Priprave na očetovstvo – 17 nasvetov za pripravo

»Postati oče ti bo spremenilo življenje.« Ali to nenehno slišite od vseh okoli sebe? No, v tej predpostavki imajo vsi prav. Čeprav je lahko zastrašujoče, je lahko tudi najbolj vesela izkušnja v vašem življenju. Ko se pripravljate na očetovstvo, boste zagotovo potrebovali malo pomoči!

Soočanje z ogromno odgovornostjo skrbi za otroka je lahko za bodoče očete stresno, če pa se na to pripravite vnaprej, boste nalogo lažje obvladovali. Hkrati pa boste zmanjšali tudi stres v svojem življenju. Očetovstvo je lahko čisti užitek, če ste nanj pripravljeni.

Če ste torej dosegli to točko v svojem življenju in se poskušate pripraviti na očetovstvo, je tukaj 17 nasvetov, ki vas bodo pripravili na to, da boste postali oče. Ta seznam predlogov smo sestavili v posvetovanju s psihologom. Nandita Rambhia, ki je specializirana za KVT, REBT in svetovanje za pare, zato upoštevajte te nasvete in vse bo urejeno!

Priprave na očetovstvo – 17 nasvetov za pripravo

Ne glede na to, ali ste pripravljeni na otroka ali ne, bo postati oče težko. A ne glede na to, ali ste pripravljeni ali ne, vaš otrok ne bo čakal. »Morate biti pripravljeni na ta veliki, življenje spreminjajoči dan, ki zaznamuje prihod drobnega človeka, ki je od vas odvisen za vse,« pravi nandita.

Ker je o tem, kako se moški pripravljajo na očetovstvo, malo znanega, študija želel ugotoviti, kako postopek vpliva na družinska dinamika in ugotovila, da lahko ustrezna priprava na očetovstvo potencialno izboljša zdravje matere, otroka in družine ter pomaga pri otrokovem razvoju. Če torej boste postali oče, je ključnega pomena zadostna priprava.

Ne glede na to, ali ste še vedno v šoku zaradi te novice ali ste dosegli stanje veselja, ki ga prinaša, je lahko spoznanje, da boste postali oče, trenutek, ki vam spremeni življenje. Medtem ko prečkate to pot veselja in strahu, je tukaj 17 nasvetov, ki jih morate upoštevati pri pripravah na očetovstvo.

1. Pripravite svoj um na spremembo

Najpomembnejša stvar, ki jo morajo bodoči očetje storiti, je, da se psihično pripravijo na očetovstvo. Očetovstvo se ne začne, ko se na ta svet pojavi otrok. Začne se, ko se zaveš, da boš kmalu imel otroka. Ta trenutek je, ko postaneš oče nerojenega otroka in takrat se moraš začeti pripravljati.

Čeprav boste morali narediti še številne druge spremembe, je prvi korak mentalna priprava na očetovstvo. Zavedajte se, da se bo vaše življenje spremenilo, da bodo stvari postale kaotične in hektične, saj boste odgovorni za drugo človeško bitje. Poleg tega boste imeli tudi pomanjkanje spanca, vaš partner bo potreboval čas, da si opomore od izkušnje poroda, tako fizično kot psihično, in verjetno se boste spraševali, ali delate stvari prav, kaj če se vaš otrok poškoduje in tako naprej.

Odločite se, kako se boste spopadli s stresom, ki ga prinaša prihod otroka. Nekaj ​​načinov, ki vam lahko pomagajo poskrbeti za vaše duševno zdravje:

• Dnevnika
• Meditacija
• Vzpostavite rutino samooskrbe
• Vsak dan preživite nekaj časa v naravi
• Vadite hvaležnost
• Vzpostavite discipliniran urnik spanja

2. Začnite z varovanjem pred otroki

Očetovstvo se začne že veliko pred prihodom otroka. Čeprav smo vam povedali, kako se psihično pripraviti, obstaja še veliko drugih priprav, ki jih morate opraviti pred prihodom otroka. Prvih nekaj tednov bo zelo kaotičnih. Malo premišljenega načrtovanja bo tukaj zelo pomagalo – to je eden najpomembnejših nasvetov za očete, ki čakajo na prihod svojega malčka.

