15 siyaabood oo lagu xalliyo dhibaatooyinka xiriirka adigoon kala go'in

"Waxaa aad u faa'iido badan in la xalliyo khilaafka intii la baabi'in lahaa xiriirka," ayuu yiri Josh Mcdowell, qoraaga Sirta Jacaylka. Miyaanay taasi nuxurkeedu ahayn waxa aad maanta ka raadinayso internetka? Waxa kaa caawin doona inaad ka gudubto balastarkan qallafsan waa niyo, dulqaad, iyo tan ugu muhiimsan, xiisaha aad u leedahay inaad ogaato sida loo xalliyo dhibaatooyinka xiriirka adigoon kala goyn. Waxaan ognahay in xiriirkeena uu ku dhex milmay dhibaatooyin. Waa lama huraan. Laakin waxa ay noqon kartaa wax aad u adag in la isku dayo in la ogaado sida loo xalliyo arrimahan maalin kasta oo la hubiyo in aysan sii wadin in ay soo shaac baxaan noloshaada.

Waanu keenay Shazia Saleem (Masters in Psychology), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, si ay ula wadaagaan fikrado ku saabsan siyaabaha lagu xallinayo dhibaatooyinka xiriirka ka hor inta aan la gaarin barta kala go'a. Geedi-socodka, waxaan sidoo kale ka hadalnaa dhibaatooyinka xiriirka muddada-dheer ee caadiga ah iyo sida loo hagaajiyo.

Maxaa Sababa Dhibaatooyinka Xiriirka

Gay iyo Kathlyn Hendricks, buuggooda, Jacayl Miyir leh: Socdaalkii Ballanqaadka, waxaad tidhaahdaa, "Marna kama xanaaqin sababaha aad u malaynayso." Dhibatooyinka xiriirka halganka waa "xumooyin isdaba joog ah oo ka soo baxaya biyaha ilaa dusha sare. Xumbooyinka waaweyn ee u dhow dusha sare waxaa keena wax qoto dheer laakiin adag in la arko.

Shazia sidoo kale wuxuu ku nuuxnuuxsaday aragtida xumbo ee Hendricks. Waxay tiri, "Dhibaatooyinkan ay lamaanayaashu si fudud u qaataan marka hore waa kuwo aad u yar oo aan la ogaan karin ilaa kuwa waaweyni ka soo baxaan, ama dareen neef-qabatin ama shaki ayaa gudahaaga si lama filaan ah kuugu soo baxa." Laakiin intaas kuma eka. Waxay ku dartay, "Marka ay laba qof bilaabaan inay xiriirkooda si dhab ah u qaataan, taasi waa marka ay si miyir la'aan ah u qorsheeyaan guuldarradiisa."

Haddaba, xaggee ka imanayaan arrimahan xidhiidhka ka soo baxaya iyo waa maxay qaar ka mid ah kuwa ugu waaweyn caqabadaha xiriirka in lamaane badan ay wajahayaan?

• In la is jeclaado oo laga shaqeeyo sidii loo xalin lahaa khilaafku waa dhaqan ula kac ah. Inta badan dhibaatooyinka xiriirka caadiga ah waxay ka bilowdaan maqnaanshaha dadaal miyir leh, marka lamaanayaashu joojiyaan shaqada xiriirka
• Haddii mid ka mid ah lammaanaha uu siiyo kan kale sababo ku filan oo uu ku luminayo kalsoonida iyaga iyo aasaaska xiriirka, dhibaatooyin ayaa dhacaya
• Daacadnimada maaliyadeed, la'aanta xorriyadda maaliyadeed, ama xitaa maaraynta maaliyadeed ee liidata ayaa laga yaabaa inay horseeddo burbur ku yimaada xidhiidh jacayl
• Lammaanaha wada nool ama is qaba, sinnaan la'aanta qaybinta hawlaha guriga iyo masuuliyadaha kale waxay u keeni kartaa xanaaq.
• Xidhiidhka shucuureed ee ka dhexeeya lamaanayaasha ayaa inta badan saameyn ku yeesha isgaarsiin xumo ama xiriir xumo, gaar ahaan cilaaqaadka fog
• Marka aad ku guul daraysato in aad qadariso dhammaan waxyaabaha lagu bogaadiyay lammaanahaaga, waxa laga yaabaa in aanay dareemin in la jecel yahay oo ay muhiim tahay sidii hore
• Kala duwanaanshaha fikradaha waalidnimada ayaa carqalad ku noqon kara lamaanaha is qaba ee farxadda leh

