Ma doonaysaa in aad ogaato sida loo sameeyo nin jacayl adiga kula? Kahor intaanan bixin qaar ka mid ah talooyin aad u fiican, ii oggolow inaan wadaago sheeko gaaban. Waan necbahay inaan tan qirto, laakiin waxaa jira saaxiib aan isku arko inaan xoogaa ka masayrnahay. Waad aragtaa, weligay ma arag iyada oo aan saaxiib la'aanteed ama qof aan faraxsanayn oo sugaya fursad jacaylkeeda. Hadda, waa kan waxa naga yax-yaxya inteenna garanaysa. Haa, runtii quruxdu waxay ku jirtaa indhaha qofka wax arka. Haddana, si adag u hadlaya, oo anigu ma ihi mid macne leh, waxay ku qiimayn lahayd celcelis ahaan muuqaal ahaan.
Laakiin waxaa jira wax aad loola yaabay oo ku saabsan shakhsiyadeeda iyo kalsoonida oo ka baxsan adduunkan. Waxay leedahay soo jiidashada birlabeedkan soo jiidata dadka, lab iyo dheddigba, iyada oo aan dadaal badan lahayn. Waxay u muuqataa in aanay wax dhib ah ku qabin soo jiidashada iyo helitaanka dareenka ragga. Waxaan ku dhiirranahay in aan dhaho inta badan dumarka garanayaa waa in ay dareemaan hinaaso marka ay soo gasho.
Haddaba, iyadoo ay igu dhiirigelisay awooddeeda dadaal la’aanta ah, aniga, sidoo kale, waxa aan damcay in aan ogaado sida uu nin ku jeclaado oo uu ku rabo. Akhriso si aad u ogaato wixii aan ka bartay safarkan, oo ay la socdaan khibrado khabiiro ah oo ku saabsan waxa ay u baahan tahay in nin ku jeclaado adiga.
20 Talo oo Fudud oo Ku Saabsan Sida Loo Sameeyo Guy Ku Dhaco Jacaylkaaga
Table of Contents
Aan ku bilaabo inaan dhaho ma jiro qaacido sixir ah oo qofka ka dhigaya jacayl qoto dheer adiga ama dooro lamaanaha nolosha. Haddana, in badan oo naga mid ah ayaa xiiseeya oo ku wareersan su'aasha ah sida loo sameeyo nin jacayl. Sida aan ogaaday, ma ahayn ka kaliya ee raadintan. A Reddit user waxa la doonay in la ogaado waxa ay naagtu samayn karto si uu ninku isla markiiba ugu dhaco. Jawaabaha ku jira thread waxay ahaayeen kuwo aad u xiiso badan. Waxay ku jireen waxyaabo yaryar sida-
- Ninku wuxuu jecel yahay gabadh isaga la jilicsanaan karta
- rabitaanka in aad ku boodaan
- Kartida wada hadal
- Rabitaanka in la wadaago biilasha
- Meelaha la wadaago ee xiisaha
- Waxyaabo yaryar sida dhoola cadeynta
- Kalsoonida
- U naxariisashada kuwa baahan
Akhrinta la xidhiidha: Waa kan sababta Samaynta Xusuus Cusub ay muhiim u tahay
Waxa kale oo aan ogaaday in ay jiraan waxyaabo aad samayn karto si uu nin ku rabo. Sida laga soo xigtay khubarada, arrimaha hoose qaarkood waxay kordhinayaan fursadahaaga inaad qof la yeelato xidhiidh adag oo waara. Haddaba, waa maxay kuwanu? Aynu qeexno sirtan oo aan ku soo koobno talooyin khabiiro ay taageerayaan oo ku saabsan sida loo sameeyo nin jacayl qoto dheer kuu qabo:.
1. Qabso xaqiiqadaada
Talada lambarka koowaad sida loo sameeyo ka dhig nin ku jeclaada adiga waa in ay noqotaa mid dhab ah. Xaqiiqdu waxay fure u tahay dhisida xiriir dhab ah, waxaana hubaal ah inay ka dhigi doonto inuu ku rabo. Waxa kaliya oo aad ku dhalin doontaa niyad jab iyo xanaaqa lammaanahaaga mustaqbalka haddii aad isu muujiso qof aanad ahayn. Had iyo jeer xasuuso in ninka saxda ah uu ku jeclaan doono qofka aad tahay. Sidaa darteed, haddii aad tahay qof qallafsan ama aad leedahay shakhsiyad gaar ah, taasi waa qofka ay tahay inaad ahaato mar kasta. Naftaada runta ah ha ku qarin fikradaha beenta ah ee ah inaad la kulanto halbeeg go'an si uu isaga ku rabo.
A Reddit user ilbiriqsiyo muhiimadda ay leedahay in la saxo. Gabadha saaxiibkiis waxba ma aysan sameynin inuu ku dhaco laakiin waa ay awoodeen inay riixaan sababtoo ah waxay ahaayeen kuwo dhab ah oo qarsoodi ah midba midka kale si fiican ayuu u shaqeeyay. Isaga oo sii hadlaya waxa uu kula taliyay in ay muhiim tahay in aad naftaada ahaato, marka aad hesho qofka saxda ah, inta kale si dabiici ah ayay u socotaa.
Akhrinta la xidhiidha: Sida loo ka farxiyo nin - Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato
2. Kobciyo ixtiraam iyo qadarin
Saaxiibkay had iyo jeer waxay muujisaa ixtiraam qoto dheer iyo ixtiraam dadka, oo ay ku jiraan kuwa laga yaabo inay xiisaynayso inay jacayl ku raadiso. Tilmaamahani waa aasaaska jacayl qoto dheer oo waara. Si aad uga dhigto nin inuu si qoto dheer kuu jeclaado, tus inaad qiimeyso ra'yigiisa, waxqabadkiisa, iyo wax ku biirinta xidhiidhka. Sidoo kale, noqo lamaanahaas taageera ee ku dhiirigaliya inuu riyooyinkiisa gaaro oo uu taageero yoolkiisa.
3. Ku celceli dhegaysi firfircoon
In nin kugu dhaco waa sahlan tahay haddii aad:
- U muuji xiisaha dhabta ah ee fikirradiisa, dareenkiisa, iyo waaya-aragnimadiisa
- U fiirso marka uu hadlayo
- Weydii su'aalo maskaxeed
- Iska ilaali inaad hadalka ka joojiso ama bixiso talo aan la codsan
- Maqal isaga oo qiimee waxa uu leeyahay. Aad ayuu kuu jeclaan doonaa haddii aad tahay dhageyste wanaagsan oo aad ixtiraamto ra'yigiisa
Wadaagista fikradaheeda ku saabsan muhiimada dhegeysiga, cilmi-nafsiga iyo tababaraha hoggaanka Pragati Sureka (MA in Clinical Psychology, oo leh buundooyin xirfadeed oo ka socda Harvard Medical School) ayaa leh, "Ogaanshaha in lagu maqlo waxay dareemeysaa in qof si firfircoon kuu dhegeysanayo Haddaba, marka xiisahaaga jacayl uu hadlayo, u fiirso waxa uu ku hadlayo una ogolow inuu dhammeeyo ka hor intaadan fikradaada dhiiban. Dhegeysi firfircooni waa mid ka mid ah rukummada a xiriir qaangaar ah.
4. U soo bandhig taageero iyo dhiirigelin aan kala go' lahayn
Waxa ninka ka dhigaya inuu si qoto dheer u jeclaado naagtiisa waa haddii aad:
- Hogaamiyihiisii
- Kalsoonidiisa iyo rux, gaar ahaan xilliyada adag
- Bixinta dhiirigelinta xilliyada adag
- U dabaaldeg guulihiisa
- Halkaa isaga u ah marka uu aad ugu baahan yahay.
Saaxiibkay waxa kale oo uu lamaanaheeda tusaa in ay aaminsan tahay isaga iyo awoodihiisa. Waa qofka ugu horreeya ee uu tago marka uu u baahdo qof uu la hadlo. Ma doonaysaa in aad ogaato hal jumlad si aad nin ku jeclaato? Hagaag, waa kan: "Waxaad haysataa taageeradayda hagar la'aan ah, wax kastoo dhici kara."
5. Ha noqdo geesi
Talo kale oo fudud oo ku saabsan sida loo sameeyo nin ku jecel adiga ayaa ah inaad fahamto dabeecadiisa. Mar walba xasuusnoow in raggu yihiin makhluuqa fudud. Waxay rabaan inay dareemaan in loo baahan yahay, xitaa haddii ay tahay waxyaabo yar yar. Waxaa jira wax loo yaqaan dareenka geesiga. Taasi waxa ay qeexaysaa firfircoonida nafleyda ee ragga si ay u bixiyaan oo ay u ilaaliyaan. Waa lama huraan in la-hawlgalayaashoodu ay ku tiirsanaadaan oo ay u bogeen. Dareenkaas geesiga ah ayaa ninka ka dhigi kara in loo baahan yahay oo la qadariyo iyadoo ku xiran hadba sida aad u dhaqanto. Markaa, hal jumlad oo nin ku kalifaysa inuu ku jeclaado waa, "Ilmaha, waan kuu baahanahay."
In kasta oo aan si cilmi ah loo xaqiijin, dareenka geesiga ayaa ah aragtida ay jecel yihiin khubarada jacaylka. Markii hore, waxaan u maleynay in saaxiibkay uu wax ka badbadiyay xiriirkeeda. Xitaa quraarad iyo daasad keligeed ma ay furi karin, intuu ninkeedu ag joogo. Laakiin waxa aan garan waynay ayaa ah in sida naag caqli badan, ay ogaatay in ninkeeda uu jecel yahay inuu u sameeyo waxyaalahaas yaryar. Hadda waxaan fahamsanahay in ay ansixisay ninkeeda iyada oo u oggolaanaysa dareenkiisa geesiga ah inuu soo maro. Mar kasta oo ay dareensiiso in loo baahan yahay, waxa sii xoogaysanaya xidhiidhkooda. Haddii aad rabto inaad tijaabiso, hubi kuwan siyaabo aad u kiciso dareenka geesiga ah ee ninkaaga.
6. Abuur khibrad wadaag iyo xasuus waara
Waxaan xasuustaa saaxiibkay in uu tamashle fuulay, sababtana waanu garan waynay. Tan waxa u sabab ah sababta fudud ee ay u necbayd jimicsiga jidhka ee adag. Laakin saaxiibkeed waa qof aad dibadda ugu maqan. Si wada jir ah u socod lug ah waxay siinaysaa fursad ay:
- Xoojiya xiriirkooda
- Abuur waayo-aragnimo iyo xasuus la wadaago
- Si wada jir ah u wada tacaburrada
- Baadh meelo cusub
- Sidoo kale, ku dar ciyaaraha jaceylka ah ee lamaanaha si ay u iftiimiyaan dhimbiilka xiriirkaaga. Waa hab xiiso leh oo lagu xidho oo midba midka kale ku raaxaysto shirkadda.
Xaqiiqda ah inay diyaar u tahay inay isku daydo waxyaabo cusub oo ay abuurto caadooyin ay ku qadarin doonaan sanadaha soo socda waa mid aad loo jecel yahay. Halkan waxaa ah xaqiiqo cilmi ahaan la xaqiijiyay. Lammaanaha wada hawlo madadaalo leh waxay leeyihiin fursad aad u sareysa oo ay ku wada joogaan. daraasad Jaamacadda Utah waxay muujinaysaa ciyaartu waxay kordhisaa isku xidhka, xallinta khilaafaadka, iyo ku qanacsanaanta xiriirka.
7. Horay u sii wada xidhiidhka furfuran iyo daacadnimada
Samee nin si qoto dheer kuu jecel isgaarsiin furan sababtoo ah waa mid ka mid ah aasaaska xiriirka caafimaadka leh. U muuji dareenkaaga iyo baahiyahaaga si cad, kuna dhiirigeli inuu sidaas oo kale sameeyo. Sidoo kale, xusuusnow cilmi-nafsiga ragga jacaylka waa mid fudud. Miyaad si firfircoon u dhageysataa oo aad heshaa aragtidooda, xitaa haddii ay ka duwan tahay taada?
Cilmi nafsiga Jayant Sundaresan, ayaa yidhi "Ujeedada wada hadal kasta waa in ay ahaataa ka gudubka ama xallinta dhibaatada. Ha gelin dood si 'ku guulaysato' lammaanahaaga. Marka hadafku cad yahay, xidhiidhka ka dhacaya ayaa noqon doona mid dheellitiran. Had iyo jeer waa lamaanaha vs. dhibka, ma aha Partner A vs. Partner B. Haddii aad xalinayso khilaaf si aad u barato lammaanahaaga cashar, waa arrin caafimaad darro ah. "
8. Qabsoon cafiska oo baro tanaasulka
Mudanayaal, nin si qoto dheer u soo jiida adigoo qaadanaya cafiska. Qaladaadku waxay naga dhigaan dad waana lama huraan. Waxaad jeclaan lahayd inuu ku cafiyo, ee maxaad u diidi lahayd? Qabashada cuqdada waxay dhaawacaysaa xidhiidhka.
Tanaasulku waa furaha cilaaqaadka caafimaadka qaba. Sida laga soo xigtay Shazia Saleem (Masters in Psychology), tanaasul caafimaad qaba ayaa muhiim u ah xiriir kasta si uu u noolaado. "Guurka, gaar ahaan marka aan u janjeerno inaan yeelanno rajooyin sare, waxaa muhiim ah in la xasuusto in 'annaga' u baahan yahay in laga hor mariyo egosyada shakhsi ahaaneed inta badan."
Akhrinta la xidhiidha: 9 Talo oo Khabiir ah oo lagugu Tanaasulayo Guurka sida saxda ah
9. Kobciso farxadaada iyo qancintaada
Ma tahay shakhsi dhamaystiran, xitaa markaad keligaa tahay? Naftaada ha ku lumin xiriirka. Sii wad inaad raacdo danahaaga, xiisahaaga, iyo yoolalkaaga. Qofka faraxsan oo buuxa waa lammaane soo jiidasho leh.
10. Samir iyo faham samee
Jacaylku waa geeddi-socod gaabis ah oo wakhti qaadata si uu u kordho una sii qoto dheerado. Markaa:
- Waxba ha ku degdegin
- Ha ka filin inuu beddelo qofka uu yahay qof ahaan
- Samir, faham, oo diyaar u ah inaad si wadajir ah uga wada shaqeysid caqabadaha
Waxaadna sida ugu fiican u aaminsan tahay inay jiri doonaan waqtiyo tijaabo ah. Baro qaar ka mid ah hababka uu khabiirku ku taliyay dhex mari balastar qallafsan ee xiriirka.
11. Waligaa jacaylkiisa ha u qaadan
Tus ninkaaga qaddarinta maalin kasta. Saaxiibtay had iyo jeer waxay ogaysiisaa ninkeeda inuu ogaado inta uu ula jeedo iyada. Erayadeedu waxay had iyo jeer muujinayaan inay qadarinayso joogistiisa iyo sida ay ugu mahadcelinayso noloshiisa. Nin kee baa iska caabin kara caynkaas ah xaqiiqooyin xoog leh naag uu ka jecel yahay?
"Ka dhigista jacayl uu igu qabo taariikhda ugu horreysa waxay ahayd neecaw," ayuu yidhi saaxiibkay, "Waxaan dareemay isaga oo gaar ah anigoo ogeysiinaya inaan u mahadcelinayo wax kasta oo uu sameeyay si uu maalintaas u guuleysto. Waxaan sidoo kale si dhab ah u xiisaynayay inaan barto waxa uu jecel yahay iyo waxa uu neceb yahay. Waxaan sidoo kale hubay inaan u sheego in aysan jirin wax shuruudo ah oo ku xiran ama wax laga filayo dhamaadkayda. Isagu wuxuu noqon karaa naftiisa. " Habka ay u wajahday hubaal waa shaqeeyay sababtoo ah, muddo gaaban gudaheed, ninkeeda riyada ah waa uu awoodi waayay in uu madax ka sii dhaco jacayl iyada.
