Aisea e tupu ai Suiga Mafutaga ma le mea e fai

Fai mai a tatou filifilia se paaga, tatou te amataina se tala: o se tala e tupu pea ma faasolosolo ina ua tatou iloa lelei i tatou lava ma isi, ma a o tatou feagai ma faigata o le olaga ma suiga le maalofia. 

O lea la, pe o tatou i ai i le amataga, i le ogatotonu, pe sili atu i luma i la tatou tala o le mafutaga, e foliga mai o le a le tumau pea i le tulaga o iai nei ma e mautinoa lava o le a luʻitauina e mea tutupu i totonu poʻo fafo. Ina ia malamalama pe aisea e tutupu ai suiga i mafutaga, o a foliga e mafai ona i ai, ma le auala e taulimaina ai, na matou liliu atu ia Tanvi Jajoria, o le na faavaeina le MentAmigo, o se fomaʻi mafaufau faufautua, ma o se tagata tomai faapitoa i le Emotional Freedom Techniques (EFT) ua faamaonia faavaomalo, mo ni manatu.

O le a le mea e mafua ai ona Suia Mafutaga?

E tusa ai ma le tala a Tanvi, e suia le tofo o mafutaga taitasi i le aluga o taimi ma le matua. “O se ulugalii i le 20 o latou tausaga o le a le tutusa lelei lava le malosi o le mafutaga ma se ulugalii i le 60 o latou tausaga. A o tatou matutua, tatou te tuputupu aʻe ma suia o ni tagata taitoatasi, e uunaʻia e le manaʻo e faia lelei. E pei o i tatou, e alualu i luma foʻi a tatou mafutaga i le aluga o taimi, a o tatou aʻoaʻoina e faʻasoa atu o tatou olaga i a tatou paʻaga ma amata ona malamalama i le uiga ma le tāua o le i ai o se tasi i o tatou olaga,” o lana faʻamatalaga lea.

Fai mai a ia, o le malosi o mafutaga e mafai foi ona suia ma: 

• O mea na tutupu i le olaga ma aafiaga
• Luitau patino ma faapolofesa
• Siitia sini o le olaga

“Mo se faataʻitaʻiga, o le popole i galuega-olaga po o se suiga i matafaioi ma tiute tauave i totonu o le mafutaga—faapea, o le siitia mai i tafaoga faamasani i le faaipoipoga po o le tulaga faamatua—e mafai ona faapogaia ai ni suiga i le auala e fesootai ai ulugalii i le tasi ma le isi,” o le matau lea a Jyoti Dadlani, o se tagata poto faapitoa i mataupu tau le mafaufau ma le mafutaga. "E mafai foi ona suia mafutaga pe a amata ona vavalalata paaga ma saili se olaga i fafo atu o le tasi ma le isi," o lana faaopoopo mai lea. 

Faitauga Fesootai: Pe Faapefea Ona Feeseesea’i Paaga Atoatoa

Le Faʻafefea ona Faʻatupuina o Mafutaga

“O suiga o mafutaga e ono lelei pe le o taimi uma, ae e tumau ma e le maalofia,” o le tala lea a Tanvi. Ina ia malamalama i lena mea, e tatau ona tatou vaʻavaʻai totoʻa pe faʻafefea ona tupu se mafutaga i le taimi muamua. E ui lava e leai se auala e tasi e avea ai ma se ulugalii ma e leai ni mafutaga se lua e mulimuli i le tusitusiga lava e tasi, e i ai nisi tulaga o mafutaga e toetoe lava o ulugalii uma - monogamous, polyamorous, tatala, queer, heterosexual - e uia:

1. Laasaga o le fa'amalulu

O le amataga lea o se mafutaga pe a le mafai ona tatou vaʻavaʻai, mafaufau i tua atu, ma lava le tasi i le isi. O le tulaga foi lea o le filifiliga filifilia pe a tatou taofia le faamasinoga le lelei ma e le mafai ona maua ni faaletonu po o ni faaletonu i la tatou paaga. 

Afai tatou te faia, ua lava lo tatou naunau e lē amana’ia ai na mea, o le tala lea a Jyoti. O le ā la le umi e tumau ai le fa’avavevaveina o le tata o le fatu, le tetete o tamatamaivae, ma le tata o le fatu i le taimi o le fa’aipoipoga?

