Če se trenutno razhajate, ste sredi podcenjenega prehoda v svojem življenju. Izguba nekoga, ki ni bil le del vašega vsakdanjega življenja, ampak tudi del vaših vsakdanjih rutin, lahko sproži odziv žalovanja. V tem smislu, ko izgubite nekoga, čigar glas ste bili vajeni zaspati in se zbujati – skoraj vaš čustveni regulator – vaše telo preide v »način žalovanja«. To lahko povzroči veliko fizioloških sprememb. Občutek, da po razhodu ne morete jesti, je ena od njih.
Hkrati pa je že tako ali tako veliko pritiska, da moramo nadaljevati z življenjem, zaradi česar si večina od nas ne vzame časa, da bi priznala in predelala spremembe, ki se dogajajo v našem umu in telesu. Vendar ostaja dejstvo, da se po razhodu zveze »normala« vašega življenja poruši. In vaše telo potone v način okrevanja po stresu. Prvi korak k reševanju te težave, tako kot katere koli druge, je, da sprejmemo njen obstoj in se z njo odločno spopademo.
Ali lahko strto srce povzroči izgubo apetita? Zagotovo lahko. Izguba apetita po razhodu je pogostejša, kot si mislite. Da bi vam pomagali pri soočanju s tem, poskusimo razumeti, zakaj ne morete jesti, ko imate strto srce, in kaj lahko storite glede tega.
7 razlogov, zakaj ne morete jesti po razhodu
Kazalo
Po delu s številnimi strankami sem prišel do prepričanja, da se različni ljudje na stres odzivajo različno. Nekateri se nagibamo k prenajedanju, ko smo pod stresom, medtem ko nekateri po razhodu preprosto ne moremo jesti. Psihologija uma in telesa ter prehranjevanja nakazujeta, da obstajajo tehtni razlogi, zakaj ne morete jesti z zlomljenim srcem.
Tukaj je moj izbor 7 glavnih razlogov, zaradi katerih po razhodu absolutno ne morete jesti:
Povezano branje: Tako vaš razhod vpliva na vašega hišnega ljubljenčka: pasji vidik
1. Vklopi se vaš mehanizem 'pobega'
Če vas boli trebuh, boste jemali zdravila ali zeliščna zdravila itd., da bi »bolečina izginila«. Vaše telo je bioprogramirano, da se »izogne« bolečini; na vse pretege. In prav je tako. Če bi bili ustvarjeni za življenje s tako ekstremno bolečino, se za bolečine v trebuhu sploh ne bi zmenili, kaj šele, da bi jih zdravili. Toda to bi ogrozilo naše preživetje.
Ko torej trpite zaradi prekinjenega razmerja, ki ga spremljata huda žalost in srčna bolečina, je prva reakcija vašega telesa, da nekako »odpravi to bolečino«. Zato se vaše telo vklopi v način bega in zato izgubite apetit, ko ... soočanje s srčno bolečino.
2. Vaš prebavni sistem se izklopi, kar po razhodu povzroči izgubo apetita.
Po razhodu ne moreš jesti, ker te v tem trenutku, ko se je tvoje življenje nenadoma ustavilo, tako zelo boli. Misliš, da je v takšnem trenutku potrebno glodati hrano? Ne!
Tvoje telo poskuša TEČI in nadaljevati. Tvoje srce je prejelo močan sunek in na tej točki je pomembno le, da ti telo pomaga preživeti in se ohraniti skupaj. To pomeni, da potrebuje več energije in moči v nogah in rokah (organih za pobeg). Zato so druge funkcije, zlasti prebava, delno upočasnjene.
Če se torej sprašujete: "Zakaj po razhodu nisem lačen?", potem je to razlog. Vaše telo na tej točki preprosto ne more dati prednost prebavi.
3. Inteligenca vašega telesa se aktivira
Verjeli ali ne, vaše telo je inteligentnejše, kot si mislite. Deluje 24 ur na dan, 365 dni v življenju. Zato zelo dobro ve, kaj mora storiti in česa ne, da bi vas ohranilo v formi. Izguba apetita, medtem ko se soočate z opozorilnimi znaki v zvezi in nato sčasoma z razhodom, je pogosto posledica zavedanja vašega telesa, da je »prebavna tovarna« za predelavo hrane zaprta.
Očitno se je vaša prebava upočasnila in preostali del telesa je te znake takoj zaznal. To le še dodatno vodi do pomanjkanja apetita po razhodu, ker vaš um meni, da je to nepotrebno. Zakaj bi se torej trudili?
