Ko je par blagoslovljen z otrokom, težave iz preteklosti takoj postanejo nepomembne. Biti otroku na voljo ves čas je tisto, kar ima prednost, in nič drugega na svetu ni pomembno. Ko gledaš svojega otroka, kako se smeji od iskrene sreče, ti stopi srce in v tistem trenutku se zdi vse vredno. Zato mi ideja, da bi si "mame morale vzeti čas zase", nikoli ni padla na pamet. Kaj je bil ta "čas zase za mame", o katerem so drugi nenehno govorili?
Ko pa se mi je ponudila priložnost, ko sem morala sama odpotovati na pisateljski umik, me je preplavila kup čustev, ki so bila preveč močna, da bi si jih lahko utemeljila. Zamisel, da bi si našla čas kot mama, se mi je zdela zanimiva, zato sem šla.
Berite dalje in odkrijte, kako čustva, ki so se mi podila po glavi, niso izginila, dokler nisem ponovno videla svojega otroka, in nasvete, kako si najti čas po porodu.
Kako sem si kot mama našla čas
Kazalo
Ko sem se živčno pakirala za tedenski oddih na pisateljskem umiku, sem spoznala, da bo to za vse nas nekaj novega. Za moža, da bo sam skrbel za sina in načrtoval njegov dan glede obrokov, iger in počitka. Za sina, da me ne bo imel ves čas na voljo. In zame? Oh! Moj seznam novosti je bil precej dolg, sem si mislila, saj je bilo srce veliko bolj nestabilno kot moje roke.
Toda tik pod mojo živčnostjo se je skrivala rahla jeza, ki je vztrajno naraščala in požirala vse moje navdušenje nad prvim samostojnim potovanjem po štirih letih. Način, kako se je celoten načrt precej priročno izpeljal, je verjetno povzročil, da se je moje materinstvo zdelo nekoliko žaljeno. Pričakovala sem ogromen odpor. Morda celo malo podkupovanja za dobro mero.
Pričakovala sem, da bo mož rekel, da se mu bo podrl ves svet, če bom odšla samo za en dan. Namesto tega pa mi je moški, ki brez mene ne more najti niti nogavic, obljubil, da bo trdnjavo držal cel teden! Pravzaprav je bil on tisti, ki je vztrajal, da grem na ta umik, ki sem ga zmagala na literarnem tekmovanju.
Povezano branje: Poročena in načrtujete otroke? To morate prebrati
Živčnost, ki sem jo čutil/a, ko sem poskušal/a najti čas zase
Bila sem na poti, da najdem malo časa zase. Kmalu sem imela nekaj osebnega prostora , zakaj se takrat nisem počutila kot zmagovalka? Zakaj je spoznanje, da nisem tako nepogrešljiva, kot sem se prepričala, tako močno spodkopalo mojo samozavest?
Roke so se mi začele malo bolj tresti in skoraj sem spustil svojo drago uro. Potreboval sem odmor od pakiranja in teh misli. In kozarec ledeno mrzle vode. Ko sem stal v kuhinji in pil nenavadno velike požirke, se mi je vrnila mirnost. Na srečo je s seboj prinesel prijatelja – novo perspektivo.
Nekdo mi je nekoč rekel, da se šele ko se iz enačbe odstranimo – mož/žena, mati/sin, zaposleni/delodajalec – zavemo, kako odveč smo v resnici. Ker enačba še vedno najde način, da se uravnoteži. Življenje se prilagodi. Najde način, kako delati s tem, kar ima. Vedno. In to je 'dobra' stvar.
Biti odvečen v resnici ni tako negativen občutek, kot si mislimo. Ko premagamo začetni šok in grozo, ki ju ta beseda veže, spoznamo, kako lahkotno osvobajajoč je lahko ta občutek. Biti nepogrešljiv na nek način pomeni biti vklenjen.
Biti odveč nas osvobaja. Pomaga nam priti do zlatega spoznanja – da nismo del enačbe, ker moramo biti ali ker smo dolžni biti, ampak ker se za to odločimo.
Kako sem se sprijaznila s tem, da si kot mama najdem čas zase
Pravo vprašanje je bilo torej, ali je bilo zame pomembno biti del te enačbe, ker je bilo to edino mesto, za katerega sem mislil, da še vedno spadam? Sem pozabil na svojo samostojno vrednost? In ali me je bilo strah izvedeti, na kaj bo zdaj vezana, v zunanjem svetu, v katerega sem po dolgem premoru stopil?
Morda so bila to vprašanja, s katerimi me je mož želel soočiti, tako da sem za nekaj časa odšla. Ta odločitev je prišla iz ljubezni. Ne zato, ker ne bi cenil moje prisotnosti in mojega prispevka. Ampak zato, ker je želel, da uživam v svojem plenu kot zmagovalka, ne da bi me skrbelo, ali bom pri tem storila kaznivo dejanje, če bom za seboj pustila svojega triletnega sina.
