วิธีเลิกกับแฟน: 21 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

กำลังสงสัยว่าจะเลิกกับแฟนยังไงดี? ไม่มีคำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามนี้ ไม่ว่าคุณจะคบกันมานานแค่ไหน หรือเหตุผลในการเลิกราคืออะไร การเลิกราย่อมเจ็บปวดเสมอ และไม่ใช่แค่คนที่กำลังจะถูกทิ้งเท่านั้น แม้แต่ในฐานะคนเริ่มการเลิกรา คุณก็อาจรู้สึกเสียใจ เสียใจ และหนักอึ้งอย่างอธิบายไม่ถูก

ในขณะที่คุณจัดการกับอารมณ์เหล่านี้และรวบรวมความกล้าที่จะเปิดเผย คุณต้องมีความรู้สึกไวต่อสภาพจิตใจของแฟนสาวเมื่อรู้ว่าคุณตัดสินใจแยกทางกัน การคำนึงถึงกฎเกณฑ์การเลิกราอาจทำให้สถานการณ์ง่ายขึ้นสำหรับทั้งคุณและแฟนเก่าที่กำลังจะกลายเป็นแฟนเก่า

สิ่งที่ควรทำเมื่อเลิกกับแฟน 

หากคุณเคยสับสนกับคำถามที่ว่า "ฉันจะเลิกกับแฟนได้ยังไง" คุณคงรู้ดีว่าไม่มีคำตอบง่ายๆ โดยเฉพาะเมื่อการตัดสินใจเลิกราเป็นของคุณเพียงฝ่ายเดียว คุณอาจรู้สึกผิดที่เลิกกับเธอ ทั้งที่เธอมอบความรักให้คุณเสมอมา และความรู้สึกผิดนี้ก็อาจส่งผลเสียต่อจิตใจของคุณไปอีกนานหลังจากเลิกราเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม การแสร้งทำเป็นมีความสุขกับใครสักคนทั้งๆ ที่ไม่ใช่ ก็ไม่ยุติธรรมเช่นกัน คุณควรซื่อสัตย์และเปิดเผยกับตัวเองและแฟนสาวของคุณเกี่ยวกับการต้องการยุติความสัมพันธ์ การหาข้ออ้างในการ เลิกรานั้นไม่มีประโยชน์ เพราะไม่มีอะไรที่คุณจะพูดได้เพื่อให้การสนทนานี้ราบรื่น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือ ยืนหยัดและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเห็นอกเห็นใจและซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อช่วยคุณทำเช่นนั้น นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีบอกแฟนสาวของคุณว่าคุณต้องการเลิกกับเธอ:

บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 ข้ออ้างที่ฟังขึ้นเพื่อเลิกกับใครสักคน

1. บอกเธอเป็นการส่วนตัว

ใช่ การบอกใครสักคนว่าคุณไม่สนใจที่จะอยู่กับเขาอีกต่อไป หรือบอกว่าคุณหมดรักไปแล้ว มันแย่มาก เป็นเรื่องใหญ่ แต่ชีวิตก็เป็นแบบนี้แหละ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความจริงที่ไม่น่าพอใจ ซึ่งก็เป็นหนึ่งในสถานการณ์แบบนั้น แน่นอนว่าการบอกข่าวร้ายกับเธอย่อมนำไปสู่ช่วงเวลาที่น่าอึดอัดและอาจจะรุนแรงได้ คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อรับมือกับมัน

• หากคุณต้องการเลิกกับแฟนสาว คุณต้องพูดคุยกับเธอแบบต่อหน้าถึงแม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ทางไกลก็ตาม ได้รับความอนุเคราะห์จากการพบเธอเป็นครั้งสุดท้ายหากเป็นไปได้
• ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณเป็นผู้ใหญ่พอที่จะมีความสัมพันธ์ คุณก็โตพอที่จะจบมันด้วยวิธีที่ถูกต้อง นั่นหมายถึงการให้เธอปิดการสนทนาแบบเห็นหน้ากัน
• สิ่งนี้จะยิ่งสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณเลิกกับแฟนสาวที่คบกันมานาน เพราะมันยากกว่าที่จะเลิกกัน รับมือกับการเลิกราอย่างกะทันหัน ในความสัมพันธ์ระยะยาว มันอาจไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนสาว เราเข้าใจแล้ว แต่ก็เหมาะสมและเหมาะสม