Ko boste določili predvideni datum poroda, začnite z majhnimi spremembami v hiši. Preden pride dojenček, morate zagotoviti, da je vaš dom varen za novorojenčka. Zato začnite z varovanjem otroka že zdaj in se boste izognili temu velikemu stresu pozneje. Nekaj ​​stvari, na katere morate poskrbeti:

• Dokončajte vse čakajoče DIY projekte okoli hiše
• Prepričajte se, da v bližini ni ostrih predmetov
• Če je treba kaj popraviti, popravite zdaj

Ko se vaš dojenček začne premikati, morate zagotoviti, da je vse, kar bi mu lahko škodovalo, izven dosega. Pri zaščiti otroka bodite zelo previdni, saj je to ključni vidik priprave na očetovstvo.

Sorodno branje: Kako mi je očetovstvo spremenilo življenje na bolje

3. Poiščite pomoč v knjigah

Ni mogoče zanikati, da je vaš življenje se bo spremenilo po rojstvu otrokaKot oče, ki bo prvič postal oče, bo težko obvladovati stvari. Zato si pred prihodom otroka osvežite vse znanje, ki ga lahko. Literatura je odlično orodje v vašem očetovskem arzenalu, zato poskrbite, da jo boste dobro uporabljali.

Če si želite, da bi vam na tej poti pomagal vodnik za očete, se morate obrniti na knjige. Preberite čim več knjig o starševstvu. Če želite nekaj predlogov, je tukaj nekaj najboljših knjig za bodoče očete:

• Bodoči oče: Popoln vodnik za bodoče očete avtor Armin A. Brott
• Od tipa do očeta: Vodnik za nosečnost Diaper Dude avtor Chris Pegula
• Domača igra: Naključen vodnik po očetovstvu avtorja Michael Lewis

4. Pomagajte svojemu partnerju

Glede na študija, očetje so sekundarni starši. Sprejmite dejstvo, da bo v prvih mesecih mati glavna skrbnica. To pomeni, da morate biti pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da jo podprete.

Skrb za partnerko bi morala biti najpomembnejša stvar, na katero mislite. Ona bo tista, ki bo otroka nosila do konca, kar s seboj prinaša tudi izzive, npr. poporodno depresijo. Ne pozabite biti fizično prisotni s partnerko in jo tudi psihično podpirati.

Nandita predlaga, da ste do svoje partnerice ljubeči, skrbni in sočutni. »Potrudite se po svojih najboljših močeh, da bo med nosečnostjo v dobrem zdravstvenem stanju in dobre volje, saj materino razpoloženje neposredno vpliva na otrokovo osebnost,« pravi. Zato poskrbite za svojo ženo in poskrbite, da bo čim bolje pripravljena in zdrava.

Sorodno branje: 7 načinov, kako po porodu spet vzpostaviti romantiko

5. Nadaljujte s predporodno vzgojo

Na izkušnje staršev v prvih dneh starševstva vplivajo informacije, ki jih prejmejo pred rojstvom. Zato je v prvem tednu po porodu pomembno, da jim vcepijo občutek varnosti in samozavesti. Ta občutek varnosti bi morali vzpostaviti tako starši kot posamezniki kot par za svoje in otrokovo dobro počutje.

Ko se novopečeni starši pripravljajo na prihod otroka, ponavadi vse počnejo skupaj. To študijaVendar pa predlaga, da bi morala tako mati kot oče samostojno izvajati predporodno izobraževanje. Pravi, da novopečeni starši običajno pridobijo iste informacije, vendar bi se morali osredotočiti tudi na individualne izkušnje. Izobraževanje v skupini in individualno izobraževanje sta enako pomembna. To jim bo pomagalo okrepiti se kot posameznim staršem in ostati ekipa. Pomembno je, da se seznanijo z vsemi faze starševstva posamično in skupaj.

6. Poiščite zaupanja vreden vir pomoči

A študija nakazuje, da očetov občutek varnosti igra ključno vlogo za dobro počutje otroka, matere in njega samega. Zato je ključnega pomena najti zaupanja vreden, kompetenten in vedno dostopen vir pomoči in nasvetov. To bo pozitivno vplivalo na očetov občutek varnosti in pomagalo tudi novopečenim staršem.

»Srečajte se s kolegi, vrstniki in prijatelji, ki so očetje, in od njih pridobite čim več praktičnih informacij,« svetuje Nandita. Po pomoč lahko prosite tudi svojega očeta in druge družinske člane ter jih vprašate, kako so se spopadli s to spremembo.