Akhrinta la xidhiidha: 51 Su'aalood oo Qoto dheer oo Xidhiidh ah oo lagu Weydiiyo Nolol Jacayl Wanaagsan
12. Ha joojin shukaansiga
Saaxiibkay waxa uu leeyahay, "Xiriirnimadayda waa sirtayda aan ku doonayo in uu i jeclaado. Uma ogola in shumaca jacaylku uu qarsoomo." Waxay xustay in hab-dhaqanka ninku marka jacaylku uu yahay mid furfuran oo uu diyaar u yahay inuu la qabsado dhinacyada madadaalada ee xiriirka. Waxyaabaha ay ka mid yihiin xidhiidhka indhaha oo raagay iyo luqadda jidhka ee jacaylka ah ayaa soo jiidan doona jacaylka sida aanad rumaysan karin.
Waa muhiim in la qaado tillaabooyinka lagama maarmaanka ah kordhinta xidhiidhka jireed ee xidhiidhka. Xiriirka iyo xiriirka dhow Tababaraha Shivanya Yogmayaa (caalami ahaan lagu caddeeyey hababka daweynta ee EFT, NLP, CBT, iyo REBT) ayaa yidhi, "Xidhiidhka jireed maaha jinsi kaliya. Waa hab isku xidhan oo ku lug leh dareenka ogolaanshaha, badbaadada, kalsoonida, iyo hufnaanta. Qofku si uu u dareemo isu soo dhawaanshaha jireed iyo raaxaysi, waa inuu ahaadaa aasaas u ah dhowr lakab oo isfaham, isgaarsiin, iyo xiriir. "
Akhriska la xiriira: Ma adigoon ogayn baad shukaansanaysaa? Sidee lagu ogaan karaa?
13. Kalsoonidu waa kacsi
Saaxiibkay qol buu soo galay, madaxdii oo dhamina way soo jeesteen. Waxaa jira soo jiidasho aan la sheegin oo kalsooni leh taasoo ka dhigi doonta inuu ku rabo. Waxay sii wadi kartaa xidhiidhka indhaha iyada oo aan libin. Maqaarkeeda way ku raaxaysan tahay oo uma baahna inay ka hadasho.
Si aad u soo jiidato nin oo aad uga dhigto inuu kugu dhaco, tus in aad tahay qof dumar ah oo madaxbannaan oo iyadu gacanta ku haysa nolosheeda. Jimicsigani waxa uu ninka ku tusayaa in adiga dhexdiisa uu ka helay lammaane adag. Had iyo jeer xusuusnow, in kalsoonidaadu ay tahay qalabkaaga ugu fiican. Markaa xidho, faan, oo lah.
14. Naxariiso
Naxariistaadu waa hab la hubo oo uu ku doonayo. Naxariistu ma aha oo kaliya inuu u fidiyo isaga laakiin waa inuu u fidiyaa bulshada guud ahaan. Saxiibkayga qaaliga ah ayaa shaadhka dhabarka ka siibay haddii qof kale u baahdo. Waxay jeceshahay inay waqti ku bixiso tabaruc, dhowrkii bilood ee la soo dhaafay, waxay ahayd qayb muhiim ah oo ka mid ah jikada cuntada. Dedaalka yar ee ay ku bixiso wax ka bedelka nolosha waa midda soo jiidatay lamaanaheeda markii hore.
Studies muuji in naxariis la'aanta xiriirka ay keeni karto dareen cadho, ciil, iyo quudhsi. Haddii dadku dareemaan in lammaanahooda uu ka jawaabo rabitaankooda iyo baahidooda, waxay u badan tahay inay ku qanacsan yihiin oo ay ka go'an tahay xiriirka.
15. Wax wanaagsan
Qofka togan waa qof la kala qaado sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah. Taasina waa cilmi nafsiga kale ee ragga jacaylka. Waxay rabaan inay waqti la qaataan qof maalmahooda iftiimiya, si kasta oo ay u adag tahay. Si aad u muujiso wanaagga kugu jira, waa kuwan waxyaabo aad ku tidhaahdo si uu jacaylku u dhaco:
- Bogaadin daacad ah
- Ereyo dhab ah oo muujinaya xiisaha aad isaga u qabto
- Xaqiijinta erayada inuu muhiim kuu yahay
- Xusuusin fursad kasta oo aad isaga jeceshahay
Cilmi nafsiga Nandita Rambhia (MSc, Psychology), oo ku takhasusay CBT, REBT, iyo la-talinta lammaanaha, ayaa leh, "muujinta naxariista, adkaysiga, dulqaadka, iyo aqoonsiga waxay noqon kartaa qalab lagu xoojiyo xidhiidhka, maadaama ay taasi horseeddo wada xidhiidhka wanaajinta iyo aragti wanaagsan oo waqti ah."
Akhriska la xiriira: How Si loola tacaalo xaaska xun - 15 Talooyin uu Khabiirku taageeray
16. Samir
Dulqaadku wuxuu kordhiyaa rabitaankaaga markaad raadinayso xiriir jaceyl oo aad la sameyso ninkaaga riyada. Ma jiro wax nin ka dheereeya naag murugaysan oo aan dulqaad lahayn. Dulqaadashadu waxay u baahan tahay inaad wax barato sida loo xakameeyo shucuurtaada. Ka falcelinta dareen ahaan xaaladaha wax wanaag ah uma tari doonto xiriirkaaga.
La-taliyaha Neelam Vats (Shaqeeyaha CBT iyo NLP oo la xaqiijiyay) ayaa leh, "Dareenadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qofka aad tahay, laakiin waxay noqon karaan kuwo jahwareersan, adag, iyo jahawareer toos ah mararka qaarkood. Waxay ku jirtaa xiriirka shakhsi ahaaneed ee dadka inay la kulmaan dareenka ugu ballaaran, laga bilaabo dareenka ugu yar ee qanacsanaanta, xanaaqa, iyo walaaca ilaa waayo-aragnimada ugu qoto dheer ee jacaylka, xanaaqa, iyo niyad-jabka." Dareenka sida xanaaqa ayaa u soo bixi kara xanaaq ama niyad jab lammaanahaaga. Waxay kaa joojinaysaa inaad u dulqaadato wax ka qabashada xaaladaha xidhiidhka ka dhex jira.
Akhrinta la xidhiidha: 6 Siyaabood Oo Looga Damqado Xidhiidhka Sida Uu Sheegay Khabiir
17. Ha joojin la yaabkiisa
Way sahlan tahay in xidhiidhka si fudud loo qaato marka aad dhex gasho. Laakin bal eeg inta jacaylku u magooli karo marka aad la yaabto isaga. Ha sugin munaasabad gaar ah si aad u sameyso. Halkii,
- Qaado ninkaaga taariikho lama filaan ah
- U soo iibso hadiyado fikir leh
- Kaliya wac si aad u salaamo, iyo wax kaloo badan
Layaab fiican ayaa ah mid ka mid ah jihooyinka ugu weyn ee guys. Hab-dhaqanka ninku marka uu jacaylku qabo waa is-dhaafsi. Dadaalkaaga wuu qaadan doonaa oo sidaas oo kale ayuu samayn doonaa.
18. Iska ilaali faragelinta dibadda
Waxa ninka ka dhigaya jacayl qoto dheer oo uu u qabo haweeneyda waa sida ay uga fogaato faragelinta dibadda ee xiriirka. Dabcan, waxaad u baahan tahay nidaam taageero oo xoog leh, laakiin sidoo kale waa muhiim in la yareeyo ka-qaybgalka dhinacyada saddexaad, taasina waxay ku lug leedahay xitaa marka Dareen kalinimo ee xiriirka. Dumar badan ayaa u ordi doona saaxiibo dhow, saaxiibo wadaag ah, ama qoys si ay uga cawdaan xiriirkooda.
Sida laga soo xigtay daaweeyaha qoyska iyo lataliyaha xiriirka, Manjari Saboo "Wax kasta oo aad sameyso, iska ilaali rabitaanka inaad hawada ku sii dayso dharkaaga wasakhaysan meel fagaare ah. Ninka aad jeceshahay oo jacaylkiisa aad raadinayso waa inuu noqdaa qof aad u tagto wax kasta oo la xiriira xiriirkaaga - hadday tahay mid socda ama mid mustaqbalka leh." Sidoo kale iska ilaali inaad ninkaaga ku xamanayso dumarka kale ama xataa ragga.
19. Waqti tayo leh wada qaata oo haben taariikheed
Samee wakhti aad ku wada qaadato. Haa, waxaan ku noolnahay nolol mashquul ah. Laakin sidoo kale xusuusnow in aan waqti u yeelno waxa muhiimka ah. Looma baahna inay wax badan noqoto. Xitaa 20 daqiiqo maalin kasta si aad ula qabsato waa wax fiican. Taasi waa cunto karinta la hubo ee xiriirka muddada dheer. Waxaana jira fikradaha habeenkii taariikhda cajiib ah, hadaba halabuur samee.
Ma heli kartid saaxiibkay inuu wax sameeyo sabtiyada ugu horreeya iyo kuwa ugu dambeeya bil kasta. Taasi waa habeenkooda taariikhiga ah, oo ay gaaban tahay xaalad degdeg ah, ma jiraan wax faragelinaya taas. Xidhiidhka bini'aadmigu wuxuu u baahan yahay barbaarin iyo in la sameeyo dadaal wadajir ah waa habka ugu wanaagsan ee lagu gaari karo taas.
La-taliyaha Ridhi Golechha (Masters in Psychology) waxay ku qeexdaa soo jiidashada shucuureed inay tahay dareen qoto dheer oo ku xidhan garaadka qofka ama xaaladiisa ama shakhsiyadiisa. "Wax xiriir ah kuma lahan sida aad u dareemeyso qofka muuqaalkiisa ama muuqaalkiisa. Markaa, marka aad hesho qof dareen ahaan soo jiidasho leh, ma dareemayso sida degdegga madaxa ah ama dhicin ee caloosha ee la xidhiidha burburin. Waa dareenka la yeesho xiriir qoto dheer oo qoto dheer oo qof ah, "ayay sharaxday.
Akhrinta la xidhiidha: 25 waxyaabood oo madadaalo leh oo aad la sameyso lammaanahaaga marka aad caajiso habeenkii
20. Is ogow naftaada
Talada ugu dambeysa ee aan ku siin karo sida loo sameeyo nin ku jecel adiga waa inaad mudnaanta siiso is-daryeelka. Inaad si wanaagsan u daryeesho naftaada waa hab muhiim ah oo aad ninka si qoto dheer ugu soo jiidan karto. Naftaada caruur ha ku fikirin soo jiidashada jidheed muhiim maaha xidhiidhka muddada dheer. Haweeney caqli badan ayaa daryeeli doonta caafimaadkeeda iyo quruxdeeda jireed waxayna had iyo jeer soo bandhigtaa nooca ugu fiican ee nafteeda. Qaabka wanaagsan waa mid ka mid ah muuqaalada jireed ee soo jiita ragga si weyn.
Waxaan rajeynayaa inaad arki karto inay suurtogal tahay in nin ku jeclaado adiga. Talooyinka aan la wadaagay waxay kordhin doonaan rabitaankaaga waxayna kaa caawinayaan inaad dhisto xiriir shucuureed lammaanahaaga ama xiisaha jacaylka. Aan ku celiyo hal qodob: nimanku waa makhluuq fudud. Waa waxyaalaha fudud ee aad samayso taas oo ku ilaalin doonta inuu si qoto dheer kuu soo jiito. Sidoo kale, waxyaalaha lagu odhan karo si uu jacaylku u qaado waxaa ka mid ah ereyo xaqiijin ah, u sheegaya sida uu u weyn yahay, iyo ereyo mahadnaq ah. Isku day xeeladahan fudud oo arag jacaylkaaga noloshaada oo ubaxaysa.
FAQs
Jawaabta su'aashan waxay ku qarsoon tahay sida loo sameeyo nin ku jecel cilmi nafsiga. Ninku wuxuu si qoto dheer u jeclaan doonaa haweeneyda ka dhigta inuu dareemo gaar ah, la qiimeeyo, la daryeelo, la qadariyo, iyada oo loo marayo hadalkeeda iyo ficilkeeda labadaba.
Cilmi-nafsiga ee guys jacaylka waa mid fudud. Haddii ninku uu ku hormariyo, ixtiraamo ra'yigaaga, qiimeeyo dareenkaaga iyo dareenkaaga, had iyo jeer waa kuu diyaar, oo uu caddeeyo inuu yahay nidaamkaaga taageerada ugu weyn ee dhumuc iyo dhuuban, waxaad hubin kartaa inuu si qoto dheer kuu jecel yahay.
Sida Labka Alpha? 10 shay oo uu ninka Alfa ka raadiyo haweeneyda
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