2. เลือกสถานที่ที่มีความเป็นส่วนตัวบ้าง

ฉันควรเลิกกับแฟนตอนไหนดี? คำถามนี้กวนใจคุณอยู่ไหม? ก่อนอื่นเลย ตบไหล่ตัวเองให้ดังๆ เลย คุณกำลังเตรียมตัวเลิกด้วยวิธีที่ถูกต้องแล้ว ทีนี้มาตอบคำถามของคุณ:

• หลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะ เช่น ร้านกาแฟและร้านอาหาร เป็นการดีที่จะมีการพูดคุยเรื่องเลิกราในที่ที่คุณทั้งคู่มีโอกาสพูดคุยกันอย่างสันติโดยที่ไม่มีใครแอบฟัง
• ในขณะเดียวกัน หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีความหมายพิเศษสำหรับคู่รักของคุณ เช่น พาแฟนของคุณไปยังสถานที่ที่คุณ จูบเธอครั้งแรก การบอกเธอว่าคุณต้องการออกไปไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด
• เลือกสถานที่ที่เป็นกลาง ที่คุณสามารถมีความเป็นส่วนตัวอย่างที่ช่วงเวลาอันแสนวุ่นวายต้องการ บางทีคุณอาจนัดพบกันที่บ้านเพื่อน หรือไปเดินเล่นในสวนสาธารณะที่เงียบสงบ เพื่อให้คุณทั้งคู่ได้แสดงออกอย่างอิสระ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 8 สิ่งที่ควรทำหากแฟนสาวของคุณไม่สนใจคุณ

3. ให้คำอธิบายแก่เธอ

ไม่ว่าคุณจะเลิกกับแฟนที่คุณรักหรือกับใครก็ตามที่คุณเพิ่งคบหาดูใจ ก็ต้องมีเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจของคุณอยู่แล้ว  

• บางทีคุณอาจจะเข้ากันไม่ได้ หรือมีปัญหาความสัมพันธ์บางอย่างที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ หรือมีอีกคนในชีวิตของคุณ บางทีความฝันส่วนตัวของคุณอาจทำให้คุณแตกแยก
• ไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นเช่นไร แบ่งปันให้กับเธอ อาจมีขอบเขตของการเข้าใจผิด ดังนั้นพยายามทำให้ชัดเจนที่สุด ใช้น้ำเสียงที่สงบและอดทน อาจมีน้ำตาหรือการล่มสลายทางอารมณ์โดยสิ้นเชิง ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อม
• เมื่อคุณเลิกกับแฟนที่รักคุณ คำอธิบายเหล่านี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วยให้เธอเข้าใจที่มาของคุณและอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้

ริต้า ครูสอนโยคะจากวิสคอนซิน บอกเล่าจากประสบการณ์ตรงของเธอ เกี่ยวกับวิธีบอกเลิกกับแฟนสาวว่า “แน่นอนว่าอย่าปล่อยให้เธอรอเก้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอดีกับคุณมาก ๆ ตอนที่มอร์แกนทิ้งฉันไปโดยไม่บอกกล่าวอะไรเลย ฉันใช้เวลานานมากกว่าจะเชื่อว่ามันไม่เกี่ยวกับฉัน ฉันคิดไม่ออกว่าจะคบกับใครดี เพราะฉันมั่นใจมากว่าตัวเองไม่เหมาะสมที่จะเป็นคู่ครอง ฉันเอาแต่คิดว่าจะทำอย่างไรถึงจะได้ผู้ชายคนนี้กลับมาหลังจากเลิกกัน ” เธอกล่าว การไม่มีคำอธิบายอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพจิตและ autoestima ของแฟนสาว ดังนั้น จงทำสิ่งที่ถูกต้องกับเธอ

4. ให้โอกาสเธอได้พูดคุย

เมื่อคุณพูดจบแล้ว ให้โอกาสเธอได้พูดบ้าง หากเธอรู้สึกถูกหักหลัง มีโอกาสสูงที่ปฏิกิริยาของเธออาจเป็นความตกใจ สับสน และโกรธปนกัน หากคุณทั้งคู่มีปัญหาใหญ่และการเลิกราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เธออาจแสดงปฏิกิริยาที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น

• ปล่อยให้เธอมีพื้นที่ในการระบายความรู้สึกของเธอออกมาโดยไม่ถูกรบกวน คุณอาจจะเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่เธอพูด แต่นี่ไม่ใช่ที่ที่จะโต้แย้ง ปล่อยมันไป. นี่อาจเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณได้เปิดใจกับเธอ
• การเลิกราอาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะดังนั้นหากเธอพยายามต่อรองหรือเปลี่ยนใจคุณ อย่าปล่อยให้คำอ้อนวอนที่เปี่ยมไปด้วยอารมณ์ของเธอมามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของคุณ นี่ไม่ใช่เวลาที่จะลังเลหรือสงสัยว่า "ฉันควรเลิกกับแฟนดีไหม"

บทความที่เกี่ยวข้อง: ทำไมการเลิกราถึงยากนัก และจะรับมืออย่างไร

5. ซ้อมบทของคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสื่อสารข้อความที่ต้องการได้อย่างชัดเจน คุณต้องฝึกซ้อมสิ่งที่คุณจะพูด และถ้าคุณกำลังจะเลิกกับแฟนสาวที่คบกันมานานโปรดเข้าใจว่าการสนทนานั้นจะเครียดมาก เพราะการประกาศการตัดสินใจที่จะเลิกกันอาจเป็นช่วงเวลาที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจทางอารมณ์ คุณอาจไม่สามารถพูดออกมาได้โดยไม่ทันตั้งตัวในสภาวะจิตใจเช่นนั้น ผลที่ตามมาคือ คุณอาจพูดสิ่งที่ทำให้สถานการณ์แย่ลงหรือซับซ้อนขึ้น ดังนั้น หากคุณกำลังสงสัยว่า “ฉันจะเลิกกับแฟนสาวได้อย่างไร?” นี่คือบางสิ่งที่จะช่วยคุณได้:

• ก่อนที่คุณจะคุยกับแฟนสาวคนปัจจุบัน คุณควรใช้เวลาฝึกฝนบทของตัวเองก่อน การพูดคุยหน้ากระจกเป็นวิธีที่ดีในการประเมินว่าคุณกำลังพูดสิ่งที่ถูกต้องในวิธีที่ถูกต้องหรือไม่ และคำพูดของคุณมีผลตามที่ต้องการหรือไม่
• คุณสามารถลองใช้กับคนอื่น เช่น เพื่อน เพื่อรับคำติชมว่าจะใช้การสนทนานี้อย่างไรให้ดีที่สุด
• พยายามอย่าโอ้อวด ชื่นชมยินดี หรือทำเสียงเหมือนคุณกำลังสนุกสนานกับตัวเอง จำไว้ว่าคุณกำลังพูดคำเหล่านี้เพื่อเลิกกับเธอ ประเด็นก็คือเพื่อทำให้การตีเธอเบาลง ไม่ใช่ทำให้เธอเศร้าโศกมากขึ้น

6. หารือเกี่ยวกับกฎการไม่ติดต่อ

เป็นเรื่องที่ดีที่จะตัดขาดการติดต่อกับแฟนเก่าทันทีหลังจากเลิกกัน วิธีนี้จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมีเวลาและพื้นที่ในการเยียวยาและก้าวต่อไป เมื่อคุยเรื่องการเลิกรากับแฟนสาว อย่าลืมพูดถึงกฎการไม่ติดต่อกันด้วย

• บอกเธอว่าคุณอยากหายหน้าไปสักพัก แล้วอธิบายให้ชัดเจนหน่อยว่าหมายถึงอะไร ห้ามโทร ห้ามส่งข้อความ ห้ามเลิกเป็นเพื่อนหรือเลิกติดตามกันบนโซเชียลมีเดีย ครบเครื่องจริงๆ
• บอกเธอว่าคุณจะยินดีมากถ้าเธอเห็นด้วยกับไอเดียนี้ แต่ยังไงก็ต้องทำอยู่แล้ว เรื่องนี้ไม่ควรต่อรอง โดยเฉพาะเมื่อเลิกกับแฟนที่คบกันมานาน เพราะคุณทั้งคู่ต้องการพื้นที่ส่วนตัวเพื่อปรับสภาพตัวเองและปรับตัวให้ชินกับชีวิตที่ไม่มีกันและกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเขายังรักแฟนเก่าอยู่

7. จบเรื่องด้วยโน้ตดีๆ

คุณอาจจะออกจากชีวิตของกันและกันไปตลอดกาลแต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถจดจำช่วงเวลาที่ดีที่ได้ใช้ร่วมกันด้วยความรักได้ เพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น คุณจะต้องจบเรื่องดีๆ และเลิกกับแฟนสาวด้วยความกรุณา

• บอกเธอว่าเธอเป็นคนดีและมีคุณสมบัติที่น่าชื่นชมมากมาย และใครๆ ก็คงโชคดีที่มีเธอเป็นคู่ชีวิต
• หากคุณรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ อย่าพลาดที่จะบอกเธอว่าคุณเสียใจที่เรื่องระหว่างคุณสองคนไม่ได้ผล
• การอ่อนโยนต่อคุณเมื่อคุณ เลิกกับแฟนที่รักคุณ สามารถทำให้การจัดการกับความเจ็บปวดและความเสียใจง่ายขึ้นมากสำหรับเธอและสำหรับคุณ

