Mehlala e 19 ea Meeli ea Bophelo bo Botle Likamanong

"Meeli e re hlalosa. Ba hlalosa seo e leng 'na le seo e seng' na. Moeli o mpontša moo ke qetellang 'me motho e mong a qala, a ntsamaisa hore ke ikutloe ke le mong. Ho tseba seo ke lokelang ho ba le sona le ho jara boikarabelo ho mpha bolokolohi.” - Henry Cloud.

Kamano e phetseng hantle e teng ha feela ho na le meeli e phetseng hantle har'a banyalani. Mehlala e joalo ea meeli e nepahetseng kamanong e re thusa ho tseba batho ba bohlokoa ka ho feletseng. Ho utloisisa litlhoko tsa e mong tsa e mong, tsa 'mele, le tsa maikutlo le ho buisana ke tsela e molemohali eo motho a ka behang mehlala ea meeli e nepahetseng kamanong.

Empa meeli e phetseng hantle likamanong e hlile e shebahala joang? Ho o thusa ho utloisisa se tšoanang, re u tlisetsa mehlala le mehlala ea meeli e phetseng hantle likamanong ka therisano le psychotherapist. Ngaka Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ea sebetsanang le boeletsi ba likamano le Therapy ea Rational Emotive Behavior Therapy. O hlalosa ho beha meeli e le ketso ea ho tiisa. Ha mellwane e molemo e hlomphuwa ke balekane ka bobedi, kamano e haufi ya maikutlo e fetoha motheo o tiileng kamanong.

Meeli e Botle ke Efe Ka Kamano?

Dr. Jacqui Gabb, moprofesa oa Sociology o re: “Ha ho tluoa tabeng ea bophelo ba lōna le le banyalani, nahana hore ho na le lintho tse tharo tse amehang: uena, molekane oa hao le kamano ka boeona—’me ho hlokahala hore ho hlalosoe meeli bakeng sa e mong le e mong.

Ho beha mehlala ea meeli e phetseng hantle kamanong ho bolela ho buisana le ho arolelana litekanyetso tsa hau, melao-motheo, boitšoaro, litumelo, mahlomola a fetileng, lintho tseo u li ratang, esita le tseo u sa li rateng. Ho etsa sena, ho thusa molekane oa hau ho utloisisa mefokolo ea hau maikutlong le 'meleng, ho kenya letsoho ho ba le kamano e ntle haholo ka kakaretso.  

Mehlala ea mellwane e phetseng hantle kamanong ha se feela maikutlo kapa kelello, hape e ka ba meeli ea 'mele. Ka mohlala, haeba u sa rate ho tšoaroa ka tsela e itseng kapa mabitso a itseng ao u sa batleng ho bitsoa ka ’ona, hoa hlokahala hore u fetisetse taba eo ho molekane oa hao, u mo tsebise moo u sehang moeli teng. Ha molekane oa hao le eena a hlompha seo ’me a qoba ho etsa lintho tseo a tsebang hore ha u phutholohe ho tsona, u tla be u behile moeli o motle kamanong ea lōna. 

Joang ho Beha Meeli Likamanong?

Pele re kena ho utloisisa lethathamo la meeli ea likamano, re tlameha ho qala ka ho sheba hore na motho o etsa joang ho e beha. Hangata, nakong ea lechato, meeli ea kamano ha e eo hobane hangata linonyana tse peli tsa lerato ha li na taba. Empa hang ha kamano e qala ho tiea, litlhoko tsa motho tsa botho li qala ho hlaha 'me lintho li qala ho fetoha. Mohlala, libekeng tse 'maloa tsa pele tsa ho ratana, u ne u rata hore mohlankana oa hau a u emele kantle ho mosebetsi bosiu bo bong le bo bong ebe o u isa hae. Empa jwale, hoo ho qala ho utlwahala ho kgathatsa hanyane.