7. Pripravite akcijski načrt

Prihod otroka je stresen, a hkrati vesel dogodek. Tako vidva s partnerjem morata biti čim bolj pripravljena, da bo porod lahek. Na dan poroda je treba opraviti več ključnih nalog. Zato je eden najbolj praktičnih nasvetov za očete, da pripravijo načrt ukrepov za dan poroda.

Pri tem vam bo v pomoč malo premišljenega načrtovanja. Na rok poroda se pripravite dovolj zgodaj. Tukaj so koraki, ki jih morate storiti:

• Shranite in organizirajte pomembne informacije. Poskrbite, da boste imeli ime in telefonsko številko zdravnika ali babice, telefonsko številko porodnišnice in kontaktne podatke oseb, ki so v pripravljenosti. Ta seznam imejte pri roki.
• Pripravite si bolnišnično torbo in vanjo shranite vse potrebne stvari. V njej shranite tudi zdravstveno dokumentacijo, da se izognete morebitnim težavam na predvidenem datumu poroda.
• Pripravite seznam vprašanj za svojega zdravnika in ga zastavite že na prvem pregledu. Znanje o porodu vam bo prišlo prav v zadnjem trenutku.
• Naučite se opravljati pomembna opravila, kot so menjava plenic, namestitev otroškega avtosedeža itd.

Sorodno branje: Romantični načini za ohranjanje odnosa po rojstvu otroka

8. Dogovorite se na delovnem mestu

Del priprav na očetovstvo je tudi jasno razumevanje, kako bo očetovstvo vplivalo na vaše poklicno življenje. Ko od zdravnika prejmete približni datum poroda, se ustrezno dogovorite v službi. Obvestite sodelavce, da boste kmalu odsotni z dela, saj bo vaš partner potreboval vašo pomoč. Ustvarjanje ravnovesje dela in zasebnega življenja bi zdaj pomenilo veliko več.

Čas pred porodom je težak, a čas po prihodu otroka je lahko še težji. Zato poskrbite, da boste ob partnerju in mu boste pomagali. Prvih nekaj tednov je prav tako ključnih, saj boste v tem času zgradili vez z otrokom. Da bi to lahko storili, morate preživeti kakovosten čas z otrokom in dovolj časa z družino.

Zato poskrbite za ustrezne ureditve v službi in preživite čas z družino v miru. Pogovorite se z delodajalcem in ugotovite vse podrobnosti. Pogovorite se, kako nameravate obvladovati svojo delovno obremenitev, koliko dni dopusta boste potrebovali in tako naprej.

9. Pridružite se lokalnim podpornim skupinam

Kot bodoči oče boste zagotovo občutili panično vznemirjenost in stres, ko se bliža prihod otroka. Stres bo zagotovo vplival na očete do te mere, da jim bo otežil pravilno delovanje. Pomembno je najti podpora v odnosih zunaj starševstva v takih časih.

Da bi se spopadli s to novo odgovornostjo, potrebujete podporo. Poleg branja najboljših knjig za bodoče očete bi morali razmisliti tudi o pridružitvi lokalnim podpornim skupinam. Pogovor z drugimi očeti ali bodočimi očeti vam bo pomagal, da stvari postavite v perspektivo. Obstajale bodo tudi druge skupine, kot so skupine za prvo pomoč dojenčkom, joga za dojenčke, skupine za postnatalno in predporodno vadbo itd.

Ne pozabite, v številu je vedno moč! Zato bodo te skupine izboljšale tudi vaše znanje in vas povezale z drugimi, ki so v enakem položaju kot vi.

10. Pripravite otroško sobo

Del priprav na očetovstvo med nosečnostjo je priprava otrokove sobe. Stvari za novorojenčka lahko zavzamejo veliko prostora, zato je najbolje, da imate zanje določen prostor, da ne boste natrpali celotne hiše. Poleg tega je, če ne nameravate spati skupaj z otrokom, ključnega pomena za vzpostavitev navade, da otrok spi v svoji sobi že od samega začetka.

Priprava na prihod novega dojenčka pomeni, da je treba vse te vidike urediti že pred njegovim prihodom. Nekaj ​​časa morate posvetiti opremljanju otroške sobe, namestitvi otroškega pohištva – otroške posteljice, previjalne mize itd. – in zalogi vsega potrebnega. Poskusite to dokončati do 32. tedna, da boste imeli dovolj časa za pregled drugih stvari za pripravo na porod.

11. Preživite kakovosten čas drug z drugim

Ko bo dojenček prišel na svet, vas bosta vsaj prvih nekaj mesecev obdajala kaos in norost. Ko skrbite za novorojenčka, morate zagotoviti, da sta oba v isti ekipi. In ko ste enkrat zaposleni z varstvom otroka, morda ne boste imeli časa za kaj dosti drugega.

»Da vajin romantični odnos ne bi preveč trpel, preživite nekaj časa skupaj, preden se otrok rodi. Poskusite ohraniti fizični stik in si prizadevajte za ohranjanje dobrega odnosa. To bo pomagalo vzpostaviti vez tudi z otrokom,« svetuje Nandita.

Sorodno branje: Rešitve za 10 težav v odnosih po rojstvu otroka

12. Načrtujte nov družinski proračun

Poleg mentalne priprave na očetovstvo morate delati tudi na praktičnih vidikih dodajanja novega člana v družino, kot so finance. Od bolnišničnega računa do vsake malenkosti, ki jo bo vaš otrok potreboval. Morda se vam to trenutno ne zdi preveč, vendar se ti majhni stroški sčasoma seštevajo.

Vsi ne posvečajo dovolj pozornosti načrtovanju družinskega proračuna. Ne delajte te napake. Načrtujte vnaprej in imejte v mislih, kako bo vaš družinski proračun pokril te nove stroške. Načrtujte vnaprej in upoštevajte stroške plenic, krem, robčkov, rjuh za otroško posteljico itd. Načrtovanje vnaprej pomeni, da vas stroški ne bodo presenetili in da vas ti stroški ne bodo po nepotrebnem zbadali.

13. Odločite se za svoj starševski slog

Torej, postal boš oče in si prizadevaš ugotoviti, kako biti dober oče. Bistveni del tega procesa je, da se že od samega začetka odločiš, kakšen oče želiš biti. Navdih lahko dobiš pri svojem očetu (če imaš z njim dober odnos) ali pri drugih očetih okoli sebe, da najdeš slog, ki ti najbolj ustreza.

Biti dober vzor svojemu otroku je ključnega pomena, dobre starševske sposobnosti pa vam pri tem zelo pomagajo. Bodite tam, ko vas otrok potrebuje, vendar ne bodite pretirano popustljivi ali ga preveč razvajajte. Poskušajte biti uravnotežen starš, bodite odločni, a hkrati prijateljski. Bodite prijazni in se stvari ne lotevajte z ... pomanjkanje empatije ampak z razumevanjem boš odličen oče.

14. Naučite se, kako podpirati svojega otroka, ko odraste

Odgovor na vprašanje, kako biti dober oče, se skriva v razumevanju, da bo vaša vloga kot podpornega sistema in vodilne luči za vašega otroka ostala, tudi ko bo vaš otrok odrasel. Eden od načinov za to je, da podpirate otrokovo radovednost. Kot pravi Nandita: »Otroci so najbolj radovedni ljudje na svetu.«

»Zakaj« na koncu vsakega stavka vas lahko včasih zagotovo spravlja ob pamet, vendar jih ne poskušajte ustaviti ali jim dajati napačnih odgovorov. Če nimate odgovora, jim povejte, da ga boste poiskali in jim ga povedali pozneje. Ustvarite pozitivno in spodbudno okolje za svojega otroka. Počisti komunikacija v odnosih je ključnega pomena, še toliko bolj pa, ko imaš opravka z majhno osebo, ki te bo idolizirala.

To se lahko zgodi le, če ste kot starši pozitivni in skrbni ter otroku zagotovite fizično varen prostor. »Poskusite zgraditi pozitivne in proaktivne odnose z otrokom in med seboj ter poiščite načine, kako v družinsko dinamiko vnesti zabavo in smeh,« dodaja Nandita.

15. Bodite fit in zdravi

Dobra telesna kondicija je del dobrega očetovstva. Ko bo otrok enkrat tu, ne boste imeli toliko časa zase kot prej. In čeprav je očetovstvo čisti užitek, je tudi stresno. Da bi premagali morebitno utrujenost med skrbjo za otroka, morate biti v formi. Če morate izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, je zdaj čas, da to storite.

Kmalu boš postal oče in ta nova odgovornost ti bo jemala čas. Zato poišči vadbene rutine, ki so krajše, a vključujejo učinkovite vaje. In poskrbi, da boš dovolj fit za tek, saj bo tvoj partner potreboval nekaj časa, da si opomore od izkušnje s porodom.

Sorodno branje: Umetnost zapeljevanja po rojstvu otroka

16. Pridobite otroško opremo in pripomočke

Eden najpomembnejših nasvetov za očete je, da otroško opremo in pripomočke izberejo dovolj zgodaj. Ko vstopite v trgovino za dojenčke, vas bo verjetno presenetilo ogromno število izbir. Široka ponudba in izbor sta dovolj, da se celo izkušeni očetje stresejo od strahu.

Vsi ti predmeti niso bistveni, potrebujete le nekaj potrebščin. Tukaj je torej seznam bistvenih stvari, ki jih vsak novopečeni očka potrebuje v smislu otroške opreme in otroškega pohištva:

• jaslice
• Otroški avtosedež
• Previjalna miza
• Koš za plenice
• Otroška kad

Pri izbiri otroške posteljice poiščite takšno, ki izpolnjuje vse možne varnostne standarde. Poleg teh stvari lahko preprosto kupujete novo otroško opremo, ko jo potrebujete.

17. Ne obremenjujte se preveč s tem, da bi bili dober oče.

V njeni knjigi, Razumevanje očetovstvaTina Miller trdi, da se oznake dobrega in slabega očeta nenehno razvijajo. Te se nenehno spreminjajo, zaradi česar moški težko sledijo tem nenehno spreminjajočim se standardom dobrega očeta.

Nandita predlaga: »Ne obremenjuj se preveč, ne bodi zaskrbljen, samo zapomni si, očetovstvo je prava vožnja z vlakcem smrti. Ampak, vsak delček boš užival.« Ne skrbi preveč o tem, ali boš popoln oče.

Bodoči očetje se preveč osredotočajo na to, da bi bili popolni očetje, kar jih močno obremenjuje in lahko privede do vprašanja duševnega zdravjaTo vpliva na očete in navsezadnje na njihove starševske sposobnosti. Zato se sprostite in uživajte v izkušnji. To je morda najdragocenejši nasvet za pripravo na očetovstvo med nosečnostjo. Prihod otroka je vesel dogodek, tako ga tudi obravnavajte!

Pogosta vprašanja

1. Kako lahko obvladam finančne vidike očetovstva?
Ustvarite proračun, ki vključuje stroške, povezane z dojenčkom, kot so zdravstveni stroški, otroška oprema in varstvo otrok. Razmislite o odprtju varčevalnega računa posebej za te stroške.

2. Kaj moram vedeti o negi novorojenčka?
Naučite se osnov hranjenja, previjanja, kopanja in pomirjanja novorojenčka. Če je na voljo, se udeležite tečaja nege novorojenčka in ne oklevajte ter prosite za pomoč zdravstvene delavce ali izkušene starše.

3. Kaj pa, če se zaradi očetovstva počutim preobremenjenega ali tesnobnega?
Normalno je, da se počutite tesnobno. Pogovorite se s partnerjem, pridružite se podporni skupini za novopečene očete in poiščite nasvet zdravstvenih delavcev. Ne oklevajte in prosite za pomoč, ko jo potrebujete.

Iskreno povedano, nihče ni nikoli popolnoma pripravljen postati oče. Postati starš je ena tistih stvari v življenju, ki vas zlahka obremenjujejo. Če pa ste na to pripravljeni dovolj zgodaj, boste ugotovili, da je naloga nekoliko lažja. Če se pripravljate na očetovstvo, uporabite ta seznam, da se pripravite na vznemirljive, navdušujoče, a hkrati naporne mesece, ki bodo sledili. Vendar ne pozabite uživati ​​v izkušnji!

zaključek

Sprejeti očetovstvo je preobrazbeno potovanje, ki zahteva pripravo in prilagodljivost. Čeprav je lahko pričakovanje preobremenjujoče, je tudi neverjetno koristno. Z mentalno pripravo, pripravo doma na otroka, iskanjem znanja v knjigah, podporo partnerju, predporodno vzgojo in pridružitvijo lokalnim podpornim skupinam lahko to novo fazo prebrodite z zaupanjem. Ne pozabite, da ni popolnega načina, kako biti oče; gre za to, da ste prisotni, podpirate in uživate v potovanju. S pravilno pripravo in miselnostjo lahko ustvarite spodbudno okolje za svojega otroka in družino.

5 načinov, kako se je najino zakonsko življenje spremenilo po rojstvu otroka

31 najboljših daril za otroško zabavo za očeta in bodočo mamo

15 znakov, da ste imeli strupene starše, pa tega niste nikoli vedeli

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.