Uhusiano daima huanza na msisimko, kujuana, kuvunja siri, kuanguka kwa upendo. Lakini ole, awamu ya asali haidumu milele. Baada ya muda, faraja huanza kuingia, ambayo inaweza kusababisha uchovu. Mambo yanaweza kuanza kujisikia kuwa ya kufurahisha; unaweza kujisikia kama hufanyi jambo lolote jipya, au huhisi kuvutiwa na mpenzi wako. Dalili hizi za uhusiano wa kuchosha zinaweza kukupelekea hatimaye kutengana.
Uchovu unaweza kutokana na sababu mbalimbali. Cheryl Harasymchuk, profesa wa Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Carleton, katika utafiti wake , anapendekeza kwamba uchovu mara nyingi huhusishwa na ukosefu wa ugeni na msisimko. Wakati mwingine, inamaanisha tu kwamba uhusiano umekuwa imara na unahitaji kuweka juhudi zaidi ili kudumisha cheche hiyo ikiwa hai.
Hata hivyo, kuna tofauti kati ya kuchoka na kustarehe. Kuwa katika uhusiano thabiti, wenye starehe, unaokufanya ujisikie salama, ni ndoto halisi! Lakini kuwa katika hali iliyodumaa hivi karibuni kunaweza kusababisha kuchoka na kusababisha mwenzi mmoja au wote wawili kutaka kutoka nje ya uhusiano. Dalili hizi za ndoa/mahusiano kuchosha zisichanganywe na dalili za ndoa iliyofeli. Kwa sababu katika hatua hii, hali bado inaweza kurekebishwa.
Kwa Nini Uhusiano Unakuwa Wa Kuchosha?
Orodha ya Yaliyomo
Je, umefikia hatua ya kuchosha ya uhusiano? Kunaweza kuwa na sababu nyingi kwa nini uhusiano unakuwa wa kuchosha. Lakini kwanza, ni uhusiano gani unaochosha? Wakati msisimko wa awali unafifia au kufifia, na wenzi wote wawili wanaingia kwenye utaratibu kavu bila kujaribu kufanya chochote kipya, unaweza kuona ishara za uhusiano wa kuchosha hapo. Sababu ni:
- Ingeweza kutokea kwa sababu ya kudorora kwa asili na mtiririko wa uhusiano
- Hakuna mshirika ambaye alikuwa akiweka juhudi zozote za kutoka kwenye utaratibu uliodumaa - juhudi zile zile walizozoea kuweka hapo awali.
- Ukosefu wa maslahi ya pamoja ni sababu nyingine
- Matatizo katika chumba cha kulala pia yanaweza kusababisha uchovu katika uhusiano, ambayo inaweza kusababisha ukafiri
Utafiti unaonyesha kwamba kuchoka kingono kunaweza kupunguza ustawi wako kwa ujumla pia. Kuchoka huku kunaweza kukufanya utilie shaka utangamano wako na urafiki wako na mwenzi wako kwa muda mrefu. Kwa hivyo kaa macho kwa ishara zifuatazo za uhusiano usio na furaha, na jaribu kukabiliana nazo kwa njia nzuri ili kuokoa uhusiano wenu.
Dalili 15 Za Uhusiano Wa Kuchosha
Wakati mwingine, hisia ya kuchoka katika uhusiano inaweza kumaanisha kwamba uhusiano umekimbia, na hakuna mpenzi anataka kufanya mabadiliko. Utafiti wa Hanna Zagefka na Krisztina Bahul unaonyesha kwamba wakati mwingine imani fulani za asili za mtu hupelekea yeye kuwa na matarajio yasiyo ya kweli kutoka kwa uhusiano, na wakati hayo hayatimizwi, wanaweza kuhisi kutoridhika na kufikiria kuwa wamechoshwa. Lakini ikiwa sababu imebanwa chini, wanaweza kutafuta njia ya kutoka kwa mdororo. Hapa kuna ishara 15 za uhusiano wa kuchosha:
1. Unaendelea kuwa na vita sawa, au hakuna mabishano kabisa
Huenda unapata ukosefu wa hamu na maisha ya mwenzi wako, au chochote kile anachofanya. Dalili za mpenzi/mpenzi mwenye kuchosha zinaendelea kuongezeka unapotoa pumzi ya kukasirika. Kwa kuwa hakuna utunzaji wa pande zote uliobaki, hakutakuwa na mabishano. Haionekani kuwa na thamani ya shida.
Utajikuta unaacha mambo mengi kwa sababu hakuna wanachofanya. Kwa hivyo matatizo ambayo unakabiliwa nayo hayatatatuliwa, lakini tu rundo juu ya kulipuka baadaye. Kwa upande mwingine, unaweza kuwa na vita sawa tena na tena bila azimio lolote.
2. Monotony imeingia
Cheche ya awali imezimika na unajikuta umekwama katika utaratibu wa kila siku wa kawaida, na maisha haya ya kuchumbiana ya kuchukiza yanakufanya upendezwe.
- Hakuna uzoefu mpya wa pamoja, ambao ni muhimu ikiwa uhusiano utabaki sawa
- Siku zimeanza kuungana; hakuna kitu kinasimama kama kumbukumbu maalum, ya karibu
- Unaanza kugundua kuwa unahitaji kukutoa wewe na mwenzi wako katika mpangilio huu uliowekwa au uhusiano wenu utazama, na kukupeleka nayo.
3. Mazungumzo ya kina ni mambo ya zamani
Inawezekana kwamba umefikia mojawapo ya hatua hizo za kuchosha za uhusiano wako ambapo mnajua kila kitu kuhusu kila mmoja, na inahisi kama hakuna kitu kipya cha kuzungumza juu, au kwamba unaweza kutabiri kila jibu lao. Hata ukijaribu kufanya maongezi ya kina na mpenzi wako, unajikuta akili yako inayumba, au pengine unaona mwenzako hayuko makini, hiyo ni ishara ya mpenzi/mpenzi boring.
Usomaji Unaohusiana : Njia 5 Nzuri za Kuboresha na Kuimarisha Uhusiano Wako
4. Unatumia muda mwingi au mdogo sana pamoja
Kunaweza kuwa na mambo mawili makubwa katika uhusiano, ambapo mnatumia muda wenu wote pamoja, au msipotumia muda wa kutosha na mwenzi wako. Hali hizi zote mbili zina madhara kwa uhusiano, kwani kutumia muda mwingi pamoja kutakuchosha hivi karibuni, na kutumia muda mfupi sana kutamaanisha ukosefu wa uhusiano na muunganisho.
5. Hamna chochote chanya cha kusema kuhusu kila mmoja tena
Lisa A. Neff na April A. Buck waligundua katika utafiti wao kwamba "ingawa wenzi wenye furaha kwa kawaida hupuuza kutojali kwa wenzi wao mara kwa mara, matokeo ya sasa yanaonyesha kwamba hali zenye mkazo nje ya uhusiano zinaweza kuficha miwani hiyo ya rangi ya waridi kwa kuelekeza umakini wa watu binafsi kwenye mambo hasi ya uhusiano".
Hali ya mkazo katika kesi hii ni uchovu katika uhusiano wako. Unapokuwa na mwenza wako, badala ya kujisikia uko nyumbani na mwenye amani kama zamani, sasa unapata wimbi la uhasama baina ya pande zote au kujiondoa. Inaweza kuonekana kama hii:
- Kila wakati unapokuwa na mwenza wako, kila kitu unachohisi kinakerwa au kukerwa na tabia zao ambazo hapo awali ulikuwa unaziona kuwa za kupendeza.
- Kunaweza kuwa na vipindi vya ukimya wa mara kwa mara kati yenu nyote wawili
- Uhusiano unaweza kujumuisha kutothaminiwa na mshirika mmoja au wote wawili
Ni muhimu kushughulikia hisia hizi, na kutambua ni kwa nini unaweza kuwa unazipitia, kwa sababu kila wakati kuna njia ya kurekebisha uhusiano ulioharibika ikiwa mtu anataka.
6. Ishara moja ya uhusiano unaochosha ni ngono ndogo
Ngono pia inaweza kuonekana kuwa ya kuchosha katika uhusiano wa muda mrefu, ikiwa hujaribu chochote kipya. Wakati mwingine, uchovu wa uhusiano unaweza kuwa ishara kwamba amechoka na wewe kitandani au kwamba amechoka na hatua zile zile za zamani. Kama ilivyotajwa hapo juu, utafiti unaonyesha kwamba watu ambao wamechoka katika uhusiano hufanya ngono mara chache na wanaona ngono haifurahishi sana. Ikiwa hujaribu kuongeza ladha katika maisha yako ya ngono, labda nyinyi wawili mmechoka sana hivi kwamba mnaepuka ngono kabisa. Lakini, wakati mwingine kinachohitajika ni ngono nzuri tu.
Usomaji Unaohusiana : Toniki 5 za Chai kwa Ngono Nzuri
7. Watu wengine wanaanza kukujaribu
Ukweli kwamba haujaridhika katika uhusiano wako itakufanya utafute mahali pengine kujaza pengo hilo.
- Mtu fulani asiyetarajiwa anaweza kuanza kuonekana kuvutia sana kwa ghafla. Unaweza kuwaona kama kila kitu ambacho mwenzi wako wa sasa sio, ambayo inaweza kusababisha kutokuwa mwaminifu
- Ikiwa unaona kuwa uhusiano umeharibika, maliza na kisha endelea na upendo, lakini ikiwa unaona kuwa bado kuna jambo la kuokoa, zungumza.
8. Unawaza kuwa single
Unapokuwa umechoka katika uhusiano wako, unaweza kuanza kuwaonea wivu marafiki zako wasio na wapenzi, na kufikiria nyakati zote nzuri za utoto wako. Kufikiria kuhusu kuwa mseja ni ishara dhahiri ya uhusiano usio na furaha, ikiashiria kudorora kwako katika uhusiano wa sasa.
Rafiki yangu mmoja wapendwa alikuja na kuniambia jinsi alivyokuwa na wivu kwamba sikuwa mseja na kuweza kuwa na yeyote niliyetaka, bila kukwama kwenye mashaka. Wakati wote nilikuwa nikifikiria jinsi nilivyokuwa na wivu kwamba alikuwa na mfumo wa msaada wa kila wakati, mtu wa kwenda nyumbani baada ya siku ndefu. Nadhani nyasi daima inaonekana kijani zaidi upande mwingine.
9. Umejawa na hisia zinazokinzana
Uchoshi utakuleta kwenye kitendawili kisichoepukika ambapo utahisi hisia nyingi zinazokinzana.
- Unaweza kujisikia kama unampenda mpenzi wako na bado huna furaha. Hii itakufanya ubadilike kutoka kwa furaha hadi hasira au faraja hadi kukata tamaa haraka sana
- Utalazimika kutafuta sababu ya kutokuwa na furaha kwako, na uamue ikiwa uhusiano huo unastahili kuokoa au la. Chochote jibu lako linaweza kuwa, unahitaji kuwa na uhakika kuwa uko tayari kupitia jaribu hilo
10. Kuepuka kila mmoja huonekana kuwa suluhisho bora zaidi
“Kuna nyakati ambapo, ama kwa kufahamu au bila kujua, tunataka kuwachunguza wenzi wetu, na wenzi wa ndoa wanajua vyema zaidi kile kitakachopata mbuzi wa wenzi wao,” asema mwanasaikolojia Arthur Aron wa Chuo Kikuu cha Stony Brook.
Kwa hivyo, jibu lako la kuepuka migogoro ni kujitenga na mwenzi wako au kumkwepa kabisa, jambo ambalo husababisha kuchoka zaidi katika uhusiano wenu. Ungependelea kukaa kazini hadi usiku au kutazama kipindi cha TV peke yako kuliko kutumia muda pamoja naye. Lakini hii inaweza pia kukufanya uhisi upweke katika uhusiano.
11. Hakuna kutajwa kwa siku zijazo pamoja
Wazo la kutumia maisha yako ya baadaye na mwenzi wako linaweza lisionekane kuwa la kukaribisha kama ilivyokuwa hapo awali. Mazungumzo yote yangeonekana kukosa ladha hiyo ya siku zijazo pia. Mambo kama vile kuoa, kujenga familia, kumiliki nyumba pamoja nao kunaweza kuanza kuonekana kuwa na ukungu kidogo kuliko hapo awali na unaweza kukosa uhakika kama yeye ndiye mtu ambaye ungependa kufanya hivyo naye au la.
12. Mapenzi hayapo
Unaweza kuhisi kama huvutiwi tena na mwenzi wako. Hakuna hata chembe ya mapenzi iliyobaki kati yenu wawili, na ikiwa unataka kuendeleza uhusiano, itabidi ujitahidi kuupata tena. Kuna mambo fulani ambayo unaweza kuwa unafanya ambayo yanaweza kuua mapenzi . Ingawa inaweza kuwa kawaida kwa shauku kufifia baada ya muda katika uhusiano, haipaswi kuwa na ukosefu kamili wa mapenzi.
13. Unataka kubadilisha mambo kila mara
Wakati hutaki mabadiliko, inamaanisha kuwa uko vizuri. Lakini katika hali isiyofurahisha, utakuwa ukitafuta kila mara mambo ya kubadilisha, ili uhusiano wako uendelee kubadilika, au utajikuta ukikosa utulivu.
Usomaji Unaohusiana : Jifunze Jinsi ya Kukabiliana na Uchovu Katika Mahusiano
14. Ungechagua marafiki badala ya mrembo wako
- Unaweza kuhisi kama ungependelea kutumia wakati wa kukaa na marafiki zako kuliko kuwa na kuchoka kukaa nyumbani na mwenzi wako.
- Kuchoshwa kunaweza kukufanya ukose raha na kutotulia, na kukufanya utafute marafiki zako badala yake, ambapo unahisi salama na furaha.
- "Uchoshi mara nyingi husababisha kutafuta msisimko nje ya uhusiano," anasema Lisa Concepcion, Mwanzilishi wa LoveQuest Coaching. "Cheating, kuigiza kwenye mitandao ya kijamii, na pia usiku wa kustaajabisha na marafiki ni tabia ambazo watu waliochoshwa watajihusisha nazo.”
15. Afadhali uweke gundi kwenye simu yako
Hata ukiwa na mpenzi wako, ulimwengu ulio ndani ya simu yako unaonekana kuwa wa kuvutia zaidi kuliko mazungumzo yoyote unayoweza kufanya naye. Utajikuta huna usikivu kwa mwenza wako na badala yake unataka kujaza midomo mibaya kwa kuwa kwenye simu yako, ili kuepusha migogoro au kuhisi hali ya kutokuwa na furaha na kutoridhika ambayo uhusiano wako umefika.
Njia 5 Za Kurekebisha Uhusiano Wa Kuchosha
Kuchoshwa kunaweza kuwa na athari mbaya sana kwenye kifungo chako, lakini kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kurudisha msisimko katika uhusiano wako unaochosha. Sonya Teclai, mwanamuziki mashuhuri anasema, “Ni muhimu kuzuia uhusiano usiwe wenye kuchosha. Jitahidi sana kutunza mtu wako wa maana kama ulivyofanya ili kuupata.”
Hatua ya kwanza ni kujiuliza kama umechoka au unajisikia vizuri sana. Ukichoka, ni kipengele gani cha uhusiano ungependa kufanyia kazi? Je, wewe na mwenzi wako mko tayari hata kuweka juhudi itakayohitajika ili kuokoa uhusiano? Ukishapata majibu yako kwa haya, unaweza kujaribu njia 5 zifuatazo za kupambana na dalili za kuchosha za uhusiano.
1. Mawasiliano ni muhimu
Jambo la kwanza ambalo mtu anahitaji kufanya ni kuzungumza juu yake. Ni muhimu katika uhusiano kuwa na mawasiliano ya wazi na ya wazi. Kwa hivyo mtaje mwenzako kwamba unahisi kuwa uhusiano umeharibika, na unaweza kutumia viungo. Tupa mawazo ya kutikisa mambo na jaribu kutafuta kitu ambacho nyinyi watu mnaweza kufanya ambacho kitakuleta karibu zaidi.
Usomaji Unaohusiana : Matatizo ya Mawasiliano Katika Mahusiano - Njia 11 za Kushinda
2. Weka tarehe kuwa kipaumbele
Mnapaswa kuhakikisha kwamba mnaenda kwenye miadi mara moja kwa wiki. Kama si usiku wa miadi , basi mtaenda kwenye kifungua kinywa, lakini kuna kitu. Mnaweza kubadilisha utaratibu wenu na kujaribu mambo mapya pamoja - nendeni sehemu mpya badala ya maeneo yenu ya kawaida, fanyeni mazoezi pamoja, tafuta burudani au mambo mnayopenda pamoja au fanyeni darasa pamoja, safirini, nendeni matembezi, n.k. Kuna mambo mengi ambayo mnaweza kufikiria kufanya na mwenzi wenu ili kujiondoa katika hatua ya kuchosha ya uhusiano. Labda miadi ya kujifanyia mwenyewe inaweza kusaidia pia? Kitu cha kufikiria!
3. Kidogo huenda mbali
Ishara ndogo za kimapenzi huwa na athari kubwa na hufanya tofauti kubwa. Labda ujumbe mfupi wa kuonyesha shukrani yako, au kuwatumia maua kwa sababu tu. Ishara yoyote ndogo ya kuwajulisha kuwa unawafikiria na kwamba wana maana kubwa kwenu itakusaidia nyote wawili kurudi kwenye mstari polepole.
4. Spice up maisha yako ya ngono
Umuhimu wa ngono hauwezi kupuuzwa katika uhusiano. Ni jambo zuri linalokuunganisha wewe na mwenzi wako na kujenga urafiki wa karibu. Kama ilivyoelezwa hapo juu, wakati mwingine, maisha ya ngono yenye kuchosha yanaweza kukufanya uhisi kuchoka katika uhusiano mzima. Ukihisi kama maisha yako ya ngono yanahitaji umakini, unaweza kujaribu kutuma ujumbe mfupi wa ngono, mazungumzo machafu, kuigiza, nguo za ndani, nafasi mpya, vitu vya kuchezea vya ngono, n.k. ili kusaidia kuongeza hali hiyo, ikiwa unajua ninachomaanisha (onyesha wink!).
5. Unaweza kutafuta ushauri
Ikiwa umejaribu kila kitu kingine na hakuna kitu kinachoonekana kufanya kazi, ushauri wa wanandoa unaweza kuwa chaguo bora kwako kujaribu. Mshauri atakusaidia kuboresha mawasiliano ya pande zote na hii inaweza kukusaidia kuwa karibu zaidi na mwenzi wako. Wakati mwingine, hugunduliwa kuwa uchovu hutokana na suala la afya ya akili ambalo mwenzi mmoja au wote wawili wanakabiliwa, ambalo ni mshauri aliyefunzwa tu ndiye angeweza kukusaidia.
Viashiria Muhimu
- Uhusiano unaweza kugeuka kuwa boring baada ya muda, ambayo ni ya asili. Lakini hii haimaanishi kuwa uhusiano lazima ukome
- Ukweli kwamba inaonekana kidogo au hakuna kitu cha kuzungumza juu yake, kwamba kuna ngono kidogo, hisia mbaya zaidi, na hisia za kuepuka kila mmoja ni ishara za uhusiano unaochosha.
- Kuna njia nyingi ambazo zinaweza kurekebisha uhusiano unaochosha na kuuongezea viungo, yaani mawasiliano, ishara ndogo lakini zenye maana, kuboresha maisha ya ngono, au ushauri.
Kila uhusiano una hatua ya kuchosha. Lakini ikiwa uhusiano na mwenzi wako wanafaa kupigania, utafanikiwa. Unachohitaji kufanya ni kutambua sababu ya hali hii ya kuogofya, zungumza na mwenza wako na uifanyie kazi. Dalili za uhusiano wa kuchosha hazifai kukaa ikiwa uhusiano huo unafanyiwa kazi kila mara. Kuwa katika uhusiano mzuri wa kimapenzi na kuudumisha afya sio kipande cha keki. Itahitaji juhudi zako zote, na za mwenzi wako pia, lakini itafaa.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Baada ya kukaa na mtu kwa muda mrefu, kama vile kwenye ndoa, uhusiano unaweza kuanza kuhisi kama sherehe ya kusinzia. Lakini ni juu ya washirika wote wawili kujaribu kuweka cheche hai.
Ainee Nizami kutoka Mumbai anasema, “Nimeolewa kwa muongo mmoja, na sikubaliani na kauli hii hata kidogo. Maisha ya baada ya ndoa anapata raha na ni juu yako na mwenzi wako kutofanya eneo hilo kuwa la kuchosha. Binafsi, ningependelea kuwa na eneo hili la kustarehesha kuliko kitu kingine chochote: kuna mchezo mdogo sana, kuna uaminifu mkubwa, na hakika, siku zingine utaachana na usiku wa kula pizza kitandani, lakini nikumbushe tena jinsi hiyo inavyochosha!”
Hakuna kikomo cha muda kilichowekwa kwa uhusiano na hatua zake, lakini makubaliano ya jumla ni kwamba uchovu unaweza kuanza mahali popote kutoka miezi mitatu hadi miaka miwili, huku watu wengi wakitaja alama ya miezi sita kama wakati mambo yanaanza kujisikia. Habari njema? Hata kama umechoshwa, kuna njia za kutoka kwenye mdororo wa kimapenzi na kugundua tena shauku na msisimko.
Njia 9 za Kukabiliana na Wasiwasi wa Mahusiano - Vidokezo Kutoka kwa Wataalam
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
"…lakini makubaliano ya jumla ni kwamba uchovu unaweza kuanza mahali popote kutoka miezi mitatu hadi miaka miwili, na watu wengi wakitaja alama ya miezi sita kama wakati mambo yanaanza kuhisi kuwa ya kuchukiza..."
Siku njema! Je, kuna utafiti au hati rasmi ya kuthibitisha taarifa hiyo hapo juu? Inahitaji kwa madhumuni ya kitaaluma UwU
BTW, nakala hii ni nzuri, imenielimisha juu ya hali yangu ya sasa hivi, kazi nzuri!