• Tagata suʻesuʻe ua vaeluaina i lenei mea. O nisi e tuʻuina atu ni nai vaiaso i masina, ae o nisi e fai mai e mafai ona faʻalautele mo le umi e tolu tausaga. isi ua maua tulaga tutusa o le malosi, ae sili atu le toʻa, tuinanau i ulugalii ua faʻatasi mo le tele o tausaga 
• Faaalia e Jyoti, o le umi o le masina o le honeymoon e eseese mai lea ulugalii i lea ulugalii ma lea tupulaga i lea tupulaga, ae e masani lava ona muta pe a amata ona tafe mai i tua le olaga moni ma tiute tauave.

2. Laasaga vave fa'apipi'i

O lenei laasaga o le faamasani i se tasi i se tulaga loloto e sau faatasi ma lona vaega o le tuputupu ae o tiga, feeseeseaiga, lavelave, finauga, ma fetuunaiga. A oo ina moni mea ma pe a amata ona see atu lou taimi ua tuanai, o ou popolega, o fesootaiga faalelagona, o faamoemoega, o le malosi o le aiga, o mea e le fiafia ai le olaga, o masalosaloga, ma le ita ua amata ona see atu i le tulaga tutusa – e mautinoa lava e tofotofoina ai lou sootaga. 

E ui lava i le faigata o lenei mea, ae o se vaega o le tuputupu aʻe ma le suia i se mafutaga. Ma i le filifilia pe mafai ona tumau, fai mai Dr. Kathryn Foster, le tusitala o le When Your Relationship Changes: A Woman's Journey . I le taimi nei, ua lava le taimi e faaalu e le tele o ulugalii e aoao ai e uiga i le tasi ma le isi pe iloa ai ni faailoga mumu po o ni mea e le mafai ona faia e faia ai lena faaiuga.

Ua maua i suʻesuʻega i le faʻafanua o le faiʻai, pe tusa o le 8–17 masina talu ona iai se mafutaga faaleuo, o ulugalii e tumau i le alofa ma le naunautai e amata ona atiina ae ni lagona malolosi o le pipii atu a o amata ona latou o mai faatasi o se 'au ma vaai faalemafaufau i se lumanai faatasi.

Faitauga Fesootai: Sootaga 6 Masina – 5 Mea e Mafaufau i ai ma 7 Mea e Faamoemoeina

3. Tulaga fa'alavelave

I se mafutaga alofa, o le taimi e mafai ona avea ma se faʻalauteleina tele. E mafai ona faʻateleina le faʻatuatuaina ma le faʻaaloalo aʻo tatou aʻoaʻo e faʻalagolago i ai, faʻamaoni i ai, ma faʻalavelave faʻatasi ma a tatou paaga. E mafai ona faʻateleina le faʻaosofia o le alofa faʻauo - o se alofa faʻagesegese, malosi, ma tuuto lea e mauaa i: 

• Faauoga mafanafana 
• Malamalama gatasi 
• Le alofa loloto

Ae e mafai foʻi ona faʻateleina ai nai mea faʻafefe, masalosaloga faʻafefe, faʻanoanoa, tauiviga malosi, ma tulaga maualuga poʻo suiga i lagona ma faʻamuamua. Pe mafai foʻi ona faʻateleina faʻafitauli tau fesoʻotaʻiga e leʻi foia, eseesega i faʻamoemoega, faʻafitauli vavalalata, ma finauga leaga. E mafai fo'i ona lafo mai ni polo pupuni lapopo'a e pu'eina tatou ma le le iloa.

Fai mai i latou e iai tausaga e fesiligia ai fesili ma tausaga e maua ai tali. I se taimi i le lumanaʻi, atonu tatou te amata mafaufau pe tatau ona faasaoina la tatou mafutaga . O le fesili e masani ona manaʻomia ai se filifiliga: Pe tatou te o faatasi ea o se 'au e galulue i le mafutaga? Pe tatou te teteʻa ese pe a suia la tatou mafutaga i le aluga o taimi ma, iu ai ina, o ese atu i o tatou ala eseese?

