10 regler för öppna relationer som måste följas för att få det att fungera

När definitionen av kärlek expanderar för varje dag som går, har relationer blivit mer flytande. Öppna relationer och polyamori är inte längre ovanligt. Men även de mest flytande relationer behöver grundläggande grundregler för att undvika att orsaka onödig smärta och missförstånd. I den här artikeln ger vi dig svar på frågor som "Kan öppna relationer fungera?" och "Vilka är några regler för öppna relationer?"

För att bättre förstå hur öppna relationer fungerar pratade vi med psykoterapeut Sampreeti Das (Master i klinisk psykologi och Ph.D.-forskare), som är specialiserad på Rational Emotiv Behaviour Therapy, och Holistic and Transformational Psychotherapy. Låt oss ta en titt på hur man har en framgångsrik öppen relation.

Vad är ett öppet förhållande?

Open relation dating utmanar föreställningen att människor är naturligt monogama. Att öppna upp ett förhållande är att erkänna att en enda partner kanske inte kan uppfylla alla dina behov - känslomässiga, psykologiska, logistiska och sexuella. Öppna relationer kan ofta förväxlas med polyamori. Eftersom båda är vätskeanslutningar finns det vissa överlappningar och de är båda svåra att definiera i avgörande termer.

• I de flesta fall förstås öppna relationer som att de involverar en primär romantisk anslutning samtidigt som det tillåter flera sexuella partners
• A polyamoröst förhållande, å andra sidan, är att vara känslomässigt och mentalt engagerad med flera människor samtidigt. 

Som sagt, det finns inga fasta riktlinjer för hur man ska vara i ett öppet förhållande. Det är ofta upp till de berörda parterna att sätta gränser och definiera vad som är en öppen relation för dem.

Vad är ensidiga öppna relationer?

Ensidiga öppna relationer handlar om att en av partnerna är sexuellt/emotionellt involverad i andra människor och den andra inte gör det. Det finns flera anledningar till att ett par kan välja ett ensidigt öppet förhållande, till exempel:

• En partner är oförmögen att ha sex, är asexuell eller demisexuell
• En partner har tappat intresset för sex efter ett långt äktenskap
• En partner är polyamorös eller vill utforska ett förhållande av samma kön i sitt heterosexuella, monogama äktenskap

Men ensidiga öppna äktenskap eller relationer behöver också ärlighet och mycket kommunikation eftersom svartsjuka och ägandefullhet kommer att smyga sig på.

Ensidiga regler för öppna relationer kräver att partnern som fortsätter i ett monogamt förhållande ska informeras om den andra partnerns multipla relationer. Om de har rimliga reservationer och önskemål bör det respekteras.

Det enda problemet är det ensidiga öppna äktenskap eller relationer kan bli exploaterande när en partner tvingas ge sitt samtycke för att de är rädda för att deras partner ska lämna dem eller vill behålla äktenskapet intakt för sina barn. Men som alla öppna relationer säger ensidiga regler för öppna relationer att det är reversibelt. Om partnerna ser att det inte fungerar kan de återgå till att vara monogama. Det är, naturligtvis, om det är ett sunt och respektfullt band.

Är öppna relationer hälsosamma?

Att vara i ett öppet förhållande är inte normen och vissa nejsägare kan krypa ihop sig över själva termen, men öppna relationer är lika hälsosamma som monogama relationer. De behöver lika mycket känslomässigt, mentalt och fysiskt arbete som monogama relationer. Det finns tillit, passion, slagsmål, fusk och uppbrott i öppna relationer precis som i monogama.

En nyligen Artikeln som publicerades i The New York Times, som utforskar psykologin för öppna relationer, konstaterade att partners i öppna relationer upplever samma nivåer av tillfredsställelse, psykologiskt välbefinnande och sexuell tillfredsställelse som de i monogama relationer. Sampreeti påpekar att varje vuxen, konsensuell relationsstruktur som du är bekväm med och som uppfyller dina psykologiska och sexuella behov är hälsosam.

Relaterad läsning: Planerar du en engagemangsceremoni? Allt du behöver veta

Så, är öppna relationer hälsosamma? Ja. Så länge som partnerna är på samma våglängd och känner liknande nivåer av betydande mental, emotionell och sexuell tillfredsställelse. Naturligtvis beror det på reglerna för öppet äktenskap eller öppna relationsgränser du har satt upp.

Kan öppna relationer fungera?

Ja, om du vet hur man är i en öppet förhållande utan att låta oärlighet, svartsjuka och rädsla förstöra det. Men innan du går in i ett öppet förhållande måste du fråga dig själv om du vill att ditt förhållande ska vara öppet för sexuell frihet eller är det ett sätt att dra dig tillbaka från din partner. Regelbundna incheckningar med din partner, att upprätthålla absolut ärlighet och variationer av reglerna du satte innan du började kan göra öppna relationer så vackra som du vill att de ska vara.

Kan ett öppet förhållande rädda ett förhållande?

Ett förhållande går utför på grund av en brist på kommunikation, och fysisk och mental inkompatibilitet. Sprickorna är ofta tydliga som dagen, särskilt för den utomstående som tittar in. Om ett par tror att de kan rädda sin relation genom att öppna upp den, kommer det att förstöra deras egen relation ytterligare snarare än att hjälpa den.

Relaterad läsning: 25 godnattsagor för flickvän

Vilka är reglerna för öppna relationer för att göra det framgångsrikt?

När det gäller att vara i ett öppet förhållande kommer varje par och varje partner att ha olika förståelse och förväntningar. Vilka regler för ett öppet förhållande som fungerar för ett par fungerar inte nödvändigtvis för ett annat, och därför kan de definierade "tillstånden" ibland vara suddiga. Att sätta vissa regler syftar också främst till att hålla dig säker, sexuellt och känslomässigt, och hålla svartsjuka utanför ekvationen.

"Relationsregler är viktigt att ha klarhet i vad som väntar. De styr hela dynamiken. Faktum är att de hjälper oss att undvika all tvetydighet relaterad till att utöva fördomar om olika relationer som vi alla har på grund av vår sociokulturella bakgrund.” Sampreeti säger och kommenterar hur man har en framgångsrik öppen relation.

Om gränserna inte är väldefinierade, lämnar psykologin i öppna relationer ofta utrymme för svartsjuka och trasig kommunikation som kan göra saker svåra och obekväma. Det är därför det är viktigt att sätta regler för ett öppet förhållande, helst innan man påbörjar själva förhållandet. Tänk på att reglerna för öppna relationer till stor del kommer att variera beroende på vad din tolerans är och vilken typ av ekvation du har med din partner. Med det i åtanke, låt oss ta en titt på några av reglerna för ett öppet förhållande som folk tenderar att falla tillbaka till.

Relaterad läsning: Vätskeförhållande är en ny sak och det här paret bryter internet med det

Regel 1: Var ärlig och transparent

Ärlighet är den bästa policyn när du går för ett öppet förhållande. Dela dina tankar, känslor och upplevelser öppet för att undvika missförstånd eller sekretess. Transparens bygger förtroende och säkerställer att alla partners känner sig värdefulla. Dessa konversationer kan inkludera:

• Skäl till att vilja ha en öppen relation med din primära partner
• Tidslinjer och nivåer av fysiska och känslomässig intimitet med våra partners
• Informera sekundära partners om dynamiken i din primära relation
• Eventuella känslor av svartsjuka, om de finns

Du behöver inte dela för många obekväma detaljer, men en av de mest grundläggande reglerna för öppna relationer är att hålla saker, väl, öppna och ärliga. Sampreeti rekommenderar också att vara helt ärlig mot sig själv. Att gömma saker kan skapa svartsjuka mellan din partner och dig, och orsaka en stor obalans som ger vika för onödiga makt kamp. 

Regel 2: Behandla dina primära och sekundära partners med respekt

Bara för att du har en primär partner betyder det inte att du undergräver andra partners känslor. Låt dem veta vad du letar efter - vill du bara ansluta eller förväntar dig en känslomässig relation också? Du kan också behöva ställa in tidpunkter för när du kommer att träffa partners för varje vecka eller månad, så att osäkerheten inte tar över ditt förhållande.

"Många skulle hålla med om att relationer behöver korrekt kommunikation. Men få kan definiera vad det är i detta scenario. Det kan finnas riktlinjer om kommunikation, men vad som är rätt i en viss relation måste uppfinnas själv, eller med hjälp av experter - som rådgivare från Bonobology panel, säger Sampreeti.

Relaterad läsning: De 7 grunderna för stöd i ett förhållande

Regel 3: Sätt gränser och begränsningar

Detta är viktigt både för partnern i den primära relationen och de andra partners du har. Ställ sexuella och känslomässiga gränser. Var specifik. Tänk på frågor som:

• Tänk om man blir kär och vill fortsätta med det samtidigt som man stannar i sitt primära förhållande? 
• Kan en person vara ditt stödsystem såväl som en sexpartner? 
• Har du oralsex?
• Är det okej att ägna sig åt sexuella handlingar som du inte gör med din primära partner?

Att prata om dessa saker i förväg kommer att förhindra svartsjuka, skuld, skada och besvikelse. Se också till att prata om saker som är förbjudna. Diskutera samtycke i detalj med alla dina partners. 

"Jag har varit i ett öppet förhållande i tre år nu. Och gränserna tenderar att vidgas och krympa beroende på var vi befinner oss i våra liv. Om en partner vill ut och en annan tar deras plats ser jag till att vi har diskussionen om öppna relationsgränser igen, säger Tanya, en 23-årig juriststudent i Texas.

Relaterad läsning

Regel 4: Prioritera säkra metoder

Säker sex är viktigt oavsett din relationsstatus. Och eftersom du kommer att vara med flera partners, sätt detta högst upp på din lista eftersom chanserna för STD och STD ökar i ett öppet förhållande. Tänk på följande försiktighetsåtgärder: 

• Be nya partners att testa sig själva innan de blir fysiska med dem
• Testa dig själv ofta också
• Prata med varandra om att använda skydd, vare sig det är i form av kondomer eller tanddammar om ni har oralsex

Regel 5: Ha en diskussion om vem du träffar

Öppna relationer betyder inte nödvändigtvis att vara öppen för alla. Din partner kanske vill bli intim med människor de redan känner medan du kanske känner dig obekväm med tanken att du kan stöta på dessa människor och skapa en besvärlig social situation. Tänk till exempel på dessa frågor:

• Är det coolt att träffa en av din partners klasskamrater från gymnasiet? 
• Eller chefen från företaget där din partner jobbade tidigare?
• Är det okej att bli personlig med en Facebook-vän? 
• Är Tinder-dejter Häftigt? 

Oavsett dina preferenser, kan diskutera det med din partner rädda de fula argumenten senare.

Relaterad läsning: 200+ kreativa svar på "Jag älskar dig"

Regel 6: Erkänn svartsjuka

Ah, det gröna monstret som kryper på oss även i de mest stabila relationer. Det är tillräckligt svårt i ett monogamt förhållande, men när det finns flera kroppar (och hjärtan) inblandade, kommer det smygande, giftig svartsjuka kommer säkert in i bilden. Och nej, en av reglerna för ett öppet förhållande är inte "Du kan inte vara svartsjuk".

Som alla frågor som rör relationer kommer du inte att kunna organisera din öppna relation i ett snyggt Excel-ark, oavsett hur många regler för öppna relationer du gör och diskuterar. Du har att göra med människor och känslor, och det kommer att bli rörigt. Så här gör du istället:

• Uttryck känslor av svartsjuka när de reser sig, istället för att undertrycka den
• Om din partner uttrycker sådana farhågor, bekräfta deras känslor istället för att bagatellisera dem
• Arbeta tillsammans för att skapa strategier för att hantera svartsjuka, som att avsätta tid för kvalitetsstunder med din primära partner.

Relaterad läsning: 11 sätt att förbättra kommunikationen i relationer

Regel 7: Försumma inte din primära partner

Förutsatt att du har en primär partner är det alltid en bra idé att påminna dem om att du älskar dem. Milda påminnelser varje dag om hur mycket du älskar dem kommer att få det öppna förhållandet att frodas. Det kan finnas tvivel i din partners sinne om att förlora dig till någon annan, så det är viktigt att berätta för dem att du vill ha dem fullt ut i ditt liv – sex eller inget sex, monogamt eller icke-monogamt.

Våra råd om öppna relationer är att:

• Gå ut regelbundet dejter för att känna sig nära med din primära partner
• Ge dem presenter
• Åk på semester 
• Få dem att känna sig önskade och omhändertagna

"Min primära partner är ganska avslappnad när det gäller vårt öppna förhållande, men låt oss inse det, vi är fruktansvärt betingade att känna oss undergrävda i ett förhållande om vi inte är "one and only", säger Brian, en läsare från New Orleans, "Vi insåg ganska snabbt att om du dejtar någon i ett öppet förhållande måste du få din primära partner att känna sig speciell. Så en gång varannan månad åker vi på en liten kärleksmåne (vi är inte gifta så vi säger inte smekmånad) och fokuserar bara på varandra.”

Regel 8: Undvik att utnyttja ensidiga öppna relationer

Som nämnts tidigare är ensidiga öppna relationer särskilt känsliga att upprätthålla eftersom partnern som inte engagerar sig med andra är mer benägen till känslor av svartsjuka. Här är några saker du bör tänka på för att underhålla en hälsosam relation:

• Båda parterna samtycker fritt till arrangemanget istället för att känna sig tvingade att acceptera det
• Se till att den andra partnern inte känner sig utanför
• Ha ett regelbundet samtal om eventuella förändringar i känslor

Relaterad läsning: Olika typer av relationer: Ta reda på dina

Regel 9: Var flexibel med gränser

Kom ihåg att inga gränser är satta i sten. Människor växer, känslor förändras och relationer utvecklas. Och så kan varje partners behov och gränser också förändras. Se regelbundet över och justera avtal för att säkerställa ömsesidig komfort, särskilt i ensidiga öppna relationer. Dessa konversationer kan inkludera:

• Vidgar gränser: ”Vi har gjort det här i ett år. Är du bekväm med att utforska känslomässiga relationer nu?”
• Justera gränser: "Jag tror att jag skulle föredra om vi inte hade övernattningar med andra partners längre."
• Regelbundna incheckningar: "Låt oss se över våra regler var tredje månad för att se om de fortfarande fungerar för oss båda."

Regel 10: Var beredd att lämna om det inte fungerar

Oavsett hur länge du har dejtat eller varit tillsammans, är det ett helt annat bollspel att komma in i ett öppet förhållande. Det passar inte nödvändigtvis alla. Om det är för många problem som dyker upp i ditt förhållande, kanske du vill backa ur det. Återbesök det när ni båda har samma tankesätt. Kom ihåg att du inte kommer in i ett öppet förhållande eftersom det är "coolt" eller "trendigt". Att stänga ett öppet förhållande eller bryta upp från din partner på grund av behovsinkompatibilitet gör dig inte spänd eller tråkig.

Dos and Don'ts av öppna relationer

Nu när du känner till reglerna för öppet äktenskap (eller förhållande) kanske du har en bättre uppfattning om hur du ska gå tillväga. Ändå finns det några saker som kan gå fel utan att du ens inser hur du trasslat till. Ta en titt på den här listan över vad du bör och inte får göra så att du kan undvika en stor faux pas som bara kan förstöra saker för dig.

Avslutande tankar

Ett öppet förhållande kan inte trivas på skakiga grunder. Om det redan finns problem i relationen, kommer det med stor sannolikhet att göra det värre att ta med andra människor i det. Ett äktenskap eller ett förhållande kan inte räddas genom att övergå till ett öppet förhållande. Istället bör ansträngningen vara att få tillbaka parets kommunikation, empati och känslighet först. När det väl är etablerat kan ett par våga sig in i ett öppet förhållande om de fortfarande vill.

Vad är ett öppet äktenskap och varför väljer människor att ha ett?

13 saker du bör veta om NSA-relationer (No-Strings Attached).

Parterapeut pratar om för- och nackdelar med öppna relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka