Haeba re ne re ka u botsa hore na ke eng e ileng ea u boloka u hlaphohetsoe kelellong ebile u tsitsitse selemong se fetileng kapa tse peli, boholo ba hau mohlomong u ka re u fumane matla a hau a maholo likamanong tse haufi tseo u nang le tsona. Likamano tsa rona le metsoalle ea rona, malapa a rona le balekane ba rona e bile lebaka la linako tse ling tsa thabo tse utsoitsoeng tse seng li fokola haholo nakong ea seoa sena.
Empa le likamano tse ntle ka ho fetisisa lia senyeha, 'me ka linako tse ling li ka sebelisa thuso e nyane. Esita le haeba ho se letho le phoso ka tsela eo, kamehla ho na le sebaka sa ho matlafatsa kamano ea lōna. Mme ke tsela efe e betere ea ho fumana mekhoa e mecha ea ho etsa likhokahano tsa hau tse haufi haholo ho feta ka likeletso tse kentsoeng maqepheng a libuka tse ling tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano!
'Me, kaha re batho ba ratang likamano, rona ba Bonobology re ile ra kena ka har'a mekotla ea libuka tsa rona tsa bibliophile ho u tlisetsa tse ling tsa libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano tseo u ka li balang. Tsena li ka thusa likamano tsa hau ho tloha ho tse kholo ho ea ho tse "ntlafetseng le ho feta".
21 Ea Libuka Tse Molemohali Tsa Kamano Tseo U ka li Balang
Tafole ea likateng
Libuka tsena tse 21 tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano li tla u thusa ho feta likamanong leha e le life tse ncha tseo e ka 'nang eaba u li qalile, le ho fana ka leseli le lecha likamanong tsa hau tse ikemiselitseng. Ke lumela hore tsena ke libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano hobane li fana ka lintlha tse tharo tse tloaelehileng:
- Kutloisiso ea mathata a likamano esale u tobane le
- Tlhaloso le ho teba ka botebo ho uena hore na phoso e entsoe kapa kae
- Tharollo ea tsosoloso e tla u tataisa ho ea pele leetong la hau le ikemiselitseng
Libuka tsena ha se hakaalo feela bakeng sa ba tobaneng le mathata a likamano, kapa esita le likamano tsa lerato feela. Ho sebelisa libuka tsena ho ka thusa ho matlafatsa likamano tse seng li ntse li phetse hantle, le setsoalle hape.
1. Ho Fumana Lerato leo U le Batlang Ka Harville Hendrix
Haeba uena le molekane oa hau le na le tšekamelo ea ho tšoasoa ke tsela eo le lokelang ho ba hammoho le hore na le lokela ho itšoara joang, buka ena ea khale ea tataiso ea likamano ke ea hau. Barupeli le litsebi tsa likamano Dr. Harville Hendrix le Dr. Helen Lakely Hunt ba na le lilemo tse fetang 30 tsa phihlelo ea ho tataisa banyalani le ho ngola ka likamano, 'me e bontša!
Buka ena e ikakhela ka setotsoana ho tse senyang likamano, e hlalosa saekholoji ea lerato, 'me e u fa leseli mabapi le mokhoa oa ho hlahloba le ho sebetsana le maemo a qhekellang a lerato ka litsela tsa rona tse ikhethang, ho fapana le ho fanyehoa ka se lokelang ho ba teng.
'Malo o Amanang: Malebela a Bohlale a ho Rarolla Likhohlano Kamanong
Le hoja u tlameha ho e bala haeba kamano ea hau e tobane le mathata, buka ena ha e felle feela likamanong tse thata feela. Ena hape ke e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li balang ho utloisisa metheo ea kamano e ntle 'me e tla u thusa uena le molekane oa hau ho utloisisa kamano ea hau hamolemo. Re e khothaletsa ka matla hore e be e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likeletso mabapi le kamano eo banyalani ka mong ba lokelang ho e bala hammoho ho hokahana ka kelello.
2. E Kenyellelitsoe: Saense e Ncha ea ho Ikamahanya le Batho ba Baholo le Kamoo e ka U Thusang ho Fumana—le ho Boloka—Lerato Ka Amir Levine & Rachel SF Heller
Kaofela re utloile ka ho khomarelana. Empa na u ne u tseba hore ho na le mefuta e fapaneng ea mekhoa ea ho khomarelana le hore e ama tsela eo u ratang motho ka eona? Buka ena e hlalosa mabaka a pakeng tsa ho khomarelana ho tšoenyehileng, ho qoba ho khomarelana, ho khomarelana ho sa hlophisehang, le ho khomarelana ho sireletsehileng, ebe e hlahlobisisa kamoo e 'ngoe le e 'ngoe ea tsena e bapalang boitšoarong ba rona likamanong tsa lerato le tsa lerato. Ka mantsoe a mang, e araba potso ea hore na mokhoa oa hau oa ho khomarelana o ama likamano joang.
Ena ke buka e ntle haholo ea likamano e hlalosang matšoenyeho a fapaneng ao re nang le 'ona mabapi le likamano, tsa lerato kapa tse ling. Haeba u kile ua ikutloa u le mong ka lintho tse u tšoenyang, haeba u batla ho theha likamano tse molemo, tse nang le moelelo haholoanyane, kapa haeba u thahasella psychology ea lerato, ena ke ea hau.
Kaha e fana ka leseli mabapi le ts'ebetso e kahare ea kelello ea hau mme e pepesa lintho tse u susumetsang likamanong tsa lerato, ke e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano bakeng sa masoha le ba likamanong, ka ho ts'oana.
3. Tsohle Ka Lerato Ka Bell Hooks
Mang kapa mang ea batlang libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa kamano lethathamong la bona la ho bala, a ke ke a fosa sena. Ka lebaka le bonolo la hore ha ho motho ea ngolang ka lerato joalo ka setšoantšo sa basali Bell Hooks. Ho tloha lithutong tsa lerato tseo re ithutang tsona re sa le bana, ho ea litšoantšong tsa setso tsa lerato, ho ea ho lipale tse haufi-ufi tsa botho, buka ena e tlisa moelelo o mocha oa kamoo re utloisisang lerato kateng.
Ho thata ho bitsa buka ena ea likamano hobane e bua haholo ka ho feta moo. Hooks o bua ka kamano ea bophelo ba rona ba lerato le boithati , le bohlokoa ba ho tlohela lithuto tsa khale ha re ntse re ithuta tse ncha. Haeba u leka ho atolosa bonono le mokhoa oa ho rata batho, le uena, ena ke buka e ntle ka ho fetisisa bakeng sa hau.
4. Ntšoare ka Matla: Lipuisano Tse Supileng Bakeng sa Bophelo Bohle ba Lerato Ka Sue Johnson
Ke mang har'a rona ea se nang thoto ea likamano, na? 'Me thoto ena hangata e etsa hore ho be thata ho ba le lipuisano tse bulehileng le tse folisang le balekane ba rona le baratuoa ba rona. Se tšoenyehe, Ngaka Sue Johnson o tla u thusa. Buka ena e hlahisa mohopolo oa Therapy e tsepamisitsoeng maikutlong, e hlahisitsoeng ke Dr. Johnson.
Bukeng ena, o re khutlisetsa linakong tse sa thabiseng tsa likamano le ho etsa hore re li shebe ka mahlo a macha ka ho botsa lipotso tsena tse supileng tse folisang tse etsang hore re be le pono e ntle ea likamano tsa rona, le hore na re etsa lintho tse fosahetseng joang le hore na re etsa eng.
Haeba u na le maikutlo a sa rarolloang a bakang litšitiso lipakeng tsa likamano, nka buka ena e ntlehali ea likamano. Ntle le moo, litharollo tsohle li qala ka puisano e bulehileng le e tšepahalang. Re khothaletsa haholo sena e le e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano bakeng sa bashanyana hobane ba boleletsoe hore ba tiee ho tloha bongoaneng ba bona, hangata ha ba ithute ho lumellana le maikutlo a bona. Sena se etsa hore ba itšoare ka tsela e fapaneng le ho itšehla thajana le likamanong tsa bona tsa batho ba baholo.
5. Melao-motheo e Supileng ea ho Etsa Hore Lenyalo le sebetse Ka John Gottman
Dr. John M. Gottman o tsejoa e le setsebi se ka sehloohong sa likamano tsa Amerika, 'me hangata lipatlisiso tsa hae li nkoa e le sehlohlolo sa tataiso mabapi le ho lokisa le ho boloka lenyalo.
Haeba u khathetse ke libuka tsa likamano tse sa hlakang kapa tse tletseng meqoqo e mengata ea maikutlo, ena ke buka ea hau. Gottman o re fa maano le lisebelisoa tse hlakileng tsa saense mabapi le hore na ke eng e sebetsang lenyalong le hore na ke eng e tla etsa hore ba robehe. Qetellong, ho ho ’mali ho etsa qeto ea hore na o lokela ho nka tsela efe.
'Malo o Amanang: Mehato e 7 ea ho Hlaolela Kutloano Kamanong: Setsebi sea u Bolella
Barutehi ba nka sena har'a libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano bakeng sa batho ba kenang boitlamo le ba seng ba ntse ba ikemiselitse 'me ba lebeletse ho phela bophelo bo nang le khotso empa bo khotsofatsa.
6. Lipuo Tse 5 Tsa Lerato: Lekunutu la ho Rata le Ntseng le Lula ka Gary Chapman
Kahoo, o rata ho tlisetsa moratuoa oa hau chokolete le lipalesa, 'me ha ho mohla a khutlisang boitšisinyo. Empa, o motle ha a fana ka likako le likako tse ngata. Ho bonahala eka lipuo tsa hau tsa lerato li fapane. Ha se sephiri hore lerato le ikhetha, 'me bohle ba ikutloa, ba fana le ho amohela lerato ka litsela tse fapaneng.
Empa ho thata kamanong ha o sa bontše lerato la hao ka tsela e tšoanang. Buka e ratoang ea Gary Chapman mabapi le lipuo tsa lerato e tšehetsa le ho amohela ho ikhetha hona 'me e u bolella mokhoa oa ho tlisa kutloano lipakeng tsa mefuta ena e fapaneng ea lerato. Kahoo haeba u na le mathata a puisano kamanong , thuso ke ena.
Buka ena ea likamano e loketse bao le lekang ho utloisisa se bakang mathata likamanong tsa lona. Le lumela ka bolokolohi hore lea ratana empa leha ho le joalo, ha le sebetse. Balang buka ena hammoho, mohlomong le tla utloana hantle.
7. Mehlala: Hohela Basali ka Botšepehi Ka Mark Manson
Keketso e 'ngoe e ntle ho khetho ea libuka tse ntle tsa likamano bakeng sa bashanyana. Bahlomphehi, phahamisang likausi le roale likhalase tsa lona tsa ho bala. Mark Manson o tsejoa ka botšepehi bo sa tsitsang, bo khathollang, 'me buka ena ha e fapane. Ho nka ha hae ke hore ho khelosa ha ho na ho khahlisa le ho feta mabapi le ho hokahanya. Ka mantsoe a mang, tlisa papali ea hau ea A ha u bapala ka maikutlo a lerato, empa u be le 'nete 'me u be bohlale ka eona.
Sehlopha sa 'buka e ntle ka ho fetisisa ea likamano,' ena e hlahella haholo, kaha e u eletsa hore u se ke ua ba le maikutlo a mabe pele u leka ho fumana ngoanana oa hau. Buka ena e shebane haholo le banna ba batlang ho intša le basali, empa re nahana hore khōlo ea maikutlo le kamano ea 'nete ke lintho tseo kaofela re ka li sebelisang bophelong ba rona ba lerato.
Kahoo, haeba u sa tsoa kena papaling, 'me u sa kholisehe ka melao, nka buka ena bakeng sa thuso e nyenyane ea ho tsoa hloohong ea hau, le ho kena pelong ea motho e mong.
8. Ho Fepa: Mosebetsi oa Maikutlo, Basali, le Tsela e Tsoelang Pele Ka Gemma Hartley
E, rea tseba hore sena ha se utloahale joaloka buka ea likamano. Empa ha re tobane le 'nete: Likamano tse ntle ka ho fetisisa, matlo a hloekileng ka ho fetisisa, liofisi tse tsamaisoang ka katleho, li nka mosebetsi o mongata oa maikutlo, 'me boholo ba tsona ka tloaelo li nkuoa ke basali. 'Me, seo ha se etse hore ho be le kamano e lekanang e le kannete, ho sa tsotelehe hore na kamano ea hau ke efe. Bala sena har'a libuka tse buang ka lerato le likamano tseo u lokelang ho li bala ho hlalosa bocha mesebetsi ea bong ho equation ea hau, le ho etsa hore kamano ea hau e be e khotsofatsang ka ho lekana.
Haeba o sa tsebe hantle hore na mosebetsi oa maikutlo ke eng, mona ke mola o tsoang bukeng eo re e ratang:
'Bakeng sa mosebetsi o mong le o mong o hlahisang litholoana tse bonahalang, ho na le tse ngata
mehato ea kelello ka mor'a eona e lulang e sa bonoe. Mehato eo e hlokomeloa haholo,
ba lateloa, 'me ba bolaoa ke basali.'
Buka ea moqolotsi oa litaba Gemma Hartley ke tlhase ea taba ena e atileng hohle le meroalo eo basali ba e jarang ka lebaka leo, bophelong ba bona ba sechaba le ba lekunutu. Le hoja mosebetsi oa maikutlo o ama basali haholo, ho hang ha se 'taba ea basali' feela. Haeba u batla ho ba molekane ea betere, motsoalle, kapa u ka thabela ho bona kamoo mosebetsi oa maikutlo o amang likamano, re khothaletsa hore u bale buka ena.
' Malo o Amanang: Tekano ea Bong Lenyalong le ho Hlokomela Batsoali Botsofaling
9. Setsoalle se Seholo: Kamoo re Bolokang Haufi le Ba bang Ka Aminatou Sow & Ann Friedman
Re bua haholo ka marato e le phahameng ka ho fetisisa rung ea kamano lere. Empa, ho thoe’ng ka setsoalle? Ho thoe'ng haeba setsoalle e ne e le likamano tsa rona tsa bohlokoa ka ho fetisisa? Ke eona ntlha ea mantlha ea Setsoalle se Seholo: Kamoo re Bolokang Hore re Atamelene.
Aminatou Sow le Ann Friedman ba tlaleha setsoalle sa bona sa lilemo tse leshome ka metlae le metlae, ba bua ka ho sebetsa 'moho, kamoo ba tsamaileng morabe ka setsoalle sa merabe e fapaneng, ho sebetsa le motsoalle ea haufi le tse ling tse ngata.
Haeba u motho ea ananelang setsoalle ho feta ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me u nahana hore ha e fumane mokitlane o lekaneng, nka buka ena, habonolo e' ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano moo. Sengoliloeng sena se setle ke bopaki ba hore libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano ha lia tlameha ho pota-pota lihlooho tsa lerato la lerato. E fana ka pono e ncha ea hore na li-equation tse ling bophelong ba rona li bohlokoa hakae, 'me seo sea khatholla.
10. Mokhoa oa ho Rata Mang kapa Mang: Memoir In Essays Ka Mandy Len Catron
Memoir ea Mandy Len Catron e sebelisa histori, biology, theory ea lingoliloeng le saense ho shebisisa lerato. Ena ke puisano e haufi-ufi le mongoli mabapi le hore na lerato le ka fana ka pono ea pele ea hore na ho ithata kapa ho ithata ho bolela eng, ho ratoa le hore na re hlahisa lerato lena lefatšeng joang.
E boetse e botsa le ho araba lipotso mabapi le hore na ke eng e etsang hore lerato le likamano li tšoarelle . Len Catron o tsebahala ka moqoqo o tsebahalang oo a o ngotseng bakeng sa kholomo ea The New York Times' Modern Love mabapi le teko eo a e entseng - ho theha kamano e haufi-ufi pakeng tsa batho bao a sa ba tsebeng a sebelisa letoto la lipotso tse 36. Buka ena, ka litsela tse ngata, ke katoloso ea kholomo eo a e ngotseng.
Sena se nkuoa e le e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa kamano hobane e araba lipotso tse tebileng mabapi le hore na ho rata ke eng le hore na re tšoarella ho eona nako e telele joang.
11. The Enneagram in Love Ka Stephanie Barron Hall
Ka buka ena e molemohali ea likamano e le tataiso ea hau, u ka ithuta ka ho iphumana, hammoho le lerato le seo e se bolelang. Buka ena e sebelisa mekhoa ea botho e thehiloeng ho khothatso e tla u thusa ho theha likamano tse lerato, tse nang le morero.
Enneagram in Love e shebane haholo le likamano tsa lerato empa e etselitsoe uena haeba u batla ho ithusa le ho ntlafatsa likamano tsa hau le ba bang, ekaba molekane oa lerato, motsoalle, kapa mang kapa mang. Karolo e molemohali ke hore ha se ea banyalani feela.
E ka ba e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano bakeng sa batho ba sa nyaloang ba batlang litsela tsa ho matlafatsa likamano tse nang le morero le bao e ka bang balekane ba bona hammoho le ba batlang feela ho etsa likamano tse fapaneng bophelong ba bona hore e be tse hahang le tse khotsofatsang.
12. Mokhoa oa ho ba Motho e Moholo Likamanong: Lintlha Tse Hlano Tsa ho Rata Kelello Ka David Richo
David Richo o re: “Batho ba bangata ba nahana hore lerato ke boikutlo, empa lerato hase feela boikutlo empa ke tsela ea ho ba teng.” Bukeng ena e ntle ka ho fetisisa ea likamano, Richo o re fa pono e ncha ea hore na lerato ke eng le hore na likamano li thehoa joang le ho fana ka morero bophelong ba rona.
E itšetlehile ka khopolo ea Mabuddha ea ho ba le kelello, buka ena e fana ka mantsoe a mahlano a bohlokoa ho kamano e atlehileng. Buka ena e loketse mang kapa mang ea labalabelang ho ntlafatsa likamano tsa bona kapa ho tobana le mathata le balekane ba bona mme ba batla ho boloka likamano tsa bona li le khotsong.
Sena se ka boela sa e-ba har'a libuka tse molemo ka ho fetisisa tsa likamano bakeng sa bashanyana ba batlang ho etsa boiteko bo tiileng ba ho khaotsa ho ba monna-ngoana kamanong ea bona.
13. Sebete Haholo: Kamoo Sebete sa ho ba tlokotsing se Fetolang Tsela eo re Phelang ka Eona, Lerato, Batsoali le Boetapele ba Brené Brown.
Ho na le linako kamanong ea rona tseo kaofela re ikutloang re le kotsing, 'me hangata re rutoa hore ho ba kotsing ke letšoao la bofokoli. Brown, ea tummeng ka Ted Talk ea hae, The Power of Vulnerability , o phetla pale mona 'me o bua ka hore na ho ba kotsing leratong ke ketso ea sebete joang.