4. Vaše telo je pripravljeno na užitek hrane, a po razhodu zaradi tega ne morete jesti.
Izgubljate apetit po razhodu? To je tudi način, kako vaše telo zavrača užitke, saj je trenutno v načinu žalovanja. Vaša usta so prvi organ, ki prejme hrano, ki jo zaužijete. Poleg encimov, ki sprožijo proces prebave, so v ustih tudi brbončice, ki sprožijo občutke užitka in sitosti.
Da bi se izognili tej vznemirljivi izkušnji, vaša usta zavračajo celotno dejanje prehranjevanja in zato po razhodu izgubite apetit. Če torej po razhodu ne jeste, je to predvsem zato, ker vam vaš um in telo želita odreči užitek sreče, ki izvira iz hrane.
Povezano branje: Kako se odzvati na sporočilo o razhodu
5. Ne morete jesti po razhodu? To je zato, ker so vaši hormoni v nihanju.
Po zlomljenem srcu sta tvoje razpoloženje in hormoni povsod porušeni. Torej se vsa tista dodatna energija, ki jo potrebuješ za lajšanje bolečine, porabi za uravnavanje hormonov. Čeprav si počasen/a in površen/a, tvoje telo še vedno dela na tem, da se pomiri in uravnovesi, zato po razhodu ne ješ.
6. Hrana je enaka praznovanju
In počneš vse, le ne praznuješ. Občutek, da po razhodu ne moreš jesti, je torej pogosto povezan s krivdo, ker se prepuščaš gastronomskim dobrotam. Skoraj se ti zdi, da bi moral nehati slaviti svojo paleto okusov in se namesto tega osredotočiti na to tragedijo, ki ti spreminja življenje.
Tvoj um te nenehno vleče nazaj k občutku žalosti – kar je tudi stanje stradanja in poslabša tvoje možnosti, da po razhodu nadaljuješ.
7. Iskanje tolažbe v izgubi apetita še poslabša težavo nejedenja po razhodu.
Včasih se znajdete v stanju, ko po razhodu ne morete jesti veliko dlje, kot je dovoljeno. To postane novo območje udobja za vaš um in telo. Takrat še naprej izgubljate nenavadno veliko teže in zdrsnete na nezdravo stran. Prepričajte se, da prepoznate ta vzorec in se obrnite na strokovnjaka, ki vam lahko pomaga poustvariti signale apetita in lakote.
Kako si po razhodu polepšati življenje? – 3 preprosti triki
Ali obstaja kakšna hrana, ki vas lahko posebej pomiri zaradi strtega srca in vas spravi nazaj na pravo pot? No, žal ne. Ampak tukaj je tisto, kar lahko storite, da prebolite razpad razmerja in se nehate smiliti sami sebi . Tukaj so 3 triki, s katerimi si boste opomogli od te izgube apetita:
1. Pijte veliko tekočine
Če ne morete jesti s strtim srcem, preklopite na tekočino. Vaše telo ne bo zavrnilo tekočine, ker se bo zavedlo, da ne jeste trdne hrane, ki jo je težje prebaviti. Zato ohranjajte svojo imunost močno in energično tako, da pijete veliko zeliščnih čajev, limoninih in medenih mešanic, juh in enolončnic.
2. Ne pozabite jemati prehranskih dopolnil
Izguba apetita po razhodu? Ohranjanje dobrega zdravja črevesja je zdaj bolj pomembno kot kdaj koli prej. Bolj ko je vaše črevesje srečno, bolj ko je vaše razpoloženje urejeno, hitreje si boste opomogli iz te faze, ko ne morete jesti z zlomljenim srcem.
3. Kar izvolite, prepustite se temu, kar vam prinaša zadovoljstvo
Kako po razhodu zbuditi apetit? Jejte svojo najljubšo hrano (tudi če je grešna). Potrebujete ves užitek, ki ga lahko dobite, da si dvignete razpoloženje – tudi če gre za hrano, ki si je običajno ne privoščite. Oglejte si svoje najljubše filme, preživite čas s prijatelji in družino ali se posvetujte s strokovnjakom za drugo perspektivo in izkoristite prednosti svetovanja.
Ne izgubite upanja, ne stradajte se in če vas čustva zelo močno prevzamejo, se obrnite nanje!
Sem Ridhi Golehchha, trenerka za um, telo in prehrano. Pomagam vam lahko končati težave s težo, čustvenim prehranjevanjem in vsakodnevnimi stresorji, da ne boste več zapravljali dragocenih let z obsesivnim razmišljanjem o tem, kaj bi morali in kaj ne bi smeli jesti, ter sprostili svojo energijo za živahno življenje, zaradi katerega ste tukaj.
Ste vedeli, da lahko vaš odnos do hrane razkrije tudi vaš odnos do ljubezni?
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
