Urooj Ashfaq, oo ah majaajiliiste taagan ayaa sax ahayd markii ay tiri, "Waxaa jira laba qof oo xiriir caadi ah ka dhaxeeya - mid waa mid caadi ah, kan kalena waa xiriir, waligood isuma sheegaan". Haddii adiga, iyada oo kale ah, had iyo jeer ku dhammaato inaad noqoto qofka * aan caadi ahayn* ee xiriirka caadiga ah, ogaanshaha calaamadaha xiriirka caadiga ah ee sii xumaanaya waxay hagaajin kartaa ciyaartaada.
Xiriir aan caadi ahayn, kaas oo aysan jirin wax waajibaad ah oo ka go'an oo aan lahayn calaamado wax kasta oo u muuqda mid aad u xiiso badan oo riyo leh bilawga marka aad bilowdo inaad qof aragto. Laakin xariiqyada u dhexeeya "casual" iyo "khatar" inta badan waa ay lumiyaan waqti ka dib markaad u soo dhawaato qofka kale.
Tani waxay kaa dhigi kartaa jahawareer, iyo mararka qaarkood aad iyo aad u qalbi jaban. Waxaa laga yaabaa inaad rabto meel dhexe oo u dhaxaysa xidhitaannada iyo ka go'naanta xidhiidhka. Laakin, tani miyay la macno tahay inaad u sheegi karto inaad u xiisay? Ma wici kartaa iyaga si ay u neefsadaan marka aad maalin xun ku jirto? Waa maxay waxyaabaha la sameeyo iyo kuwa aan la samayn karin ee lagu arko qof si aan caadi ahayn?
Maxaa dhab ah oo aad ku qaban kartaa xiriir caadi ah? Intee in le'eg ayaa lagaa rabaa inaad muujiso adigoon ka dhawaajin inaad rabto wax halis ah laakiin sidoo kale aadan u muuqan inaad u quusto galmo? Maxaa dhacaya marka aad bilowdo inaad dareento duufaan? Su'aalaha ku soo kordhay dhulkan waa kuwo aan dhammaad lahayn laakiin maanta waxaan ku siin karnaa jawaabo kooban.
Sideed Ku Ogaataa Hadii Xidhiidhka Casual Uu Noqonayo Mid Halis ah?
Table of Contents
Dhammaanteen waan xusuustaa filimka Saaxiibada Faa'iidooyinka leh halkaas oo laba saaxiibo ah ay go'aansadeen in ay ka dhigaan oo kaliya jidh ahaan dhexdooda laakiin aakhirka jacayl midba midka kale ah. Weligood dhab ahaantii ma ay arkin calaamadaha xiriirka caadiga ah ayaa sii xumaanaya waana wax dhacay. Tani waa qisada majaajilada jaceylka ah iyo sidoo kale waxa ku dhamaanaya xaqiiqda sidoo kale.
Hal daqiiqo, waxaad jeceshahay guur la'aanta oo waxaad ilaalinaysaa fursadaha furan. Midda xigta, adigoon xitaa ogaanin, waxaad dareemeysaa inaad dareento shucuureed aan la buuxin ama ka sii xun, in lagu "isticmaalay". Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay khariidad sax ah oo kaa caawinaysa inaad go'aamiso in isla'egtaagu run ahaantii tahay mid caadi ah iyo in kale. Iyo haa, marar badan, galmada caadiga ah waxay noqotaa mid halis ah. Sida laga soo xigtay daraasaddan, in la sameeyo galmo aan caadi ahayn ama la bilaabo xidhiidhka hab 'kaliya galmada' waxay runtii u horseedi kartaa lammaanaha inay yeeshaan dareen midba midka kale.
Sababta aad u gasho wax caadi ah waa inaad tahay diyaar uma aha wax halis ah meeshaas. Tadah, waxaa jira dhibaatooyin xiriir la leh qof aadan xitaa xiriir la lahayn. Sideed uga fogaan kartaa inaad ku dhacdo dabinkan? Markaad isha ku hayso calaamadahan cad, xiriirka caadiga ah wuxuu noqonayaa mid halis ah.
1. Dareen shucuur ah oo ku saabsan isu soo dhawaanshaha jirka
Haddii labadiinaba aad dareentaan shucuur ku saabsan isu-soo-dhowaansho jireed, markaa waa calaamad muujinaysa inaad si aan rasmi ahayn u shukaansanayso. Haddii ay jiraan wax badan oo isha la taaban karo marka aad sameysid ama isku dhejis dheer iyo koolkoolin aan dhammaad lahayn, ogow in doonta "casual" ay hore u shiraacday. Haddii aad raadinayso calamadaha isku xidhka caadiga ah ee aad ku jeceshahay, ka fikir sida ay u dhaqmaan galmada kadib. Ma koolkoolin badan baa? Mise hadal barkin badan?
Haddi uu inta badan gacanta qabto, dhunkado foolkadaada, oo uu rabo in uu waqti kula qaato xitaa marka aysan jirin wax galmo ah, waa calaamad muujinaysa in uu xiriir dhab ah kula leeyahay. Ama haddii ay rabto in ay koolkooliso galmada ka dib, waa calaamad muujinaysa in arrimuhu aysan hadda ku jirin dhul caadi ah.
Akhrinta la xidhiidha: 8-da Xeer ee Shukaansiga Dad badan hal mar
2. Inaad u nuglaadaan waxay ka mid tahay calaamadaha uu rabo xidhiidh dhab ah adiga
Ogow in aad dareemeyso xiriir caadi ah marka aad bilowdo inaad midba midka kale u nuglaadaan waxyaabaha ku dhibaya ama maskaxdaada ku jira. Haddii aad la yeelanayso wada-hadallo qoto-dheer oo qalbi-jab leh iyaga oo ku saabsan nolosha, markaa waa calaamad in xiriirku uu si dhab ah u yeelanayo qofkan.
Sida laga soo xigtay Helen Fisher, cilmi-nafsiga cilmiga noolaha iyo Cilmi-baarista Sare ee Machadka Kinsey, Jaamacadda Indiana, dhaqdhaqaaqa galmadu wuxuu horseedaa sii-deynta dopamine ee maskaxda, taas oo keeni karta in qof ku dhaco. In iyada wareysi, waxay sharaxday, "Kacsiga, waxaa jira daadad dhab ah oo ah oxytocin iyo vasopressin, kiimikooyinka maskaxda ku jira kuwaas oo xiriir la leh qoto dheer."
Markaad bilowdo inaad qof dareento, waxaad ogaan doontaa sida aad ugu soo jiidatay iyaga. Haddii aad aragto in ay had iyo jeer ku soo wacaan shaqada ka dib ama ay kula wadaagaan shucuurtooda qoto dheer, markaa ogow inaad ka gudubtay marxaladda 'isku xidhka kaliya'.
3. Waxaad dareemeysaa inaad ku tiraahdo 'waan ku jeclahay' ama 'waan ku jeclahay' iyaga
Haddii midkiin si khalad ah u yidhi 'waan ku jeclahay' ama aad hoos ugu dhaadhacdo, waa calaamad muujinaysa in xidhiidh caadi ah uu sii xumaanayo. Waad ogtahay inuu rabo wax ka badan caadi ahaan haddii uu had iyo jeer kuu sheego inta uu ku jecel yahay. Su'aasha aad u baahan tahay inaad naftaada waydiiso ayaa ah - Miyaad si caadi ah u shukaansanaysaa qofka mise waxaad rajo ka qabtaa in tani ay ugu dambeyntii u horseedi doonto wax ka sii daran?
Lahaanshaha rajo been ah iyo is-gaarsiin xumo ayaa ku burburin karta. Marka, had iyo jeer way fiican tahay inaad daacad ka noqoto dareenkaaga, lammaanahaaga iyo naftaada. Maskaxdaada u caddee sababta aad si caadi ah u shukaansanayso iyo waxa dhabta ah ee aad ka rabto qofka kale. Haddii kale, waxay keeni kartaa jahawareer badan iyo calaamadaha isku dhafan.
4. In la isu qubeeyo hadiyado
Haddii aad xasuusato waxyaabaha yaryar ee midba midka kale ku saabsan ka dibna muujiso tilmaamo mahadnaq ah, kuwani waa calaamado inaad si aan rasmi ahayn u shukaansanayso. Haddii aad dukaameysato oo aad aakhirka aad ka fikirto sida ugu wanaagsan ee dhar gaar ah ay u eegi karaan iyaga, waa calaamad muujinaysa inaad xiriir la leedahay adigoon ogeyn.
Markaa haddii aad ku wareersan tahay in uu doonayo in uu si caadi ah kula joogo iyo in kale, ogow haddii uu wax hadiyad ah kuu keeno. Haddiyadaasna maaha inay weynaadaan. Laga soo bilaabo soo qaadashada smoothie adiga oo ku soo iibinaya bacda aad isha ku haysay, waxay noqon kartaa wax kasta. Iyo, haddii aad si dhab ah u rajaynayso dhalashadooda oo aad qorsheysay wax kasta oo aad samaynayso, waxay la macno tahay inaad dareento xidhiidh caadi ah.
5. Ku hadalka saacado habeenkii - Ma caadi baa mise ka badan?
Hubaal wax badan, ka badan! Sida erayada heesta Oo habeenkii oo dhan Waxaa qoray JST FRNDS go, "...runtii waa in aysan qaadin taleefankaaga, cuz fariin qoraaleedku waxay keenaysaa in la hadlo oo la hadlo waxay keentaa jacayl.." Haddii ay saacado badan kula hadasho wax ku saabsan wax kasta oo qorraxda hoosteeda ah, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii lagu dalban lahaa adieu inuu u ciyaaro "qabow oo caadi ah" oo ay qirato in kuwani yihiin calaamado xiriir caadi ah uu sii kordhayo.
Sidoo kale, haddii uu si joogto ah kuugu soo diro qoraal ku saabsan cusbooneysiintiisa maalinlaha ah, waxay muujineysaa inuu rabo xiriir laakiin uu ka baqayo inuu ku waayo. Cabsida diidmada iyo suurtagalnimada inaadan isku mid dareemin waxay noqon kartaa sabab muhim ah oo dib u celinaysa. Haddii uu muujinayo xiisaha dhabta ah ee noloshaada, waa calaamad uu rabo a xiriir halis ah kula. Oo, haddii ay danayso marka aad la wadaagto arrimmahaaga iyada, waa calaamad muujinaysa shukaansiga caadiga ah oo isu beddelaya mid halis ah.
6. Masayrku waxa uu ka mid yahay calaamadaha xidhiidhka caadiga ah uu sii xumaanayo
Haddii la joogitaanka ragga kale ay dhibto isaga ama haddii ay marar badan kaa difaacdo, kuwani waa calaamado xiriirka caadiga ah uu sii xumaanayo. Cabudhinta ama dhinac u riixaya xaasidnimo iyo wax-qabsi waxaa laga yaabaa in ay ku dhamaato abuurista waxyeelo ka badan inta dhabta ah ee dareenkaas la muujinayo. Ma u malaynaysaa inaad dareentay duullimaad? Hagaag markaa, waa inaad aad uga cadhaysiisaa iyaga oo la socda danaha kale ee jaceylka ah.
Dhammaan barta shukaansiga caadiga ah waa mid aan gaar ahayn iyo awoodda aad ku aragto lamaanahaaga dadka kale, xaqiiqda, ama warbaahinta bulshada. Si kastaba ha ahaatee, taasi maaha wax sahlan in la sameeyo gaar ahaan marka aad bilowdo inaad qof dareento. Haddii aad tahay qof si fudud u hela xaasid iyo hanti, waxaa laga yaabaa inaad raadineyso wax ka sii daran oo aadan ka go'in xiriir caadi ah.
Akhrinta la xidhiidha: Galmada Casual Way Wayn Tahay Inta Aad Ula Dhaqanto Si Caadi Ah
7. Isbarashada asxaabta ama qoyska
U qaadashada lamaanahaaga mid lagu daray arooska, xaflad, ama kulan kasta oo bulsheed oo lagu daro iyaga kooxdaada saaxiibadaa waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha xiriirka caadiga ah ee sii xumaanaya. Marka saaxiibadaa ay u dhawaadaan ama aad u dhowaato qoyskooda, arrimuhu way adkaan karaan hadhow.
Haa, waxaad ku kulmi kartaan meelo aan ahayn qolka jiifka oo aad si wadajir ah u samayn kartaan waxyaabo madadaalo leh sida dukaamaysiga, daawashada filimada ama aadista qaxwada. Laakin, haddii aad dareento inaad u tustid kuwa kuu dhow, waa calaamad inaad dareemeyso xiriir caadi ah. Markaa tan u fiirso mar kasta oo aad awooddo haddii aad ka welwelsan tahay in saaxiibkaaga hookup laga yaabo inuu kugu soo galo oo uu doonayo inuu si dhab ah kuu shukaansado.
Marar badan ma kugu martiqaadaa saaxiibbadiis? Saaxiibbadiis ma og yihiin dhammaan cidda aad tahay? Haddii aad u malaynayso 'haa' kuwan, ka dibna tixgeli calaamadahan inuu doonayo xidhiidh dhab ah adiga, iyo in adiga xuduudaha saaxiibada-la-faa'iidooyinka ayaa si rasmi ah loo burburiyay.
8. Iyaga oo la qiyaasi kara mustaqbal
Haddii uu isticmaalayo "annaga" marka uu ka hadlayo mustaqbalka, waxay ka mid tahay calaamadaha uu rabo xiriir dhab ah adiga. Ama haddii ay si joogto ah ugala hadasho qorshayaasha fog-fog, waa mid ka mid ah calaamadaha xiriirka caadiga ah uu sii xumaanayo. Haddii lamaanahaaga uu yahay ka kaliya ee doonaya shay halis ah, markaa waa inaad la xiriirtaa isaga/iyada in aad si qoto dheer uga go'an tahay inaadan diyaar u ahayn. Haddii aad mustaqbalka la arki karto isaga/iyada, markaa waa inaad muujisaa dareenkaaga si aad labadiinuba u siin kartaan tallaal dhab ah.
Laakiin waxa ugu xun ee aad samayn karto waa in aad ku sii hayso in ay sii xidhnaadaan wakhti aad u dheer. Tani kaliya ma dhaawici doonto iyaga sababtoo ah weligoodba waxay ku sugayaan inaad soo dhawaato laakiin sidoo kale way ku dhaawaci doontaa sababtoo ah isku xirnaanta qalbiyada nuska ah ama xitaa jacayl hal dhinac ah waxay noqon kartaa jahawareer sare (jidhku wax kale ayuu rabaa, wadnuhu wax kale ayuu rabaa), oo wuxuu abuuraa arrimo xidhiidh mustaqbalka fog.
9. Dagaaladu waxay ka mid yihiin calamadaha xidhiidhka caadiga ahi sii xumaanayo
Haddii labadiinaba aad dagaalantaan oo aad wada hadashaan si is-fahan ah, waa calaamad muujinaysa inaad si aan rasmi ahayn u shukaansanaysaan, shakina kuma jiro. Waa maxay macnaha xiriir dhab ah in nin? Wuxuu xalliyaa dagaal halkii uu kaa quusan lahaa sababtoo ah wuxuu rabaa inuu ku ilaaliyo noloshiisa. Sidee ku ogaan kartaa inuu doonayo xiriir dhab ah? Dagaalada ka dib wuu raali gelinayaa, wuxuuna hubiyaa inuusan mustaqbalka ku celin qaladkii uu sameeyay.
Sidoo kale, haddii ay kula doodayso, tani waxay la macno tahay in xadhiggu ku dheggan yahay. Hadii ay fikradaada ku khilaafto waxay la macno tahay in ay marka hore danayso fikirkaaga. Waa calaamad inay doonayso xidhiidh dhab ah balse waxay ka baqaysaa inay nafteeda ama adigaba qirato.
10. Maqan iyaga, markay maqan yihiin
Haddii uu ku xiisdo marka aad ka jawaabi weydo muddo dheer, waa calaamad inuu doonayo xiriir dhab ah adiga. Oo, haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad ka jawaabto oo aad u soo dirto qoraal "Anigana waan kuu xiisay", si fiican markaa uma baahnid inaad raadiso calaamado kale oo xiriir caadi ah uu sii xumaanayo.
Sidoo kale, haddii ay xanuunsato qalbigeeda marka aad ka baxdo magaalada, ama haddii aad ka xanaaqdo mar kasta oo uu iloobo inuu dib kuu soo waco ka dib markii uu kuu sheegay inuu sameyn doono, waxay ka mid tahay calaamadaha xiriirka caadiga ah ee sii xumaanaya. Haddii aad dareento inaad la hadasho mar walba oo ay mar walba maskaxdaada ku jiraan, waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto inaad mar hore xiriir la leedahay adigoon ogeyn.
Ogow in laga yaabo inaad haysato galay isla'egta galmada kaliya ama si aan jaceyl ahayn laakiin uma baahnid inaad isku garaacdo haddii aad ku dhameysato dareenka. Marxalad kasta ma qorsheyn kartid, mar walbana ma arki kartid inay soo socoto. Inaad diido waxba kuu tari mayso oo waxay ku dambayn kartaa inay ku dhaawacdo.
11. Waxay u qaataan fikradaada si dhab ah
Ma caadi baa mise ka badan? Haddii su'aashani ay beryahan dambe ku dhibaysay, isku day inaad ka fikirto sida uu qofka kale kuu qaato. Haddii uu si dhab ah u qaato talooyinkaaga buugaagta, heesaha iyo filimada, waa calaamad inuu doonayo xidhiidh dhab ah adiga. Ama haddii xitaa waxyaallaha yar yar ee aad ku hadasho ama sameyso aakhirka ay saameyn ku yeeshaan siyaabo waaweyn, kuwani waa calaamado xiriir caadi ah oo sii xumaanaya.
Tusaale ahaan, waxaad u sheegtay in aad dhab ahaantii ku jirto Boostada Malone oo uu ku caawin waayay in uu dhegeysto liiska hal saac ee habeenkaa si uu u hubiyo in uu maalinta xigta kaala hadli karo fannaanka. Haddii uu sameeyo dadaal miyir leh si uu u fahmo qofka aad tahay iyo waxa aad jeceshahay, wax kale ma aha, laakiin kiis shukaansi caadiga ah jeestay halis ah.
Haddii ay jirto a awood la'aanta Xiriirkaaga caadiga ah iyo lammaanahaaga si dareen ahaan loo maalgeliyo, waa cadaalad darro aad u isticmaasha shucuurtooda iyo nuglaanshahaaga iyaga ka gees ah. Si aad uga faa'iidaysato jacaylka qof si aad sariirta u fuusho waa wax xun in la sameeyo. Xidhiidhku inuu yahay mid caadi ah macnaheedu maaha inaad ciyaarta maskaxda ku ciyaarto ama aad qof maroorsato.
12. Calaamadaha xidhiidhka caadiga ah ayaa noqonaya mid halis ah - oo u riyaaqaya dareenkooda
Xiriir caadi ah laakiin ma rabtaa wax badan? Hagaag, si sax ah ayay u arki doonaan haddii aad u ammaanto iyaga oo aan dhammaanayn. Haddii bogaadintaada ku saabsan midba midka kale ka gudubtay ammaan dusha sare ah oo ku saabsan muuqaalka jireed si qoto dheer oo ku saabsan shakhsiyadooda, kuwani waa calaamado aad si aan rasmi ahayn u shukaansanayso.
Haddii aad ku aragto daacadnimada indhahooda marka ay kuu sheegaan inay jecel yihiin codka qosolkaaga, waxay ka mid tahay calaamadaha cad ee xirashada caadiga ah ee aad jeceshahay. Ama haddii isaga/iyadu ay bilaabeen inay u bogaan naxariistaada ama qoto dheeraantaada, waxay si cad kuugu dhacayaan adiga.
Akhrinta la xidhiidha: 13 calaamadood oo lagu garto in uu ninku ku jecel yahay
13. Ma malayn kartid noloshaada la'aantood
Shukaansiga caadiga ah ee isu rogaya mid halis ah ayaa hubaal ah in uu u egyahay sidan oo kale. Haddii labadiinuba aad malayn kari waydaan nolol midba midka kale la'aanteed, waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee aad si aan rasmi ahayn u shukaansanayso. Haddii aad la wadaagtay sheekooyin dhab ah oo gaar ah oo ku saabsan hiwaayadahaaga, qoyskaaga, asxaabtaada, ama carruurnimadaada, aad bay suurtogal u tahay inaad la samaysatay xidhiidh shakhsi ah oo aad ugu dhow.
Haddii aad si joogto ah isku aragto in aad ku celceliso la kulankaaga iyaga oo ku celcelinaya madaxaaga, waxay calaamad u tahay inaad xiriir la leedahay adigoon ogayn. Sida Edward Vilga uu buuggiisa innoogu waaniyay Hoos-u-eyga"Weligaa wax badan ha u galin qof jacayl ah si aad madaxaaga u lumiso.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- U nuglaanshaha iyaga oo aad u sheegto inaad jeceshahay iyaga waxay la macno tahay inaadan hadda ka dhex jirin xidhiidh caadi ah
- Haddii aad ka masayrtay inaad aragto iyagoo wada socda ama qof kale la jooga, waxaad dhaaftay marxaladdii 'casual'
- Ma waxaad moodaysaa mustaqbal iyaga? Hadday sidaas tahay, waa mid ka mid ah calaamadaha xidhiidhkaaga caadiga ah uu noqday mid halis ah
Xidhiidhada aan caadiga ahayn waxay noqon karaan buundada wanaagsan ee u dhaxaysa kelinimada iyo ka go'naanta. Waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu tijaabiyo biyahaaga, la kulmo dad cusub oo aad ogaato waxa aad rabto. Laakiin mar kasta, is weydii sababta aad u tahay xiriir caadi ah. Adiguna ma ku dhaawacantay oo aadan mar kale qof u ballan qaadi karin? Ma waxaad isku dayaysaa inaad dib ugu soo laabato hore? Xidhiidhka shucuureed miyuu ku cabsiiyaa oo xidhiidhka jidhku ma noqdaa hab aad qof kula xidhiidho dareen ahaan? Miyaad ka welwelsan tahay inuu rabo wax ka badan caadi ahaan?
Ilaa iyo inta aad si hufan ula xiriirto oo aad u maaraynayso inaadan waxyeello u geysan naftaada iyo lammaanahaaga, waxba kuma jabna shukaansiga caadiga ah. Haddii aad ku wareersan tahay dareenkaaga isbeddelka ah ee xiriirka caadiga ah ama kan lammaanahaaga, la-taliyayaal ka tirsan guddiga Bonobology waxay kaa caawin kartaa inaad ku dhex socoto shucuurtan si cad.
In ka badan saaxiibada leh faa'iidooyinka laakiin aan xidhiidh lahayn oo waan jeclahay
Dhab ahaantii saaxiibada leh xidhiidhka faa'iidooyinka ma shaqeeyaan?
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
