkusite: za trenutek pozabite na fizično privlačnost. Ali je še vedno nekaj prisotno? Ali vam je všeč, ko se ne dogaja nič romantičnega, ali samo takrat, ko se dogaja? Razločitev med poželenjem in ljubeznijo vam lahko pomaga ločiti biološko od dejanske vezi.

Povezano branje: Rešite kviz o poželenju in ljubezni

Tveganja in pasti nenadzorovane zaljubljenosti

Zaljubljenost je lahko resnično zabavna, a če je ne preučimo, postane draga. Tukaj gre ponavadi narobe.

1. Obsesivno razmišljanje

Zaljubljenost ugrabi možganski sistem nagrajevanja na način, ki spominja na odvisnost. Dopamin se zviša, ko pričakujete stik, kortizol pa se zviša, ko ne slišite od njih, kar ohranja zanko v teku in vas lahko pusti čustveno nestabilne.

Kako se pokaže

• Ponovno predvajate pogovore in iščete skriti pomen v besedi ali emojiju
• Večkrat osvežite njihova družbena omrežja, da preverite, ali so videli vaše sporočilo
• Misli nanje se vmešavajo med delom, obroki ali spanjem
• Po njihovi pozornosti začutiš kratko olajšanje, ki mu v trenutku, ko se ustavi, sledi hrepenenje.
• Ujameš se pri načrtovanju skupne prihodnosti, čeprav ju komaj poznaš.

Zakaj se to zgodi

Dopamin spodbuja pričakovanje, ne pa zadovoljstvo, zato bolj ko je nekdo negotov ali nedostopen, bolj zasvojljivo postane lovljenje.

Povezano branje: Kako dolgo traja zaljubljenost in 14 načinov, kako jo premagati

2. Čustvena stiska

Zaljubljenost se na vrhuncu zdi evforična, na padecih pa neznosna, ko niha med dopaminskimi vrhunci in kortizolom povzročenimi padci.

Tipični čustveni vzorci

• Evforija, ko pošljejo sporočilo ali izkazati naklonjenost.
• Tesnoba, ko utihnejo, kar sproži strah pred zavrnitvijo.
• Samozavest, ki narašča in pada z njihovo pozornostjo.
• Hiter srčni utrip, izguba apetita in težave s spanjem.
• Majhni nesporazumi, ki se zdijo katastrofalni.

3. Ignoriranje opozorilnih znakov

Zaljubljenost zamegli presojo, saj idealizira osebo, namesto da bi jo videla jasno. Zaščita fantazije je pomembnejša od soočanja z realnostjo, zato se opozorilni znaki zmanjšajo ali pa se ignorirajo.

Pogoste odpovedi zaradi opozorilnih znakov

• Zanikanje nezdružljivosti: Reči si "preprosto smo drugačni", namesto da bi poimenovali resničen konflikt vrednot
• Erozija meja: Toleriranje nespoštovanja oz. čustvena nedostopnost da ohranimo povezavo živo
• Selektivna pozornost: Osredotočanje na kemijo, ignoriranje nestabilnosti
• Izgovarjanje: Vsakič znova krivite stres ali "slab dan" za slabo vedenje
• Ignoriranje intuicije: Zavrnitev tihega občutka nelagodja kot pretirano razmišljanje

Psihološki koren

To izvira iz idealizacijske pristranskosti. Vaši možgani filtrirajo informacije, da bi zaščitili fantazijo, in dajejo prednost nagradi pred natančno razlago situacije.

Povezano branje: 11 strokovnih nasvetov, kako nehati biti obseden z nekom

4. Nezdravo žrtvovanje

Ko vas prevzame zaljubljenost, se vaš občutek za ravnovesje in identiteta začneta izgubljati. Blizu te osebe postane pomembnejše od vaših lastnih meja.

Tipične vedenjske žrtve

• Zanemarjanje hobijev: Opustite dejavnosti, ki ste jih nekoč imeli radi, samo da bi ostali na voljo
• Socialna izolacija: Manj prijateljev, ki bi lahko dvomili v intenzivnost
• Zmanjšanje fokusa: Izguba produktivnosti, ker je vaša pozornost usmerjena drugje
• Samozanemarjanje: Moteno prehranjevanje in spanje zaradi prilagajanja njihovemu urniku
• Prekomerno raztezanje: Pretirano darovanje ali preurejanje življenja za zelo malo v zameno

Dolgoročni učinek

Ko zaljubljenost zbledi, ljudje pogosto ostanejo prazni ali zamerljivi, saj spoznajo, da so investirali v iluzijo in ne v obojestransko rast.

Kako premagati zaljubljenost na zdrav način

Diagnosticiranje zaljubljenosti je koristno le, če veste, kaj storiti z njo, še posebej, če čustva ne vodijo nikamor dobro ali niso vračana.

1.  Poimenuj ga po tem, kar je. Ko lahko rečeš "to je zaljubljenost, ne ljubezen", se megla začne dvigovati. Če ugotavljaš kako premagati zaljubljenost korak za korakom, ta sprejem je tisto, od koder se vse začne
2. Odrežite ojačitveno zanko. Omejite pošiljanje sporočil, utišajte njihova družbena omrežja in nehajte preverjati posodobitve. Vsak stik ponastavi cikel hrepenenja.
3.  Namerno jih počlovečite. Aktivno naštevajte njihove manj laskave lastnosti, da uravnovesite idealizirano različico v svoji glavi. Sliši se malenkostno, ampak deluje.
4. Prostor napolnite z nečim drugim. Hobi, tečaj ali čas s prijatelji vam da nekaj, na kar se lahko obrnete, namesto da bi se vračali k njim. Če se je to začelo kot zaljubljenost, ki jo poskušaš preboleti, velja ista strategija odvračanja pozornosti
5. Če je enostransko, to povej na glas. Poimenovanje neuslišana ljubezen za to, kar je, namesto upanja, da se bo spremenilo, ponavadi pospeši celjenje
6. Daj si čas in ne hiti s koncem. Tako intenzivni občutki ne izginejo čez noč. Če potrebujete več strukture, si oglejte daljši vodnik o kako nehati biti zaljubljen v nekoga vam lahko pomaga pri sestavljanju tedenskega načrta

Če je bila zaljubljenost znotraj dejanskega razmerja, ki je že izčrpano, je proces videti nekoliko drugačen in počasnejši. Odljubiti nekoga, s katerim ste zgradili življenje, zahteva več premišljenega sproščanja kot prebolevanje zaljubljenosti.

Povezano branje: Kako se znova vzljubiti, potem ko so vam oderali srce, 17 nasvetov

Pogosta vprašanja

Končna thoughts

Zaljubljenost in ljubezen se lahko občutita skoraj enako, ko si v eni. Ljubezen je zgrajena tako, da traja, zaljubljenost pa ne, in fizični naval druge zaljubljenosti se pogosto zamenja za globino prve. Ko enkrat spoznaš dejanske znake zaljubljenosti, od gradnje piedestala do obsesivnega preverjanja in strahu pred tem, da bi pokazal svoj pravi jaz, je veliko lažje iskreno poimenovati, kaj čutiš. Zaljubljenost se lahko spremeni v ljubezen. Le ni zagotovljeno, da se bo, in ne smeš graditi svojih upov na predpostavki, da se bo.

8 načinov za uspešno enostransko ljubezen

8 vrst intimnosti v razmerju

8 načinov za ponovno vzpostavitev stika po hudem prepiru

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.