Tsela e molemohali ea ho sireletsa lenyalo ka mathata a sa rarolloang ke efe?

Abela lerato

Ngaka Rima Mukherji MBBS , DPM, MRCPsych (London). Ka mor'a ho fumana phihlelo ea lilemo tse 7 UK, Dr. Mukherji o ile a theha setsi se tummeng sa Crystal Minds, setsi sa bophelo bo botle ba kelello (se nang le sehlopha sa lihlopha tse ngata tse fanang ka litšebeletso tse ngata tsa kelello le tsa kelello bakeng sa lihlopha tsohle tsa lilemo) Kolkata.

Ho sireletsa lenyalo ka litaba tse e-s’o rarolloe ho hloka katamelo e matla le e nang le kutloelo-bohloko. Ke ho ananela boteng ba mathata ana, ho buisana le molekane oa hao ka bolokolohi le ka botšepehi, le ho sebetsa 'moho ho fumana tharollo kapa litsela tsa ho a laola ka katleho.

Sekgopi Lenyalong

Tafole ea likateng

“Ha ho mohla a nkemelang ka pel’a ’m’ae”, “O lula a mpolella hore ha ke fumane chelete e lekaneng”, “O ile a bua leshano hape”, “Na o ile a bua le eena le hoja a tseba kamoo ke mo hloileng kateng”…

Lenyalong, litaba tse nyenyane li ka fetoha lehloeo le leholo ha nako e ntse e ea, haeba e sa sebetsanoe ka nako. Lentsoe le leng le le leng le buuoang le halefile kapa le halefile le na le matla a ho lematsa molekane le kamano. Joale ke tsela efe e molemohali ea ho sireletsa lenyalo kapa kamano hore e se ke ea theoha ka lebaka la mathata a sa rarolloang?

Ho khetholla lehloeo lenyalong

Mohato oa pele ke ho tseba lintlha tse ka sehloohong tse amang lenyalo. Tsena ke lintlha tse phahamisang lihlooho tse mpe ntoeng e 'ngoe le e 'ngoe. Kahoo, haeba bothata bo sa rarolloe, banyalani ba tla fumana hore bo ntse bo huleloa ntoeng e ’ngoe le e ’ngoe, ho sa tsotellehe hore na ha e amane le eona. Ena ke monyetla oa ho ithuta.

Ka mohlala: Monna a ka ’na a khopisoa ke seo qalong ea lenyalo la mosali oa hae mme o ne a atisa ho leka ho laola lenyalo. Mosali a ka ’na a khopisoa ke lintho tse mpe tseo ’m’ae matsale a li buileng ho eena. E ka 'na eaba lilemo li fetile empa ha ba khone ho ea pele 'me e hlahisoa khang e' ngoe le e 'ngoe. Ena ke pontšo e tiileng ea ho hlonama.

Mokhoa oa ho rarolla lehloeo la nako e telele lenyalong

Ho boloka khalefo le khalefo ho koala sebaka se lokolohileng kelellong ea motho ’me ho senya boleng ba kamano, ’me ho tlameha hore ho etsoe boiteko ba ho rarolla mathata, kaha li ke ke tsa rarolloa ka bobona. Mekhoa e seng mekae e bonolo e tsamaea haholo.

1. Mamela tletlebo ea molekane oa hau

Scene 1

Monna le mosadi: Ha o nthate

Mosali ho monna: Ke slog letsatsi lohle lapeng, hōlisa bana, hlokomela batsoali ba hao, haeba sena se sa bolele lerato ho uena joale ho tla joang?

Scene 2

Monna le mosadi: Ha o nthate

Mosali ho monna: ha ke u rate? Ke eng e etsang hore o bue joalo?

Monna: Lehae, lelapa, bana ... esita le likhaitseli tsa hau li tla pele ho 'na. Ha ke utloe eka ke oa bohlokoa ho uena.

Ka linako tse ling ho molemo ho botsa feela hore na 'hantle' ke eng e tšoenyang molekane ho e-na le ho fana ka litlhaloso kapa mabaka.

2. Bolella molekane oa hao ka ho hlaka hore na ke eng e u tšoenyang

Ho tsamaisa mathata a bophelo, moqoqo o le mong ka nako

Ntlha e ka holimo e re bolella hore phoso e tloaelehileng eo banyalani ba e etsang ke ho lebella hore balekane ba bona ba bale maikutlo a bona: “Haeba u ne u nthata u ka be u tsebile hore ha ke rate sena”. Ha se kamoo bophelo ba sebele bo sebetsang kateng.

Haeba ho na le ho hong ho u tšoenyang, bolella molekane oa hao hantle hore na ke eng e u khathatsang le hore na ke hobane'ng. Ha ho motho ea balang kelello. U se ke ua qosa. U se ke ua loana. Bolela lintlha. "Ho nkutloisa bohloko ha u etsa sena", e ka etsa mehlolo haeba u e fa monyetla.

3. Tlohela boikhohomoso

Hang ha ntoa e se e qalile kapa e se e tla qala, tsela feela ea ho e felisa ke hore e mong oa bona a ikhule. Motho o lokela ho ikokobetsa. Motho e mong e lokela ho ba oa pele oa ho kōpa tšoarelo. E mong oa bona o tlameha ho tlohela boikaketsi ba bona.

'Malo o amanang: Litsela tse 10 tsa ho kopa tšoarelo ho mosali oa hau

Ho tlohela boikhohomoso hase ntho e bonolo ka ho fetisisa, empa ha batho ba ikutloa ba e-na le lebaka la sebele la ho tsoela pele ka kamano le motho e mong, ba leka ho kokobela, ho itlhahloba le ho kōpa tšoarelo. Ha e le hantle, e le hore kamano e sebetse, ho kōpa tšoarelo ho lokela ho tsoa botebong ba pelo le ho tsoa botebong ba pelo.

“Ke masoabi, ke ne ke sa hlokomela hore sena se u tšoentse haholo” se lokela ho lateloa ke ketso.

4. Lenyalo ke karolo e halalelang ea monna le mosali

Manyalo a mangata India a theoha ka lebaka la karolo ea matsale, (lihlopha tse peli tsa matsale). Ke habohlokoa hore bohle ba pota-potileng banyalani ba utloisise hore sehlopha sa mosali oa monna se halalela. Ho kena-kenana le batsoali e tlameha ho fa banyalani sebaka sa ho hola, ho atleha le ho nka liqeto tsa bona.

'Malo o amanang: Ho hlola boitshunyako ba matsale

Banyalani ka bobona ba tlameha ho hlokomela hore ho tla ba le mathata, empa ba ke ke ba e lumella hore e ame lenyalo la bona ka litšenyehelo leha e le life. Hore lenyalo la bona le halalela 'me ha ho motho ea tla lumelloa ho kena le ho senya sebaka sa bona. Ke batho ba baholo 'me le bona ba ke ke ba itumella ho khelosoa.

5. Tlhalo le litseko

Tlhalo e tlameha ho ba ntho e le 'ngoe qeto e tla nkuoa kamora hore tlhabollo e bonahale e sa atlehe. Linyeoe li tlameha ho nkeloa sebaka bakeng sa linyeoe tsa 'nete tsa tlhekefetso, tlhaselo, tlhekefetso. Le ka mohla e 'ngoe ea tse ka holimo ha ea lokela ho sebelisoa e le lisebelisoa tsa bompoli kapa ho sotha molekane le malapa a bona. Batho ha ba na kelello ha ba bapala lipapali tsena. Ba tlameha ho qoqa ka botšepehi pele ba nahana ka tlhalo.

Mokhoa ona oa lumela hore le hoja lenyalo le ka ’na la fela, ho ntse ho e-na le sebaka sa seriti, tšebelisano-’moho, le takatso e kopanetsoeng ea ho rarolla mathata ka khotso:

Khohlano e Fokotseng: Mokhoa o fokolang oa bohanyetsi, o lebisang tharollong e potlakileng le litefiso tse ka bang tlase tsa molao.
Mekhoa e hlophisitsoeng: Tsepamisa maikutlo ho fihlelleng tumellano e hlokang leeme litabeng tse kang karohano ea thepa, tokelo ea molao ea ho hlokomela ngoana, le tšehetso ea balekane.
Mathata a Tlase a Maikutlo: E ka ba e sa khathatseng maikutlo ho feta tlhalo e tletseng likhang, e ka bakang karohano e nang le khotso.
Taolo e Ekelitsoeng: Banyalani ba na le taolo e khōloanyane holim'a maemo a tlhalo ea bona ha ba bapisoa le tlhalo e tsekoang.
Mokhoa oa ho sebelisana: Hangata e kenyelletsa bokena-lipakeng kapa molao oa tšebelisano, o khothalletsang tšebelisano-'moho le puisano.

Ho bala ho amanang: Tlhalo e sa Khanyetso: Mohato ka Mohato le Melemo

6. Phekolo

Hammoho le tsohle tse ka holimo, banyalani ba tlameha ho ea fumana phekolo ho fa kamano ea bona monyetla o motle oa ho phela. Ho fapana le ba lelapa le metsoalle ea banyalani, baeletsi ha ba nke lehlakore ebile ba koetliselitsoe ho tataisa banyalani ba mahlomoleng. Ke feela haeba boiteko ba ’nete ba phekolo e nkileng likhoeli tse tšeletseng ho isa ho selemo bo sa rarolle mathata moo banyalani ba ka etsang qeto ea ho hlalana.

Lenyalo la motho ke la hae. Joaloka kamano leha e le efe, e hloka boiteko. Ka kutloelo-bohloko, kelello e bulehileng le boiteko bo tiileng ba ho etsa hore lenyalo le atlehe, lenyalo le ka pholoha ’me la tsoa esita le linakong tse mpe ka ho fetisisa.

Lipotso Asked hangata

1. Na ho tloaelehile hore manyalo a be le mathata a sa rarolloang?

E, ho tloaelehile hore banyalani ba be le mathata a itseng a sa rarolloang. Ha ho batho ba babeli ba tšoanang hantle, ’me ho se tšoane ha maikutlo, litekanyetso, le mekhoa ea puisano ho ka lebisa mathateng a tsoelang pele.

2. Re ka sireletsa manyalo a rōna joang ha re ntse re sebetsana le mathata a sa rarolloang?

Tsepamisa maikutlo ho matlafatsa kamano ea hau ea maikutlo, ho itloaetsa ho tšoarela, le ho etelletsa pele likarolo tse ntle tsa kamano ea hau. Beha meeli, boloka puisano e bulehileng, 'me u batle thuso ea litsebi ha ho hlokahala.

3. Ke matšoao afe a mang a bontšang hore mathata a sa rarolloeng a senya lenyalo la rōna?

Khohlano e sa feleng, hole le maikutlo, ho hloka kamano e haufi-ufi, le ho fokotseha ha thabo ka kakaretso ke matšoao a ka bang teng a hore mathata a sa rarolloang a ama lenyalo la hau hampe.

Mehopolo ea ho qetela

Ho sireletsa lenyalo ka mathata a sa rarolloang ke bopaki ba matla a lerato le boitlamo. E hloka hore balekane ka bobeli ba kenye letsoho ho holiseng likamano, leha mathata a ntse a tsoela pele. Puisano e bulehileng le e tšepahalang, kutloelo-bohloko, tšoarelo, le boikemisetso ba ho batla thuso ea litsebi ha ho hlokahala kaofela ke likarolo tsa bohlokoa tsa ho sireletsa tlamahano ea hau.

Hopola hore lenyalo le atlehileng ha se taba ea ho qoba mathata, empa ke taba ea ho tobana le 'ona ka lerato, kutloisiso le tšehetso e sa thekeseleng. Haeba u tobane le mathata, sehlopha sa rona sa litsebi tse nang le phihlelo e tla tataisa.

Lenyalo VS Phela-Ka Kamano: Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo U Batlang ho e Tseba

Lintho tseo u lokelang ho li etsa le tseo u ka li etsang tsa ho ba kamanong ea ho phela

Boikhohomoso le Lefufa ha li na Sebaka Kamanong

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.