U Lokela ho intša nako e kae pele u lebeletsana

Ha ho na karabo e hlakileng ea potso ena, “U lokela ho intša nako e kae pele u lebeletsana? Kamano e 'ngoe le e' ngoe e ikhetha, 'me nako e ka fapana haholo pakeng tsa banyalani. Le hoja balekane ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba loketse ho kena lenyalong ka mor'a likhoeli tse' maloa feela ba ratana, ba bang ba ka 'na ba hloka lilemo tsa ho hola hammoho ho netefatsa hore ba itokisitse ka botlalo. 

Bolelele ba nako eo le intšang pele le lebeletsana le bohlokoa ho feta kamoo le utloisisang molekane oa hau hantle le haeba ka bobeli le arolelana pono ea bokamoso ba hau. Qetellong, ho tseba nako ea ho nka mohato ona ho lokela ho tsoa kutloisisong le ho itokisetsa boitlamo. Ho fumana leseli le eketsehileng mabapi le taba ena, re buisane le ngaka ea mafu a kelello e California le setsebi sa boits'oaro ba kelello, Ngaka Shefali Batra (MD in psychiatry), ea sebetsanang le boeletsi bakeng sa karohano le tlhalo, karohano le ho ratana, le litaba tsa ho lumellana pele ho lenyalo.

U Lokela ho intša nako e kae pele u lebeletsana

Nako ea nako pele u etsa tlhahiso kapa ho lebeletsana ke ea motho ka mong. Ha ho na nomoro ea boselamose e sebetsang ho bohle. Banyalani ba bang ba atleha ka mor’a selemo feela ba ratana, ha ba bang bona ba ka ’na ba nka lilemo tse ’maloa ho ikutloa ba kholisehile ka ho feletseng. Ntho ea bohlokoa haholo ke matla a tlamahano ea hau le botebo ba khokahano ea hau. Ho e-na le ho shebana le nako e itseng, tsepamisa maikutlo ho aheng motheo o tiileng oa kamano. Ho ikutloa u itokiselitse ho itlama ka nako e telele ho ke ke ha potlakisoa, 'me leeto la motho e mong le e mong le fapane. Karabo ea hore na u lokela ho intša nako e kae pele ho lebeletsana  ho itšetlehile ka kamano ea hau le boemo ba ho itokisetsa.

Batho ba intša nako e kae pele ba lebeletsana

Le hoja banyalani ba bang ba ka ikutloa ba loketse ho etsa kopo ka mor'a selemo sa ho ratana, ba bang ba ka 'na ba ema nako e telele ho netefatsa hore ba tsamaile mathata a kamano e ikemiselitseng. Lintlha tse kang lilemo, kamano e fetileng liphihlelo, le boemo ba bophelo boo ba leng ho bona bo ka susumetsa bohle batho ba ratana nako e kae pele ba lebeletsana.

• Likhoeli tse 6 ho isa ho 1 selemo: Banyalani ba bangata ba lebeletsana nakong ea selemo sa bona sa pele ba ratana. Ea pele methati ya kamano e ka tlala tjantjello le nyakallo, e leng se etsang hore ba bang ba ikutloe ba kholisehile ka qeto ea bona kapele. Na likhoeli tse 6 li haufi haholo ho lebeletsana? Dr. Batra o re: “Le hoja ho itšetlehile ka banyalani, hangata ke bohlale hore le qete nako e eketsehileng le le hammoho pele le etsa boitlamo bo joalo.”
• 1 ho lilemo tse 3: Hangata sena se nkoa e le nako e tloaelehileng ea ho intša pele ho kopano. Dr. Batra a re: “Mo nakong eno, banyalani ba le bantsi ba ile ba lebana le dikgwetlho ba le mmogo mme ba na le nako e e lekaneng ya go gola ka bongwe le jaaka banyalani.
• Lilemo tse 3 ho isa ho tse 5 kapa ho feta: Likamano tse ling li nka nako e telele hore li fihle boemong ba tebeletsano, haholo-holo haeba banyalani ba batla ho etsa bonnete ba hore ba lumellana e le kannete likarolong tsa bohlokoa tse kang. moralo oa lichelete, lipakane tsa mosebetsi, le thero ea malapa. Nako e telele ea ho intša e ka u fa monyetla oa kholo ea botho le tšepo e tebileng.
• Ho feta lilemo tse 5: Ka linako tse ling, banyalani ba khetha ho ratana ka lilemo tse ngata pele ba lebeletsana. Sena se ka bakoa ke mabaka a kantle, joalo ka boitlamo ba motho kapa mosebetsi, kapa hobane feela ba batla ho ba le bonnete bo eketsehileng pele ba nka mohato o moholo joalo.

Ho bala ho amanang: U Batla Mantsoe a ho Etsa Hore a U Tšepe? 300 Maikutlo

Mokhoa oa ho Tseba Haeba U se U Itokiselitse ho Lebeletsana: Matšoao a 7

U lokela ho ema nako e kae pele u lebeletsana? Ha e le hantle, karabo e rarahane ho feta feela ho sheba bolelele ba nako eo le intšang ka eona. Ho na le matšoao a tebileng a bontšang hore u se u loketse boitlamo. Joale haeba u ntse u ipotsa, "Ke tla etsa kopo neng ho kharebe ea ka? Mona ke ho shebisisa matšoao a bontšang hore u se u loketse ho nka mohato o latelang:

1. U tsamaile likhohlano hantle

Lerato ha le bue ka linako tse monate feela; e mabapi le hore na u sebetsana joang le tse thata. Emong le emong banyalani ba tobane le mathata, ebang ke ho se lumellane ka litaba tsa letsatsi le letsatsi kapa ho sebetsana le litaba tse khōloanyane tsa bophelo. Dr. Batra oa eletsa, “Haeba uena le molekane oa hao le khonne ho sebetsana le likhohlano tsena ka katleho, le sebetsana le tsona ka tlhompho le kutloisiso, seo ke pontšo ea hore kamano ea lōna e tla tšoarella. Haeba u ka buisana ka lihlooho tse thata ntle le tšabo ea hore likamano li tla senyeha, ke motheo o motle oa ho ba le kamano e atlehileng.

Ho bala ho amanang: Mosali oa Ka o Batla Lenyalo le Bulehileng: 17 Tips To Navigate

2. Melao-motheo ea hau ea mantlha e lumellana

Ha u etsa qeto ea hore na u tla intša nako e kae pele u kena lenyalong kapa hore na u ferehane neng, ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore litekanyetso tsa hau tsa motheo lia lumellana. Dr. Batra o re: “Na bobeli ba lōna le bona lintho tse kang lelapa, lichelete le lipakane tsa mosebetsi? qoba likhohlano nakong e tlang." Ho ba le melao-motheo e tšoanang ho thusa ho etsa bonnete ba tšebelisano ea nako e telele le ho fana ka motheo o tsitsitseng bakeng sa kamano efe kapa efe, haholo-holo pele u lebeletsana.

3. U ka bua ka eng kapa eng

batho ba intša nako e kae pele ba lebeletsana? Nako e telele ho lekana ho phutholoha ho bua ka eng kapa eng. Puisano ke motheo oa kamano efe kapa efe e atlehileng. Haeba uena le molekane oa hau le na le bokhoni ba ho bua ka bolokolohi ka ntho e 'ngoe le e' ngoe - ho tloha ho batho ba bonolo ho ea ho ba tebileng - joale mohlomong le se le loketse mohato o latelang. Ho khona ho bua ka lihlooho tse thata, joalo ka mathata a lichelete kapa tšabo ea motho, ho bohlokoa ho ho haha ​​tšepo. Haeba bobeli ba lōna le ikutloa le sireletsehile 'me le phutholohile ho arolelana mehopolo ea hau, ke sesupo se matla sa hore kamano ea hau e thehiloe holim'a tlhompho le kutloisiso. Puisano ea sebele e boetse e bolela ho khona ho mamela, eseng ho bua feela.

Ho bala ho amanang:  21 Pisces Man Lifolakha tse Khubelu—Hlokomela Tsena

4. Le hlompha boikemelo ba e mong

Kamano e phetseng hantle ha ea lokela ho etsa hore u lahleheloe ke uena. Haeba balekane ka bobeli ba khothaletsa kholo ea bona le ho hlomphana boikemelo kamanong, ke pontšo e ntle ea hore u se u loketse boitlamo bo tebileng. Lenyalo ha se taba ea hore batho ba babeli ba fetoha motho a le mong; e mabapi le batho ba babeli ba tšehetsang lipakane tsa ba bang ha ba ntse ba hōla hammoho. Haeba u ikutloa u sireletsehile boitsebahatsong ba hau ha u ntse u arolelana maqhama a tebileng le molekane oa hau, ke sesupo se matla sa motheo o phetseng hantle oa boitlamo.

5. Le buisane ka litaba tsa lichelete

Litaba tsa chelete li ka baka khatello e matla likamanong. Pele u lebeletsana, ho bohlokoa ho buisana ka bolokolohi ka uena 

• Moralo oa lichelete
• Likoloto
• Ho sebelisa
• Le lipakane tsa ho boloka chelete

Dr. Batra o re: “Ho bua ka litaba tsa lichelete ho ka thusa ho qoba likhohlano tse sa hlokahaleng hamorao.

Ho bala ho amanang: Ke Hloile Kharebe ea Ka: Hobaneng U Ikutloa ka Tsela Ena le Seo U Lokelang ho se Etsa

6. Baratuoa ba hau ba tšehetsa kamano ea hau

Le hoja qeto ea ho lebeletsana e lokela ho qetella e le pakeng tsa hao le molekane oa hao, tšehetso ea baratuoa e ka ba pontšo ea bohlokoa. Haeba malapa a hau le metsoalle e haufi ba lumela kamanong ea hau, ho bontša hore ba bona ntho e tiileng le e tšoarellang pakeng tsa lōna le le babeli. Le hoja maikutlo a ka ntle a sa lokela ho laela liqeto tsa hau, ho tseba hore tsamaiso ea hau ea tšehetso e ka morao ho ka eketsa kholiseho ho khetho ea hau.

7. U bona bokamoso hammoho, eseng feela lenyalo

E 'ngoe ea tse tsebahalang haholo matšoao a hore u lokela ho kena lenyalong ke ha u qala ho nahana ka bokamoso le molekane oa hau, eseng lenyalo feela. Haeba litoro tsa hau, litabatabelo le merero ea hau li kenyelletsa tse ling, seo ke pontšo e kholo. Lebeletsana ha se feela mokete - e mabapi le ho aha bophelo mmoho. Haeba ka bobeli le nahana ka bokamoso bo kopanetsoeng, moo le thabileng ka leeto le tlang eseng feela letsatsi la lechato ka bolona, ​​e ka ba nako ea ho nka mohato o latelang.

Li-marker tseo u ka li otlang pele u Lebeletsana

Pele u etsa qeto ea ho botsa potso, etsa bonnete ba hore kamano ea hau e fihlile lintlha tsa bohlokoa. Tsena ha se li-checkboxes tse sa reroang, empa ke liphihlelo tsa bohlokoa le lipuisano tse tla rala motheo oa matla le lipuisano tse matla. lenyalo le thabileng. U lokela ho ema nako e kae ho etsa tlhahiso? Dr. Batra oa araba, “Nako e telele e lekaneng hore re se ke ra thabela feela mokete oa ha re le lenyalong empa hape re bile le tsebo e hlokahalang ea ho buisana, ho hlomphana, le bohlale ba maikutlo e le hore re ka sebetsana le mathata le mathata ao bophelo bo le tlisetsang ’ona hammoho.” Sheba lintlha tsena tsa bohlokoa ho etsa qeto ea hore na nako e nepahetseng ea ho etsa tlhahiso ke efe.

1. Ke qetile linako tsohle tse 'nè tsa selemo hammoho

Ho bona kamoo molekane oa hao a itšoarang kateng maemong a sa tšoaneng a bophelo—khatello, thabo le liphetoho—ke habohlokoa. Ha selemo se ntse se feta, u tla ba le linako tse sa tšoaneng. Tsela eo ba sebetsanang le maemo ana ka eona, ebang ke linakong tse thata kapa nakong ea mekete, ba ka u bolella ho hongata ka ho tiea ha bona le botho ba bona. Ke ntho e le 'ngoe ho ba hammoho nakong ea mokhahlelo oa lechato, empa ho ba le linako tse fapaneng tsa selemo hammoho (ka ho toba le ka tšoantšetso) ho fana ka temohisiso mabapi le bokhoni ba nako e telele ba kamano ea lōna.

Ho bala ho amanang: Tataiso ea ho Laetsana: Lintho tse 9 tseo U Lokelang ho li Etsa Khoeling ea Pele ea ho Ratana

2. Kopana le malapa le metsoalle ea e mong

Ho bohlokoa ho utloisisa semelo sa molekane oa hau. Ho kopana le ba malapa a bona le metsoalle e haufi ho fana ka leseli la khōliso ea bona le hore na ba hōlisitsoe ka litekanyetso life. E boetse e u bontša kamoo ba sebelisanang kateng le bao ba ba tsotellang haholo. Haeba molekane oa hau a e-na le likamano tse ntle le baratuoa ba hae, hangata e bontša bokhoni ba bona ba ho boloka likamano tse ntle ka kakaretso. Ho kopana le ba malapa a bona le metsoalle ho ka u thusa ho utloisisa haholoanyane ka lintho tse tlang pele bophelong ba bona le litekanyetso tsa bona, tseo e ka bang tsa bohlokoa pele u lebeletsana.

3. Re bile le lipuisano tse tebileng ka litebello tsa lenyalo

Dr. Batra o re, “Pele u re “e” kapa “ke tla,” ke habohlokoa hore le buisane ka seo le se lebeletseng lenyalong la lōna.” Na bobeli ba lōna le buile ka bana, mesebetsi le moo le batlang ho lula teng? sebetsana le breakers hona joale e ka thibela lintho tse makatsang hamorao.” Ka mohlala, haeba e mong oa lōna a batla lelapa le leholo ’me e mong a sa le batle, ke habohlokoa hore le lokise sena esale pele ho qoba ho soetseha nakong e tlang.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Qala ho Ratana: Malebela a Ba qalang le ba Qalang Hape

4. Tsamaea hammoho

Ho tsamaea le molekane oa hau ho ka senola ho hongata ka kamano ea hau. E bontša kamoo bobeli ba lōna le sebetsanang le khatello ea maikutlo, ho itlela feela, esita le lintho tse nyenyane tse tenang tse hlahang nakong ea leeto. Ebang ke ho tsamaisa toropo e sa tloaelehang kapa ho sebetsana le liphetoho tse sa lebelloang, ho tsamaya mmoho e u fa monyetla oa ho bona hore na u ka rarolla bothata joang le ho sekisetsa. Haeba le thabela ho tsamaea hammoho ’me le khona ho sebetsana le mathata a tlisoang ke hona, seo ke pontšo e ntle ea hore kamano ea lōna e tiile.

5. Ho sebetsana le bothata hammoho

Ha ho kamano e se nang mathata. Ebang ke tšabo ea bophelo bo botle, ho lahleheloa ke mosebetsi, kapa boemo ba tšohanyetso ba lelapa, tsela eo le sebetsanang le mathata ka eona hammoho e ka le bolella ho hongata ka tšebelisano ea lōna. Na lea tšehetsana linakong tse thata? Na le ka lula le khobile matšoafo ’me la etsa liqeto hammoho? Ho tobana le mathata hammoho ho ka leka kapa matlafatsa maqhama a lona, kahoo ke phihlelo ea bohlokoa eo u ka bang le eona pele u etsa boitlamo ba bophelo bohle.

Seo U Lokelang ho se Etsa Haeba U se U Itokiselitse ho Etsa Tlhahiso

Haeba u iphumana u ipotsa, "Ke eme nako e kae ho etsa tlhahiso?" kapa “Ho se ho kae kapelenyana ho nyaloa?”, Ke habohlokoa ho khutlela morao 'me u hlahlobe maikutlo a hau.Ho lebeletsana ke boitlamo bo boholo,' me ho ikutloa u sa kholisehe ha ho bolele hore ho na le phoso; ho bolela feela hore u hloka nako e eketsehileng kapa ho hlaka.Maele a mang mabapi le seo u lokelang ho se etsa ke tsena:

1. Buisana le molekane oa hao

Ho bohlokoa ho bua 'nete le molekane oa hau ka maikutlo a hau. Ho qoba taba ho ka baka pherekano kapa bohloko. Eba le puisano e bulehileng mabapi le hore na ke hobane'ng ha u sa tiisehe le hore na kemiso ea hau ea nako e shebahala joang. Ho ba le puisano ena ho le thusa ho utloisisa hore na le eme kae le hore na le leqepheng le le leng. U se ke ua tšaba ho bua ka lintho tse u tšoenyang; ho ka ba molemo ho rarolla lipelaelo leha e le life esale pele.

Ho bala ho amanang: Lipale Tse 25 Tsa Ho robala Tsa Kharebe

2. Hlahloba se u sitisang

Ho bohlokoa ho utloisisa mabaka a ka sehloohong a ho tsilatsila ha hao. Iphe nako ea ho nahanisisa ka se etsang hore u ikutloe u sa tsitsa. 

• Na ho joalo tshabo ya boitlamo? 
• Litaba tsa lichelete? 
• Khōlo ea botho?

Ka ho tseba hore na ke eng e u sitisang, u ka sebetsana le litaba tseo, u le mong kapa u e-na le molekane oa hau, ho fumana mehato e latelang.

3. Batla tlhabollo haeba ho hlokahala

Ka linako tse ling, ho batla tataiso ho setsebi ho ka u thusa ho laola maikutlo a hau a lipelaelo kapa pherekano. Moeletsi, joalo ka Sehlopha sa litsebi tsa Bonobology, e ka fana ka pono e nepahetseng, ea u thusa ho hlahloba tšabo ea hau, le ho fana ka lisebelisoa tsa ho rarolla mathata leha e le afe a likamano. Tlhabollo ea banyalani e ka boela ea ntlafatsa puisano le ho matlafatsa kamano ea hau pele u tsoela pele.

4. Iphe tumello ea ho ema

Dr. Batra o re: “Ho lebeletsana ke mohato o moholo, ’me ha hoa lokela ho potlakisoa. Ho bohlokoa haholo ho e lokisa ho feta ho potlakisa ts'ebetso e le hore feela u fihlele nako e itseng.

Ho Haufi Hakae Hao Hao Hao Ho Etsa Tlhahiso?

Ho tloaelehile ho ipotsa, “Ke kapele hakae ho kena lenyalong? Leha ho se na karabo e hlakileng, ho fana ka maikutlo methating ea pele ea kamano ho ka ba kotsi. Likhoeli tsa pele tsa ho ratana hangata li tletse takatso e matla le thabo, empa ho lumellana ha 'nete ho iponahatsa ka nako. Haeba ha o so ka o tobana le mathata a likamano hammoho kapa ho feta har'a liphihlelo tsa bohlokoa tsa bophelo, ho ema nakoana pele ho etsa tlhahiso ho ka ba molemo. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa bonnete ba hore bobeli ba lōna le na le bonnete 'me le tsebane ka botlalo.

Ho bala ho amanang: Lipontšo tse 17 tseo Mosali a sa Etsang Lerato ka Nako e telele

Matshwao a Hore Haufinyane Ho Hlahiswa

Ho hloka bonnete ba liqeto tse kholo tsa bophelo kapa ho ba le ho se leka-lekane kamano e matla hangata ho bolela hore o hloka nako e eketsehileng. 

"Ho lebeletsana ho lokela ho utloahala joalo ka qeto e entsoeng ka bobeli ka mor'a ho nahanisisa ka hloko, eseng ntho e potlakileng ka lebaka la litebello tsa kantle kapa maikutlo a potlakileng."

Ngaka Shefali Batra

Mona ke matšoao a mang a ka arabang hore ho uena, haufinyane hakae ho kena lenyalong.

• Ha le so be le nako e lekaneng ea ho tsebana 'nete
• Ha le so ka la hlola mathata mmoho
• E mong oa lona o ikutloa a hatelloa ho etsa tlhahiso
• Ha le so buisane ka litaba tsa bohlokoa tse kang tsa lichelete le bana
• Le ratana haholo le taba ya lenyalo ho feta le ratanang

Seo U Lokelang ho se Etsa Haeba U ikutloa U Lebelelitsoe Haufinyane

Haeba u iphumana u ntse u ipotsa, "Ke kapele hakae hore u kene lenyalong?" 'me u ikutloe hore boitlamo ba hau bo potlakile, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hlokomela hore ho loketse ho ba le lipelaelo. Lebeletsana ke mohato o moholo, 'me haeba u sa itšepe ka botlalo, ho bohlokoa ho rarolla mathata a hau. Mehato e meng eo u ka e nkang ke ena:

1. Bua le molekane oa hao ka botšepehi

Puisano e bulehileng le e tšepahalang ke mohato oa pele. Tsebisa molekane oa hau kamoo u ikutloang kateng, ntle le tšabo ea kahlolo kapa ho khesoa. Hlalosa seo u amehileng ka sona ka mosa le ka mokhoa o hlakileng. Ho bua ka maikutlo a hau ho ka le thusa ka bobeli ho lekola boemo le le hammoho le ho fumana tharollo.

Ho bala ho amanang: Ha ke Tšepe Mohlankana oa Ka - Mabaka a 9 a ka 'nang A etsahala Le Malebela a 6 a Thusang

2. Seka-seka litebello bocha

Haeba o sa tiisehe ka boitlamo ba hau, nahana ka ho eketsa nako ka mora ho lebeletsana le pele ho lenyalo. Ho lebeletsana nako e telele ho ka fana ka nako ea hore bobeli ba lōna le rarolle mathata leha e le afe le ho hōla hammoho pele le kena lenyalong.

3. Nahana ka keletso ea banyalani

Setsebi se ka fana ka sebaka sa ho se nke lehlakore hore le hlalose maikutlo a lona le ho sebetsana le lipelaelo leha e le life. Haeba u ikutloa u sa kholisehe ka bokamoso, tlhabollo pele ho lenyalo e ka thusa ho hlakisa hore na ke li-jitters tsa pele ho lenyalo kapa ho tšoenyeha ho tebileng.

4. Tseba hore ho itokolla ke khetho

Ho lokile ho kgutlela morao haeba o ikutlwa o sa tiiseha. Ho etsa qeto e nepahetseng hona joale ho ka thibela ho ikoahlaea hamorao. Leha ho le joalo ho kgaoletsa lefereho u ka ’na ua ikutloa u le thata, ho molemo haholo ho feta ho potlakela ho kena lenyalong ha u sa kholiseha.

Mehopolo ea ho qetela

Ha ho na molao o behiloeng oa hore na u intša nako e kae pele u lebeletsana. Ho e-na le hoo, tsepamisa maikutlo ho tšepane, puisano, le litekanyetso tse arolelanoang. Ho sa tsotellehe hore na ho nka selemo kapa lilemo tse 'maloa, nako e tloaelehileng ea ho intša pele ho tebeletsano ha e bohlokoa joaloka ho netefatsa hore u itokiselitse e le kannete. Joale, u lokela ho etsa tlhahiso neng? Ha uena le molekane oa hau le ikutloa le itokiselitse ka botlalo bakeng sa bophelo bohle hammoho. Iphe nako ea hau, e-ba le lipuisano tse nang le morero, 'me u netefatse hore qeto ena ke eo ka bobeli le ikutloang le itšepa ka eona. Ho intša nako e kae pele ho lenyalo? Ha ho karabo e akaretsang, empa senotlolo ke ho aha motheo o tiileng pele.

Breadcrumbing ke Eng ka ho Ratana? Lipontšo le Mokhoa oa ho e Arabela

Na o Tla Khutla? 15 Lipontšo U Tla Khutlela Hammoho

Melemo E Patiloeng Ea Tlhalo

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.