Ho Ratana le An Overthinker: Malebela a 15 a ho Etsa Hore e atlehe

Molekane oa hau o fumana molaetsa ho tsoa ho motho eo a sa mo rateng haholo. Haeba e ne e le uena, u ka be u ile ua otla karabo ka mor'a motsotso ebe u lebala tsohle ka eona hamorao. Leha ho le joalo, eseng molekane oa hau. Mona ke hore na ho ratana le motho ea nahanang ka ho fetelletseng ho ka shebahala joang: Molekane oa hau ea tšoenyehileng o se a ntse a tsamaisa likarabo hloohong ea bona, a leka ho sekaseka khetho ea molumo le mantsoe, le ho nahana ka litsela tsohle tseo mongolo oa bona o ka lemohuoang ka tsona. Qetellong ba otla 'send' feela ho tšoenyeha ka: "Na ba ka khopisoa ke molaetsa oa ka?" "Na ke ne ke lokela ho romella sena / sane?"

Research e fana ka maikutlo a hore 73% ea bana ba lilemo li 25 ho isa ho 35 le 52% ea ba lilemo li 45 ho isa ho 55 ba lula ba nahana ho feta tekano pele kapa hang ka mor'a ho nka khato. Ntho e ’ngoe e bonahalang e nyenyane e baka letoto la liketsahalo tsa kelello tseo ba ikutloang ba sitoa ho li laola. Mohlomong u bona molekane oa hau eo u mo ratang a sebetsana le li-gymnastics tsena tsa kelello letsatsi le leng le le leng, 'me u lakatsa ho ithuta ho tšelisa motho ea nahanang ka ho feteletseng boemong bo kang bona. Re tla feta lethathamong la lintho tse 15 tseo u ka li etsang bakeng sa ho ratana ka katleho le motho ea nahanang ho feta tsohle.

Ke Hobane'ng ha ho le Thata ho Ratana le Motho ea Nahanang ka ho Feta?

Ho latela mohlala o ka holimo, ho hlakile hore motho ea nahanang ho feta tekano o ikutloa a le tlas’a khatello ea ho etsa lintho tse ‘nepahetseng,’ o tsotella seo ba bang ba se nahanang ka eena, o hlalosa ka ho fetelletseng, o lula a nahana hore ha a bonoe ka tsela e nepahetseng, ’me o lula a hakanya maikutlo a bona ka linako tsohle. Ba khathetse. Haeba u ho ratana le motho ya tshoenyehileng, ho bolela hore u na le kutloelo-bohloko ka ho lekaneng hore u ka bala ka matšoenyeho le kamoo a amang molekane oa hau kateng.

Ha u ntse u intša le motho ea nahanang ho feta tekano, u ka ’na ua tobana le mathata ka lebaka la mekhoa e latelang ea boitšoaro:

• E ka 'na eaba ba na le maikutlo a hore ha ho letho kapa ho hang: “Re ile ra qabana, kahoo re tlameha hore ebe rea arohana kapa ha u sa hlola u nthata” kapa “Ke u soetsehile ’me ke u ferekantse, ha kea tšoanela ho ba likamanong ho hang” — E ka ba ho utloisang bohloko ho bona ba qhomela ho ea bobe ka ho fetisisa.
• Ho etsa liqeto ho ka nka nako e ngata: Ena ke e 'ngoe ea lintho tse hlakileng tseo u ka li lebellang ha u ratana le motho ea nahanang ho feta tekano. Nako e ea fofa ha u tšoasoa ke tepo ea ho loha ha hao, ka mor'a tsohle. Esita le ka mor’a hore ho etsoe qeto, ba ka ’na ba ikutloa ba sa kholisehe ka eona
• E ka 'na ea e-ba batho ba batlang phetheho: Ho rata motho ea nahanang ho feta tekano ho tla le ho sebetsana le taba eo ba ka bang le eona litebello tse sa utloahaleng ho tsoa ho bona, esita le uena. "Ke lokela ho itšoara ka tsela ena." "Ho lokile, kea kholoa lekhetlong lena. Ha re tsamaee le leano la bone leo ke le entseng bakeng sa letsatsi la rona." "Mpho eo u e fumanang bakeng sa moahelani oa malome oa motsoala oa ka oa bobeli e hloka ho phethahala."
• Ba potlakela ho fihlela liqeto tse leshome tse fapaneng: Ena ke tsela eo molekane oa hau ea tšoenyehileng a itokisetsang mosebetsi o boima, boemo kapa phetoho. Ba theha maemo ohle a ka bang teng maemong, hobane "haeba ho ka etsahala" le "ho thoe'ng." Haholo-holo, ha ho le e 'ngoe ea liqeto tsena tse ntle kaha e le lipontšo tsa matšoenyeho a bona
• Ba ka ts'oara nakong e fetileng kapa nakong e tlang: Batho ba nahanang ho feta tekano likamanong ba ka 'na ba nahana ka litaba tsa nako e fetileng, ba ka hlajoa ke lihlong bocha ka phoso ea nako e fetileng, kapa ba ikutloa ba sithabetse ha ba nahana ka ketsahalo e fetileng e sithabetsang. Kapa ba ka 'na ba tlolela pele nakong e tlang ba nahana ka bophelo ba lōna hammoho, merero ea hau, lichelete tsa hau, lipakane tsa hau, joalo-joalo. Menahano ea bona e ka' na ea u khopisa ha nako e ntse e ea.
• Ho ka khathatsa ho ba le khutso ho sefefo sa bona: Haeba u ratana le motho ea nahanang ho feta tekano, u ka etsa eng kapa eng ho mo thusa hore a ikutloe a le betere ha likelello tsa hae li ntse li phahama. Empa ho ka khathatsa haeba ba itšetlehile feela ka uena hore u laole tšobotsi ena ea botho ba bona. Joalo ka Reddit user want-meet.ru, “Ho ne ho khathatsa ha a leka ho bala moelelo o tebileng haholoanyane nthong e ’ngoe le e ’ngoe eo ke e entseng kapa eo ke e buang.”

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Khaotsa ho Tšoenyeha ka Kamano ea Hao - Malebela a 8 a Setsebi

Malebela a 15 a ho Etsa Hore ho Ratana le Motho ea Nahanang ka ho Feta ho Atlehe

Ho nahana ho feta tekano ke mokhoa oa motho oa ho fihlela sets'oants'o sa polokeho, taolo le kutloisiso ea tikoloho ea bona ea kahare le kantle. Hangata, boko ba bona bo arabela ho ts'okelo e lemohuoang le e tloaelehileng, 'me e ba lebisa ho overdrive ho itšireletsa. Ho nahana ho feta tekano ho ka bakoa ke khatello ea maikutlo, mathata a bophelo bo botle, mathata a lichelete, tahlehelo, kapa ho sithabela maikutlo. Haeba motho a sa laole ho nahana ho feteletseng, ho ka lebisa mathateng a bophelo bo botle ba kelello esita le bokuli ba 'mele.

Dr. J. Christopher Fowler, mokaedi wa boitekanelo jwa porofeshenale kwa Houston Methodis, o bolela jaana mo go seno Sehlooho se, “Ho nahana ka ho fetelletseng ho ka utloahala ho tšoana le ho rarolla bothata. Empa ho rarolla bothata ke ha u botsa lipotso ka sepheo sa ho fumana karabo.

Kaha joale u tseba tse ling tsa lintho tseo u ka li lebellang ha u intša le motho ea nahanang ho feta tekano, a re ke re bue ka hore na u ka ratana joang le motho enoa ka katleho. Mona ke malebela a rona a 15 a ka u thusang ho sebetsana le mohlankana kapa kharebe ea nahanang ho feta tekano:

1. U ba utloe

Alec, 'mali oa Dallas, o re bolella mokhoa oa ho ratana le motho ea nahanang ho feta tekano, "Molekane oa ka o nahana ho feta tekano. ho ba mohlankana ea betere, Ke etsa seo ke se etsang ka ho fetisisa: Kea mamela. Ha ke fane ka keletso ntle le haeba ke botsoa le ho sebelisa mantsoe a ka ka hloko ha ke tlameha. Ke sona feela se hlokahalang ka linako tse ling. Le ho kopa nako e telele, ehlile. ”

Ho ratana le motho ea nahanang ho feta tekano ho ke ke ha e-ba bonolo. 'Me u tla tlameha ho etsa boiteko bo matla ba ho netefatsa molekane oa hau; maikutlo a bona ke a bohlokoa. Haeba ba ne ba ka 'khetha' ho se nahane ho feta tekano, ba ne ba tla etsa joalo. Ho hlakile hore ho na le matla a maholo a ka hare a bapalang mona 'me u lokela ho hlompha taba ea hore molekane oa hau o tšoenyehile ka ntho e itseng, ho sa tsotellehe maikutlo a hau tabeng ena. Ba mamele. E re ba e ntše.

