"Ho ke ke ha e-ba le tsebo ntle le maikutlo. Re ka 'na ra tseba 'nete, leha ho le joalo ho fihlela re utloile matla a eona, hase ea rona. Ho lemoha ha boko ho tlameha ho eketsoa phihlelo ea moea."
- Enoch Arnold Bennet, sengoli (E qotsitsoe ho Goleman & Cherniss, 2001)
Bohlale ba maikutlo, bo tsejoang hape e le maikutlo a quotient kapa EQ, ke ho amohela le ho laola maikutlo - a rona le a ba bang. Bohlokoa ba bohlale ba maikutlo likamanong, ka hona, bo bohlokoa, kaha maikutlo ke motheo oo re thehang likamano tsa botho ho oona.
Ho utloisisa se tšoanang hamolemo, re na le moeletsi Sabatina N. Sangma kajeno. O na le lengolo la masters ho Msc. Psychology (Psychological Counseling) le Diploma ho Transformational Psychotherapy (Regression Therapy) le Diploma ho Community Mental Health. O boetse o koetliselitsoe mekhoa e mengata ea phekolo joalo ka Play therapy le REBT. Ka thuso ea hae, ha re ithuteng ka bohlale ba maikutlo le kamoo bo ka ntlafatsang likamano.
Bohlokoa Ba Bohlale ba Maikutlo
Tafole ea likateng
“Setsebi sa kelello Daniel Goleman o hlalosa bohlale ba maikutlo e le ‘bokhoni ba ho lemoha, ho utloisisa le ho laola maikutlo a rona hammoho le a ba bang,’” ho bolela moeletsi Sabatina.
Sabatina o phaella ka ho re: “Ke lumela hore bohlale ba maikutlo ke bokhoni ba ho ikamahanya le rōna le ha re khona ho ikamahanya le rōna haholoanyane, re khona haholoanyane ho sebetsana le maikutlo a rōna le a ba bang ka tsela e molemonyana.” Kaha hangata batho ha ba hlokomele maikutlo a bona kapa hore na ba ikutloa joang, ba felisa likamano kaha ba sitoa ho buisana le batho ka tsela e bontšang kutloelo-bohloko.
Ho ea ka phuputso, 37% ea khotsofalo ea lenyalo e ka boleloa esale pele ke bohlale ba maikutlo, ke hore, ho fumana le ho ithuta EQ ho bohlokoa bakeng sa likamano tsa lerato/lenyalo.
Sabatina oa hlalosa: “Ka ho eketsa bohlale ba rōna ba maikutlo, re khona ho lemoha tsela eo re itšoarang ka eona, e le hore re ka khona ho laola maikutlo a rōna.
Emotional Intelligence E Ama Likamano Joang?
"Ho bohlokoa ho hlaolela bohlale ba maikutlo a rona kaha banyalani ba bohlale maikutlong ba khona ho utloisisa kamano ea bona hamolemo; ba tseba mesebetsi ea bona le boitsebahatso ba bona e le banyalani le hore na ke eng e bakang ho se tsotelle kamanong. E etsa hore re hlokomele liphetoho ho rona kapa ho ba bang. Batho ba khona ho matlafatsa botsitso le kutloano ka bohlale ba maikutlo likamanong," Sabatina oa hlalosa.
"Batho ba se nang bohlale ba maikutlo kamanong ea bona ba ke ke ba tseba seo ba lokelang ho se bua kapa seo ba sa lokelang ho se bua. Ba ka 'na ba bua ntho e sa nahaneleng ba sa tsebe, e ka utloisang molekane e mong bohloko. Ho feta moo, ha ho se na bohlale ba maikutlo, banyalani ba tla lula ba behana molato nako le nako ha ho hong ho sa tsamaee hantle.
Hape, haeba ho se bohlale maikutlong kamanong, molekane e mong a ka ’na a fumana ho le thata ho lemoha kamoo molekane e mong a ikutloang kateng, ho hlalosa kapa ho hlompha litlhoko tsa maikutlo. ’Me sena se ka ’na sa baka mathata kamanong. Mohlomong molekane e mong o fumana ho le thata ho amohela ho nyatsuoa.
' Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Khaotsa ho Tšoenyeha ka Kamano ea Hao: Malebela a 8 a Litsebi
Mefuta e 5 ea Bohlale ba Maikutlo
Bohlale ba maikutlo bo ka aroloa ka likarolo tse 5. Tsena li ka boela tsa bitsoa likarolo tsa bohlale ba maikutlo 'me li arotsoe ka tsela e latelang:
1. Ho itlhokomela
“Ntlha ea pele ea bohlale ba maikutlo ke ho itlhokomela — re hloka ho ela hloko hore na re itšoara joang maemong le hore na re sebetsana le 'ona joang,” ho bolela Sabatina. “Ho ba le temoho e fokolang ho lebisa litšitisong, likhang le liphosong tsa puisano . Mohlala, ho itloaetsa ho itlhokomela, re ka ipotsa 'Na ke buisana hantle le molekane oa ka?' Re tlameha ho ba le kutloisiso e hlakileng ea maemo le bokhoni ba ho buisana ka litaba tse tla lebisa kamanong e betere.”
2. Ho itaola
Boitšoaro bo re thusa ho utloisisa maikutlo a rona le liphello tsa liketso tsa rona. E re thusa ho utloisisa hore na ’mele ea rōna e arabela joang maikutlong. Haeba motho a khona ho laola maikutlo a bona ho khothalletsa mekhoa e metle ea ho nahana,” Sabatina oa hlalosa.
3. Ho susumetsa
Likamano tse nang le bohlale bo phahameng ba maikutlo li susumetsoa, eseng ke mabaka a ka ntle, empa ke litekanyetso le sepheo sa ka hare. Mohlala, lefats'eng la khoebo, tšusumetso ena ea mantlha e ka ba ho ba le lipheo tsa hau le matšoao a bohlokoa a ts'ebetso.
Ka ho tšoanang, ha u sebelisa bohlale ba maikutlo likamanong, ha u susumetsoe haholo ke tsela eo batho ba u bonang u le banyalani 'me u iketsetsa ' lipakane tsa hau tsa banyalani ' ho latela botho ba hau le mofuta oa kamano eo u e batlang.
4. Kutloelo-bohloko
Sabatina o re: “Ho ba le kutloelo-bohloko ke ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ha u tšehetsa molekane oa hao.
5. Tsebo ea sechaba
Kaha re bua ka tsela eo u arabelang batho ka eona, litsebo tsa sechaba ke e 'ngoe ea likarolo tse kholo tsa bohlale ba maikutlo. Hape, sena se tloaetse ho sebelisoa maemong a sechaba le a khoebo, empa se bohlokoa haholo kamanong e tebileng ea maikutlo.
Mekhoa e bonolo e kang ho shebana mahlong, ho ela hloko bokgoni ba molekane wa hao ba ho buisana le batho, kapa ho tšoenyeha ka ho sebelisana le batho , ho mamela ka mafolofolo le puo ya mmele, kaofela ke mabaka ha ho tluwa tabeng ya ho sebedisa bohlale ba maikutlo ba motho dikamanong.
Mokhoa oa ho tseba ka bohlale ba maikutlo ho molekane?
Kaha joale re se re koahetse mefuta ea bohlale ba maikutlo boo batho ba ka bo bontšang, ho ka thusa hape ho utloisisa hore na motho a ka tseba joang bohlale ba maikutlo ho molekane. Na molekane oa hau o na le bohlale ba maikutlo kapa che? Na le le babeli tseleng e nepahetseng ha ho tluoa kamanong ee? Na ho na le seo u lokelang ho se bua?
Mona ke lintlha tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola ha u leka ho fumana bohlale ba maikutlo ho molekane oa hau. Hang ha tsena li hlahloba, ha ho hlokahale hore u ikhathatse ka lipotso tse ka holimo haholo. Empa haeba ba sa etse joalo, nahana ka karolo e latelang ea sehlooho sena ho u tataisa ho ea pele.