Shazia waxay tiri, "Sababtoo ah waxaad iska indhatirtay dhibaatooyinka yaryar, arrimaha kalsoonida iyo jahawareerka ayaa laga yaabaa inay horumaraan. Waxaad dareemeysaa culeys oo waxaad bilowdaa inaad ka jawaabto siyaalo aan waxtar lahayn ama xitaa aan habooneyn, taas oo dhaawaceysa xiriirka burburay xitaa ka sii badan oo laga yaabo inay keento heer kala go'a. Markaas waxaad la yaaban tahay sida loo xalliyo arrimaha hoose adigoon ka tagin lammaanahaaga." Si aad u joojiso go'itaanka xiriirka, akhri si aad wax badan uga ogaato kuwan dhibaatooyinka xiriirka guud.

15 siyaabood oo lagu xalliyo dhibaatooyinka xiriirka adigoon kala go'in

Waa waqtigii la eegi lahaa sida loo xalliyo arrimaha xiriirka iyada oo aan la go'in. Dabcan, daawaynta lammaanaha waa luuq ay wax ku baadho, laakiin aan ku daro cabbir aad u xiiso badan su'aashan oo xallin doonta in ka badan kala badh jahawareerka aad ku hoos duugan tahay. Waa aragtida Dr. John Gottman ee dhibaatooyinka joogtada ah iyo dhibaatooyinka la xallin karo. Haa, way fududahay sida ay u dhawaaqdo.

Wuxuu ku yidhi buuggiisa. Todobada Qodob ee Guurku Shaqeeyo, in dhammaan dhibaatooyinka xiriirka ay u dhacaan mid ka mid ah labada qaybood ee soo socda.

Akhrinta la xidhiidha: 10-ka shay ee sameeya xidhiidhka wanaagsan – Sida uu qabo khabiirku

• La xalin karo: Dhibaatooyinkaas waa la xallin karaa. Waxay u muuqdaan kuwo aad u yar laakiin waxay ururiyaan waqti ka dib. Waxaa sabab u ah diidmo la’aan inay is arkaan aragtidooda, isu tanaasulaan, meel la isla meel dhigo, si fiicanna loo xalliyo.
• Joogto ah: Dhibaatooyinkaasi weligood ayay sii jiraan, waxayna ku soo noqnoqdaan nolosha lammaanaha si uun ama si kale. Dhibaatooyinka joogtada ahi waxay u ekaan karaan isku dhacyo xagga afkaarta ama hab-fekerka, hababka barbaarinta carruurta, arrimaha diinta, iwm oo ay dadku aad ugu adag tahay inay isku beddelaan midba midka kale.

Waxa ugu xiisaha badan halkan ayaa ah in Dr. Gottman uu sheegay in xiriirka caafimaadka qaba, lammaanayaasha maskaxeed ee dareenka "ku dhufteen hab ay wax uga qabtaan dhibaatadooda aan miisaaniyada lahayn ama weligeed ah si aysan uga adkaan iyaga. Waxay barteen inay ku hayaan booskeeda iyo inay kaftan ku yeeshaan."

Haddii lamaanayaashu xalin karaan inta badan dhibaatooyinkooda la xalin karo, waxay samayn lahaayeen xeelado wax ku ool ah iyo kalsooni ku filan si ay u daboolaan kuwa aadka u adag ama joogtada ah ka hor intaysan bilaabin fikirka kala tag. Haddaba, si qoto dheer u neefso, oo aan isla markiiba u soo boodno 15ka talo ee ku saabsan sida loo xalliyo dhibaatooyinka xiriirka iyada oo aan la kala tegin. Haah, ugu yaraan kuwa la xallin karo:

1. Ogow in xidhiidhkaagu aanu qummanayn

Sideen u eegi karnaa oo aan wax badan ugu dadaalnaa innagoo aan hoos u dhigin oo aqbalin xaddidadeena? Bani-aadmi ahaan, xidhiidhkeena jacaylku waxa uu si weyn u xaddidaa waaya-aragnimada nololeed ee shakhsi ahaaneed, khaladaadkii hore, fikradaha iyo fikradaha. Aqbal taas jacaylku ma noqon karo mid qumman mar kasta. Ogow qofna xiriirkiisu ma qummana oo ku kalsoonow aqoontaas.

Fikradda dhibaatooyinka weligeed ah ayaa sidaas sameeya. Waxay xoojinaysaa xukunkaaga ah inay caadi tahay in dhibaatooyin la kulmo oo ay caadi tahay inay u muuqdaan inaanay xalin. Cilaaqaadka farxadda leh, ee guuleysta sidoo kale waxay la kulmaan dhibaatooyinkaas laakiin waligood kuma burburaan miisaankooda. Hadda oo cadaadisku maqan yahay - phew! - Talooyinkan la fulin karo si loo xalliyo dhibaatooyinka xiriirka waxay u muuqan doonaan kuwo la samayn karo.

2.Is sii waqti

Inaad naftaada u ogolaato aragtida wakhtiga si daacad ah waa ta ugu fudud ee go'aamada qof naftiisa u huro. Caqabada jirta ayaa ah in marka ay jirto colaadda, aynu aad ugu xayirannahay rabitaankeena kibirka leh ee ah in aan isku cadeyno in aan saxan nahay ama aan wax ka qabano khilaafka oo aan diidno in aan dib u laabano. Xalka? U diyaar garow. Waxaad u maleyneysaa in la joogo waqtigii inaad xiriirkaaga nasasho ka qaadato, laakiin laga yaabee inaad u baahan tahay oo kaliya inaad waqti iyo meel ku qaadato si aad u qiimeyso. Talada xiriirka Shazia ee akhristayaashayada waa sida soo socota:

• Mar kasta oo aad la kulanto khilaaf xidhiidhkaaga ah kaas oo dareemaya cashuur aad u shucuur ah ama adag in la xalliyo, qaado wakhti yar
• Ha samaynin wax go'aan ah oo degdeg ah oo sii arrinta gacanta ku haysa xoogaa fikir leh
• Waxay macnaheedu noqon kartaa inaad qaadato nasasho gaaban si aad uga fikirto dhibaatooyinkaaga
• Isku day inaadan ku boodin gabagabo oo waqti qaado si aad u fahanto aragtida qofka kale oo aad cadayso kaaga adiga oo ku jira xidhiidhka
• Ku qalabaynta naftaada xeeladaha saxda ah iyo shaqada gudaha waxay kaa caawin doontaa inaad samayso xukunkaas
• Marka xigta ee aad isku aragto isku dhac, maskaxdaadu waxay la wareegi doontaa dareenkaaga waxayna ku xasuusin doontaa inaad qaado tallaabo xikmad leh.

Akhrinta la xidhiidha: Sida loola tacaalo qaadashada fasaxa xidhiidhka - 7 xeer

3. Is sii meel bannaan

Oggolaanshaha midba midka kale aragtida waqtiga waxaa si dabiici ah u dhammaystiraya aragtida booska. Waxaa lagugula talinayaa in aad meel bannaan ka qaadato xiriirka adiga oo aan kala go'in oo aad ka baxdo xaaladdaas dhibka leh haddii ay kugu dareemeyso culeys kugu filan. Laakiin waa muhiim inaad hubiso sida lammaanahaagu u dareemayo arrintaas. Marka, si tartiib ah u samee ka dib markaad u sheegto sababtaada lamaanahaaga oo aad u hubiso inaad soo laaban doonto markaad dareento inaad udub dhexaad u tahay.

Si lama filaan ah uga bixitaanku waxay ka dhigi kartaa lamaanahaaga inaad ku fikirto inaad si shucuur ah u dhagax dhigayso, taas oo noqon karta waayo-aragnimo aad u dhib badan. Shazia ayaa tiri, "Ma aha oo kaliya in la xalliyo dhibaato gaar ah iyada oo aan la kala qaybin, laakiin si looga fogaado dhibaatooyinka marka hore, wada-hawlgalayaashu waa inay u oggolaadaan midba midka kale meel bannaan oo ay ku jiri karaan, jir ahaan iyo muuqaal ahaanba.

4. U gudbi dareenkaaga si masuuliyad leh si aad u badbaadiso xiriirka

Ka dib markii aad qaadatay waqti iyo meel, haddii uu jiro isbeddel xagga aragtida ah iyo haddii aad si dhab ah u awooday inaad sii dayso, markaa, adiga ayaa kuu fiican! Laakin haddii ay jiraan shucuur ama waxyaabo aad u malaynayso inaad u baahan tahay inaad la wadaagto, la xidhiidh. Rumayso ama ha rumaysan hagaajinta isgaarsiin la'aanta waxaa laga yaabaa inay xalliso kala bar dhibaatooyinkaaga. Laakin ka fiirso xeeladaha isgaarsiineed ee aad ku shaqaynayso habka.

• Hubi in lammaanahaagu uu sidoo kale diyaar u yahay wadahadalkaas
• Isku soo wada duuboo diiradda saara sidii xal loogu heli lahaa
• Xushmad u muuji lamaanahaaga iyo xiriirkaaga
• Ha u ogolaan naftaada inaad samayso ama ku hadasho wax laga shallayn karo
• Xirfadaha dhegeysiga firfircooni waa qayb iyo qayb ka mid ah isgaarsiinta caafimaadka qabta. Hubi in adiga iyo lammaanahaagu ku celceliyaan dhegaysi firfircoon markaad muujinayso dareenkaaga
• Oo haddii ay mar kale bilowdo inaad midkiin culays ku yeelato, midkiinba midka kale ha u oggolaado meel bannaan oo aad ku weyddiisato 'wakhti fasax' si aad dib ugu dallacisaan.

Shazia waxay tiri, "Mar walba waa in xiriir furan uu jiraa xiriirka, ma ahan kaliya xallinta khilaafaadka laakiin si loo dhiso xiriir hoose iyo xiriir taageero ah oo lala yeesho SOaga. Sidoo kale waa tallaabo ka hortag ah oo aan ahayn kaliya mid daaweyneed." Waxaad hagaajin kartaa mashaakilaadka xiriirka saaxiibkaa/saaxiibkaa adiga oo qaata qalabkan oo aad barato tabo si aad si fiican ula xiriirto bilowgaba.

5. Ilaali asluubta doodaha

Xilliga kulaylka ah, dadku waxay inta badan ku adkaataa inay iska caabiyaan dareenkooda asaasiga ah oo ay si qoto dheer u dhaawacaan dareenka lammaanahooda. Haddii aad la yaabban tahay sida loo xalliyo mashaakilaadka xiriirka adigoon kala tagin, iska hubi inaadan qaadin tillaabo laga qoomameyn karo ama aadan ku dhihin wax bahdil ah ama ixtiraam darro ah lamaanahaaga. Ma jiri karin hab cad oo aad u cad oo lagu saxo dhibaatooyinka xiriirka iyada oo aan la joojin.

Shazia waxay tiri, "Mar walba ilaali heerka sharafta iyo sharafta dhinacaaga. Xushmee lammaanahaaga iyo qoyskooda. Jacaylku wuxuu u baahan yahay in lagu kabo ixtiraam, ixtiraamka lamaanahaaga, mudnaanta ay leeyihiin, doorashadooda, baahidooda shucuureed, iyo shakhsiyadooda waxay kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso muranka kulul marka hore. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka hadasho dhibaatooyinka xiriirka adigoon dagaalamin."

Akhrinta la xidhiidha: 8 Xeeladaha Xallinta Khilaafaadka ee Cilaaqaadka kuwaas oo had iyo jeer shaqeeya

6. Ha ciyaarin ciyaarta eedda

Ciyaarta eedda ayaa ah saameyn xun oo khalkhal gelin karta xiriir farxadeed oo qumman. Gary iyo Kathlyn Hendricks waxay yiraahdeen si aad u xalliso halgan awoodeed adiga, doorashooyinku waa:

1. Ku heshiiya in qof qaldan yahay kan kalena uu saxan yahay
2. Ogow in labadiinaba aad qaldan tihiin
3. Ku heshiiya in labadiinaba aad saxan tihiin
4. Tuur oo hel hab cad oo aad la xidhiidho

Kadibna waxay farta ku fiiqayaan doorashada cad, iyagoo leh, "Saddexda xeeladood ee ugu horreeya waa kuwo aan socon karin mustaqbalka fog, sababtoo ah xaqa iyo khaladku waxay ku dhex jiraan tartanka awoodda.

Haddaba, sida loo xalliyo mashaakilaadka xiriirka? Haddii aad si dhab ah u rabto inaad keento isbeddel togan, oo aad ka fogaato eedda-wareejin waxay kuu ogolaanaysaa inaad midba midka kale diiradda u saarto oo aad u beddesho dhibaatada gacanta. Taasi, mararka qaarkood, waxay ku filan tahay inay ka badbaadiso xiriirka ka yimaadda balastar qallafsan. Isla marka aad bilowdo in aad masuuliyad iska saarto ficiladaada iyo erayadaada halkii aad isku tuuri lahaydeen dhoobada, waxaad heli doontaa meel madax ah oo kugu filan oo aad ka qayb qaadato xalinta dhibaatada.

7. Waqtiga tayada ayaa fure u ah xallinta arrimaha xiriirka iyada oo aan la kala tegin

Lammaanayaasha ayaa inta badan ku xayiran humdrum-ka-maalin-maalmeedka waxayna lumiyaan xiriir firfircoon maadaama ay ku dhibtoonayaan inay waqti la qaataan midba midka kale. Dhibaatooyin badan ayaa laga hortagi karaa ama si fudud ayaa loo xalin karaa haddii lamaanayaasha ay kharash gareeyaan waqti tayo leh midba midka kale sameeyo oo wax kasta oo isu soo dhoweeya sameeya. Khabiirkayagu wuxuu soo jeedinayaa dhowr siyaabood oo lagu joojin karo xiriirka inuu burburo oo looga gudbo farqi kasta oo weyn isla waqti isku mid ah:

• Telefoonkaaga ka fogee markaad wada hadlayso
• Sida ugu wanaagsan ee aad lamaanahaaga ugu muujin karto inay muhiim tahay waa inaad siiso wakhti go'an
• Waxa aad isku dayi kartaan in aad cunto isla karintaan, aad u lugaysaan, ama aad qorshaysataan habeenada taariikhda caadiga ah
• Isku day laba hawlood oo aad labadiinuba jeceshihiin oo kordhiya u dhawaanshahaaga maskaxeed
• Isku soo dhawaanshiyaha jireed ayaa la mid ah muhiim si loo qaboojiyo qanacsanaantaada xitaa haddii taasi ay la macno tahay taabashada jireed ee aan galmo ahayn sida koolkoolinta ama gacmaha is-qabsiga

Ujeedadu waxay tahay inaad u baahan tahay inaad kobciso waxyaabaha aad wadaagtaan si aad u heshid wax badan oo aad ku heshiiyaan oo aan la isku khilaafin. Isbeddelkan fudud wuxuu badbaadin karaa xiriirka.

8. Ha kula xidhiidhin dadka kale

Ma waxaad isku dayeysaa inaad ogaato sida loo xalliyo dhibaatooyinka xiriirka adigoon kala go'in, laakiin waxaad dareemeysaa inaad ka baqeyso inaad la xiriirto lamaanahaaga? Waa inaad ogaataa in ku lug lahaanshaha qof kale, oo aan ahayn xirfadle, ku dhawaad ​​marnaba si fiican uguma socon xiriirka. Lammaanaha isku dhaca ee ku guul-darraysta wada-xiriirka tooska ah ee waxtarka leh waxay billaabaan inay lug ku yeeshaan qolo saddexaad, sida xubin qoyska ka mid ah, saaxiibbada, ama xitaa carruurta midkood.

Tani waligood si fiican uma fiicna waana mid ka mid ah dhibaatooyinka isgaarsiinta ee ugu waaweyn ee xiriirka. Waxay ixtiraam darro ku tahay curaartaada, adiga iyo lammaanahaaga. Ha samayn. Samee wax kasta oo aad awooddo si aad ugu suurtagasho naftaada farsamooyin isgaarsiineed oo waxtar leh. Qor qoraal haddii aadan la wadaagi karin fikradahaaga shakhsi ahaan iyaga.

Akhrinta la xidhiidha: Khabiir Ayaa Ka Hadlay 9 Lammaane Oo La Isku Dayay Layli Isgaarsiineed

9. Jebi qaabka dooddaada

Si la mid ah hawl-maalmeedkeena, dhammaan lammaanayaasha waxay leeyihiin hab dooda oo la mid ah. Haddii qaabkaagu uu faa'iido u lahaa labadiinaba si caafimaad leh oo aad wax uga qabato iskahorimaadyada, markaa adiga ayaa kuu fiican, ku dheji! Laakin haddii aad ku jirto xiriir halgamaya ama xad-gudub ah, waxaa laga yaabaa inaad ku fiiriso qaabka dooddaada il xasaasi ah.

• Marka midkiin uu walaac ka sheego, sidee buu lammaanahaasi uga jawaabaa?
• Sidee dooda inta badan u dhacdaa?
• Sidee bay jumlada hore caadi ahaan u egtahay?
• Waa maxay luqadda jirka? Ma jiraan garaacid albaabada? Ma jirtaa xil ka qaadis? Xiritaanka? Oohin ma jirtaa? Qaab noocee ah?

Kuwan u fiirso oo jooji lacagta meesha ay kugu soo degto. Haddii aad tahay qofka raba in uu muujiyo walaac, isku day in aad si ka duwan u sameyso. Haddii aad tahay qofka albaabka ka soo booday oo xidhay, ka fikir jawaab ka duwan. Isku diyaari oo si habboon uga jawaab. Fiiro gaar ah leh, waxaa suurtogal ah in khilaafkaagu uu arki doono xal wanaagsan.

10. Sidee loo xalliyaa mashaakilaadka ka dhex jira xiriirka? Raali noqo markaad ka xun tahay

Ka raaligelinta khaladkaaga waa inaad si dhab ah u aqbasho mas'uuliyaddaada xiriirka. Waa fal bogsiin u ah qofka u baahan raali-gelintaas iyo qofka bixiya. Raali-gelintu waxay ogolaataa in dariiqyada isgaarsiintu ay furmaan mar kale, taas oo muhiim u ah xallinta khilaafaadka wax ku ool ah.

Ogaanshaha in aad qalad samaysay waa arin kale laakiin in aad raali geliso waxa ay la macno tahay in aad aqbasho khaladkaas qof kale hortiisa, kaas oo dad badan ay la daalaa dhacayaan. Laakiin haddii aad maskaxda ku hayso danta ugu wanaagsan ee xiriirkaaga, waxaa habboon in aad iska ilaaliso dareenkaaga oo aad bixiso raaligelin waxtar leh oo daacad ah.

11. Maaree filashooyinkaaga

Ka dib marka la sameeyo dhammaan waxyaabaha kor ku xusan, sidoo kale waa muhiim inaad hubiso filashadaada marka loo eego natiijada. U ogolow qofka kale inuu waqtigooda qaato. Rajada in lamaanahaaga uu si la mid ah ama waqti isku mid ah uga fal-celiyo xaalad sida aad tahay waxay tusaale u tahay filasho aan cadaalad ahayn.

Hubi oo isku day inaad ilaaliso dheelitirka u dhexeeya filashooyinka aan xaqiiqada ahayn iyo filashooyinka ugu yar ee qaawan. Tani waxay ku xiran tahay dhammaan xiriirka ee ma aha oo kaliya arrimaha khilaafka. Markaad isku dayeyso inaad xal u hesho arrimaha xiriirkaaga, ha iloobin in aysan jirin wax abaal-marin ah oo la filayo rajo aan macquul ahayn.

Akhrinta la xidhiidha: "Ninkayga wuxuu si khaldan u fasiraa wax kasta oo aan ku idhaahdo" - 17 Talooyin oo ku Caawinaya

12. Hayso nolol gaar ah

Dhibaatooyin badan ayaa ka dhasha xiriirka jaceylka oo ka yimaada arrimo qarsoodi ah. Isla sidaas oo kale ayaa lagu xallin karaa haddii lammaanayaashu ay helaan wadooyin badan oo ay ku noqdaan isha farxadda (ama murugada). Waxay noqon kartaa mid si cajiib ah u caburisa xiriirka marka lamaanayaashu ay eegaan midba midka kale si ay u buuxiyaan dhammaan baahiyahooda. Taa bedelkeeda, waxaad kaliya u qaadan kartaa booska xiriirka adiga oo aan kala go'in, adiga oo diiradda saaraya naftaada iyo qaybaha noloshaada qaarkood.

Lahaanshaha nolol gaar ah iyo yoolal gaar ahaaneed waxay idinka iyo lammaanahaaga ku ilaalin doontaan farxad (iyo mashquul badan). Waxa kale oo ay kuu fududaynaysaa in aad hesho shay wax ku ool ah oo aad ku nasato shucuurtaada inta aad siinayso wakhti iyo wakhti wada shaqayntaada. Intaa waxaa dheer, shakhsiyaadka si shakhsi ah u buuxiya waxay sameeyaan lammaane badan oo dulqaad iyo naxariis leh.

13. Go'aanso haddii aad rabto in xidhiidhku shaqeeyo

Ma jiraan wax shaqeynaya haddii dadka ku lugta leh aysan rabin in xiriirku shaqeeyo. Sidee loo xalliyaa mashaakilaadka xiriirka adiga oo aan kala go'in markaa? Labada lamaane ayaa marka hore midba midka kale siin doona fursad uu wax ku saxo, iskuna dayo mar kale, iyo dib u soo celinta kalsoonida midba midka kale mid kasta oo ka mid ah qodobbada kore si uu u yeesho mudnaan.

Naftaada oo aad ku riixdo in aad go'aankaas gaadho waxay u noqon kartaa wakhti cad lamaanaha aan hubin. Markaad go'aansato inaad rabto in xidhiidhku shaqeeyo, diiraddaadu waxay u wareegaysaa habka xal-raadinta. Wakhtiga fikirka qoto dheer ee noocaas ah, waxa kale oo aad ogaan kartaa in aanad doonayn xidhiidhka dambe, waana sababta aad u hakisay horumar kasta oo laga gaadhay xallinta khilaafaadka. Si kastaba ha ahaatee, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka soo baxdo khilaafka adiga oo caddayn dheeraad ah.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Calan Cas Oo Xidhiidhka La Leeyahay Ninka Lagu Ilaaliyo

14. Oggol in aad khilaafto

Had iyo jeer ma heli doontaa jawaab wax ku ool ah oo ku saabsan sida loo xalliyo arrimaha xiriirka adiga oo aan soo afjarin arrimaha lammaanahaaga? Xusuusnow sida aan uga hadalnay dhibaatooyinka qaarkood ee aan la xallin karin? Shazia waxay doodii ku soo gabagabaysay qodobkan aadka muhiimka u ah. Waxay tiri, "Ha iloobin in khilaafku uusan dadka ka dhigin mid wanaagsan ama xun, mararka qaarkood ma jiri doonto sax ama khalad, kaliya waxaad u baahan tahay inaad ogolaato inaad khilaafto.

15. Raadi caawimo xirfadle ah

Dhammaanteen waxaan nahay shakhsiyaad ku jabay si uun ama si kale. Cilaaqaadku waxa uu kiciyaa dhaawacyadayada iyo qaybaha aan la bogin ee nafteena. Siyaabo kale oo lagu eegi karo waa in cilaaqaadyadu ay sidoo kale bixiyaan fursad lagu bogsiiyo nabarradaas. Ilaa uu jiro xadgudub jireed ama shucuureed iyo dayacaad ka dhex jirta xiriirka, mashaakilaadka u dhaxeeya labada shaqsi ee wanaaga jecel waxaa lagu xalin karaa faragelin xirfadeed.

Ha ka xishoon inaad la-talinta guurka ka raadsato khabiiro, hana sugin waqti dheer. Looma baahna in riwaayaddu dhacdo ka hor inta aanad u dhowaan la-taliye ama daaweeyaha. Fikradda khabiirada ayaa la raadin karaa marxalad aad u horeeysa si ay kaaga caawiyaan inaad qabato shaqo gudaha ah. Xitaa ka hor inta uusan lammaanahaagu diyaar u ahayn la-talinta lammaanaha, bogsashada shakhsi ahaaneed waxay muhiim u noqon kartaa yaraynta xanuunka xiriirka. Haddii aad u baahan tahay kaalmadaas, Bonobology's guddi lataliyayaal khibrad leh halkan ayuu ku caawinayaa.

Taasi miyay ka jawaabtaa su'aashaada sida loo xalliyo dhibaatooyinka xiriirka adiga oo aan kala go'in? Waxaan kugula talineynaa inaad xalliso dhibaatooyinka xiriirka saaxiibkaa/ lammaanahaaga adigoo maskaxda ku haya tilmaamahan, si aad uga fogaato kala tag. Laakin ulama jeedno in qofku iska indhatiro calamada cas ee xiriirka ama u dulqaataan xadgudubka. Xadgudub, ha ahaato mid jireed, maskaxeed, ama shucuureed lama aqbali karo. Haddii xiriirka uusan u qalmin xanuunka uu ku siinayo, waa sax inaad la xiriirto saaxiib aad aaminsan tahay ama la-taliyaha kala go'a si uu kaaga caawiyo habka.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Julaay 2023 

FAQs

Sidee Looga Gudbi Karaa Burburka Aad Sababtay? Waxa uu khabiirku ku talinayaa 9-kan arrimood

Jacaylka Nin Dareen ahaan Aan La Helin? 10 Talooyin si aad isaga la xiriirto

Dagaalka Guurka - 10 Talo oo Si Sax ah Loo Sameeyo

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi