Je, Mahusiano Yanapaswa Kuvunjika Muda Gani? Mtaalamu wa Tiba Anajibu

Hebu tukabiliane nayo. Mahusiano yanaweza kuwa makubwa sana na ya kudhoofisha wakati mwingine. Hasa wakati wewe na mwenzi wako hamna uhakika wa njia ya kusonga mbele, mnahitaji kupata ufafanuzi kuhusu malengo yenu ya maisha, au mnahitaji tu mapumziko kutoka kwa kila mmoja ili kujua mambo. Lakini uhusiano unapaswa kuwa wa muda gani ili kufanya mambo yawe sawa? Muhimu zaidi, una uhakika uhusiano wako utafanya kazi kwa bora ikiwa utaamua kuchukua mapumziko? Au unashangaa jinsi ya kuchukua hatua nyuma katika uhusiano na bado unawasiliana?

Katika makala hii, tutachunguza maswali kama haya kuhusu mapumziko ya uhusiano na zaidi, kwa msaada wa mshauri Ruchi Ruuh (Diploma ya Uzamili katika Saikolojia ya Ushauri), ambaye ni mtaalamu wa ushauri kwa masuala yanayohusiana na uchumba, ukafiri, migogoro ya ndoa na talaka. Pia tutapata muhtasari wa sheria za kuvunja uhusiano. Kwa hivyo, tusisubiri tena na tuzame moja kwa moja ili kujua ikiwa kubonyeza kitufe cha kusitisha uhusiano wako ni wazo zuri na wakati…

Nini Maana Ya Kupumzika Katika Mahusiano

Mafunzo na Taasisi ya Gottman kupendekeza kuchukua mapumziko ili kuepuka au kusimamia vyema na kutatua hali zinazokinzana katika mahusiano inaweza kuwa wazo zuri kweli. Kwa kweli, tafiti kama hizi zinaamini kuwa unaweza "kupenda nadhifu" unapochagua kupumua ili kutathmini upya uhusiano, kufanya uhusiano ufanye kazi, au kurudi kwenye mstari.

Lakini kuchukua mapumziko kunamaanisha nini katika uhusiano au kunamaanisha kwa wanandoa? Ruchi anaeleza, “Kupumzika kunamaanisha mtu mmoja au wote wawili katika uhusiano kuamua kuachana na kipengele cha kimapenzi cha uhusiano lakini kudumisha aina fulani ya mawasiliano yenye mipaka. Inaweza pia kumaanisha kutumia wakati mbali na mwenzi wako lakini kujipanga upya kwa muda uliowekwa mara kwa mara.” Kwa hiyo, kwa namna fulani, mapumziko hutoa mapumziko ya muda kutoka kwa masuala ya uhusiano. 

Je, mapumziko yanaweza kusaidia uhusiano?

Kwa hiyo, sasa tunajua kwamba mapumziko ni ya kawaida na sio jambo kubwa katika mahusiano. Lakini je, mapumziko yanaweza kusaidia uhusiano kukua au kubadilika kwa njia chanya, au inaweza kuudhuru kwa muda mrefu? Je, mapumziko hayo yanaongoza kwenye vifungo vyenye nguvu zaidi? Je, ni baadhi ya sababu zipi zinazofaa za kuchukua mapumziko katika uhusiano? Ruchi hutoa mwonekano mzuri wa jinsi mapumziko kama haya yana faida kwa uhusiano:

• Mapumziko huruhusu watu wote wanaohusika kutafuta na kuelewa uhusiano na kutathmini mienendo ya uhusiano na maswala ya kibinafsi. Kwa hivyo inakusaidia kupata majibu kwa maswali kama vile, "Je! uhusiano wenye afya? "
• Inaruhusu ukuaji wa kibinafsi, na washirika wanaweza kutafuta kujitunza kibinafsi
• Kupumzika kunaweza pia kusaidia watu katika kuunda aina fulani ya mipaka, iwe ya kimwili au ya kihisia, ambayo inaweza kuwasaidia kutathmini upya uhusiano, jambo ambalo lisingewezekana.
• Mapumziko huruhusu watu kutumia muda kupata ufafanuzi kuhusu malengo yao binafsi, maadili na mahitaji yao na kujua kama yanalingana na yale ya wenzi wao.
• Mapumziko pia huwasaidia watu kutambua na kushughulikia masuala kama vile ukosefu wa uthabiti wa uhusiano ambao unaweza kusababisha uhusiano kudorora siku zijazo
• Mapumziko yanaweza kusaidia wanandoa kupitia mabadiliko ya ghafla ya kutokutarajiwa mahusiano ya mbali kutokana na mabadiliko ya kazi au uhamisho

Masomo yanayohusiana: Matatizo 25 Ya Kawaida Zaidi Ya Mahusiano Na Masuluhisho Yake

Uhusiano Unapaswa Kuvunjika Muda Gani - Mtaalamu wa Tiba Afichua Jibu

Sasa kwa kuwa una jibu la nini maana ya kuchukua mapumziko katika uhusiano, unajiuliza, "Uhusiano unapaswa kuvunjika kwa muda gani?" A Reddit user, ambaye amepumzika katika uhusiano, anasimulia hadithi yake, “Mume wangu na mimi tulichukua mapumziko kwa miezi 7. Ilisaidia kwa njia fulani na kudhuru wengine… mwishowe sote tulikosa maisha pamoja na tukaamua kuwa. nyuma pamoja na bado tuko pamoja. Naweza kusema, laiti nisingepata mapumziko… kulikuwa na mambo ambayo sote wawili tulifanya tukiwa mbali ambayo yalikuwa yanaharibu uhusiano wetu sasa. Lakini kwa upande mwingine… vipi kama hatukuchukua mapumziko? Labda tusingeanza kuthaminiana tena…”

Masomo yanayohusiana: Sababu 5 Kwanini Kupumzika Katika Mahusiano ni Afya

Katika kesi yake, mapumziko yalikuwa ya muda mrefu na ilidumu kwa miezi kadhaa. Jambo la kushukuru, lilifanya yeye na mume wake watambue umuhimu wa uhusiano wao. Lakini mapumziko kama hayo huchukua muda gani kweli? Na mapumziko ya uhusiano yanapaswa kuwa ya muda gani ili kuwa na athari? Je, kuna kalenda ya matukio ya 'saizi moja inayofaa yote'? 

Ruchi anasema, “Kuvunjika kwa mahusiano kunaweza kudumu kwa siku chache, wiki, au hata miezi kadhaa, na kunategemea mambo machache sana. Jambo kuu linaloamua kipindi cha mapumziko ni kwa nini wanandoa watafute mapumziko na mahitaji yao na matarajio yao kutokana nayo.” Kisha anaendelea kutofautisha kati ya kesi chache kama hizi:

1. Mapumziko ya kuelewa utata wa uhusiano - Miezi michache

Jibu la muda gani uhusiano unapaswa kuvunjika inaweza kuwa gumu. Mapumziko ambayo yanalenga kujua sababu za msingi zinazodhuru uhusiano inaweza kudumu kwa miezi kadhaa. 

Ruchi anasema, “Mojawapo ya sababu za kuchukua mapumziko katika uhusiano ni kujua sababu za nyuma masuala ya uaminifu au tofauti za maadili, ambapo wanandoa wanahitaji kuketi na kuchunguza suala hilo na kushughulikia mahangaiko hayo.” Katika hali kama hizi, wenzi wote wawili wanaweza kuhitaji muda wa kutosha wa kujitafakari, matibabu, au hata kuzungumza na wasiri, marafiki na familia. 

2. Mapumziko kwa ukuaji wa kibinafsi - Wiki chache

Watu wengi huchukua mapumziko kwa ukuaji wa kibinafsi, au kuzingatia wao wenyewe. Mapumziko kama hayo yanaweza kuwa mafupi. Wanaweza kudumu kwa wiki chache. Ruchi anasema, "Katika hali kama hizi, watu wanaweza kwenda kwa mapumziko mafupi ili kujichunguza vyema kabla ya kurudi na wenzi wao." 

Masomo yanayohusiana: Vidokezo vya Kitaalam - Jinsi ya Kuunganisha tena Baada ya Kuvunjika kwa Uhusiano

3. Mapumziko ya kukabiliana na matatizo yanayohusiana na kazi - Wiki chache hadi miezi

Wakati fulani, kama Ruchi anavyosema, “Moja ya sababu za kuchukua a kuvunja katika uhusiano inaweza kuwa kushughulikia maswala yanayohusiana na kazi." Mapumziko kama haya yanaweza kudumu kutoka kwa wiki chache hadi miezi kadhaa, kulingana na ugumu wa kazi / mradi. 

Binamu yangu, Andrea, alikabili suala kama hilo. Alihisi hangeweza kuchezea mipira mingi kwa wakati mmoja, na aliamua kuwa alihitaji wakati wa kushughulikia wakati wenye mkazo hasa katika maisha yake ya kitaaluma kabla ya kurejesha uhusiano wake na mumewe.

4. Uvunjaji wa kuweka mipaka - Wiki chache

Ikiwa wanandoa wanapambana na mipaka, inaweza kujumuisha mtu mmoja kuwa na hitaji la mawasiliano ya mara kwa mara, ambayo inakuwa ngumu kwa mtu mwingine. Ruchi anasema, "Kwa hivyo, ikiwa mtu mwingine hawezi kukabiliana na msongamano mkubwa wa mawasiliano, anaweza kuhitaji muda wa kutosha wa kurejea katika gamba lake na kushughulikia hisia zao. Hili linaweza kuwa mapumziko mafupi, baada ya hapo mtu mwingine anarudi na kujitafakari vya kutosha na mawazo mapya ili kutekeleza mipaka katika uhusiano."

5. Mapumziko ya kufikiria upya ahadi - Wiki chache hadi miezi kadhaa

Moja ya sababu ya kuchukua mapumziko katika uhusiano inaweza kuwa haja ya kutathmini upya ahadi. Wanandoa walio na mpenzi mmoja katika hofu ya kujitolea daima wanaweza pia kuchukua mapumziko. Ikiwa mara nyingi huachwa kuuliza, "Uhusiano unapaswa kudumu kwa muda gani?", Naam, kumbuka, katika hali kama hizi, mapumziko hayo yanaweza kudumu kutoka kwa wiki chache hadi miezi kadhaa. 

Kwa hivyo, wenzi wote wawili hupata muda wa kutosha wa kutathmini upya uhusiano na kuamua kama wangependa kujitolea kwa muda mrefu. Ruchi anasema, "Mapumziko kama hayo yanapaswa kukomeshwa tu wakati wote wawili wameamua ikiwa wana uhakika wa kuendelea na uhusiano huo au kuachana."

Sheria za Kuvunja Uhusiano Ili Kuifanya Ifanye Kazi Kwa Upendeleo Wako

Kushiriki sababu zake za kwenda kwenye mapumziko ya uhusiano, a Reddit user Anasema, "SO yangu haikuwa tayari kujitolea kwa muda mrefu bila kuchunguza upande wake wa "bachelor." Tulikuwa mbali kwa muda wa miezi 2, na aliniomba nirudi baada ya kwenda kwa tarehe fulani na kugundua kuwa mimi ndiye shit.

"Ndio, naamini hakufanya kitu kingine chochote, na hata kama alifanya, hiyo ilikuwa sehemu ya maelewano. Hakukuwa na jukumu la kuanzisha tena uhusiano, lakini tulikubali kwamba ndivyo sote tulivyotaka."

Masomo yanayohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Kupumzika Katika Mahusiano - Sheria 7

Kwa hiyo, unaona, mapumziko katika uhusiano bila nia yoyote inaweza kuwa haina maana. Ruchi anasema, “Hakuna haja ya kupumzika ikiwa hujui kwa nini unaitumia na jinsi inavyoweza kukusaidia.” Kwa hiyo, mtu lazima awe na uhakika wa sababu ya mapumziko hayo.

Hapa kuna sheria chache za kuvunja uhusiano ambazo Ruchi hushiriki ili kufanya mapumziko kama haya yafanye kazi, haswa ikiwa uko kwenye uhusiano wa muda mrefu. Kwa hivyo, ikiwa hujui jinsi ya kuchukua hatua nyuma katika uhusiano na bado ufanye kazi, soma:

• Fafanua madhumuni ya mapumziko: Ni muhimu kujadili malengo, wasiwasi, mahitaji, na matarajio yanayohusiana na mapumziko, ili wote waelewe na wako kwenye ukurasa mmoja.
• Weka ratiba: Ni busara kutofanya utengano kuwa usio na kipimo au utata. Iwapo itadumu kwa wiki, mwezi, au miezi 6, tambua ratiba ya matukio, kwani hiyo itakusaidia nyote kupata uwazi. Washirika wote wawili wangejua wakati wa kujipanga upya na kuzungumza juu ya mustakabali wa uhusiano
• Weka mipaka: Ni muhimu sana mwasiliane jinsi mnavyotaka kuwasiliana wakati wa kutengana kwa muda au mapumziko. Kwa mfano, weka kanuni za msingi kuhusu mawazo ya mawasiliano, kama vile kupiga simu kila siku nyingine, ujumbe wa asubuhi au simu za video. Vile vile, wasiliana ikiwa kuona watu wengine kunaruhusiwa
• Heshimu nafasi ya kibinafsi ya kila mmoja na uhuru: Ingawa ni muhimu kudumisha muunganisho, unapaswa pia kuepuka mawasiliano ya ziada au kuingilia wakati wa mapumziko. Waache wafuatilie malengo yao ya kibinafsi na uhakikishe kwamba mipaka yako pia inaheshimiwa
• Epuka kutokuelewana: Ikiwa unaamua kutowasiliana kwa muda mrefu, hakikisha kuwa umepata mawasiliano ya wazi kuhusu hilo na mwenzako. Pia hakikisha hawaelewi mapumziko ya muda kama talaka na utafute faraja ya kimapenzi mahali pengine. Epuka kutokuelewana kwa njia yenye afya

Masomo yanayohusiana: Dalili 15 Unazohitaji Kuachana na Mahusiano

• Tumia mapumziko kwa kujiboresha: Fanya kazi juu ya ukuaji wa kibinafsi na kujitunza. Jaribu na ufikie malengo ya kazi, nenda likizo, tafuta matibabu, tumia wakati na marafiki, au tafuta hobby. Lakini hakikisha haupotezi wakati wa mapumziko
• Tafuta msaada wa kihisia: Mara nyingi mwenzi mmoja ana shauku ya kupumzika, wakati mwingine hana shauku. Ikiwa unahisi kutengwa, kwa sababu hili si jambo ulilotaka, tafuta usaidizi kutoka kwa familia, marafiki, au mtaalamu. Tafuta mtazamo wao, mwongozo, na usaidizi wa kihisia
• Panga upya: Ikihitajika, angaliana na jipange upya mara kwa mara, hata ndani ya mapumziko, ili kuona ikiwa mambo yanakwenda sawa. Endelea kushikamana kwa namna fulani
• Kuelewa kuwa uhusiano unaweza kubadilika baada ya mapumziko: Ikiwa ni mapumziko mafupi au ya muda mrefu, fahamu kuwa mapumziko yakiisha, maadili, mawazo na vipaumbele vyako vinaweza kubadilika. Washirika wote wawili wanapaswa kuwa tayari kwa mabadiliko haya kutokea. Kupumzika kunaweza kukufanya kuwa mtu bora zaidi au kukufanya uchukue maamuzi ya kweli yasiyotokana na hisia. Kuwa tayari kukubali mabadiliko ili kuepuka mshtuko na kutunza afya yako ya akili. Unaweza kuchagua matibabu ya wanandoa ikiwa unataka.

Mapumziko ya uhusiano yanaweza kufanya kazi kama uchawi katika hali zingine. Lakini zisiposhughulikiwa ipasavyo, zinaweza kusababisha nyufa za kudumu hata katika uhusiano wenye afya, na hatimaye kusababisha uhusiano huo kuisha kwa hali mbaya. Mafanikio ya mapumziko yanategemea sana kutafuta nafsi na kujichunguza. 

Kumlaumu mtu mwingine kwa masuala yote ya uhusiano hakutafanikiwa. Badala yake, kusitisha uhusiano ili kutambua masuala halisi yanayokumba uhusiano huo kunaweza kuwa na manufaa. Baada ya yote, ni nini hatua ya mapumziko ikiwa haifichui mambo machache kuhusu wewe na uhusiano. Tunatumai, kupitia nakala hii, tumeweza kujibu maswali yako moto kama vile "Uhusiano unapaswa kuvunjika kwa muda gani?" au “Je, kuvunja uhusiano kunasaidia kweli?” Kumbuka, hatimaye ni wewe na mpenzi wako ambao mtaamua masharti na urefu wa mapumziko na jinsi ya kupiga hatua nyuma katika uhusiano na bado kurudi pamoja.

Dalili 11 za Tahadhari za Mahusiano yenye Sumu

Njia 15 Za Kutatua Matatizo Ya Mahusiano Bila Kuachana

Mambo 12 Ya Kuumiza Wewe Au Mpenzi Wako Hupaswi Kuambiana Kamwe

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha