Prepiri v razmerju so nedvomno neprijeten pojav. Nesoglasja, jeza in frustracije, ki jih prinašajo, prepiri ali izbruhi, zaradi katerih težava ostane nerešena, lahko pustijo slab priokus. Če bi lahko dosegli svoje, se ne bi nikoli prepirali z nekom, ki ga tako zelo ljubimo. Dejstvo pa je, da se ne glede na to, kako zelo se ljubimo, dva človeka ne moreta strinjati o vsem. Zato so prepiri in boji v razmerjih tako pogosti.
Vendar pa so prepiri v nasprotju s prepričanjem, da lahko prepiri zaradi razlik škodujejo vaši vezi, zdravi za vaš odnos. Dokler uporabljate zdrave tehnike prepiranja in ne prestopite meje, da bi govorili zlobne ali boleče stvari ali kazali strupeno vedenje.
Katere so te zdrave tehnike prepiranja? Kako pravilno ravnati v prepirih v razmerju? Za vpogled v to, kako so lahko prepiri v razmerju zdravi, smo se pogovarjali s svetovalko Manjari Saboo (magisterij uporabne psihologije in podiplomski študij družinske terapije in svetovanja za varstvo otrok), ustanoviteljico Maitree Counselling, pobude, posvečene čustvenemu dobremu počutju družin in otrok.
Ali je normalno, da se v razmerju prepiramo?
Kazalo
Ste že kdaj srečali par, ki se ne prepira, ne strinja ali občasno prepira? Ne? Že to samo po sebi govori o neizogibnosti konfliktov in prepirov v razmerju. Nobena dva človeka, ne glede na to, kako zelo sta usklajena, ne gledata na življenje enako. Prav ta edinstvenost ureja naše odzive, misli in čustvene sprožilce v različnih situacijah.
Prepiri v razmerju so le manifestacija teh temeljnih razlik. Ker so konflikti in soočenja neprijetni, nas lahko vodijo do tega, da na prepire gledamo kot na nekaj slabega. Kot boste kmalu videli, je prepiranje zdravo, če nam je le uspelo biti vljudni. To je znak, da imata oba partnerja prostor, da sta svoja in neodvisna v razmerju . Poleg tega vam daje priložnost, da se drug o drugem več naučite in odkrijete morebitne temeljne težave, ki morda povzročajo težave v vašem raju.
Prepiri vam dajejo priložnost, da se s temi težavami in razlikami spopadete skupaj kot ekipa. Če se par ne prepira, to pomeni, da je obupal nad svojim odnosom. Zato ne bo pretiravanje reči, da pari, ki se prepirajo, ostanejo skupaj. Kljub temu pa niso vsi prepiri in spori enaki. Nekateri opozorilni znaki kažejo, da so vaši prepiri lahko posledica resnih osnovnih težav.
»So prepiri v odnosih zdravi? Ali lahko pomagajo okrepiti vez v paru? Rekel bi, da da. Prepiri v odnosih imajo širši pomen, ko se uporabljajo v različnih situacijah. S prepiri lahko pari najdejo rešitve za svoje težave, razjasnitve, duševni mir, boljše razumevanje situacij in miselnih procesov drug drugega. To pa omogoča boljše obvladovanje stališč drug drugega,« pravi Manjari.
Vendar pa so zdrave tehnike prepiranja prav tako pomemben odločilni dejavnik pri ocenjevanju, ali lahko prepiri pomagajo odnosu. Nagnjenja, kot so molčanje, oviranje drug drugega , žaljenje, grožnje in zatekanje k čustveni zlorabi ali fizičnemu nasilju, niso zdrave tehnike prepiranja.
Majhni prepiri v razmerju se ne smejo spremeniti v strupene kričeče prepire, gojenje zamer ali beleženje rezultatov pa le kaže na to, da se pogovarjate, da bi "zmagali", ne pa da bi dosegli medsebojno razumevanje. V takih primerih je najbolje razmisliti o poiskanju partnerske terapije, da bi razumeli, kaj je najboljši način ukrepanja za prihodnost.
Sicer pa je prepiranje zaradi komunikacijskih težav ali različnih mnenj normalno in zdravo. »Da, včasih prepiri sprožijo debate, prepire in popoln kaos. Ali je različno mnenje lahko zdravo za odnos, je odvisno od sposobnosti obeh partnerjev, da se spopadeta s prepiri v odnosu. Ko uporabite prave tehnike za reševanje konfliktov, lahko prepir postane orodje za rast. Kaže na zdravo dinamiko odnosa, ki temelji na skrbi, skrbi in naklonjenosti. Zato ga je treba sprejeti z odprtim srcem,« dodaja Manjari.
Ali je dobro prepirati se v razmerju? Dokler imate na voljo zdrave taktike reševanja konfliktov in ne škodujete trajno vajinemu odnosu z izrekanjem kakšnih bolečih stvari v vročici trenutka, je to lahko dobro za odnos. Da bi bolje razumeli tanko mejo, ki ločuje zdravo od nezdravega, si poglejmo, zakaj so prepiri pomembni v razmerju.
Povezano branje: 12 realističnih pričakovanj v razmerju
12 razlogov, zakaj so prepiri v razmerju lahko zdravi
Se sprašujete, ali je normalno, da se v razmerju vsak dan prepirate, ali kako pogosto se pari prepirajo v zdravem razmerju ? Obstaja velika verjetnost, da se s partnerjem prepirata pogosteje kot ne. Ti izbruhi se lahko zdijo moteči, ko izbruhnejo in dokler napetost traja. A bodite prepričani, da so prepiri v razmerju dober znak, dokler niso posledica večjih težav.
Je normalno, da se v razmerju prepiramo? Da. Pravzaprav je razmerje brez prepirov nenormalno. Vendar pa gojenje strupenih čustev pod pretvezo, da je »prepiranje zdravo za nas«, ne bi smel biti cilj. Pomembno je vedeti, kaj je normalno in kaj ne, da ne dovolite, da bi vaše izkrivljeno dojemanje preprečilo vse rdeče zastavice, ki vas bodo opozorile. Tukaj je 12 razlogov, zakaj je prepiranje v razmerju bistveno za skupno življenje ter kaj je normalno in kaj ne:
1. Sposobni ste razpravljati o problemih
Razmerje brez prepirov ali sporov je pogosto takšno, v katerem eden ali oba partnerja obvladata umetnost pometanja stvari pod preprogo. Vendar to ni nikoli modro. Ne morete ignorirati svojih težav in si želeti, da bi jih odpravili.
Če se jih ne lotimo, se lahko tudi najmanjše, vsakdanje razlike razvijejo v zamero in v odnos se prikrade grenkoba . Po drugi strani pa prepiri v razmerju kažejo na vašo sposobnost reševanja težav, ko se pojavijo. To pa zmanjšuje tveganje za globlji razdor med vami in vašim partnerjem.
»Ponovno poudarjam pomen zdravih tehnik prepiranja. Naj bo prepir v obliki razprave in ne debate. Če opazite znak, da razprava vodi v debato, takoj opustite zadevo ali točko, ki jo navajate. Imeli boste dovolj priložnosti, da se o tem ponovno pogovorite in predstavite svoje stališče ali sprejmete partnerjevo. Da bi odnos zdravo rasel, se prepiri v odnosu ne bi smeli osredotočati na dokazovanje lastne trditve,« pravi Manjari.
Kot poudarja Manjari, je postavljanje vprašanj, kot je »Koliko prepirov je normalno v razmerju?«, nesmiselno, če vsi vaši prepiri vodijo do grdega zmerjanja, ki še bolj škoduje razmerju. Čeprav ste sposobni razpravljati o svojih težavah, morate biti sposobni tudi pravilno voditi te pogovore.
