หากคุณกำลังอกหักอยู่ตอนนี้ คุณกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านที่ไม่ค่อยมีใครให้ความสำคัญในชีวิต การสูญเสียใครสักคนที่ไม่เพียงแต่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณอีกด้วย อาจกระตุ้นให้เกิดความโศกเศร้า ในแง่นี้ เมื่อคุณสูญเสียใครสักคนที่คุณเคยชินกับเสียงที่ทำให้คุณหลับและตื่นขึ้นมา – แทบจะเรียกได้ว่าเป็นเสียงที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ – ร่างกายของคุณจะเข้าสู่ 'โหมดโศกเศร้า' ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหลายอย่าง ความรู้สึกที่ว่ากินอะไรไม่ได้หลังจากอกหักก็เป็นหนึ่งในนั้น
ในขณะเดียวกัน ก็มีแรงกดดันมากมายที่ต้องดำเนินชีวิตต่อไป ซึ่งทำให้เราส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เวลารับรู้และรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่ความจริงก็คือหลังจากเลิกรา 'ความปกติ' ในชีวิตจะถูกทำลายลง และร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดฟื้นฟูความเครียด ก้าวแรกในการรับมือกับปัญหานี้ เช่นเดียวกับปัญหาอื่นๆ คือการยอมรับการมีอยู่ของมันและรับมือกับมันอย่างตรงไปตรงมา
การอกหักทำให้เบื่ออาหารได้ไหม? แน่นอนว่ามันทำได้ การไม่รู้สึกอยากอาหารหลังเลิกราเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับปัญหานี้ ลองมาทำความเข้าใจกันว่าทำไมคุณถึงกินอะไรไม่ได้เมื่ออกหัก และเราจะจัดการกับมันอย่างไร
7 เหตุผลที่คุณไม่สามารถกินอะไรได้หลังจากเลิกรา
สารบัญ
หลังจากได้ทำงานกับลูกค้ามากมาย ฉันเชื่อว่าแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดแตกต่างกัน บางคนมักจะกินมากเกินไปเมื่อเครียด ในขณะที่บางคนกินไม่ได้หลังจากเลิกรา จิตวิทยาด้านจิตใจและร่างกายและการกินชี้ให้เห็นว่ามีเหตุผลสำคัญหลายประการที่ทำให้เรากินไม่ได้เมื่ออกหัก
นี่คือ 7 เหตุผลหลักที่ฉันคัดมา ซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถกินอะไรได้เลยหลังจากเลิกกับแฟน:
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การเลิกราส่งผลต่อสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างไร: มุมมองของสุนัข
1. กลไก 'การหลบหนี' ของคุณเปิดใช้งาน
หากคุณปวดท้อง คุณจะต้องกินยาหรือสมุนไพร ฯลฯ เพื่อ "บรรเทาอาการปวด" ร่างกายของคุณถูกโปรแกรมทางชีวภาพให้ "หลีกหนี" ความเจ็บปวด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม และนั่นก็ถูกต้องแล้ว หากเราถูกออกแบบมาให้มีชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเช่นนี้ เราคงไม่ใส่ใจกับอาการปวดท้องเลย หรือแม้แต่จะลงมือทำอะไรเพื่อรักษามัน แต่นั่นจะเป็นภัยคุกคามต่อการอยู่รอดของเรา
ดังนั้น เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ที่พังทลาย ประกอบกับความโศกเศร้าและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ปฏิกิริยาแรกของร่างกายของคุณคือ 'ทำให้ความเจ็บปวดนี้หายไป' ดังนั้น ร่างกายของคุณจึงเข้าสู่โหมดพักฟื้น และนี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกเบื่ออาหารเมื่อ จัดการกับความอกหัก.
2. ระบบย่อยอาหารของคุณหยุดทำงาน ส่งผลให้ไม่มีความอยากอาหารหลังจากเลิกรา
คุณไม่สามารถกินอะไรได้หลังจากเลิกรา เพราะคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บปวดแสนสาหัสในช่วงเวลาที่ชีวิตของคุณต้องหยุดลงกะทันหัน คุณคิดว่าการกินอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงเวลาแบบนี้หรือ? ไม่!
