U Beha Meeli ea Maikutlo Joang Likamanong?

Libukang tsohle tsa ho ithusa, libuka le lingoliloeng tseo u ’nileng ua li latela ka cheseho lilemo tsena tsohle, e tlameha ebe u balile ka tlhokahalo ea ho boloka meeli ea maikutlo likamanong, ebang ke tsa botho kapa tsa botsebi. Hangata u bala ebe u iphapanyetsa tsona 'me ha ho makatse hore na ke hobane'ng.

Etsoe, e ka ’na eaba u na le lenyalo le monate ka ho feletseng moo molekane oa hao a thabileng le uena, a u hlokomelang, a u rekelang limpho, a u ntša ’me a etsa hore u ikutloe u le oa bohlokoa. Kapa u ka ’na ua ba mosebetsing oo o moholo oo u qetang lihora tse ngata u le ofising, u tsamaea ka thabo ho ea sebetsa esita le ka mafelo-beke, u sireletsehile ka tsebo ea hore ho etsa boiteko bo eketsehileng ke tefo eo u e lefang bakeng sa bophelo bo tsitsitseng, bo sireletsehileng, bo khotsofatsang.

Re u tšoaretse litaba: Ntle le haeba u ithuta ho ipehela meeli ea maikutlo, lefatše le tla tsoela pele ho u nka leeto le leholo. E, hoo ho akarelletsa lelapa! Empa potso e kholo ke hore: u beha meeli ea maikutlo joang likamanong? Ka thuso ea psychotherapist Snigdha Mishra ( CBT & REBT setsebi sa Beck Institute, Philadelphia), ea sebetsanang le hypnotherapy le phekolo ea tokoloho ea maikutlo, a re ke re fumane hore na u ka beha meeli joang kamanong ea lerato le hore na ke hobane'ng ha e le ea bohlokoa.

Meeli ea Maikutlo ke Efe?

Joale, u tseba joang haeba ho na le ho hong ho phoso ka meeli ea hau ea moeli? Snigdha "Ke utloile kae-kae "eseng tšoene ea ka, eseng liserekisi tsa ka." Sena se bolela feela hore haeba e se tšoene ea ka liserekising, ha ho na taba le 'na ebile ha ke hloke ho nka karolo liserekising. Ho joalo le tabeng ea ho ipehela meeli. ka kotloloho.

"Meeli kamanong ho bolela feela hore u ipeha pele 'me u hlokomela litlhoko tsa hau tsa maikutlo ho feta tsa motho e mong. Ho boetse ho bolela ho ithuta ho re “che” le ho se amehe ka kahlolo ea batho kapa ho khesoa ha hao. Ka hona, le se ke la lumella liketso tsa lōna hore li susumetsoe ke tlhokahalo ea ho khahlisa ba bang.”

Joalo ka maemong afe kapa afe, pele u lokela ho utloisisa bothata pele u ka nka mehato ea ho bo lokisa. Ho joalo le tabeng ea ho beha meeli ea maikutlo. Tlhaloso ea "meeli ea likamano" e bonolo haholo: e bolela, ho nka boikarabello bakeng sa liketso tsa hau le maikutlo a hau ntle le ho nka boikarabelo ba hore na ba bang ba ikutloa joang kapa ba etsa joang.

Taba ea mantlha ke hore: u ke ke ua nahana kapa ua etsa lintho molemong oa lefats'e mme seo se kenyelletsa molekane oa hau, molekane, banab'eno, baokameli esita le batsoali. U tlameha ho ipeha pele, 'me ha ua lokela ho lumella maikutlo a mang kapa mang hore a nke pele ho a hao.

Snigdha e khothaletsa lipotso tse 'maloa tseo u tlamehang ho ipotsa tsona e le hore u tsebe ho beha meeli ea maikutlo:

• Ke eng eo u e emelang 'me u ikemiselitse ho ema ka eng?
• Na u motho ea tšepahalang?
• Na u motho ea tšepahalang?
• A na u khetha ho buelloa ho e-na le ho ba mabifi kapa ho ba mabifi ho e-na le ho bua?
• Ke mokhoa oa mofuta ofe oa puisano oo u ka ratang ho ba le oona?
• Meeli ea hau ea boitšoaro ke efe?
• Ke lintho life tseo u ka li tlohelang le tseo u ke keng ua inehela ho tsona?

O boetse o hlalosa kamoo ho ipotsa lipotso tsena ho ka u thusang kateng, “Ha u itlhalohanya hamolemo, u khona ho ema u tiile. Sena, ka lehlakoreng le leng, se u nolofalletsa ho tseba hore na u itlhalosa joang, ho iketsetsa meeli ea hao le ho emela meeli eo – ka ho tenyetseha le ka thata, kamoo maemo a ka ’nang a batla kateng.”

Leha ho na le mekhoa le litloaelo tse itseng tsa boitšoaro tseo motho a tlamehang ho li latela, mathata a teng meeling ea maikutlo a hlaha ha o fetela ka holimo le ho feta molemong oa hau. boiteko ba ho khahlisa ba bang. A na u tsilatsila ho arolelana lintho tseo u li ratang lijong tsa mantsiboea tsa lelapa? Na u qetella u ja steak hobane monna oa hau a e rata le hoja u rata lijo tsa leoatleng?

Ho bala ho amanang: Thoto ea Maikutlo - Se Bolelang le Mokhoa oa ho E Lahla

Ka lehlakoreng le leng, na u ikutloa u le lihlong ho amohela liteboho kapa ho kopa thuso hobane u le moithati? Tsena kaofela ke mehlala ea meeli e fosahetseng ea maikutlo. Meeli ea maikutlo ea ho intša e ka 'na ea bonahala e sa finyellehe ntle le puisano e sa thabiseng le molekane oa hau, empa ka linako tse ling, ho ba le meeli likamanong, sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho ba le bohale bo fokolang ka lintho tseo u sa li rateng.

Mohlala ke ona oa meeli ea maikutlo kamanong: Jessie o ne a e-na le letsatsi le lelelele mosebetsing, 'me o ne a imetsoe haholo ka hoseng hoo a neng a e-na le letsatsi le hlahlamang. Molekane oa hae Aaron, o ne a lokela ho bua ka ketsahalo e sithabetsang e ileng ea mo etsahalla nakong e fetileng. O ne a batla ho arolelana maikutlo a hae le motho eo a neng a tloaelane le eena haholo, Jessie.

Leha ho le joalo, Jessie o ne a se na matla a maikutlo a ho sebetsana le moqoqo o matla joalo. Ka ho re feela “Ke ikutloa ke khathetse kelellong le ’meleng ka lebaka la lintho tse etsahetseng mosebetsing kajeno, ’me ha ke nahane hore ke boemong ba ho sebetsana le boitsebiso bo joalo” o ile a khona ho beha meeli kamanong ntle le ho laola.

Hobaneng ha Meeli ea Maikutlo e le Bohlokoa Likamanong?

Meeli ea maikutlo likamanong ke ea bohlokoa hobane e u fa kamano e phetseng hantle. Hangata, ho ikhalala ke sesosa sa ho beha meeli e fokolang. Batho ba nang le boitlhompho bo phahameng kapa ba sa kenelleng ho ipuisang hampe ke ka seoelo ba fumanang ho le thata ho beha meeli litšebelisanong tsa bona kaha ke bona ba laolang bophelo ba bona ’me ba tseba seo ba se batlang le seo ba sa se batleng.

Ha a hlalosa hore na hobaneng meeli ea maikutlo likamanong e le bohlokoa empa ho le thata ho e beha, Snigdha o re, "Hangata ho feta moo, ha re batla ho tsetela kamanong - ekaba ea botsebi kapa kamano ea motho le motsoalle le ba lelapa kapa esita le likamano tsa lerato kapa lenyalo, re bolelloa hore matsete a rona a maikutlo a lekana ka kotloloho le hore na kamano eo e hola joang.

"Empa ha ho mohla re bolelloang moo re lokelang ho theha meeli ea maikutlo." Lebaka le bonolo ka mor'a sena ke hore litšobotsi tse kang boithati kapa ho hloka boithati li ketekoa ho isa bohōleng ba hore ha u qala ho ipuella, u re "che", u ntlafatsa boitšoaro ba hau le mokhoa oa bophelo oa ho itlhokomela, u tšaba ho ahloloa e le boithati, ho khesoa, ho se ratoe ka lebaka la ho ba motho ea hlooho e matla, ea ikemetseng.