2. Vzpostavlja enakopravno partnerstvo
So prepiri v odnosih zdravi? Da, prepiri so zdravi, ker vam pomagajo vzpostaviti resnično enakopravno partnerstvo. Z izražanjem nestrinjanja z nečim, kar je storil vaš partner – in obratno – potrjujete dejstvo, da nobeden od vaju ne more uveljavljati prevlade in pričakovati, da bo drugi krotki.
Sposobnost, da poveste svoje mnenje, ko se ne strinjate s partnerjem, poudarja, da ne boste sprejemali neprijetnih vidikov vajinega odnosa sproti. Namesto tega boste odločno stopili naprej, kjer je to pomembno.
To pomaga graditi medsebojno spoštovanje v odnosu, kar močno okrepi vašo vez. Ali prepiri krepijo odnose? Ko lahko v njem vzpostavite enakopravno podlago tako, da jasno poveste, da vas ne bodo pritiskali naokoli, lahko vzpostavitev medsebojnega spoštovanja očitno okrepi vašo dinamiko.
3. Poveš, kar si misliš
Velikokrat se v odnosu pojavijo razlike in nesoglasja, ker ena oseba od druge pričakuje, da bo razumela določene stvari ali se obnašala na določen način, ne da bi jasno povedala svoja pričakovanja. Ko ta pričakovanja niso izpolnjena, to seveda vodi v frustracije.
Vendar teh razočaranj in frustracij pogosto ne moremo izraziti v tistem trenutku. »Vedno sem imel težave s tem, kako me je Jolene vsakič prekinila, ko sem govoril. Poskušal sem to odmisliti, misleč, da je to samo zato, ker je navdušena in želi govoriti, a prišlo je do točke, ko sem imel občutek, da ne morem dokončati niti enega stavka, ne da bi me kdo prekinil,« nam je povedal Richard.
»Nekega dne, ko sva se pogovarjala o najinih najljubših počitnicah, se mi je zdelo, kot da jo poslušam in da je moje izkušnje ne zanimajo preveč. 'Zabaven' pogovor se je hitro sprevrgel v prepir, ko sem nanjo zakričal, ker mi nikoli ne pusti govoriti. Če bi me vprašali, zakaj so prepiri pomembni v razmerju, vam bom rekel, da so mi pomagali povedati svoje mnenje. Kljub temu si želim, da ne bi z njo govoril tako nesramno in da ne bi tako dolgo zadrževal svojih čustev, da so na neki točki preprosto izbruhnila,« dodaja.
Prepiri so zdrav način za sprostitev vseh teh preostalih negativnih čustev. To vam pomaga ohranjati preglednost v odnosu. Majhni prepiri v odnosu se zagotovo lahko končajo z obojestranskim kompromisom in razumevanjem. Zato namesto da čakate, da izbruhnejo, poskrbite, da poveste svoje mnenje, ko je to potrebno. Tudi če to privede do manjšega prepira.
Povezano branje: 9 znakov, da obžaluje, da te je prizadel
4. Prepiri v razmerju vodijo do rešitev
Pravijo, da pari, ki se prepirajo, ostanejo skupaj, ker prepiri odvračajo od težav in jih odvračajo od rešitev. Ko se stvari zaostrijo, je večja verjetnost, da bosta oba partnerja spregovorila o tem, kaj se jima dogaja v glavi. To pa vam omogoča, da jasno vidite svoje težave in razlike ter si prizadevate najti rešitev.
Poleg tega, ko enkrat pridete do vzroka svojih težav in ga odpravite, se lahko izognete vedno novim prepirom. Če na primer veste, da določeno dejanje ali nagnjenost vznemirja vašega partnerja, se boste seveda potrudili, da ga ukrotite. Čeprav sta se rada šalila drug z drugim, je Molina sovražila način, kako se je Richard z njo pogovarjal z istim tonom v javnosti. Menila je, da je videti nevljudno in da je ljudem okoli njiju pošiljalo napačno sporočilo.
Sprva Richard ni razumel, zakaj bi zasebno klepetanje moralo ostati zasebno, in se je sprl z Molino, ker je želela spremeniti način, kako se z njo pogovarja v javnosti. Zanj se je samo šalil. Ko pa mu je razložila, kako se zaradi tega počuti, je hitro spoznal, da ne spoštuje svoje partnerice.
»Ali je v razmerju dobro prepirati se?« je vprašal Richard in dodal: »Če do tega prepira ne bi prišlo, bi se z njo še naprej pogovarjal v javnosti tako, kot sem se. Kdo ve, kakšno škodo bi to lahko povzročilo kasneje. Ne bi hotel, da se prepira z mano v javnosti,« se je zahihital.
5. Odpravlja zamere
Recimo, da vas je partner postavil na noge pred prijatelji. Čeprav imajo morda za to svoje razloge, vas bodo njegova dejanja zagotovo razburila. Če boste vse to zadrževali v sebi, lahko začnete gojiti zamero in razmišljati o načinih, kako se jim maščevati. Te težnje lahko dolgoročno vodijo v nezdrav odnos .
Če pa se prepirate o tem, dobite priložnost, da izrazite svoje razočaranje in bolečino. Ne bi smeli jezno pričakovati, da boste dosegli srečo, če boste zaloputnili vrata in kričali na partnerja. Namesto tega lahko kljub bolečini partnerju rečete: "Tako zelo me boli, da si me pustil na cedilu, zakaj si to storil?", in tako pridete do bistva stvari na prijateljski način.
Ko se pomirite, boste morda celo odprtega duha slišali partnerjevo plat zgodbe. To vam bo dalo priložnost, da zakopljete bojno sekiro in greste naprej, ne da bi kakršni koli zamere ogrožali vašo vez. Ali prepiri krepijo odnose? Ko razjasnite nesporazume in se znebite zamer, boste zagotovo okrepili svojo enačbo.
Povezano branje: 8 načinov za ponovno vzpostavitev stika po hudem prepiru
6. Prepiri pomagajo graditi razumevanje
V življenju in odnosih pogosto stvari niso črno-bele, prav in narobe. Obstaja veliko sivih področij, skozi katera je treba krmariti. Ko dobro rešujete prepire v odnosu, vam to daje priložnost, da na situacijo vidite z dveh različnih perspektiv. Pri tem lahko dobite boljši vpogled v partnerjevo stališče do določenih stvari ali njegovih temeljnih vrednot in prepričanj v odnosu.
To navsezadnje pomaga graditi boljše razumevanje in vas zbliža. Tudi nepomembni prepiri v odnosih vam lahko dajo vpogled v to, kaj ima vaš partner rad in kaj ne, ter vam pomagajo, da ga bolje in bolj intimno razumete. Ko postanete v svojem odnosu bolj empatični, vas to poveže kot ekipo.
Če pa se prepirate pri vsakem pogovoru in se sprašujete: "Koliko prepirov je v razmerju normalno?", boste morda morali pogledati, zakaj se tako pogosto prepirate. Ali ne morete razumeti, od kod prihaja vaš partner, in zato sovraštvo vztraja? Poskusite si vcepiti empatijo in tudi pogostost prepirov se bo morda zmanjšala.
7. Prepiri v razmerju spodbujajo romantiko.
Sprava po prepiru lahko privede do poplave čustev in meglenih občutkov, ki lahko romanco znova razvnemajo. Ali nismo vsi slišali za tako opevani pomiritveni seks! Intenzivni prepiri prebudijo intenzivna čustva, ki lahko vaša romantična nagnjenja dvignejo na višjo raven.
Poleg tega vam prepiri in morda nepogovarjanje drug z drugim dajo priložnost, da vidite, koliko se cenite. Ko rešite svoje težave in se ponovno povežete, vam to pomaga videti nesmiselnost truda zaradi malenkosti.
