9 Ho hloka kutloelo-bohloko Matšoao a Likamano le Litsela tse 11 tsa ho Sebetsana ka Katleho

Ho ba le kamano le motho ea ichebileng bobona, ho hlokomoloha litlhoko tsa hau tsa maikutlo, ho etsa hore maikutlo a hau a se ke a sebetsa, le ka mohla ha a amohele liphoso tsa hae, le ho batla litsela tsa ho jarisa molato ho ka khathatsa maikutlo le ho khathatsa. Ke se etsahalang ha u sebetsana le ho hloka kutloelo-bohloko ho tsoa ho molekane. U ka iphumana u leka ho pholosa kamano ea hau ntle le ho sekisetsa litlhoko tsa hau. Empa ntle le molekane oa hau a itokiselitse ho kopana le uena halofo (joalo ka tloaelo ea batho ba se nang kutloelo-bohloko), e ka ba tsela e thata ho tsamaea, na ha ho joalo? Seo se boletse, ho sebetsana ka katleho le ho hloka kutloelo-bohloko ka ho feletseng likamanong hoa khoneha. U hloka feela maqheka le mokhoa o nepahetseng.

Sehloohong sena, re fana ka leseli mabapi le hore na maano ao ke afe, ka ho buisana le psychotherapist Ngaka Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ea sebetsanang le boeletsi ba likamano le Therapy ea Rational Emotive Behavior Therapy. Ha re ntse re tsoela pele, re tla boela re u thuse ho hlaolela temohisiso e molemo tabeng ena ka ho araba lipotso tse ling tsa bohlokoa—Ho hloka kutloelo-bohloko ho bolela eng? U ka tseba joang haeba molekane oa hao a se na kutloelo-bohloko? Ke hobane’ng ha batho ba bang ba hloka kutloelo-bohloko ho baratuoa ba bona? 

Kutloelo-bohloko ke Eng Ka Kamano?

Ha e le hantle, kutloelo-bohloko ke eng? Ka mantsoe a bonolo feela, ke bokhoni ba ho utloisisa le ho ananela pono ea motho e mong, phihlelo ea hae le maikutlo a hae ka ho ipeha boemong ba hae. Kutloelo-bohloko ke e 'ngoe ea litšobotsi tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li sheba ho molekane hobane li nka nako e telele ho khetholla boleng ba kamano ea hau. Haele hantle, lithuto tsa ba pakile hore kutloelo-bohloko, ka kakaretso, "... e ka boela ea phahamisa likamano tse ntle le batho bao u sa ba tsebeng" 'me ea bapala karolo ea bohlokoa ho "fokotsa leeme le khethollo ea morabe." 

Haeba kutloelo-bohloko e ka thusa batho bao u sa ba tsebeng hore ba tlamahane, u ka inahanela hore na e ka ba le tšusumetso e kae pakeng tsa balekane. Ngaka Bhonsle Oa hlalosa: “Nakong ea kamano, batho ba babeli ba tsoang litsong tse peli tse fapaneng haholo baa kopana ho sebeletsa sepheo se tšoanang.” Ba tsoa litsong tse sa tšoaneng le ba hōlisitsoeng ka tsela e sa tšoaneng, ba na le maikutlo a sa tšoaneng le litsamaiso tsa bohlokoa ka ho fetisisa, ’me ba na le mekhoa e sa tšoaneng ea bophelo. 

"Ka tlhaho, ha ba lumellane ka linako tsohle, empa ba tlameha ho sebetsa 'moho ba nahanne ka lintho tse tlang pele bophelong ba bona. lipakane tsa likamano. Ke tlhokomeliso ea se bohlokoa ho molekane oa hau. ” Ha re nke mohlala oa ho utloisisa sena hamolemonyana Jason le Natasha ba na le lilemo tse tharo ba ratana. 

Natasha o rata bolumeli haholo, athe Jason eena ha a lumele hore Molimo o teng. Ha ntate oa Natasha a le sepetlele, o ne a tsielehile a bile a tšoenyehile. Le hoja Jason e se molumeli, o ile a mo khothalletsa hore a rapele hobane bolumeli ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba Natasha ’me bo na le matla a ho mo tšelisa. E bontša hore o ile a hlokomela hore tsamaiso ea hae ea tumelo e ne e lokela ho nka sebaka se ka morao ho boiketlo ba Natasha-esita le haeba ho ne ho bolela ho tšehetsa ntho eo a neng a sa e ngolise. 

Ho bala ho amanang: Malebela a 9 a holimo ho Haha Tšepo Likamanong

Kutloelo-bohloko e bohlokoa hakae kamanong?

Kaha joale rea tseba hore na kutloelo-bohloko ke eng, a re boneng hore na ke hobane’ng ha e le habohlokoa kamanong. Kutloelo-bohloko e ama banyalani joang, ’me na hoo ke habohlokoa? Karabo e mabapi le kamoo kutloelo-bohloko e thusang baratani ho rarolla mathata le ho matlafatsa kutloisiso e betere: 

• Kutloelo-bohloko e thusa balekane hore ba be mosa e mong ho e mong: Ka kutloelo-bohloko, le tla tlameha ho hlompha khetho ea e mong haholoanyane, kahoo le be mosa e mong ho e mong
• E matlafatsa puisano e betere: Kutloelo-bohloko e u thusa ho utloisisa molekane oa hau hamolemo 'me ha ho tlohele sebaka sa ho se buisane
• E ea etsahala ho rarolla liqabang Ha bonolonyana: Ka kutloelo-bohloko, u tla ithuta ho utloisisa hore na ke hobane’ng ha motho e mong a entse phoso ’me u mo tšoarele habonolo
• E fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo: U tla fetoha motho ea se nang kahlolo e molemo, kaha u tla tseba hore na ke hobane'ng ha batho ba le ka tsela eo ba leng ka eona

Ho bala ho amanang: Melemo e 8 ea Phekolo e Khutsitseng Le Ke Hobane'ng ha e Le Molemo Bakeng sa Kamano

Mefuta ea Kutloelo-bohloko Ka Kamano

Ho utloisisa karolo ea kutloelo-bohloko kamanong, ho bohlokoa ho tseba hore na e bonahala joang. "Ho ipeha boemong ba motho e mong ho utloisisa maikutlo a bona, menahano ea bona le maikutlo a bona" ​​ho ka utloahala e le ntho e tloaelehileng le e sa bonahaleng. Ho thusa ho beha ntlha ena ea bohlokoa ea kelello ea motho le phello ea eona likamanong tsa batho ka nepo, a re ke re hlahlobeng ka botebo mefuta e meraro ea kutloelo-bohloko le kamoo e 'ngoe le e' ngoe e amang tsoelo-pele ea likamano:

• Kutloelo-bohloko e amehang: Ke nako eo motho a ka utloisisang maikutlo a molekane oa hae mme a arabela ka nepo. E boetse e bitsoa kutloelo-bohloko ea maikutlo. Ka mohlala, mosali o bona ho tsieleha ha monna oa hae, o ikutloa a amehile a bile a tšoenyehile, o tlisa kopi ea tee ho mo tšelisa, ’me o etsa hore a hlalose kamoo a ikutloang kateng. Kutloelo-bohloko e amehang e phetha karolo ea bohlokoa ho faneng ka tšehetso ea maikutlo ho moratuoa
• Kutloelo-bohloko ea kelello: Kutloelo-bohloko ea kelello e bolela ketso ea kelello e hlokolosi. Ke bokhoni ba ho bona lintho ka pono ea molekane oa hau empa ka tsela e utloahalang ho feta ea maikutlo. Ka mohlala, ke ha u utloisisa boemo ba bona ba kelello esita le linakong tsa ho se lumellane. Kutloelo-bohloko ea kelello e bohlokoa bakeng sa mokhoa o utloahalang empa o mosa oa likhohlano le likamano tse mpe likamanong
• Kutloelo-bohloko ea Somatic: Ena ke karabelo ea 'mele ho boiphihlelo ba molekane oa hau. Ka mohlala, ke ha u tšoaroa ke hlooho e bohloko ka lebaka la ho fokola ha bophelo ba kharebe ea hao. Kutloelo-bohloko ea Somatic ke pontšo ea matsete a motho ka mong ho tlamahano le boiketlo ba molekane

Kaha kutloelo-bohloko e amehang le kutloelo-bohloko ea somatic ka bobeli li tsamaisoa ke maikutlo le maikutlo, ho na le monyetla oa hore motho a be le kutloelo-bohloko. Na u kile ua bona moratuoa oa hao a lla, ’me ha u ntse u mo tšelisa, ua utloa mahlo a hao a lla? Boikutlo bona bo phahameng ba kutloelo-bohloko bo ka etsa hore u be molekane ea sithabetseng maikutlong kamanong.   

Ka lehlakoreng le leng, kaha kutloelo-bohloko ea kelello e susumetsoa ke kelello, e bohlokoa haholo, ha re re, boemo ba mokuli-ngaka. Leha ho le joalo, lenyalong kapa kamanong, motho ea nang le kutloelo-bohloko ea kelello a ka ’na a batla a se na kutloelo-bohloko. Ha molekane oa hao a hloka hore u ba mamele 'me u hloname le bona, ho fana ka tharollo e sebetsang e ka 'na ea se ke ea e-ba karabelo e boima ka ho fetisisa. Tsela e nepahetseng ea ho hōlisa kutloelo-bohloko kamanong ke ho ba le botsitso har'a mefuta ea eona e fapaneng le lipontšo. 

Ho bala ho amanang: Litsela tse 12 tsa ho Haha Kamano ea Bohlale Ka Kamano

Se Bakang ho Hloka Kutloelo-bohloko

Kaha joale re se re amme moelelo, bohlokoa, le mefuta ea kutloelo-bohloko, ha ho na sebaka sa likhang hore ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho aha likamano tse ntle. Empa ke hobane’ng ha batho ba hloka kutloelo-bohloko ho balekane ba bona? Hona ho hloka kutloelo-bohloko ho bontša eng? Pele re ahlola motho ka hore ha a na kutloelo-bohloko e lekaneng ho molekane oa hae / molekane oa hae, re lokela ho sheba hore na ke eng e bakang ho hloka kutloelo-bohloko. Tse ngatanyana lithuto tsa li pakile hore ho na le kamano e tobileng pakeng tsa narcissism le ho hloka kutloelo-bohloko. Ka tlase ke mabaka a mang a etsang hore motho a se ke a bontša kutloelo-bohloko:

• Tlokotsi ea likamano tse fetileng: Ha motho a kile a ba le ho hloka kutloelo-bohloko nakong e fetileng, a ka kena mokhoeng oa ho pholoha likamanong tsa nako e tlang mme a ikahela lerako le ba thibelang ho hokahana le balekane ba bona le ho lumellana le maikutlo le maikutlo a bona. Maemong a joalo, ho ka ba thata hore motho a utloele molekane oa hae bohloko
• Ho hloka lerato bongoaneng: Ke hobane’ng ha batho ba hloka kutloelo-bohloko? Hobane ha ba eso ithute hore na ke eng. Haeba motho a sa ka a bontšoa lerato bongoaneng kapa a e-s’o be le mohlala o bontšang kutloelo-bohloko eo a ka mo etsisang, e ka ’na eaba ha ho mohla ba kileng ba ithuta hore na ho bolela’ng ho utloa maikutlo a motho e mong kapa ho nahanela litlhoko tsa ba bang.
• Mathata a bophelo bo botle ba kelello: Litaba tse ngata tsa bophelo bo botle ba kelello joalo ka bothata ba botho ba narcissistic le autism spectrum disorder li etsa hore batho ba hloke kutloelo-bohloko.
• Boikemisetso: Batho ba ichebileng bobona ka ho feteletseng ha ba behe mang kapa mang ka pele ho bona 'me hangata ha ba na kutloelo-bohloko
• Boikutlo ba ho ahlola: Batho ba bang ba ahlola lintho ’me ha ba khone ho bona lintho ka tsela eo ba bang ba li talimang ka eona, e leng se ka etsang hore ba hloke kutloelo-bohloko.
• Ho lemala bokong: Lithuto bontša hore maqeba a boko le likotsi li ka boela tsa lebisa ho lahleheloa ke bokhoni ba ho utloela bohloko
• Khatello ea maikutlo le matšoenyeho: e mong thuto e bontša hore khatello ea kelello e feteletseng e baka ho tšoenyeha, e leng ho bakang ho hloka kutloelo-bohloko ho batho

Ho bala ho amanang: Litsela tse 6 tsa Bohloko bo Kena Kamanong ea Hao e Lerato

Ho Hloka Kutloelo-bohloko Ho Etsa'ng Ho A Relationship

Ho hloka kutloelo-bohloko ke eng kamanong, 'me e ama banyalani joang? Dr. Bhonsle oa hlalosa: “E le hore kamano e atlehe, balekane ka bobeli ba lokela ho lumellana le e mong. Sena se etsahala feela hobane ba buisane le ho utloisisana hantle hoo molekane e mong a ka balang e mong joaloka mokokotlo oa letsoho la hae. Ho hloka kutloelo-bohloko ho sitisa phallo ena.” Motho ea hlokang kutloelo-bohloko ha a etse boiteko ba ho utloisisa le ho bala molekane oa hae. Molekane e mong qetellong o khaotsa ho buisana. Boemong boo, ho hloka kutloelo-bohloko ho etsa’ng kamanong? Litlamorao tsa ho hloka kutloelo-bohloko ke tsena:

• E etsa hore molekane e mong a se ke a hlomphuoa le ho khesoa. Ha ho na kananelo bakeng sa bona, 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe ka bona e teng nkeloa sebaka
• Molekane ea sa khoneng ho utloela bohloko a ke ke a hlokomela boiteko boo molekane oa bona a bo etsang kamanong
• Ho hloka kutloelo-bohloko ho baka tsieleho le khatello ea maikutlo ho molekane qetellong ea ho amohela
• Ho hloka kutloelo-bohloko ho boetse ho theha kamano bakeng sa ho hlōleha ha sebele. U lebeletse hore kamano e sebetse joang haeba ho se na tlhompho, ho se na kananelo, le puisano e sa tsitsang—tseo kaofela li bakoang ke kutloelo-bohloko?

9 Ho hloka kutloelo-bohloko Matšoao a Kamano ea Hao

Na u kile ua ipotsa hore na u ka bolela joang haeba molekane oa hau a se na kutloelo-bohloko? Iphe nako ea ho nahanisisa ka kamano ea hau e matla. A na u ikutloa u ntse u itela haholo kamanong eo u sa fumane chelete e ngata? Na u ikutloa u ahloloa le ho se utloisisoe ke molekane oa hau? Na molekane oa hao o hlōleha ho fana ka matšeliso nakong eo u e hlokang ka ho fetisisa? Haeba ho joalo, u sebetsana le matšoao a hlakileng a ho hloka kutloelo-bohloko likamanong. Ha re hlahlobeng ka botebo matšoao ana a ho bolela:  

1. Hangata maikutlo a hao ha a na thuso 

Dr. Bhonsle oa hlalosa, “Ena ke e ’ngoe ea matšoao a totobetseng a ho hloka kutloelo-bohloko likamanong tsa batho. ho ikutloa o sa tsotelloe kamanong.” Haeba molekane oa hau a se na kutloelo-bohloko, a ka qetella a re:

• “O tsielehile haholo.” 
• “Se ke oa halefa, sena ha se letho.” 
• "Ha u tsebe ho etsa motlae."

Dr. Bhonsle o phaella ka ho re, “Ntumelle hore ke behe taba ena ka tsela ena—haeba motho a tletleba ka bohloko ba sefuba, karabelo ea pele ke ho mo isa sepetlele.” Ho potlakile ho batlisisa lebaka la ho utloa bohloko ’meleng.

Nakong e tlang ha u bua ka lintho tse u tšoenyang ka ho belaela, hlokomela hore na molekane oa hao o arabela joang. Na ba ameha ’me ba thahasella ho fumana hore na ke hobane’ng ha u ikutloa ka tsela eo? Kapa na ba nyenyefatsa ’me ba nka hore moqoqo oo hase oa bohlokoa? U tla ba le karabo ea hore na u ka bolela joang haeba molekane oa hau a se na kutloelo-bohloko.

Ho bala ho amanang: Lintho tse 10 tseo banyalani ba thabileng ba li etsang tseo ba bang ba sa li etsang

2. U lula u nyatsoa 

Mona ke tse ling tsa libomo tsa 'nete ka ba hlokang kutloelo-bohloko:

• Ba na le bothata ba ho utloisisa pono ea ba bang
• Ba potlakela ho ahlola le ho nyatsa ka matla
• Ha ba na mamello le tshoarelo likamanong ha se matla a bona
• Boikutlo ba bona bo felloa ke matla ho ba haufi le bona

Cathy, rabanka ea lilemo li 40 oa Washington ea ntseng a sokola kamanong ea hae oa ipotsa hore na ke hobane molekane oa hae ha a na kutloelo-bohloko le kutloelo-bohloko. O ile a re ngolla: “Ka tsatsi le leng, ke ile ka khutlela hae ka mor’a ho sebetsa letsatsi le lelelele mosebetsing ’me ka iketsetsa kopi ea kofi, ke khathetse, ke ile ka lula sofeng eaba ka phoso ke tšolla kofi. Ho tšoaea liphoso ho sehlōhō joalo ke e 'ngoe ea matšoao a bontšang kutloelo-bohloko ka ho fetisisa.

3. Molekane oa hau ha a na kelello e bulehileng

Motho ea se nang kutloelo-bohloko le eena a ka ’na a ba le kelello e haufi-ufi le ea hlooho e thata ka maikutlo a bona. Mona ke seo u lokelang ho se ela hloko:

• Ho na le maemo a kamehla a hloohong a bona a etsang hore ba nahane hore ba nepile ka linako tsohle 
• Ba lumela ka tieo bonneteng ba maikutlo le liqeto tsa bona
• E ka 'na ea e-ba ba sa tenyetseheng litseleng tsa bona. Maikutlo a hao a ka ’na a hlokomeloa, empa a bona a tla tla pele
• Ba na le tokelo ebile ba tloaetse ho etsa lintho ka tsela ea bona
• Ba bontša ho se ikemisetse ho ho sekisetsa lenyalong kapa kamano

Dr. Bhonsle oa hlalosa: “Ha batho ba sa bulehe likelellong, ho ka ba le mabaka a mabeli: khōliso eo u hōletseng ho eona u se na kutloelo-bohloko, kapa ho hōlisetsoa moo u neng u sireletsehile ho feta tekano.” Bongoana leha e le bofe bo itšetlehileng ka e ’ngoe ea maemo ana a mabeli a feteletseng bo ka etsa hore batho ba hloke kutloelo-bohloko. Bana hona joale ke batho ba baholo ba sa sebetseng hantle ba nang le bothata ba likamano.

Ho bala ho amanang: Ho ratana le Narcissist? Mona ke Lipontšo le Hore na E U Fetola Joang

4. Ba u hlompholla ka boomo

Dr. Bhonsle o re: “Ho etsa liqeto ka boomo tse utloisang balekane ba bona bohloko kapa tse fapaneng ka ho feletseng le melao-motheo le litumelo tsa bona ke tšobotsi ea motho ea hlokang kutloelo-bohloko.

Hona ke ho hloka kutloelo-bohloko ho bolelang hore O TLAMEHA ho tseba. Molekane oa hau o tla u tšela a tseba ka lintho tse sa reng letho. Ka mohlala, haeba u motho ea nang le mekhoa e metle ea lumelang ho leboha batho ka mosebetsi oo ba o etsang, u tla fumana molekane oa hao a etsa se fapaneng le seo. Ak'u inahanele u le reschorenteng, moo molekane oa hao a rohakang motho ea fanang ka lijo ka boomo kapa a mo phaphatha ka menoana. Boitšoaro bona ke nyeliso ho litekanyetso le likhetho tsa hau. Liketsahalo tse joalo li bontša ho hloka kutloelo-bohloko likamanong 'me ke pontšo ea bora ho molekane oa hau. Ela hloko tsena matšoao a lemosang a chefo.

5. Molekane oa hau o atisa ho phethola lintho ka tsela e sa lokelang

Batho ba se nang kutloelo-bohloko ba atisa ho itšoara ka mangole ho maemo a "fetang haholo". Ha ho se na kutloelo-bohloko likamanong, karabelo ha e tsamaellane le ketsahalo e etsahetseng. Letšoao lena ke lehlomela la ho nyatsa-nyatsa le ho hloka tlhompho. Ka pelong ea bona, likamano tse hlekefetsang le tse sa lokang hape ho hloka kutloelo-bohloko.

Batho ba chefo ba itšoara ka tsela e feteletseng ha ba tobane le tšitiso, empa ba nyenyefatsa mathata a balekane ba bona. Nahana ka ntoa ea ho qetela eo u bileng le eona. Na u hopola u bolella molekane oa hao hore a kokobele? Na u ne u utloa eka ba fetelletsa litaba ha u ntse u leka ho bona maikutlo a bona? Haeba ho joalo, joale ho hlakile hore u leka ho boloka kamano ha molekane oa hau a se na kutloelo-bohloko, 'me u tlameha ho khathala.

Ho bala ho amanang: Lintho tse 11 tseo balekane ba chefo ba li buang hangata - le hobaneng

6. Ho haella ha kananelo

U ke ke ua khona ho etsa a kamano e ntle ntle le teboho bakeng sa seo molekane oa hao a se tlisang tafoleng. Ho hloka kananelo ho tla lebisa likhang le lintoa tse sa khaotseng. Ha ho se na kutloelo-bohloko likamanong, batho ha ba lebohe boiteko le boitelo ba e mong. 

Sena sohle se itšetlehile ka tokelo ea molekane ea se nang kutloelo-bohloko. 'Mali e mong oa Texas, Alice ea lilemo li 32, e leng raliak'haonte ea lilemo li 32, o ile a re ngolla ka molekane oa hae ea sa utloeleng bohloko, "Ke ne ke utloa hore ho na le ho hong ho etsahalang ka nakoana empa ke sa tsebe ho beha monoana ho eona. Liketso tsa ka li ne li sa hlokomeloe 'me ke ne ke ikutloa ke sa tšoanelehe haholo. Ho ne ho bonahala eka ha ho letho leo ke le entseng le neng le lekane. Lipuisano tse ngata, re ile ra hlola bothata bona 'me re se re le lilemo tse 7 kamanong ea rona. ”

7. U qosoa ka mathata a hao

Banna kapa basali ba hlokang kutloelo-bohloko ba atisa ho nahana hore mathata a hlaha hobane batho ba 'tšoanela' bona. Motsoala oa ka, Ryan, o lumela ka tieo hore batho ba ipakela mathata. Hape o nahana hore a ka be a ile a sebetsana le mathata ao hamolemonyana. Tumelo ea bokhoni ba motho e kholo, empa sena ke 'nete e tiileng. Ha motho a sebetsa ho ea ka pono ena, o qetella a le bohale le ho nyatsa ba bang linakong tsa bona tsa mahlomola. Mona ke kamoo maikutlo ana a fetolelang ho haella ha matšoao a kutloelo-bohloko kamanong:

• Haeba u ka ea ho molekane oa hau ka bothata, mohlomong potso ea bona ea pele e qala ka, "Hobaneng u --?" Sena ke hobane ba se ba ipoleletse hore phoso ke ea hau
• Fono ea hau ea senyeha, 'me ba u botsa, "Hobaneng u sa ka ua ntlafatsa ho mofuta oa morao-rao ha ke u kopa?" 
• Mosebetsi-'moho oa u halefisa 'me ba re, "Hobaneng u mo lumelletse ho kena ka hare ho hlooho ea hau?" 
• Ho na le lentsoe le tlase la "Ke u joetse joalo" karabong ka nngwe

8. Ho na le khaello ea boikarabello 

Boikarabello ke ntho e hlokahalang bakeng sa ho rarolla likhohlano le bophelo bo botle le puisano e bulehileng likamanong. Ho ke ke ha khoneha ho phela bophelo bo thabileng ha molekane oa hau a lula a hana liphoso tsa bona. Hase feela hore ba hana ho kopa tšoarelo, empa ba boetse ba senya motheo oa tletlebo ea hau. Lepetjo la bona ke: seo o se utlwang ha se amane le nna.

Dr. Bhonsle o re: “Ha ho na sebaka sa ho lokisa kamano ntle le hore motho a jare boikarabelo ba liketso tsa hae.” Ba tlameha ho utloisisa hore liqeto tsa bona li ama batho ba bang ba haufi le moo. 

Ho bala ho amanang: Ho Araba ho Khantša Khase - Malebela a 9 a 'Nete

9. Molekane oa hau ha a fumanehe maikutlong

Hopola khopolo ea kutloelo-bohloko e amehang. Ke bokhoni ba motho ba ho bala maikutlo a ba bang le ho arabela ka nepo. Ba se nang kutloelo-bohloko hase litšiea tse molemo tsa maikutlo tšehetso likamanong. Ke ka lebaka lena:

• Ha ba utloisise hore na motho o ikutloa a le motle kapa a le bobe hakae. Ba ka ’na ba nka hore masoabi ke khalefo
• Likarabo tsa bona ha lia nepahala hantle. Ka mohlala, ba hlokang kutloelo-bohloko ba etsa metlae ka nako e fosahetseng
• Linakong tse thata bophelong ba hao, ba ka ’na ba hlōleha ho u tšelisa kapa ho u tšelisa

Litsela tse 11 tsa ho Sebetsana le Molekane ea Hlokang Kutloelo-bohloko

Kaha joale u tseba tsohle ka khaello ea matšoao a kutloelo-bohloko, a re boneng hore na re ka sebetsana joang le eona. Ena ke teko ea 'nete ea mamello hobane ha ho na tharollo e potlakileng ea taba ena. Haeba u batla ho boloka kamano ha molekane a se na kutloelo-bohloko, u tlameha ho itokisetsa ho kenya mosebetsi. 

Dr. Bhonsle o hlalosa ka ho hlaka, “Ho hloka ho sebetsa ka thata ho boloka kamano e hlokang kutloelo-bohloko. Empa ka boiteko bo sa khaotseng, u ka ruta motho ka mong kutloelo-bohloko. Mekhoa ea boemo bo holimo ke: ho mamela hamolemo, ho nahana pele u arabela, ho mamella likhopolo le litsela tse ncha, joalo-joalo. Mona ke litsela tse 11 tsa ho sebetsana le ho hloka kutloelo-bohloko likamanong.

1. Buisana le molekane oa hao

Hangata, batho ba khaotsa ho leka ho lokisa lintho le molekane ea sa utloeleng bohloko. Ba inehela feela ka tsela eo lintho li leng ka eona ’me ba iphumana ba tšoasehile manyalo kapa likamanong tse sa sebetseng ka lilemo tse ngata, ’me molekane a le mong a sekisetsa litlhoko le litakatso tsa bona ho e-na le ho fetisa maikutlo a bona ka mokhoa o utloahalang le ka boikemelo. Ho senya mokhoa ona, o hloka ho ithuta ho buisana ka katleho le molekane oa hau.

Dr. Bhonsle o re: “U tla tlameha ho buisana ka tsela ea lipuisano. Haeba u etsa sena ka tsela e susumetsoang ke maikutlo, molekane oa hao o tla u leleka hape.

Ho bala ho amanang: Kamoo Ho Bua Lintho Tse Utloisang Bohloko ho Motho eo U Mo Ratang ho Amang Likamano  

2. U se ke ua ipeha molato

Ho bonolo ho qala ho fumana liphoso ho uena le liketsong tsa hau ha molekane oa hau a u khantša le ho u nyatsa. Leha ho le joalo, u tlameha ho etsa boiteko bo matla ba ho oela lerabeng lena. Ho hloka kutloelo-bohloko ho bontša eng ka molekane oa hau le kamano ea hau? E ele hloko. E tla u thusa hore u tšoarelle 'me u se ke ua iphetohela. Molekane kapa molekane thoto ya maikutlo ha se ntho eo o lokelang ho jara molato ka yona.

Ho boloka tekano ea maikutlo ho bohlokoa haholo maemong a joalo. Haeba u hloleha ho boloka bophelo ba hau ba maikutlo / kelello, maemo a tla qala ho senya boitlhompho ba hau. Ho ba le kamano le molekane ea hlokang kutloelo-bohloko ha ho bonolo. Ho nkoa habobebe, ho fana kamehla, ho phela ka boiteko ba hao bo sa ananeloe le bo sa ananeloeng—kamano e se nang kutloelo-bohloko ea motheo e ka u ferekanya ka ho sa feleng. Iphe tlotla ho e-na le ho nyatsa liketso tsa hao.

3. Loantša ho hloka kutloelo-bohloko likamanong le kutloelo-bohloko

Ngaka e buoang ea pelo ea Turkey le Amerika, e leng ralipolotiki le moqolotsi oa TV, Mehmet Oz, o kile a re, “Se fapaneng le khalefo hase ho khutsa, ke kutloelo-bohloko.” Ka nako ea khalefo, leka ho utloisisa hore molekane oa hau ke sehlahisoa sa liphihlelo tsa bona. Mokhoa oa bona oa ho hloka kutloelo-bohloko ke phello e tobileng ea seo ba fetileng ho sona bophelong. Le hoja sena se sa ba fe tumello ea ho itšoara hampe kapa ho se nahanele, se sebetsa e le tlhaloso ea boitšoaro ba bona. Hang ha u utloisisa se bakang ho hloka kutloelo-bohloko, u tla ikemisetsa haholoanyane ho tšehetsa boiteko ba bona ha ba ntse ba ithuta.

4. Le ka mohla u se ke ua nka lintho e le tsa botho

Mohato oa pele oa ho itlhokomela ha ho joalo ho nka eng kapa eng ka bowena kapa hampe ha u fumana matšoao a hore molekane oa hau ha a na kutloelo-bohloko. Liketso tsa bona kapa lipuo tsa bona ha se pontšo ea ho se khonehe ha hao. Hlakola taba ena: hang ha u qala ho lumella mantsoe a bona a mabe hore a ame bophelo ba hau, u tla ba le maikutlo a mangata. U tla qala ho lumela hore u hloka ho itokisa. Ha ho motho ea lokelang ho fetola likarolo tsa motheo tsa botho ba hae ka lebaka la ho hloka kutloelo-bohloko likamanong.

Ho bala ho amanang: 5 Relationship Deal Breakers E Lokelang ho Qojoa

5. Batla thuso ea litsebi ho boloka kamano ha molekane oa hau a se na kutloelo-bohloko

Dr. Bhonsle o re: “Keletso ea likamano e thusa banyalani hore ba sebetsane le ho hloka kutloelo-bohloko kamanong ea bona.” U ka araba lipotso tse ngata moo, tse kang: Ke hobane’ng ha batho ba hloka kutloelo-bohloko? Na hoa khoneha ho boloka kamano ha molekane a se na kutloelo-bohloko? Ho hloka kutloelo-bohloko ho bontša’ng? ho isa bohōleng ba ho senyeha ha puisano pakeng tsa balekane e ka phalla hantle ha setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se le teng.”

Haeba u ntse u sokola ho sebelisana le batho ba se nang kutloelo-bohloko, ho batla thuso ea litsebi ho ka u thusa hore u be matla haholoanyane. Ho tseba haholoanyane, ikopanye le baeletsi ba nang le mangolo le litsebi tsa kelello ho phanele ea Bonobology.

6. Tiisa meeli

Ha u le kamanong le motho ea se nang kutloelo-bohloko, itokisetse ho ipeha pele. Sena se sebetsa maemong ao ho ona o boneng ho hloka kutloelo-bohloko haholo 'me o hlekefetsoa maikutlong, 'meleng kapa kelellong. Thala le ho qobella meeli ea likamano hang-hang ho sireletsa boiketlo ba hau. Haeba u nahana hore ho hloka kutloelo-bohloko ha molekane oa hao ho beha tšokelo e tobileng ho polokeho ea hau, nahana ka ho tloha kamanong. Hopola, batho ka bobeli ba tlameha ho ikemisetsa ho boloka kamano ha molekane a se na kutloelo-bohloko.

Ho bala ho amanang: Matšoao a 13 a ho Tseba Haeba Kamano e Lokela ho Pholosoa

7. Itloaetse ho mamela ka mafolofolo

Ho hloka kutloelo-bohloko ho ka bakoa ke mabaka a sa tšoaneng. E le ho fumana hore na hantle-ntle e bakoa ke eng, u lokela ho itloaetsa ho mamela hamolemo. Ena ke mokhoa oa ho e etsa:

• Mamela ho tseba mabaka a ho hloka kutloelo-bohloko ha bona
• Ela hloko matshwao a sa bueng. U ka utloisisa hore na batho ba ikutloa joang ka uena ka tsela eo ba buang le boitšoaro ba bona ka eona

8. E-ba ea hlaselehang habonolo

Ho ntlafatsa quotient e nang le kutloelo-bohloko kamanong ea hau, u hloka ho buleha haholoanyane maikutlong. U se ke ua tšaba ho ba tlokotsing le molekane oa hau. Etsa hore u itebele (e, ho ka ba thata haeba molekane oa hau a sebelisetsoa ho thibela maikutlo a hau, empa leka), 'me u etse hore ba bone lehlakore la hau le tala. 

U ka sebelisa quotient ea hau ea maikutlo ho tsamaisa kamano ea hau ka tsela e nepahetseng. Ka mohlala, mosuoe ea lilemo li 35 oa Texas, Debbie, o ile a re ngolla: “Bekeng e fetileng, ke ile ka qoaketsana le molekane oa ka ka mor’a hore a lebale ho nthomella sephutheloana sa bohlokoa.” Ho e-na le ho nka boikarabelo, o ile a nkomanya ka ho fetelletsa lintho eaba o tsoela pele ho tlōla lijo ho bontša khalefo ea hae. ho thola ho thola. 

Empa joale, ke ile ka etsa qeto ea ho bona hore na ho tla etsahala'ng haeba ke sa mo hlokomolohe kapa ke sa bontše hore ke ntse ke tenehile. Joalokaha u bona, u lokela ho bontša maikutlo a hau hore le ona a bulehe.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Laola Khalefo Ka Kamano - Litsela tse 12 tsa ho Laola Bohale

9. Sheba molekane oa hau

U tla ithuta ho hongata ka molekane oa hau haeba feela u ka etsa qeto ea ho li ela hloko. Haeba molekane oa hau a bontšitse ho hloka kutloelo-bohloko, ela hloko boitšoaro ba hae nakong ea ketso le ka mor'a ketso 'me u ipotse:

• U ithutile eng ka ho shebella mesebetsi ea bona ka mor'a qeto?
• Na ba ile ba tlameha ho etsa qeto ka lebaka la litaba tse itseng tsa botho?
• U ka be u ile ua etsa’ng boemong bo tšoanang?

Sena se tla u fa temohisiso e ngata mabapi le sesosa sa ho hloka kutloelo-bohloko 'me se ka u thusa ho sebetsana le maemo a tšoanang hamolemo nakong e tlang. Ntle ho moo, ha u buisana le bona ka taba ena, u tla be u hlomeletsoe hamolemo ho fana ka mehlala e bonahalang ea hore na bothata bo hokae. 

10. Thusa molekane oa hao ho hlahisa kutloelo-bohloko

Thusa molekane oa hao ho hōlisa bokhoni ba ho utloela bohloko. U se ke ua lekanyetsa feela liketso tsa bona kamanong. Esita le haeba molekane oa hao a ahlola ba bang, lula fatše ’me le bue. Buisanang hore na ke hobane'ng ha u nahana hore ha baa lokela ho ahlola ba bang. Ka tsela ena, ba tla khona ho u utloela bohloko ha ba le maemong a thata le uena. Mohlala o le mong ke ona:

Kharebe ea hau e halefile ha e ntse e bala litaba tsa motšoantšisi ea hlalang mosali oa hae ka lilemo tse 10 ka mor'a ho ba le setsokotsane. ho ratana le motho ka ntle ho lenyalo le naleli. O qala ho nyatsa setšoantšisi le qeto ea hae. U kena ka hare, u re e ka 'na eaba o ne a e-na le mabaka a hae, 'me ha a tsebe hore na lenyalo la bona le ne le le chefo.

Ho bala ho amanang: 15 Core Values ​​Ka Kamano Bakeng sa Bond e Thabisang le e Tšoarellang

11. Ba kope ho thusa

Ha motho ka tlhaho a haelloa ke kutloelo-bohloko, a ka 'na a se ke a tseba ho itšoara kapa ho kenella, maemong a itseng. Maemong a joalo, ho ka 'na ha hlokahala hore u bue haholoanyane ka litlhoko tsa hau. Ho hotle ho ba kopa ho u thusa ka ntho eo u ntseng u sokola ka eona kapa ho u alima tsebe kapa lehetla. Haeba molekane oa hau a etsa boiteko ba ho finyella litlhoko tsa hau, ke pontšo e khothatsang ea hore ba etsa boiteko ba ho ba betere. 

Mehopolo ea ho qetela

Mona re fihla pheletsong ea tataiso ena e felletseng ea ho hloka kutloelo-bohloko likamanong. Re kholisehile hore joale u tseba likarabo tsa potso e reng, "Ho hloka kutloelo-bohloko ke eng?", 'me u hlomeletsoe ho rarolla mathata a amanang le taba ena. Hopola hore le ka mohla u se ke ua ahlola motho ea sa khoneng ho bontša kutloelo-bohloko. Seo se ka etsa hore le uena u hloke kutloelo-bohloko. Ho e-na le hoo, ithute ho lemoha ho haella ha matšoao a kutloelo-bohloko ’me u leke ho utolla mabaka a etsang hore ho be joalo. Ho loantša ho hloka kutloelo-bohloko ka mokhoa o nang le kutloelo-bohloko ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa ea ho boloka likamano le ho sebeletsa ho ba le kamano e ntle, e molemo haholoanyane. 

Lipontšo tse 15 tsa ho hlokomoloha Maikutlo Lenyalong

Mathata a 6 a Kamano Lilemo Tse Sekete li Hlahisa Ka ho Fetisisa Therapy

Likhohlano tse 11 tsa Kamano tse Bolellang Kotlo Bakeng sa Bond ea Hao

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa