Jinsi ya Kujibu DARVO: Orodha ya Wataalamu 7 Mikakati

Katika kupungua na mtiririko wa mahusiano, mara nyingi tunajikuta tukipitia changamoto, kutafuta uelewaji, na kujitahidi kupata muunganisho. Nikitafakari juu ya safari yangu mwenyewe, nakumbuka sura ambayo mienendo ilichukua zamu ya kutatanisha, ikiniacha nikikabiliana na kazi ya kujifunza jinsi ya kujibu DARVO.

Wakati huo, mapenzi yalibadilisha ulimwengu wangu, na nikajikuta nimenaswa na mwanamke wa kuvutia. Walakini, uhusiano ulipoendelea, mabadiliko ya hila yalianza kutokea. Kutoelewana ambako hapo awali kulionekana kama kutoelewana tu kulichukua sura tofauti. Ilikuwa wakati wa nyakati hizi za mifarakano ndipo nilipokutana na DARVO bila kukusudia - kifupi cha Kukanusha, Kushambulia, na Kugeuza Mwathirika na Mkosaji.

Nilipojaribu kushughulikia wasiwasi au kuelezea hisia zangu, mtindo wa kutatanisha uliibuka. Badala ya kukuza mawasiliano ya wazi na yenye afya, mshirika wangu alionekana kutumia mbinu ya kimkakati ya ulinzi: Kataa kosa lolote, Shambulia tabia yangu, na kwa ustadi Kugeuza majukumu ya mhasiriwa na mkosaji. Ilikuwa kana kwamba msingi wa uhusiano wetu ukawa uwanja wa vita ambapo uwajibikaji na uelewa haukuwa rahisi.

Ndiyo, ni jambo la siri kama inavyosikika. Hebu tuchunguze kwa undani ugumu wa tabia hii ya kutatanisha na tuchunguze mikakati madhubuti ya jinsi ya kukabiliana na DARVO. Kwa kushiriki uzoefu wangu binafsi, na maarifa kutoka kwa mwanasaikolojia wa ushauri nasaha Dhriti Bhavsar (M.Sc, Saikolojia ya Kliniki), ambaye ni mtaalamu wa uhusiano, kuvunjika, na ushauri nasaha wa LGBTQ, natumai kutoa mwanga juu ya athari za DARVO katika mahusiano na kukuwezesha kukabiliana na ugumu wa mawasiliano kwa ustahimilivu na uwazi na hatimaye kupona kutokana na DARVO.

Je, DARVO Ni Nini Katika Mahusiano?

Je, DARVO inamaanisha nini? DARVO ni kifupi cha Kukanusha, Kushambulia, na Kugeuza Mhasiriwa na Mkosaji. Ni neno lililobuniwa na mwanasaikolojia Jennifer J. Freyd katika miaka ya 1990 kuelezea muundo wa kawaida wa tabia unaozingatiwa katika baadhi ya migogoro baina ya watu, hasa katika hali ambapo mtu anakabiliwa kuhusu matendo au tabia yake.

Dhriti anasema, "Mbinu ya DARVO ni mbinu ya kawaida ya udanganyifu inayotumiwa na watu wenye kujipenda wenyewe kama ulinzi wa ubinafsi. Sifa kuu ya ugonjwa wa utu wenye kujipenda wenyewe ni hali dhaifu sana ya ubinafsi. Kwa sababu ya kujiona kwao kuwa wa chini, wanauona ulimwengu kwa hisia ya ndani ya kutokuwa na uhakika, ambayo wanaizidisha kwa hali ya ubora.

"Wanaona mwingiliano wa kawaida kuwa wa vitisho na wanahisi salama wakati tu wanapoondoa mamlaka kutoka kwa watu wanaowazunguka. Kwa mwenye narcissist, kila kitu ni mapambano ya nguvu na wanafanikiwa kudhibiti vitendo na hisia za watu wengine. Mtaalamu wa dawa anahitaji udhibiti kwa gharama yoyote, hasa ile ya afya ya akili ya mwathirika wake."

Kwa ajili ya uwazi zaidi juu ya maana ya hii, hebu tuangalie jinsi kila sehemu ya DARVO inatumiwa dhidi ya mwathirika:

• Kataa: Kwanza, mhalifu anakanusha makosa au kuwajibika kwa matendo yao. Kukataa huku kuwajibishwa kunaweza kuchukua njia mbalimbali, kuanzia kukanusha moja kwa moja tukio hadi kudharau umuhimu wa tabia zao mbaya, lakini kukubali kuwajibika ni nje ya swali.
• Mashambulizi: Kufuatia kukataa, mtu huyo mara nyingi huanzisha mashambulizi dhidi ya mtu aliyeibua suala hilo. Shambulio hili linaweza kudhihirika kama kushutumiwa isivyo haki, ukosoaji wa akaunti ya mwathiriwa, kuhamisha lawama, au hata kuhoji nia au tabia ya mtu anayeleta wasiwasi, na kumfanya mwathirika ajitie shaka.
• Rejesha nyuma mwathiriwa na mkosaji: Katika hatua hii, mtu anayeajiri DARVO huunda simulizi ya uwongo na anakimbilia lawama katika uhusiano, wakijionyesha kama mwathiriwa na mshtaki kama mkosaji. Kwa kufanya hivyo, wanalenga kupotosha umakini kutoka kwa vitendo vyao wenyewe na kupata huruma au msaada na matukio ya matusi kuwa kosa la mwathiriwa.

DARVO unyanyasaji wa kihisia unaweza kuwa changamoto hasa katika mahusiano kwa sababu huleta hali ya kutoelewana kimawazo, na mtu anayeibua hoja halali anaweza kuishia kuhisi kuungua, kuchanganyikiwa, au kutokuwa halali. Kusudi ni kugeuza umakini na kuunda shaka na mtindo huu wa tabia unaweza kuchangia mzunguko wa sumu wa mawasiliano mabaya na masuala ambayo hayajatatuliwa, ambapo unatilia shaka uamuzi wako mwenyewe. DARVO ni nini katika uhusiano ikiwa sio mbinu ya ujanja?

Kutambua mbinu hizi za DARVO kunaweza kuwapa watu uwezo wa kushughulikia mizozo kwa ufanisi zaidi, kuvinjari mijadala kwa uelewa wazi wa mienendo inayochezwa, na hatimaye kupokonya silaha za DARVO. Katika sehemu zinazofuata za makala haya, tutachunguza jinsi ya kujibu DARVO na kukuza mawasiliano yenye afya katika mahusiano.

Usomaji Unaohusiana: "Mume Wangu Hutafsiri Vibaya Kila Kitu Ninachosema" - Vidokezo 17 vya Kukusaidia

Mifano ya DARVO na Athari

Mara nyingi ni vigumu kutambua unyanyasaji wa kihisia kama DARVO kwa sababu huwa tunaamini kwamba mwingiliano kati ya watu utakuwa na manufaa kwa pande zote mbili. Hii ni kweli hasa katika mahusiano ya kimapenzi. Ni vigumu kukubali kwamba mtu wa karibu sana anaweza kujiingiza katika tabia ya unyanyasaji. Kwa kweli, nadharia ya kiwewe cha usaliti "inaonyesha kwamba kuna manufaa ya kijamii katika kubaki bila kujua unyanyasaji wakati mhalifu ni mlezi." Na mhalifu hutumia vyema nguvu zake kudumisha nguvu kwa kutumia unyanyasaji wa kihisia.

Dhriti anazungumzia kisa ambapo kufanyiwa DARVO na mganga wa kienyeji kulimwacha mteja wake akisadiki kwamba alikuwa mtu mbaya. "Mteja wangu alikuwa na umri wa kati ya miaka 20 na alikuwa katika uhusiano na mvulana kwa karibu miezi 10. Baada ya miezi michache ya kwanza, alianza kuona mabadiliko ya hila katika tabia yake - karibu kama mask yake ilikuwa ikiteleza. Ilibainika kuwa mvulana huyu alikuwa na shida ya tabia ya narcissistic na alikuwa akitumia mbinu za ujanja za DARVO kwa mteja wangu.

"Wakati mmoja, mteja wangu alipoteza mwanafamilia na akahuzunika sana. Lakini mpenzi wake alianza kumlaumu kwa kutompa muda wake. Alipomkabili kuhusu hili na kujaribu kuachana naye, alimjibu kwa hasira kwa mtindo wa kawaida, 'Hapana, ukweli ni kwamba wewe hujifanya mambo kukuhusu kila wakati na hili ni kosa lako.' Mteja wangu, akiwa katika huzuni, aliomba msamaha na akaendelea kuchumbiana naye kwa takriban wiki mbili.

"Lakini wakati huu, aliendelea kumfanya ahisi hatia kwa kutojihusisha na uhusiano wa kimapenzi naye. Alipomwita kwa hili, alijibu kwa maneno ya kawaida ya kukemea kama 'Sio jambo kubwa', na 'Unajaribu kujifanya mwathirika hapa tena.' Katika hatua hii, mteja wangu alikuwa ametosheka na akasema, 'Sawa, labda mimi ndiye mtu mbaya hapa, kwa nini unataka kuendelea kuchumbiana nami ikiwa mimi ni mbaya sana,' na akamaliza uhusiano hapo.

"Ni baada ya hapo ndipo aliponijia kwa ajili ya matibabu na kuniuliza kama kweli alikuwa mtu mbaya kwa jinsi alivyomtendea. Hivi ndivyo mtu anavyoweza kuwa mdanganyifu anapotumia mbinu za DARVO. Alikuwa ameingia ndani sana kichwani mwa mteja wangu hivi kwamba alifikiri kwamba alikuwa mtu mbaya kwa kujaribu kuweka mipaka."

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Mume Mwenye Ujanja

Mifano ya mzunguko wa DARVO na athari zake inaweza kutoa maarifa kuhusu jinsi mbinu hii ya ulinzi inavyofanya kazi katika hali halisi ya maisha na madhara yanayoweza kuwa nayo kwenye taswira yako binafsi na mahusiano:

Tukio la 1: Ahadi iliyovunjwa

• Kanusha: Unakabiliana na mpenzi wako kuhusu kuvunja ahadi ya kuhudhuria tukio muhimu pamoja. Mshirika wako anajibu, "Sikuwahi kuahidi kuwa hapo. Lazima umeelewa vibaya."
• Mashambulizi: Mpenzi wako anaendelea, "Isitoshe, sio kwamba mimi peke yangu ndiye ninayeyumba kwenye mipango, wewe sio bora, labda unakasirika kwa sababu huna maisha ya kijamii."
• Reverse mhasiriwa na mkosaji: Mshirika wako anahitimisha na mashtaka ya uwongo kama, "Siamini kuwa unanifanya kuwa mtu mbaya hapa. Kila mara unajaribu kudhibiti kila kitu. Ninajaribu tu kuwa na uhuru fulani."

Tukio la 2: Kuaminiana kwa uhusiano

• Kanusha: Mshirika wako anakanusha kuwahi kuahidi kutumia muda bora pamoja wikendi, licha ya ahadi zilizo wazi za hapo awali. Wanapokabiliwa, wao hujibu hivi: “Sikuwahi kusema kwamba tunapaswa kukaa pamoja kila wikendi. Unatia chumvi.”
• Mashambulizi: Kujibu kukatishwa tamaa kwako, mshirika wako anajibu, "Wewe ni mshikaji sana kila wakati. Labda kama ungekuwa na maisha nje ya uhusiano wetu, usingekerwa sana kuhusu kutumia muda mbali."
• Reverse mhasiriwa na mkosaji: Mpenzi wako anahitimisha, "Siwezi kuamini kwamba unanifanya kuwa mtu mbaya hapa. Wewe ndiye unanisumbua kwa hitaji lako la uangalizi wa kila mara. Nahitaji nafasi."

Usomaji Unaohusiana: Mambo 11 Yanayotokea Katika Mahusiano Bila Kuaminiana

Hali ya 3: Uwazi wa kifedha

• Kanusha: Ukiwa na wasiwasi juu ya ukosefu wa uwazi wa kifedha katika uhusiano, unakabiliana na mpenzi wako kuhusu matumizi yasiyojulikana. Wanakataa yoyote uaminifu wa kifedha, akisema, “Sijui unachozungumzia. Sikuzote nimekuwa wazi kuhusu fedha zangu kwako.”
• Mashambulizi: Kujibu ustahimilivu wako, mwenzako anabadilisha lawama, akisema, "Umehangaishwa sana na pesa, labda ikiwa ungechangia zaidi, singelazimika kuficha mambo. Wewe ndiye mwenye shida."
• Reverse mhasiriwa na mkosaji: Mpenzi wako anahitimisha, "Ni ujinga kwamba unanishtaki. Wewe ndiye unayedhibiti na kufanya jambo kubwa bila chochote. Ninajaribu kudumisha uhuru fulani wa kifedha."

Mtumiaji wa Reddit anaelezea jinsi alivyopitia unyanyasaji wa aina hii mikononi mwa mwenzi wake wa zamani, "Uzoefu wangu wa hivi karibuni wa DARVO ulikuwa usiku wa leo wakati mimi (kwa upumbavu) nilijaribu kumlaumu [mpenzi wangu wa zamani] ambaye ningempenda hivi karibuni kwa unyanyasaji wake wa kihisia/kisaikolojia. Alijibu kwa kusema kwamba nilikuwa nikimtukana na alikuwa akijibu tu uchochezi wangu. Sichochei mapigano. Nilikatishwa tamaa kwa muda mfupi kabla ya kuona DARVO ikitumiwa. Kwa rekodi, mimi ni mtulivu na mkarimu wakati mwingi. Inachukua mengi kunikasirisha lakini baada ya miaka 20, anajua vifungo vyangu vyote."

Utafiti umegundua, "...kuwepo kwa DARVO kama mkakati wa mhalifu na kuanzisha uhusiano kati ya kufichuliwa kwa DARVO na hisia za kujilaumu. Kuchunguza DARVO husaidia kuelewa jinsi wahalifu wanavyoweza kulazimisha ukimya wa waathiriwa kupitia utaratibu wa kujilaumu." Sifa ya kawaida ya unyanyasaji wa kijinsia kwa watoto, mbinu hizi maalum zinaweza na mara nyingi huongezeka hadi aina zingine za unyanyasaji kama vile unyanyasaji wa majumbani katika mahusiano ya karibu. Watu wenye kujipenda wenyewe mara nyingi huwa waathiriwa wa unyanyasaji wao wenyewe wakati wa utoto, lakini hiyo haimaanishi kwamba lazima uvumilie tabia yao ya unyanyasaji.

Ikiwa uko katika hatari ya haraka, piga simu 9-1-1
Kwa usaidizi usiojulikana, wa siri, 24/7, tafadhali piga Simu ya Simu ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Nyumbani kwa 1-800-799-7233 (SALAMA) au 1-800-787-3224 (TTY).

Kama unaweza kuona, mzunguko wa DARVO ni wa siri sana. Narcissist anajaribu kikamilifu kuunda utambulisho wa uwongo kwa ajili yako kulingana na kujilaumu, na hivyo kudhoofisha hisia zako za ubinafsi na kukufanya uhisi kuwa umenaswa. Aina ya tabia ya unyanyasaji inayoonyeshwa katika mifano hii ya DARVO inaweza kuwa na athari mbaya kwa hali ya kujistahi na mahusiano baina ya mwathiriwa, kama vile:

Usomaji Unaohusiana: Kwa Nini Mahusiano Huwa Sumu? Sababu 10

• Kudhoofisha uaminifu: DARVO inaondoa uaminifu kwa kukataa uwajibikaji. Kukanusha mara kwa mara matendo ya mtu kunaweza kufanya iwe vigumu kwako kumwamini mtu huyo, kwani utaanza kuhisi kama wasiwasi wako umeondolewa mara kwa mara.
• Uchanganuzi wa mawasiliano: Awamu ya mashambulizi ya DARVO inaweza kusababisha kuvunjika kwa mawasiliano au a kuvunjika kwa uhusiano. Badala ya kushughulikia wasiwasi wa awali, mazungumzo yanalenga kujilinda dhidi ya shambulio hilo, na kuzuia azimio.
• Mwangaza wa gesi: Tabia hii mara nyingi huhusisha mwangaza wa gesi, ambapo mtu anayetumia mbinu hizi za DARVO anabadilisha mtazamo wako wa ukweli. Hii inaweza kukuacha ukiwa na mashaka juu ya mitazamo na hisia zako mwenyewe, na hivyo kuchangia kutojiamini
• Mzunguko wa masuala ambayo hayajatatuliwa: DARVO inapokengeusha uwajibikaji na kuepuka kushughulikia chanzo kikuu cha migogoro, inaweza kuchangia mzunguko wa masuala ambayo hayajatatuliwa katika mahusiano. Bila mawasiliano ya wazi na ya uaminifu, matatizo yanaendelea na kuongezeka
• Dhiki ya kihisia: Kupitia DARVO kunaweza kuhuzunisha kihisia. Kukanusha mara kwa mara, kushambuliwa na kubadili majukumu kunaweza kukufanya uhisi uchovu wa kihisia, kuchanganyikiwa, na kubatilishwa - dalili zote za ugonjwa wa unyanyasaji wa narcissistic.
• Usawa wa nguvu: Matumizi ya DARVO yanaweza kuunda mapambano ya nguvu katika mahusiano, huku mtu mmoja akichezea simulizi na kuharibu uaminifu wa mwathiriwa ili kudumisha udhibiti na kuepuka kuwajibika kwa matendo yao, na kumfanya mwingine ajisikie hana uwezo wa kubadilisha hali hiyo.

Kutambua mifano hii na kuelewa athari za DARVO dhuluma ya kihisia ni muhimu kwa wale wanaotaka kujifunza jinsi ya kukabiliana na DARVO ili kukabiliana na migogoro kwa afya na kujenga. Hasa wakati unakabiliwa na DARVO katika ndoa. Katika sehemu inayofuata, tutachunguza mikakati madhubuti ya jinsi ya kujibu na kupokonya silaha DARVO na kukuza mawasiliano chanya katika mahusiano.

Usomaji Unaohusiana: Kiwewe cha Unyanyasaji wa Kijinsia Huleta Masuala ya Uhusiano wa Kindani Maisha Yote

Jinsi ya Kujibu DARVO - Mikakati 7 Inayoungwa mkono na Wataalam

Dhriti anasema, "Kwa kuwa mtu mwenye kujipenda mwenyewe anahitaji udhibiti, MO wao ni kumtenga kabisa mwathiriwa wake na kuvunja mifumo yake ya usaidizi ili kumfanya ategemee kabisa mtu mwenye kujipenda mwenyewe. DARVO huwasaidia kufanikisha hili kwa kumfanya mwathiriwa ajiulize mtazamo wake kuhusu ukweli, kutilia shaka nia na uadilifu wake, na kumfanya ahisi kuwajibika kwa mateso ya mtu mwenye kujipenda mwenyewe. Wanapunguza polepole afya ya akili ya mwathiriwa wao kwa kumdharau ."

Kwa hakika, DARVO inasimama nini ikiwa sio kwa whims ya narcissist? Ikiwa unataka kupona kutoka kwa DARVO, kujibu mbinu hii ya ujanja kunahitaji mbinu ya kufikiria na ya uthubutu. Hapa kuna baadhi ya mikakati ya kuzingatia unapokabiliwa na tatizo la jinsi ya kujibu DARVO katika uhusiano au mawasiliano:

1. Jihadharini na hali hiyo

Dhriti anasisitiza umuhimu wa kufahamu mienendo inayochezwa. "Jielimishe kuhusu DARVO na mifumo yake ili kuelewa vyema na kuabiri hali hiyo. Fanya utafiti wako kuhusu narcissism ili uweze kutambua mbinu hizi za DARVO mapema badala ya baadaye," anashauri. Usiingie kwenye mtego wa nadharia ya kiwewe cha usaliti.

Usomaji Unaohusiana: Orodha ya Ukaguzi wa Unyanyasaji wa Kihisia - Ishara 18 Zinazoharibu

2. Jenga mfumo wa usaidizi

Jizungushe na mfumo dhabiti wa usaidizi. Kama tulivyokwishashughulikia, mtaalamu wa narcissist analenga kukutenga. Kwa hivyo, tafuta marafiki, familia, au kikundi cha usaidizi ambacho kinaweza kutoa uelewa na kutia moyo wakati wa changamoto. Kuwa na watu wanaokuunga mkono ni nzuri kwa afya yako ya akili pia.

3. Weka mipaka ya kihisia

Dhriti pia anapendekeza uweke mipaka na wanyanyasaji wa DARVO. Mipaka hii ya ndani, kama vile kujiahidi kutohudhuria matukio ambayo yanahisi kuwa salama, inalinda afya yako ya akili na ustawi wa kihisia, kuimarisha maadili yako na kuimarisha ujasiri wako wa kiakili. Hii ni hatua muhimu ya kuondoa DARVO.

4. Kusanya uthibitisho thabiti

Dhriti anapendekeza kukusanya ushahidi na kuweka kumbukumbu za matukio kabla ya kukabiliana na mtu huyo. Uthibitisho huu hutumika kama utetezi dhidi ya mwanga wa gesi na hutoa msingi wa kweli wa kushughulikia suala hilo. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba hakuna kiasi cha ushahidi kitakachofanya narcissist kukubali jukumu. Hii ni ili kukuzuia usiingie kwenye mtego wao. Haisaidii kubadili taa ya gesi, kwa ajili ya akili yako timamu.

Usomaji Unaohusiana: Kuchumbiana na Mtu Mwenye Kujipenda Mwenyewe? Hapa Kuna Ishara na Jinsi Inavyokubadilisha

5. Fikiria kukata mawasiliano

Kutambua kwamba huwezi kumbadilisha mtu anayemtumia DARVO ni muhimu. Kukata mawasiliano kunaweza kuwa hatua muhimu ya kujilinda na kujiepusha na athari mbaya. Hili linaweza kuwa rahisi kusema kuliko kufanya, hasa ikiwa una uhusiano naye kimapenzi au unashughulika na DARVO au unyanyasaji wa kihisia katika ndoa . Lakini inaweza kuwa chaguo lako pekee la kuepuka madhara zaidi kwa afya yako ya akili.

6. Badilisha majibu yako

Dhriti anabainisha kuwa waathirika mara nyingi hutambua kwamba wanapoacha kujibu kwa njia inayotarajiwa, mtu anayetumia DARVO hupoteza maslahi. Kurekebisha majibu yako kunaweza kutatiza muundo na kuhimiza mwingiliano mzuri zaidi. Kwa mfano, usifadhaike wanapokulaumu. Usijaribu kubadilisha taa ya gesi kwani hii inaweza kutatiza mambo zaidi.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Mwenzi Anayetumia Gesi Kupumua Bila Kujitilia Mashaka?

7. Tanguliza kujitunza

Sambamba na mtazamo wa jumla wa Dhriti, weka kipaumbele cha kujitunza. Kutunza ustawi wako wa kiakili, kihisia, na kimwili ni muhimu wakati wa hali zenye changamoto. Fanya kujitunza kuwa kipaumbele ili kudumisha ustahimilivu wakati unashughulikia hali hii. Tafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu ikiwa unahitaji usaidizi katika safari yako ya uponyaji. Hii pia ni muhimu ili kupona kutoka kwa DARVO.

Kwa kujumuisha vidokezo vinavyopendekezwa na wataalamu, unaweza kujitayarisha kwa zana muhimu za kuabiri mahusiano ambapo DARVO inaweza kuwapo, kuwa na taarifa bora zaidi kuhusu jinsi ya kujibu DARVO, na kukuza ustawi wa kibinafsi katika mchakato.

Kwa kumalizia, kuabiri mienendo tata ya DARVO katika mahusiano inahitaji jicho la uangalifu na mbinu ya kimkakati. Kutambua mifumo ya kukataa, kushambulia, na kugeuza mhasiriwa na mkosaji katika tabia hii mbaya huwapa watu uwezo wa kujibu ipasavyo na kudumisha uadilifu wa mawasiliano yao.

Kwa kuelewa misingi ya kisaikolojia ya DARVO, mtu anaweza kujitenga na mzunguko wa udanganyifu wa kihisia na kufanya kazi ili kukuza mahusiano bora. Iwe ni kupitia kuweka mipaka ya kihisia, kutafuta msaada wa kitaalamu, au kufanya mazoezi ya kujitunza, zana za kuondoa athari za DARVO zinapatikana. Tunapojitahidi kupata muunganisho wa kweli na mawasiliano ya wazi, ufahamu na ustahimilivu unaokuzwa mbele ya DARVO huchangia katika kuunda mahusiano yaliyojengwa juu ya uaminifu, uwazi, na heshima ya pande zote.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Je, Narcissists Wanauwezo wa Upendo?

Sifa 11 Maarufu za Mwanaume za Kuangalia Narcissist

Je! Mtu wa Narcissist Hufanyaje Wakati Hawawezi Kukudhibiti?

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.