9 Faailoga Matagofie O Mafutaga Alofa

Faalautele le alofa

Pe o e tafao faamasani, i se mafutaga tuuto, pe faaipoipo, e oo mai se tulaga e te mafaufau ai pe faapefea e oe ma lau paaga ona faauigaina sootaga alofa lautele. I aso nei, o le a tatou vaʻavaʻai i le tele o faʻamatalaga maʻaleʻale o le mea e manuia ma alofa ai se mafutaga.

O le iloaina pe faʻapefea ona fausia ma faʻatumauina se mafutaga maloloina e sili atu nai lo le faʻamautinoaina o le filemu o le mafaufau. E tusa ai ma le saunoaga a Dr. Robert Waldinger (fomaʻi mafaufau ma le faatonu o le Harvard Study of Adult Development ), o mafutaga lelei e iai sona sao taua i lo tatou soifua maloloina lautele ma le fiafia. O le mafuaʻaga foʻi lea o le "maʻi alofa" pe afai e leʻi tauia le alofa e mafai ona iʻu ai ina e maʻi faaletino.

O le mauaina o fautuaga mai tagata tomai faapitoa i le matāgaluega o faaipoipoga, aiga, ma le fautuaga i mafutaga o se amataga lelei tele lea. O lea la, na matou faafesootai ai Shravya Kumar , o se faufautua i mafutaga o loo galue. Na ia faasoa mai e le mafai ona e vavaloina i taimi uma pe faapefea ona alualu i luma se mafutaga, ae e mautinoa lava e mafai ona e mafaufau i ni nai mea e iloa ai pe fetaui lelei mo oe. Faitau pea e iloa ai ana fautuaga ma togafiti faapitoa i le auala e atiina ae ma faatumauina ai mafutaga faaleuo.

9 Faailoga Matagofie O Mafutaga Alofa

Lisi o Mataupu

Fai mai Kumar , “O se mafutaga alofa o le taliaina ma le loto atoa e ni tagata se toalua o le tasi ma le isi, faatasi ai ma o la vaivaiga uma, e leai se faamasinoga, o le faaaloalo tele o le tasi i le isi, ma e na o le alofa lava.”

Ae leai se mafutaga e atoatoa ma e leai se mea sese i le suʻeina o faʻailoga e faamanatu ai ia te oe le taua o lau paaga ia te oe. O nisi o le tele o faʻailoga o se mafutaga matagofie ma le alofa moni o:

Mo nisi fa'amatalaga lagolago fa'apitoa, fa'asoa i la matou YouTube auala.

1. Fefa'ataua'iga ma le le uma

O le i ai ma le fa'aalia o le va fealoa'i e le faatuaoia o le faailoga muamua lea o le i ai i se mafutaga maloloina ma le alofa. E le tatau ona i ai se masalosalo i lou mafaufau i le faaaloalo a lau paaga ia te oe.

O se vaega mai se tali auiliili a le Reddit e faitauina faapea, “E te faaaloalo ia i latou o se tagata. E i ai mea e te faamemelo i ai e uiga ia i latou ma e te iloa ai o nisi o latou 'faaletonu' e pele ma e lelei pe afai e i ai ni mea e uiga ia i latou e te le fiafia i ai aua o se tagata e matua faigata lava ma e te talisapaia i latou mo le afifi atoa o latou tagata.”

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2. Fa'afetai ma le fa'afetai

O oe ma lau paga e talisapaia ma faʻaalia le loto faʻafetai le tasi i le isi, ma iloa le aafiaga lelei o le tasi i le isi. O le faʻaalia ma le mauaina o faʻatinoga o le loto faʻafetai ma le loto faʻafetai e faʻamaoni e masani lava o se tasi o faʻailoga sili ona manino o le i ai i se mafutaga maloloina ma le alofa. O se suʻesuʻega na lomia e le Iunivesite o North Carolina e lagolagoina ai lenei mea moni. I se aotelega o faʻaiʻuga, "O lagona o le loto faʻafetai e uunaʻia ai ulugalii e faʻatumauina ni mafutaga taua."

3. Fetuuna'i ma fetuutuuna'i

A lotomalie paaga uma e fetuutuuna'i ma fetuutuunai ina ia fa'amalieina mana'oga o le tasi ma le isi, e mafai ona fa'atupuina se mafutaga maloloina mo se taimi umi . E lē fa'apea ai e tatau i tagata ona fa'aleaogaina a latou sini po'o tulaga taua o le olaga. O le na'o le fetuutuuna'i i se mafutaga e masani ona fa'auigaina o le fetuutuunai i lou olaga i aso faisoo.

E sili atu ona faigofie le felagolagomai pe a malilie ulugalii e galulue i a latou faʻatulagaga ma faʻafetaui manaoga o le tasi ma le isi. O le toe iloiloina o au filifiliga ma le fetuutuuna'i mo lau paaga o ki natia ia i mafutaga alofa.

4. Fa'asoa fa'atauaina ma mea e fiafia i ai

Afai e te lagona le tosina atu i se tasi a'o e fa'asoa ni talanoaga loloto , ma afai e te fa'atauaina o latou manatu, e mafai e sea tagata ona avea ma se pa'aga tumau. Afai e tutusa o oulua tulaga fa'atauaina, mea e fiafia i ai, ma talitonuga, e fesoasoani e fausia ai se fa'avae malosi mo le mafutaga. O nisi o fa'ata'ita'iga o masaniga o le mafutaga alofa lea e fa'asoa ai e se ulugali'i le tele o mea e fiafia i ai, mea e fiafia i ai, ma tulaga fa'atauaina:

E tutusa o latou olaga
O lo'o latou tausia a'e fanau i se auala e fetaui lelei a latou sitaili fa'amatua ma isi
Pe o latou i luga o le itulau e tasi e uiga i le manaʻo pe le manaʻo e fai se fanau
O a latou sini mo mafutaga umi e ogatasi
E tutusa/tutusa o latou va'aiga fa'aagafesoota'i pe fa'apolokiki

O le i ai o manatu tutusa i le tele, pe a le o mea uma, o nei mea o se faʻailoga lelei o le i ai i luga o le itulau e tasi i lau mafutaga.

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5. Fo'ia o feeseeseaiga

E mafai ea e oe ma lau pa'aga ona fo'ia feeseesea'iga i se auala maloloina ma faaaloalo, e aunoa ma le fa'aogaina o amioga fa'atiga pe fa'aleagaina? O le i ai o ni fuafuaga manuia mo le fo'iaina o feeseesea'iga o se vaega tele lea o le atiina a'e o se mafutaga alofa ma tumau ma lau pa'aga, ma fa'aitiitia ai le atuatuvale i le va o oulua.

Ua faʻasoa mai e se tagata faʻaoga Reddit le auala e fesoasoani ai le foʻiaina o feeseeseaiga i la laʻua mafutaga ia i laʻua e lagona ai le toʻa e faʻaalia ai o la lagona. O se vaega mai la laʻua tali e faʻapea, "... e faʻafilemu ai mea uma ma e leai se tasi e ita, ma e maua uma e maʻua le avanoa e talanoa ai e uiga i o ma lagona."

6. Fesootaiga tatala ma faamaoni

Feso'ota'iga o le fa'avae lea o so'o se mafutaga lelei. Fai mai Kumar, "O se mafutaga maloloina ma le alofa e faatoa mafai ona fausia pe a talanoa atu paaga ma le faamaoni, tuusaʻo, ma manino, aʻo faʻaalia o latou manatu ma lagona i se auala maloloina." Na te tuʻuina atu ni nai faʻamatalaga:

Tautala atu lou loto ma fa'alogo lelei pe a fai fo'i e lau paga
O le faalogo matala ma le le faamasino atu o se vaega taua o fesootaiga lelei
Fa'aitiitiina isi feso'ota'iga fa'atekinolosi pe a lua fa'atasi ma lau paga ma fai atu ia i latou e fai fo'i pe a fai ni talanoaga taua
Faʻaauau le vaʻaia o mata ma faʻafeiloaʻi le talanoaga ma le agalelei ma le faʻalagona mo lou isi taua. E i ai se mea faapea faatosina mata; e fesoasoani tele i le fausiaina o se mafutaga maloloina

7. Fa'atuatuaina ma le fa'amaoni

O nisi nei o faailoga o se mafutaga alofa moni:

Pe a faatuatuaina uma e paaga uma le tasi ma le isi ma faamaoni le tasi i le isi, e oo lava i tulaga faigata pe luitauina
Pe a latou aumaia se lagona saogalemu i totonu ia te oe
Pe a le lagona le vaivai o se avega poʻo se faʻalavelave i lau paga
Pe a e le popole i ou mafaufauga po o le gagana a lou tino i luma o lau paga
A e iloa o le a otometi lava ona fa'aalia oe e te alofa i lau paaga e o'o lava i au uiga

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8. O le alofa ma le fa'afeusuaiga

O se tasi o faʻailoga muamua o se mafutaga lelei o le toʻa i le mafutaga vavalalata. E le gata i feusuaiga faʻafeusuaiga, ae faʻapea foʻi le PDA. Ua taʻua e Kumar e le tatau ona naʻo le faʻamalieina o manaʻoga faʻafeusuaiga le auala e faʻaalia ai e se tasi ia te oe le mafutaga vavalalata. E tatau foʻi ona ogatasi ma le auala e feutagaʻi ai lau paʻaga ma oe i luma o ana uo ma aiga.

O lona uiga, e tatau i paaga uma ona nonofo ma talanoa e uiga i le lelei o latou i le PDA ma o le a le tele. Sau i se maliliega i auala e faʻaalia ai le alofa ma le vavalalata e lagona le mafanafana ma le faamalieina mo itu uma e lua.

9. Lagolago ma faamalosiau

E tatau i paaga uma e lua ona lagolago ma fa'amalosiau sini, miti, ma le tuputupu a'e o le tagata lava ia. O le fa'alauteleina o le lagolago fa'alagona i le tagata e te alofa i ai o lona uiga o le i ai iina mo o latou aso fiafia, aso fa'anoanoa, ma aso i le va. O fa'ailoga o le lagolago malosi fa'alagona ma le fa'amalosiauga i se mafutaga alofa, o mea taua ia o le lagolago , e mafai ona:

Faʻailoa ma faʻaaloalo i lagona o le tasi ma le isi
Ia lagona e le tasi le isi le alofagia
Faamafanafana le tasi i le isi
Fa'aali lagona alofa mo lau paaga

5 Laasaga i le Fausiaina o se Mafutaga Alofa

Fai mai Kumar, “E faigata ona valoia pe o le a fiafia ma alofa le mafutaga pe leai, ae e tatau ona e mafaufau i mea nei:

E maeu lou to'a ma i latou
Le auala latou te faia oe i luga o le moega
Le auala latou te faia ai oe pe a iai a latou uo
E maeu le faigofie e te fesootai ai i soo se mea ma mea uma
Le auala e te tautala ai e uiga i feusuaiga, vavalalata, ma tuaoi"

Faitauga Fesootai : 8 Ki e Tumau ai i le Alofa e Faavavau

E ese mai i lena, o loʻo i ai ni laasaga patino e mafai e tagata uma ona faia e fausia ai mafutaga maloloina. O le mea lea na fautua mai e Kumar:

1. Ia maua se taimi mo oe lava

E aoga ea le vavae ese o se taimi i se mafutaga? Ua finau Kumar i paaga uma e toalua ina ia iai so la'ua taimi mo a'u lava ia, o se tulafono mo mafutaga uma e alofa. Na ia fautua mai o le faia o so'o se mea mo oe lava, e taula'i atu i lou fiafia, e mafai ona matua manuia. E le gata mo oe, ae fa'apea fo'i mo lau mafutaga. E mafai ona la'ititi e pei o le fa'alogologo i musika pe tele fo'i e pei o le alu i se malaga e aunoa ma lau paga.

O le auala lena e te pulea ai ou lava lagona ae le o le faalagolago i lau paaga mo le faʻamaonia faifaipea. O le fa'ata'ita'iina o le alofa o le tagata lava ia ma le tu'u na'o le taimi e fesoasoani tele i se mafutaga lelei ma lau paga. O se tasi lea o le tele o ki natia fa'ate'ia i mafutaga alofa e to'atele tagata e le'o mafaufauina pe iloa.

2. Ia faaaloalo le tasi i le isi

E tofu tagata ma tuaoi e manaʻomia ona faʻaaloalogia. E lē faʻapea o le alofa e aunoa ma se pipii atu, ae o lona uiga e fesoasoani i se ulugalii e atiina ae se alofa loloto mo le tasi ma le isi. E eseese ituaiga tuaoi i mafutaga , ma e manaʻomia e paaga uma e lua ona aʻoaʻoina ia i ai ma faʻaaloalo i ai.

Fa'alogo i mana'oga o lau paga ma fa'afeso'ota'i ou lava tuaoi i se auala fa'aaloalo
Fai mai Kumar e tatau i paaga uma e lua ona fai se lisi o a latou mea e le mafai ona faʻatalanoa ma faitau le tasi i le isi
Afai e te le malilie uma i se mea, saili se auala ogatotonu
O le taimi lava e faia ai e lau paaga suiga e pei ona faʻaalia e lou tuaoi, faʻaalia a latou taumafaiga

O le faʻatulagaina ma le faʻaaloalo o tuaoi o le tasi ma le isi i le amataga o se mafutaga o se tasi lea o le tele o mausa maloloina faʻale-mafaufau e atiina ae mo se ulugalii.

3. Ia iloa gagana alofa a le tasi ma le isi

Na matou talosagaina Kumar e fesoasoani mai ia i matou i se auala sili atu ona auiliili e fausia ai se mafutaga maloloina. Na ia faasoa mai, “O le auala sili e fai ai lena mea o le faitauina faatasi lea o le tusi The 5 Love Languages na tusia e Gary Chapman. Matau, mai lava i le amataga o le mafutaga, pe faapefea ona faaalia e lau paaga lo la alofa ia te oe, e ala i le faaaogaina o upu faamautinoa/pa’i faaletino/taimi lelei/foa’iina atu o se mea ia te oe/faia o se mea mo oe pe fesoasoani ia te oe i se mea.” E tusa ai ma le saunoaga a Gary Chapman, e 5 ituaiga o gagana alofa . O le malamalama po o fea e te mana’o ai ma po o fea e te mana’o ai o le a fesoasoani ia te oe e sili atu ona fealofani.

4. Faataitai le faalogo mataalia

E tutusa lava le taua o le faalogo ma le tautala i se mafutaga. Fa'ata'ita'i le fa'alogo lelei e ala i le fa'alogo lelei i lau paga, fai fesili, ma toe tomanatu i mea e te fa'alogo ai ina ia mautinoa e te malamalama i la latou va'aiga. O le le amana'iaina o tauofoga a le tasi i le feso'ota'iga e mafai ona i ai se a'afiaga leaga i lau so'oga. Fai mai Kumar, e tatau i paaga uma e lua ona iloilo pe mafai ona latou talanoa e uiga i autu e pei o:

Feusuaiga ma sootaga vavalalata faaletino
Mana'o i lou lava avanoa
Faʻaaloalo i tuaoi e le mafai ona faʻatalanoaina

I lenei auala, e mafai ona e mautinoa o loʻo vaʻaia ma faʻalogo lau paaga, ma e te faia foi.

Faitauga Fesootai : 11 Fautuaga Faapitoa e Fesootai Lelei Ai ma Lau Paaga

5. Ia tele se avanoa mo le faamagaloga ma le tuputupu ae

Mulimuli ane, e leai se tasi e atoatoa; e faia e tagata uma mea sese ma mafutaga maloloina e le faia i le po. Fa'ata'ita'i le fa'amagalo e ala i le tu'u ese o le ita ma galulue fa'atasi i fete'ena'iga. E fiafia tagata e faamanatu atu le mea moni latou te taua tele ia te oe, aemaise lava pe a faigata taimi. O le fa'amagalo atu o lona uiga o le naunau e fo'ia ou feeseesea'iga, o le naunau e su'e ni mea e tutusa ai, ma le faia o fa'ataga e fa'amautinoa ai o lo'o fiafia oe ma lau paaga.

Fa'ailoga Autu

O le fausiaina o se mafutaga malosi, matagofie, ma maloloina e alu ai le taimi ma taumafaiga, ae e aoga le totogi. Mulimuli i le taʻitaʻiga a le matou mafutaga faʻapitoa ma faʻaleleia le tulaga lelei o lau mafutaga tuuto
I le aotelega, o se mafutaga alofa e faʻaalia e faʻaaloalo, feso'ota'iga matala, fa'atuatuaina ma le fa'amaoni, fa'amalosi'au, fa'auluuluga, fa'asoa fa'atauaina, fofo lelei o fete'ena'iga, fetuutuuna'i, ma le talisapaia.
E taua le talanoa saʻo ma le faamaoni ma lau paaga, ae ia mautinoa e te faʻaalia lagona malolosi i se auala faʻaaloalo.
E mafai ona e faatumauina le malosi o la oulua mafutaga e ala i le taumafai e faaauau pea ona galulue i ai ma lau paaga e ala i le faamagalo atu, aoaoina o le alofa o le tasi i le isi, faaaloalo i tuaoi o le tasi ma le isi, faalogo ma le malosi, ma ia tele foi 'me taimi'

I se aotelega, e tele mea e mafai ona e faia faatasi ma lau paaga o se vaega o le atiina ae o ni masaniga maloloina i se mafutaga. O mafutaga faaleuo uma e manaʻomia ai le galue ae e tatau i ulugalii ona faamuamua le galulue ia i latou lava faapea foi ma le mafutaga. E leai se maasiasi i le taʻutino atu pe afai e manaʻomia e lou toalua se taʻitaʻiga e foia ai faafitauli ma vave ona faamalolo. O le mauaina o se fesoasoani mai se tagata tomai faapitoa e faaleleia atili ai le tulaga lelei o lau mafutaga o se auala sili lea e taulima ai soʻo se lagona ogaoga o loʻo e feagai ma lau paaga. O le vaega o tagata tomai faapitoa o le Bonobology ua lava saunia e taiala oe.

10 Fa'amuamua Tele Ise Mafutaga

15 Faailoga o Fegalegaleaiga Fegalegaleai i le va o oe ma lau paaga

8 Mausa o Ulugalii I Mafutaga Malosi ma Soifua Maloloina

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.