6 Talooyin ku caawinaya lammaanahaaga inuu joojiyo sigaar cabista markay 50 jir yihiin

Isku faafi jacaylka

Sigaarku kaliya ma waxyeelaynayo sambabada, waxa kale oo ay si aamusnaan ah u baabi'in kartaa cilaaqaadka. Sida laga soo xigtay hal daraasad, toddoba ka mid ah tobankii qof ayaa ka warbixiya arrimaha lamaanahooda sababtoo ah sigaarcabka, iyo 17% dadka aan sigaarka cabbin ayaa dhab ahaantii ku fekeray inay ka tagaan lammaanahooda sababtoo ah. Tirakoobyadani waa digniino.

Lamaanayaasha ku jira 50-meeyada, kuwaas oo qaar badan oo ka mid ah ay leeyihiin tobanaan sano oo taariikh ah, xiisaddan waxay dareemi kartaa xanuun gaar ah. Waxaad wada dhisateen nolol, waxaad ku xakamyseen duufaano, waxaadna koriseen qoysas, laakiin hal caado ayaa waxaas oo dhan hadh gelinaysa. Laakiin halkan waa qallooca: isbeddelka habka ayaa noqon kara xalka. Studies tus in dadka sigaarka cabba aysan rabin muxaadarooyin ama xanaaq; waxay rabaan dareen, jacayl, iyo kalsooni.

6 Talooyin ku caawinaya lammaanahaaga inuu joojiyo sigaar cabista markay 50 jir yihiin

Table of Contents

Haddii aad rajaynayso inaad ku caawiso lamaane waqti dheer ah jooji sigaarka, waa waqtigii aad dib uga fikiri lahayd xeeladdaada. Haa, waxaa jira waxyaabo kale oo awood leh, oo casri ah sida boorsooyinka nikotiinta oo laga yaabo inay cutubkan noloshaada ka dhigaan mid aan sigaar la'aan ahayn oo keliya balse ka sii xoog badan weligii.

1. Ku billow dareenkaaga, ha ku billowdo

Waxay u badan tahay inaad hore u soo saartay, laga yaabee boqol jeer. Laakin haddii aysan wali shaqayn, ka fiirso sida wada hadalku ku bilaabmayo. Sigaar cabbayaashu waxay inta badan ka warbixiyaan in la weeraray, la xukumay, ama gees laga riixay marka mawduucu soo baxo. Dhibaatadu? Habkaas ayaa dib u dhacaya. Marka loo eego fikradaha xirfadlayaasha ah, habka ugu waxtarka badan ee aad ugu taageeri karto lammaanahaaga joojinta sigaarka waa in aad ku hogaamiso isfaham, ee ma aha iska hor imaad.

Marka maxay tahay damqasho u eg? Waxa laga yaabaa inay fududaato in la yidhaahdo, "Waan ogahay joojinta joojinta inay adag tahay. Waxaan la dhacsanahay xooggaaga, waxaanan doonayaa inaan caawiyo si kasta oo aan awoodo." Marka lammaanahaagu dareemo in la arkay, oo aan la canaanan, waxay aad ugu dhowdahay inay hoos u dhigaan difaacooda oo ay furaan. Ka dib oo dhan, marxaladdan nolosha, kalsoonida iyo isku xirnaanta ayaa ka sii muhiimsan weligii. Ha u malayn inaad isku dayayso inaad bedesho caado; beddelkeeda, tixgeli dareenka sida hab aad ku kobciso curaarta aad sannado badan ku bixisay dhisitaanka.

Akhrinta la xidhiidha: Siyaabaha Lagu Caawin karo Saaxiibkaaga Niyad-jabsan

2. Dib u habayn u samee sidii yool la wadaago

Lamaanayaasha 50-ka sano jira inta badan waxay la kulmaan isbeddello hab-nololeed la wadaago: hagaajinta cuntada, yoolalka jirdhiska, iyo maareynta walaaca. Waa maxay sababta aan loogu darin joojinta sigaarka oo qayb ka ah koritaanka labada dhinac? Halkii aad ka saari lahayd sigaar cabbista lammaanahaaga inay tahay dhibkooda, samee dadaal kooxeed. Waxaa laga yaabaa inaad tiraahdo, "Waxaan ka fekerayay sida aan ugu noolaan karno sida ugu macquulsan inta aan sii weynaano. Waxaan rabaa in aan labadeena dareemno sida ugu fiican, waxaana ogahay in sigaar cabbidu ay tahay shay nagu cusboonaaday. Maxaa dhacaya haddii aan si wadajir ah u eegno xeelado cusub?"

Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay marka lagu daro waxqabadyo yaryar, taageero ah sida socodka socodka cashada ka dib (wakhti dad badan oo sigaar cabba) ama cunto karinta oo yaraysa rabitaanka. Hadafyada la wadaago waxay kobciyaan midnimada, iyo 50-meeyadii, joogitaankaaga dhow waxay la macno tahay inaad jidka dhinac ka gees u socoto, oo aan khadadka ciidda dhex marin.

3. Ka caawi inay sahamiyaan boorsooyinka nikotiinta

Joojinta turkiga qabow maaha mid loogu talagalay qof walba, gaar ahaan kuwa sigaarka cabba muddada dheer kuwaas oo dhistay nidaamyo ku wareegsan caadooyinkooda muddo tobanaan sano ah. Taasi waa halka ay ka soo galaan beddelaadyo casri ah oo aan qiiq lahayn. Mid ka mid ah kuwa ugu rajo-gelinta badan? Kiishashka nikotiinka Si ka duwan sigaarka, boorsooyinka nikotiinku waa qiiq la'aan, tufa la'aan, iyo ur la'aan, taas oo ka dhigaysa in ay aad uga yar tahay isticmaalka iyo kuwa ku hareeraysan labadaba. Way caqli badan yihiin oo way fududahay in la isticmaalo, taas oo ka dhigaysa inay u tartamaan qof sigaar cabbin u bartay qaybo gaar ah oo maalintiisa ah.

Alaabada muuqda ee qaybtan ayaa ah Kiishashyada Nikotiinka ee Siberia, kuwaas oo lagu sameeyo Iswidhish oo keena nikotiin cad oo si gaar ah u nadiifsan. Awoodaha ilaa 20 mg kiishkaba, taas oo ka badan labanlaab celceliska shandad xooggan, waxay bixiyaan beddel macquul ah xitaa kuwa sigaarka cabba.

Intaa waxaa dheer, caanaha aan tubaakada lahayn ee nadiifka ah iyo dhadhanka caadiga ah waxaa loogu talagalay in lagu qanciyo kuwa yaqaana alaab-dhaqameedka laakiin aan lahayn wax-soo-saarka waxyeellada leh ee gubashada. Soo bandhigista beddelka kan oo kale waxay tusinaysaa lamaanahaaga inaadan dalbanayn kaamil, laakiin aad taageerto tallaabo loo qaado jihada saxda ah. 50 aad, way ka yar tahay dhammaan-ama-waxba iyo wax badan oo ku saabsan isbeddel waara.

Akhrinta la xidhiidha: Waxyaabaha Igu Caawiya La Qabsashada Marka Lamaanahaygu Sigaar cabbo

4. Caawi ogaanshaha kiciyeyaasha iyo waxyaabaha joogtada ah

Inta badan caadooyinka sigaar-cabista maaha kuwo aan toos ahayn; waa dhaqan. Qof 50 jir ah, sigaarku waxa laga yaabaa inuu ku milmo hawl maalmeedka sida qaxwaha subaxda, safarka, wakhtiga cuntada ka dib, ama is dhex galka. Aqoonsiga qaababkan ayaa lagama maarmaan u ah abuurista isbeddel waara.

Halkii aad ka codsan lahayd inay "joojiyaan," ku martiqaad inay ka fiirsadaan goorta iyo sababta ay sigaarka u cabbaan. Ma caajis baa? Cadaadiska? Caadi ahaan? Markaad aqoonsato kiciya, waxaad si tartiib ah uga caawin kartaa inay ku beddelaan wakhtigaas wax ka caafimaad badan. Taas macnaheedu waxa ay noqon kartaa cabista shaaha halkii aad sigaar cabbi lahayd cashada ka dib ama ku beddelashada nasashada sigaarka iyada oo si degdeg ah loogu socdo hareeraha. Ka mid noqoshada joogtada ah ee cusub waxay kaa keenaysaa is-hor-jooge ilaa saaxiib kooxeed isbeddel.

5. U diyaar garow soo noqoshada adoon lumin iimaanka

Mid ka mid ah runta ugu adag in la aqbalo ayaa ah in soo noqoshada ay dhici karto, oo inta badan ay dhacdo. Laakin ma ahan dhamaadka wadada. Haddii lammaanahaagu simbiriirixdo, iska ilaali niyad-jabka ama safarrada dembiga. Taa beddelkeeda, dib u xaqiiji rumaysadkaaga iyaga. "Waa caadi. Weli waan ku aaminsanahay. aan mar kale bilowno."

Guusha mustaqbalka fog waa dhif iyo naadir toosan. Waxa ugu muhiimsan waa taageero joogto ah. Hadii aad dib u dhacyada ka bixi karto jacayl iyo samir, kaliya kama caawinaysid inay joojiyaan sigaarka. Waxaad dhisaysaa adkaysi badan, xidhiidh nabdoon niyadeed.

6. U dabaaldeg guulo yaryar oo aan cadaadis lahayn

Maskaxda lamaanahaaga, joojinta waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad fuulayso Everest, gaar ahaan sannado ama xitaa tobanaan sano oo ku tiirsanaan ah ka dib. Taasi waa sababta qirashada iyo u dabaaldegida xitaa horumarka ugu yar waxay samayn kartaa adduunyo kala duwan. Haddi ay gooyeen qaadashada maalinlaha ah ama ay dhaafeen dhawr saacadood iyaga oo aan shid la'aan, marxaladahaas muhimka ah.

Halkii aad diiradda saari lahayd inta ay weli sii socdaan, caado ka dhig inaad tiraahdo sida, "Waxaan ogaaday inaadan sigaar cabbin saaka, waan kugu faanayaa." Xoojinta wanaagsani waxay kor u qaadaa isku kalsoonaanta, waxay xoojisaa dabeecadaha caafimaadka qaba, waxayna abuurtaa wareeg dhiirigelin ah oo aan ahayn cadaadis. Qofka da'da 50-ka jira, ee laga yaabo inuu durba la halgamayo isbeddellada jireed ama shucuureed, taageeradaas waxay dareemi kartaa nolol-xaqiijinaysa.

Fikirka ugu dambeeya: Noqo meel ammaan ah, ee ha noqon kormeerahooda

Caawinta lamaanahaaga joojinta sigaar cabista maahan kufsi, cadaadis, ama hagaajin. Waxay ku saabsan tahay jacaylka-jacaylka dhabta ah, nooca cimiladu tobanaan sano, qoysas koray, waalidiin la aasay, guryo iibsaday, oo la kulmay xaqiiqooyin adag. Nooca jacaylka ee yidhaahda: "Waxaan kula rabaa sannado badan. Aan ka dhigno inay xisaabiyaan."

Markaa samir. U roonow. U dabbaaldeg guulaha yaryar Oo marka wakhtigu ku habboon yahay, soo bandhig qalab cusub oo run ahaantii u shaqayn kara si ka wanaagsan hababka dhaqanka. Xasuusnoow, joojinta sigaarcabku maaha kaliya go'aan caafimaad. Waa go'aan xiriir. Iyo sida aad wakhtigan isu soo bandhigtaan ayaa wax walba u samayn karta mustaqbalkaaga si wada jir ah.

Marka Guurka Wanaagsan uu ku saabsan yahay Taageerada Lamaanahaaga

8 Siyadood Oo Aad Uga Caawin Karto Lamaanahaaga In Uu Ka Gudbo Maandooriyaha

Sida Looga Caawiyo Lamaanahaaga Wax ka qabashada Cadaadiska Waxbarashada

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.