Sida Raggu Jacayl Ugu Dhacaan: 10 Qodob oo Go'aamin kara oo Maamula Cilmi-nafsiga Ragga

Sida nimanku jacayl ugu dhacaan ayaa si qurux badan u ahaanaysa qarsoodi sii socota dhiirigelinta xiisaha. Ma adka in la fahmo sababta. Qof kasta, iyadoon loo eegin lab iyo dheddiggiisa, nooca jacaylka/jinsiga, ama aqoonsiyada kale ee laga yaabo inay la socdaan, waxay leeyihiin hab-feker oo ka duwan. Wayna adkaan kartaa in si guud loo soo koobo waxa ku dhaca maskaxda ninka marka uu jacayl ku dhaco. Mise, arrinkaas, u hel jawaabo sugan su'aalaha ay ka mid yihiin, intee ayay ku qaadataa ragga inay jacayl ku dhacaan?

Teeda kale, waa dabiici in aad is weydiiso in ninka aad jeceshay uu dib kuu jecel yahay. Hagaag, iyadoo laga yaabo in aan jawaabo qeexan loo helin waxa maskaxda ku jira ee ninku jacayl ku dhaco, ninka jacaylku ku dhuftay wuxuu had iyo jeer ku bixiyaa dareenkiisa dhabta ah erayadiisa, ficilladiisa iyo dhaqdhaqaaqyadiisa. Fahamka qallafsanaanta cilmi-nafsiga ragga ayaa kuu sahli karta inaad kuwaas ogaato. Si taas loo gaaro, bal aan eegno qodobada lagu maamulo dareenka jaceyl ee ninku u qabo lammaanaha suurtagalka ah, oo aan qeexno sirta qarsoon: sidee ayay raggu isu jeclaadaan?

Sida Raggu Ugu Dhacaan Jacaylka Cilmi-nafsiga ayaa Decoded

Sidee nimanku u jeclaadaan? Maxaa dhacaya marka ay sameeyaan? Miyay furfuran yihiin oo dareenkooda ma ka hor imanayaan? Mise waa laga tagi doonaa si uu u furto calaamadaha uu si tartiib tartiib ah kuugu soo dhacayo? Hagaag, way yara adkaan kartaa in la arko calaamadaha uu ninku jacayl ku jiro, gaar ahaan marka uu wali dareenkiisa dareemayo.

Marka uu ka gudbo buundada, waxay u badan tahay inuu noqon doono kan marka hore ku odhanaya "waan ku jeclahay" A waxbarasho ayaa sheegaysa in raggu ay inta badan sheegaan in ay jacayl hore u qabaan oo ay ka hor sheegaan dumarka. Waxaan rajeyneynaa inay taasi ku siiso xoogaa caddayn ah waxa dhaca marka ninku jacayl ku dhaco. Haddaba, aan diiradda saarno sida raggu u jecel yihiin cilmi-nafsiga.

Mid ka mid ah, marka ay timaado soo jiidashada shucuureed ee nin, hormoonnada ayaa door muhiim ah ka ciyaara. Sida laga soo xigtay a waxbarasho, ragga, jacaylku wuxuu dareemayaa wax badan sida inuu ku dhaco qulqulka amphetamines ee dabiiciga ah ee ku dhex socda xarumaha dareenka ee maskaxdooda. Taasi waa sababta ninka jacaylku u dareemo farxad, maskax, awood, hal abuur, iyo si lama filaan ah u koray haddii uu yar yahay ama si lama filaan ah u soo kabtay haddii uu weynaado.

kale waxbarasho Waxay tusinaysaa in heerarka cortisol ay aad uga sarreeyaan maaddooyinka dhawaanahan jacaylku dhacay marka loo eego kuwa aan lahayn. FSH iyo heerarka testosterone waxay ku yaraayeen ragga jacaylka, halka haweenka isku koox ah ay soo bandhigeen heerarka testosterone sare. Dhammaan arrimahan waxay muujinayaan sida calaamadaha cilmi-nafsiga ee ninku waa jacayl, kaas oo aan kaa caawin doono inaad aqoonsato maqaalkan.

Akhrinta la xidhiidha: 27 calaamo aan la dafiri karin ayuu aayar kuugu soo dhacayaa

Maxaa dhacaya marka uu ninku jacayl qabo

Waxaa jira cilmi badan oo ka dambeeya sida ninku jacaylku u dhaco. A waxbarasho ayaa sheegay in horumar ahaan, amygdala, nidaamka digniinta hanjabaadaha, cabsida, iyo khatarta ay ku weyn tahay ragga iyaga oo ka dhigaya kuwo leh cawskooda iyo kuwa ay jecel yihiin.

Inta lagu jiro marxaladaha bilowga ah ee jacaylka ama damaca, nidaamka abaalmarinta nafsiyeed si fudud ayaa loo kiciyaa, marka loo eego a waxbarasho. Wax yar oo la mid ah in la arko sawirka ay jecel yihiin ayaa ku filan in ay abuuraan niyadda sare iyo dareenka diiradda.

kale waxbarasho sheeganaysa in raggu u muuqdaan kuwo kacsi badan iyo ludic in dabeecadahooda jacaylka halka dheddigga dhacdaa in ay noqon dheeraad ah waaqiciga ah, storgic, iyo manic ee dabeecadaha jacaylka. A waxbarasho ayaa sheegaysa in oxytocin ay muhiim u tahay awooda khibrada badbaadada shucuureed iyo galmo caafimaad qabta. Marka, oxytocin sidoo kale waxay door weyn ka ciyaartaa marka ninku jacayl ku dhaco.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Sababood Oo Ragga Da'da Yar Ay Ugu Dhacaan Dumarka Waaweyn

10 Qodob Oo Saamayn Ku Leh Sida Raggu Jacaylka Ugu Dhacaan

Jacaylku waa dareen qurux badan. Laakin, dariiqa loo maro dareenkan qof walba wuu ka duwanaan karaa. Aragtida caamka ah ee sabbaynaysa ee ah in maskaxda lab iyo dhedig ay u qaabaysan yihiin si kala duwan ayaa leh kalsooni yar. A waxbarasho ku andacoonaya in haddii loo maleeyo in kala duwanaanshaha jinsiga uu salka ku hayo maskaxda ay noqon karto qalad. Habka ugu wanaagsan ee lagu sharxi karo farqiga u dhexeeya sida dadka kala duwani u jecel yihiin waa iyada oo la tixgeliyo arrimo kale, sida khilaafaadka bulshada ee u dhexeeya dadka jinsiga ah, iyo sida loo koriyo, wax loo baro, iyo loola dhaqmo asxaabta, asxaabta, iyo kuwa la jecel yahay ayaa bixin kara sharraxaad wanaagsan.

Ka fiirsashada arrimahan ayaa muhiim u ah in si sax ah loo fahmo sida raggu u jecel yihiin cilmi-nafsiga. Xitaa si ka sii badan, haddii aad u janjeerto inaad u isticmaasho aqoontan nin ka dhigaya jacayl qoto dheer adiga. Ragga qaarkood waxay diiradda saaraan muuqaalka jirka in ka badan inta caqliga leh. Halka kuwa kalena ay ka door bidaan garaadka muuqaalka. Haddii aad rabto inaad ogaato, halkan waxaa ah liis 10 qodob oo muhiim ah oo xukuma sida ragga jacaylku u dhaco:

1. Soo jiidashada jirka

Rag badan ayaa mudnaanta siiya soo jiidashada jirka. Gaar ahaan marxaladda hore, ragga waxay u muuqdaan inay ku dhacaan muuqaalada jirka dumarka. Dhoola cadeynta fudud ayaa ku filan inay soo jiidato dareenka ninka. Haddii aad la yaabban tahay, "Sidee dhakhso ah nimanku jacayl ugu dhacaan?", ogow in aragtida ninku ee soo jiidashada lammaanaha suurtagalka ah ay saameynayso waqtigan ilaa xad.

Andrew, oo ka mid ah akhristayaashayada London, ayaa yidhi, "Jidh jiididdu waa daa'in. Haddii ay qurux badan tahay, waxay soo saari doontaa tamartan wanaagsan ee aanan iska indho tiri karin. Waayo-aragnimadayda, taasi waxay ka dhigtaa ninku inuu si qoto dheer u galo haweeney."

Haddii marka lagu daro in ay sahlanaato indhaha, haweeneydu sidoo kale waa madadaalo iyo saaxiibtinimo, waxay noqotaa mid aad u badan, ku dhawaad ​​aan la adkeyn karin, soo jiidasho leh nin. Si nin si qoto dheer u dhaco, dhammaan naagtu waxay u baahan tahay inay sameyso waa inay u ekaato sida ugu fiican oo ay u keento tamar wanaagsan wadahadalka.

2. Soo jiidasho shucuureed

Ciyaarta shukaansigu waxay noqon kartaa mid adag haddii aad ku tiirsan tahay oo kaliya soo jiidashada, marka la eego sida ay taasi u noqon karto mid macquul ah. Ka sokow, xidhiidh kasta oo ku salaysan oo keliya soo jiidashada jidhku waxa uu noqon karaa mid adag in la joogteeyo mar haddii degdegga jacaylku bilaabmo in uu meesha ka baxo. Cilaaqaadka muddada dheer, soo jiidashada jireed waa hal qayb oo yar.

Racfaan shucuureed la'aanteed, xitaa rabitaanka jirka ma dammaanad qaadi karo adkeysiga. Markaad samaysato isfaham gaar ah iyo cunsur raaxaysi, waxay u tilmaamaysaa awooda lammaane ee ninka. Sidaa darteed, furaha ninka jacayl u qaadaya qof ayaa la kulma xidhiidhkaas degdega ah, oo ay ku xigto dadaalka joogtada ah ee lagu dhisayo dareenka dareenka.

Akhrinta la xidhiidha: 10 Qodob Oo Lagu Tiriyo Soo Jiidashada Dareenka Iyo Talooyin Lagu Aqoonsado

3. Dhisida curaarta

Waxaa jira heerar aad u badan oo lagu dhaco jacaylka. Ka dib marxaladda jacaylka bilawga ah, raggu waxay diiradda saaraan dhisidda curaarta. Marka xiriirku gaaro calaamadda seddex ilaa lix bilood, hadda ma cusba oo ma jiraan kiimikooyin jacayl ah oo kaa indho tiraya cilladaha midba midka kale. Tani waa marka aad barato qofka ka dambeeya gaashaanka in qof kastaa uu goor hore u dhigo xiriirka.

Waa marka uu ninku heerkan soo gaaro oo uu dareemo rabitaan ah in uu xiriir la yeesho haweeneyda uu la joogo oo uu si dhab ah u jeclaado. Hadda, ma aha rabitaanka jidhka oo keliya kan isaga ku xidha lammaanihiisa. Hadda waxa uu arkaa lamaane, suurtagalna u ah dhammaan marxaladaha xiriirka muddada dheer, kaas oo uu sidoo kale noqon karo saaxiibada ugu fiican.

4. Waafaqid lammaane ahaan

Maxay ragga ka rabaan naagta? Sidee ayay u doortaan lammaane suurtagal ah? Haddii ay jirto hal arrin oo muhiim ah oo ku jirta go'aaminta jawaabaha su'aalahan, waa waafaqid. Si uu ninku jacayl ugu dhaco, wuxuu u baahan yahay inuu ogaado:

• Ma leedahay qiimayaal la wadaago oo isku mid ah?
• Fikirkaga ku saabsan diinta ma isku mid yihiin?
• Ma leedahay aragti isku mid ah nolosha?
• Ma jeceshahay inaad mustaqbalka ku noolaato meel isku mid ah?
• Ma jeceshahay inaad guursato?
• Ma jeceshahay inaad mustaqbalka carruur dhasho?

Marka ay timaado in laga badbaado waqtiyo adag sida lamaane ahaan, waafaqid dhinacyadan ayaa door weyn ka ciyaara. Cilaaqaadka ku xaaqaya arrimahan roogga hoostiisa, waxay u muuqdaan inay si dhakhso ah u burburaan mustaqbalka. Taasi waa sababta, miyir ama miyir, ninku kor u cabbiro lammaane iman kara ee dhinacyadan ka hor inta uusan go'aansan in ay boodaan galay xiriir jaceyl, wadnaha marka hore.

Akhrinta la xidhiidha: Iswaafajinta Galmada ee Guurku muhiim ma tahay?

5. Suurtagalnimada saaxiibtinimada

Sidee degdeg ah ragga jacaylku? Jawaabta su'aashan waxay ku xiran tahay arrimo kala duwan. Kuwaas, saaxiibtinimadu waa mid muhiim ah. Haddii xidhiidhkaagu uu ku tiirsan yahay aasaaska adag ee saaxiibtinimada dhabta ah, waxay samayn kartaa yaabab si ay u dedejiso wakhtiga ay ku qaadato nin inuu jacayl ku dhaco. Inkastoo, fadlan tan ha ku khaldin saaxiibtinimada jaceylka.

Dhab ahaantii, mid ka mid ah calaamadaha ugu awoodda badan ee soo jiidashada ragga waa haddii ninku uu ku dadaalo inuu dhiso xiriir qoto dheer oo saaxiibtinimo oo uu la yeesho haweeneyda uu xiiseynayo. Waxay muujineysaa inuu arko suurtagalnimada curaartan oo uu rabo inuu kobciyo.

6. Wanaagsanaantu waxay keentaa soo jiidashada shucuureed ee ragga

Marka aad qof jacayl la wadaagto, joogistoodu waxay kor u qaadaysaa uun. Haddii aysan taasi dhicin, waxaad u badan tahay inaad si degdeg ah u lumiso xiisaha. Sax? Taasi waa sababta saxda ah ee togantu u tahay maxaa kiciya soo jiidashada niyadeed ee ragga. Calaamada ugu yar ee diidmada dumarka ayaa ku filnaan karta joojinta horumarka nin.

Marka haweeneydu ay soo bandhigto firfircooni togan, waxay ragga u noqon kartaa sawir aad u weyn. Xitaa wax fudud sida ay u dhoola cadeyneyso ayaa ka dhigi karta inuu dareemo xasillooni iyo qanacsanaan. Iyo farxad badan oo ninku uu dareemo agagaarka haweeneyda, waxay u badan tahay inuu la yeesho xiriir jacayl.

7. Xidhmada oo dhan

Maxay ku qaadataa in ninku jacayl ku dhaco? Ma muuqaal baa? Mise shakhsiyadda? Dareenka kaftan? Wanaagga? Guulaha xirfadeed? Waxay soo baxday, marar badan, waa xirmada oo dhan. Hadda taa macnaheedu maaha in nimanku ay isha ku hayaan dhammaystirka. Laakiin waxay dareemaan inay soo jiidanayaan haweeney leh shakhsiyad wanaagsan.

Marka ninku uu ogaado in haweeneyda, wuxuu dareemi doonaa soo jiidashada wax kasta oo yar oo ku saabsan iyada - muuqaalkeeda, codkeeda, shakhsiyaddeeda, iyo xitaa udgoonkeeda. Sidaa darteed, haddii nin runtii ku jecel yahay, wuxuu qadarin doonaa dhammaan dhinacyadaaga - wanaagga, iyo kuwa xun!

Akhrinta la xidhiidha: Maxaa ka dhigaya nin soo jiidasho leh galmada - 11 shay oo Saynisku uu ku dammaanad qaadayo

8. Dareen la mahadiyay

Maya, kama hadlayno oo kaliya iibsashada hadiyado ama samaynta weyn tilmaamo jaceyl. Si uu u jeclaado oo uu u sii jeclaado, ninku wuxuu u baahan yahay haweeney dareensiin karta ammaan iyo jacayl. Waxa uu lumin doonaa xiisaha haddii ay gabadhu u dhaqmo is-jeclaysi, ciyaaro maskaxda, ama ay u isticmaasho ceebihiisa.

Marka ay timaado waxa raggu ka raadiyaan naagta, in la aqbalo ayaa liiska ugu sareysa. Haddii naagtu ku dhiirigeliso inuu noqdo naftiisa dhabta ah, way u fududaan doontaa inuu u furo iyada. Waxa uu rabaa in dareenka inantiisa uu ahaado isaga. Haddii taasi maqan tahay, ragga waxay u muuqdaan inay luminayaan xiisaha.

9. Kiimikada galmada

Maxay ragga ka rabaan naagta? Kiimikada galmada waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xujada soo jiidashada ragga. Xidhiidhka jireed waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xiriirka. Markaa, raggu waxay u muuqdaan inay ku dhacaan dumarka la jaan qaadi kara rabitaankooda galmoodka oo wadaaga qaddarinta caafimaadka leh ee isku xidhka galmada. Xidhiidhka galmo ee aan nasasho lahayn ama diirran ayaa sababi kara in dareenka soojiidashada uu meesha ka baxo. Kulanka ugu horreeya ee galmada ayaa door weyn ka ciyaara go'aaminta in ninku uu ku dhaco jacayl xiiso jacayl iyo in kale.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Calaamadood oo Wanaagsanaanta Galmada Zodiac ee ugu Qaraxi badan!

10. Dhab ahaansho

Intee in le'eg ayay ku qaadataa ragga inay jacayl ku dhacaan? Waxyaalaha kale, wakhtiga waxaa lagu maamulaa sida dhabta ah ee haweeneydu tahay. Haddii naagtu ay been abuur tahay oo ay had iyo jeer hor dhigto maaskaro, ninku si dhakhso ah ayuu u lumin karaa xiisaha.

Mid ka mid ah waxyaabaha ay ragga ugu soo jiidashada badan yihiin haweeneyda ayaa ah runnimadeeda. Ka dib oo dhan, wuxuu rabaa lammaane uu aamini karo. Waxa uu samayn karaa oo kaliya haddii naagtu tahay mid dhab ah oo run ah. Dhisida kalsoonida xiriirka waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ninka.

Haddii naagtu awoodo inay ninkeeda ilaaliso, waxay tusinaysaa inay run ahaantii ku kalsoon tahay isaga. Tani waxay sidoo kale muujinaysaa inay qiimeyso xiriirka ay la leedahay isaga. Tani waxay si dhakhso ah uga dhigi kartaa nin jacayl.

Hadda oo aad ogtahay waxa ay ku qaadato in ninku jacayl sameeyo, waa markii aad aqoontan uga faa'iidaysan lahayd oo aad tusin lahayd in ninka aad si adag u burburinayso inaad tahay kaliya naagtii uu raadinayey. Ma noqon doonto waqti dheer ka hor intaadan bilaabin inaad aragto qaar ka mid ah calaamadaha xoogga leh ee soo jiidashada lab isaga.

Jaceylka aad u degdegaysaa ma u dhacaysaa? 8 Sababood oo ay tahay inaad hoos u dhigto

5 Arimood Oo Dhaca Marka Qofka Is Hortaag Ah Ku Dhaco Jacayl

Maxay Ragu ka rabaan naagta? 11 Arimood Oo Kaa Yaabin Kara

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi