"Matarajio ndio chanzo cha maumivu yote ya moyo" - William Shakespeare
Hatuna hakika kama mzee wa wizened bard alisema maneno haya (ingawa mtandao unamhusisha!) lakini huwezi kukataa ukweli ndani yake. Matarajio katika mahusiano yanaweza kuwa spoilsports kabisa.
Ndiyo, tunajua unachofikiria - mambo haya ni rahisi kusema kuliko kufanya. Huwezije kutarajia chochote wakati unachumbiana na mpendwa wa maisha yako? Unawezaje kuishi bila matarajio? Kuna ubaya gani kutarajia mwenzako akufanyie mambo fulani? Uko sahihi, tunakusikia! Nani alisema ni rahisi milele?
Lakini ingawa lingekuwa jambo la kipumbavu kufikiria kwamba sote tunaweza kuwa watakatifu na watawa ambao hufanya kila kitu bila kutarajia kupata malipo yoyote, unachoweza kufanya ni kujifunza ustadi mzuri wa kudhibiti matarajio yako. Mara tu unapodhibiti hisia hizo za upotovu, zisizo na nidhamu, unaweza kuhakikisha kwamba ikiwa (mungu apishe mbali) mrembo wako atakuumiza, basi… inaumiza kidogo! Pia, labda unaweza kurudi nyuma kwa nguvu zaidi kuliko hapo awali.
Kwanini Tunatazamia Katika Mahusiano?
Orodha ya Yaliyomo
Kuwa na matarajio katika mahusiano ni kawaida. Usiruhusu mtu yeyote akuambie vinginevyo. Huna haja ya kuwa na aibu au kujitetea juu yao pia. Sote tumelelewa juu ya maadili na uchunguzi fulani. Tunapokua, hizi huwa sehemu muhimu ya mtu wetu. Mengi yake pia yanatoka kwa hali ya hewa.
Tupende usipende, lakini tuna matarajio makubwa kutoka kwa wenzi wa maisha kuliko tunavyofanya kutoka, sema jirani au kaka au hata bosi. Hii bila shaka ni kwa sababu tumelishwa mawazo ya kimapenzi ya mapenzi, ndoa, na 'furaha siku zote', ambayo sivyo hasa maisha yanavyohusu. Je, hiyo inamaanisha ni ubatili kuwa na matarajio katika mahusiano?
Hakika sivyo! Kwa kweli, utafiti unasema kwamba kuwa na matarajio chanya katika mahusiano kunaweza kusababisha utendaji kazi bora wa mahusiano ya watu. Kulingana na utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Maryland, motisha na tathmini za uhusiano zilikuwa chanya miongoni mwa wanandoa wenye matarajio makubwa, huku wakionyesha msamaha zaidi na dharau kidogo kwa kila mmoja.
Nadharia inahusiana na viwango na matarajio katika mahusiano.
Unapotarajia uaminifu, uaminifu, ukaribu, uaminifu n.k. Ina maana unaweka viwango vya juu na utakitafuta kikamilifu. Una uwezekano mkubwa wa kufikia sifa hizi kuliko kwa kupunguza viwango na matarajio yako katika mahusiano. Kwa upande mwingine, ikiwa kwa sababu fulani haupati kile unachotarajia, tamaa ni ya asili.
Lakini basi, hii inakuwekea mazingira ya kudai au kuifanya hali hiyo ikufanyie kazi kwa kuwa na mazungumzo na mwenzi wako au kuchukua hatua za kufikia malengo yako. Kwa kifupi, unaweza kudhibiti matarajio yako katika mahusiano mara tu unapofahamu kama yanatimizwa au la. Vyovyote iwavyo, ni bora KUWA na matarajio na kuyafanyia kazi kuliko KUTOKUWEPO nayo na kuishi maisha duni.
Usomaji Unaohusiana: Uhusiano wa Kusukuma Vuta - Njia 9 za Kuushinda
Jinsi ya Kusimamia Matarajio Yako Katika Mahusiano?
Ni afya kuwa na matarajio ya kweli na ya asili. Lakini kwa kweli huwezi kutarajia wengine wabadilike kwa ajili yako au wao watende jinsi unavyotaka wafanye. Mfadhaiko wa kihisia hutokea wakati matarajio yako yanapotimia mara kwa mara, kwa kuwa akili zetu zimeunganishwa kwa njia ya kutoa maana ya ziada kwa yote yanayotokea karibu nasi.
Unachanganya uzoefu wako wa zamani na mtu huyo, ongeza vipengele zaidi kwa hali ambayo tayari ni tete na inaishia kuongeza tamaa yako. Kwa mfano, ikiwa unatarajia kwamba mpenzi wako lazima ahudhurie matukio na karamu nawe kila wakati na akashindwa kufanya hivyo, unaweza kuhisi kukata tamaa. Hii inapotokea mara kwa mara, unaweza kuweka alama kwenye udhaifu wao mwingine kwa tabia hii, na kukuza sifa zao mbaya. Yote husababisha maafa ya uhusiano.
Ili kuepuka matarajio yasiyotimizwa kutokana na kuwa chanzo kikuu cha uhusiano usio na furaha , hivi ndivyo unavyoweza kuyadhibiti kwa njia sahihi:
1. Jua matarajio mabaya ni nini
Ili kuepuka maumivu, kwanza ni muhimu kujua matarajio ya uhusiano usiofaa ni nini. Kwa kujua au kutojua, tunapoweka matarajio katika uhusiano, wakati mwingine tunaweka kizuizi juu sana, ambacho kinatulemea sana hata kabla hatujaanza kuchumbiana.
Ikiwa unataka mwanaume wako awe moto zaidi kuliko Zac Efron, tajiri sana, na atumie kila uchao na wewe, samahani, unajiweka tayari kwa tamaa. Unaangazia kitambulisho sahihi kwenye orodha kuliko thamani za jumla. Tarajia mwenzako awe amejipanga vyema, mwenye kuunga mkono, na mkarimu badala ya kubainisha urefu wake halisi au salio la benki.
Usomaji Unaohusiana: Je, Wewe Ni Mwanandoa Mwenye Sumu? Fanya Mtihani Huu Ili Kujua
2. Jua nini unataka katika maisha
Kanuni nambari 1 ya maisha ya mapenzi yenye mafanikio: Huwezi kuwa nayo yote wakati wote. Kwa maneno mengine, kuwa na matarajio halisi katika mahusiano . Hiyo ina maana kujua unachotaka kutoka kwa uhusiano mzito. Usiogope kuelezea matarajio yako kutoka kwa mwenzi wako wa maisha au mwenzi wako wa sasa wa kimapenzi.
Na ikiwa umechanganyikiwa, jaribu na kuorodhesha kile ambacho hakika hutaki. Kwa ujumla, unapokutana na kuchumbiana na watu wengi, utajua mwenyewe kile moyo wako unatamani kutoka kwa uhusiano mzito. Hii inaweza kuwa msukumo wa kukusaidia kufanya kazi kufikia malengo yako na inaweza kuhakikisha kuwa hutaishia kuolewa na mtu mbaya ambaye anashindwa kufikia matarajio yako yoyote.
3. Kubali kukatishwa tamaa katika matukio fulani
Unapaswa kukumbuka kuwa nyakati fulani matarajio yanayofaa hayawezi kutimizwa. Ni maisha na mambo haya hutokea. Mpenzi au rafiki yako wa kike anaweza kusahau tukio fulani muhimu, wanaweza kusema jambo lisilofaa wakati wa vita, majibu yao yanaweza kuwa ya kushangaza katika hali fulani.
Jiulize ni kwa kiwango gani uko tayari kusamehe makosa.
Ikiwa una matarajio magumu sana, utapata vigumu kusamehe hata makosa madogo ya mpenzi wako. Kinyume chake, ikiwa una usawa kati ya matarajio yako na utimilifu wao, utaweza kudhibiti hisia zako vizuri zaidi.
4. Matarajio dhidi ya mahitaji na matakwa
Kim Eng, mzungumzaji wa motisha na mshirika wa mwandishi Ekhart Tolle, ana nadharia ya kuvutia kuhusu matarajio ya washirika.
"Hakuna ubaya kuwa na matarajio katika mahusiano, lakini usiambatanishe maana sana kwao," anasema. Kinachohitajika badala yake ni kuangalia ndani na kuona kama hawa wana afya njema au wanatoka katika sehemu isiyo na fahamu ya 'maumivu-mwili'.
Kwa mfano, tuseme wewe na mwenzi wako hamkubaliani kuhusu muda mnaotumia pamoja. Kwanza, angalia kwa uwazi idadi ya saa mlizo nazo. Hata wakati wa saa hizo, je, mnajisikia mmeridhika na mmeridhika au kuna hamu? Wakikaa mbali nanyi zaidi ya wanavyopaswa na bado mnawashikilia , basi ni wazi kwamba mnaogopa kuwa peke yenu na uhusiano wenu hauko sawa.
5. Kuwa na malengo na maisha yako mwenyewe
Je! unadhani wakati matarajio yanaharibu uhusiano? Ni wakati unapoonyesha mengi, ikiwa sio yote, ya matamanio na matakwa yako kwa mwenzi wako. Katika mchakato huo, bila kukusudia unaweka kiwango cha juu bila uhalisia pengine kwa sababu unatafuta utimilifu wa matarajio yako kutoka kwako kupitia mwenza wako.
Kwa nini baadhi ya wanaume wa kitamaduni hutafuta wake ambao ni walezi kamili wa nyumbani?
Labda kwa sababu wananyonya katika kusimamia kazi za nyumbani. Tafuta mahusiano ya kukukamilisha na sio kukukamilisha. Ikiwa una malengo ya maisha, kazi yenye mafanikio na unajipenda mwenyewe, utatafuta mwanamume au mwanamke ambaye huongeza sifa hizo na si kuzitimiza.
6. Uwe mwaminifu na uwasiliane vizuri zaidi
Mawasiliano ya wazi na ya uwazi ndio ufunguo wa mahusiano yenye afya. Haihitaji fikra kubaini hilo. Lakini katika nyanja ya kuweka matarajio katika mahusiano, umuhimu wa gumzo la uaminifu huongezeka mara nyingi. Tafadhali usitegemee mwenzako kujua unachotaka.
Iwe unachumbiana au unapanga ndoa , ni bora kueleza kwa sauti na wazi unachotarajia. Kuanzia mambo rahisi hadi kuosha vyombo na kutazama TV hadi maamuzi yanayobadilisha maisha yanayohusiana na watoto, fedha na mengineyo, kuwa wazi kuhusu mtazamo wako.
Migogoro hutokea wakati wewe na mpenzi wako hamwezi kufikia msingi wa kati katika masuala ambayo hamkubaliani.
7. Jifunze kuthamini na sio kukosoa
Unapozingatia sana matarajio yako, mara nyingi hupoteza furaha unayoweza kupata kutokana na furaha rahisi za maisha. Kwa hivyo, sio kwamba matarajio yanaharibu uhusiano. Kuwaweka kwenye jiwe hufanya. Ikiwa unampenda mpenzi wako kweli, usimhukumu kwa kutegemea kama alikufanyia vile ulivyotaka au la.
Badala yake, zingatia mazuri ya uhusiano wako. Hebu tuseme mwenzi wako anatumia muda mwingi kwenye kiweko chake cha michezo ya kubahatisha na muda mchache na watoto. Na hiyo inakukera. Badala ya kuligeuza kuwa suala, zingatia jinsi alivyo anapotumia wakati pamoja nao.
Labda katika saa chache anazokaa pamoja nao, anaifanya kuwa yenye thamani kila dakika. Tafuta vitu vya kuthamini na sio kukosoa. Haimaanishi kuwa unapuuza mistari ya makosa. Kwamba tu unapeana uzito sawa kwa wema na wabaya.
Usomaji Unaohusiana: Hapa kuna Jinsi ya Kuacha Kugombana Mara kwa Mara Katika Uhusiano
8. Usilinganishe uhusiano wako na wengine
Ulinganisho unaenda sambamba na matarajio yasiyo ya kweli ya uhusiano. Unapoona sifa au uwezo uliotamani kwa mwenzako kwa mtu mwingine, inaongeza kiungulia. Hii hutokea kwa sababu unatarajia mpenzi wako kujaza kila utupu, kila haja, kila unataka, na kila ombwe.
Wanandoa waliojiunga wanaonekana bora katika filamu na vitabu. Kwa kweli, hata wale wanaoshiriki uhusiano wa karibu wanapaswa kufanya maelewano fulani au mengine. Njia ya kupita haya ni kumiliki na kutambua matarajio yako. Muhimu zaidi, kumbuka kuwa sio sheria ambazo mwenzi wako anapaswa kuishi nazo pia. Pia, jiulize - unaishi kulingana na matarajio yao katika mahusiano?
Ukweli usemwe, hakuna haki au makosa katika matarajio, mradi tu una ukweli juu yake na unajua jinsi ya kuyasimamia. Lakini kwa mara nyingine tena, neno 'uhalisia' pia ni la kutegemea. Nini ni kweli na busara kwa moja, inaweza kuwa hivyo kwa mwingine.
Hatimaye, kinachofanya kazi ni kemia yako na dhamana. Ikiwa msingi wa uhusiano wako ni wenye nguvu, basi kiwango cha matarajio yako haileti tofauti.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Kinyume chake, matarajio ni chanya na yenye afya katika mahusiano kwa sababu yanakupa seti fulani ya viwango vya kuishi. Unapokuwa na matarajio, unajaribu na kuyatimiza, kuweka malengo ya uhusiano katika mchakato. Matarajio yenye afya, ya kweli huongeza thamani kwa mahusiano.
Matarajio hayaharibu mahusiano, usimamizi wako mbaya wa hisia na matokeo yake kutotimizwa ndio yanayoharibu uhusiano. Pia, matarajio ya wenzi wote wawili yanapotofautiana kabisa, yanayotokana na mitazamo tofauti kuhusu masuala yaleyale, husababisha migongano na migogoro. Pia, kutotimizwa mara kwa mara kwa matarajio kunaweza kusababisha kukata tamaa na wakati kukata tamaa kunapoongezeka, husababisha mahusiano kuvunjika.
Uhusiano usio na matarajio haupaswi kuwepo. Inamaanisha kuwa huna hisia juu ya mpenzi wako au kwamba hujui nini unataka kutoka kwa maisha yako na uhusiano wako. Ikiwa unajua matakwa yako, matamanio na malengo yako, matarajio yatafumwa ndani yao.
Tafakari kuhusu chanzo cha matarajio yako. Je, wana afya njema au wanatoka kwenye sehemu isiyo na fahamu ya 'pain-body'? Kushughulika na matarajio ambayo hayajafikiwa kunahitaji uangalie ndani na kuona ni sehemu gani kati yao zilikuwa nzuri na zipi hazikuwa sawa. Je, imekuathiri vipi au jinsi unavyojiona?
Huna haja ya kuondokana na matarajio katika mahusiano. Unahitaji tu kuzisimamia vizuri. Na hii ina maana kuwa na uwezo wa kuangalia nini ni busara na nini si, kujifunza kufahamu mpenzi wako na kuweka usawa kati ya sifa nzuri na mbaya, na kujua nini hasa unataka kutoka uhusiano.
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