»Že 15 minut 'časa zase' lahko naredi veliko razliko.«
Zato sta se, ko sem končno sedla na vlak za odhod, moje materinstvo in moj individualizem dobro uskladila. Vedela sem, da bom sina in moža zelo pogrešala. Bila pa sem tudi prepričana, da bomo kot družina prebrodili ta teden in postali močnejša, uravnotežena enačba.
Čudovita enačba – fina in funkcionalna – nastala iz zavestne izbire in ne iz obveznosti – in z veliko višjo kolektivno vrednostjo.
Kako kot mama najti čas zase: 10 nasvetov
Ko si predana temu, da bi bila najboljša mama, se zdi vprašanje "zakaj bi si mama vzela čas zase" odveč. A kot sem spoznala, je čas brez dojenčka absolutna nuja, če iščeš svojo individualno vrednost, ločeno od vloge matere, ki si jo izbrala biti. Dober zakon pomeni podpirati partnerja , ni ti treba vsega početi sama.
Najti čas zase po rojstvu otroka se morda zdi težka naloga. Da bi vam to pomagali doseči, je tukaj 10 nasvetov, s katerimi si lahko zagotovite nekaj upravičenega časa brez dojenčka.
Povezano branje: Poročena? Načrtujete otroke? To morate prebrati
1. Označite svojega partnerja/partnerko
Ste del ekipe, ne pa superženska. Ni vaša naloga, da skrbite izključno za vse okoli hiše, za svojega otroka in za svojo službo. Vključite svojega partnerja, ko čutite potrebo. Poskrbite, da se oba izmenjujeta pri skrbi za jokajočega dojenčka, ki se je odločil, da je najboljši čas za pritegnitev pozornosti 4:30 zjutraj! To je eden najboljših nasvetov za novopečene mamice. Če imate moža, ki vas ne podpira, mu že zgodaj povejte, naj prevzame del odgovornosti!
2. Pokliči pomoč
Tvoja mama, tvoji prijatelji, tvoji sosedje ali plačana varuška ... ne bojte se poklicati na pomoč, ko jo potrebujete. Zakaj bi si mame morale vzeti čas zase, bo postalo boleče očitno, ko se bodo pojavili temni kolobarji. Pokličite na pomoč, kadar koli lahko, ne dovolite, da vas potreba po tem, da bi vse naredili, zapelje na pot, po kateri ne morete hoditi sami.
3. Čas za počitek je čas brez dojenčka
Ne, ni vam treba preverjati spečega otroka vsakih 7 minut, da bi se prepričali, da je vse v redu. Pustite otroku mirno spati in si morda privoščite nekaj prepotrebnega spanca tudi sami. Izkoristite otrokov urnik spanja v svojo korist in si privoščite kratek dremež, medtem ko spi.
4. Vzemite si nekaj prostega časa
Kot mama sem mislila, da sem v tej enačbi naše družine popolnoma nepogrešljiva. Čeprav sem resnično pomembna, tako kot vsaka mama, te to ne bi smelo ustaviti pri tem, da si vzameš malo časa zase. Ne bi se smela počutiti krive, če si kdaj zaželiš nekaj časa zase. Sprijazniti se moraš z dejstvom, da je to potreba, ki jo ima vsak.
5. Dan je, ko morate "pripeljati otroka v službo"
Ne, ne dobesedno. Bistvo je, da če iščete nekaj "časa zame", lahko vedno vključite tudi svojega dojenčka v svoj čas zase. Če se sprehajate, je voziček vaš najboljši prijatelj. Če vrtnarite, se vam lahko pridruži tudi vaš dojenček. Če telovadite, sem prepričana, da se bo vaš dojenček nasmehnil, ko bo videl mamico, kako skače gor in dol.
6. Razdelite si opravila
Če se sprašujete, zakaj bi si mame morale vzeti čas zase, je to zato, da lahko delegirajo opravila in hkrati naučijo ostale družinske člane, kako jih opravljati. Dve muhi, en kamen. Super, kajne? Poleg tega je dobro za odnos, če kuhata skupaj, da prihranita čas.
Povezano branje: 5 situacij, ko od otrok zahtevamo, da se postavijo na stran, pa se ne bi smeli
7. Prihranite čas, kjer koli je to mogoče
To ne pomeni, da lahko vsak dan naročate nezdravo hrano, vendar vam lahko v pomoč nekateri načrti obrokov. Začnite uporabljati vnaprej pripravljene obroke, da kuhanje ne bo trajalo toliko časa kot prej. Morda nekoliko zmanjšajte svojo delovno obremenitev ali najemite gospodinjsko pomoč, ki vam bo pomagala pri čiščenju.