Ka mor'a ho ba le letsatsi le lelelele joalo, u batla ho natefeloa ke leeto la ho khutlela hae ka bouena, 'me ho mo bona kamehla, ho batla ho qala ho ikutloa eka ke moroalo. Eseng hore kamano ea lōna ke moroalo. Ke feela hore bobeli ba lōna ha le e-s'o utloisise meeli ea e mong. Ho khona ho beha mehlala ea meeli ea botho kamanong ea hau, le hloka ho qala ka bobeli ho buisana ka botshepehi ho feta le kgafetsa.

U lokela ho bontša ka mantsoe ha u nahana hore u hloka sebaka ho molekane oa hau. Ebang ke bona ba u hlabang ka litemana ha u le mosebetsing kapa u itlhahisa u sa bolelloa foleteng ea hau, haeba u sa bontše ka ho hlaka hore lintho tsena li ka 'na tsa u tšoenya, u ke ke ua khona ho ipehela meeli kamanong ea hau. E-ba mosa ho bona, empa u bontše seo u se hlokang ka mantsoe a hlakileng.

Mehlala e 19 ea Meeli ea Bophelo bo Botle Ka Kamano

Ho na le mehlala e mengata ea meeli e phetseng hantle kamanong. Ekaba kamano kapa lenyalo, ho ba le meeli ea botho, ea 'mele le ea thobalano ho thusa puisanong e ntle le ho eketsa kamano e haufi-ufi. Meeli e phetseng hantle kamanong e u thusa ho sebetsana le maemo a phephetsang ka thelelo ho fapana le ho baka tsitsipano kapa khatello tlamong ea hau. 

Ngaka Bhonsle e re: “Ho beha meeli ke ntlha ea bohlokoa kamanong.” Ke tabeng ea ho beha melao ea tlhompho le ho nahanela litokelo tsa batho ba bang, litakatso tsa bona le litakatso tsa bona. Ka seo, ho bohlokoa hore re fete lethathamong lena la meeli ea likamano. Ha re shebeng mehlala e seng mekae le liphihlelo tse tla re thusa ho utloisisa hore na mehlala ea meeli ea botho kamanong e shebahala joang.

Ho bala ho amanang: Lintho tse 11 tsa ho Hlalosa Maikutlo a 'Nete a Lerato

1. Moeli o bonolo empa o le matla - Puisano

Ena ke e 'ngoe ea mehlala ea bohlokoa ka ho fetisisa ea bophelo bo botle meeli ea maikutlo kamanong. Ho buisana le molekane oa hau mehopolo ea hau ka botšepehi ho tla thusa ho theha mehlala ea meeli ea mantsoe. Ka linako tse ling ho thata ho etsa moeli pakeng tsa mehopolo ea hau le maikutlo a hau. Maemong a joalo, kamehla ho molemo ho batla nako e itseng ea ho bokella mehopolo ea hao ho e-na le ho e sebelisa e le leqheka la ho qoba lipuisano tse tsoelang pele.

"'Na le Dana re ile moketeng ka tsatsi le leng, mohlankana oa ka o ile a tsamaea le motsoalle oa hae Jacob 'me ra leka ho theha Dana le eena. Re ile ra ba le nako e monate 'me ha re ntse re tsamaea, Jacob o ile a inamela ho kopa Dana empa Dana o ile a ema moo 'me a fana ka maikutlo a hore ha se motho ea hugger haholo le ho ts'oarana ka letsoho ho lekane. mellwane, eo ke nahanang hore e a babatseha,” ho bolela Cecilia, (32), morekisi/moamohedi wa baeti.

2. Ho nka boikarabelo kapa ho hana ho jara molato

Raghu (26) e leng moapehi oa sous, o re: “Nako le nako ha ’na le kharebe ea ka re loana kapa re ngangisana ka mofuta o itseng, rea lumellana ebe re lokisa litaba. E nke ho Raghu, ho ba le puisano e hahang ka mor'a ntoa ke habohlokoa kamanong leha e le efe.

Ka linako tse ling uena kapa molekane oa hau le ka qosana ka lebaka la khalefo, bohloko kapa molato ka mor'a hore le be le ngangisano e matla. Empa ho e-na le ho jarisana molato ka tsela eo u ikutloang ka eona, ema ho se hokae ’me u ipotse ka liqeto tseo u li entseng le hore na ke eng e entseng hore ho be le boemo bo teng hona joale. Leboha maikutlo a e mong empa le ka mohla le se ke la nka boikarabelo ba liketso tsa molekane oa lona. Ena ke e 'ngoe ea mehlala e bonolo ka ho fetisisa ea meeli e phetseng hantle ea maikutlo kamanong.

3. Ho hlompha boinotši ba e mong

Re ke ke ra hatisa bohlokoa ba sena. Dr. Bhonsle o re: “Hangata, batho ba ratanang ba leka ho ba le molekane e mong, e leng se sitisang ho ba boinotšing. kamano e ntle, ha ho na batho ba babeli ba lokelang ho leka ho ruana. Ha le beng ba matlo, le basebetsi-’moho, le sebetsa ’moho.” 

Ena ke e 'ngoe ea mehlala ea bohlokoa ka ho fetisisa ea mellwane kamanong e ntle. Ho arolelana lintho tsa hau, li-password, likoranta, mats'oenyeho a nakong e fetileng, le lintlha tse bakang mathata ka boikhethelo ba hau ho bohlokoa. Motho ea u qobellang ho arolelana lintho ha a amohelehe. U se ke ua e emela.

Dr. Bhonsle o tsoela pele ho phaella, “Ha ho tluoa tabeng ea ho sithabela maikutlo le lintho tse bakang mathata nakong e fetileng, li lokela ho arolelanoa ka lebelo le tšoanang. Ha a fana ka mohlala, o tsoela pele ho re, “Lenyalong haeba mosali a rata lintja ’me a lula a bua ka taba eo ’me monna eena a sa rate lintja hobane motho ea haufi le eena o bolailoe ke lefu la bosholu, o tla itulela feela a mamele ha mosali a ikotla sefuba ka lintja. 

“’Me mosali ha a tsebe ka tsietsi ea hae ea nakong e fetileng.” Kaha ho ne ho sa ka ha aroloa pele, a ka ’na a ikutloa a khopehile ’me seo se ka ’na sa hlaha a halefile ka nako e sa tloaelehang ’me sena se ka fetoha taba e amang maikutlo lenyalong.

Ho bala ho amanang: 21 Elements Of Ntlafatsa Tlhompho Ka Kamano

4. Ho re 'Che' ke e 'ngoe ea mehlala ea meeli e nepahetseng 

Ketsahalong ea METSOALLE moo Monica le Chandler ba ntseng ba nahana ka tekanyetso ea lechato la bona; Monica o re: “Kamehla re ka fumana chelete, empa re nyala hang feela.” Seo Chandler a se arabang, "Bona, kea utloisisa empa ke tlameha ho beha leoto la ka fatše, ho lokile, karabo ke CHE." Mehlala e joalo ea ho beha meeli, leha e le tšōmo, e ka nka nako e telele haholo, kahoo nka malebela kapa tse peli ho Chandler.

Sena ke e 'ngoe ea mehlala e metle ka ho fetisisa ea meeli ea maikutlo kamanong e phetseng hantle. Hangata re atisa ho etsa ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo balekane ba rōna ba e batlang hobane re nahana hore ho hana ho tla ba utloisa bohloko. Leha ho le joalo ho hana thobalano, ke ntho eo re tloaetseng ho e qoba hobane re tšoenyehile ka ho khopisa balekane ba rona. Empa matla a ho hana lintho tse khahlanong le melao-motheo ea hao kapa ho se hlomphe nako le matla a hao ke e ’ngoe ea mehlala ea bohlokoa ea meeli ea botho eo banyalani ba bangata ba lokelang ho e etsisa. Ho bohlokoa kamanong ho ba le meeli e joalo ea maikutlo e phetseng hantle.

