Wivu katika mahusiano mara nyingi unaweza kufanya hata wale walio na afya bora waonekane kama wao ni sumu, na masuala yanaendana. Wazo tu la mwenzako kusaliti uaminifu wako linaweza kuleta hali mbaya zaidi kwako. Ugomvi huo unaweza kusababisha uharibifu wa kudumu, na ghafla kila rafiki aliye na mwenzi wako anageuka kuwa tishio kwa uhusiano wako.
Ndiyo sababu, ili kuanzisha uhusiano mzuri na kuudumisha, mtu lazima ajifunze jinsi ya kudhibiti hisia za wivu ili usiruhusu uhusiano mzuri kabisa upotee. Uponyaji wa wivu na ukosefu wa usalama huja baadaye, kinachokuja kwanza ni kuelewa kuwa wivu ni sehemu na sehemu ya mchakato wa uhusiano.
Wakati mwingine, hata kuangalia kwa ujanja upande wa mtu anayekutazama kunaweza kutosha kumpiga mwenzi wako. Kwa hiyo, mtu anawezaje kuepuka wivu katika mahusiano? Je, tunapaswa kueleza jinsi gani tunapokuwa na wivu? Hebu tujue.
Wivu Katika Mahusiano: Hadithi ya Zamani
Orodha ya Yaliyomo
"Nadhani ni wakati wa kuondoka," alienda karibu na kumwambia mumewe, sauti yake ya sauti. Ilikuwa imepita zaidi ya dakika kumi na nane, na hakuwa ameondoka upande wa mwanamke huyo. Alikuwa amepambwa kwa hariri, macho yamemtoka, na alikuwa na umbo la kuvimba! "Watoto watakuwa wakingojea," alimwambia mume wake tena, sauti yake ikiwa baridi sana wakati huu.
Alijiondoa kutoka kwa bibi huyo, akashika mkono wa mkewe na kuanza kuelekea kwa rafiki wa wanandoa katika eneo la kulia chakula. “Sawa…, tafadhali, kinywaji kimoja kidogo?” Alisihi kwa unyonge kiasi fulani. Kwa jioni iliyosalia, alijitenga na Miss MNC. Mkewe hakung'ang'ania kuondoka tena lakini alijua safari ya gari kuelekea nyumbani ingekuwa ndefu.
Unaweza kubadilisha mke na mume au washirika katika mahusiano ya wanandoa na hali bado ingepiga kengele. Kwa wengi wetu, angalau wakati fulani katika maisha yetu. Hata rahisi na mahusiano yenye afya zaidi kutupa mshangao mbaya katika mazingira ya kijamii. Wakati mwingine yote inachukua ni kinywaji au mbili, kutaja kupotea kwa moto wa zamani au kuangalia kwa muda unaofuatana na tabasamu.
Wivu ni nini?
Kamusi ya Kiingereza ya Oxford inafafanua neno wivu kuwa 'kuhisi au kuonyesha chuki dhidi ya mtu ambaye anafikiri kuwa mpinzani'. Ufafanuzi huu unapendekeza kuwa ni imani ya uwepo wa ushindani ambalo ndilo suala kuu, na sio kama ushindani kama huo upo kweli. Wasomi wengi hudhani kwamba wivu ni wa kiutamaduni kote - ingawa utamaduni na enzi ya kihistoria hutengeneza jinsi wivu unavyofafanuliwa, ni nini kinachoichochea, na jinsi wanaume na wanawake wanavyokabiliana nayo.
Wanasayansi pia wamekusanya ushahidi wa mgawanyiko wa kijinsia kuhusu jinsi kila mmoja anavyopata uzoefu na kuitikia kwa mnyama huyu mwenye macho ya kijani. Kulingana na Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, wakati kwa wanaume, uasherati wa kijinsia huchochea wivu zaidi; kwa wanawake, ugunduzi kwamba waume zao wameunda uhusiano wa kina wa kihisia kwa wanawake wengine na/au wanafuja rasilimali juu yao ni jambo la kukasirisha zaidi.
Wivu katika mahusiano yenye nguvu
Ugunduzi mwingine ulikuwa kwamba watu waliohusika katika uhusiano wa muda mrefu walipata ukosefu wa usalama wa uhusiano na uaminifu wa juu. Jambo la kushangaza ni kwamba watafiti walionyesha kuwa sababu ya hii mara nyingi ilikuwa kwamba, hapo awali, mahusiano yao yalikumbwa na ngono ya ziada (neno extra-dyadic linamaanisha tabia nyingi zinazotokea nje ya uhusiano wa kujitolea / kiambatisho), na wanandoa walikuwa wamejifunza jinsi ya kushinda masuala ya ukosefu wa usalama.
Hisia ya kawaida inayohusishwa na wivu ni hasira, na katika hali mbaya zaidi (ya wivu mbaya), inaambatana na vurugu. Jambo la kufurahisha kukumbuka hapa ni kwamba wengi wetu tungehisi huruma zaidi kwa mhalifu aliyeumizwa/aliyekataliwa kuliko yule ambaye kwa kweli amekuwa kwenye mwisho wa kupokea hasira na fedheha! Hata mahakama zetu zinashughulika na uhalifu wa mapenzi kwa mtazamo laini kiasi fulani. Kuua mpenzi kwa hasira kwa sababu mmoja alimkamata akidanganya chumbani ni kosa la 'passion' lakini kuua mtu asiyemjua ambaye ametutapeli pesa ni kuigiza 'katika damu baridi'.
Jinsi tunavyoonyesha wivu
Ingawa hasira inaweza kuwa mojawapo ya maonyesho makuu ya wivu, hisia nyingine kama huzuni na wasiwasi huja pia. Na zinaonyeshwa kwa tabia ambazo ni tofauti kabisa na zile za hasira. Utegemezi ulioimarishwa, ongezeko la maonyesho ya upendo na ongezeko la mahitaji ya shughuli za ngono kwa mfano inaweza kuwa chache. Je, maneno, 'Ilikuwa ngono bora zaidi ya kujipodoa' yanasikika kuwa ya kawaida? Karibu kwenye machafuko ya mapenzi ya kimapenzi. Hapa kuna baadhi ya maswali ya kutafakari…
Je, matarajio ya mtu mrembo zaidi/mwerevu zaidi (hata hivyo inaweza kuwa ya kibinafsi) kumsikiza mwenzi wako, na mwenzi wako kung'aa chini ya kuoga, husababisha hisia za hasira na kutopendeza kwao wote wawili?
Je, umakini wa mpenzi wako kwa mwingine, sasa mapenzi na mapenzi yamefifia kwenye uhusiano wenu (hebu tuseme ukweli hapa, nyie wawili mmekuwa huko, mmefanya hivyo) inakufanya usijiamini?
Je, unajadili ugomvi uliopigana na mwenzi wako na rafiki wa jinsia tofauti ili kupata mtazamo wa jinsia nyingine, lakini ukifikiri kuwa ni usaliti wakati mwenzi wako anafanya vivyo hivyo?
Maswali haya yanaweza kukufanya utafakari juu ya asili ya wivu katika mahusiano. Hisia za kutojiamini na wivu mara nyingi huweza kutokea bila kutarajia, jambo muhimu katika hali hizo ni jinsi unavyokabiliana nayo. Kwa hivyo, mtu anawezaje kuwa na udhibiti wa wivu katika mahusiano? Hebu tujue.
Jinsi ya Kudhibiti Hisia za Wivu Katika Mahusiano
Uhusiano ambao hapo awali ulikuwa wa upendo unaweza kuwa sasa umegeuka kuwa mechi ya mayowe kila mara mnapokutana. Kwa hasira iliyosababishwa na wivu, utasahau yote kuhusu kiasi gani mtu huyu anamaanisha kwako na jinsi huwezi kufikiria kumpoteza. Ambayo inashangaza, kwa sababu kwa kuendeleza mabishano yaliyojaa hasira, unayaondoa.
Tumeorodhesha njia chache za kukusaidia kukabiliana na wivu katika mahusiano, ili usiishie kujutia sauti kali ambayo ulikuwa mwepesi kutumia.
1. Pambana na chanzo kikuu
Hisia za kutojiamini na wivu huenda pamoja. Hujiamini kwa sababu una wivu, una wivu kwa sababu hujiamini. Watu wengi mara nyingi hupata wivu kwa sababu ya masuala mengine kama vile kutojiamini, wasiwasi na masuala ya kujithamini. Kwa kushughulikia maswala ambayo yanaweza kukufanya uwe na wivu, hautaboresha uhusiano wako tu, bali pia utaona matokeo chanya katika maisha yako nje yake.
2. Kuboresha mawasiliano na mpenzi wako
Umeiona kwenye sinema, zoezi zima la “unaposema/kufanya hivyo, inanifanya nijisikie hivi”. Ingawa hiyo sio njia pekee ya kufanya hivyo kuboresha mawasiliano katika uhusiano wako, kuanzia na mazoezi ya kimsingi hakika itasaidia. Utaelewa kile unachofikiria na mwenzako anafikiria nini juu ya wivu katika uhusiano wako.
3. Anzisha kuaminiana
Moja ya misingi ya uhusiano wowote ni kuaminiana. Bila hivyo, itakuwa vigumu sana kwa uhusiano wako kustawi. Ikiwa unataka kudhibiti hisia za wivu katika uhusiano wako, fanya kazi katika kuanzisha uaminifu kati ya kila mmoja. Ukiweza kumwamini mpenzi wako kwa moyo wote, hutakuwa na wasiwasi mwingi.
Masomo yanayohusiana: Mikakati 11 Ya Kuacha Wivu Na Kudhibiti Katika Mahusiano
4. Tulia
Rahisi kusema kuliko kufanya, najua, lakini jaribu kutojibu kwa hasira. Chukua muda wa kupumzika, tulia na utathmini hali kabla ya kuchagua kutoa maoni. Inawezekana hata ukagundua kuwa ulichokuwa na wivu si kitu cha kuwa na wasiwasi nacho. Uponyaji wa wivu na ukosefu wa usalama huanza na wewe mwenyewe, na tu wakati uko katika hali ya utulivu wa akili unaweza kupata kazi.
5. Tafuta msaada wa kitaalamu
Mambo yanapozidi, hakuna aibu kwa ukweli kwamba unahitaji msaada ili kukabiliana na hisia za kutojiamini na wivu unaoweza kuwa unapitia. Tiba itakusaidia kuchakata hisia hizo na itakupa zana na maarifa muhimu ili kurudisha heshima yako. Katika Bonobology, tuna wingi wa matabibu wenye uzoefu kusubiri kukusaidia kupitia nyakati hizi ngumu.
Kwa kudhibiti hisia za kutojiamini na wivu unaopitia, utaona tofauti sio tu katika uhusiano wako, lakini pia katika nyanja zingine za maisha yako. Mwingiliano ulio nao na ulimwengu unategemea jinsi unavyoingiliana na wewe mwenyewe. Kwa kujiamini zaidi na kuamini uwezo wako, utaishia kuwa na uhusiano mzuri, usio na wivu na maisha bora.
Kwa video za kitaalam zaidi tafadhali jiandikishe kwenye YouTube Channel yetu. Bonyeza hapa.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Ndiyo, wivu kidogo katika mahusiano mara nyingi unaweza kuwa na afya. Hungependa mwenzako aitupilie mbali bila kujali ikiwa unacheza kimapenzi na mtu mwingine, sivyo? Hiyo itamaanisha kwamba wamepoteza maslahi. Kwa hiyo, ili kuonyesha bado unajali, wivu kidogo unaweza kuwa na afya.
Wivu mara nyingi hutokana na hisia za kutojiamini na masuala ya kujithamini ndani yako mwenyewe. Kwa kushughulikia masuala ambayo unaweza kuwa nayo, utakuwa pia unajifunza jinsi ya kukabiliana na wivu katika uhusiano.
Ikiwa unataka kuacha wivu katika uhusiano, unaweza kuanza kwa kuchunguza na kufanya kazi kwa sababu ya msingi ya wivu. Anzisha uaminifu na mwenza wako, jitahidi kuboresha mawasiliano katika uhusiano wako na usiruhusu hasira yako kudhibiti jinsi unavyoitikia. Kutafuta usaidizi wa kitaalamu kutafanya maajabu pia ikiwa unatafuta kutokuwa na wivu katika mahusiano yako.
Je, Wivu Wenye Afya Inaweza Kukusaidia Kujenga Mahusiano Madhubuti?
Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
Honesty naumwa sana na mambo ya kipumbavu ni sawa mpenzi wako achunguze wanawake wengine inakuwaje wawe na macho tu kwa yule wapo nae, labda ndio maana kuna utapeli na uzururaji mwingi unaoendelea duniani siku hizi unatoa mwanga wa kijani kwa wanaume kutazama na kutaniana na wanawake wengine, sio kujidharau kwa watu wengine ni kujiona wanajiona tu. wa kike mbele yao na nina maoni chanya kwa 100% mimi sio wanawake pekee wanaohisi hivyo, sote tunazeeka polepole lakini ni sawa kwa wenzi wetu kuangalia watoto wa miaka 20 + na tunakusudiwa kutabasamu na kuwa sawa na kwamba ni utani gani wa kujithamini unakuja ndani lakini jinsi tunavyotazamwa siku hizi hakuna anayejali na wanawake wanashushwa chini na watu ambao tunashuka moyo zaidi kuliko hapo awali.
Pole sana sikubaliani na kujistahi chini au ni sawa kuangalia na kupotosha usiguse
Ikiwa ungekuwa na mtu anayefanya mara kwa mara haungefumbia macho baada ya muda ungekuwa na mashaka yako na mtazamo wako juu ya ubinafsi wako umepunguzwa.
Labda kama kweli tuliacha kuwaacha wanaume waepuke kufikiria ni sawa kuangalia kila mtu kungekuwa na unyanyasaji mdogo wa kijinsia na ubakaji unaoendelea.
Si kuwapa tiketi ya dhahabu kamwe kukua
Na ndio najua wanawake wana tabia potovu lakini wanawake wengi wana uwezo wa kujitawala na kujiheshimu sio kutembea kujificha nyuma ya miwani ya jua na kuendelea na ulimwengu husema ni sawa kupotosha.
Ni kupanga tu ukorofi na kutomheshimu mwenzako
Simama na fikiria ungetaka mtu kama wewe kumtazama binti yako na kufikiria kile unachofikiria juu ya mwanamke wa mtu mwingine
HAPANA kwanini usimame na kumfikiria mwenzako kwa muda ambapo taratibu unamfanya apoteze kujiamini kwani umri wetu unasikitisha katika jamii ambayo tumekusudiwa kuwa wakamilifu dunia ni ya kutisha vya kutosha kama ilivyo bila kumfanya yule umpendaye ajisikie mdogo kuliko yeye.