Leha ho le joalo, sena hase 'nete. Ha u sa ipehele meeli ea maikutlo, u qala ho iqenehela 'me u ikutloe eka u hlasetsoe kapa ua qala ho ikutloa le ho itšoara joaloka moshoela-tumelo.

Mona ke mabaka a mang a hore na ke hobane'ng ha ho hula mola le ho tiisa hore na u ikemiselitse ho ea hole hakae kapa ho lumella motho ea nang le kamano ea mofuta ofe kapa ofe ho bohlokoa:

1. Ho itšireletsa

Meeli ea botho e bohlokoa hape hobane u hloka ho itšireletsa pele pele u ea ho thusa ba bang. Hangata, u qetella u fetohile seponche sa ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo u e lahleloang. E bonoa ka ho khetheha ho matla a lelapa.

Na u iphumana u etsa boholo ba mosebetsi lijong tsa lelapa la hau la Thanksgiving ha litho tse ling li thabela le ho ipha nako ea tsona? Ke pontšo e poteletseng ea hore lelapa la hao le u nka habobebe. Ke habohlokoa ho ipehela meeli qalong ea kamano, e le hore nako ha e fihle moo batho ba nkang maikutlo a hau 'me ba etsa hore u ikutloe u le tlas'a khatello ea ho etsa lintho tseo u sa li batleng.

2. Ho thibela ho sebelisoa

Ha se bohle ba ikemiselitseng ho u utloisa bohloko. Empa ka mokhoa o sa hlokomeleheng ha o hloleha ho ipehela meeli ea botho, batho ba hlokang maikutlo bophelong ba hau ba atisa ho u thetsa. Sena se ka etsahala haholo manyalong kapa likamanong tsa nako e telele moo molekane e mong a nang le tšekamelo ea ho itšetleha haholo ka e mong.

Na u ipona u leka ho rarolla bothata bo bong le bo bong boo molekane oa hao a iphumanang a le ho bona? A na u iphumana u beha litlhoko le litakatso tsa hau ka morao hobane feela u le leqe ho li khopisa? Joale u le mothating oa maikutlo le likamano tsa manipulative.

Ho fapana le seo batho ba se nahanang, hore na meeli e ama likamano joang ha se ka ho etsa hore ho be le khaello e mpe ea likhang le maikutlo a ho itšehla thajana. Meeli e thusa ho boloka seo u leng sona le ho etsa bonnete ba hore ba bang ha ba qetelle ba u qhekella hobane ba nka seo u se utloang.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 12 tsa ho Lokisa Kamano e Chefo

3. Ho qoba ho sebelisoa hampe mosebetsing

O mosebeletsi e moholo. Basebetsi-'moho le uena le baokameli ba u ananela. Ke khotsofetse ho fihlela hajoale. Empa na ho etsahala hangata hore u qete lihora tse ngata mosebetsing u leka ho phetha morero o le mong ha u ne u ka khona ho o etsa ka thuso e itseng ea ba bang? Na u qetella u jara molato bakeng sa sehlopha sa hau kapa basebetsi-'moho?

Ke hobane'ng ha mookameli oa hau a u tlohela mosebetsi o eketsehileng ha lithaka tsa hao li il'o tšoasa litlhapi mafelo-beke? Ke hobane ha u so ka u re "che" e tiileng ea ho sebetsa ka holimo ho meeli ea hau, hobane u ne u nahana hore e tla be e le ketso ea ho beha meeli e sa pheleng likamanong ka ho inkela matla.

Seo se ne se ke ke sa fapana le 'nete. Ke uena ea ikarabellang, 'me ho oela holim'a hao hore u hane ho tšoaroa hampe ka tsela leha e le efe e ka u hlahelang. Haeba u sebetsa ho feta tekano kapa u sebelisoa hobane feela mookameli oa hau a nka hore u tla phela hantle, u lokela ho ba le meeli likamanong.

 4. Ho thaba

E, ho ka ba bonolo joalo! Ho ba ngoanana ea lokileng kapa moshanyana ea khabane ho ka 'na ha bonahala e le thoriso empa eseng ha ho hatakela maikutlo a hau a hore na u mang. Ho etsa bonnete ba hore ha e etsahale, o hloka ho kenella botebong ba hau mme o botse hore na ho ba konyana ea boitelo ea maele ho etsa hore u thabe.

Karabo ke che. Bothata ba ho se behe meeli hantle ke hore u qetella u lumella batho ba bangata haholo bophelong ba hau, bao ba bang ba bona, ka ho toba, ba sa tšoaneleheng ho ba teng. U ka 'na ua lumella batho ba lulang ba u tšoara hampe bophelong ba hao,' me ba kile ba etsa joalo nakong e fetileng. 'Me u iponahatsa u sa hlokomele ho tse ngata ho lahla maqeba, e leng eona e amang bophelo ba hao ba kelello.

U ka 'na ua thatafalloa ho beha leoto fatše' me u ba bolelle ntho e thata hobane u nahana hore maikutlo a bona a tla pele ho a hao. Hobane ba re baa u hloka ha ho bolele hore u lokela ho ba lumella hore ba kene hape hore ba u utloise bohloko. E le hore u behe meeli kamanong le motho ntle le ho laola, sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho re, “Ke ikutloa ke tlōtsoe molao ha u sa ntlhomphe, ’me taba ea hore u ile ua e etsa nakong e fetileng e etsa hore ke se ke ka hlola ke u tšepa hape.”

5. Ho theha likamano tse ntle

Senotlolo sa ho ba le likamano tse ntle, tse ntle le lelapa la hau, metsoalle, basebetsi-'moho le batho bao u ba tloaetseng ke ho se be le khatello ea maikutlo. Tlhophiso bophelo bo botle meeli ke mohato oa pele o lebisang moo, "bophelo bo botle" e le lentsoe le sebetsang. Ha ho hlokahale hore u be motho ea se nang mekhoa e metle kapa ea se nang boikaketsi kapa a be a itšepe.

Ho na le mekhoa e mengata e metle ea ho tsebisa batho ba bang hore na ba eme kae bophelong ba hau. Ha e le hantle u theha moeli pakeng tsa se amohelehang le se sa amoheleheng. Ka ho etsa joalo, o tla phahama feela kakanyong ea ba u potileng. Ho ipehela meeli ea maikutlo ha u ratana ho etsa bonnete ba hore u netefalitse ka ho hlaka hore u ke ke ua ba pushover, kahoo u ka etsa bonnete ba hore litlhoko tsa hau le litlhoko tsa hau li tla hlomphuoa.

Ho bala ho amanang: Likamano tse Fake - Litsela tse 15 tsa ho Khetholla U le Mong

Mokhoa oa ho Beha Meeli ea Maikutlo Likamanong

Re hlakisitse bohlokoa ba ho ipehela meeli qalong ea kamano empa boiteko bo lula bo se na thuso haeba u sa tsebe hantle hore na u ka e beha joang. “Monna oa ka o ne a lula a mpolella hore ke se ke ka bua ka tsela e itseng, hobane feela e ne e mo ‘khopisa.’ O ne a bolela hore ke ‘moeli’ oo a o beang, ’me o ne a batla ho o sebelisa ka ho etsa hore ke fetole boitšoaro ba ka.

Ke feela ha ke bolella motsoalle oa ka kamoo boitšoaro ba hae bo etsang hore ke ikutloe ke nyenyefatsoa moo ke ileng ka hlokomela hore o ne a hlile a behile mellwane e sa lokang kamanong ya rona. Ke ile ka thatafalloa ke ho e hlahisa kaha ha ho mohla nkileng ka ba motho ea ikemelang. ’Me kaha re ne re lula lelapeng le kopane, ho ne ho le thata haholoanyane ho fumana nako le monna oa ka feela, ’me ho hang ke ne ke sa tl’o etsa joalo ka pel’a ba bang,” Jasmine o ile a re bolella.

Ho ka ba thata empa ho sa khonehe ho beha meeli ea maikutlo kamanong, haholo-holo ha u qetile lilemo u le motho eo kamehla a nang le mela e lerootho. Joale, ke nako ea ho fetola maemo a teng, 'me u laole bophelo ba hau, 'me u bo fe tsela e fapaneng. Tsela ke ena.

1. Itloaetse ka mehlala ea meeli ea maikutlo

Ithute ho beha meeli e nepahetseng. Haeba esale u inehela litakatsong tsa molekane oa hau ka linako tsohle, butle-butle empa u sa khaotse qala ho iponahatsa u le kamanong. Ikhopotse - u na le tokelo ea ho se fihlelle litebello tse sa utloahaleng tsa ba bang. Litlhoko tsa hau li bohlokoa joalo.

U na le tokelo ea ho tšoaroa le tlhompho kamanong. U ka re 'che' ka tlhompho empa u tiile ho eng kapa eng eo u sa phutholohang ho e etsa. Ha ho hlokahale hore u fane ka litlhaloso tse telele tsa hore na ke hobane'ng ha u hana ntho e itseng e le hore u behe meeli e molemo ea maikutlo. Ithute ho re "ke" ka katleho. “Ke nahana,” “Ke ikutlwa,” “ke a dumela,” jwalojwalo.

Mehlala ea meeli ea maikutlo likamanong ha e kholo joalo ka ha u nahana. Ba ka kenyelletsa molekane oa hau hore a se ke a bua ka taba e itseng hobane e tsosa maikutlo a fosahetseng ho uena, kapa ho se lumelle tlhekefetso leha e le efe ea mantsoe hore e fete hobane u le lihlong haholo ho e felisa.

Hang ha u khona ho hlokomela hore ke taba ea ho itlhompha haholoanyane, u tla bona hore na meeli e ama likamano joang. Li reretsoe ho le lebisa kamanong e lumellanang, eseng e tletseng lehloeo.

2. Sireletsa sebaka sa hau ka matla

Ena ke phoso eo baratani ba bangata ba e etsang qalong ea lepotlapotla la kamano ea bona kapa lenyalo - ho lahleheloa ke sebaka sa botho hoo bobeli ba bona ba qalang ho kena-kenana le lesakana la ba bang. Seo se hloka ho lokisoa ka ho ela hloko taba ea hore kamano e ntle ha e hlalosoe ka ho lula e kopane lethekeng.

Tlohela hanyenyane 'me u fe molekane oa hau sebaka kamanong. Ka nako e ts'oanang, tšoara sebaka sa hau e le se halalelang 'me u se sireletse ka matla. U ka qala ka mehato ea lesea joalo ka ho kenya lintho tsa hau tsa lekunutu ka lebokoseng le bolokehileng leo molekane oa hau a sa khoneng ho le fumana, ho se arolelane li-password tsa litaba tsa sechaba, ho ba le li-account tsa banka tse arohaneng le lipampiri tsa litšenyehelo.

Ho ipehela meeli ho boetse ho akarelletsa ho bua haholoanyane ka maikutlo a hao. Ha u bontša ho se thabe ha hao ka ntho eo u sa phutholohang ho eona, ho kopanyelletsa le ho kopanela liphate, sheba ka ho toba ka mahlong 'me u e bue. U se ke ua ikutloa u hlajoa ke lihlong kapa ua tsilatsila.

Ho ipehela meeli ea maikutlo tabeng ea ho intša e ka boela ea e-ba taba ea ho itloaetsa sebaka se setle sa botho matleng a hau. Ha u tsebisa molekane oa hau hore botho ba hau ke ba bohlokoa ho uena ka ho sebelisa sebaka se itseng sa botho, ke mohlala oa meeli ea maikutlo likamanong.

3. Beha meeli kamanong ea lerato ka ho ela hloko meeli ea ba bang

Ho lebella hore ba bang ba hlomphe meeli ea hau ea maikutlo, ho bohlokoa ho elelloa le ho hlompha ea bona. Haeba motho e mong a u tšehetsa ha u bua, a sa u arabe lekhetlong la pele, a qoba ho shebana le batho mahlong, a fana ka maikutlo a mono-syllabic, a fetoha a sa phutholoha… ba u fa mats'oao a sa bueng a hore ha a tsamaellane hantle le seo u se batlang kapa seo u lekang ho se bua, ka hona ho molemo ho tlohela.

U se ke ua tšoareha haholo ka ho ipehela meeli hoo u hlokomolohang ea ba bang, hopola hore ba na le tokelo ea ho re 'che' kapa ho lula hole le uena. Ha seo se etsahala, u se ke ua ikutloa u khopehile. Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore ha u inehele meeling e sa pheleng likamanong tseo ba li thehang. Meeli ea bona e lokela ho sireletsa botho ba bona, eseng ho fokotsa ba hau.

4. Sebetsa ka boitlhompho ba hau

Ho ipehela meeli e metle ea botho ke karolo ea bohlokoa ea a kamano e ntle empa joalo ka lintho tse ling tse ngata bophelong, e qala ka uena. Pele u lokela ho ela hloko ha u tšela meeli ea hau, 'me tsela e le' ngoe feela ea ho etsa joalo ke ho ikamahanya le uena.

Ikopanye le maikutlo a hau 'me u lule u le boemong ba ho elelloa. Haeba u ikutloa u sa phutholoha, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, ho ikutloa u le molato, ho halefa kapa ho hlonama, e ka ba hobane u hlokomela hore u nkeloa monyetla. Itlhomphe. Ikemele. E re "che" joalo ka ha u bolela.

Ho ipehela meeli ea maikutlo tabeng ea ho laetsana ke taba ea hore na u ka ba thata hakae linthong tseo u sa phutholohang ho tsona. Haeba u sa batle ho bua ka ntho e itseng, ha ua tlameha ho etsa joalo. Haeba u sa batle ho kopa hona joale, ha ua lokela, 'me u hane che. Hang ha u sebetsa ka boitlhompho ba hau, u tla be u khona ho beha leoto la hau fatše.

Ho bala ho amanang: Lintho Tse 8 Tse Senyang Likamano 'me Ha U E Lemohe

5. Ithute ho ipehela meeli ea maikutlo lenyalong

Sena se ka ba thata haholo. Ha u e-na le boikutlo bo fokolang ba boitsebahatso, u lumella molekane oa hao ho etsa liqeto, ka linako tse ling ka ho hlokomoloha ka ho feletseng lintho tseo u li ratang le tseo u sa li rateng. Ha e le hantle, lenyalo le phetseng hantle le le thabileng le hloka liphetoho tse itseng le ho fana ho tsoa ho balekane ka bobeli. Leha ho le joalo, ke uena ea lokelang ho etsa qeto ea hore na ke litekanyetso life kapa libaka life tseo u ikemiselitseng ho li kobehela le ho sekisetsa le hore na ke life tseo ho hang ho sa buisanoeng ka tsona.

Hang ha le se le entse phapang eo, lula le molekane oa hao ’me le buisane ka meeli ea maikutlo eo le ka ratang ho ba le eona lenyalong la lōna ’me le ba botse hore na ba tla seha moeli hokae. Haeba ho e-na le khohlano, bulehela lipuisano le lipuisano ho fumana ntlha e bohareng hafeela e se uena feela ea lebelletsoeng ho inamela morao.

Ka linako tse ling u hlōleha ho beha meeli lenyalong hobane u tšaba ho lahleheloa ke kamano kapa u tšaba ho ahloloa. Senotlolo ke sena. U lokela ho itlama ho uena pele. Leka 'me u ikemisetse linthong tse nyane pele, ebe u fetela linthong tse kholo. Hase kamehla molekane oa hau a tsamaeang le litlhahiso tsa hau empa a hlahisa maikutlo le maikutlo a hau. Butle-butle, e tla u etsa motho ea nang le kelello ea hae.

6. Ithute ho ipehela meeli mosebetsing

Ho makatsang ke hore litsebi tse ngata, haholo-holo tse sebetsang liindastering tse nang le khatello e phahameng joaloka IT, mecha ea litaba le tlhokomelo ea bophelo bo botle, li lumela hore lihora tse ngata tseo ba li qetang mosebetsing, ba sebetsa ka thata le ho feta. Ha re otlolle taba ena. Mokhatlo oa hau o ka 'na oa u nka e le oa bohlokoa empa o ke ke oa hlompha nako ea hau haeba u sa nke khefu eo u nang le eona.

Etsa qeto e tiileng ea ho se arabe mangolo-tsoibila a amanang le mosebetsi ka mor'a mosebetsi. Selemo se seng le se seng, tseba matsatsi ao u batlang ho ba phomolong 'me u a kope nako esale pele. Ho lula ka morao ho nako e ka 'na ea e-ba 'nete ea khoebo empa u se ke ua e etsa tloaelo. E ke e lule e le mokhelo.

An mohlala oa meeli ea maikutlo likamanong ke ha u bolella mookameli oa hao hore ha hoa loka hore u sebetse nako e eketsehileng u sa lefshoe kaha u lefshoa bakeng sa nako ea hao, eseng kamohelo e ntle ea k’hamphani.

7. Etsa manane 'me u bue ka 'ona haufi-ufi

Mona ke leqheka. Etsa lethathamo la batho ba haufi le uena mosebetsing le ba lelapa la hau. Tsebo ea hore na ke mang ea etsang hore u ikutloe u le boemong bo bong le bo bong 'me u fumane libaka tseo u ikutloang u hloka ho ba le meeli e metle ea maikutlo. Ebe u etsa lethathamo la meeli eo u ka ratang ho e beha le e 'ngoe le e 'ngoe ea tsona.

Na monna oa hau o ea papaling ea kolofo a lebeletse hore u thuse ngoana oa hao ka mosebetsi oa sekolo? Mo bolelle hore u hloka nako ea ho phomola le metsoalle ea hau 'me u mo kope hore a nke boikarabelo ba bana ba letsatsi leo. Ts'episa hore u tla mo fa nako ea ho bululeloa ha a hloka nako.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Hlōla Codependency Likamanong

8. Kopa thuso, kopa sebaka

E, u ka khona ho li etsa ka bobeli ntle le ho ikutloa u le molato. Hangata batho ba nang le meeli e fokolang ea maikutlo ba ikhohomosa haholo ka bobona. Ho ka bonahala eka ke ho ikhanyetsa empa ke sona se etsahalang. Motho ea sebetsang lapeng o tloaetse ho ipaka hore ke mosali ea matla hoo a tla etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe lapeng la hae a ichele a leka ho ba 'mè le mosali ea phethahetseng.

Setsebi se ka ’na sa chesehela ho khahlisa mookameli oa sona hoo se neng se ka jara boikarabelo bo bong le bo bong esita le ka litšenyehelo tsa sona bophelo bo botle ba kelello. O seke wa e etsa. Ha u ntse u loana le meeli e sa pheleng likamanong tseo ba bang ba li thehileng le uena, kopa thuso ha u e hloka. HA U mohale ea makatsang ea hlokang ho pholosa lefatše. Kopa thuso ha o e hloka mme o re "che" ha o hloka sebaka sa hau. Ba tla khutla.

Molao oa motheo oa ho beha meeli e metle ea maikutlo ke ho itlhompha. Meeli e metle ke pontšo ea motho ea hōlileng tsebong ea tsebang seo a se batlang bophelong. U se ke ua sekisetsa boitlhompho ba hao bakeng sa esita le batho ba haufi-ufi le uena. Fumana sebaka sa hau 'me u ithabise ho sona!

Haeba u thatafalloa ke ho ipehela meeli kamanong ea lerato kapa kamanong ea mofuta ofe kapa ofe, bophelo ba hao ba kelello bo ka ’na ba senyeha ka lebaka la eona. Maemong a joalo, ho ka ba bohlokoa ho ea ngakeng ea bophelo bo botle ba kelello e nang le lengolo la tumello. Thuto ea Bonobology sehlopha sa litsebi tse nang le phihlelo e ka u thusa ho fumana meeli eo u nang le eona, le hore na u ka e theha joang.

FAQs

Top 15 Lipontšo Tsa Monna oa Boithati 'me Ke Hobane'ng ha a le Joalo?

15 Lintho Tse Tšosang Tse Botsoang ke Baqhekelli Ha re Tobana

6 Mabaka a Guy a U iphapanyetsa Ka mor'a Ntoa le Lintho tse 5 tseo U ka li Etsang

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.