5. Ho hlomphana ka bobeli kamanong

Ho beha mehlala ea meeli e phetseng hantle kamanong ho bolela hore u tsebisa molekane oa hau hore na u batla ho tšoaroa joang. Haeba u batla ho ratoa le ho hlomphuoa ka tsela e itseng, u boetse u lokela ho bontša lerato le tlhompho tse tšoanang. Haeba, molekane oa hau a bua le uena ka mokhoa o sa laoleheng kapa ka lentsoe le se nang tlhompho, u lokela ho lula u ba tsebisa hore ha hoa amoheleha. Eo ke e 'ngoe ea mehlala ea meeli e nepahetseng manyalong le likamanong.

"Ke lumela hore likamano li hloka ho tšepana le tlhompho ho feta lerato. U lokela ho utloisisana e le metsoalle pele lerato le phetha karolo ea lona. Hlomphang litsamaiso tsa tumelo le lipakane tsa e mong. U ke ke ua lebella letho ntle le ho fana hape. 

"Ho tlameha ho be le tlhompho e akaretsang feela bakeng sa ho ba motho. Ho na le tlhompho e nang le maemo le e sa hlokahaleng kamanong e 'ngoe le e' ngoe, 'me e lokela ho lula e tšoana. Hobane ha le lumellane ha ho bolele hore le lokela ho hlomphollana. Ho na le litsela tsa ho loana le molekane oa hao ka tlhompho kapa molekane,” ho hlalosa Dr. Bhonsle.

6. Ho ikemela leha o le kamanong

Ho hotle ho tloha ho 'uena' le 'nna' ho ea "re" kamanong e ntle. Empa ho ba le botho ho bohlokoa ebile ho tlisa moeli oa motho kamanong hobane u na le lithahasello tsa hau, bohlale le litabatabelo tseo u lokelang ho li phethahatsa. Anne, moqapi oa lifeshene o re: “Monna oa ka o rata ho ea papaling ea kolofo hoseng ho hong le ho hong ha Sontaha empa ’na ke rata ho ea sehlopheng sa ka sa yoga.” Kahoo o ntlohela ka tlelaseng ea ka ’me a leba lebaleng la boithabiso,” ho bolela Anne, moqapi oa lifeshene ha re ne re bua le eena ka mehlala ea meeli e molemo lenyalong.

O ile a phaella ka ho re: “Re fumana phomolo ea letsatsi le le leng mosebetsing oa rōna, kahoo re etsa lintho tseo re li ratang re le batho ba babeli hoseng ’me hamorao mantsiboea re etsa seo re ratang ho se etsa re le banyalani.” Ka tsela ena bobeli ba rōna re thabile ’me re phela kamano e ntle.

7. Sebaka ke o mong oa mehlala ea bohlokoa ea meeli ea botho

Lethathamong lena la meeli ea likamano, u se ke ua lebala ka sebaka le hore na se ka ntlafatsa kamano joang. Ho ba le ho fana ka sebaka kamanong ke e 'ngoe ea mehlala ea bohlokoa le e hlokahalang ea meeli ea botho kamanong e phetseng hantle. Ho ipha nako ea ho ba le menahano le maikutlo a hau kapa ho etsa ntho ea hau feela ke mohlala oa moeli o phetseng hantle oa maikutlo motho e mong le e mong o lokela ho itloaetsa ho ba le kamano kapa ho seng joalo.

Banyalani e mong le e mong ba na le melao ea bona le molao o le mong o joalo o bontšang ka ho phethahetseng hore na meeli e phetseng hantle ea likamano e lokela ho shebahala joang e entsoe ke Monghali Big le Carrie Bradshaw ka ho Kopanela Liphate le Motse oa 2. Carrie o nka matsatsi a mabeli ho ea foleteng ea hae ea khale ho qeta lihlooho tsa hae 'me ka bobeli ba na le bosiu bo monate hamorao letsatsing leo. Monghali Big o nahana ho etsa joalo beke e ’ngoe le e ’ngoe, hobane ka sebele o bona molemo oa seo lenyalong la hae.

O re, "Ho ka etsahalang ha nka fumana sebaka sa ka? Sebaka seo nka eang matsatsi a mabeli ka beke, ho paqama, ho shebella TV, le ho etsa lintho tseo ke batlang ho li etsa tse u sitisang. 'Me matsatsing a mang a mahlano, ke ne ke tla ba mona 'me ke fumanehe bakeng sa lijo tsa mantsiboea le tse phatsimang kapa eng kapa eng." Le hoja Carrie a re ha se tsela eo manyalo a sebetsang ka eona, o arabela ka ho re, “Ke ne ke nahana hore re lokela ho ingolla melao ea rōna.

8. Meeli ea moea ke ea bohlokoa likamanong

E ka 'na eaba u lumela linthong tsa moea, kapa bolumeling, kapa u na le tumelo ea hau eo u ka e lumelang ka tieo. 'Me molekane oa hau a ka arolelana tseo kapa a se ke a li arolelana le hanyenyane. Ke kahoo ho buisana ka boemo ba hau bo fapaneng mabapi le bomoea le ho hlompha maikutlo a e mong tabeng ena e leng o mong oa mehlala ea bohlokoa ea meeli ea mantsoe eo banyalani ba lokelang ho e latela. 

Ho bohlokoa ho hlomphana, ho khothatsana, ho khothatsana le ho ithuta ho e mong. Ke mohlala oa moeli o phetseng hantle. “Motho e mong le e mong o na le tokelo ho molimo oa hae, bolumeling, tsamaisong ea litumelo.” Ntho leha e le efe e tloaelehileng le e sa u lumelleng hore u fofele hole le ’nete le ho ea liheleng ke ntho e ntle ka ho feletseng ’me ea amoheleha. 

Dr. Bhonsle o re: "Eng kapa eng e tloaelehileng u lokela ho e etsa u e-na le molekane oa hau kapa ntle le ho kenya letsoho ha molekane oa hau. Ho tšoana le ho ea ntloaneng, u tlameha ho e etsa ho sa tsotellehe hore na u e etsa joang, ha u e etsa le hore na u e etsa hokae ke qeto ea hao eohle.

Ho bala ho amanang: Mefuta e 7 ea Meeli eo U e Hlokang ho Matlafatsa Kamano ea Hao

9. Ho tlosa matla afe kapa afe a fosahetseng 

Meeli ea motho ka mong Mehlala kamanong e behiloe balekane ka bobeli. Ha u halefile kapa u ikutloa u tenehile, bua ka maikutlo a hau le molekane oa hau ho e-na le ho phatloha le ho tlisa matla a fosahetseng kamanong. Ho sebelisa mehlala e joalo ea meeli ea maikutlo ho tla thusa ho tsamaisa maikutlo a hau ntle le chefo. Mefuta e nepahetseng ea meeli e ka thusa ho thibela ho tlala maikutlo kea ratana.

Ngaka Bhonsle o re matla a fosahetseng a kotsi haholo kamanong e ntle. O re: “Ha molekane e mong a ferekantsoe ke ntho e itseng mosebetsing empa a fihla hae a jere tsieleho eo ’me a e ntša ka ho e ’ngoe, ntho e ’ngoe le e ’ngoe e haufi e tla ba feela lehloa. 

Ke kahoo ho ithuta ho sebetsana le maikutlo a hao a thata e le hore a se ke a senya tlamahano ea hau ke e 'ngoe ea mehlala e metle ea meeli ea maikutlo kamanong. 

10. Ho bua ka litebello tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ke o mong oa meeli ea ho beha kamano

"Re ile ra tšoara mokete libeke tse 'maloa tse fetileng sebakeng sa rona. Ka mor'a hore baeti bohle ba tsamaee, ho ne ho e-na le bohlasoa bo bongata bo lokelang ho hloekisoa. Ke ne ke sitoa ho emela hoseng ho hlahlamang hore thuso ea malapeng e tle ho e hloekisa kaha ke na le OCD e feteletseng 'me ke ne ke batla hore tsohle li etsoe. Mohlankana oa ka o utloisisa seo ke fetang ho sona, kahoo, re ile ra hloekisa ntlo ka 4:30 hoseng, chef 27, Sush.

Ho bohlokoa ho nahanela kamano e ntle. Haeba u boroko bo bobebe 'me motsamao oa molekane oa hau oa u tsosa, buisana ka mokhoa o ts'oanang. Haeba u na le OCD 'me u sa rate lintho tse siiloeng li le bohlasoa, bolella molekane oa hau ka eona. Ho kenyelletsa mehlala e joalo ea meeli ea mantsoe kamanong ea hau ho tla thusa ho thibela lintho tse nyenyane tse halefisang ho tloha lehloeng ho ea ho li-trigger points.

11. Meeli ea thobalano ke ea bohlokoa 

Sena se oela tlas'a mofuta o mong le o mong oa mehlala ea meeli e phetseng hantle likamanong tse atolohelang ho sebetsa maemong a 'mele le a kelello. Kamano e haufi-ufi e phetha karolo ea bohlokoa kamanong, 'me ke ka lebaka leo ho bua ka ditoro tsa thobalano, litakatso, le meeli ke tsa bohlokoa. Ho hatella kapa ho qhekella e mong oa bohlokoa ho etsa lintho tse itseng ntle le litaba ha ho na bophelo bo botle. Ho tšepahala le ho hlaseleha habonolo hoa hlokahala.

Dr. Bhonsle o hlalosa ka ho hlaka, "Litoro le litakatso li lokela ho arolelanoa pakeng tsa balekane. Empa haeba monna a batla ho kopanela liphate ka morao 'me mosali a sa batle hobane feela a e-na le tšoaetso ea rectum 'me a nka bophelo ba hae e le ba bohlokoa ho feta menyaka ea nakoana, joale e lokela ho hlomphuoa, ntle le pelaelo. 

Ho bala ho amanang: Ho hloka Lerato le Kamano e haufi-ufi Kamanong - Litsela tse 9 tseo e U Amang Ka Tsona

12. Ho laola nako ke e ’ngoe ea mehlala ea meeli 

Taolo ea nako ke e 'ngoe ea mehlala e fokolang empa e le ea bohlokoa ea meeli kamanong. Hore na o kamanong kapa che, ho tseba ho laola nako ea hau ho tla u nka sebaka. Ho khomarela kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi kapa ho hlaha moketeng, ho ba ka nako ho bontša kamoo u itlhomphang le molekane oa hau kateng.

"Ha banyalani ba tla bakeng sa kalafo, hangata re sebelisa mosebetsi oa 'Zero Hour' bakeng sa ba ntseng ba sokola ho ipha nako le balekane ba bona. Morero ke ho hlakisa taba ea hore ha u itokolla kemisong ea hau e maphathaphathe bakeng sa molekane oa hau, u fana ka lerato, tlhompho, seriti le kutloelo-bohloko. Sebakeng sa ho sheba ka har'a WhatsApp kapa ho shebella livideo tsa katse ho Instagram. Bhonsle.

13. Meeli ea lintho tse bonahalang le ea lichelete

Banyalani ba bangata ba arolelana thepa ea bona, ebang ke koloi, ntlo, esita le ak’haonte ea banka e kopanetsoeng. Ka lehlakoreng le leng, ba boetse ba batla boipuso likarolong tsohle. Ho hlakisa lintlha tsa hore na lichelete le matlotlo li tla aroloa joang pakeng tsa balekane ka bobeli e ba e 'ngoe ea mehlala ea bohlokoa ea meeli e nepahetseng likamanong. 

Litaba tsa chelete li ka senya kamano, ’me ke ka lebaka leo meeli ea lichelete le ea lintho tse bonahalang e lokelang ho buuoa ka tsela e utloahalang le ntle le ho soma kapa ho hlomphollana. Ena ke e 'ngoe ea mehlala ea meeli ea botho kamanong e seng bonolo joalo ka ha e bonahala.