8. To kaže, da ti je mar
Razmerje brez prepirov ali prepirov velja za zaskrbljujoče, saj kaže, da sta se eden ali oba partnerja odpovedala možnosti skupne prihodnosti. Morda sta celo sprejela, da je njunega dolgotrajnega razmerja konec. Po drugi strani pa, ko se z vsemi močmi borita proti stvarem, ki jih vidite kot grožnjo vajinemu razmerju, ali jih ublažite, si prizadevate ustvariti boljši in bolj zdrav prostor kot par.
Dejstvo, da vas vplivajo velike in majhne stvari, ponovno potrjuje, da niste brezbrižni do svojega partnerja ali vajinega odnosa. »Ko ima prepir širše obzorje, ki prikazuje skrb in skrb enega partnerja za drugega ali za odnos, to izboljša in izboljša njun odnos. Takrat se dvignete nad malenkostne prepire v odnosih in se borite z mislijo na interese svojega partnerja in odnosa.«
„Na primer, prepiranje o zdravem življenjskem slogu, ker vas skrbi dobro počutje vašega partnerja, je nedvomno zdravo. Vendar pa to, da so vaši motivi čisti, še ne pomeni, da lahko k prepirom pristopite brez zadržkov.“
»Tudi pri prepiru, ki je povezan s skrbjo, je potrebna določena previdnost. Na primer, v teh prepirih ali pogovorih bi morala biti udeležena samo vi in vaš partner. Vključevanje staršev, bratov in sester ali prijateljev morda ni najboljša možnost. Nasveti drugih morda niso dobrodošli,« svetuje Manjari.
9. Postanete boljši poslušalec
Če uporabljate zdrave tehnike prepiranja in se spoštljivo prepirate pri reševanju svojih težav, vas lahko prepiri in nesoglasja naredijo boljšega poslušalca. Govorjenje, da bi dokazali nekaj ali ponudili protiargument, je nezdrava težnja, ki širi razdor med romantičnima partnerjema. Posledično se utrdijo nesporazumi.
Ravno nasprotno, če se naučite pozorno poslušati in poskušate razumeti stališče druge osebe, so lahko prepiri v razmerju konstruktiven način za razvoj smiselne povezave z osebo, ki jo imate radi.
Povezano branje: Prvi prepir v razmerju – kaj pričakovati
10. Prepiri vas pomirijo
Prepir s partnerjem je lahko grozna izkušnja, dokler traja. Kaj šele izbruhi jeze, kričanje in solze. Fuj! Ste se kdaj počutili, kot da vam je z prsi padlo breme, ko ste končali s prepirom in prepirom? To pa zato, ker je izpuščanje solz pomembno, da se izognete frustracijam in najdete mir.
Dobra praksa v življenju je, da ne zadržujete stvari v sebi. Še posebej pa je ključnega pomena, ko poskušate zgraditi trdne temelje za odnos. Če ste se torej na začetku razmerja bali prepirov ali pogostih sporov, se ne obremenjujte. Dokler ni strupenih težav , bodo prepiri in spori le pripomogli k temu, da bo vaš odnos brez stresa.
11. Preprečuje samozadovoljstvo
Sčasoma pari najdejo ritem skupnega življenja. Čeprav je lahko domač in tolažilen, je lahko zelo monoton. Sledenje isti rutini in vedno znova početje istih stvari zagotovo zaduši iskrico in navdušenje v vajinem odnosu. Kmalu se lahko zgodi, da bosta drug drugega začela jemati kot samoumevnega.
To je recept za katastrofo. Prepiri in spori so kot klic na prebujenje, ki vas občasno izvleče iz tega spanca in vam pokaže, kaj je na kocki. To spoznanje vam preprečuje, da bi postali preveč samozadovoljni in dali prednost partnerju.
Povezano branje: Kaj storiti po prepiru s fantom?
12. Rastete kot par
Spomnite se trenutkov, ko ste se prepirali na začetku razmerja. Vsak vroč pogovor, vsak prepir, vsak argument vam je pomagal odkriti malo več o svojem partnerju. Ta odkritja vam nato pomagajo prilagoditi cilje v odnosu in se odločiti, kaj je za vas kot par najboljše.
Sčasoma postaneta bolj sprejemala drug drugega in cenila svoje prednosti. Prepiri vam pomagajo razumeti, da partnerja ne morete »popraviti«, temveč mu pomagajo postati boljša različica sebe. Ta vrsta zrelosti, skupaj s potrpežljivostjo in odpuščanjem v odnosih, je tisto, kar vaju pomaga rasti kot para.
Je normalno, da se v razmerju prepiramo? Kot verjetno že lahko ugotovite, je, in je lahko tudi zdravo. Ne glede na to, kako jih prezirate, se v razmerju neizogibno pojavijo nesoglasja. To, kako se z njimi spopadate, določa vpliv, ki ga imajo ta nesoglasja na vašo prihodnost. Učenje reševanja težav z zdravimi tehnikami prepiranja je tisto, kar pomaga ohranjati odnose nedotaknjene in srečne na dolgi rok.
Veliko je bilo povedanega o zdravih tehnikah prepiranja, ki zagotavljajo, da konflikti in razlike ne bodo škodovali vašemu odnosu. Katere pa so te tehnike reševanja zdravstvenih konfliktov? Manjari ponuja preprost, a globok vpogled: »Če se kramljanje s partnerjem stopnjuje v prepir in se znajdete v zahtevni situaciji, ko postavljate vprašanja, kot so »Zakaj jaz?«, »Zakaj vedno jaz?«, »Zakaj ne ti?«, se za nekaj časa sprostite in nato obrnite ta vprašanja – »Zakaj ne jaz?«, »Zakaj vedno oni?«, »Zakaj ne obratno?«.«
»Najverjetneje boste dobili povsem drugačen odgovor in vsak prepir, ki vam je bil morda trn v peti, se vam lahko nenadoma zdi nepomemben. Skratka, prepiri v razmerju so zdravi le, če ne izhajajo iz sebičnih potreb enega partnerja, temveč iz širšega dobrega partnerstva.« Če v vašem razmerju trenutno trpijo nezdravi prepiri ali se sploh ne prepirate, razmislite o partnerski terapiji. Skupina izkušenih terapevtov Bonobology vam lahko pomaga narisati pot do harmoničnega razmerja.
Pogosta vprašanja
Prepiranje v razmerju je pomembno, ker ne dovoli, da se težave kopičijo in sčasoma spremenijo v nepremostljive razlike.
Ni palčnega pravila o tem, kako pogosto naj bi se pari prepirali in kdaj to postane nezdravo. Ključno je, da se prepirate zrelo in zdravo, da rešite spor, in ne zaradi pretiravanja.
Pozorno poslušanje in poskus videti stvari z vidika druge osebe je najboljši način za reševanje prepirov v odnosu. Kajti ko ne poslušate, da bi razumeli, ampak da bi nasprotovali in dokazovali svojo stališče, se prepiri lahko izjalovijo.
Raziskave kažejo, da se povprečen par prepira 7-krat na dan. Vendar pa je vsak odnos in par edinstven. Kar deluje za večino ljudi, morda ne deluje za vas. V redu je, da se prepirate in razpravljate, kadar vas nekaj moti, namesto da bi svoja čustva potlačili v sebi.
Kot pravijo, nikoli ne hodi spat jezen. Ostani pokonci in se pogovori o težavah. Najbolje je, da prepire rešiš čim prej in se ne zatečeš k molku in ovinkarjenju, samo da bi se maščeval partnerju.
Težave v prvem letu zakona: 5 stvari, zaradi katerih se mladoporočenci prepirajo
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