2. U se ke ua akaretsa kapa ua soma monahano oa bona o feteletseng

Ena ke e 'ngoe ea tsona kamano lifolakha tse khubelu ho monna/mosadi eo motho a lokelang ho mo hlokomela. Le ka mohla u se ke ua retelehela ho bolella molekane oa hau hore ba na le tšekamelo ea ho hlahlobisisa lintho ha ba e-na le lintho tse 'matlang'.

E, u na le molekane ea nahanang ka ho feteletseng matsohong a hau empa seo ha se bolele hore mohopolo o mong le o mong kapa temohisiso e 'ngoe le e' ngoe eo ba e arolelanang ke phello ea boko ba bona bo tšoenyehileng. U ke ke ua ba hlahlobisisa, ua ba koalla, kapa ua ahlola matšoenyeho a bona a utloahalang ka ho ba bolella hore ba “nahana ho tlōla” feela.

3. Batlisisa mohloli oa matšoenyeho a bona a hona joale

Ho lokile, ho etsahalang?

Ha u rata motho ea nahanang ho feta tekano, ha ua tlameha feela ho sebetsana le bofokoli ba bona empa hape le ho ba thusa ho bo hlola. Leka ho ba thusa ho bolela maikutlo a 'specific' ao ba nang le ona. Na ba ikutloa ba ferekane, ba tšoenyehile, ba lapile, ba le molato, ba halefile, ba boulela, ba khesoa, ba ekoa, ba jeoa ke bolutu? Sena se tla u thusa ho fumana motso oa bothata.

• Na motsoalle oa hlooho ea khomo o ile a li hlakola motsotsong oa ho qetela? Ba ka 'na ba nka sena e le ho khesoa. Ba ka 'na ba nahana hore motsoalle oa bona ha a sa ba rata 'me ba ikutloa ba tšohile ebile ba utloile bohloko. Empa sena se bonahala ka ho nahana ho feta tekano ka setsoalle sa bona kaofela le kamoo “ha ke etse ho lekaneng”
• Na 'm'a bona o ile a ba letsetsa hoseng 'me ke ho etsa hore ba nyale? Hoa khopisa. Ha ba ikutloe ba bonoa le ho utluoa ke batsoali ba bona, ’me ba ikutloa hore bohlokoa ba bona bo fokotsehile boemong ba bona ba lenyalo. Empa tsela eo ba hlahisang matšoenyeho ana ka pel'a hau ke ka ho nahana haholo ka lipheo tsa bona tsa bophelo le bokamoso

Kelello ea bona e ferekane ntlheng ena. Ho hlalosa maikutlo a bona ha ho bonolo ho bona hona joale. Haeba u ka ba seipone se mosa ho matšoenyeho a bona, seo se ka thusa, ntle le ho leka ho fana ka tšehetso. Kahoo, bolela bothata ho rarolla bothata.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 8 tsa ho Hlaolela Tšireletseho ea Maikutlo Kamanong ea Hao

4. Ba hopotse ka bonolo hore maikutlo le maikutlo ha se hakaalo-kaalo

Etsa sena feela ha ba u amohela. Maikutlo ke likotoana tsa boitsebiso bo fanoeng ke boko ba hao bo ipapisitseng le lebelo la pelo ea hao, kutlo ea hao, tikoloho, mocheso oa ’mele, mehopolo, joalo-joalo. Ha molekane oa hao a tsielehile ’me a tloaetse ho sekaseka ntho e ’ngoe le e ’ngoe haholo, mo hopotse hore sena ke sa nakoana, mo thuse ho fumana hore na maikutlo a tsoa hokae, hore na a leka ho ba bolella eng, ’me a ba thuse ho fepa boko ba bona boitsebiso bo bocha ’me bo ba thuse ho utloisisa lintho tse thusang boko. (U ka etsa sena ka mekhoa ea motheo eo re tla e tšohla hamorao.)

Dr. Julie Smith o re bukeng ea hae Hobaneng ho se na Motho ea Mpoleletseng See Pele?: "Re ke ke ra tobetsa konopo feela ebe re hlahisa maikutlo ao re a lakatsang bakeng sa letsatsi. Empa rea ​​tseba hore tsela eo re ikutloang ka eona e amana haufi-ufi le: a) boemo ba 'mele ea rona, b) menahano eo re qetang nako le eona, c) le liketso tsa rona. Likarolo tsena tsa phihlelo ea rona ke tsona tseo re ka li susumetsang le ho li fetola.

5. Kamehla u hlake ka sepheo sa hau le puisano

Na u ntse u ipotsa hore na u ka thusa motho ea nahanang ho feta tekano joang kamanong ka ho ntlafatsa puisano ea hau? U lokela ho hopola lintlha tse latelang ha u ratana le motho ea nahanang ka ho feteletseng:

• U se ke ua etsa hore ba nahane ka lintho. Motho ea nahanang ho feta tekano kamanong a ka ts'oara maikutlo a hau. Hlalosa se ka kelellong ya hao
• Haeba u ba halefetse, ba bolelle ka ho hlaka kamoo u ikutloang kateng ntle le ho lula u le mabifi ka matsatsi a mangata kapa u sa ba buise.
• U hloka sebaka. Ho lokile, ba bolelle. U se ke ua ikhula feela ka tšepo ea hore ba tla fumana leseli. Ho tla mpefatsa lintho le ho feta kelellong ea bona
• Ha u intša le motho ea nahanang ho feta tekano, e-ba mosa 'me u boloke puisano ea hao e hlakile, e etsoa ka boomo, 'me e feletse. Ba fe lintlha tsohle le likotoana tsa lintlha tseo ba hlokang ho li tseba hore ba ikutloe ba sireletsehile
• U se ke ua ba makatsa haeba ba sa phutholoha ka lintho tse makatsang. Motho ea nahanang ho feta tekano a ka ’na a ikutloa a sithabelitsoe ke seo

6. Le ka mohla u se ke ua romela melaetsa e kang "re hloka ho bua" ntle le moelelo oa taba

Ha u ratana le motho ea nahanang ho feta tekano, ho romela molaetsa o hlakileng oa "re hloka ho bua" ho ke ke ha etsa letho haese ho etsa hore ba nahane ka ho feteletseng.

Hantle-ntle, o seke wa ba tshosa ho isa lefung. Melaetsa ea sephiri, maikemisetso a sa hlakang, ho ba lumella ho nahana hore ho na le ho phoso (ha ho se joalo) - Che. Ba tla 'tlohela' liqetong tse mpe ka ho fetisisa 'me ba fihlele likhutlong tse lefifi ka ho fetisisa tsa likelello tsa bona. Haeba ho e-na le puisano ea bohlokoa mabapi le lichelete, ho e-na le ho romela melaetsa ka selefouno "re hloka ho bua," ba bolelle, "Hei, ke ne ke nahana hore re ka hlahloba lichelete tsa rona ha u fumana nako.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 10 tsa ho Nahana ho Feta Ho Feta ho Senya Likamano

7. Ithute haholoanyane ka bophelo ba bona ba nako e fetileng

Haeba u ratana le motho ea nahanang ho feta tekano, leka ho ipotsa, le eena: Ke eng e etsang hore ba nahane ho feta tekano? Cheka ho feta. U hloka ho ithuta lintho tsena tse fapaneng ka bona ho sebelisa kamano e ntle:

• Matšoenyeho
• bakelang
• Tahlehelo le mahlomola
• Tšabo
• Kakaretso ea naha ea bophelo ba bona ba kelello
• Mathata a bophelo bo botle ba 'mele
• Kgodiso le kamano le batswadi
• Matšoenyeho a tloaelehileng / khafetsa
• Boiphihlelo ba khethollo ea tsamaiso, joalo ka khethollo ea morabe, khethollo, mebala, queerphobia, Joalo-joalo

Ho na le lebaka la hore ba be boemong ba ho itšireletsa le ho phela, le hore na ke hobane'ng ha 'mele le likelello tsa bona li ikutloa li sokeloa. Ho ba molekane ea lerato ho bona, u tlameha ho utloisisa hore na ba tsoa hokae.

8. Li tsamaisa ka bonolo 'me u rarolle bothata

Ba thuse ho nka mehato ea lesea ha ba ikutloa ba tšoenyehile 'me ba sitoa ho itšelisa. Bona hore na u ka etsa hore ba atamele karolong e le 'ngoe feela ea bothata.

Kahoo, sehatsetsi se ile sa robeha ’me ha ba na chelete e lekaneng ea ho se lokisa. Motsoalle oa bona o ba kolota chelete empa ha a e-s'o ba khutlisetse eona 'me le bona ba halefetse motsoalle eo. Ba lebetse ho sebeletsa sehatsetsi ka nako eo ba neng ba lokela ho etsa ka eona, joale ba ntse ba ipotsa, “Che, na ke phoso EA KA?” Ha ba na nako e lekaneng KAPA chelete ea ho reka sehatsetsi se secha hajoale. Ho na le lijo ka mono tse tla senyeha 'me ha ba tsebe hore na ba etse'ng ka tsona. Ena ke boemo ba bona ba kelello moo ba ke keng ba thusa empa ho nahana feela ka maemo a mabe ka ho fetesisa.

Tabeng ena, o hloka ho arola bothata ho molekane oa hau pele menahano e mengata e fihla ho bona. Ba bolelle: Ha ho hlokahale hore re reke sehatsetsi se secha hang-hang. Ha re letsetse tšehetso ea bareki re emele hore ba re bolelle hore na bothata ke bofe, ebe re tla le moralo. Ithaopele ho ea ho baahelani/metsoalle ho ba kopa ho boloka tse ling tsa lintho tse senyehang habonolo ka sehatsetsing sa bona. Ha tšabo e kokobela hanyane, o ka sebelisa metlae e bobebe (eseng e sa tsotelleng) ho ba tlisa motsotsong oa hona joale.

Ho bala ho amanang: 8 Setsebi Tips Ho Tsamaisa A Rough Patch Ka Kamano

9. Ho ratana le motho ea nahanang ho feta tekano ho tla hloka hore u lule u khobile matšoafo

Ke eona senotlolo sa ho rata motho ea nahanang ho feta tekano. Ho ka 'na ha bonahala eka ba batla hore u ba latele ka har'a sefefo sa bona, empa ha se seo ba hlileng ba se hlokang. E, ho se tsotelle ha hao ha u tobane le matšoenyeho a bona e ne e tla ba ho se tsotelle. Empa ba hloka hore u lule u khobile matšoafo 'me u na le kutloelo-bohloko e le hore ba be le ankora eo ba ka khutlelang ho eona.

Mona ke seo u ka se buang ho mohlankana / kharebe / molekane ea nahanang ho feta tekano:

• “Ehlile u na le khatello ea maikutlo, ke masoabi hore ebe u tlameha ho sebetsana le taba ena”
• “Ha u mong ka menahano ea hao e tla dula e le teng bakeng sa hao"
• “Kea utloisisa, babe, ke thabetse hore ebe u arolelana taba ena le ’na.
• “O hloka hore ke etse eng? Ke kopa ho u thusa”

10. Ba thuse ka mekhoa ea ho itšelisa

Ka kamano e ntle le motho ea nang le mekhoa ea ho nahana ho feta tekano, mona ke tse ling tsa lintho tse khutsitseng tseo u lokelang ho li etsa le bona:

• Phefumoloha ka botebo, exhale ka botlalo - Etsa sena metsotso e seng mekae
• Tsamaea le bona serapeng sa boikhathollo
• Kenya video ea karaoke bakeng sa lipina tseo ba li ratang haholo, bina le bona!
• Etsa hore ba sisinye 'mele ea bona - Motsamao hangata oa thusa. Kapa ho tantša le bona
• Ba khelle metsi ba noe. Ba hopotse ho hlapa sefahleho/ho hlapa
• Ba khantšetse kerese. Ho sheba lelakabe ka nako e itseng ho thibela motho ho nahana ho feta tekano
• Hlakola sebaka sa bona sa bolulo
• Apara kerese e monko o monate e ba thusang ho phomola
• Ba fumanele metsi a letsoai e le hore ba tle ba khone ho khema le 'ona (e, sena sea thusa)
• Haka ka matsoho a mabeli/kgutla
• Lula kapa paqame fatshe mmoho
• Etsa nako ea kopano le ngaka ea bona molemong oa bona/Ba thuse ho fumana ngaka e nang le tsebo ea ho sithabela maikutlo
• Ba hopotse ho ngola haeba ke ntho eo ba seng ba ntse ba e etsa
• Etsa bonnete ba hore ba jele, ba na le metsi, ba robetse ka ho lekaneng, ba noele meriana ea bona - Ho haella ha lintho tsena tsa motheo ho ka baka ho nahana ho feta tekano.
• Li tlose tikolohong e susumetsang kapa e tsosang takatso, haeba e teng
• U se ke ua pota-pota u bolella motho hore o nahana ho feta tekano 'me u leke ho etsa hore a qhelele maikutlo a hae thōko. Ba lumelle ho bua le uena

11. E re “re ka etsa sena” ho fapana le “se nahane joalo”

Tsela eo u qhekellang mantsoe a hau ka eona moqoqong le bona e ka etsa phapang ea hore na ba sebetsana le bothata joang. Motho ea nahanang ho feta tekano o hloka motho ea hloahloa oa puisano ho mo thusa ho bona setšoantšo se seholo. E-ba motho ea tlang ka litharollo (kapa ea mamelang feela), eseng ea nyolohelang ho motho ea tšoeroeng ke sefuba ’me a re ho eena “U se ke ua thimola.” Joalo ka ha re boletse pejana, haeba ba ka be ba ile ba emisa ho nahana haholo, ba ka be ba ile ba etsa joalo.

Ha u ntse u ba fa tharollo, hopola sena:

• U se ke ua nyenyefatsa, ua teneha kapa ua halefa
• Ba botse hore na 'bona' ba nahana hore ke mohopolo o motle
• U se ke ua etsa hore tšekamelo ea bona ea ho nahana ho feta tekano e bonahale e le ntho e mpe kamanong ea lōna
• Fana ka thuso ea hau. Mohlala, haeba ba na le matšoenyeho a mohala, 'me ba imetsoe ke mohopolo oa ho letsetsa batho, joale ithaopele ho ba letsetsa.

Ho bala ho amanang: Matšoenyeho a ho Romela Melaetsa ke Eng Le Hore na U ka a Buella Joang?

12. Ho nahana ka ho fetelletseng hoa khoesa, kahoo ba hlokomele

Haeba u intša le motho ea nahanang ho feta tekano, ba pota-potile potso e kholo ea 'rona' ke hore uena le bona. Ho latela a user want-meet.ru mo khoeleng ea Reddit, “Ke ile ka fumana hore ke ne ke sebelisa melao-motheo e habeli bakeng sa kamano ea ka.

Ntle le ho nahana haholo ka kamano ea bona, ba tla ithatafatsa - Liphoso tsa bona, merero ea bona e hlōlehileng / e emisitsoeng / e sa phethahalang, tsebo ea ho etsa liqeto, joalo-joalo E-ba mosa ho bona 'me u ba amohele kamoo ba leng kateng, ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho rata motho ea nang le tšekamelo ea ho nahana ho feta tekano. Beha tumelo ea hau ho bona hobane hangata, ha ba khone ho iketsetsa se tšoanang.

13. Ho tšelisa motho ea nahanang ho feta tekano, u lokela ho ba le mamello

U ka nahana hore mokhoa oa bona oa ho nahana o lokela ho tloha ho A ho ea ho B. Empa ha ho bonolo hakaalo ho bona. Ba ka 'na ba nka tsela e pota-potileng' me ba otla C le F, ba theohele tlase ho Q le Z, pele ba qetella ba lula B, 'me ba ipotsa hore na ba khutlele morao hape. Ho bona, ho koahela metheo eo ho bohlokoa ka nako eo. Leka ho utloisisa mabaka a ts'ebetsong ea menahano ea bona, e hasaneng kapa ea hyper kamoo ho bonahalang kateng, e le hore u fihlele kamano ea maikutlo le molekane oa hau.

14. Ba hopotse bohlokoa ba bona

“Ha ke tšoanelehe,” ke seo Alyssa, ’metli oa lehong ea lilemo li 26, a neng a tloaetse ho nahana ka sona nako le nako ha a otla leqhubu tseleng. "Ke ne ke tla oela fatše ka mokoting oa mmutla oa ho ikhalala 'me ke nahane hore ha ho motho ea ka ratang, ho hira, ho etsa setsoalle le' na - Ho itšetlehile ka sebaka seo ke nahanang hore ke hana."

Mona ke seo u hlokang ho se hopola ha molekane oa hau ea nahanang ho feta tekano a tlolela tlase mokoti ona oa mmutla:

• Ha ba qala ho bua ka mosebetsi oa bona, ba hopotse ka bonolo ka karolo ea bona ea bohlokoa mosebetsing, khōlo ea bona ea mosebetsi, seo ba ithutileng sona le lipale tsa bona tsa katleho. E tla ba ho khotsofatsang haholo ho bona ho e utloa ho motho eo ba mo ratang le eo e leng oa bohlokoa haholo
• Ha ba qala ho tšoenyeha haholo ka kamano ea hau, ba hopotse bohlokoa ba bona bophelong ba hau. Ba fe tiisetso ea lerato la hao ka ho ntša maikutlo a hao ho tsoa botebong ba pelo
• Haeba ba halefisitsoe ke maikutlo a mabe a motho e mong ka bona, ba hopotse ka mokhoa oa 90-10 moo 90% e lokelang ho ba bohlokoa ba motho khahlano le 10% feela ea boleng bo fanoeng le netefatso ea kantle.

Motho ea nahanang ho feta tekano o hloka motho ea molemo oa puisano ho mo thusa hore a khobe matšoafo. U tla hloka ho ba e mong haeba u nahana ho ratana le bona.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Sebelisa Mantsoe a Tiiso joalo ka Puo ea Lerato?

15. Ha menahano ea bona e le molemo, ba lebohe

Ha se ho nyahama le ho tšoha kaofela. Ka bobeli le ea leetong? E ka 'na eaba ba koahetse metheo eohle ea thepa ea maeto eo u sa kang ua e nahana. Ba rerile esale pele, ba nahanne ka lintho tsohle, ba entse peeletso ba ipapisitse le boiketlo ba bobeli, ba netefalitse lipehelo tse boletsoeng, ba thathamisa leeto, ba lekola mesebetsi esale pele, ba etsa qeto ea liaparo tse loketseng boemo ba leholimo, 'me ha e le hantle ba lokiselitse ho fihlela qetellong ea nako.

Ena ke e 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho ratana le motho ea nahanang haholo. Hlalosa maikutlo a hau a teboho le tlhompho. Mohlomong u ba phehele kapa u ba khethe limpho tsa chokolete ho bontša lerato la hau? Hangata, ba nahana ho feta tekano hobane ba nahanne ka tšireletseho, bophelo bo botle, menyaka le boiketlo ba hao.

16. Meeli e tšoanang e tla boloka lerato la hau

Hopola sena ha u ratana le motho ea nahanang ntho e 'ngoe le e 'ngoe. Qetellong, haeba u se na bokhoni ba ho mamela kapa ho ithabisa ka nako efe kapa efe, 'me u hloka nako ea hau, ba bolelle ka bonolo. Ba hlokomele ka lerato, e seng ka tlamo kapa boikutlo bo ntseng bo hōla ba lehloeo. Leka tsena:

• "Hei, kea tseba hore u na le khatello ea maikutlo, ke masoabi haholo hore ebe u ikutloa ka tsela ena. Empa ke batla ho bua 'nete, ha ke khone ho monya ntho ena hantle hona joale. Na u ka mpha nako ea ho itaola?"
• Ke hlile ke hloka ho tsepamisa mohopolo mosebetsing ona hona joale kaha ke na le nako ea ho qetela, empa kea u tšepisa hore ke tla u mamela ha ke qeta.
• "Hopola mekhoa eo re ithutileng eona morao tjena? Na u nahana hore u ka leka tse 'maloa tsa tsona? Ke tla buisana le uena hamorao, kea tšepisa, ke hloka ho phomola hona joale."

Ha e le hantle, tiisetsa molekane oa hau lerato la hau, empa hape u itlhokomele.

Motho ea Overthinker o Hloka Molekane oa Mofuta Ofe?

'Nete ke hore ho rata motho ea nahanang ho feta tekano e ka ba phihlelo e monate. Ba leka ka matla ho theha mehopolo e phethahetseng kamanong mme ba lakatsa ka tieo ho ba molekane e moholo ho uena. Mona ke tse ling tsa litšoaneleho tseo batho bao ka tlhaho ba tšoenyehileng ba li shebang lithahasellong tsa bona tsa lerato:

• Motho ya mamelang ka mamello ntle le kahlolo; Tia, ea fumaneng mangolo Univesithing ea Ohio, o re: “Kea tseba ha ke nahana ho feta tekano.
• Ke mang ea ikemiselitseng ho ithuta ka lintho tse bakang mathata le matšoenyeho a bona: U ke ke ua re feela u rata motho ea nahanang ka ho fetelletseng 'me u se ke ua etsa boiteko ba ho ithuta ka mekhoa ea bona ea kelello le mehopolo e makatsang. Na ke ka lebaka la ho sithabela maikutlo? Mathata a lichelete? Liketsahalo tsa bongoana? Boloetse ba kelello le bokooa? Ho holofala 'meleng? Fuputsa
• Motho ea ka ba ratang 'ka' menahano ea bona e feteletseng eseng leha ho le joalo: Ho mohlankana ea ratanang le motho ea nahanang ho feta tekano, u ke ke ua fetola botho ba molekane oa hau, 'me u tšoana le likarolo tse lumellanang le maikutlo a hau a thabo, kamano e sireletsehileng. U tlameha ho ba rata ka ho feletseng
• Motho ea sa baleheng lipuisano: A user want-meet.ru mo khoeleng ea Reddit, ea nahanang ho feta tekano, o re: “’Na le molekane oa ka re na le tšekamelo ea ho etsa sena, ’me ho bua ka eona pepeneneng ho re thusitse haholo.
• Motho ea sa ba utloiseng bohloko le ho feta ka mekhoa ea bona ea ho nahana ka ho feteletseng: Baa tseba hore ba nahana ho feta tekano. Ba sekaseka haholo. Ba hakanya ntho e 'ngoe le e 'ngoe. Ba hlokomela kamoo ba tšoenyehileng kateng. U se ke ua etsa hore ba utloe bohloko le ho feta ka eona ka ho ba bontša eona ha ba ikutloa ba fokola

Ho bala ho amanang: Lipontšo tsa 6 tsa Lerato la 'Nete: Ithute Seo Ba leng sona

Mona ke mehopolo ea rona ea ho qetela mabapi le ho ratana le molekane ea tšoenyehileng. Leha sena se ka ama kamano ea hau, ka bobeli le tla khona ho lula le ratana. Ka ho hlaka ba nahana lintho haholo, kahoo e tlameha ebe ba bile le lipelaelo tse makholo ka uena le kamano ea hau hape. Har'a litumello tsohle le metsoako eo molekane oa hau ea nahanang ho feta tekano a tlileng le eona, u ntse u qetella u hapile lerato la bona. Ho sa tsotellehe hore na boko ba bona bo tšoenyehileng bo lekile hakae ho nahana ka liphello tse mpe ka ho fetisisa tsa ho intša le uena, ba ne ba ntse ba tseba hore ba u batla bophelong ba bona. Mme ke ntho e nngwe, na haho jwalo?

Sengoliloeng sena se ntlafalitsoe ka Phato 2023.

Malebela a 10 a ho Rata ha U na le Matšoenyeho a Sechaba

Litsela tse 9 tsa ho Itloaetsa Kelello Likamanong tse haufi-ufi

Matšoao a 9 a U phutholohile ka Kamano Empa eseng ka Lerato

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.