14. Ho hlaseleha habonolo ke e ’ngoe ea mehlala ea meeli ea maikutlo

Ho ba kotsing ho itlela feela ho motho e mong le e mong, ba bang ha ba bo bontše mme ba bang ha ba khone ho bo pata. Ka tsela efe kapa efe, bokhoni ba ho ba kotsing le molekane oa motho ntle le ho ikutloa u tlamehile ho etsa joalo ke e meng ea mehlala ea meeli ea maikutlo eo banyalani bohle ba lokelang ho e labalabela. U tlameha ho khetha ho bua ka lintho tse itseng ka nako e itseng ntle le hore u ikutloe u le tlas'a khatello ea ho etsa joalo. 

Dr. Bhonsle oa hlalosa: “Ho ba kamanong le motho ho bolela ho hlaseleha habonolo maikutlong, ho hlokahala tšebelisano-’moho, kaha ke habohlokoa haholo ho phephetsa khopolo ea ho ba motho ea hlaselehang habonolo.

15. Ho kopa le ho amohela thuso ke e ’ngoe ea mehlala ea meeli e loketseng lenyalong

Ho kopa le ho amohela thuso ntle le ho tlisa thoto ea mesebetsi ea setso ea bong ho equation ke mohlala oa meeli ea maikutlo e ka bang qhekella le bohlasoa. E re, molekane oa hau o ikemetse 'me ha a rate ho batla thuso ka litaba tsa lelapa kapa mosebetsi oa bona, joale ba tlohele. Empa ka linako tse ling ba ka ’na ba batla thuso ho uena, ’me u ka khona ho bua ka eona ka bolokolohi ntle le hore e mong oa lōna a khopehe. 

“Balekane ka bobeli ba lokela ho thusana ka chelete, lerato, mosebetsi oa lelapa, ntho leha e le efe eo motho a e hlokang kamanong e ntle ntle le ho tlisa botona le botšehali boemong boo.” Ho fana le ho amohela thuso ke tšobotsi ea bohlokoa ea ho ba kamanong e ntle ea maikutlo le ho theha mehlala ea meeli e molemo lenyalong,” ho boletse Dr. Bhonsle.  

16. Ho khomarela melao-motheo

Ho khomarela melao-motheo ea hau ke moeli oa maikutlo oo u lokelang ho ipehela oona e le hore u khone ho atleha u le motho ka mong hammoho le karolo ea kamano. Ho sa tsotellehe hore na u ratana le bo-mang, ha ua lokela ho fetoha hore u tšoanelehe molemong oa bona kapa hore u ba khahlise. Ee, molekane oa hau a ka bula kelello ea hau mme a u tsebisa mehopolo e mecha, empa ha ea lokela ho u qobella ho e amohela kapa ho e amohela ka lebaka la ho tšaba ho lahleheloa ke eona. Phetoho ke ntho ea tlhaho, empa e etse ka mokhoa oa hau.

17. Ipuelle

"Ke lumela hore ho hloka kutloano ho teng har'a batho. Ho sa tsotellehe hore na u kopana le mang lefatšeng, ha ho batho ba babeli ba tšoanang ka tsela eo ba nahanang ka eona. Bolella molekane oa hao hore le batla ho buisana ka litumellano tsa tlhompho. E 'ngoe ea mehlala ea meeli ea mantsoe tabeng ena e ka ba hore haeba u sa rate hore ba phahamise lentsoe ha ba bua le uena kapa ba nyatsa 'mè oa hao ka pel'a hao, beha lijo tsa hau ka pel'a hao. ha ho na mantsoe a sa tsitsang. 

Dr. Bhonsle o re: “Tlhoko ena ea ho beha mohlala ona oa moeli e bakoa ke sebaka sa ho tiea, ka hona, ha se ntho eo ho ka buisanoang ka eona,” ho bolela Dr. Bhonsle. U tšoaneloa ke lerato, mosa le tlhompho. Haeba molekane oa hau a soasoa ka ntho e itseng ea botho ka pel'a metsoalle ea hau kapa ea bona eo u nahanang hore ke ho hloka tlhompho, joale ba bolelle ka eona.

