Je, Unawekaje Mipaka ya Kihisia Katika Mahusiano?

Katika miongozo yote ya kujisaidia, vitabu na nakala ambazo umefuata kwa bidii miaka yote hii, lazima uwe umesoma juu ya hitaji la kudumisha mipaka ya kihemko katika uhusiano, iwe ya kibinafsi au ya kitaaluma. Mara nyingi unasoma halafu unazipuuza na haishangazi kwanini.

Baada ya yote, unaweza kuwa na ndoa ya ajabu kabisa ambapo mpenzi wako anafurahi na wewe, anakujali, anakununulia zawadi, anakutoa nje na kukufanya ujisikie maalum. Au huenda ukawa katika kazi hiyo nzuri ambapo unatumia saa nyingi ofisini, ukisafiri kwa furaha kwenda kazini hata siku za miisho-juma, ukiwa salama na ukiwa salama kwa kujua kwamba kuweka jitihada za ziada ni gharama tu unayolipa kwa maisha thabiti, yenye usalama na yenye kuridhisha.

Tuna habari njema kwako: Usipojifunza kuweka mipaka ya kihisia, ulimwengu utaendelea kukupeleka kwenye safari kubwa. Na ndiyo, hiyo inajumuisha familia! Lakini swali kubwa ni: unawekaje mipaka ya kihisia katika mahusiano? Kwa msaada wa mtaalamu wa tiba ya kisaikolojia Snigdha Mishra (mtaalamu wa tiba ya kisaikolojia na tiba ya uhuru wa kihisia kutoka Taasisi ya Beck, Philadelphia), ambaye ni mtaalamu wa tiba ya hypnotherapy na tiba ya uhuru wa kihisia, hebu tujue jinsi unavyoweza kuweka mipaka katika uhusiano wa kimapenzi na kwa nini ni muhimu.

Mipaka ya Kihisia ni nini?

Sasa, unajuaje kama kuna tatizo na mipaka yako? Snigdha anasema, “Nilisikia mahali fulani “sio tumbili wangu, si sarakasi yangu”. Hii ina maana tu kwamba ikiwa si tumbili wangu kwenye sarakasi, basi haijalishi kwangu na sihitaji kushiriki katika sarakasi hiyo. Vivyo hivyo inatumika kwa kuweka mipaka pia. Huu ni mfano kamili wa jinsi tusivyohitaji kuingilia maisha ya wengine na kujihusisha kihisia na maisha ya watu isipokuwa wakituomba msaada au ushauri au matendo yao yanatuathiri moja kwa moja.

" Mipaka katika uhusiano inamaanisha tu kwamba unajipa kipaumbele na kutunza mahitaji yako ya kihisia kuliko ya mtu mwingine. Pia inamaanisha kujifunza kusema "hapana" na kutojali kuhusu hukumu au kukataliwa na watu kwako. Kwa hivyo, kutoruhusu matendo yako yaendeshwe na hitaji la kuwafurahisha wengine."

Kama ilivyo katika hali yoyote, kwanza unahitaji kuelewa shida kabla ya kuchukua hatua za kurekebisha. Vivyo hivyo kwa kuweka mipaka ya kihisia pia. Ufafanuzi wa "mipaka ya uhusiano" ni rahisi sana: ina maana, kuwajibika kwa matendo na hisia zako mwenyewe bila kuwajibika kwa jinsi wengine wanavyohisi au kutenda.

Hoja ya msingi ni: huwezi kufikiria au kutenda kwa niaba ya ulimwengu na hiyo inajumuisha mwenzi wako, mwenzi wako, ndugu, wakubwa na hata wazazi. Inabidi ujiweke wa kwanza, na hupaswi kuruhusu hisia za mtu mwingine kutangulie kuliko zako.

Snigdha anapendekeza maswali machache ambayo lazima ujiulize ili kuweza kuweka mipaka ya kihisia:

• Je, unasimamia nini na uko tayari kusimama na nini?
• Je, wewe ni mtu mwaminifu?
• Je, wewe ni mtu mwaminifu?
• Je, unapendelea madai kuliko uchokozi au uchokozi kuliko madai?
• Je, ungependa kuwa na mtindo gani wa mawasiliano?
• Mipaka yako ya maadili ni ipi?
• Je, ni mambo gani unaweza kuyaacha yaende na yale ambayo huwezi kuafikiana nayo?

Pia anaeleza jinsi kujiuliza maswali haya kunaweza kukusaidia, "Unapojielewa vyema, unaweza kusimama imara. Hii, kwa upande wake, hukuwezesha kuamua jinsi unavyojieleza, kuunda mipaka yako na kuwakilisha mipaka hiyo - kwa urahisi na kwa uthabiti, kama hali inavyoweza kuhitaji."

Ingawa kuna njia na kanuni fulani za tabia ambazo mtu anapaswa kuzingatia, matatizo katika mipaka ya kihisia hutokea unapofanya zaidi ya matarajio yako ya kuwafurahisha wengine . Je, unasita kushiriki mapendeleo yako katika chakula cha jioni cha familia? Je, unaishia kula nyama ya ng'ombe kwa sababu mumeo anaipenda ingawa unapendelea vyakula vya baharini?

Usomaji Unaohusiana: Mizigo ya Kihisia - Inamaanisha Nini na Jinsi ya Kuiondoa

Kwa upande mwingine wa masafa, je, unaona aibu kukubali pongezi au kuomba usaidizi kwa sababu wewe ni mbinafsi sana? Haya yote ni matukio ya mipaka ya kihisia isiyo sahihi. Mipaka ya kihisia katika uchumba inaweza kuonekana kuwa haiwezi kufikiwa bila mazungumzo yasiyofaa na mwenzi wako, lakini wakati mwingine, kuwa na mipaka katika uhusiano, unachohitaji kufanya ni kuwa mkali kidogo juu ya mambo ambayo sio sawa kwako.

Huu hapa ni mfano wa mipaka ya kihisia katika uhusiano: Jessie alikuwa na siku ndefu kazini, na alifadhaika sana kuhusu asubuhi na mapema aliyokuwa nayo siku iliyofuata. Aaron, mwenzi wake, alihitaji kuzungumza juu ya tukio la kutisha ambalo lilimtokea huko nyuma. Alitaka kushiriki hisia zake na mtu ambaye alikuwa naye karibu sana, Jessie.

Walakini, Jessie hakuwa na uwezo wa kihemko wa kushughulikia mazungumzo makali kama haya. Kwa kusema tu “Ninahisi uchovu wa kiakili na kimwili kutokana na mambo ambayo yalifanyika kazini leo, na sidhani kama niko jimboni kushughulikia taarifa hizo” aliweza kuweka mipaka katika uhusiano bila kudhibiti.

Kwa nini Mipaka ya Kihisia Katika Mahusiano Ni Muhimu?

Mipaka ya kihisia katika mahusiano ni muhimu kwa sababu inakupa uhusiano mzuri. Mara nyingi, kujithamini kidogo ni sababu ya kuweka mipaka mibaya. Watu wenye kujithamini sana au wale ambao hawajishughulishi na mazungumzo hasi mara chache hupata shida kuweka mipaka ya mwingiliano wao kwani wanadhibiti maisha yao na wanajua wanachotaka na wasichotaka.

Akifafanua kwa nini mipaka ya kihisia katika mahusiano ni muhimu na bado ni ngumu kuweka, Snigdha anasema, "Mara nyingi zaidi, tunapotafuta kuwekeza katika uhusiano - iwe ya kitaaluma au uhusiano wa kibinafsi na rafiki na familia au hata ushirikiano wa kimapenzi au ndoa, tunaambiwa kuwa uwekezaji wetu wa kihisia unalingana moja kwa moja na jinsi uhusiano huo unavyokua.

"Lakini hatuelewi mahali pa kuweka mipaka ya kihisia. Sababu rahisi ni kwamba sifa kama vile kujitolea au kutokuwa na ubinafsi huadhimishwa kwa kiwango ambacho unapoanza kujidai, kusema "hapana", kuboresha tabia na mtindo wako wa maisha kwa ajili ya kujitunza, unaogopa kuhukumiwa kama ubinafsi, kukataliwa, kutopendwa kwa kuwa mtu mwenye kichwa dhabiti na anayejitegemea.

"Hata hivyo, hii si kweli. Usipoweka mipaka ya kihisia-moyo, unaanza kujihurumia na kuhisi kama mwathiriwa au kuanza kuhisi na kujiendesha kama shahidi. Kutendewa kama mkeka wa mlangoni na kuwaruhusu watu watembee kila mahali kunaleta madhara baada ya muda. Hatimaye, unahisi kama umepoteza maisha yako kwa mambo ambayo hayakuwa na umuhimu kwako kutokana na hofu hizi."

Hapa kuna sababu zingine kwa nini kuchora mstari na kudai umbali ambao uko tayari kwenda au kuruhusu mtu katika aina yoyote ya uhusiano ni muhimu:

1. Kujilinda

Mipaka ya kibinafsi pia ni muhimu kwa sababu unahitaji kujilinda kwanza kabla ya kwenda kuwasaidia wengine. Mara nyingi, unaishia kuwa sifongo kwa kila kitu kinachotupwa kwako. Inaonekana hasa katika mienendo ya kifamilia.

Je, unajikuta ukifanya kazi nyingi kwenye mlo wa jioni wa familia yako wa Kushukuru huku washiriki wengine wakifurahia na kuchukua muda wao wenyewe? Ni ishara ya hila kwamba familia yako inakuchukulia kawaida. Ni muhimu kuweka mipaka mapema katika uhusiano, ili usifike wakati watu wachukue hisia zako na kukufanya uhisi kulazimishwa kufanya mambo ambayo hutaki kabisa.

2. Kuzuia kudanganywa

Sio kila mtu yuko tayari kukuumiza. Lakini chini ya ufahamu unaposhindwa kuweka mipaka ya kibinafsi, watu wenye uhitaji wa kihisia katika maisha yako huwa wanakudanganya. Hii inaweza kutokea hasa katika ndoa au mahusiano ya muda mrefu ambapo mwenzi mmoja huwa anamtegemea mwingine zaidi na zaidi.

Je, unajiona unajaribu kutatua kila tatizo ambalo mwenzi wako anajikuta nalo? Je, unajikuta unaweka mahitaji na matamanio yako nyuma kwa sababu tu unasita kuwakasirisha? Kisha uko katika uhusiano unaochosha kihisia na wa kudanganya.

Kinyume na vile watu wanavyofikiri, jinsi mipaka inavyoathiri mahusiano si kwa kuunda mwanya mbaya wa mabishano na kuhisi kutengwa. Mipaka husaidia kuhifadhi wewe ni nani na kuhakikisha wengine hawaishii kukudanganya kwa sababu wanachukulia kile unachohisi.

Usomaji Unaohusiana: Njia 12 za Kurekebisha Uhusiano Wenye Sumu

3. Kuepuka kutumiwa vibaya kazini

Wewe ni mfanyakazi mzuri. Wenzako na wakuu wanakuthamini. Hadi sasa nzuri sana. Lakini je, hutokea mara nyingi kwamba unatumia saa nyingi kazini kujaribu kukamilisha mradi peke yako wakati unaweza kufanya kwa usaidizi kutoka kwa wengine? Unaishia kuchukua lawama kwa timu yako au wenzako?

Kwa nini bosi wako anakunyima kazi ya ziada huku wenzako wakienda kuvua samaki wikendi? Ni kwa sababu haujasema "hapana" thabiti kufanya kazi zaidi ya mipaka yako, kwa sababu ulidhani itakuwa kitendo cha kuweka mipaka isiyofaa katika mahusiano kwa kuchukua mamlaka yako mwenyewe.

Hiyo haiwezi kuwa zaidi kutoka kwa ukweli. Unawajibika kwako mwenyewe, na ni juu yako kukataa aina yoyote ya unyanyasaji ambayo inaweza kutokea kwako. Ikiwa unatumiwa sana au unatumiwa kwa sababu tu mkuu wako anadhani utakuwa sawa, unahitaji kuwa na mipaka katika mahusiano.

 4. Kuwa na furaha

Ndio, inaweza kuwa rahisi kama hiyo! Kuwa msichana mzuri au mvulana mzuri kunaweza kuonekana kama pongezi lakini sio wakati kunakanyaga hisia zako za utambulisho. Ili kuhakikisha haifanyiki, unahitaji kuingia ndani kabisa na kuuliza ikiwa kuwa mwana-kondoo wa kujitolea wa methali kunakufanya uwe na furaha.

Jibu ni hapana. Tatizo la kutoweka mipaka ipasavyo ni kwamba unaishia kuruhusu watu wengi sana katika maisha yako, ambao, kusema ukweli, hawastahili kuwa hapo. Unaweza kuwaruhusu watu katika maisha yako ambao huishia kukutendea vibaya kila wakati, na wamefanya hivyo hapo awali. Na bila kukusudia unajiweka wazi kwa matukio mengi ya kiwewe , ambayo, nayo, huathiri afya yako ya akili.

Unaweza kuhangaika kuweka mguu wako chini na kuwaambia kitu kikali kwa sababu unafikiri hisia zao huchukua nafasi ya kwanza kuliko zako. Kwa sababu tu wanasema wanakuhitaji haimaanishi unapaswa kuwaruhusu tena ili kukuumiza. Ili kuweka mipaka katika uhusiano bila kudhibiti, unachotakiwa kufanya ni kusema, “Ninahisi kukiukwa unaponivunjia heshima, na ukweli kwamba umefanya hivyo hapo awali unanifanya nishindwe kukuamini tena.”

5. Kujenga mahusiano yenye afya

Ufunguo wa kuwa na mahusiano mazuri na chanya na familia yako, marafiki, wafanyakazi wenzako na watu unaowafahamu ni kutokuwa na msongo wa mawazo. Kuweka mipaka mizuri ni hatua ya kwanza kuelekea hilo, neno "afya" likiwa ndio neno la utendaji. Huna haja ya kuwa mkorofi au mkaidi au hata kuwa mtulivu.

Kuna njia nyingi za adabu za kuwajulisha watu wengine mahali walipo katika maisha yako. Kimsingi unaunda mstari kati ya kile kinachokubalika na kisichokubalika. Kwa kufanya hivyo, utapanda tu katika makadirio ya wale walio karibu nawe. Kuweka mipaka ya kihisia katika uchumba huhakikisha kuwa umethibitisha waziwazi kuwa hautakuwa mtu wa kusukuma, kwa hivyo unaweza kuhakikisha kuwa mahitaji yako na matakwa yako yataheshimiwa.

Usomaji Unaohusiana: Mahusiano Bandia - Njia 15 za Kutambua Uko Katika Kitu Kimoja

Jinsi ya Kuweka Mipaka ya Kihisia Katika Mahusiano

Tumeangazia umuhimu wa kuweka mipaka mapema katika uhusiano lakini juhudi bado hazifai ikiwa huna uhakika wa jinsi ya kuiweka. “Mume wangu kila mara aliniambia nisiongee kwa namna fulani kwa sababu ‘ilimkera.’ Alidai kuwa huo ni ‘mpaka’ anaouweka, na alitaka kuufanyia mazoezi kwa kunifanya nibadili tabia.

Ni pale tu nilipomwambia rafiki yangu jinsi tabia yake hii inavyonifanya nijisikie kudharauliwa ndipo nilipogundua kwamba alikuwa ameweka mipaka isiyofaa katika uhusiano wetu . Nilijitahidi kuizungumzia kwa sababu sikuwa mtu wa kujitetea. Na kwa kuwa tuliishi katika familia ya pamoja, ilikuwa vigumu kupata muda na mume wangu pekee, na hakika sikutaka kufanya hivyo mbele ya wengine,” Jasmine alituambia.

Inaweza kuwa vigumu lakini haiwezekani kuweka mipaka ya kihisia katika uhusiano, hasa wakati umetumia miaka kuwa mtu ambaye daima amekuwa na mistari isiyoeleweka. Kweli, ni wakati wa kubadilisha hali ilivyo na kudhibiti maisha yako na kuyapa mwelekeo tofauti. Hivi ndivyo jinsi.

1. Fanya mazoezi na mifano ya mipaka ya kihisia

Jifunze jinsi ya kuweka mipaka yenye afya. Ikiwa umekubali matakwa ya mwenzi wako kila wakati, polepole lakini mara kwa mara anza kujisisitiza katika uhusiano. Jikumbushe - una haki ya kutotimiza matarajio ya wengine yasiyo na sababu. Mahitaji yako ni muhimu vile vile.

Una haki ya kutendewa kwa heshima katika uhusiano . Unaweza kusema 'hapana' kwa heshima lakini kwa uthabiti kwa chochote ambacho hujisikii vizuri kufanya. Huna haja ya kueleza kwa muda mrefu kwa nini unakataa kitu ili kuweka mipaka bora ya kihisia. Jifunze kusema "mimi" kwa ufanisi zaidi. "Nadhani," "Nahisi," "Naamini," na kadhalika.

Mifano ya mipaka ya kihisia katika mahusiano sio ya ajabu kama unavyofikiri. Wanaweza kujumuisha mwenza wako asizungumze juu ya somo fulani kwa sababu inachochea hisia hasi ndani yako, au kutoruhusu unyanyasaji wowote wa matusi kupita kwa sababu unaona sana kukomesha.

Mara tu unapoweza kutambua kwamba ni juu ya kujiheshimu zaidi, utaona jinsi mipaka inavyoathiri mahusiano. Zinakusudiwa kuwaongoza nyote wawili kuelekea uhusiano wenye usawa, si ule uliojaa chuki.

2. Linda nafasi yako kwa ukali

Hili ni kosa ambalo wanandoa wengi hufanya katika haraka haraka ya uhusiano au ndoa yao - kupoteza hisia ya nafasi ya kibinafsi kiasi kwamba wote wawili huanza kuingiliana ndani ya duara la ndani la kila mmoja. Hiyo inahitaji kusahihishwa kwa kuzingatia ukweli kwamba uhusiano mzuri haufafanuliwa kwa kuwa pamoja kila wakati kwenye kiuno.

Acha kidogo na mpe nafasi mpenzi wako katika uhusiano. Wakati huo huo, tibu nafasi yako kama takatifu na uilinde kwa ukali. Unaweza kuanza na hatua za mtoto kama vile kuweka vitu vyako vya faragha kwenye kisanduku salama ambacho mwenzi wako hana ufikiaji, kutoshiriki manenosiri ya mitandao ya kijamii, kuwa na akaunti tofauti za benki na karatasi za gharama.

Kuweka mipaka pia kunahusisha kuwa na sauti zaidi kuhusu hisia zako. Unapoonyesha kukerwa kwako na jambo ambalo huna raha nalo, ikiwa ni pamoja na ngono, angalia moja kwa moja machoni na useme. Usijisikie aibu au kusita.

Kuweka mipaka ya kihisia katika uchumba kunaweza pia kuwa juu ya kufanya mazoezi ya nafasi ya kibinafsi yenye afya katika nguvu zako. Unapomjulisha mwenzi wako kuwa ubinafsi wako ni muhimu kwako kwa kutumia nafasi fulani ya kibinafsi, ni mfano wa mipaka ya kihemko katika uhusiano.

3. Weka mipaka katika uhusiano wa kimapenzi kwa kutambua mipaka ya wengine

Ili kutarajia wengine kuheshimu mipaka yako ya kibinafsi ya kihemko, ni muhimu kutambua na kuheshimu mipaka yao. Iwapo mtu atakuunga mkono unapozungumza, hakujibu mara ya kwanza, anaepuka kukutazama kwa macho, anatoa mwitikio wa silabi moja, anahama bila raha... anakupa ishara zisizo za maneno ambazo hazilingani kabisa na kile unachotaka au unajaribu kusema, kwa hivyo ni bora kukataa.

Usikubali kujiwekea mipaka yako na kupuuza ya wengine, kumbuka wana haki ya kusema 'hapana' au kukaa mbali nawe pia. Hilo linapotokea, usijisikie kuudhika. Hata hivyo, hakikisha haukubaliani na mipaka isiyofaa katika mahusiano ambayo wanaanzisha. Mipaka yao inapaswa kulinda ubinafsi wao, sio kupunguza yako.

4. Fanya kazi juu ya kujiheshimu kwako

Kuweka mipaka mizuri ya kibinafsi ni sehemu muhimu ya uhusiano mzuri lakini kama ilivyo kwa mambo mengine mengi maishani, huanza na wewe. Kwanza unahitaji kufahamu wakati mipaka yako inavukwa na njia pekee ya kufanya hivyo ni kujirekebisha.

Wasiliana na hisia zako na ukae katika hali ya ufahamu. Ikiwa unahisi usumbufu, mafadhaiko, wasiwasi, hatia, hasira au chuki, inaweza kuwa kwa sababu unatambua kuwa unachukuliwa faida. Jiheshimu. Simama mwenyewe. Sema "hapana" kama unavyomaanisha.

Kuweka mipaka ya kihisia katika kuchumbiana ni kuhusu jinsi unavyoweza kuwa mkali kuhusu mambo ambayo huna raha nayo. Ikiwa hutaki kuzungumza juu ya jambo fulani, sio lazima. Ikiwa hutaki kukumbatiana sasa hivi, hupaswi, na lazima useme hapana. Mara tu unapofanya kazi juu ya kujistahi kwako, utaweza kuweka mguu wako chini.

Usomaji Unaohusiana: Mambo 8 Yanayoharibu Mahusiano Na Huyatambui Hata

5. Jifunze kuweka mipaka ya kihisia katika ndoa

Hili linaweza kuwa gumu sana. Unapokuwa na hisia dhaifu ya utambulisho, unamruhusu mwenzi wako kufanya maamuzi yako, wakati mwingine bila kujali kabisa mambo unayopenda na yasiyokupendeza. Bila shaka, ndoa yenye afya na furaha inahitaji marekebisho na usawa kutoka kwa wenzi wote wawili . Hata hivyo, ni juu yako kuamua ni maadili au maeneo gani ambayo uko tayari kuyabadilisha na kuyaafikiana na yapi ambayo hayawezi kujadiliwa kabisa.

Mara baada ya kufanya tofauti hiyo, kaa na mwenzi wako na kujadili mipaka ya kihisia ambayo ungependa kuwa nayo katika ndoa yako na waulize wapi wangeweza kuchora mstari. Ikiwa kuna mzozo, kuwa wazi kwa majadiliano na mazungumzo ili kupata msingi wa kati mradi tu si wewe pekee unayetarajiwa kujipinda.

Wakati mwingine unashindwa kuweka mipaka katika ndoa kwa sababu unaogopa kupoteza uhusiano au kuogopa kuhukumiwa. Huu hapa ufunguo. Unahitaji kujitolea mwenyewe kwanza. Jaribu na ujitetee katika mambo madogo kwanza kisha endelea na mambo makubwa zaidi. Mwenzi wako hawezi daima kwenda na mapendekezo yako lakini aeleze hisia na maoni yako. Hatua kwa hatua, itakutambulisha kama mtu ambaye ana mawazo yake mwenyewe.

6. Jifunze kuweka mipaka katika ofisi

Ajabu, wataalamu wengi, haswa wale wanaofanya kazi katika tasnia zenye shinikizo kubwa kama vile IT, media na huduma ya afya, wanaamini kuwa kadiri masaa mengi wanayotumia kazini, ndivyo wanavyofanya bidii zaidi. Hebu tuliweke hili sawa. Shirika lako linaweza kukuthamini lakini halitaheshimu wakati wako ikiwa hutachukua mapumziko ambayo una haki yako.

Fanya azimio thabiti la kutojibu barua pepe zinazohusiana na kazi baada ya kazi. Kila mwaka, tambua siku unazotaka kuwa likizoni na utume maombi kwa ajili yao mapema. Kuchelewa kuchelewa kunaweza kuwa ukweli wa shirika lakini usiifanye kuwa mazoea. Wacha ibaki kuwa ubaguzi.

Mfano wa mipaka ya kihisia katika mahusiano ni unapomwambia bosi wako kwamba si sawa kwako kufanya kazi ya ziada bila malipo kwa sababu unalipwa kwa muda wako, si kwa nia njema ya kampuni.

7. Tengeneza orodha na urejelee kwa karibu

Hapa kuna hila. Tengeneza orodha ya watu wako wa karibu kazini na katika familia yako. Tafakari juu ya nani anakufanya uhisi nini katika kila hali na utafute maeneo ambayo unahisi hitaji la kuwa na mipaka bora ya kihemko. Kisha, tengeneza orodha ya mipaka ambayo ungependa kuweka na kila mmoja wao.

Je, mume wako anacheza gofu akitarajia umsaidie kazi za nyumbani za mtoto wako? Mwambie kwamba unahitaji muda wa mapumziko kwa ajili ya kikao cha spa na marafiki zako na umwombe achukue majukumu ya watoto kwa siku hiyo. Ahadi kujibu anapohitaji muda wa kupuliza mvuke.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushinda Utegemezi wa Kimaadili Katika Mahusiano

8. Omba msaada, omba nafasi

Ndiyo, unaweza kufanya yote mawili bila kujisikia hatia. Mara nyingi watu walio na mipaka duni ya kihemko wanajivunia wenyewe. Inaweza kuonekana kama kupingana lakini ndivyo inavyotokea. Mama wa nyumbani amezoea sana kudhibitisha kuwa yeye ni mwanamke mkuu hivi kwamba atafanya kila kitu nyumbani kwake na kujichoma akijaribu kuwa mama na mke kamili.

Mtaalamu anaweza kuwa na hamu kubwa ya kumfurahisha bosi wake kiasi kwamba angechukua kila jukumu hata kwa gharama ya afya yake ya akili. Usifanye hivyo. Unapopambana na mipaka isiyofaa katika mahusiano ambayo wengine wameweka nawe, omba msaada unapouhitaji. WEWE SI shujaa wa ajabu anayehitaji kuokoa ulimwengu. Omba msaada unapouhitaji na useme "hapana" unapohitaji nafasi yako. Wataacha kukuhudumia.

Kanuni ya msingi ya kuweka mipaka mizuri ya kihisia ni kujiheshimu. Mipaka nzuri ni ishara ya mtu mzima ambaye anajua anachotaka kutoka kwa maisha. Usivunje thamani yako kwa hata wale walio karibu nawe. Tafuta nafasi yako na ufurahie ndani yake!

Ukipambana na kuweka mipaka katika uhusiano wa kimapenzi au katika aina yoyote ya uhusiano, afya yako ya akili inaweza kuathirika kwa sababu hiyo. Katika hali kama hizo, kumfikia mtaalamu wa afya ya akili aliyeidhinishwa kunaweza kuwa muhimu. Jopo la wataalamu wa tiba wenye uzoefu wa Bonobology linaweza kukusaidia kutambua mipaka ambayo unakosa, na jinsi ya kuianzisha.

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Dalili 15 kuu za mume mwenye ubinafsi na kwanini yuko hivyo?

Mambo 15 Ya Kushtua Walaghai Husema Wanapokabiliwa

Sababu 6 za Mvulana Kukupuuza Baada ya Mapigano na Mambo 5 Unaweza Kufanya

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.