8. Imejte pri roki otrokove najljubše igrače
Najti čas zase kot mama je lahko tako preprosto kot preprosto zamotiti otroka. Ker ima vsak otrok nabor igrač, ki jih ima raje kot druge, mu lahko za nekaj časa preprosto daste njegove/njene najljubše igrače, medtem ko si sami privoščite hladno kavo ali televizijo. Pri tem si vzemite malo oddiha. Zakaj bi si mame morale vzeti čas zase, vam bo postalo očitno, ko si ga boste dejansko vzele.
9. Opravljaj več nalog hkrati!
Če si po rojstvu otroka poskušate vzeti čas zase, boste morali opravljati več nalog hkrati. Vaša obsežna rutina nege kože zdaj zahteva, da vaš otrok sedi poleg vas, pripravo večerje pa lahko opravite med sestankom prek Zooma s šefom. Samo čim bolj zmanjšajte hrup deske za rezanje in pripravljeni ste.
- Združite vadbo z zabavo: Med vadbo (hoja, tek, joga doma) poslušajte podcaste, zvočne knjige ali svojo najljubšo glasbo.
- Mikrotrenutki čuječnosti: Medtem ko čakate v vrsti za skupni prevoz, med počitkom ali medtem ko se otroci igrajo samostojno, si vzemite 5–10 minut za globoko dihanje, meditacijo ali preprosto zaprite oči in se sprostite.
- Opravila kot skrb zase: Med čiščenjem povečajte glasbo in plešite ali pa med pranjem perila ali pomivanjem posode poslušajte navdihujoč govor ali podcast. Naj bodo vsakdanja opravila bolj prijetna.
- Skupne dejavnosti z novostmi: Medtem ko se igrate z otroki, poslušajte zvočno knjigo ali podcast, ki vam je všeč (na nizki glasnosti). Še vedno se boste z njimi družili, a hkrati boste dobili nekaj zase.
- Čas za dremež pametno izkoristite (vendar ne vedno za opravila): Čeprav je skušnjava, da bi med počitkom nadoknadili gospodinjska opravila, poskusite vsaj nekaj tega časa nameniti dejanskemu počitku ali dejavnosti, v kateri uživate.
- Starostno primerna opravila: To jih ne le nauči odgovornosti, ampak tudi sprosti nekaj vašega časa za druge stvari. Tudi majhni otroci lahko pomagajo pri preprostih opravilih.
- Izkoristite prednosti tehnologije: Za poenostavitev življenja in sprostitev časa uporabite storitve dostave živil, spletno bančništvo in druga orodja.
10. Prilagodite svoj urnik spanja
Si želite najti malo časa zase, ko je dojenček že v igri? Prilagodite svoj urnik spanja glede na dojenčka. Čeprav to lahko povzroči nekaj težav, saj imate za razliko od malčka tudi vi nekaj dela, lahko še vedno poskusite spati, kadar koli vaš dojenček počne enako.
»Zakaj bi si mame morale vzeti čas zase« sploh ni vprašanje, saj je nesporna potreba vsakega posameznika po nekaj osebnega prostora. Zato se ne obremenjujte preveč s krivdo. Sprostite se, sprostite in poskusite vzpostaviti stik s seboj!
Pogosta vprašanja
Mame, ki ostajajo doma, si lahko vzamejo nekaj časa zase z opravljanjem več opravil hkrati, prihranijo čas s pripravo obrokov in prilagodijo svoj urnik svojemu dojenčku. Po potrebi lahko pokličete tudi pomoč!
Če si kot starš vzamete čas zase, morate biti ustvarjalni. Pokličite na pomoč svojega zakonca ali morda celo prijatelja, soseda ali plačano varuško. Razdelite si hišna opravila med otroka in zakonca, da se prepričate, da ne boste opravili vsega sami!
Kot novopečena mama si morate odgovornosti razdeliti med seboj in svojim partnerjem. Ne mislite, da morate vse narediti sami, lahko si vzamete malo časa. Pokličite starše/prijatelje/sosede za starševsko pomoč, če jo potrebujete, in ne bojte se vključiti otroka v dejavnosti, namenjene samo vam.
Končna thoughts
Materinstvo je čudovita in zahtevna pot. Ne pozabite, da je skrb zase prav tako pomembna kot skrb za družino. Dajanje prednosti "času zase" ni razkošje, temveč nujnost za vaše dobro počutje in dobro počutje vaše družine. Če se trudite najti ravnovesje ali potrebujete dodatno podporo, so vam naši svetovalci na voljo. Naročite se na brezplačen posvet še danes!
Najhujše starševske napake, ki jih vedno delamo in bi jih morali takoj popraviti
21 stvari, ki jih morate vedeti, ko hodite z moškim, ki ima otroke
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