Ho hloka kutloelo-bohloko kamanong e ka ba le liphello tse bohloko 'me e tlameha ho sebetsanoa le eona kapele kamoo ho ka khonehang. E qala ka ho hula mola lehlabatheng mabapi le hore na u ka phekoloa joang kapa u ke ke ua phekoloa joang. Haeba molekane oa hau a bua lintho tse mpe le tse mpe nakong ea ngangisano, joale itšoarelle 'me u kope tšoarelo. Tseba bohlokoa ba hau.

18. Phetoho ea kelello

“Ka lebaka la sechaba seo re hōletseng ho sona, hangata re leka ho beha banna ba rōna boemong bo phahameng ’me re fane ka boholo ba matla a rōna a ho etsa liqeto ho bona, re sa hlokomele.” Kahoo, manyalong a mangata, hangata re bona banna ba re laela, le eng kapa eng eo a reng ke qeto ea ho qetela, ho sa hlokahale hore re utloisise meeli eo re lokelang ho e beha kamanong.

Anna Fernandez, (42), e leng moeletsi, o re: “Esita le haeba mosali a nahana ka tsela e fapaneng, o mo kholisa hore a fetole maikutlo a hae kapa ka linako tse ling basali ba tsamaee le bona hobane ba sa batle ho halefisa molekane oa bona.

Maikutlo, liqeto, likhetho ke tsa hau kaofela. Ke uena feela ea ka fetolang maikutlo a hau ka lintho, u se ke ua lumella molekane oa hau ho etsa hore u ikutloe u le molato ka eona. Haeba ho le joalo, u fetola kelello ea hau ka mabaka afe kapa afe, u buisane le bona 'me u behe moeli oa maikutlo kamanong.

19. Ho arolelana ka bobeli hape ke mohlala oa meeli kamanong

"Ho ba tlokotsing ke maikutlo a tlhaho ao bohle re bang le 'ona nako le nako. Banna ba bangata ba ratanang ba fumana ho le thata ho ba tlokotsing ka pel'a balekane ba bona hobane ba nahana hore ho tla etsa hore ba fokotsehe ho ba banna. Hape tsena ke litloaelo tsa sechaba tseo re li kenyang ka hare ho nako.

Ho ba kotsing ke karolo ea kamano e phetseng hantle, ho theha sebaka bakeng sa hau le molekane oa hau ho bohlokoa. U ka arolelana ha u batla ho arolelana, 'me u lumelle molekane oa hau ho thabela tokelo e tšoanang. Ho hlahloba maikutlo a molekane oa hau ho molemo empa u se ke ua sutumetsa kapa ua qhekella ho ntša lintho ho bona ha li sa itokisetsa.

“Meeli ke litataiso le litebello tseo re li behileng likamanong. Meeli e thusa mahlakore ka bobeli ho utloisisa hore na a itšoare joang—ke boitšoaro bofe bo amohelehang le bo ke keng ba mamelloa,” ho bolela Sharon Martin, setsebi sa kelello le setsebi sa ho itšepa. 

Mo dipatlisisong tsa gagwe, o tlhalosa gape gore melelwane le yone e farologanya motho a le mongwe mo go yo mongwe. Ha re se na meeli, ho ka etsahala hore re tšoasoe ke batho ba bang. Re lahleheloa ke maikutlo a rona. Re fetoha ba khahlisang batho mme re tsepamisitse maikutlo ho fihlelleng litebello tsa batho ba bang ho fapana le ho ba rona ka borona. 'Me haeba u koaletsoe, u ka 'na ua se ke ua hlokomela hore u na le tokelo ea ho iketsetsa liqeto kapa ho ipehela meeli.

FAQs

Lintho tse 5 tseo u tlamehang ho ba le tsona le molekane oa hau

Malebela a 15 a Bolokang Kamano e Matla 'me e Thabile

Litšobotsi tse 11 tsa Kamano tse Lokelang ho ba le Bophelo bo Thabisang

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.