Buka ena e totobatsa hore ho lokile ho ba kotsing le ho tšaba ho utloa bohloko le ho tobana le ho lahloa kamanong . Leo ke le leng la mabaka a bohlokoa a etsang hore khetho ena ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano e se ke ea fella ntle le Daring Greatly . Buka ena e fana ka thuto e sa tloaelehang ea ho se tšabe kapa ho sutumelletsa maikutlo a hau hōle empa u a amohele.
Se etsang hore buka ena e be e 'ngoe ea libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano ke hore e ruta babali ho ba tlokotsing le ho ba matla. Bofokoli bo arolelanoang bo na le matla a ho theha maqhama a matla, a bohlokoa, 'me buka ea Brown ke buka ea tataiso e ntle bakeng sa eona.
14. Ho Rata ka Sebete Ka Alexandra H. Solomon
Haeba u kile ua ipotsa hore na u reretsoe ho ba kamanong, ena ke 'malo o motle bakeng sa hau. Buka ena e u thusa leetong la hau la ho itlhahloba 'me e fana ka lethathamo la litšoaneleho tse bontšang hore u itokiselitse ho ba molekane ea ikemiselitseng.
Buka ena ea ho ithusa e u fa 'mapa oa tsela ea ho itlhokomela molemong oa ho hlokomela kamano ea hau. Bala sena har'a libuka tse molemo ka ho fetisisa tsa likeletso tsa kamano haeba u batla ho tseba tsebo ea ho ithata, ka mor'a hore u ke ke ua tšela ho tloha ka senoelo se se nang letho.
Sena se molemo ho mang kapa mang ea batlang ho fetoha kamanong ea bona, ho ba motho ea betere le molekane ea betere. E bale. Re na le bonnete ba hore molekane oa hau o tla u leboha!
15. Bolela Seo U se Bolelang: Mokhoa o Kenelletseng oa Puisano e Se nang Pefo Ka Oren Jay Sofer.
A na u khona ho buisana? Puisano e ntle ke e ’ngoe ea litšiea tsa kamano e ntle, empa ha ho bonolo kamehla ho buisana le motho eo u mo ratang ntho e ’ngoe le e ’ngoe. Buka ena e ntle ka ho fetisisa ea likamano e u ruta mokhoa oa ho ntlafatsa ho eona.
Puisano e bile bothata ka nako e 'ngoe kamanong e' ngoe le e 'ngoe. Ho sa tsotellehe hore na u batla ho bolella molekane oa hao ho pheha ha bona ha ho monate, kapa u batla ho qoqa ka chelete (chelete), mokhoa oa ho itlhalosa ke oa bohlokoa.
Ena ke buka e reretsoeng motho e mong le e mong ea sokolang ho ba le lipuisano tsa bohlokoa le balekane ba bona, kapa ba ipotsa hore na ba mamele hamolemo joang. Haeba u batla ho felisa potoloho e khathatsang ea 'ke eng e phoso?' 'ha ho letho' kapa 'o hantle?' 'ee, kea phela', kenya buka ena lethathamong la hau la ho bala, le la molekane oa hau. 'Me u ithute ho bua seo u se bolelang.
16. Kamoo U ka Bang Motho Lefatšeng Ka Heather Havrilesky
Heather Havrilesky ke sengoli sa Ask Polly, kholomo ea likeletso ho The Cut ea New York Magazine. Haeba u 'mali oa kamehla oa kholomo, ua tseba hore o na le tsebo ea ho tataisa meea ka har'a metsi a nang le mathata a likamano, mathata a mosebetsi, matšoenyeho a lelapa, joalo-joalo.
