Inua mkono wako ikiwa umewahi kutazama kipindi cha Netflix cha You. Endelea kuinua mkono wako ikiwa umefanya jambo lolote linalofanana na lile ambalo Joe Goldberg alifanya katika hatua za mwanzo. Mawazo ya kupita kiasi, ndoto za ajabu, matumaini makubwa, na kuandamwa na watu wasio na msimamo. Je, ulifanya haya yote ukiwa na imani thabiti ya kuwa katika mapenzi? Huwezi kuniona, lakini ninapumua kwa kukata tamaa. Tuna mazungumzo magumu mbele yetu.
Licha ya imani zako nzuri, unachopitia si upendo. Ni neno linaloonekana zuri linaloitwa 'limerence.' Lina mdundo mzuri, sivyo? Usidanganyike na hisia ya kishairi; limerence inaharibu maisha yako kwa njia nyingi zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Hii ndiyo sababu hasa tunaiweka chini ya darubini leo. Ili kutoa mwangaza kuhusu vipengele vingi vya limerence, nimemtafuta mtaalamu wa saikolojia Dkt. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa mahusiano na Tiba ya Tabia ya Kihisia ya Kimantiki.
Dk. Bhonsle na mimi tuko hapa kujibu maswali yako yote - Je, unafafanuaje limerence? Kwa nini ni tofauti na upendo? Na ni nini dalili chache za limerence za kuangalia? Wacha tupige mpira.
Nini Maana ya Limerence?
Orodha ya Yaliyomo
Mwanamke nyota anayeitwa Dorothy Tennov anasifiwa kwa kubuni neno limerence mwaka wa 1979 (ndiyo, linarudi nyuma), na kulielezea kama aina ya upendo wa kupendeza sana. Limerence ni hali ya akili ambapo mtu ana mawazo yenye nguvu juu ya mtu mwingine, ambayo anavutiwa nayo kimapenzi. Mawazo haya yanaingilia sana na karibu kusababisha uhusiano wa kuwaziwa au msingi wa njozi. Tamaa hiyo inalevya sana na inaharibu.
Wakati mwingine, inaweza kuambatana na matumaini yasiyo ya kweli kwa mustakabali na mtu huyo. Ni muhimu kutambua kwamba upole karibu kila mara huwa upande mmoja na haujaunganishwa na ukweli. Ni mapenzi ya dhati, si mapenzi . Angalia mistari hii kutoka kwa sonnet ya Shakespeare ambayo inakamata upole kikamilifu.
"Sina uwezo zaidi, nimejaa wewe,
Akili yangu ya kweli kwa hiyo inanifanya kuwa si kweli.”
Wacha tuelewe limerence bora kwa mfano. Kwa mfano, mwanamke - tutamwita Julia - anavutiwa na mfanyakazi mwenza mpya. Haina madhara mwanzoni na Julia hupitia mwendo wa kuona haya usoni, kutabasamu, woga, nk.
Lakini infatuation inaonekana kuwa na nguvu haraka. Julia hawezi kukazia fikira kazi, marafiki, au familia; jibu kavu kutoka kwake huharibu siku yake kwa papo hapo. Ikiwa anatabasamu naye, yuko kwenye cloud nine. Maisha yake yako katika udhibiti kamili wa urekebishaji huu usio na afya ambao huleta mabaya zaidi ndani yake. Ni dhahiri kwa marafiki zake kwamba mfanyakazi huyo hapendezwi naye. Je, wanawezaje kupasua kiputo chake na kumrudisha kwenye ulimwengu wa kweli?
Sasa, unaweza kuwa Julia ambaye anahitaji sana kujichunguza au unaweza kuwa rafiki anayemtafuta Julia. Ukitaka jibu la swali la mamilioni ya dola kuhusu uelewa ni nini, endelea kusogeza chini. Huenda usipende kile unachosoma katika sehemu chache, lakini kumbuka kile Dkt. Bhonsle anasema, "Hatua ya kwanza kabisa ya kupona ni kujua kwamba una tatizo. Kulijua kunaweza kukusifanye ujisikie vizuri sana, lakini lazima uanze."
Usomaji Unaohusiana: Njia 9 za Kuvumilia na Kukabiliana na Mapenzi Yasiyolipwa
Hatua 3 za Limerence
Pengine unafikiri kwamba limerence inaonekana kama kuponda kumeenda vibaya, kwa hivyo ni jambo gani kubwa? Labda kuangalia hatua za limerence itakusaidia kuiona vizuri. Kuna awamu tatu ambazo mtu hupata hali ya unyonge - mwanzo wa infatuation, kilele cha fuwele, na mwisho kwa kuzorota. Sana kama grafu yenye umbo la kengele.
1. Mwanzo mzuri na mdogo - Infatuation
Uchezaji wa awamu hii ni 'Kinachokufanya Uwe Mzuri' kwa Mwelekeo Mmoja. Hapa ndipo moto unapoanza na cheche moyoni mwako. Unaona kitu cha kupongezwa kwa mara ya kwanza na kinakuvutia. Sifa zao nzuri huzidishwa moyoni mwako mara mia unapoendelea kuzifikiria. Viashiria vya rangi nyekundu hutoweka unapovaa miwani yenye rangi ya waridi.
Sote tunajua kuwa kuponda ni hisia nzuri sana. Dopamine na serotonini hufanya kazi ya uchawi kwenye ubongo wako; dunia inaonekana kama muziki na mwanga wa jua na upinde wa mvua. Katika hatua za awali za unyonge, wewe pia utahisi kama uko mbinguni ya saba.
2. Maxing nje - Crystallization
Nini neno natafuta? Mania. Dalili mbaya zaidi za ulevi huonyeshwa katika hatua hii. Kujiweka juu ya mtu mwingine kunaongoza mtu kwenye mifumo ya tabia ya uharibifu; kuwanyemelea kwenye mtandao, ishara za wivu usiofaa katika mwingiliano wao na wengine, mustakabali kamili unaofikiriwa, na usumbufu mkubwa.
Kitu cha kuabudiwa kinawekwa juu ya msingi wa ibada; hawana makosa na hawawezi kufanya kosa lolote. Yeyote anayesema dhidi yao anachukuliwa kuwa ni adui. Lengo ni kutafuta idhini na uthibitisho wa maslahi ya kimapenzi kwa gharama zote. Mtu huyo anaogopa kukataliwa sana na anataka kuepuka kuwa upande wa kupokea. Crystallization inachukua muda mwingi na inasumbua kiakili - kuna maoni yoyote juu ya kwa nini unyenyekevu na majuto vinaendana?
3. Dalili kwamba unyonge unaisha - Uharibifu
Dhana hiyo hupotea na kukata tamaa hufuata. Katika hatua hii, mapenzi hupoteza nguvu juu ya akili na kuwa mwanadamu tena. Kadri utulivu unavyopungua, mtu hupata kukatishwa tamaa sana, huzuni, na kutoridhika. Baada ya kuwa amejishughulisha na mawazo ya mtu kwa muda mrefu, kurudi ghafla kwenye uhalisia humfanya akose mwelekeo. Lazima amsamehe mtu ambaye hajawahi kuchumbiana naye.
Kuhisi blues kunatarajiwa kabisa wakati wa kuzorota. Lakini awamu hii inasubiriwa sana na ina manufaa katika mtazamo mkubwa wa mambo. Mara tu unapoipita, uponyaji unaweza hatimaye kuanza unapoanza tena kujizingatia.
Dk. Bhonsle anazungumza kuhusu athari mbaya ya hatua hizi za ulegevu, "Chochote cha upande mmoja siku zote huwa na madhara kwa sababu hukufanya upoteze uhusiano na ukweli wa msingi. Uongo hauendelezwi sana. Hauhusiani na upendo kwa kila njia inayofikirika. Upendo siku zote ni wa kurudishana, ilhali ulegevu haufai."
Limerence Ni Upendo Sumu Katika Asili - Ishara 7 Zinazosema Hivyo
Norman Mailer aliandika, "Obsession ndio shughuli moja mbaya zaidi ya wanadamu kwa sababu ukiwa na shauku unaendelea kurudi na kurudi kwa swali moja na hupati jibu." I bet unakubaliana naye baada ya kuona hatua za limerence. Lakini mimi ni mtu aliyepangwa ambaye anapenda orodha tu. Hawaachi nafasi ya utata. Hivyo kwamba ni just nini ijayo ijayo.
Ni wakati wa kuchunguza ishara 7 zinazothibitisha asili ya sumu ya limerence. Tunatumai kujitambua kutakuelekeza mbali na tabia kama hiyo ya kujihujumu hapa.
1. Nambari ya 1 ni nani?
Sio wewe, kwa hakika. Moja ya vikwazo vya kwanza vya limerence ni jinsi inavyobadilisha vipaumbele vyako. Dakt. Bhonsle anaeleza, "Unapomweka mtu juu ya msingi, unajiondoa kiotomatiki. Wanatanguliza akilini mwako kwani ustawi wako unachukua nafasi ya nyuma. Na chochote kinachokufanya upoteze kujiona si kiafya kamwe. Tunapaswa kujiangalia - kila mtu hufanya vivyo hivyo."
Utulivu husababisha mtu kujidhuru kisaikolojia, kihisia, na kimwili. Mtu mwingine anapokuwa muhimu zaidi, gharama ya fursa ni kubwa sana. Nyanja zingine za maisha hupuuzwa; matakwa yako, mahitaji, hisia, na matamanio yako hupigwa kwa sababu ya mawazo ya kupita kiasi yanayotawala akili yako. Unasahau jinsi ya kujipenda.
Iangalie kwa njia hii - unaweka kitu cha kawaida (kile unachovutiwa nacho) kwanza. Kitu cha kuvutia kinajiweka kwanza pia kwa sababu hawahisi vivyo hivyo kukuhusu. Katika picha hii, ustawi wako unafaa wapi?
Usomaji Unaohusiana: Inamaanisha Nini Mtu Anapokupuuza?
2. Mizigo ya ziada (ya kihisia).
Limerence ni kiashirio cha masuala ambayo hayajatatuliwa hapo awali. Tabia mbaya hupata mizizi katika uzoefu wetu na/au miaka ya malezi. Tunaundwa na mfululizo wa matukio na michakato ambayo inatuathiri vibaya. Hakuna kitu 'kinachotokea.'
Dk. Bhonsle anasema kwa ufupi, "Limerence ni aina ya udanganyifu, na udanganyifu wowote hutoa muundo na hisia ya joto katika maisha ya mtu. Kunaweza kuwa na sababu mbili zinazowezekana nyuma ya hili: utoto usio na kazi na mienendo ya familia au matarajio yasiyo ya kweli kutoka kwa mahusiano. Zote mbili ni hadithi kwamba unahitaji usaidizi. Uhusiano wenye afya hujengwa na mtu binafsi."
Labda umewashuhudia wazazi wako wakipitia talaka mbaya ukiwa mtoto. Au labda familia yako ilikuwa na sumu au ilikuwa ya unyanyasaji. Labda mpenzi wako wa zamani alikuwa mraibu wa dawa za kulevya au mlevi. Haijalishi umetoka katika hali gani chungu, una mzigo mwingi wa kihisia. Hili ndilo lililokuletea dalili za kustaajabisha.
3. Ulimwengu, nani?
Kama manyoya yanayoelea katikati ya hewa, uko katika upepo baridi wa upendo usioeleweka. Wewe ni mmoja na mawingu - mbali, mbali na shida za kidunia. Yule unayemuabudu ndiye pekee unayeweza kumuona… Kila kitu ni chepesi na chenye hewa... Jinsi ya kupendeza… Niruhusu nikurudishe ardhini taratibu.
Tunapozungumza kuhusu limerence dhidi ya upendo, kipengele bainifu hujitokeza mara moja. Limerence huleta tabia mbaya zaidi kwa watu. Wanakuwa na hali ya kubadilika-badilika, wazimu, wenye kupenda, kudhibiti, na kukata tamaa (yote kwa wakati mmoja). Kwa kutengwa kabisa na ulimwengu, wanahatarisha kazi yao na maisha ya kibinafsi kwa kiwango kikubwa. Lakini upendo…upendo mtamu huleta mambo bora ndani ya watu.
Watu wanaompenda sana mtu fulani ndio bora zaidi. Wanapata ongezeko kubwa la kujithamini, wanaripoti viwango vya juu vya furaha na kuridhika, na wana msukumo zaidi katika shughuli zao. Utulivu hukufanya upoteze mawasiliano na kinachoendelea duniani. Hata hivyo, unafikiri si sumu?
4. Kupoteza udhibiti
Namaanisha, kupoteza kujizuia. Unapomruhusu mtu kuchukua nafasi kubwa ya kiakili, unamkabidhi kiasi kikubwa cha nguvu. Kitu hicho kikubwa kina ushawishi juu ya hisia zako na hali yako ya kihisia; kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya matendo yao na hali yako. Hii inatokana na hitaji la pande mbili - kutafuta idhini yao na kuepuka kukataliwa kwao. Lakini njia bora ya kushughulikia kukataliwa ni kwa kukabiliana nako.
Dkt. Bhonsle anafafanua, "Hofu ya kukataliwa ina nguvu sana, na naweza kuongeza, nguvu isiyo ya lazima. Kukataliwa ni hali halisi ya ulimwengu wote, si jambo la kuchukuliwa kibinafsi. Inamaanisha tu kwamba hukuwa sehemu ya mpango wa awali wa mtu. Huwezi kutoshea kila mahali na hiyo ni sawa. Kwa bahati mbaya, kutoridhika kunakuza hisia hii ya kukataliwa; kutofaulu kunaweza kuleta hisia ya kukataliwa."
Kwa mfano, unadondosha maandishi kwenye kitu chako cha kawaida, ukiwaalika kwenye sherehe. Wako busy na kitu na kujibu saa chache baadaye. Ukichukulia hili kama kutopendezwa na mwisho wao, unazama kwenye mchanga mwepesi wa huzuni na unyonge na majuto.
Usomaji Unaohusiana: Ninawezaje Kuhama Kutoka kwa Upendo wa Upande Mmoja? Mtaalamu Wetu Anakuambia…
5. Acha michezo ya akili ianze - Ishara za kutokuwa na utulivu
Watu wanaopitia hali ya kubadilika wanaweza kufanya mambo mengi kwa ajili ya 'mapenzi'. Kudanganya, kudharau, kutoa matibabu ya kimya , kujikwaa na hatia, kusalitiana, na kuhamisha lawama ni mifano michache (kati ya mingi). Na hii ndiyo sehemu ya kutisha - kitu cha kubadilika kinaweza kuwa hakijui kabisa michezo inayochezwa akilini mwa mtu huyo.
Kwa kuwa ulegevu hupelekea uhusiano wa uwongo katika akili ya mtu binafsi, wanadhani uhusika wa kitu hicho hata kama hakuna. Nio pekee waliopo katika uhusiano unaofikiriwa. Wakati mambo yanapotoka, tabia inakuwa hatari zaidi na isiyo ya kawaida.
Dk. Bhonsle anaonyesha uwezekano wa hatari ulio mbele yake, "Katika hali mbaya zaidi, ulegevu unaweza kusababisha kuvizia na kunyanyaswa kabisa. Hii inaathiri vibaya kitu kinachojulikana pia. Lakini kwa kiwango cha kibinafsi, mtu asiye na uwezo anaweza kupata ugonjwa unaotokana na hisia. Athari za kisaikolojia ni mbaya kwa mtu anayehusika."
6. Myopia katika-opia yako
Kama tulivyoeleza hapo awali, ulegevu hukufanya umwone mtu mwingine kama asiyekosea. Unakuwa kipofu kwa mapungufu yao kutokana na maono yako finyu. Ikiwa kitu cha kuchukiza ni mtu mwenye sumu - mnyanyasaji, mbaguzi wa rangi, au mnyanyasaji - unaweza kuishia kudhulumiwa nao. Na hii pia itasawazishwa (na kupendezwa) na akili yako. Huwezi kufafanua limerence bila neno 'isiyo na akili.'
Utapoteza uwezo wa kujitetea katika hali fulani. Utulivu unakuweka katika hali ya kuathirika sana kwa sababu unawaacha watu wakiuke mipaka yoyote ya kihisia . Bila shaka, unaruhusu kitu kisicho na maana kikupite. Kama Mahatma Gandhi alivyosema kwa busara, "Siwezi kufikiria hasara kubwa kuliko kupoteza heshima ya mtu."
Hapa pia ndipo upendo hutofautiana kwa kiwango kikubwa na mipaka. Uhusiano wa upendo unamaanisha kuwa na mtazamo unaofaa wa mwenzi wako na kuwakubali na dosari zao. Katika limerence dhidi ya upendo, mwisho daima ni mzuri kwa heshima na ukuaji.
7. Matokeo ya kutisha
Ingawa infatuation na fuwele ni ya kufurahisha katika asili, hatua ya mwisho ya limerence ni ya kutisha kabisa. Wakati fulani au nyingine, mtu hugundua kuwa kitu chao cha kuvutia hakifai mchezo wa kuigiza. Lakini utambuzi huu hauji kwa upweke wake - unapata zawadi za ziada za hasira, kufadhaika, majuto, na ole.
Kurekebisha hali hii kunaweza kuchukua muda kwa mtu. Wanaanza kugonga mwamba wa aina yake na ishara kwamba limerence inaisha. Katika kesi hii, kutafuta msaada wa mtaalamu ni njia bora ya hatua. Dakt. Bhonsle anakadiria, “Nenda kwa mshauri au mtaalamu ili kupata tathmini ya usawaziko ya mahali unaposimama. Katika hali mbaya sana, daktari wa akili anaweza pia kuwa chaguo zuri. Kubali uhakika wa kwamba huwezi kupata nafuu peke yako.”
Watu wengi wametoka katika hali ngumu za kihisia kwa msaada wa wataalamu wa afya ya akili. Unaweza kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu wa tiba na washauri walioidhinishwa kwenye jopo la Bonobology ili kuchanganua hali yako vizuri zaidi. Uponyaji ni rahisi sana.
Hapa tunafikia mwisho wa mwongozo huu wa kina juu ya limerence. Kwa neema ya Mungu na akili nzuri, hutaanguka katika mtego huu. Unajua nini kimekuandalia? Muunganisho wa kweli na mtu unayempenda kwa dhati. Inakuja kwako, isubiri tu. Hadi wakati huo, tumia sababu na busara. Ninakutakia heri njema - kwaheri na adieu!
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Sina uhakika kama 'vichocheo' ni neno sahihi. Mwanzo wa kuwa na hisia kali unaweza kupatikana katika utoto wa mtu mwenye mienendo isiyofaa ya kifamilia au wazazi wanyanyasaji. Vile vile, mahusiano ya awali yanaweza kuwa yaliathiri mtindo wao wa kuungana na mbinu ya kuchumbiana. Kuwa na hisia kali siku zote kulitokana na masuala ambayo hayajatatuliwa, mizigo ya kihisia , na/au kiwewe ambacho hakijashughulikiwa.
Kulingana na Dorothy Tennov, aliyebuni neno hilo, limerence inaweza kudumu kati ya miezi 18 hadi miaka 3. Inatofautiana na ukubwa wa hisia za mtu. Ikiwa kivutio kinakuwa cha kuheshimiana hatimaye, hisia huwa na nguvu.
Swali hili lililojadiliwa sana halijapata maelewano na wataalam. Wengine wanasema ndiyo, wengine wanasema hapana. Lakini utafiti wa Tennov unaonekana kupendekeza kuwa mahusiano ya watu wa kawaida si thabiti na si ya afya.
Njia 8 za Kukabiliana na Kusema 'Nakupenda' na Usisikie tena
Namna Ya Kustahimili Ukipata Mgongano Kwa Mtu Aliye Kwenye Mahusiano
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
