11 indiska kändisar och deras kärlek till yoga

Sprid så fler får veta :)

Det finns många där ute som hellre svettas ut på ett löpband än att träna yoga i bekvämligheten av sina hem. Detta tankesätt kommer från det faktum att vi fortfarande är omedvetna om de hälsofördelar som yoga ger. Det är en träningsform som inte bara håller oss friskare och mer flexibla, utan det hjälper också en person att stressa ner och känna dig mer positiv i livet. Det är därför indiska kändisar svär vid yoga.

Här är 11 kända kändisar som svär vid yoga

Innehållsförteckning

1. Shilpa Shetty

Shilpa Shettys namn har blivit synonymt med yoga. Hon började yoga för cirka 18 år sedan när hon började drabbas av kronisk spondylit. Skådespelerskan upplever att yoga inte bara är en träningsform för henne utan också en disciplin. Det hjälper henne att vara flexibel och det också hjälper hennes sinne att hålla sig lugnt.

Hon tränar yoga i en timme tre gånger i veckan. Några av hennes favoriter asanas är Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana, och Adho Mukha Shavanasana.

Hon har släppt flera DVD-skivor om yoga. Den första kom ut 2008 och kallades Shilpas Yoga. Mer nyligen startade hon "Shilpa Shetty yoga-appen" för att uppmuntra människor att börja yoga i större skala. Inte bara den globala publiken utan hennes son, Viaan, verkar också följa hennes fotspår och yogar regelbundet i skolan.

Shilpa Shetty är en berömd indisk kändis och yogans ansikte inom industrin — Shilpa Shetty

2. Kareena Kapoor Khan

Damen med nollstorleken betyder Kareena Kapoor. Hon är så flexibel att hon kan göra några av de svåraste yogaställningarna som huvudstående och chakrasana lätt. Hon kanske är gift och mamma nu, men det betyder inte att hon har gett upp sin rutin med dagliga yogapass.

Kareena, som hade gått upp mycket i vikt under sin graviditet, tappade alla sina kilon på grund av regelbunden yoga efter förlossningen. Hennes yogatränare i nästan 10 år, Anshuka Parwani, som driver yogainstitutet "Anshuka Yoga", har i intervjuer avslöjat att skådespelerskan klarade denna viktminskning genom att göra pranayams och surnayamaskars. Medan den förra hjälpte till att få tillbaka hormonerna på rätt spår, gjorde den senare mycket för att förbättra hennes hållning. För närvarande fyller hon 50 suryanamaskars dagligen tillsammans med 45 minuter av andra asanas.

3. Malaika Arora

När det kommer till att prata om kändisyoga, hur kan vi glömma den här damen? Malaika Arora introducerades till yoga av Kareena Kapoor Khan. Hon tränar med Payal Gidwani Tiwari. Hennes favoritställningar är dhanushasana, padmasana och suryanamaskar. Hon tycker om andningen som yoga innebär. Eftersom yoga kräver mycket fokus upplever hon att yoga har bidragit till att förbättra hennes koncentrationsförmåga. Samtidigt som hon pratade om fördelen med yoga, har hon sagt det suryanamaskar har hjälpt till att förbättra glöden i hennes ansikte eftersom det förbättrar blodcirkulationen i kroppen.

malaika arora är också en vanlig yogakändis — Malaika Arora

4. Sonam Kapoor

Regelbunden yoga som Sonam Kapoor gör visar sig i hur hon ser ut. Hennes positiva sinnestillstånd beror också på den yoga hon utövar regelbundet. Radhika Kale tränar Sonam Kapoor i yoga. När skådespelerskan började yoga, älskade hon luftyoga eftersom det höll henne mer flexibel och det bidrog till att lättare få bort de extra kalorierna. Sonam gick också med i Bikram Yoga klasser. Dessa klasser har formulerats av yogagurun Bikram Choudhury. I denna klass, 26 asanas och två andningsövningar utövas.

5. Nargis Fakhri

Hon är snygg och hon är så på grund av timmarna av yoga som hon gör. Denna Bollywood-skådespelerska omfamnade yoga för mer än tio år sedan. Faktum är att hon säger att det var yogan som gav henne både mental och fysisk styrka. Hon motiverar alltid kvinnor över hela världen att leva ett hälsosammare liv. Nyligen ledde Nargis Fakhri ett yogapass som genomfördes på den första dagen av XYoga Dubai Festival på Kite Beach i Dubai.

6. Lara Dutta

Sist men inte minst – Lara Dutta. Hon är vältränad och hon har aldrig kompromissat med detta. Hon är utbildad av Deanne Panday och har utövat yoga i över tio år nu.

Hon gjorde till och med prenatal yoga under sin graviditet vilket hjälpte henne att återhämta sig snabbare. Idag ägnar hon en halvtimme åt yoga varje dag.

Den första DVD som hon släppte – Yoga: Återhämtning och föryngring – handlade om hur olika asanas kan hjälpa till att förbättra tillståndet för sinne, själ och kropp. Hon har också en YouTube-kanal där hon laddar upp videor av de olika asanas hon gör. Några av hennes favoriter är pranayam, utkatasanaoch vrikshasana.

7. Bipasha Basu

Skådespelerskan som har en DVD namngiven Bipasha Basu: Älska dig själv är en som inte bara tränar på gymmet och äter rätt, utan också regelbundet utövar yoga för att hålla sig i form – fysiskt och mentalt. När allt kommer omkring, som hon säger, vill hon leva till 100!

Hon tränas av Deanne Panday. Hennes dag börjar med suryanamaskar inlägg som hon gör 108 omgångar av en unik yogamodul som har designats för henne.

8. Akshay Kumar

Akshay Kumar är känd för att vara personen som älskar kampsport. Men visste du att den här vältränade mannen som "aldrig blir gammal", yogar och mediterar regelbundet? Hans yogaguru, Suveer Balvi, har sagt att Akshay är som en yogi – han lever ett disciplinerat liv och är extremt fokuserad. I enlighet med yogiska principer för disciplin vaknar skådespelaren klockan 4 varje dag och går och lägger sig vid 9. Ibland har han till och med roligt med att yoga i vatten! I många intervjuer har Akshay krediterat yoga för att få honom att känna sig mer nöjd med livet.

9. Sidharth Malhotra

Mannen med det smältande snygga utseendet håller sig i form med inte bara cykling och basket, utan också med regelbundna doser yoga också. Faktum är att han ofta laddar upp bilder på honom i olika yogaställningar på sin sida i sociala medier. Precis som Akshay Kumar undervisar Suveer Balvi också Sidharth Malhotra yoga. Skådespelaren har utövat yoga sedan 2016. Han upplever att han under åren har kunnat tackla pressen att ge kassasuccéer bara för att yogan har hållit hans sinne lugnt.

10. Sachin Tendulkar

Visste du att Sachin Tendulkar utövar asanas regelbundet? Han undervisades till en början av BKS Iyengar och sedan av Dr SN Omkar. För några år sedan, när cricketspelaren led av en stel rygg, kom den senare till hans undsättning. Under den tiden yogade Tendulkar inte bara med laget utan 45 minuters personlig träning även efter det. Sachin tycker att cricket är ett spel som kräver mycket koncentration och det var yoga som hjälpte honom att förbättra sina fokusnivåer mycket.

11. Shikhar Dhawan

Shikhar dhawan är känd för sin underhållna kropp — Shikhar dhawan

Shikhar Dhawan utövar yoga regelbundet. Hans tränare, Manoj Kumar, har i en intervju sagt hur yogan har förändrat Dhawan som en person från en som var impulsiv till en som är mer balanserad nu. Dhawan är känt för att utöva yoga regelbundet – ända från suryanamaskar och pranayama, till huvudstående och bakåtböjningar.

Hollywoodkändisar som inte klarar sig utan yoga

Tro du mig när jag säger att yoga inte bara är begränsad till indianer. Allt från Madonna, den berömda amerikanska sångerskan till Oprah Winfrey, damen som sköt i rampljuset med sin show; och från Englands fotbollsstjärna David Beckham till den berömda Hollywood-skådespelerskan Jennifer Aniston, alla har införlivat yoga i sina liv.

1. Jennifer Aniston

Faktum är att Jennifer Aniston, som tränas av Mandy Ingber, har sagt att det var yogan som hjälpte henne att sluta röka. Hon gör yogapass minst 5 gånger i veckan där hon inte stannar vid de vanliga yogaställningarna utan går en nivå högre. Till exempel, medan hon gör en halvmåne lyfter hon fingertopparna från mattan och medan hon gör en grundläggande triangel sträcker hon ut båda armarna.

2. David Beckham

Englands stjärnfotbollsspelare, David Beckham, har haft stor nytta av yogan. Det har gjort hans kropp mer flexibel och gör att han känner sig mer avslappnad.

3. Madonna

Madonna, den berömda amerikanska sångerskan, har haft mycket nytta av yoga – mer så efter förlossningen. Hon har sagt att hon bland annat tränar ashtangavilket innebär mycket rörelser och olika ställningar.

4. Oprah Winfrey

Oprah Winfrey som sköts i rampljuset med sin show utövar transcendental meditation varje dag. Hon säger att detta får henne att känna sig mer lugn och tillfredsställd.

5. Eva Longoria

Den hyllade amerikanska basebollspelaren Evan Longoria utövar yoga eftersom han känner att det hjälper honom att förbättra sin koncentration, vilket i sin tur förbättrar hans spel.

I december 2014 erkände Förenta Nationerna yogans fördel med att tillhandahålla ett holistiskt förhållningssätt till en persons välbefinnande. Efter detta, den 21 juni 2015, förklarade Indiens premiärminister, Narendra Modi, 21^stJuni som "International Day of Yoga". Med kändisar över hela världen som inser fördelarna med yoga, är det dags att vi ger det en chans också.

8 regler för öppna relationer som måste följas för att få det att fungera

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.