4. Laasaga o le tautinoga loloto

O ulugalii e manumalo i le faʻalavelave e ulu atu i le isi laasaga o se mafutaga: o se tasi o tautinoga loloto ma mautu. E oo atu i le taimi lea, ua lava afā ua latou onosaia e aoao ai e faatautaia talanoaga faigata ma taulimaina soo se polopolopolo ma faalavelave e ono taamilo ai. 

O se vaega foi lea o le taliaina. Fai mai Tanvi, “A o e matua, e suia au sini ma mea e faamuamua i le olaga, e te aoao e faasoa atu lou olaga i lau paaga, ma talia o latou faaletonu e avea ai i latou ma tagata, e pei foi ona e taliaina o latou tulaga atoatoa. E fesoasoani lea i le ulugalii e faailoa mai ai le mea sili o le tasi i le isi; o lea, o la latou faiā e faaleleia mo le lelei.”

Ae ui i lea, e mautinoa lava o le a luʻitauina lau mafutaga e suiga. O le a i ai ni feliuaʻiga ma ni liliu i le ala. Ma o le a tulaʻi mai ni faʻafitauli fou poʻo ni tulaga fou i le mafutaga . Auā, o loʻo tatou ola i se lalolagi e leai se mea e tumau pea i le tulaga e tasi.

Ituaiga o Suiga Sootaga 

O le alofa o se veape, ae le o se tulaga tumau o le naunautaʻiga, o le tala lea a le fomaʻi togafitiga o mafutaga ma le tusitala o Esther Perel . E pei o le masina, o mafutaga taʻitasi e faʻasolosolo ma faʻaitiitia ma ui atu i ni vaega eseese. O se vaega taua lea o le tuputupu aʻe ma le suia o se mafutaga ma le agai i luma. "E manaʻomia e se mafutaga ona alualu i luma faʻatasi ma lou atinaʻeina patino ma sini o le olaga ina ia mafai ai ona faʻatumauina ia lava," o le tala lea a Tanvi.

Fai mai Jyoti, e le mafai ona e taofia se mafutaga mai le suia. Fai mai a ia pe mo le lelei pe leaga o le a faʻalagolago i le auala e te iloa ai ma lau SO le suiga ma lou naunau e: 

• faʻafetaui
• Faʻasalaga
• Tautino 
• Ia talia
• Ma ia agaalofa le tasi i le isi

O a la suiga e mafai ona tatou faamoemoeina i le faagasologa o se mafutaga umi? Se'i o tatou va'ai toto'a: 

Faitauga Fesootai: 5 Upumoni Faamaoni e Uiga i Sootaga mo se Taimi Umi

1. O le ae see atu i ni matafaioi ma ni matafaioi fou

Pe na o ni nai masina talu ai na amata ai ona e tafao faamasani, pe ua siitia mai le tafaoga faamasani i le alu mautu i le nonofo faatasi po o le pipii, o le a luitauina lau mafutaga i suiga. 

Mo le tasi, a o faagasolo lau mafutaga, e te alu ese mai le fetuunaʻi ma le faʻaavanoaina o avanoa mo le tasi ma le isi i le opogi ma faʻafeiloaʻi au uo, tagata lata ane, aiga mamao, fagafao, pooches, ma mea lelei uma e fesoʻotaʻi ma faʻafefe: 

• “O le taimi lava e te nonofo faatasi ai pe faaipoipo, o le a e iloa ai e te le o nofo faatasi ma se tagata e toatasi. O latou aiga ma isi tagata fou o le a o mai foi i le ata, ”o le tala lea a Jyoti
• “O le ai ai isi suiga ma fetuunaiga i le tulaga o le tagata lava ia ma mafutaga, ma o le a aafia ai lau mafutaga,” o le tala lea a Tanvi

“O le isi suiga tele o le fanauina lea o se pepe . O le avea ma matua e aumaia ai suiga eseese i alii ma tamaitai (ma faamoemoega mai le tasi ma le isi, e pei ona faaalia i lenei suesuega ), o nisi latou te fiafia e talia, ma o nisi latou te tauivi ai (e pei o tiutetauave o le tausiga o tamaiti, paleni o galuega ma le olaga faaleaiga, galuega i le fale, ma suiga i le mafutaga vavalalata),” o le tala lea a Tanvi.

2. E mafai ona e feagai ma ni mea e suia ai le olaga

O se galuega fou o lona uiga e umi le femalagaiga ma itiiti le taimi faaleaiga, poʻo se tasi e aofia ai le siitia o taulaga ma se mafutaga mamao. Le le mautonu ma le le mautonu o le leiloa o galuega. Po o le avega o le faʻavauvau poʻo faʻamaʻi - o nisi mea e tutupu o le a tuʻu ai se faʻailoga i lau mafutaga. 

Mo se faʻataʻitaʻiga, ua maua i se suʻesuʻega e faʻapea, e masani ona malolosi mafutaga vavalalata pe afai e mafai e ulugalii ona fetuʻunaʻi i mea leaga o le olaga, e pei o faʻamaʻi. O nisi taimi, o le mea lava e tasi e mafai ona mafua ai ituaiga eseese o suiga i le mafutaga:

• A Reddit Fai mai le tagata fa'aoga, ole loka ole COVID-19 na fa'ailoa ai le malaia i lana mafutaga. "Ou te lagona e pei o faʻafitauli na matou le amanaʻia aʻo leʻi lokaina na oʻo mai ia i matou ina ua matou pipii faʻatasi i se mafolafola," o lana faʻaopoopo mai lea.
• se isi tagata faʻaaogā fai mai o le lokaina na faʻamalosia ai le latou mafutaga. Latou te fai mai, “Sa matou maua le taimi e mafuta ai le tasi i le isi ma manatua ai le mafuaaga ua avea ai i matou ma tagata e sili ona fiafia i ai le tasi ma le isi.”

3. O le a le tumau lou olaga feusuai 

O le a suia lou olaga feusua'i a'o fa'agasolo pea la oulua mafutaga. O le mea moni, o se suiga i le libido o se tasi lea o suiga masani i le mafutaga pe a uma le faaipoipoga ma le avea ma matua.

Faatasi ai ma manaʻoga ma faʻalavelave o le olaga faʻaonapo nei, aiga, ma galuega, o le tele o ulugalii ua faʻatasi mo sina taimi e mafai ona oʻo i se suiga i tuʻinanauga tau feusuaiga pe oʻo i se taimi malogo i se taimi. O se mea masani foi mo paaga le atiaeina o ni fiafiaga tau feusuaiga fou pe taumafai e sui mea i totonu o le potumoe. 

Ae afai ua muta atoa pe faafuaseʻi foʻi lou olaga feusuaʻi, e tatau ona toe iloilo i ai. Auā, e pei lava o soʻo se isi lava itu o lau mafutaga, e manaʻomia foʻi ona galue i lenei mea, e pei ona faamanatu mai e Esther Perel i le Mating in Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic. Fai mai a ia, “E tele taimi, a o nonofo ulugalii i le mafanafana o le alofa, latou te le toe faʻatupuina le manaʻo. Latou te galo e manaʻomia e le afi le ea.”

Faitauga Fesootai: 7 Mealilo e Uiga i Feusuaiga e Manao Tamaitai ia Iloa e Alii

4. O le a fa'aitiitia lou avanoa patino ma o le a suia lou taimi fa'asoa ma na'o oe

I le gasologa o la oulua mafutaga, e i ai taimi e te manaʻomia ai le tuʻuina atu o pusi tetele o lou lava avanoa, o le tala lea a Tanvi. E faʻatatau lena mea i soʻo se aʻu-taimi poʻo taimi faʻasoa ma lau paaga, faʻapea foi Jyoti.     

"O le a i ai ni tulaga e leai ni mea e te fiafia i ai i la oulua mafutaga . Pe atonu fo'i e te le fiafia i mea tutusa. O au filifiliga ma mea e te fiafia i ai o le a suia. O nei mea uma o le a a'afia ai le auala e te fa'aaluina ai lou taimi na'o oe, lou taimi fa'atasi, ma lau mafutaga."

E tusa ai ma le faamatalaga a Chandra, 68 tausaga, o lē ua silia i le fasefulu tausaga talu ona faaipoipo: “E iai lava le faanenefu ma le tuufaatasia o avanoa patino a o fausia e ni tagata se toalua se olaga faatasi. O le mea e taua iinei o le: Pe mafai ona e fa'aaloalo le tasi i le isi, e aunoa ma se lagona fa'asaina?

“Atonu e te manaʻo e te alu e savalivali nei, ae latou te mananaʻo e fai mulimuli ane. Pe e te manaʻo e faʻataʻitaʻi se faleaiga fou poʻo se mea e fiafia i ai, ae latou te mananaʻo e 'ai i le fale pe fai se isi mea faʻatasi. Pe o ni mea laiti pe tetele, e mafai ona e tuuina atu e le tasi i le isi le taimi ma le avanoa e avea ai oe ma tagata e te i ai ma tuputupu ae faatasi?”

5. Atonu e amata ona feeseeseaʻi au sini

O i tatou o tagata o suiga, ma o tatou manaoga e suia i le taimi. O mea tatou te mananaʻo ai mai lo tatou olaga, la tatou galuega, ma e oʻo lava i la tatou mafutaga atonu e le tumau i taimi uma.

I se mea i lalo o le auala, atonu e te lua mananao uma i mea eseese: 

• Masalo o oe e le'i sauni mo le faaipoipoga, ae o latou na
• Atonu latou te fia vaetamaina se pepe, ae e te manaʻo e taulaʻi i lau galuega i le taimi nei
• Atonu na e mana'o i ni tamaiti, ae e te le'o mautinoa nei pe ua suia lou mafaufau
• Masalo e lua lagolago uma le tasi i le isi i galuega, ae le o vaʻavaʻai mata i le mea e nofo ai ma faʻavae aʻa.

“Mo ulugalii talavou, e suia le malosi o se mafutaga pe a le ogatusa a latou sini patino ma/po o galuega faapolofesa. E mafai ona fegalegaleai ni tagata se toalua, ae a le fetaui lelei nei vaega taua tele o o la olaga, e faamalosia i laua e fai se filifiliga,” o le tala lea a Tanvi.

“O nei filifiliga e le faigofie ona fai ma e mafai ona faaosofia ai feeseeseaiga, finauga, fenumiai, ma faamoemoega, lea e iu ai ina aafia ai le mafutaga,” o lana faaopoopo mai lea. Pe o nei suiga e mafua ai se tina ma vavae ese oe, pe e te aapa atu, toe feutagai, ma toe fetuunai au filifiliga - e faalagolago uma i le taua e te tuʻuina i lau vaʻaiga. 

6. O le ae mauaina ni itu fou i lau paaga 

“ A e vaʻai i se tasi mo le lua itula, e faigofie ona iloa le lelei. Ae a e vaʻai iā i latou i le ao ma le pō, o le taimi tonu lea e te amata ai ona iloa lelei i latou,” o le tala lea a Jyoti. E malie i ai Chandra. “ E suia se mafutaga pe a uma le faaipoipoga , e pei lava o tagata o loʻo i ai. Tatou te faaipoipo i se ituaiga o tagata ma e mafai ona suia lena ituaiga i le aluga o taimi. A o e agai i luma, o le a e mauaina ni mea fou e uiga i lau paga, e pei lava ona e mauaina ni itu fou ia te oe lava.”

E ui o nisi suiga e masani, o isi e ono manaʻomia le faʻalavelave. Afai e i ai se suiga faʻafuaseʻi o uiga, tuʻuaʻiga oona, pe e te lagona o loʻo e savali i luga o atigi fuamoa faʻataʻamilo i lau paga, e le o se faʻailoga lelei ma e mafai foi ona avea ma fuʻa mumu. 

O se tagata e faʻaaogaina le Quora e manatua: “A o ma faamasani, sa agalelei tele ma mafaufau o ia ma sa ia faia mea uma mo aʻu. Sa ou ofo lava! Ina ua uma ona ma faaipoipo … sa amata ona faigata ia te ia ona ou faafesootai loʻu aiga ma aʻu uo … Ina ua uma ona ia uuina se naifi i loʻu ua, sa ou manatu ua oo i le taimi e alu ai.”

Faitauga Fesootai : 15 Faailoga Mumu o le Mafutaga i se Alii e Tatau Ona Mataala i ai

7. Atonu e te tuputupu a'e valavala i le aluga o taimi

O nisi taimi, a o faagasolo taimi, o ulugalii ua uma ona faia se tautinoga ua latou iloa ai o ni “uati eseese se lua e le fetaomi faatasi,” e pei ona fai mai ai Lang Leav i le Love & Misadventure . O se mea masani lava lea. E le o mafutaga uma e fausia ina ia tumau ma e mafai e tagata e toalua ua fealofani ona tete’a ese.

“E le afaina. O nisi mafutaga e suia i le aluga o taimi ona ua latou faataunuuina lo latou faamoemoega. I lenei tulaga, o le taliaina o le suiga ma le tuʻuina atu o le mea sili lea e mafai ona e faia mo oe lava, ”o le tala lea a Tanvi.

Auala e Taulima ai Suiga Faiga

“Ua tatou talitonu afai tatou te alolofa moni lava, o le a tumau e faavavau . O le a tatou maua pea lagona matagofie o loo ia i tatou i le taimi nei… Ae paga lea, o le faavavau o le aafiaga o le alofa o se tala fatu, ae le o se mea moni,” o le tala lea a le faufautua o Gary Chapman i le The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts.

O lea la, pe a suia la tatou faiā, e mafai ona fai si vevesi ma taufaafefe i nisi taimi. O nisi taimi, atonu e manaʻomia ai ona tatou laa ese mai lo tatou sone mafanafana. Ae o le tele o taimi, o le a le aafiaga o nei suiga ia i tatou ma la tatou mafutaga e itiiti ifo i suiga lava ia, ae sili atu i le auala tatou te taulimaina ai. O nisi nei o auala e mafai ona tatou foia ai suiga o mafutaga:

1. Ia talia suiga

"E leai se tagata, mafutaga, poʻo se tulaga e mafai ona tumau tutusa i le tele o tausaga. O le tele o lou malamalama i le taua o le suiga, o le faigofie foi lea ona e taliaina pe a e oo i ai,” o le tala lea a Tanvi.

O le tele o taimi, pe a tatou tau atu i suiga, tatou te toe tuleia i tua. A'o fa'atumauina le tulaga quo atonu e fa'alelei, e mafai fo'i ona sipelaina le fa'aletonu ma o le fa'afeagai lena o le tuputupu a'e. E pei ona latou fai mai, o se sone mafanafana o se nofoaga matagofie, ae leai se mea e tupu ai iina.

“E tatau ona e fa'ailoa le fa'aletonu e o'o mai i suiga, aua e fa'alenatura fo'i lena - tusa lava po'o le a lou saunia mo lea mea. O le taofiofia o lou faʻalavelave o le a le fesoasoani ia te oe poʻo lau mafutaga i se taimi umi, "o le faʻaopoopo mai lea a Tanvi.

2. Saili mafuaaga mo le suiga

A suia lau mafutaga ma e te lagona le popole i ai, mafaufau e suʻesuʻe mafuaʻaga o nei atinaʻe. Pe i ai ni mea e faʻaosofia ai pe faʻalavelave mai fafo, e pei o le galuega poʻo le atuatuvale tau tupe ? Pe ua e feagai poʻo lau paʻaga ma ni tauiviga tetele i totonu poʻo ni suiga talu ai nei?

E ui e le mafai ona tatou pulea suiga, e mafai ona tatou faʻaaogaina e fausia ai le faʻalauiloaina lelei o la tatou mafutaga. E mafai ona tatou faia suiga e manaʻomia e faatumauina ai la tatou sootaga, pe galue i ai ina ia sili atu. 

Faitauga Fesootai: 11 Tulafono Auro e Fa'agaoioia ai se Mafutaga

3. Ia tatala pea laina o fesootaiga

A oo mai le suiga, e masani lava ona sili ona lelei le talanoa i ai. "Faʻamatala manino atu ou lagona e uiga i lena atinaʻe fou ma lau paaga. O le a sou lagona i ai? O le a sou manatu i ai? O ā ni o latou lagona i ai? Faaavanoa avanoa mo talanoaga faapena,” o le fautuaga lea a Tanvi.

Ae e te leʻi faia, na ia faaopoopo mai, fai se iloiloga vave -

• O a ni ou fa'amoemoega mai ia te oe ma lau paaga a'o e va'aia suiga o lo'o tutupu i lou olaga?
• E fa'apefea ona e mana'o e lagolagoina i le suiga ma i ai iina mo i latou?

4. Ia saunia e fetuutuunai

O nisi suiga e faigata ona taulimaina ma e mafai ona faʻatupuina ai le ita i se mafutaga , aemaise lava pe afai e leʻi mafaufauina pe le manaʻomia. Ma o le a le isi mea e tupu? E mafai ona ulufale mai le tuʻuaʻia ma amata ona faʻaleagaina le faʻafitauli. Afai o le mea lena o loʻo e feagai ai, e sili le toe foʻi i tua ma taulaʻi atu i le sailia o fofo. Atonu e aofia ai sina fetuutuunaʻiga ma le tuʻua.

5. Taulai atu i mea lelei o lau paga ma le mafutaga atoa

O lea la, o le a se mea e mafai ona tatou faia pe a suia la tatou mafutaga ona o ni nai suiga o loʻo feagai ma lo tatou toalua? Taulaʻi atu i o latou itu lelei. E tusa ai ma se tasi suʻesuʻega , o le faʻatumauina o "manatu taufaʻasese lelei" ma le soona iloiloina o lau paʻaga e mafai ona fesoasoani tele i le faʻaauauina ma le fiafia o se mafutaga.

O iinei, o le taliaina o le ki. “O i tatou o tagata, e le taitai ona tatou tutusa, ae o le onosai ma le taliaina o faaletonu o le tasi ma le isi o se mea e le taofia ai i tatou mai le tuputupu ae o le tasi i le isi,” o le tala lea a Jyoti.

6. Fa'ailoa suiga leaga i le mafutaga fa'asaga i tagata fa'atau 

O le taulaʻi atu i mea lelei e le tatau ona faauigaina o le paʻu mo le oona positivity, lapatai Tanvi. "E le o suiga uma e mo le lelei ma e sili ona mataala i soʻo se fuʻa mumu," o lana faʻaopoopo mai lea. E tusa ai ma ia, o loʻo i ai ni suiga leaga i mafutaga, e mafai ona galue i luga e pei o: 

• Leai o fesootaiga 
• Fa'afitauli fa'afeusuaiga (lagona, faaleagaga, faaletino, po'o feusuaiga)

Ae ui i lea, fai mai Tanvi, o loʻo i ai ni suiga e tatau ona vaʻaia o ni fuʻa mumu vave:

• So'o se fa'alagona, fa'aletino, ma/po'o fa'afeusuaiga, tusa lava po'o le a le malosi 
• Fa'asologa faifaipea o amioga e le mana'omia (e pei o le solia o tuaoi)
• Leai se fa'aaloalo i talitonuga o le tasi ma le isi, mea e fiafia i ai, po'o mataupu e uiga i le maliega

Faitauga Fesootai: E Fa'asaua Ona Ia Fa'atoese Mai Lea – Ua Maileia A'u i Lenei Ta'amilosaga Leaga

7. Maua se fesoasoani pe a foliga mai e le o sa'o se mea

Fai mai Tanvi, “E ui ina suia le tofo o mafutaga uma i le taimi, ae afai e i ai se mea e le o sao mai ia te oe, pe e te lagona se mea o faaletonu pe ono avea ma fuʻa mumu, e sili ona lelei le faia." O lea, talanoa i se tasi, saili fesoasoani, fesoʻotaʻi, ma fai le mea e manaʻomia mo oe ma / poʻo le lelei o lau mafutaga.

I le faaiuga o le aso, i a tatou tala alofa, e pei foi o tatou tala o le olaga, o le a tatou o mai e tetee atu i mea e lei faamoemoeina, e lei valaauina, ma e le masani ai. Ma e pei o soʻo se tala, e manaʻomia ona tatou galulue malosi ia i tatou, umiaina, ma toe faʻaleleia nisi o vaega a o tatou alu, pe toe amata foi. A uma, o a tatou tala e faʻapenaina i tatou e pei ona tatou faʻatulagaina.

Le Fua Muamua Ise Mafutaga – O le a le mea e fa'amoemoeina

Le Fa'afefea na Fa'atupuina ai La Tatou Mafutaga ma Fa'aipoipoga I le aluga o taimi

7 Fautuaga e Fai ai i masina sili ona faigata i se mafutaga

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

Va'ai i le matou Fa'atonu Fa'atonu

Feiloai i le matou Komiti Iloiloga

Fa'asoa Manatu

O le a sou finagalo faaalia?

×

fesoasoani Lipoti se Sese ese

gauaʻi