Kvinnor har under åren fått ett dåligt rep för att vara överdrivet osäkra – en egenskap som gör att många uppfattar dem som svåra att komma vidare med. Även om osäkerhet inte är exklusivt för kvinnor, kan samhälleliga påtryckningar att möta orealistiska normer för skönhet, framgång och beteende förstärka känslor av otillräcklighet som härrör från djupt rotade rädslor och osäkerheter om deras värde. Osäkra kvinnor befinner sig ofta fyllda av självtvivel och svartsjuka, kan vara benägna att överanalysera interaktioner och navigera i livet påverkad av tidigare erfarenheter, samhälleliga förväntningar eller ouppfyllda känslomässiga behov.

De kan bli så upptagna av oron över att inte vara tillräckligt bra och rädslan för att bli övergivna att de aldrig riktigt lär sig att släppa taget och slappna av. Detta kan utlösa en mängd problematiska beteendeproblem som hindrar deras förmåga att bilda och upprätthålla sunda relationer. Förutom känslomässiga och sociala återverkningar kan djupt rotad osäkerhet också utlösa psykosomatiska problem som migrän och diabetes.

Om du är tillsammans med en kvinna som kämpar med dessa rädslor och en känsla av otillräcklighet, är det viktigt att förstå vad som gör en kvinna osäker i ett förhållande, eller livet i allmänhet, och hur du kan hantera dessa känslor effektivt. Vi är här för att hjälpa dig att få den klarheten i samråd med rådgivande psykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology och internationellt samarbetspartner med American Psychological Association), som har hjälpt par att arbeta igenom sina relationsproblem i över två decennier.

Vad orsakar otrygghet hos en kvinna?

Vad innebär det att vara osäker i ett förhållande? Det innebär att bli gripen av ihållande tvivel, rädsla eller otillräcklighet, i en sådan utsträckning att det börjar påverka hur en person uppfattar sig själv, sin partner och sin relation. Detta kan visa sig som

• Svartsjuka
• Överberoende
• Ett ständigt behov av trygghet
• Oförmåga att lita på en partners avsikter 

Osäkerhet beror ofta på bristande tillit, olösta personliga problem, rädsla för att bli övergiven, tidigare erfarenheter som svek eller avslag, eller interna kamper som låg självkänsla. En osäker kvinna kan ha svårt att känna sig tillfreds i ett förhållande eftersom hon ständigt överanalyserar sin partners handlingar, misstolkar harmlösa beteenden eller känner sig ovärdig kärlek och tillgivenhet.

Kavita säger: "Inte bara kan för mycket otrygghet hos en kvinna leda till social missanpassning, utan också leda till lita på frågor, som ett resultat av vilket hon ständigt kan leva i rädslan för att folk är ute efter att få tag i henne eller utnyttja henne. Detta kan hämma en person från att leva livet till dess fulla potential."

Om du tror att kvinnan i ditt liv visar tecken på en osäker flickvän/partner/make och du vill ta reda på hur du kan hjälpa henne att bryta detta mönster och styra relationen mot ett hälsosamt, hälsosamt territorium, måste du förstå vad som gör en kvinna osäker i ett förhållande. För detta ändamål, här är några underliggande orsaker som kan utlösa kvinnlig osäkerhet:

1. Orealistiska sociala normer

Varför är kvinnor så osäkra, frågar du? Tja, kvinnors osäkerhet går ofta långt före deras relationer. I samhället förväntas det mycket mer av kvinnor än män, så det är ingen överraskning att det finns fler osäkra kvinnor än osäkra män där ute. 

Kvinnor är under konstant press att leva upp till vissa fitness- och skönhetsstandarder, tillgodose behoven hos sina nära och kära och även utmärka sig i sina karriärer. Dessa påtryckningar kan bidra till en negativ självbild, självtvivel och en enorm mängd oro som kan vara svår att hantera.

"Den främsta orsaken till osäkerhet hos en kvinna är hennes utseende - hennes kroppsbyggnad, hy, röst och hur hon bär sig själv och hur dessa saker tas emot av omvärlden. Och om de granskas negativt av hennes familj, kommer det säkert att hopa sig en hel del känslomässigt bagage, säger Kavita. Som ett resultat kan en osäker kvinna i ett förhållande vara extremt bekymrad över sitt fysiska utseende och behöver konstant validering och komplimanger från sin partner.

2. Tidigare svek och hjärtesorg

Om din partners beteende ofta får dig att undra, "Varför är hon osäker när jag inte har gett henne någon anledning att tvivla på mitt engagemang och kärlek till henne?", kan tidigare svek och hjärtesorg vara att skylla på. Om hon har blivit oerhört sårad tidigare, har blivit förrådd och Fuskade på, eller har varit i en rad våldsamma relationer, kan det göra det svårt för en kvinna att känna sig trygg och tillfreds i en romantisk förbindelse. 

En kvinna kommer att bli osäker i ett förhållande när hon ständigt oroar sig för att en man ska lämna henne igen eller förråda hennes förtroende. "Om hon har internaliserat skulden för en tidigare partners otrohet, kan det få henne att ifrågasätta sitt självvärde", säger Kavita. Hon kanske inte känner sig tillräckligt bra för någon och kan plågas över varför någon skulle välja att vara med henne. Detta tankemönster ger näring åt tron ​​att ingen partner kommer att stanna hos henne under lång tid, vilket i sin tur kan göra hennes latenta osäkerhet starkare.

3. Ett misstag eller misslyckande

Den kvinnliga osäkerhetspsykologin kan bottna i tidigare misstag eller felsteg som får henne att rysa eller hålla henne vaken på natten. Oavsett om det är ett misstag som påverkat hennes karriär negativt, tidigare livsval vars återverkningar hon har fått ta itu med, eller att välja en partner som inte visade sig vara den hon trodde att de var kan förstöra en persons självförtroende och lämna dem otrygga inför framtiden och rädda för det okända.

Överdriven bedömning av dessa livserfarenheter kan ytterligare förvärra känslor av otrygghet hos en kvinna. Kvinnor som genomgår detta kan oroa sig ständigt för att fatta stora livsbeslut och vara rädda för att misslyckas vid varje steg på vägen. Detta gör att de inte bara ifrågasätter sina beslut utan också framkallar en rädsla hos dem att de aldrig kan göra något rätt.

4. Giftiga föräldraskap eller barndomsupplevelser

Giftigt föräldraskap är också det som orsakar otrygghet hos en kvinna. Uppfostras av giftiga föräldrar som ställer orealistiskt höga krav, erbjöd kärlek baserad på prestation, var känslomässigt distanserade eller kränkande i någon form kan lämna en person fylld av psykologiska och känslomässiga problem, där osäkerhet är en av dem.

En osäker kvinna har kanske gått igenom många trauman som barn. De barndomens sår fortsätter att påverka hennes personlighet som vuxen. Detta blir en cykel och fördjupar bara skyttegravarna av osäkerhet och missnöje med sig själv.

Så om frågan, "Varför är hon osäker?", har varit i ditt sinne, hoppas vi att du har hittat en relaterbar orsak i orsakerna som anges ovan. Låt oss nu prata om tecknen på en osäker flickvän/hustru samt om du, medvetet eller omedvetet, kan bidra till hennes osäkerhet, och det bästa sättet att bryta denna cirkel av tvivel och rädsla. Det är trots allt bara med väl avrundad information som du kan hantera att dejta en osäker kvinna.

12 tecken på en osäker kvinna

Otrygg mening i relationer kan vara olika för olika människor. För vissa kan brist på personligt utrymme betyda att de är i en relation med en osäker person, för andra kan det vara kontrollerande beteende eller konstant negativt självprat. Om du tittar noga kommer du att inse att dessa alla är tecken på osäkerhet - bara att de kan manifestera sig i olika intensiteter, beroende på de unika omständigheterna, personligheten och triggers hos de inblandade personerna.

För att kunna identifiera vad det är du har att göra med behöver du en uttömmande lista över kvinnliga osäkerheter och hur de visar sig i relationer. Är du alltid går på äggskal runt din partner? Är hon alltid överdrivet kritisk mot allt du gör, vilket gör att du brottas med dåligt självförtroende och känslor av otillräcklighet? Känner du dig obekväm med att vara ditt riktiga jag med din partner? Ja, ja, och ja?

Tja, det är inte svårt att se att du inte är i ett sunt förhållande. Men hur vet du att denna toxicitet härrör från din partners osäkerhet? Att uppmärksamma följande tecken på en osäker kvinna och hur de visar sig i intima relationer kan hjälpa dig att få lite klarhet:

1. Svartsjuka är ett avgörande drag hos kvinnlig osäkerhet

En osäker kvinna känner sig väldigt lätt avundsjuk. En viss mängd svartsjuka är förståeligt och kanske till och med oundvikligt i romantiska relationer. Men när denna känsla löser sig kan den skapa en extremt giftig miljö. En osäker kvinna som lätt blir svartsjuk kan visa extremt kontrollerande beteende som,

• Att diktera vem du får och inte kan umgås med
• Kontrollera din telefon konsekvent
• Inte ger dig något personligt utrymme
• Blir överdrivet klängig

Svartsjuka problem i ett förhållande utlöst av din kvinnas osäkerhet kan hota din framtid som par.

Relaterad läsning: 13 tecken på en kontrollerande kvinna

2. Att vara ett kontrollfreak

Eftersom en osäker kvinna kämpar med negativa tankar om sina otillräckligheter och fruktar att hennes liv ska falla samman med ett enda felsteg, måste hon ha kontroll över alla märkbara aspekter av sitt liv. Det inkluderar uppenbarligen hennes romantiska förhållande. Som ett resultat,

• Hon kanske ständigt försöker diktera villkor för sin partner
• Tvinga på dem hennes beslut
• Mikrohantera varje detalj i hennes partners liv
• Ständigt tjata dem

Hon kommer att väva in sig själv i varje aspekt av sin partners liv och visa sig vara ganska maskulerande. Detta är ett av många sätt som en osäker partner dränerar ett förhållande. "I det ögonblick hon känner att hon tappar kontrollen kan hennes reaktioner vara enormt oproportionerliga i förhållande till situationen. Till exempel, om en osäker kvinnas partner kommer hem sent en kväll kan hon genast anta att han är otrogen mot henne och bli väldigt upprörd, säger Kavita.

3. En osäker kvinna kan lätt bli kränkt eller sårad

Vad innebär det att vara osäker i ett förhållande? Att hon inte har lärt sig konsten att självförsäkra sig för att känna sig säker på vem hon är. Det är därför ett av de mest uppenbara tecknen på osäkerhet är att hon lätt blir sårad av andras ord eller handlingar. Kvinnor som är trygga och självmedvetna blir inte nervösa av lite kritik. Men en osäker kvinna saknar det självförtroendet. Ett litet ofarligt skämt eller ett skämtsamt skämt kan framkalla negativa känslor hos henne eller få henne att spiral in i känslor av självtvivel eller till och med självhat.

4. Hon behöver ständig validering

En kvinna som känner sig osäker i ett förhållande kommer ständigt behöva validering från sin partner. För att kunna tro att hennes partner älskar henne kommer hon att kräva att han uttrycker och visar det för henne ofta. Ett av de tydliga tecknen på en osäker flickvän/hustru är att hon behöver ditt beröm och uppskattning för att se sig själv i ett positivt ljus. Så,

• Hon kommer att fiska efter komplimanger om hon har ansträngt sig för att klä ut sig för ett tillfälle
• Tyla och sura om du inte märker en ny frisyr eller stil på henne
• Kan känna sig oerhört sårad och slå ut om du på något sätt insinuerar att det finns aspekter av hennes personlighet hon kan arbeta med

Om du letar efter tecken på en osäker kvinna på sociala medier, lägg märke till hur mycket negativa kommentarer påverkar henne. Om hennes dag förstörs helt av en ointressant kommentar, kan det bero på att hon är väldigt osäker.

5. Hon är kritisk mot andra

Kvinnors osäkerhet gör dem ofta mycket kritiska och dömande mot andra. För att må bättre med sig själv kan en sådan kvinna attackera andra negativt. Hon kan,

• Påpeka deras brister
• Uppträda avundsjuk
• Riv dem
• Gör snåla kommentarer

Hur orättvist det än är att göra det, notera att osäkra kvinnor inte gör detta för att de är elaka eller oförskämda. Det här är bara en reflektion av henne dåligt självförtroende. Hon försöker må bättre om sig själv genom att riva ner andra. Men i verkligheten gör denna tendens ingenting för att bryta cirkeln av hennes interna negativa självprat och tankemönster. Om något kommer det att göra henne bitter mot andra. Trots det kan en bitter person inte bli en trevlig partner. Detta är ett av många sätt som en osäker partner dränerar relationer. 

6. Kan inte acceptera sin partners framgångar

Ett av de obehagliga tecknen på osäkerhet hos en kvinna är att hon aldrig kan vara genuint glad eller stolt över sin partners prestationer och prestationer. En partner som älskar dig ska alltid vara glad för din skull och vara stolt över dina prestationer. Men om din partner är osäker kan hon se dina prestationer utifrån sina egna otillräckligheter och antingen försöka minimera dem eller reagera så negativt att du blir sårad och hjärtkrossad av hennes reaktion.

Relaterad läsning: Jämför dig inte med din partner för ett bra förhållande

7. Hon visar extrem känslighet för kroppsbildstriggers

Kvinnors osäkerhet är nära knuten till kroppsuppfattningsfrågor. Om din flickvän/hustru kämpar med osäkerhet, måste du vara extremt försiktig med hur du pratar om hennes kropp eftersom även de mest ofarliga uttalandena kan få henne att sätta fart. 

Eftersom hon troligen har en negativ självbild, hon kan kämpa för att få fred med sitt utseende och sin vikt, och aldrig känna sig säker på hur hon bär sig själv. En liten kommentar, anmärkning eller indirekt uttryck på hennes kropp kan sjunka hennes känsla av självvärde och få henne att känna sig ännu mer medveten om sin kropp. Hon kommer ständigt att oroa sig för hur hon ser ut och, ännu viktigare, hur folk ser på henne. Hon kommer att behöva upprepade påminnelser för att må bra nog.

8. Osäkra kvinnor försöker tillfredsställa alla runt omkring dem

En av de viktigaste sakerna att utvärdera i den här listan över kvinnliga osäkerheter är hur dessa kvinnor reagerar på människor runt omkring dem. Även om de kanske ogillar en person, kommer de att gå den extra milen för att få sitt godkännande. Det beror på att en osäker person ofta kämpar med låg självkänsla och behöver validering från andra för att må bra med sig själv.

Osäker mening blir fullt tydlig när du börjar märka i vilken utsträckning hon går för att behaga andra, inklusive dig, till och med på bekostnad av hennes egna behov och önskningar, och därför hennes sinnesfrid. "Detta behov av validering kommer från deras barndom. Att ständigt fråga sin mamma vad hon ska ha på sig kan vara ett tecken på osäkerhet senare i hennes liv. Det finns inget slut på det. Det blir värre när hon växer upp”, säger Kavita.

Relaterad läsning: 23 tecken på känslomässig ogiltigförklaring i ett förhållande

9. En osäker kvinna kan bli extremt defensiv

Osäkra kvinnor vill alltid ha övertaget i ett argument och kommer inte att lägga en fråga förrän de känner att de har vunnit. De känner alltid behovet av att ha rätt och kan bli extremt defensiva mot all kritik. Att argumentera med en osäker partner kan vara utmattande för att hon kämpar för att vinna, inte för att hitta lösningar på problem.

Istället för att använda argument och meningsskiljaktigheter som en möjlighet att introspektera och underlätta personlig utveckling, oroar de sig bara för att försvara sig och att anses ha rätt. De slutar vara mottagliga för det motsatta skälet och kommer att slåss ut sin sak utan att korrekt utvärdera dess förtjänst. 

10. Hon söker uppmärksamhet och trivs med det

En av de oroande effekterna av otrygghet kan vara uppmärksamhetssökande beteende. Hon vill att rampljuset alltid ska vara på henne och kan gå långt för att få det att hända. Från att bära högljudda kläder och smink även om hon inte är bekväm i det till att bete sig promiskuöst, vara onormalt högljudd eller skryta och överdriva sina prestationer, hon kommer inte att tveka att dra allt för att fånga ögonglober.

"Hon kan överdrivet mollycoddle och skämma bort andra runt henne så att de kommer att bli starkt beroende av henne. Men detta beteende är inte hälsosamt eftersom det inte härrör från en plats av kärlek utan ett behov av kontroll. Hon behöver känna sig behövd för att ha en känsla av självvärde, och om den inte korrigeras i tid kan denna tendens ge vika för medberoende mönster i relationen, påpekar Kavita. 

11. Att jämföra sig med sin partners ex

A kanske desperat vill överträffa sin partners ex. Hon skulle vara inställd på att bevisa att hon är bättre än sin partners tidigare partners. Hon kanske frågar dig mycket frågor om ditt ex men avsikten är inte att lära känna dig bättre och främja känslomässig intimitet. Istället kommer dessa samtal nästan alltid att väcka negativa känslor hos henne.

Även om det är obehagligt för henne, kommer hon inte att låta det här ämnet glida, utan fortsätta att återkomma till det, nästan som om hon plockar en sårskorpa. Sedan kan hon använda informationen hon har assimilerat för att överträffa ditt ex/ex och bevisa för dig att hon är den bästa partnern du kunde ha bett om. Målet är återigen att söka beröm, godkännande och validering.

12. Spela offerkortet

En osäker kvinna kan ha mycket svårt att acceptera sina misstag eller bristande omdöme. Det är därför de, förutom att bli defensiva, också lär sig att spela offerkortet till perfektion för att slingra sig ur situationer där de känner sig backade in i ett hörn. Under argument kan hon ta till skuldbesvär, och få sig själv att verka svagare, svagare och hjälplös för att undgå ansvar för sina handlingar. Detta är en av de främsta farorna med att dejta en osäker kvinna eftersom det kommer i vägen för ett pars förmåga att lösa konflikter och problem.

7 saker män gör för att få kvinnor att känna sig otrygga

Om din flickvän eller fru kämpar med osäkerhet kan du, medvetet eller omedvetet, förvärra dessa känslor med dina beteenden, ord och handlingar. Även om det inte går att förneka att alla är ansvariga för att hantera sina känslor, kan det hjälpa att navigera i labyrinten av osäkerhet i ett förhållande att vara uppmärksam på de saker som din partner är extra känslig för och justera ditt beteende så att de inte sätter igång dem. 

Nu säger vi inte att du behöver gå på äggskal runt din partner eller inte vara ditt autentiska jag i förhållandet. Men att anstränga sig för att inte göra eller säga saker som får henne att tvivla på sig själv och sitt värde i ditt liv kan definitivt hjälpa. För det måste du göra en medveten ansträngning för att undvika dessa 7 saker som män gör för att få kvinnor att känna sig osäkra: 

1. Att ljuga och hålla hemligheter

Om din partner redan är osäker kan lögner och hemligheter göra det svårare för henne att lita på dig. Till exempel kan du tycka att det kan verka som en obetydlig vit lögn att berätta för henne att du har fastnat på jobbet när du chillar hos din vän som kommer att undvika ett argument om att spendera mer tid tillsammans, men när dessa lögner slår ihop, de kan orsaka litar problem i framtiden. 

"Även små lögner kan urholka förtroendet över tid genom att skapa en känsla av osäkerhet i relationen. Å andra sidan främjar ärlighet känslomässig intimitet, vilket är grunden för trygghet i ett partnerskap”, säger Kavita. 

Relaterad läsning: 10 saker att göra för att få tillbaka förtroendet i ett förhållande efter att ha ljugit

2. Ignorera henne

Blir ignorerad av sin partnerr är det som gör en kvinna osäker i ett förhållande. Även om det kanske inte verkar vara en stor grej att inte nå ut eller svara på hennes sms när du är upptagen, för henne kan det verka som att du inte längre prioriterar henne. "När en partner konsekvent ignorerar kommunikation kan det få den andra att känna sig nedvärderad eller oviktig. Snabba och genomtänkta svar är en form av känslomässig validering, säger Kavita. 

En Reddit användare delar med sig av hur osäker hon blir när hon känner skillnad i hur ofta hennes pojkvän når ut till henne. Hon säger: "Ja. Jag fastnar lätt, och eftersom jag är en vanemänniska kan det röra mig i huvudet när min pojkvän inte ringer mig lika ofta som han brukar. Det som vanligtvis hjälper mig är att hålla mig sysselsatt med andra saker så att jag inte tänker för mycket.” 

Relaterad läsning: 11 Exempel på självsaboterande beteenden som förstör relationer

3. Att inte prioritera henne i en social miljö

Om du vill att en kvinna ska känna sig trygg när hon är med dig, låt henne inte känna att hon inte spelar någon roll när du är med henne i en social miljö. "Partner som avfärdar eller förbiser sin partner i sociala sammanhang gör att de känner sig osynliga eller oviktiga", säger Kavita.  

Låt oss säga att du bjuder in henne till din väns fest och hon är glad över att ha det trevligt med dig och dina vänner. Men när du kommer till evenemanget blir du så taggad av dina vänner att det tar riktigt lång tid för dig att inse att din tjej precis har suttit i hörnet.

Visst, det kanske inte händer om hon har andra vänner på festen eller om hon har den bubbligaste personligheten. Men om hon inte känner någon där eller inte är för mycket av en extrovert, har du i stort sett övergivit henne. Det här kommer inte att passa bra för ditt förhållande, särskilt om hon har det frågor om övergivande.

Vi ber dig inte att bära din tjej på armen hela kvällen utan anstränga dig för att kolla in henne. Om ni är ett nytt par är det bättre att ni lär er detta tidigt. Fortsätt att titta på henne eller ge henne en snabb kyss ibland, även om ni mestadels är separerade på en fest. Hon kommer att uppskatta det, och det kan dämpa hennes rädsla för att förlora dig.

Relaterad läsning: Jag tror inte att jag älskar min man längre

4. Att inte värdera hennes åsikt

"När någons röst inte värderas, kan det leda till känslor av att vara åsidosatt eller förminskad i förhållandet", säger Kavita. Som du kan se kan osäkerhet i ett förhållande dyka upp om en kvinna känner sig som om hennes partner inte värderar hennes åsikter eller tar hänsyn till hennes preferenser och perspektiv när de fattar beslut som påverkar dem som ett par. 

När du får henne att känna att hon inte har något att säga till om i beslutsfattandet, gör du det ganska uppenbart att ditt förhållande saknar ömsesidig respekt och förtroende. För en kvinna som redan brottas med självtvivel om sin värdighet kan detta vara en enorm utlösande faktor. 

5. Du pratar inte om ditt förflutna

Att vara bevakad över sitt förflutna är också bland de saker som män tenderar att göra som gör deras partner osäkra. För dig kanske dina tidigare relationer inte spelar någon roll längre, men det är alltid bra att vara öppen om det med din partner. Dölja saker om ditt förflutna eller ljuger genom underlåtenhet kommer bara få henne att känna sig osäker om hon får reda på dem en dag. 

"Att öppna upp om ditt förflutna hjälper din partner att förstå dina upplevelser och hur de har påverkat dig eller format din världsbild. Detta banar väg för en djupare koppling, medan att resa känslomässiga väggar i en intim relation signalerar brist på tillit, vilket bara förvärrar osäkerheten, säger Kavita. 

Relaterad läsning: 12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar ditt nuvarande förhållande

6. Jämför henne med andra

När en man jämför sin partner med andra kvinnor – antingen explicit eller subtilt – kan det påverka hennes självkänsla avsevärt. Att säga saker som "Hon är verkligen ambitiös, jag önskar att du var sådan", eller ofta omnämnande av ett exs egenskaper, eller att berömma en annan kvinnas träningsrutin när du vet att din partner kämpar med kroppsuppfattningsproblem kan få henne att känna sig otillräcklig eller ovärdig. 

Även icke-verbala jämförelser som överdriven beundran av andra kvinnor på sociala medier kan utlösa otrygghet. Kavita säger, "Det är bäst att undvika jämförelsefälla eftersom det skapar en känsla av konkurrens i relationer. Kärlek ska främja stöd och trygghet, inte rivalitet.”

7. Att vara känslomässigt otillgänglig

Känslomässig otillgänglighet kan få en kvinna att känna sig isolerad, ensam och osäker på sin partners engagemang gentemot henne. Detta kan vara en enorm utlösande faktor för otrygghet. När en man undviker att uttrycka sina känslor, avfärdar sina eller stänger av sig under konflikter skapar det tvivel och osäkerhet eftersom kvinnor ser emotionell intimitet som ett mått på en relations styrka.

En kvinna kan känna sig djupt sårad om hon öppnar upp för sin partner om sina känslor eller kamp och han svarar med likgiltighet eller ogiltigförklarar hur hon känner. Med tiden kan denna brist på empati få henne att ifrågasätta om han verkligen bryr sig.

Relaterad läsning: 12 varningstecken för gasbelysning och 5 sätt att hantera det

Hur man handskas med en osäker partner

Om dessa mönster av osäkerhet verkar relaterade måste du ta reda på vad du ska göra åt det. Det går inte att förneka att ett förhållande med en osäker kvinna kan bli extremt utmattande och känslomässigt dränerande. Om ditt förhållande tar en vägtull på din mentala hälsa och du vill ut, är det ett helt legitimt val och du är fri att göra det utan skuld. Men om du älskar henne och vill få saker och ting att fungera, måste du ta reda på hur du ska hantera en osäker flickvän/make. Här är några tips som kan hjälpa:

1. Skapa ett säkert utrymme

Prata med henne om hennes osäkerhet och få henne att känna sig trygg när hon öppnar upp för dig. Ofta verkar våra negativa tankar och bekymmer mer skrämmande i våra sinnen, men att uttrycka dem kan göra dem lättare att hantera. Så få henne att öppna upp om vad hon känner sig osäker på och varför.

2. Identifiera grundorsaken

Osäkerhet tar sig inte bara ur luften. Det finns alltid underliggande problem som utlöser det. Vi har redan pratat om vad som orsakar osäkerhet hos en kvinna - låg självkänsla, tidigare upplevelser, känslomässiga trauman, barndomsupplevelser, för att nämna några. Gör ett försök att hjälpa henne att identifiera var hennes känslor av osäkerhet härrör från. Återigen, frisk och ärlig kommunikation är nyckeln.

3. Erbjud support

Skäm inte ut henne för hennes negativa tankar och osäkerhet. Erbjud istället support. Låt henne veta att du är där för att hålla hennes hand genom det om hon är villig att arbeta igenom sina problem och fokusera på självförbättring.

Relaterad läsning: De 7 grunderna för stöd i ett förhållande

4. Sätt gränser

När du försöker ta reda på hur du ska hantera en osäker flickvän eller fru, ignorera inte ditt eget känslomässiga och mentala välbefinnande. Uppsättning sunda relationsgränser och genomdriva dem konsekvent så att hon förstår vad som är acceptabelt och vad som inte är det.

5. Uppmuntra henne att söka hjälp

Även om du kan stödja din osäkra flickvän/hustru i att bekämpa traumat av hennes tidigare erfarenheter och läka från det, är du varken utrustad eller skyldig att "fixa" henne. Bara hon kan göra det. Och ofta krävs professionell hjälp för att lösa något så djupt rotat. Uppmuntra henne att få den hjälp hon behöver. För det, skickliga och erfarna mentalvårdspersonal på Bonobologys panel är här för dig.

Avslutande tankar

Nu när du förstår vad som gör en kvinna osäker i ett förhållande och hur man hanterar dessa osäkerheter på rätt sätt, hoppas vi att du blir bättre rustad att navigera i utmaningarna i ditt förhållande. Vart du vill gå härifrån är ett val bara du kan göra. Oavsett om det är att gå vidare från relationen eller kämpa för att bygga ett hälsosammare band med kvinnan du älskar, kom ihåg att prioritera egenvård och självbevarelsedrift.

Ger kvinnor ut blandade signaler? 10 vanliga sätt de gör

Hur undviker man självsaboterande relationer?

10 viktiga komponenter för tillit i en relation

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.