Ho fumana bohlale ba maikutlo ho molekane, nahana ka lintlha tse latelang:
- Ba na le liphoso tsa bona: Ha motho a amohela liphoso tsa hae habonolo ho e-na le ho beha molato le ho tsoela pele ho hlohlelletsa likhang, ho bolela hore baa itseba. Ena ke tšobotsi e ntle eo motho a ka bang le eona 'me ke pontšo ea bohlale ba maikutlo
- Ha ba khomarele: Ho ba motle, ho romella mangolo a monate le ho u otla ka tsohle mefuta ya dikako ke lintho tse ntle tseo motho a ka li etsang kamanong 'me ha se matšoao a ho khomarela. Empa haeba ba lula ba teneha ha u sa arabe mehala ea bona ha u le mosebetsing kapa ba rata ho loana haeba u ka hlakola merero, u ka 'na ua ba le molekane ea u khomarelang. Haeba seo ha se utloahale haholo joaloka mohlankana kapa kharebe ea hao, ka sebele molekane oa hao o bohlale maikutlong
- Ba ipehela meeli e metle ea botho: Likamanong tsohle, ho sa tsotellehe hore na ke metsoalle, lelapa kapa exes, motho ea bohlale maikutlong kamehla o beha meeli e metle kamanong. Ha ba lumelle batho ho hatella maikutlo a bona kapa ho nkeha habonolo
- Ha ba nahane ho feta tekano le ho lokisa lintho: Motho ea bohlale o utloa bohloko le ho utloa bohloko joaloka rōna. Empa ba na le tšekamelo ea ho khona ho tsoela pele ho tloha linthong tse betere. Ba na le nako ea moping, empa hangata ba khutlela morao ho eona kapele ebe ba qala ho tsepamisa maikutlo linthong tse ling
Malebela a ho Haha Bohlale ba Maikutlo Likamanong
Sabatina o re: “Bohlale ba maikutlo bo ka fumanoa neng kapa neng bophelong.
Ho hlaolela bohlale ba maikutlo likamanong ho hloka mamello le nako - EQ ke bokgoni boo o lokelang ho bo sebetsa ha wena le maikutlo a hao le fetoha mme o hola. Leha ho ka utlwahala eka ho ka utlwahala e le ntho ya bongaka, dikamano tse phetseng hantle ke tseo banyalani ba nkang mehato e mafolofolo ya ho tshehetsana le ho sebetsa ka bobona.
Re bokelletse malebela a ho sebetsa ka bohlale ba maikutlo, le mehato e menyane empa e le ea bohlokoa eo u ka e nkang ho aha bohlale ba maikutlo likamanong.
1. Ananela maikutlo ohle ao u nang le 'ona ho molekane oa hau
Ee, rea tseba hore The Beatles e re joetse hore lerato ke sohle seo u se hlokang, 'me ho bohlokoa hore lerato ke maikutlo a mantlha ao u nang le ona ho molekane oa hau. Empa joalo ka batho ba matla, ba tebileng, maikutlo a rona a fetoha, a fetoha ebile a fetoha.
E, u tla ba le maikutlo a tšohanyetso a fetohileng a kang ho teneha, lehloeo, khalefo, joalo-joalo ho molekane oa hau, 'me mohlomong u tšohe ho bona' me hang-hang u leke ho ba sutumelletsa fatše.
'Malo o Amanang: Matšoao a Hore o Hlahisa Maikutlo a Hao ke Afe
Jenny a re: “Ke na le dingwaga di le 7 ke na le molekane wa me e bong Chris. "Hona joale, rea ratana, empa ho na le lintho tse ling tse re hlanyetsang. Ke hloile hore ha ho mohla a tlang ka nako, ke fumana e le ho hloka tlhompho. O nahana hore ke tsielehile haholo ka ho boloka nako. Ka linako tse ling kea ipotsa hore na lerato le lekane ho hokahanya bophelo ba rona, 'me 'nete ke hore ha ho joalo. hafeela lerato e le matla a susumetsang.”