Mokhoa oa ho ba Motho Lefatšeng ke pokello ea Lipotso le Likarabo tse ncha tse tla u thusa ho feta har'a lifefo tsa kamano ea hau ea sejoale-joale ho ea lebopong la leseli le leholo moo u phelang ka thabo le molekane oa hau.
Pokello ena e na le lipotso le mangolo a ngolloang Ask Polly, a botsa ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha mosebetsing ho ea lenyalong ho ea ho marato. Le mokhoa oa ho etsa hore lenyalo le marato li atlehe.
Sena se oela sebakeng sa libuka tse ntle ka ho fetisisa tsa likamano bakeng sa ba natefeloang ke maikutlo a hlabang, a qabolang ka mathata a bophelo.
17. Leleme le Tlameletsoe: Puisano e Thekollang ka Thobalano, Kink, le Likamano Ka Stella Harris.
Joale, u na le nako e kae u patile lube e nkhang hamonate ka laeng ea hau e haufi le bethe hobane e se moqoqo oo u batlang ho ba le ona le molekane oa hau? Rea e fumana. Maikutlo a ho kopanela liphate le kinks ho ka ba thata ho hlahisa. Ha ho tluoa tabeng ea puisano likamanong, e 'ngoe ea litšitiso tse kholo ka mor'a lipuisano tse thata ka litaba le mathata ke lipuisano tse hlakileng mabapi le litakatso le litoro. Seke oa tšoenyeha, re na le mokokotlo oa hau.
'Malo o Amanang: Matla le Bohlokoa ba Thobalano Kamanong
Haeba u tobane le bothata ba ho hlalosa litakatso le litlhoko tsa hau ho molekane oa hau, mohlomong ke nako ea ho bala seo morupeli oa thobalano Stella Harris a se buang. Mokoetlisi Harris o fana ka likeletso tse tšepahalang bakeng sa ho botsa seo u se batlang le ho rarolla lipelaelo tsa hau. Ho boetse ho na le malebela a sebetsang a ho tsamaisa lihlong, ho se sireletsehe le ho se be bonolo ho potoloha lipuisano tsena.
Kaha kaofela re libopuoa tse nang le takatso, re khothaletsa Tongue Tied e le e 'ngoe ea libuka tsa likeletso tse ntlehali tsa likamano ho bohle ba thatafalloang ho buisana le balekane ba bona. Hopola, u lumeletsoe ho batla seo u se batlang, 'me u natefeloe ke ho se etsa!
18. The Art Of Show Up Ka Rachel Wilkerson Miller
Ho itlhahisa ke tšiea ea likamano tsohle tse atlehileng, ho kenyelletsa le kamano eo u nang le eona le uena. The Art of Show Up e nkoa e le e 'ngoe ea libuka tse molemo ka ho fetisisa tsa likamano ke litsebi. E itšetlehile ka mantra e bonolo. E le hore u hlokomele kamano ea hau pele, u lokela ho itlhokomela.
E utloahala e le bonolo, ho nepahetse? Ho lokile, ka nako e 'ngoe ha ho joalo, ebe moo buka ena e kenang teng. Ho hloka nako, maemo a etsa hore re be mahlahahlaha, 'me re qetelle re lebala litumellano tsa kopano, re fetoa ke liboka,' me ka kakaretso re khaotsa ho itlhahisa ho batho ba rona.
Buka ena ea likamano ke ea motho e mong le e mong ea batlang ho ba molekane ea molemo ho eena le ho ba bang ha lintho li le thata, esita le ha li le bonolo.
19. Ho nyalana Botlamuoeng: Ho boelanya The Erotic le Domestic Ka Esther Perel
Setsebi sa Banyalani Esther Perel ke setsebi se tsebahalang sa bohlale bo tsosang takatso. Che, ha se taba ea ho fumana bohlale bo tsosang takatso. Ho e-na le hoo, Perel o bolela bukeng ena hore takatso ea thobalano ka boeona e bohlale, 'me e ka tšehetsoa likamanong tsa nako e telele haeba bohlale bo sebelisoa.
Haeba o le kamanong e se nang takatso kapa e se nang thobalano mme o nahana ho fumana menyaka ya hao sebakeng se seng, mohlomong o ka bala buka ena pele. Diphuputso tsa Perel tsa dilemo tse 20 di a sebetsa ha a bua ka ho kgutlisa thabo le monyaka takatsong ya thobalano ya nako e telele, le mokhoa wa ho e boloka e le monate le e nang le tjheseho. Bakeng sa banyalani ba batlang dibuka tse buang ka lerato le dikamano ho tsosolosa tlhase, ena ke buka eo o lokelang ho e bala.
20. Lerato le Tlhompho: Lerato leo a le Lakatsang ka ho Fetisisa; Tlhompho eo A e Hlokang Haholo Ka Emerson Eggerichs
Motho e mong le e mong o hloka eng kamanong? Ho bonolo haholo - lerato le tlhompho. Leha ho le joalo, ho finyella tsena? Ha ho bonolo hakaalo. Ngaka Emerson Eggerichs o na le malebela bakeng sa hau. Buka ena e hlalosa mokhoa oa ho boloka lerato le tlhompho kamanong ea hau le ka mor'a lilemo tse mashome tsa ho ratana le ho ba hammoho. Ka mantsoe a mang, mokhoa oa ho boloka tlhase e phela.
Sena se tšoaneleha e le buka e ntle ka ho fetisisa ea likamano 'me e lokela ho ba lethathamong la hau la ho bala haeba u le motho ea lekang ho utloisisa kamano ea hau e matla kapa e seng ea mafika mme o batla ho e fetola ntho e nang le moelelo haholoanyane.
21. Lenyalo la All-Or-Nothing: Kamoo Manyalo a Molemo ka ho Fetisisa a Sebetsang Kateng
E ngotsoe ke Eli J. Finkel
Tlhahlobo ea buka ena e re, “Sebopeho sa manyalo a kajeno a atlehileng se senoloa ponong ena e ncha e susumetsang le e molemo mabapi le kamano ea bohlokoa ka ho fetisisa eo motho a ka bang le eona.”
Selelekela sena se bonahala se lekaneng e le lebaka le lekaneng la hore na ke hobane'ng ha e nkoa ke litsebi e le e 'ngoe ea libuka tse molemo ka ho fetisisa tsa kamano.
' Malo o Amanang: Malebela a 15 a Lenyalo le Atlehileng
Eli J. Finkel o pheha khang ea hore le hoja lenyalo la pele le ne le amana le tšireletso le botsitso, lenyalo la kajeno le na le lipakane tse sa tšoaneng tsa ho iphumana le kholo ea botho. Joale re ka tsamaisa lipakane tsee tse ncha joang lefatšeng le lecha, ha re ntse re ithuta ho tsoa manyalong a khale?
Lenyalo la All-Or-Nothing ke la mang kapa mang ea lenyalong, kapa ea batlang ho ba, kapa ea kileng a ba teng. Joalo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe, lenyalo lea fetoha, 'me Finkel o na le li-hacks tse ntle bakeng sa tloaelo ena e ncha.
Ho thata ho ithuta ka lerato ho tsoa libukeng, empa re ts'epa hore li tla u thusa ho rata le ho utloisisa ho rarahana ha likamano tsa sejoale-joale ka botebo bo fokolang. Lerato ha le tle habonolo mme ha ho na mokhoa oa ho le tataisa, empa hee, re hloka thuso eohle eo re ka e fumanang.
Na hoa Thusa ho Buisana ka Lichelete tse Kopanetsoeng Pele ho Lenyalo
Na Libuka li ka Matlafatsa Likamano 'me tsa Etsa Hore Banyalani ba Atamele Haufi
Mehato e 7 ea ho Kopana hape le Molekane oa Hao le ho Matlafatsa Tlamo ea Hao
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
