“Manatua le taimi na e tafao faamasani ai ma lena alii sa ou matua inoino lava?” o le fesili lea a Emily.
"Ioe, ou te manatua o ia, lena alii !!!, e mafai ona ou taʻu atu ia te oe mai le maila le mamao o ia o se togafiti ma taufaaleaga," o le tala lea a Danielle.
“Haha, malie! Sa matou i ai uma i lena auala, e le na o aʻu le tagata na tafao faamasani ma se tagata faʻatauvaʻa ma mafatia i ituaiga eseese o lagona," o le tala lea a Dina.
O nei tala fa'asolopito o lo'o fa'asalalauina i le va o ni uo mamae se to'atolu e ono fa'afou ai lou manatua i le iloaina a itiiti ifo ma le to'atasi le tagata sa i ai i luga o le ta'avale ta'avale o ituaiga eseese o togafiti fa'alagona. Pe sili atu le leaga, atonu na e oʻo i le faʻaogaina o lagona ma le mafaufau muamua-lima e aunoa ma le mafai ona vaʻaia fuʻa mumu i le taimi.
O le mea moni le fiafia e faigofie tele ona vaʻaia le faʻaogaina o lagona i mafutaga pe a tupu i se isi tagata. Ae ui i lea, pe a tatou i ai i totonu o le mafiafia, oa tatou tupe faʻaalu faʻalagona e mafai ona iu ai ia i tatou le atinaʻeina o mea tauaso mo le sili atu ona iloagofie auala faʻaogaina lagona.
E masani lava o le le mafai ona vaʻaia fuʻa mumu poʻo le faʻafitia o faʻalavelave faʻalavelave faʻalavelave e mafua mai i le leai o se malamalama i le uiga o le faʻaogaina o lagona ma le auala e galue ai. O lea la, ia tatou foia lena mea faatasi ai ma le fesoasoani o malamalamaaga mai le faufautua psychologist Kavita Panyam (Masters in Psychology and international affiliate with the American Psychological Association), o lo'o fesoasoani i ulugalii e galulue i a latou fa'afitauli mo le silia ma le luasefulu tausaga.
Malamalama i le fa'aosoina o lagona
Lisi o Mataupu
Uiga togafiti i mafutaga o lona uiga o le fa'aaogaina o lagona e fai ma auupega e pulea ai se paaga/to'alua i se auala taufaa'ole'ole pe leaga. E fa'aaoga e le pa'aga fa'atauva'a togafiti fa'ale-mafaufau lea e a'afia ai fa'amalosi e suia ou talitonuga po'o amioga e ala i le fa'aogaina o togafiti fa'alagona natia.
Na fa’amatala e Kavita, “O le togafiti fa’alenatura ose taumafaiga e fa’atupu le mafaufau o se tagata e pei o oe, amio fa’apei o oe ma fai mea e te fiafia i ai. E te manaʻo e fai i latou e galulue i se auala patino pe lagona se mea patino. O le mea moni e te valaʻau i ata, e te manaʻo ia latou gauai atu i se fesoʻotaʻiga.
"O ia auala e faʻaogaina ai le alofa e iʻu ai i se fesoʻotaʻiga pule-faʻalogo, lea e pule ai le tasi paaga ae gauaʻi le isi. O le manipulator e valaʻau le ata ma manaʻo i la latou paaga ia gauai atu i taimi uma, e fai mea e tusa ai ma o latou manaʻoga. O se 'au ala po'o le auala tele' auala i mafutaga."
O Linda, o se tama aʻoga e 21 tausaga le matua, na ia faasoa mai lona aafiaga i se pulumu i le togafiti i se mafutaga, "I ni nai masina talu ona ma mafutaga, sa ou alu i se kalapu ma aʻu uo e aunoa ma laʻu uo tama, o John, lea sa tatau ona taliaina.
