Prof. Dr.Rajan Bhonsle, MD
Hon.Professor & Madaxa Waaxda Daawada Galmada, Isbitaalka KEM & Kuliyadda Caafimaadka Seth GS, Mumbai
Diplomate, Board American of Sexology & American College of Sexologists (Waxa loogu dhawaaqaa Hindiya TOP SEXOLOGIST by INDIA TODAY, Prof. Dr Rajan Bhonsle wuxuu qoray in ka badan 1200 maqaallo daabacaadyada ugu horreeya ee Hindiya sida India Today, Times of India, DNA, Hindustan Times, Asian Age, Mumbai Mirror, Mid-day, The Afternoon, Femina, Cosmopolitan, Life Positive, New Woman, New Woman)
Sidee labada lamaane u heli karaan nolol galmo oo wanaagsan oo ka dhergsan? Halkan waxaa ah liis waxyaabo ay naag kasta jeceshahay in lamaanaheeda ogaado, kuwaas oo si aan la qiyaasi karin u wanaajin lahaa noloshooda galmada.
1. HADAL wanaagsan ayaa dumar badan u ah aphrodisiac weyn
Table of Contents
Dumar badan ayaa ka hela in ay ku hadlaan daaran awood leh. Iyaga, hadalka iyo dareenka jacaylka ayaa uga muhiimsan galmada. Gaar ahaan haweenka ku mashquulsan guriga iyagoo wata hawlaha guriga, wada sheekeysiga maskaxeed wuxuu noqon karaa mid soo jiidasho leh. Sheeko wanaagsan inta lagu jiro socodka fiidkii ama marka ay lammaanuhu nasanayaan waxay noqon kartaa aphrodisiac weyn. Wadaagista galmo hadhow waxa lagu wanaajiyaa kala duwanaansho erayo kalgacal iyo daryeel leh. Ninku wuxuu u sheegi karaa naagtiisa sida uu u jecel yahay, sidoo kale wuxuu ku sheekayn karaa magaceeda, taas oo u shaqeysa sidii loogu xaqiijin lahaa inuu la joogo maskaxdeeda xilliyadaas.
2. Dumar badan ayaa ka welwelsan soo jiidashada jirka
"Waxa aan gashaday ku dhawaad 10 kg tan iyo markii aan is guursanay todobo sano ka hor, waxay iga cabsi gelisaa in aan u maleeyo in ninkeyga uu igu arko wax aan qurux badaneyn, waxaan dharka iska dhigi karaa kaliya mugdiga qarsoon." Nimanka daryeela waxay mar walba dareemi karaan welwelka noocaas ah xaaskooda. Looma baahna in been la sheego oo la yidhaahdo way qurux badan tahay haddaanay ahayn, sidoo kale looma baahna in la yidhaahdo in aanay soo jiidasho lahayn. Had iyo jeer waa la mahadin karaa oo ammaani karaa waxa aad soo jiidato - jilicsanaanta maqaarkeeda, codkeeda huursan, bushimaheeda soo jiidashada leh, indhaheeda soo jiidashada leh ama dhoola cadeynteeda quruxda badan. Waxyaalahani wax saamayn ah kuma yeelan xataa haddii ay miisaanka korodhaan ama da'da.
Akhriska la xidhiidha: Waxyaalaha ay dumarku rajeenayaan in lamaanayaashooda ay fahmaan galmoodkooda
3. Galmada oo aan ka soocnayn nolosheeda inteeda kale
Naag ayaa wadnaha ka qalanaysa. Iyada, nolosha galmoodka maaha mid ka soocday nolosheeda inteeda kale. Wax walba oo nolosheeda ah waxay u aragtaa inay isku xidhan yihiin. Taas lidkeeda, ninku wuxuu u janjeeraa inuu qaybsamo, isagoo dareemaya in dhinacyada walaaca leh ee nolosha la dhigan karo maskax ahaan lagana sooci karo dhaqdhaqaaqa galmada.
Naagtu waxay u baahan tahay dareen wanaagsan iyo waaya aragnimo maalintii si ay u hesho galmo qancisa. Sida ninkeedu ula dhaqmo iyada oo aan sariirta fadhiyin ayaa si weyn u saameeya jawaabta sariirta. Feejignaan la'aan, af qallafsanaan, erayo qallafsan, erayo xunxun iyo dhaleecayntu waxay ku adkeyn karaan haweeneyda inay ka qaybgasho, inay dareento xamaasad iyo inay xamaasad yeelato xilliga galmada. Waa muhiim in lamaanaha is jecel xitaa marka aysan ku jirin fal galmo. Galmada iyo kalgacalka lama kala qaybin karo. Galmada wanaagsani waa kalgacal iyo isku soo dhawaansho joogto ah. Haddii ninku uu xaaskiisa ka yaabiyo inuu goor hore ka soo noqdo shaqada ama uu keeno ubax ama hadiyad sabab la'aan, fikirkan ayaa laga yaabaa inuu hagaajiyo dareenka galmo ee lammaanaha iyo raaxada xilliga xiriirka.
4. Orgasm ma aha lama huraan
Rag badan ayaa dareema in jaceylka wanaagsan uu yahay kan xaaskiisa u keeni kara heerka ugu sarreeya ee galmada. Aad bay u fiican tahay in la helo waqtiyadan oo kale marka ay dhacaan laakiin mar walba lama huraan. Cilmi baaris ayaa muujisay in ku dhawaad 60% dumarka kaliya ay kacsi yeeshaan in ka badan 50% waqtiyada ay galmoodaan. Dumar badan ayaa dareema cadaadis kaga imaanaya lamaanayaasha iyo xitaa naftooda si ay u gaadhaan kacsiga. Rag badan ayaa eed gaar ah u qaada inay gaadhaan kacsigooda oo aanay awoodin inay lamaanayaashooda keenaan. Waxay u badan tahay inay illoobaan in isu soo dhawaanshaha jireed iyo la wadaaga dareenka xilliga saadaasha wanaagsan ee qof ay jecel yihiin ay tahay farxad la yaab leh lafteeda.
Galmada ku jihaysan Orgasm-ku waxay la mid tahay inaad u ambabaxdo safar-dalbeed oo aad diiradda saarto sidii aad u gaadhi lahayd xeebta ka soo horjeeda adoon ku raaxaysan dhammaan quruxda jidka. Raggu waxay si gaar ah ugu baahan yihiin inay ogaadaan in hadafka galmadu yahay in la is jeclaado.
Akhriska la xidhiidha: 9 arrimood oo ku saabsan kacsiga dheddigga oo aadan ogeyn oo aadan ogeyn
5. Galmadu uma baahna inay noqoto fal halis ah
Ciyaartu waa mid tayo wanaagsan leh. Rag badan ayaa aad ugu daran galmada. Waxay illoobaan inay qoslaan, inay jacayl ahaan xumaan, inay madadaalo yeeshaan. Tayada ciyaarista iyo qalbi furnaanta ayaa ka dhigi kara waqtiyada dhow mid aad loogu raaxaysto oo nasasho leh. Xataa guuldarada - oo nin walba uu mar la kulmo - waxaa loo qaadan karaa niyad wanaagsan oo xitaa la isku qoslo. Taasi waxay ka qaadi kartaa cadaadiska waxqabadka mid ka mid ah lammaanayaasha, taas oo marar badan ay tahay sababta asaasiga ah ee daciifnimada nafsiga ama jahwareerka. Galmada uma baahna had iyo jeer inay noqoto muujinta jacayl aan dhammaanayn, jacayl iyo xamaasad joogto ah. Waxa kale oo ay noqon kartaa mid jacayl ah oo xumaan ah iyo mid dareen xun.
Akhriska la xidhiidha: Guurku ma ka qaadaa madadaalo ka baxsan galmada?
6. Dumarku waxay jecel yihiin taabashada galmo la'aanta iyo jilicsanaanta
Dumarku waxay rabaan jacayl, laabasho, gacan-qabsi iyo dhunkasho. Laakin dumar badan ayaa soo sheega in nimankooda aysan waligood dhunkan - sariirta ama korkaba. "Pravin ma i taabto marka laga reebo xilliga fiidnimada iyo galmada, mararka qaarkood waxaan jeclaan lahaa inuu dhunkado oo ii taabto madadaalo kaliya. Maxay ugu adag tahay isaga inuu tan sameeyo?"
Naagtu waxay si weyn u caawin kartaa in ninku uu ogaado farxadda taabashada. Marka ay siiso duugis nasasho leh oo ay si naxariis leh u salaaxdo wejiga iyo timaha, ninku wuxuu bilaabay inuu la kulmo farxadda taabashada galmo la'aanta noocan ah. Gacmaha oo la qabsado waxay ku siin kartaa dareen isku soo dhawaansho, ragguna way fahmeen qiimaha dareemadan waxayna ku celinayaan isla sidii.
Akhriska la xidhiidha: I taabo sida aad ula jeedo! Maxaa dhacay markii aan taabtay markii ugu horeysay…
Lammaanuhu waa in ay u gudbiyaan danqasho iyo dareen siyaabo kale oo aan galmo ahayn. U sheeg ninkaaga waxa ku dareensiinaya in lagu jecel yahay. Jacaylku qofka maanka ka dhigo akhriste. Jacaylku waxa uu siiyaa xoog ay isku kalsoonaadaan oo ay si furan wax u waydiiyaan ugana jawaabaan si run ah.
7. Feejignaanta diirimaad ka dib galmada ayaa muhiim u ah sida horudhac wanaagsan
Baahida haweeneyda ee daqiiqado jilicsan ayaa ka baxsan jacaylka dhabta ah.
"Waxaan dareemayaa cidlo ka dib galmada, Prakash wuxuu seexdaa isla markiiba falka ka dib." Dumar badan ayaa qaba cabashooyinka Sheila oo kale. Dumarka kale, kuwaas oo nimankoodu ay yihiin kuwo jacayl iyo kalgacal galmo ka dib, waxay u arkaan wakhtigan farxad gaar ah.
Waa run in marka ninku galmoodo, heerka endorphin-ka uu aad u sarreeyo. Ku dhawaad isla markiiba ka dib marka uu biya-baxo, waxa uu maraa waji refractory kaas oo uu lumiyo kacsigiisa, uu shil galo oo dhammaan hab-dhisyadiisa hoos u dhacaan. Marxaladdani waa mid degdeg ah, halka dheddiggana ay si tartiib tartiib ah u dhacdo. Raggu waxay u badan yihiin inay seexdaan taas aawadeed isla markiiba galmada ka dib. Si kastaba ha ahaatee, hurdadu ama daalku waligood ma aha kuwo ka xoog badan oo aanay ka adkaan karin. Haddii ninku doonayo iyo haddii uu daneeyo in ku filan, aad uma adka inuu soo jeedo.
Raggu waxa ay dhib ku qabaan in ay rumaystaan in galmo weyn ka dib, ay naagtu u baahan tahay xidhiidh jidheed oo aan galmo ahayn. Waxaa wanaagsan in aad ninkaaga u sheegtid waxa aad u baahantahay adiga oo aan hoos u dhigin oo dareensiin in uu yahay qof aan dareen lahayn.
5 dumar ah ayaa wadaaga marka ay helaan ninkooda midka ugu galmada badan
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Talooyin aad u fiican oo waxtar leh.