Ke 'nete e tebileng, empa ha re rate batho bao re ba ratang, ka linako tsohle. Ho na le maikutlo a mang a mangata ao re a utloang bakeng sa bona mme ha re hlaolela bohlale ba maikutlo likamanong, ho bohlokoa hore re a utloe kaofela.
2. Amohela phetoho kamanong ea hau
Ke na le phetoho e mpe, 'me ho nkuka nako ho itokisetsa le ho ikamahanya le maemo. Ha ho le thata ho ikamahanya le liphetoho tsa motho ka mong, phetoho kamanong e lerato eo ho lokelang ho ba le botsitso, e ka ba ntho e tšosang.
Leha ho le jwalo, ho hanela phetoho kamanong ha ho na thuso ebile ho kotsi. Dikamano di fetoha ho ya ka dilemo, maemo, sebaka, diphetoho tsa mosebetsi, mathata a bophelo bo botle le dintho tse ding tse ngata. Ho ba le ngwana ho ka fetola lenyalo la hao , mohlala. Kapa qalo ya kamano ya lona e ka ba haholo-holo ka takatso le kamano e haufi-ufi ya mmele. Ha le ntse le tswela pele leetong la lona mmoho, dintho tse ding tse kang botswalle, setswalle le kutlwisiso ya tshebedisano-mmoho di ka nka sebaka.
Ho e-na le ho tšoha ha u qala ho bona phetoho, tlohela lintho li phalle. Phetoho e tla tla ho sa tsotellehe hore na ua e rata kapa che, kahoo ntho feela eo u ka e laolang mona ke hore na u e tsamaisa joang. Mona ke moo ho sebetsa ka bohlale ba maikutlo likamanong ho kenang teng.
Hopola hape, ho na le mefuta e fapaneng ea bohlale ba maikutlo 'me seo u se sebelisang se itšetlehile ka hore na u hokae kamanong ea hau. Bohlale ba maikutlo lenyalong bo tla shebahala bo fapane le bohlale ba maikutlo kamanong e ncha. U se ke ua ba motho ea laolang ; itšetleha ka phetoho, 'me u tla makala hore na lintho li bonolo hakae.
3. Ithuteng ho e mong
Sabatina o bontša hore ho hlaolela bohlale ba maikutlo likamanong ho itšetlehile haholo ka ho fana le ho nka. Ho arolelana liphihlelo le tsebo ea maikutlo ho etsa hore ho be le kamano e ntle ea maikutlo.
Kamano efe kapa efe e nang le bohlale bo phahameng ba maikutlo e kenyelletsa ho tseba hore molekane oa hau o na le likarolo tsa bohlale ba maikutlo boo u kanna oa se be le bona, 'me ka tsela e fapaneng. Ka mohlala, mohlomong u momameli ea molemo, empa ba molemo ho laola maikutlo a bona.
' Malo o Amanang: Lithuto tse 11 tseo Batho ba Ithutileng Tsona Likamanong tse Senyehileng
Jason o re: “Molekane oa ka o hlokolosi ho seo a se buang, ’me o leka ka hohle ho qoba puo e hlabang esita leha re loana. Leha ho le joalo, ha se motho ea nang le kutloelo-bohloko haholo 'me ha a khone ho ipeha boemong ba ka. Ke fapane le 'na - ke utloisisa moo a tsoang teng, empa hape ke motho ea bohale, kahoo ha ke hlokomele seo ke se buang."
Jason le molekane oa hae baa hlokomela hore ho na le lintho tse ngata tseo ba lokelang ho ithuta tsona ho e mong, ’me ba leka ho amohela matla a e mong ntle le ho oela lemeneng la ho se sireletsehe. Ka moea oa bohlale bo phahameng ba maikutlo, ba boetse ba leka le ho netefatsa hore ho ithuta ho tsoa ho ba bang ha ho fetohe matla a maikutlo a e mong.
Bohlokoa ba bohlale ba maikutlo likamanong bo hloka ho totobatsoa ke liketso, 'me ho ithuta ka mafolofolo ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali tseo u ka li etsang.
4. Ha o tshaba, o amohele; ha u belaela, botsa
Botšepehi ke karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea bohlale ba maikutlo. E lumele ha u tšaba ntho e itseng, 'me u tšepahale ha u sa kholiseha ka lintho. Ha ho mohla ho tla ba le taba ea lerato e se nang tšabo le ho hloka botsitso, 'me u lokela ho khona ho hlahisa maikutlo ana ka bobeli ka tsela e phetseng hantle.
Hopola, hore ho botsa ha u na le lipelaelo ho boetse ho sebetsa ho tumello. 'Me tumello ea hlokahala hohle, eseng feela ka kamoreng. Haeba u nahana hore ho feta tafoleng ea molekane ho hatakela boinotši ba bona, botsa pele u etsa joalo, kapa u ipotse hore na u hloka ho e etsa ho hang.
Hlalosa seo o se tshabang. Mohlala, haeba ho tsieleha ha bongoaneng kapa ho ba le batswadi ba chefo ho o siile o na le tshabo ya ho lahlwa, bua le molekane wa hao ka seo. Haeba o nahana hore o ka hloka phekolo ho rarolla tshabo ena, bua le molekane wa hao. Ebang ke bohlale ba maikutlo lenyalong la dilemo tse 15, kapa kamanong e ntjha, botšepehi bo ke ke ba hloleha hangata.
5. Tseba tsebo ea ho laola likhohlano
Sabatina o totobatsa hore bohlale ba maikutlo ha se taba ea ho lumellana ka linako tsohle, empa ke ho tseba mokhoa oa ho rarolla likhohlano tse tla etsa hore boteng ba eona bo utloahale.
O re: "Bohlale ba maikutlo bo bolela ho buisana ka likhohlano ka tsela e utloisang molekane oa hau bohloko le ho feta," o re. Ena ke taba e thata ho e tseba kaha kaofela re tloaetse ho rohakana ka khalefo. Leha ho le joalo, mantsoe a ka siea maqeba a tšoarellang, kahoo bohlale bo fokolang ba maikutlo bo thusa haholo ho ela hloko seo u se buang.
Tsebo ea ho laola likhohlano e fetela ka nģ'ane ho mekhoa ea likamano. Esita le ho tsamaisa karohano ka mokhoa o fokolang haholo le ho boloka lerato le phela le haeba kamano ea hau e sa sebetse, ke e 'ngoe ea mefuta ea bohlale ba maikutlo.
Nahana ka lintho tse bohloko tseo u sa lokelang ho li bolella molekane oa hau . Lintho tse li bakang kapa tse u hopotsang mahlomola a fetileng. Ebe u etsa bonnete ba hore ha u lahlele mantsoe ao leha le ntse le ngangisana ka matla. Hape, ka mor'a khohlano e kholo, etsa bonnete ba hore u itloaetsa ho tšoarela ha u ntse u boloka meeli e metle.
6. E-ba motsoalle oa moratuoa oa hau
Ke hantle ho metsoalle ea ka ho feta ho batho bao ke ratanang le bona. Ke na le kamano e tebileng ea maikutlo le bona, empa hape ke ba bona e le batho ba rarahaneng ba etsang liphoso, ke ba fa monyetla oa ho belaella, ’me ke ba bitsa ka bonolo ha ke nahana hore hoa hlokahala.
Lerato la marato le atisa ho nkoa e le sehlohlolo sa lerato lohle, ho bolelang hore re bokella litebello tse ngata ho batho ba ratanang 'me re bonahala re nyahame ha lintho li sa tsamaee hantle kamoo re neng re lebeletse kateng. Ka mokhoa o makatsang, re boetse re lieha ho e totobatsa ha ba na le mathata.
Ho monate ho ba le litekanyetso tse phahameng tsa balekane ba hau. Empa ha re lebale hore ke batho 'me ba tla senya 'me mohlomong ba ke ke ba phela tumellanong le litekanyetso tsa hau ka linako tsohle. Ka nako e ts'oanang, u se ke ua li beha holim'a li-pedestals 'me ua nahana hore li ke ke tsa etsa phoso. Re ikemiselitse ho e lumella hore e thelle haeba balekane ba rona ba rata thobalano kapa haholo-holo ba se nang mosa.
Ho ba motsoalle oa moratuoa oa hau ho boetse ho bolela ho ba utloa, ho ba rekela seno haeba ba bile le letsatsi le lebe 'me ka linako tse ling u ba joetsa hore moriri oa bona o shebahala o le motle, le haeba o o hloile. Setsoalle, bonyane, se halalela joalo ka lerato, haeba ha se ho feta, kahoo ha re se lahlehe.
'Malo o Amanang: Mashano a Mahlano a Masoeu Likamanong tseo Balekane ba li Bolellang ka Nako e 'Ngoe
7. E-ba hlokolosi 'me u ikemisetse
Sabatina o re: "Ho ba le kelello ho re thusa hore re lule re khobile matšoafo 'me ho re thusa ho tsepamisa maikutlo, ho etsa hore re itlhokomele haholoanyane nakong ea ts'ebetso.
Ho monate ho nahana hore lerato ke ntho e 'etsahalang' ho rona, 'me hang ha e fela, tsohle li tla sebetsa ka tsela e makatsang. Ka bomalimabe, leha ho na le boselamose bo itseng bo amehang, bo boetse bo hloka mosebetsi, le boikemisetso.
Ha o ela hloko ebile o ikemiselitse ka kamano ea hau, o tloaelane le se sebetsang le se sa sebetseng. 'Me, u tla nka mehato ea ho e lokisa, ho e-na le ho emela hore bokahohle bo u etsetse eona. Ke karolo e kholo ea ho sebetsa ka bohlale ba maikutlo - ha e le hantle ho etsa mosebetsi. Ho ela hloko likamanong ke tsela e ntle ea ho etsa sena.
Sabatina o phethela ka hore: “Bohlale ba maikutlo ha bo mabapi le ho ba motho ea lokileng, ho e-na le hoo, ke ho laola maikutlo a rōna ho finyella liphello tse molemo ka ho fetisisa.
FAQs
Likamanong, bohlale ba maikutlo bo sebelisoa e le sesebelisoa sa ho laola maikutlo a rona le tsela eo re buisanang ka eona. Bo kenyelletsa ho tlisa boitšepo ba rona kamanong ka hohle kamoo ho ka khonehang, ha ka nako e ts'oanang re ntse re lumela hore re tla etsa liphoso. Bohlale ba maikutlo bo boetse bo re hlomella ho sebetsana le liphoso tseo le ho nolofalletsa tharollo ea likhohlano.
Bohlale ba maikutlo bo etsa hore re be le kutloelo-bohloko le ho nahanela likamanong tsa rona. Sena se bolela hore re etsa boiteko ba ho utloisisa hore na molekane oa rona o tsoa hokae 'me re boetse re nka mehato e matla ho etsa hore kamano ea rona e be molemo, e lerato le e nang le meeli e metle.
Bohlale ba maikutlo lenyalong ke ba bohlokoahali. Lenyalo, joalo ka setsi, le tla le litebello le litebello tsa lona tseo hangata e ka bang moroalo pelong ea kamano. Bohlale ba maikutlo bo re thusa ho tsepamisa maikutlo kamanong ea rona le lipakane tsa lenyalo, le ho ba le litebello tsa sebele.
Lerato la maikutlo le bonahala ka limpho, ho hakana, ho aka le ho qeta nako e ntle mmoho. Empa ho le bontša ka botebo, motho o lokela ho hlompha molekane oa hae ka litšenyehelo tsohle. Ke tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho bontša lerato la maikutlo.
Litšobotsi tse 11 tsa Kamano Tseo U Lokelang ho ba le tsona Bakeng sa Bophelo bo Thabisang
Malebela a 10 Bakeng sa Banyalani ba sa tsoa Nyaloa ho Etsa Hore Kamano ea Bona e be Matla
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