“Ae na tesi mai pea John ia te aʻu i le taimi atoa ma fai mai o aʻu o se tagata leaga ma sa ou kopi ia te ia. Na ou alu e aunoa ma ia ina ia mafai ona ou momoe ma isi tama. Sa ia text mai ia te au i le po atoa e tusa lava pe ou le toe tali atu. O le togafiti o le mafaufau lea na alu ai loʻu malosi ma e leʻi mafai ona ou maua se taimi fiafia ma aʻu uo, o lea na ou alu ai ma alu saʻo i loʻu fale."
Faʻatau Fesootai: Faʻataʻitaʻiga Faʻameʻa - 15 Mea e Faʻaalia e pei o le Alofa
O a Ituaiga Eseese e 6 o Fa'atonuga Faalelagona?
I le amataga o se mafutaga poʻo se faʻaipoipoga, pe a fuga mai le alofa, e masani ona tatou le amanaiaina uiga le lelei o a tatou paaga. O nei uiga le lelei e aofia ai itu pogisa o latou uiga, e aʻafia i o latou faʻalavelave ua mavae, lea e mafai ona faʻaalia i le faʻaogaina o lagona i totonu o se mafutaga poʻo se faaipoipoga poʻo isi ituaiga o pule. O lea la, o lea ua tulaʻi mai le fesili, e faʻafefea ona e iloa pe o e feagai ma le faʻaogaina o lagona i se mafutaga poʻo se faaipoipoga?
Fai mai Kavita, “O le fa’aogaina o lagona i totonu o se fa’aipoipoga po’o se mafutaga fa’afealofani, o le taimi lea e te lagona ai le leai o se malosi, le mautonu ma le le fiafia ona e le mafai ona e talepeina lenei mamanu ae o loʻo e taʻalo faʻatasi ma le tagata o loʻo toso le manoa. E faigata ona e fai atu leai, e mafai ona e talia le leai ae le mafai ona e fai atu leai. Ua faailoa mai ai e te fa'alagolago i lau paaga ma e mana'o e taofi i latou i so'o se tau. Afai e le mafai ona e tuʻuina atu tagata, o oe o le tagata lelei atoatoa e faʻaogaina."
E fa'aaoga ma le loto i ai e pa'aga fa'atauva'a auala e fa'atosina ai lagona e fa'aoso ai ni lagona fa'alagona ma fa'aletonu ai le soifua manuia fa'alagona o le isi ma fa'amāmā ai lo latou malosi. O le lisi o togafiti faʻalagona e mafai ona lavelave ma vaivai, ma o le tagata manua e mafai ona noatia i se tasi pe sili atu ituaiga o togafiti faʻapitoa.
I totonu o lenei tusiga, o loʻo matou taulaʻi atu i le 6 ituaiga eseese o le faʻaogaina o lagona - faʻamalama, taʻalo le tagata manua, vaevae ma faʻatoʻilaloina, faʻatauvaʻaina ou popolega faʻale-aganuʻu, faʻalumaina ma le faʻaleagaina ma le alofa pomu. O metotia fa'alagona sili ona taatele i so'o se tusi ta'alo a le tagata fa'aleagaina.
Ina ia fesoasoani ia te oe e puipuia oe lava, seʻi o tatou tilotilo i le lisi o uiga eseese o le faʻaogaina o lagona ma le auala e iloa ai:
Faʻatau Fesootai: 5 Faailoga o le Sauaina Faalelagona E tatau ona E Mata'ituina Mo Lapata'iga Fa'ama'i
1. O le fa'amalama o le kasa o se tasi lea o ituaiga masani o le fa'aogaina o lagona
O le fa'amalama o le gaslighting o se togafiti fa'ale-mafaufau e fa'aaogaina e fa'alavelave ai le tagata ia latou lava mea moni. E fesiligia e se paaga fa'alagona po'o fa'atauva'a ou lagona ma lou manatua ina ia mafai ai ona latou maua se lima maualuga pe pulea oe. Latou te faia pea lava pea seia amata ona e fesiligia oe lava. O le mea lea e faigata ai ona e faʻalagolago i au lava filifiliga ma faʻamasinoga.
"Kesi i mafutaga pito i luga le lisi o togafiti fa'alagona e mafai ona fa'aogaina e se paaga fa'aleaga. O le faʻaaogaina o le faʻaogaina o le kesi, e faʻafitia e le manipulator, ma o le mea lea, e faʻaleagaina ai lou moni. O le fa'aleaogaina o mea moni e fa'asese pe fa'aleagaina ai manatu o le tagata manu'a i lo latou lalolagi ma e mafai fo'i ona ta'ita'iina ai i latou e fesiligia o latou lava mafaufau. “Ou te le iloa po o fea na e maua ai lena manatu.” “O mea uma lava i lou mafaufau,” o le tusi lea a le tusitala o Adelyn Birch.
Auala e iloa ai:
Ina ia e iloa o lau paaga o lenei metotia faʻalagona ia te oe, e tatau i se tasi ona faʻataʻitaʻi le mafaufau. Fai mai Kavita, “E taua le mafaufau. Afai e te faʻataʻitaʻia le mafaufau, o le a mafai ona e malamalama po o le fea vaega o le mea e moni ma le mea e le moni. O le mafaufau o le mataala, nofouta i le taimi nei ma mea o loʻo tutupu i le taimi nei. Afai e te le o tele galuega fa'alemafaufau, e sili atu lou manatua ma le fa'atumauina o lou si'osi'omaga, mafaufauga, amio tautala ma lau gaioiga. E mafai ona fesoasoani lenei mea ia te oe e iloa ai le taimi o loʻo e sasaina ma puipuia oe lava."
2. O le ta'alo i le tagata manu'a o se faiga masani e fa'aogaina ai le alofa
Afai e le o tauaveina e lau paaga le matafaioi mo ana amioga le lelei, e tatau ona e iloa o loʻo ia taʻalo le kata manua. E pito i luga le lisi o togafiti fa'alagona. E masani lava, e fa'aaoga e se tagata fa'atauva'a lenei togafiti fa'alagona natia e fa'atoese ai le isi tagata. Afai e fa'ai'u finauga uma i lou fa'atoese, e tatau la ona e va'ai i ai mo le mafutaga fu'a mumu o lena.
A ta e se tasi le pepa manua, latou te le nafa ma a latou gaioiga ae o taimi uma e taʻu atu ai i isi a latou mea sese. E mafai fo'i ona latou viliina le tulaga e pei o le pati fa'anoanoa. E mafai foi ona mafua ona o lo latou atuatuvale po o popolega lautele, ae e le faapea o oe e nafa ma a latou gaioiga. Nai lo lena, e mafai ona e fesoasoani ia i latou e saili se fesoasoani ma lagolagoina i latou i lo latou toe malosi.
Auala e iloa ai:
Fai mai Kavita, “E tatau ona e tuueseeseina mea moni mai mea faalemafaufau o loo tutupu. Fesili mo mea moni, fesili mo molimau, saili atili e uiga ia i latou, vaai po o ai a latou uo, aiga, ma aiga. Taumafai e fesoʻotaʻi ma maua nisi faʻamatalaga, ona e iloa ai lea pe o latou o ni tagata afaina pe taʻalo i tagata afaina. O lenei metotia mai le lisi o togafiti faʻalagona e mafai ona iloa e ala i mea moni ma fuainumera, faʻapipiʻi lau matatioata leoleo.
3. Vaevae ma manumalo
O le fa'aogaina o lagona i se mafutaga e mafai fo'i ona fa'aalia i le faiga o lau paaga e fusifusia au uo ma aiga e fesoasoani e fo'ia au misa. I se faaipoipoga, e ono faaaofia ai e lou toʻalua ou mātua ma ou mātua faaletulafono ma faafoliga atu o oe o se tagata leaga i se mafutaga. O lenei ituaiga o togafiti faʻalagona i totonu o se faʻaipoipoga e tuʻuina atu ai i lou toʻalua se uo aua e masani ona latou maua ni uo ma aiga e molimau mo i latou, e faʻaaoga ai togafiti faʻapitoa e faʻaalia ai oe o oe le fa'afitauli i le mafutaga.
Auala e iloa ai:
Fai mai Kavita, “Afai e te iloa ua tuua oe e lou aiga ma au uo ma o ese atu, e sili atu ona latou talanoa e uiga i lena tagata nai lo oe ma o loo i ai i le itu a le isi tagata, ia malamalama o se togafiti o le mafaufau. Aveese le tagata i le vave e mafai ai.”
Faʻatau Fesootai: 8 Faailoga o le Narcissist Narcissist Hoovering ma le auala e tatau ona e tali atu ai
4. Fa'alaloina ou popolega fa'aletulafono
A e taʻu atu i lau paaga o loʻo e lagona le maualalo poʻo le feagai ma faʻafitauli popole, o le a latou lafoaia e ala i le taʻu atu ia te oe o loʻo e soona mafaufau pe faitio e le tatau. Afai e faʻateʻaina e lau paaga ou faʻalavelave nai lo le popole, e itiiti se masalosalo o loʻo e feagai ma le faʻaogaina o lagona i totonu o se faaipoipoga poʻo se mafutaga. A o'o ina tu'uina atu ia te oe ia togafiti fa'alagona fa'alilolilo, e tatau la ona e tu mo oe lava!
Auala e iloa ai:
Fai mai Kavita, “Afai e te le faia ni feusuaiga, ua latou aveesea uma au tupe, ua latou faamautinoa e te le o alu i fafo, latou te lei faailoa atu i tagata o oulua uma, o loo taofia pea oe i totonu. pogisa, taofia mea lilo mai ia te oe, o le taimi e saili atili ai.
"Afai latou te faʻaaogaina togafiti uma i luga o le lisi o togafiti faʻalagona, ona tuʻuina atu lea o se ultimatum, talanoa, ona filifili lea ma savali i fafo. O nei mea uma o manaʻoga muamua, e tatau ona e faʻamautinoa e te le o matelaina ma faʻafitia le faʻataunuʻuina o ou manaʻoga masani i se mafutaga."
5. Fa'alumaina/fa'amata'u taulia o se tasi o metotia fa'alagona
O lenei ituaiga o togafiti faʻale-mafaufau o le taimi lea e faʻaaogaina ai e lau paaga faʻamalosi ou vaivaiga ma le le mautonu e fai ma auupega e faasaga ia te oe. E latou te faia i lalo o le faafoliga o tausua pe taufaalili. Atonu e te mātauina so o se taimi lava e fai mai ai e lau paaga se tala e te lē migao pe lē faaaloalo ma e te faafesagai ma i latou, e masani lava ona latou tali mai “Na o aʻu tausua lava.”
Ia manatua i taimi uma o le tagata faʻamalosi o loʻo feagai ma le le mautonu i luga o latou lava gafatia ma le taua o le tagata lava ia. O ia tagata taufaaleaga e masani lava ona tulituliloa tagata latou te iloa lelei ona latou te iloa mealilo a latou taulaiga ma mafai ona faʻaaogaina e fai ma togafiti faʻalagona faʻalagona e faʻavaivaia ai i latou.
Auala e iloa ai:
Fai mai Kavita "Ia malamalama i le faʻatauvaʻaina ma pe faʻafefea ona ese mai faitioga aoga. O le fa'aogaina o togafiti fa'alagona fa'alilolilo e pei o le fa'alumaina ma le fa'amata'u e le'o se auala e fa'agasolo ai so'o se mafutaga. Afai la e te le o talanoa ma o loʻo e misa ua e faʻalumaina ma faʻamalosi e fai le mea e te le manaʻo e fai, o le mea lena e tatau ona e matua fai atu leai i le amataga o lau sootaga lava ia."
Faʻatau Fesootai: 12 Faailoga o loʻo e savali i luga o atigi fuamoa i lau vaʻaiga
6. O le pomu o le alofa e fa'atatau i le fa'aogaina o le mafaufau
O le pomu o le alofa o se tasi lea o auala masani e faʻaogaina ai le alofa e faʻatatau i se tasi e faʻaalia le faʻaaloalo tele i le amataga o se mafutaga, e fai ma ufiufi mo a latou gaioiga faʻaleagaina. O se auala mo se paaga taufaaleaga e pata oe ina ia e le tetee pe a latou faʻaogaina oe i isi auala. Latou te fa'aogaina ia togafiti fa'alagona fa'alilolilo e fa'amautu ai le pulea o a latou paaga.
O le auala sili e fa'amatala ai lenei mea o se fa'aaliga mai UO lea e alu atu ai Ross i le ofisa o Rasela ma le 'aiga o le afiafi ona lafo atu lea o fugalaau, meaalofa ma nai tama e fa'afiafia ma pepese mo ia, na'o le fa'amanatu atu ia te ia lona alofa tele ia te ia. Manatua? Ia, o le mea moni, sa faʻaaogaina e Ross se lisi o togafiti faʻalagona e taofia ai Rasela i lalo o lana pule.
Na faamatala e Kavita “Fiafia i pomu o le taimi e te iloa ai le taimi o loʻo faʻavavevave le lua mafutaga. E te feiloai i se tasi, ma o le aso na sosoo ai, latou te fai mai o ou mafaufauga na taofia ai i latou i le po atoa, i le aso lona tolu, latou te fai mai latou te alolofa ia te oe, ma le lua vaiaso i lalo o le laina, latou te faʻaipoipo, i totonu o le isi tolu vaiaso, o oe. ua faaipoipo, ona e vaai lea i se tagata e matua ese lava. Latou te suia vave lava pe a latou iloa ua latou maua oe. O le taimi lena e taofi ai le pomu alofa.”
Auala e iloa ai:
Fai mai Kavita, “Afai e te va’ai atu i se feso’ota’iga o lo’o televave le aga’i i luma, tu’u taofi, fa’atali se’i o’o mai, ‘aua ne’i fa’amalosi e fai atu e te alofa ia i latou. Aua ne'i e o'o i lea ituaiga o fa'alogona i totonu o se fa'aipoipoga po'o se mafutaga na'o le fa'afiafiaina o lau paga. E tatau ona lava lou mafaufau e iloa ai le mea e te manaʻo ai, vaʻai i fuʻa mumu, iloilo, filifili le mea e te manaʻo e fai. Ia fai lemu, tasi le laa i le taimi. Ia nofouta, nofouta ma mataala.”
O le avea oe ma tagata afaina i le faʻaogaina o lagona i totonu o se mafutaga poʻo se faʻaipoipoga poʻo le alu i ia faʻalavelave e ono matua afaina ai lou lagona o lou faasinomaga. E ono i'u ai i le iai o ni fa'afitauli fa'atuatuaina ma oe po'o so'o se tasi o lo'o siomia oe. Matou te fautua atu ia e faʻaalu sina taimi e te mafaufau ai ma iloilo, o le togafitiga o le a fesoasoani e toe fausia ai se lagona o le faʻalagolago ia te oe lava ma avatu ia te oe le lototele e faʻalagolago ai i isi.
O le taimi lava e te pulea ai lou olaga, e leai se tasi o le a mafai ona faʻaogaina auala e faʻaogaina ai le alofa e faʻaogaina ai oe i se mafutaga poʻo se faaipoipoga. Laisene ma le poto masani foma'i ile laulau a Bonobology e mafai ona fesoasoani ia te oe e fai lau laasaga muamua i le faamalologa.
9 Faailoga o le leai o se tigaalofa i mafutaga ma 6 auala e taulima ai
10 Fa'afitauli Fa'ate'a Fa'aleaogaina I Mafutaga ma Fautuaga e 5 e Taulima ai
12 Fautuaga e fa'au'u ai se mafutaga fa'amamaluina ma le mamalu
O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