8. ปิดประตูใส่เธอ เบา ๆ แต่มั่นคง

การติดอยู่ในวงจรเลวร้ายของการเลิกราและกลับไปคบกันใหม่กับแฟนเก่าไม่ใช่ผลกระทบหลังการเลิกราเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องระวัง การส่งข้อความจีบเป็นระยะๆ เพื่อหวังจะเริ่มต้นความสัมพันธ์กับแฟนเก่าอีกครั้ง ก็เป็นพฤติกรรมที่อันตรายไม่แพ้กัน คุณส่งข้อความไป เธอชวนคุณไปหา แล้วเรื่องก็เลยบานปลาย จนสุดท้ายคุณก็มีปัญหา

• มันอาจนำไปสู่ความสับสนและทำให้แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะผ่านพ้นอีกฝ่ายไปได้
• ในระยะยาว คุณต้องหาวิธีที่สร้างสรรค์กว่าในการระบายอารมณ์ มากกว่าการยึดติดกับอดีต เมื่อคุณจบความสัมพันธ์แล้ว ก็ปิดประตูชีวิตส่วนนั้นของคุณซะ
• คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหากใครคนหนึ่งพบว่ามันยากที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากการเลิกรา วิธีที่ง่ายที่สุดในการยุติความสัมพันธ์กับแฟนสาวคือการบล็อกข้อมูลติดต่อของกันและกันสักพัก มันจะยากแต่ก็จะคุ้มค่า

9. หารือเกี่ยวกับโลจิสติกส์

เมื่อคุณพยายามหาทางเลิกกับคนที่คุณคบหากันมานาน นอกจากเรื่องอารมณ์แล้ว คุณยังต้องคำนึงถึงผลกระทบด้านการจัดการด้วย หากคุณอยู่ร่วมบ้าน บัญชีธนาคาร ทรัพย์สิน รหัสผ่าน สัตว์เลี้ยง หรือลูกๆ ร่วมกัน การเลิกราอาจยุ่งยากขึ้นมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจหรือไม่มีความสุขต่อไป

• เมื่ออารมณ์และอารมณ์ของทั้งสองฝ่ายเริ่มสงบลงแล้ว ลองนั่งคุยกับแฟนสาวของคุณดูว่าจะแบ่งทรัพย์สินและหนี้สินร่วมกันอย่างไร ก่อนที่จะตัดสินใจแยกย้ายกันไป ใครจะได้บ้านนี้ไป? อีกฝ่ายจะย้ายออกเมื่อไหร่? อยากปิดบัญชีธนาคารไหม? จะแบ่งเงินกันยังไง? และอื่นๆ อีกมากมาย
• หากการแยกทางกันไม่สามารถเกิดขึ้นได้ฉันท์มิตร วิธีที่ดีที่สุดคือหาบุคคลที่สามที่เป็นกลาง เช่น ที่ปรึกษา คนกลาง หรือที่ปรึกษาทางการเงินเข้ามามีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ ที่ โบโนโบโลgyเรามีคณะผู้ให้คำปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมและโค้ชการออกเดทที่ยอดเยี่ยมซึ่งสามารถช่วยเหลือคุณในขั้นตอนเหล่านี้

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีเลิกกับคนที่อยู่ด้วยกัน – เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

10. ปล่อยวาง

ถ้าคุณไตร่ตรองการตัดสินใจอย่างรอบคอบแล้ว แทนที่จะทำไปเพราะอารมณ์ คุณจะรู้สึกสงบกับการตัดสินใจนั้น นั่นหมายความว่าคุณจะไม่ต้องมานั่งคิดมากว่าทำถูกหรือผิด หรือพยายามหาเหตุผลมาแก้ตัวให้แฟนเก่าหรือแม้แต่เพื่อนสนิท หรือนอนไม่หลับเพราะโทษตัวเองเรื่องการตัดสินใจเลิกกับผู้หญิงที่คุณรัก (หรือเคยรัก) ตอนนี้ถึงเวลาปล่อยวางแล้ว นี่คือวิธี:

• ลองเริ่มกิจวัตรใหม่หลังจากการเลิกรา สิ่งนี้จะช่วยกำจัดความอยากที่จะอยู่ในความสัมพันธ์เก่าไป
• จำไว้ว่าสิ่งที่ทำไปแล้วไม่สามารถยกเลิกได้ แม้ว่าคุณจะพยายามกลับมาคบกันอีกครั้ง แต่คุณไม่สามารถขจัดรอยร้าวที่ยึดแน่นในความสัมพันธ์ได้เนื่องจากการตัดสินใจเลิกรา
• ใช้ช่วงหลังเลิกกันเพื่อมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง—การรักษาของคุณ การเติบโตของคุณ

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเลิกกับแฟน

ตอนนี้คุณรู้วิธีบอกแฟนสาวว่าอยากเลิกแล้ว เรามาคุยกันว่าอะไรที่ไม่ควรทำกันดีกว่า ยกตัวอย่างเช่น การหายตัวไปอย่างไร้ร่องรอยเป็นหนึ่งในวิธีที่แย่ที่สุดในการจบความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะแบบสบายๆ หรือจริงจังแค่ไหน มันไม่ใช่วิธีที่ดีอย่างแน่นอน หากเป้าหมายของคุณคือการหาวิธีเลิกราอย่างนุ่มนวล แม้ว่าวิธีการพูดคุยเรื่องการเลิกราจะขึ้นอยู่กับบริบทเป็นหลัก แต่ก็มีสิ่งที่ไม่ควรทำพื้นฐานบางอย่างที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้กระบวนการก้าวต่อไปง่ายขึ้นทั้งสำหรับคุณและแฟนเก่า นี่คือสิ่งที่ไม่ควรทำ หากคุณต้องการรู้วิธีเลิกรากับแฟนสาวอย่างถูกวิธี:

1. อย่าแยกเรื่องข้อความ

เว้นแต่คุณจะมีเหตุผลที่ดีมาก ๆ เช่น แฟนสาวของคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียวที่อาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของคุณ การเลิกรากันผ่านข้อความอีเมล หรือโทรศัพท์นั้นไม่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะคบกันแบบไม่จริงจังหรือคบกันเพียงไม่กี่สัปดาห์ คุณก็ยังควรคุยกับเธออย่างจริงจัง และเรื่องนี้ยิ่งสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณกำลังจะเลิกกับแฟนสาวที่รักคุณ

ใน งาน วิจัยของนักมานุษยวิทยา ดร. อิลานา เกอร์ชอน นักศึกษาหญิงคนหนึ่งเล่าว่า ข้อความที่แฟนหนุ่มส่งมาเพื่อบอกเลิกความสัมพันธ์นั้นมีประโยคว่า “ฉันไม่เก่งเรื่องชีวิต” และชายคนหนึ่งเล่าถึงอีเมลสองบรรทัดของภรรยาที่กำลังจะหย่าร้าง ซึ่งไม่ใช่หนทางที่ดีที่สุดในการแยกทางกับคู่ครองเลย

• หากคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับเธอ การปฏิเสธเธอว่าการสนทนาครั้งสุดท้ายสามารถทำให้เธอปิดฉากได้ ในทางกลับกัน มันจะทำให้เธอก้าวต่อไปได้ยากขึ้น
• คุณอาจจะคิดว่าการถ่ายทอดความรู้สึกผ่านข้อความอาจเป็นความคิดที่ดีหากคุณกำลังรับมือกับปัญหาที่ว่า “ฉันอยากเลิกกับแฟนแต่ฉันรักเธอ” แต่มันไม่ใช่ เธอไม่ควรต้องทนกับสภาวะทางอารมณ์ที่สับสนของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 9 สิ่งที่การหายตัวไปโดยไม่บอกกล่าวบ่งบอกเกี่ยวกับตัวคุณ

2. อย่าหลอกเธอ

อีกส่วนสำคัญของวิธีเลิกกับแฟนสาวอย่างถูกวิธีคือ อย่าทิ้งเธอไปแบบเงียบๆ เว้นเสียแต่ว่าคุณจะมีเหตุผลที่สมเหตุสมผล การหายตัวไปอย่างเงียบๆ จากชีวิตของเธอจะถือว่ายอมรับได้ก็ต่อเมื่อเธอได้กระทำบางอย่าง หรือมีความสามารถที่จะทำบางอย่างที่คุกคามสุขภาพกายและใจของคุณ

ยกตัวอย่างเช่น คุณเพิ่งรู้ว่าแฟนของคุณนอกใจคุณไปคบกับคนอื่น คุณอาจจะเจ็บปวดเกินกว่าจะคุยกับเธอครั้งสุดท้าย ในกรณีนั้น แค่หายไปจากชีวิตเธอก็น่าจะเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปกป้องตัวเอง และการตัดสินใจหายตัวไปจากเธอนั้นก็เกือบจะสมเหตุสมผลแล้ว

แต่ถ้าว่าที่แฟนของคุณไม่ใช่คนใช้ความรุนแรง เจ้าชู้ หรือเป็นพวกชอบตามรังควานการหายตัวไปโดยไม่บอกกล่าวก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ การหายไปจากชีวิตเธอโดยไม่มีคำอธิบาย จะทำให้เธอเต็มไปด้วยคำถามไปตลอดกาล เธออาจจะก้าวต่อไปได้ในที่สุด แต่ส่วนหนึ่งในใจเธอก็จะยังคงสงสัยอยู่เสมอว่าเกิดอะไรขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง: 21 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรเลิกกันอย่างเด็ดขาด

3. อย่าทำให้มันเป็นเรื่องส่วนตัว

หากคุณสงสัยว่าจะเลิกกับแฟนสาวด้วยวิธีที่ถูกต้องอย่างไร ให้คำนึงถึงสิ่งนี้ รู้ความแตกต่างระหว่างคำอธิบายและข้อกล่าวหา และหลีกเลี่ยงสิ่งหลัง 

• หลีกเลี่ยงข้อความเช่น “ฉันเลิกกันเพราะคุณทำให้ฉันหายใจไม่ออก” หรือ “เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขกับคนขี้บ่นเช่นคุณ”
• แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะเป็นเรื่องจริงแต่การไม่พูดออกมาดังๆ ก็ช่วยได้ รับรู้ถึงความจริงที่ว่าคุณอาจทำให้เธอหัวใจสลายจากการตัดสินใจของคุณ ไม่จำเป็นต้องดูถูกการบาดเจ็บอีกต่อไป
• เมื่อต้องบอกเหตุผลในการยุติความสัมพันธ์ ควรใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "ฉัน" เพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะไม่รู้สึกว่าถูกกล่าวหาหรือถูกตำหนิ เช่น แทนที่จะพูดว่า "เป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีความสุขกับคนขี้บ่นอย่างเธอ" คุณสามารถพูดว่า "ฉัน" ไม่รู้สึกมีความสุขอีกต่อไปในความสัมพันธ์นี้"

4.อย่าคลุมเครือ

เมื่อคุณตัดสินใจเลิกกับแฟนสาวอย่างยากลำบาก แม้ว่าคุณจะรักเธอก็ตาม คุณก็รู้ดีว่านี่จะเป็นหนึ่งในเรื่องยากที่สุดที่คุณเคยทำมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเลิกกับแฟนสาวโดยไม่ทิ้งภาระทางอารมณ์ไว้ เพื่อรับมือกับเรื่องนี้ให้ดีที่สุด  

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณชัดเจนและกระชับในข้อความของคุณ อย่าสร้างความกำกวมด้วยข้อความเช่น “ฉันขอเวลาสักพัก” หรือ “จะดีกว่าถ้าเราไม่ได้เจอกันสักพัก”
• ข้อความเหล่านี้สามารถตีความได้หลายวิธี ซึ่งอาจไม่ตรงกับความตั้งใจของคุณทั้งหมด เธออาจมองว่ามันเป็นความต้องการพื้นที่ในความสัมพันธ์หรือความปรารถนาของคุณที่จะกดปุ่มหยุดชั่วคราวสักพัก
• ในกรณีนั้น เธออาจจะยังคงมีความหวังว่าคุณจะกลับมาคืนดีกันอีกครั้งเมื่อผ่านพ้นช่วงนี้ไปแล้ว

5. อย่าลังเลใจจากการตัดสินใจของคุณ

เมื่อคุณเลิกกับแฟนที่รักคุณหรือคนที่คุณรัก อารมณ์อาจครอบงำคุณได้ เธออาจวิงวอนให้คุณทบทวนการตัดสินใจของคุณใหม่ ขณะที่พูดถึงความสัมพันธ์ คุณทั้งคู่อาจเริ่มรำลึกถึงช่วงเวลาดีๆ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถทำให้มันไปได้ด้วยดี อย่าลืม

• ความจริงที่ว่ามันเป็นอารมณ์ของคุณที่บดบังการตัดสินใจของคุณ แม้ว่าคุณจะลองพยายามอีกครั้งหรือตัดสินใจที่จะใช้เวลาร่วมกัน คุณก็จะกลับสู่จุดเดิมได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายวันก็ตาม สิ่งนี้สามารถทำให้คุณติดอยู่ในอันตรายได้ เปิดอีกครั้งปิดอีกครั้ง รูปแบบความสัมพันธ์
• กฎสำคัญที่สุดประการหนึ่งในการเลิกราคืออย่าตัดสินใจยุติความสัมพันธ์อย่างง่ายดาย แต่เมื่อคุณทำไปแล้ว อย่ากลับคำพูด
• เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะจบความสัมพันธ์นี้ ทั้งที่ความตั้งใจของคุณดูเหมือนจะสั่นคลอน ลองถามคนอื่น เช่น เพื่อน เพื่อช่วยเตือนสติคุณ หากคุณมีปัญหาในการเตือนตัวเอง

6. อย่าสัญญาว่าจะเป็นเพื่อนกัน

การเป็นเพื่อนกับอดีตคนรักนั้นเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนเสมอ อาจเริ่มต้นได้ดี เพราะมันเปิดประตูสู่การได้กลับมาใช้ชีวิตที่คุ้นเคยและอบอุ่นใจอีกครั้ง โดยปราศจากภาระผูกพันหรือปัญหาใดๆ แต่ไม่นาน ความหึงหวง ความไม่พอใจ และการทะเลาะวิวาทว่าใครเป็นคนผิดที่ทำให้ความสัมพันธ์ล้มเหลวก็จะเริ่มปรากฏขึ้น เมื่อนั้น ไม่เพียงแต่ความเป็นเพื่อนของคุณเท่านั้น แต่ความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นก็จะมัวหมองไปตลอดกาล จำไว้ว่า...

• คุณอาจต้องการอยู่เป็นเพื่อนแต่รักษามิตรภาพฉันท์มิตรไว้หลังจากที่คุณได้มีความสัมพันธ์เชิงชู้สาวกับใครสักคนที่แทบจะไม่ได้ทำงานเลย
• วิธีเลิกกับแฟนสาวของคุณมีมากกว่าการบอกเธอถึงการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ด้วยวิธีที่ถูกต้อง
• คุณต้องจัดการกับผลที่ตามมาของความอกหักอย่างดีพอที่จะไม่ปล่อยให้การเลิกรากลายเป็นเรื่องยุ่งวุ่นวาย

บทความที่เกี่ยวข้อง: 11 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อหยุดพฤติกรรมที่เป็นพิษในความสัมพันธ์

7. อย่าติดอยู่กับความสัมพันธ์แบบซ้ำซาก

หลังจากเลิกรากันไปแล้ว คุณอาจจะรู้สึกเหงาและคิดถึงอดีตคนรักอยู่ ตลอดเวลา เมื่อตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ คุณอาจรู้สึกเสียใจอย่างมาก ในช่วงเวลานั้น การเตือนตัวเองถึงเหตุผลที่ความสัมพันธ์ของคุณทั้งสองไปไม่รอดจึงสำคัญยิ่งกว่าเดิม วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกับดักของความสัมพันธ์แบบรักๆเลิกๆ ซึ่งเป็นเพียงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและจะส่งผลเสียต่อทั้งสองฝ่าย

• หากคุณพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามว่าเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องหรือไม่ ให้พยายามหันเหความสนใจของตัวเองด้วยการทำสิ่งที่คุณรัก และดูว่าความรู้สึกสงสัยในตัวเองลดลง
• แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณทำไปอย่างเร่งรีบ การกลับไปอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เพราะแม้ว่าคุณจะไม่สามารถตรึงพวกเขาไว้ได้ก็ตาม แต่ก็ยังมีเหตุผลเบื้องหลังการยุติความสัมพันธ์อยู่เสมอ
• ใช้เวลาในการรักษา ใช้เวลากับตัวเอง จากนั้นมุ่งความสนใจไปที่การก้าวต่อไป

8. อย่าส่งหรือตอบกลับข้อความทางอารมณ์

คุณอาจตัดสินใจตัดขาดความสัมพันธ์ทั้งหมดหลังเลิกรา และอดีตคนรักของคุณอาจเห็นด้วยเช่นกัน แต่การทำตามนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายผู้ชายหลังเลิกรามักรับมือกับความเหงาได้ยากกว่า

• ในช่วงเวลาที่คุณอ่อนแอ อย่าส่งข้อความหรือข้อความเสียงที่เต็มไปด้วยอารมณ์ไปยังอดีตคนรักของคุณ
• อย่าเมาแล้วโทรหาพวกเขาด้วย
• หากแฟนเก่าของคุณทำสิ่งเหล่านี้ก็อย่าตอบสนอง มันอาจจะรู้สึกเจ็บปวดในช่วงเวลานี้แต่มันจะช่วยให้คุณเข้าใจข้อความที่ว่าคุณจบความสัมพันธ์นี้แล้วจริงๆ

9.อย่ากระทำการโดยหุนหันพลันแล่น

หากคุณกำลังสงสัยว่า “ฉันควรเลิกกับแฟนสาวอย่างไรดี?” กฎสำคัญข้อหนึ่งก็คือ อย่าใจร้อน ตัดสินใจก็ต่อเมื่อคุณได้ประเมินข้อดีและข้อเสียของการเลิกราอย่างรอบคอบแล้วเท่านั้น การใจร้อนอาจทำให้คุณตัดสินใจผิดพลาดและเสียใจในภายหลังได้

• หากคุณกำลังเลิกกับคนที่เพิ่งเริ่มออกเดท ให้พิจารณาว่าคุณสามารถแก้ไขปัญหาและสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงได้หรือไม่
• หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาว ให้คิดถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นกับทั้งชีวิตของคุณ
• หากคุณติดอยู่ที่ทางแยก “ฉันต้องเลิกกับแฟนแต่ฉันรักเธอ” ให้คิดให้ยาวและหนักแน่นว่าคุณแน่ใจหรือไม่ว่าจะยุติความสัมพันธ์

10. อย่าเล่นเร็วและหลวมกับความรู้สึกของเธอ

สักพักคุณบอกเธอว่าอยากเลิก แล้วอีกแป๊บนึงก็จูบเธอ หรือคุณก็ยังคงทำตัวราวกับว่ายังอยู่ด้วยกันไปอีกนานแม้จะเลิกกันแล้ว พฤติกรรมที่ไม่สม่ำเสมอแบบนี้กลับส่งผลเสียมากกว่าผลดี

• เมื่อคุณตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์แล้ว อย่าเล่นเร็วและหลวมกับความรู้สึกของเธอ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องควบคุมความรู้สึกของตัวเอง
• เพียงเพราะคุณคิดถึงเธอสักวันหนึ่งไม่ได้ทำให้คุณไปปรากฏตัวที่หน้าประตูบ้านของเธอและคาดหวังว่าเธอจะทำให้คุณหัวเราะ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 15 ขอบเขตสำคัญสำหรับการเป็นเพื่อนกับอดีตคนรัก

11. อย่านอนกับเธอ

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากเลิกกันคืออะไร ? ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ห้ามไปนอนกับแฟนเก่าหลังจากบอกเลิกเด็ดขาด นี่เป็นหนึ่งในกฎการเลิกราที่ไม่สามารถต่อรองได้ ไม่ว่าสถานการณ์หรือเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจจะเป็นอย่างไรก็ตาม

• การนอนกับแฟนเก่าเป็นความคิดที่น่าดึงดูดแต่ก็ไม่ดี ทำครั้งเดียวแล้วคุณจะอยากทำอีก ฝ่ายหนึ่งอาจจะอยากนอนต่อ แต่อีกฝ่ายอาจจะยังไม่พร้อม
• ความเจ็บปวดและความกังวลที่คุณทั้งคู่ต้องเผชิญเมื่อคุณตัดสินใจเลิกกันครั้งแรกจะขยายกว้างขึ้น โดยมีความรู้สึกสับสนและการทรยศหักหลังปะปนกัน
• คำตอบง่ายๆ สำหรับการจบเรื่องกับแฟนที่คุณรักคือคุณต้องมีความชัดเจน กระชับ และเกือบจะเป็นแนวทางที่ชัดเจนในแนวทางของคุณ
• แม้ว่าคุณจะต้องคำนึงถึงความรู้สึกของเธอ แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้อารมณ์มาบั่นทอนความตั้งใจหรือบดบังการตัดสินใจของคุณได้

เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ การเลิกราแต่ละครั้งล้วนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว วิธี เวลา และเวลาที่เหมาะสมในการแสดงให้เห็นว่าคุณไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์นั้นอีกต่อไปนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ ความสัมพันธ์ที่คุณมีร่วมกับแฟนสาวและเหตุผลในการเลิกรา ล้วนมีบทบาทในการกำหนดว่าคุณควรยุติความสัมพันธ์อย่างไรและเมื่อใด และเมื่อคุณตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์ จงแน่ใจว่าคุณยังคงเดินอยู่บนเส้นทางนั้น

วิธียุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดี

วิธีใช้พลังแห่งความเงียบที่ถูกต้องหลังจากการเลิกรา

7 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับการเลิกรา

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม