Haufinyane tjena, ke ne ke le leetong la mafelo-beke le likharebe tsa ka 'me e mong oa bona o ne a ntse a le snippy ka mokhoa o sa tloaelehang ntle le lebaka. Ntle ho moo, o ne a bonahala a itšehla thajana a bile a le tlaase, a sa tšoane le kamoo a neng a tloaetse kateng. Ha a re bohola ka lebaka la ho bea mokotla oa hae fatše, motsoalle e mong oa hae o ile a re, “Ngoanana, u lokela ho robala.” Seo—se ileng sa re makatsa—o ile a arabela, “U tsebile joang?” Hoa bonahala hore matšoao a hore mosali ha a e-s'o kopanele liphate ka nako e telele a atisa ho bonahala 'me ha ho thata ho a bona.
Ke hobane kamano e haufi-ufi ea ’mele hase feela mohloli oa thabo kapa mokhoa oa ho hōlisa kamano pakeng tsa batho ba babeli, hape e na le mefuta eohle ea melemo ea bophelo bo botle—bobeli bakeng sa bophelo bo botle ba ’mele le ba kelello. Ha mosali a khina likamano tsa botona le botšehali, a ka ’na a ba le khatello e phahameng ea maikutlo, ho ikhalala, ho lahleheloa ke takatso ea botona kapa botšehali, le boroko bo bobe. Ka kakaretso, ho hloka thobalano ho ka fella ka phetoho ea boitšoaro le botho bo hlahang e le matšoao a 17 ao mosali a sa kang a etsa lerato ka nako e telele, ao ke buang ka 'ona sehloohong sena.
Lipontšo tse 17 tseo Mosali a sa Etsang Lerato ka Nako e telele
Tafole ea likateng
Hase feela PMS, ho khaotsa ho ilela khoeli, kapa liphetoho tse ling tsa li-hormone tse ka etsang hore mosali a itšoare ka tsela e sa tloaelehang, a etse hore ba mo potolohileng. tsamaya hodima dikgaketla tsa mahe ha ba ntse ba ipotsa hore na o tšoeroe ke eng. Hape ke se etsahalang ha mosali a tingoa ka thobalano. Ho tloha boiketlong ba hae ba maikutlo ho ea ho bophelo bo botle ba 'mele hammoho le boikutlo ba hae ba boithati, karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bohlokoa ea bophelo ba hae e ka ba le tšusumetso ha mosali a ne a sa kopanele liphate. Sena se fella ka matšoao a latelang a 17 ao mosali a sa kang a ratana ka nako e telele:
1. A ka ’na a ameha maikutlo haholoanyane
E 'ngoe ea matšoao a hlahelletseng ao mosali a e-s'o kopanele liphate ka nako e telele ke hore a ka ba le kutloelo-bohloko le maikutlo. Ka mohlala, Alexis ea lilemo li 40 o re o ’nile a ferekanngoa ho feta tekano ka lebaka la litaba tse sa reng letho tsa mosebetsi, e leng se ileng sa etsa hore a qabane le basebetsi-’moho le eena. Ha e qala ho etsahala hangata, o ile a khefutsa ho nahana hore na ebe ke eena bothata. Ka mor’a ho itlhahloba ka nakoana, o ile a hlokomela ho se tsitse ha hae maikutlong ho ne ho bakoa ke ho hloka kamano e haufi-ufi pakeng tsa hae le monna oa hae. “Ka lenyalo le se nang thobalano ea mpolaea. Re se re qetile likhoeli re sa kopanele liphate 'me ke ikutloa ke sa koaheloa ka ho feletseng. Ka lebaka leo, e ka ’na eaba ke ile ka furalla batho bao esale ba ntšehetsa,” o re.
Dr. Jane Greer, setsebi sa phekolo, ha a hlalosa hore na ke hobane’ng ha ho le joalo, o re: “Kamano e haufi-ufi ea ’mele e ntša oxytocin, e leng hormone e tlamahanyang maikutlo e thusang ho laola maikutlo. Kamano e haufi ea thobalano e lumella ho hlahisa maikutlo le ho thusa ho lokolla khatello ea kelello. Ha e le sieo, mosali a ka:
- Lla ha bonolo
- U ikutloa u tenehile
- E-ba motho ea nahanang ho feta tekano
Ho bala ho amanang: Matla Le Bohlokoa Ba Thobalano Ka Kamano
2. A ka 'na a ba le khatello e matla 'meleng
Ntle le ho imolla khatello ea maikutlo, ho lokolloa ha li-endorphin nakong ea thobalano ho boetse ho khatholla 'mele le ho fokotsa tsitsipano ea' mele. Setsebi sa kelello Dr. Laura Berman o re: “Ho ama le ho ba le kamano e haufi-ufi ho na le phello ea ’mele tabeng ea ho khatholoha ha mesifa. Kahoo, ho haella ha thobalano ho ka etsa hore mosali a ikutloe a tsitsitse haholoanyane. A ka 'na a ba le matšoao a mang a' mele joalo ka hlooho e opang khafetsa kapa ho hloka botsitso nako e telele, e leng moo a sa khoneng ho hlalosa hantle.
3. Ho hloka thobalano ho etsa hore motho a se ke a itšepa
Ho ba le kamano e haufi-ufi le molekane ho etsa hore re ikutloe re ratoa ebile re lakatseha, ’me moqoqo le oona ke ’nete ka ho tšoanang. Ka linako tse ling, ho ferekana ka thobalano ho basali e ka ba phello ea kamano e haufi-ufi ya mmele ho amahanngoa le maikutlo a ho itšepa. Ha mosali a e-na le likamano tse se nang likamano tsa botona le botšehali kapa a e-s’o kopanele liphate ka nako e telele ka lebaka la ho se be lesoha, ho se be le kamano e haufi-ufi ho ka tsosa ho ikhalala ho hoholo.
Ho belaella botle ba hae kapa hore na o nkoa e le oa bohlokoa kamanong ea hae kapa hore na oa rateha e ka ba matšoao a hore mosali ke khale a sa kopanele liphate. Mohlala, motsoalle oa ka, ka tšohanyetso ha a rate ho nkoa litšoantšo, o hlahlobisisa tsela eo a shebahalang ka eona seaparong se seng le se seng, ebe oa botsa "Na ke shebahala ke le motenya?" nako le nako ha a apara. O tlohile ho tloha ho ba mosali ea itšepa ho ea ho motho ea sa phutholohang letlalong la hae ka linako tsohle.
"Kamano e haufi-ufi e feta 'mele - ke netefatso ea khokahano le takatso."
—Dr. Tammy Nelson, setsebi sa thobalano
4. Mosali ea amohuoang ho kopanela liphate a ka 'na a batla litšitiso
E le ho sebetsana ka katleho le ho haella ha likamano tsa botona le botšehali, basali ba bang ba ka ’na ba batla ho ikhelosa ka ho sebelisa matla a bona lipakaneng tsa botho kapa tsa botsebi. Hangata sena ke mokhoa oa ho sebetsana le bothata ba ho kokobetsa bohloko ba 'mele le litlhoko tsa maikutlo, le matšoao a hore mosali ha a so kopanele liphate, maemong a joalo, a ka shebahala tjena:
- Ho ba lekhoba la mosebetsi
- Ho etsa lipheo tsa botho joalo ka ho phela hantle 'meleng hore e be tsona tse lebisang tlhokomelo bophelong ba bona
- Ho fetoha ho feteletseng moeeng kapa bolumeling
Le hoja ho tsepamisa maikutlo tabeng ea ho phela bophelo bo botle ho ka matlafatsa, e ka boela ea e-ba mokhoa oa ho qoba ho ba kotsing, haholo-holo ha motho a qala ho lelekisa sepheo se itseng kapa ho lelekisa ka litšenyehelo tsa likarolo tse ling tsa bophelo.
Ho bala ho amanang: Nako e telele hakae ntle le ho kopanela liphate ka Kamano?
5. E ka 'na eaba o ela hloko lintho tse mo susumetsang hore a be le maikutlo a lerato
Motho eo ke neng ke lula le eena pele ebile e le motsoalle oa hlooho ea khomo, Mia, haesale ke ratana le eena ho tloha khale ke mo tseba. Ka nako ea rona re arolelana sebaka sa bolulo, re qetile mafelo-beke a mangata re shebile sappy rom-coms. Ha a qeta ho nketela, ke ile ka rera lebelo la marathone la lifilimi tseo re li ratang, ke nahana hore e tla ba tsela e phethahetseng ea ho pheta nako ea rona hammoho. Ke ile ka makala ha ke fihla bohareng Monate oa Pulungoana, o ile a tima TV 'me a feheloa, "Hohle ke bullsh*t. Ha ho motho ea u ratang kapa ea u lakatsang ka tsela ena bophelong."
Ho hlakile hore ho tšoaseha kamanong e se nang lerato le e se nang likamano tsa botona le botšehali ho khopisitse maikutlo a Mia a lerato ’me o ikutloa a nyonya le ho susumetsoa ke litšoantšo tsa lerato lifiliming, ho bona banyalani ba tšoarane ka matsoho, kapa esita le ho mamela lipina tsa lerato. Se etsahalang ha mosali a amohuoa ho kopanela liphate ke hore litšoantšo leha e le life tsa lerato li ka tsosa takatso e tebileng kapa masoabi, tsa etsa hore a hlokomele se haellang bophelong ba hae ’me seo se ka tsosa maikutlo a matla. Setsebi sa kelello Dr. Helen Fisher oa hlalosa, “Lintho tse susumetsang maikutlo a lerato li ka etsa hore ho be le mekhoa e amanang le lerato le tabatabelo, haholo-holo ha ho e-na le maikutlo a lerato. bofokodi ba maikutlo kapa mmeleng. "
6. A ka 'na a ikarola ho metsoalle ea likamano tse monate
Ka ho tšoanang, ho hloka likamano tsa botona le botšehali le kamano e haufi-ufi bophelong ba mosali ho ka ’na ha etsa hore a batle ho ikhula ho metsoalle e nang le likamano tse thabileng, haholo-holo haeba ba bua ka bophelo ba bona ba lerato kapa ba ithabisa khafetsa. dipontsho tsa lerato phatlalatsa. Hape, lebaka ke hore bophelo bo khotsofatsang ba batho ba mo potolohileng e ka ba khopotso ea seo a se hlokang. Sena se ka ’na sa siea mosali a aparetsoe ke maikutlo a ho se tšoanelehe kapa a itšehla thajana.
A ka 'na a itšehla thajana e le tsela ea ho ikarola maikutlong ana a sa thabiseng. Moeletsi oa likamano Esther Perel o re, “Ho bapisa ke lesholu la thabo, ’me ho ba har’a ba nang le seo u se hlokang ka linako tse ling ho ka tsosa maikutlo a ho ikarola.”
7. A ka lahleheloa ke thahasello ea ho batla kamano
Mona ke seo ho hloka kamano e haufi-ufi ho se etsang ho mosali-ho tlosa takatso ea hae ea ho ba ho kamano e phetseng hantle, e khotsofatsang. Haeba e se lesoha, a ka ’na a batla ho khaotsa ho ratana kapa ho ratana ka ho feletseng. Haeba a le kamanong e se nang likamano tsa botona le botšehali, a ka ’na a khaotsa ho etsa boiteko ba ho fetola lintho le molekane oa hae.
Ho tsieleha ka thobalano ho basali ho ka fella ka maikutlo a ho hloka tšepo, ka lebaka leo mohopolo oa ho qala bocha kapa ho bula hape o ka ikutloa o sithabetsa. Sena se ka 'na sa etsa hore a tšoasoe ke mokhoa o tsoelang pele oa ho qoba.
Ho bala ho amanang: Thobalano ea Tlhokomelo - Ke Eng, Hobaneng e le Bohlokoa, 'me U ka e Etsa Joang?
8. Maemo a hae a khatello ea maikutlo a ka 'na a hlaha marulelong
Maemo a khatello ea maikutlo ke e 'ngoe ea matšoao a 17 ao mosali a sa kang a etsa lerato ka nako e telele. Dr. Emily Morse oa hlalosa: “Ho kopanela liphate ho theola tekanyo ea cortisol, e leng hormone ea khatello ea kelello. "Ho ba sieo ha eona ho ka lebisa khatellong e phahameng ea motheo." Ka ho ba sieo ha li-endorphin tse lokolloang nakong ea thobalano, mosali a ka ’na a iphumana a ikutloa a hloname a bile a le bohale ka linako tsohle, a tšoenyehile ka tsela e sa lekanyetsoang a bile a tšoenyehile ka lintho. Ho phela tlas'a khatello ea kelello e atileng le e matla ho ka ama maikutlo, maikutlo le boiketlo ba maikutlo ka kakaretso.
9. Khaello ea thobalano e ka fella ka ho theola libido
Ho makatsang ke hore e 'ngoe ea matšoao a ho hloka thobalano ho mosali ke ho fokotseha libido. Ha litlhoko tsa mosali tsa thobalano li sa khotsofatsoe, boko ba hae bo ka 'na ba qala ho hlokomoloha thobalano kapa khotsofalo ea thobalano e le mokhoa oa ho itšireletsa. Ka lebaka leo, ha mosali a qeta nako e telele a sa kopanele liphate, a ka 'na a batla ho fokotseha. Dr. Michael Castleman, sengoli sa litaba tsa thobalano le tsa bophelo bo botle, o re, “E sebelise kapa u lahleheloe ke eona e sebetsa mona.
10. A ka ’na a qala ho hlahlobisisa lintho tse fetileng
Fiona, ea lilemo li 31, mofuputsi oa ts'ebetso, esale a omella ho tloha ha a arohana likhoeling tse tšeletseng tse fetileng. Ho jeoa ke bolutu le ho hloka kamano e haufi-ufi li entse hore a ipotse hore na ka tsela e itseng o ile a sutumelletsa motho eo e neng e le molekane oa hae kapa o kentse letsoho molemong oa bona. litaba tsa likamano. O qeta lihora tse ngata a bala lipuisano tsa bona tsa mongolo, 'me oa ipotsa, "Na ke ne ke le molekane ea mobe? Na ke ne ke sa mo rate ka tsela eo a neng a tšoanela ho ratoa ka eona? Na ke ne ke potlakile ho felisa lintho? Na ke lokela ho romella molekane oa ka?"
Sena ha se ntho e sa tloaelehang ho hang. Ha e le hantle, ho hopola nako e fetileng ka ho nahana ka rose-tinted le ho botsa hore na ho fosahetse ke eng hangata ke se etsahalang ha mosali a qheleloa ka thoko ho kopanela liphate. Mokhahlelo ona oa introspective o bonts'a takatso ea ho fumana ho koaloa kapa ho tsosa takatso e lahlehileng.
Ho bala ho amanang: Lintho tse 11 tse Etsahalang Ha Mosali a Koala Maikutlo - Le Mokhoa oa ho Hokela hape
11. A ka 'na a bontša matšoao a ho hloka ho ama
Matšoao ao mosali a e-s'o kopanele liphate ka nako e telele hase feela maikutlo kapa kelello. Ho ama motho ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle 'me ho ba sieo ha eona ho ka bonahala e le matšoao a' mele, a kenyeletsang:
- Sesole sa mmele se fokolang
- Mokhathala o eketsehileng
- Boikutlo bo sa feleng ba serame
"Ho haelloa ke ho ama ho etsa hore motho a arabele khatello ea maikutlo 'me a ka ba le liphello tse ka bang teng bophelong ba 'mele."
—Dr. Tiffany Field, setsebi sa methapo ea kutlo
12. A ka 'na a loantšana le bolutu
Thobalano ha se ketso ya mmele. E boetse e u thusa hore u ikutloe u le haufi le motho e mong, 'me e u thusa hore u be le kamano e haufi le motho e mong. Ho ba sieo ha eona ho ka eketsa maikutlo a bodutu, ho sa tsotellehe hore na mosali ha a lesoha kapa o na le likamano tse se nang thobalano. Dr. Vivek Murthy, eo e kileng ea e-ba Ngaka e Buoang ea United States, o re: “Ho jeoa ke bolutu hase feela ho haella ha batho, empa ke ho hloka kamano e molemo.
Maikutlo ana a ka bonahala haholoanyane 'me a sithabetsa nakong ea ho ba kotsing. Ka mohlala, mosali ea sa kang a kopanela liphate ka nako e telele a ka ikutloa a le mong a bile a le mong:
- Lechatong la motsoalle
- Nakong ea matsatsi a phomolo, ho sa tsotellehe ho pota-potiloe ke metsoalle le ba lelapa
- Ha mosali e mong a le selikalikoe oa ima kapa a beleha
13. A ka ’na a lora a balehela ’nete
Le hoja kaofela ha rōna re lora nako le nako, mosali ea e-s’o kopanele liphate ka nako e telele a ka ’na a retelehela ho eona haholo ho baleha ’nete ea bophelo ba hae. Leetong la morao-rao leo ke u boleletseng lona, motsoalle oa ka, ha a tahiloe, o re boleletse hore esale a nahana hore o ne a le ka lerato. ho ratana le motho oa pele, e hlalosang lintlha tse qaqileng tsa ho etsa lerato le sehlōhō.
Setsebi sa kelello Dr. Judith Orloff se re, “Ho nahana ka lintho tsa motšehare ke mokhoa oa ho sebetsana le litakatso tse sa khotsofatseng tsa maikutlo.” Le hoja ho se letho le phoso ka ho fumana matšeliso ka ho phonyoha ka tsela e makatsang, tsena li ka nka tsela e sa pheleng haeba mehopolo ena e fetoha e ferekaneng le e matla hoo e qalang ho kena-kenana le ’nete.
14. Tsena e ka 'na ea e-ba liphetoho tse ikhethang ponahalong ea hae
Matšoao a hore mosali ha a e-s'o kopanele liphate a ka bonoa le ponahalong ea hae ea 'mele. Le hoja basali ba bang ba qala ho hlokomoloha tsela eo ba shebahalang ka eona, ba bang ba ka ’na ba lefa chelete e ngata ho feta tekano ka ho tsetela ka matla ponahalong ea bona. Moeletsi oa litšoantšo Lisa Johnson o re, “Kamoo re itlhahisang ka ntle hangata e bonahatsa boemo ba rōna ba ka hare ba maikutlo.” Tsela eo mosali a arabelang ka eona ka ntle ha a haelloa ke ho kopanela liphate bophelong ba hae e ka bontša kamoo a ikutloang kateng ka hare. Ka mohlala, phetoho ea tšohanyetso kapa e matla ea ponahalo e ka bontša ho se its'epe kapa takatso e nyane ya ho hohela molekane.
Ho bala ho amanang: Ha Mosadi A Ikutlwa A hlokomolohuoa Kamanong | Se o lokelang ho se etsa
15. A ka 'na a ikutloa a arohane le maikutlo a hae
Ngaka Dr. Margaret Paul o re: “Ho kopanela liphate ke taba e fetang ea ho kopanela liphate—ke taba ea ho lumellana le 'mele oa hao. Seo se boletse, kamano e haufi-ufi e thusa mosali ho lumellana le lehlakore la hae la nama. A ka ’na a khaotsa ho apara ka tsela eo ka nako e ’ngoe e kileng ea etsa hore a ikutloe a le boreleli ’me a lakatseha, kapa a tlohele setlolo seo a se ratang haholo kapa ’mala oa molomo oo a neng a nahana hore o hulela molekane oa hae kapa litebello tsa lerato ho eena. A ka ba a lahleheloa ke boitšepo bo bakoang ke ho tseba hore o motle ebile oa rateha. Sena sohle se ka senya boitlhompho ba hae.
16. Litšitiso tsa boroko
E 'ngoe ea matšoao ao mosali a e-s'o kopanele liphate ka nako e telele ke ho senyeha ha 'mele robala boleng. E 'ngoe ea li-hormone tse lokolloa nakong ea thobalano ke prolactin, e re thusang ho robala hantle. Ha mosali a qetile nako e telele a sa kopanele liphate, ho qoelisoa ka hormone ena ho ka fella ka ho robala hampe, ho tsoha khafetsa, kapa esita le ho hlobaela.
17. A ka ’na a retelehela mekhoeng ea ho batla matšeliso
Ho se kopanele liphate ho ka siea mosali a ikutloa a se na letho bophelong ba hae, ’me a ka ’na a leka ho lefella seo ka ho retelehela linthong tse ling tse kang lijo kapa mabenkeleng. Le hoja ho tšelisa ka nako e khutšoanyane, mekhoa ena ka linako tse ling e ka ba e feteletseng. Maemong a mang, sena se ka boela sa lebisa mekhoeng e sa pheleng ea ho sebetsana le boemo bo kang ho noa ho tlōla, ho tsuba, kapa ho sebelisa lithethefatsi. Boitšoaro bona bohle ba ho batla matšeliso bo ka baka kotsi ho feta ho ba molemo ha nako e ntse e ea.
Mehopolo ea ho qetela
Matšoao ana a 17 ao mosali a e-s'o ka a etsa lerato ka nako e telele a hlakisa ka ho hlaka hore ho kopanela liphate hase feela karolo ea bohlokoa ea likamano tse thabisang, tse molemo empa hape li phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba rona ba 'mele le maikutlong. Ho sebetsana le khaello ea thobalano, ebang ke ho hloka molekane kapa ka lebaka la ho tšoasoa kamanong e sa thabiseng, e ka ba ntho e bohloko. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u se ke ua lumella sekheo sena ho pupetsa bophelo bohle ba hao kapa ho leka ho lefa ka mekhoa e sa pheleng ea ho sebetsana le boemo bo kang ho hokahana ka kelello, menahano e sa lokang, kapa boitšoaro ba ho batla matšeliso.
Ke Hobane'ng ha Monna oa Ka a Lahlehile ho Nthata ka Thobalano?
Liphoso Tse 7 Tsa Thobalano tse etsoang ke banna le basali ka betheng
Ke na le Dilemo tse pedi ke nyetswe Empa ke ntse ke le moroetsana
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
E thusa