ร่างกายของคุณกำลังพยายามวิ่งและก้าวต่อไป หัวใจของคุณได้รับการกระตุ้นอย่างรุนแรง และ ณ จุดนี้ สิ่งสำคัญคือร่างกายของคุณต้องช่วยให้คุณมีชีวิตรอดและรักษาทุกอย่างให้คงอยู่ นั่นหมายความว่าร่างกายต้องการพลังงานและกำลังจากขาและมือ (อวัยวะที่ใช้ในการหลบหนี) มากขึ้น ดังนั้น การทำงานอื่นๆ โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร จึงทำงานช้าลงบางส่วน
ดังนั้นหากคุณถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงไม่หิวหลังจากเลิกกับแฟน” นี้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไม ร่างกายของคุณจึงไม่สามารถให้ความสำคัญกับการย่อยอาหารได้ในตอนนี้
3. ร่างกายของคุณเริ่มมีความฉลาด
เชื่อหรือไม่ ร่างกายของคุณฉลาดกว่าที่คุณคิด มันทำงาน 24 ชั่วโมง x 365 วัน ตลอดชีวิตของคุณ ดังนั้นมันจึงรู้ดีว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไรเพื่อให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง การสูญเสียความอยากอาหารในขณะที่คุณจัดการกับ ธงแดงสัมพันธ์ red และในที่สุดก็ต้องเลิกกัน ซึ่งมักเป็นผลมาจากการที่ร่างกายของคุณรับรู้ว่า 'โรงงานย่อยอาหาร' สำหรับการแปรรูปอาหารปิดอยู่
เห็นได้ชัดว่าระบบย่อยอาหารของคุณช้าลง และส่วนอื่นๆ ของร่างกายก็รับรู้สัญญาณเหล่านั้นได้ทันที ยิ่งทำให้รู้สึกไม่อยากอาหารหลังเลิกรา เพราะจิตใจของคุณมองว่ามันไม่จำเป็น แล้วจะเสียเวลาไปทำไมล่ะ?
4. ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับความอร่อยของอาหารแล้ว แต่กลับทำให้คุณไม่สามารถกินอาหารได้หลังจากเลิกรา
รู้สึกเบื่ออาหารหลังเลิกราหรือไม่? นี่เป็นวิธีที่ร่างกายปฏิเสธความสุขสบาย เพราะกำลังอยู่ในช่วงโศกเศร้า ปากเป็นอวัยวะแรกที่รับอาหารที่คุณกิน นอกจากเอนไซม์ที่กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารแล้ว ปากยังเป็นที่อยู่ของต่อมรับรสที่กระตุ้นความรู้สึกอิ่มและอิ่มใจอีกด้วย
เพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ปากของคุณกำลังปฏิเสธการกินทั้งหมด และนี่คือเหตุผลที่คุณหมดความอยากอาหารหลังจากเลิกรา ดังนั้น หากคุณไม่กินอะไรเลยหลังจากเลิกรา ส่วนใหญ่เป็นเพราะจิตใจและร่างกายของคุณต้องการปฏิเสธความสุขจากอาหาร
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีตอบสนองต่อข้อความเลิกรา
5. กินข้าวไม่ได้หลังเลิกกัน? เพราะฮอร์โมนของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง
อารมณ์และฮอร์โมนของคุณแปรปรวนไปหมดหลังจากอกหัก พลังงานส่วนเกินทั้งหมดที่ใช้บรรเทาความเจ็บปวดจึงถูกใช้ไปกับการควบคุมฮอร์โมน แม้ว่าคุณจะเชื่องช้าและเฉื่อยชา แต่ร่างกายของคุณก็ยังคงทำงานเพื่อปลอบประโลมและปรับสมดุลตัวเอง ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรรับประทานอาหารหลังจากเลิกรา
6. อาหารเท่ากับการเฉลิมฉลอง
และคุณไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากการเฉลิมฉลอง ดังนั้น ความรู้สึกที่ว่ากินอะไรไม่ได้หลังจากเลิกราจึงมักมาพร้อมกับความรู้สึกผิดที่ได้ดื่มด่ำกับอาหารรสเลิศ มันแทบจะทำให้คุณรู้สึกว่าควรหยุดเฉลิมฉลองจานสีของตัวเอง แล้วหันมาสนใจโศกนาฏกรรมที่เปลี่ยนแปลงชีวิตนี้แทน
จิตใจของคุณดึงคุณให้กลับไปรู้สึกเศร้าโศกอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นภาวะอดอยากและทำให้โอกาสที่คุณจะก้าวต่อไปหลังจากการเลิกรามีมากขึ้น
7. การแสวงหาการปลอบใจจากการสูญเสียความอยากอาหารทำให้ปัญหาการไม่กินหลังจากเลิกรายิ่งแย่ลง
บางครั้งคุณอาจติดอยู่ในภาวะที่คุณไม่สามารถกินอะไรได้เลยหลังจากเลิกรากันนานกว่าขีดจำกัดที่ยอมรับได้ ภาวะนี้จะกลายเป็นเขตสบายใหม่สำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ นี่คือช่วงเวลาที่คุณยังคงลดน้ำหนักได้มากผิดปกติและกลับไปสู่ภาวะที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจรูปแบบนี้และติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยฟื้นฟูความอยากอาหารและสัญญาณความหิวของคุณได้
วิธีเรียกความอยากอาหารหลังเลิกรา – 3 เคล็ดลับง่ายๆ
มีอาหารอะไรเป็นพิเศษสำหรับอาการอกหักที่ช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้บ้างไหม? น่าเสียดาย ไม่มีเลย แต่นี่คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อก้าวผ่านความสัมพันธ์ที่เลิกรากัน หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองนี่คือ 3 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหาร:
1. จิบของเหลวจำนวนมาก
ถ้าใจสลายแล้วกินอะไรไม่ได้ ก็ลองเปลี่ยนไปกินของเหลวดูสิ ร่างกายจะไม่ปฏิเสธของเหลว เพราะถูกหลอกว่าคุณไม่ได้กินอาหารแข็งที่ย่อยยาก ดังนั้น รักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและมีพลังอยู่เสมอด้วยการดื่มชาสมุนไพร น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ซุป และสตูว์เยอะๆ
2. อย่าลืมทานอาหารเสริม
เบื่ออาหารหลังเลิกรา? การดูแลสุขภาพลำไส้ให้ดีจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่เคย ยิ่งลำไส้ของคุณมีความสุข อารมณ์ของคุณก็จะแจ่มใสขึ้น และคุณจะฟื้นตัวจากช่วงเวลาที่หัวใจสลายจนกินอะไรไม่ได้เร็วขึ้นเท่านั้น
3. ปล่อยใจไปกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
วิธีเรียกความอยากอาหารหลังเลิกรา? กินอาหารโปรดของคุณ (แม้ว่าจะเป็นบาปก็ตาม) คุณต้องการความสุขทั้งหมดที่มีเพื่อช่วยยกระดับจิตใจของคุณในตอนนี้ แม้ว่าจะมาจากอาหารที่คุณมักจะไม่อนุญาตก็ตาม ดูหนังเรื่องโปรด ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อมุมมองที่แตกต่างและบรรลุ ประโยชน์ของการให้คำปรึกษา.
อย่าหมดหวัง อย่าอดอยาก และหากอารมณ์ของคุณกำลังครอบงำคุณมาก จงยื่นมือออกมา!
ฉันชื่อริธี โกลชา โค้ชด้านจิตใจ ร่างกาย และการกิน ฉันสามารถช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาเรื่องน้ำหนัก การกินตามอารมณ์ และความเครียดในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้คุณไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ควรและไม่ควรกิน และยังช่วยให้คุณมีพลังงานเหลือเฟือสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวาในแบบที่คุณเป็นอยู่
คุณรู้ไหมว่าทัศนคติของคุณต่ออาหารสามารถเปิดเผยทัศนคติของคุณต่อความรักได้เช่นกัน
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
