วิธีใช้พลังแห่งความเงียบที่ถูกต้องหลังจากการเลิกรา

การสิ้นสุดความสัมพันธ์คือหนึ่งในความสูญเสียที่บอบช้ำที่สุดที่เราต้องเผชิญในชีวิต ไม่ว่าคุณจะพยายามก้าวต่อไปหรือยังคงคิดถึงแฟนเก่า พลังแห่งความเงียบงันหลังเลิกราอาจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดของคุณ ใช่ เราเข้าใจดีว่าสิ่งนี้อาจดูขัดแย้งกัน สิ่งที่คุณต้องการคือการได้มองแฟนเก่าอีกครั้ง โอกาสที่จะได้กอดและได้ยินเสียงของพวกเขาเป็นครั้งสุดท้าย และเรากำลังบอกว่า "ความเงียบนั้นทรงพลัง"

การเลิกราส่งผลให้เกิดช่องว่างอันว่างเปล่าในชีวิตของคุณ อันเนื่องมาจากส่วนหนึ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณถูกพรากไป สิ่งนี้ทำให้คุณเจ็บปวดและโหยหา โหยหาช่วงเวลาดีๆ ในอดีตที่เคยตกหลุมรักกัน โหยหาสัมผัสจากคนรัก เสียงของพวกเขา ริมฝีปากของพวกเขาที่ขยับขึ้นลงในแบบที่พวกเขายิ้ม

แต่ถึงอย่างนั้น เราก็ยังบอกคุณว่า การเงียบหายไปและไม่ติดต่อกันเลย จะช่วยให้คุณผ่านพ้นความเจ็บปวดนี้ไปได้ ลองฟังเราดูก่อน ด้วยความรู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและที่ปรึกษาจูฮี ปันเดย์ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการบำบัดครอบครัวและการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต เราจะบอกคุณว่าพลังของการไม่ติดต่อและเงียบหายไปนั้นทำงานอย่างไรในความสัมพันธ์หลังการเลิกราของอดีตคู่รัก เพื่อให้คุณเข้าใจว่าทำไมกลยุทธ์นี้จึงได้ผลเกือบทุกครั้ง

การนิ่งเฉยคือการแก้แค้นที่ดีที่สุดหลังจากเลิกรากันหรือเปล่า?

เพื่อเน้นย้ำถึงความสำคัญของความเงียบหลังเลิกรา เราขอเริ่มต้นด้วยคำพูดยอดนิยมเกี่ยวกับพลังของความเงียบของนักเขียนเอลเบิร์ต ฮับบาร์ด ที่ว่า “ผู้ที่ไม่เข้าใจความเงียบของคุณ ก็อาจจะไม่เข้าใจคำพูดของคุณเช่นกัน” ประโยคนี้สรุปได้ค่อนข้างดีว่าทำไมการเงียบหลังเลิกราจึงได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์

หากคุณตัดสินใจแยกทางกันแล้ว ย่อมต้องมีข้อแตกต่าง ปัญหา และความเข้าใจผิดเกิดขึ้นอย่างแน่นอน เมื่อคำพูดของคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้ในขณะที่คุณยังอยู่ด้วยกัน แล้วคุณจะคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไปได้อย่างไรในตอนนี้? นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการหยุดสื่อสารและสร้างระยะห่างจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งต่างๆ ถึงไม่เป็นไปตามแผน และสิ่งที่คุณต้องการในอนาคต

กฎการไม่ติดต่อ

จูฮีกล่าวว่า “กฎการไม่ติดต่อเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการก้าวต่อไปในชีวิต หากการตัดขาดแบบหักดิบเป็นเรื่องยาก คุณสามารถเริ่มลดการติดต่อลงทีละน้อยได้ เมื่อถึงจุดที่การปรากฏตัวหรือไม่ปรากฏตัวของอดีตคนรักไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากนัก คุณก็จะเข้าใจวิธีการเอาอำนาจของคุณกลับคืนมาจากผู้ชายคนนั้นแล้ว นั่นคือหัวใจสำคัญของจิตวิทยาการไม่ติดต่อหลังเลิกรา”

แล้วกฎการไม่ติดต่อคืออะไร? อย่างที่ชื่อบอก กฎนี้หมายถึงการตัดการติดต่อกับแฟนเก่าทั้งหมดหลังจากเลิกกัน ซึ่งไม่เพียงแต่หมายถึงการไม่พบปะหรือเผชิญหน้ากับแฟนเก่าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการไม่พูดคุย ส่งข้อความ หรือติดต่อสื่อสารกันทางโซเชียลมีเดีย รวมถึงการรักษาระยะห่างจากเพื่อนร่วมกันด้วย

นี่คือเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกฟื้นตัวจากความเสียใจและตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของคุณได้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องใช้กฎการไม่ติดต่ออย่างน้อย 30 วัน แต่คุณสามารถขยายเวลาได้นานเท่าที่คุณต้องการเพื่อเยียวยาตัวเอง หรือแม้กระทั่งตลอดไปก็ได้

ไม่มีการติดต่อ vs เงียบวิทยุ

หากคุณต้องการใช้พลังแห่งความเงียบหลังเลิกราให้เป็นประโยชน์ การทำความเข้าใจจิตวิทยาของการไม่ติดต่อหลังเลิกราและความแตกต่างจากการเงียบหายไปจากชีวิตจริงก็เป็นประโยชน์เช่นกัน เริ่มต้นด้วยการพิจารณาความหมายของการเงียบหายไปจากชีวิตจริง นั่นคือ คุณจะขาดการติดต่อและไม่สามารถติดต่อได้ ในบริบทของความสัมพันธ์ การเงียบหายไปจากชีวิตจริงหมายถึงการที่คุณไม่เพียงแต่ตัดขาดการติดต่อกับแฟนเก่าเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขาไม่สามารถติดต่อคุณได้อีกด้วย

ดังนั้น การบล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย แอปส่งข้อความ และเบอร์โทรศัพท์ของพวกเขา คุณก็กำลังฝึกการเงียบเสียง ในทางกลับกัน หากช่องทางการสื่อสารเปิดกว้าง แต่คุณไม่เริ่มติดต่อ เรียกว่าการไม่ติดต่อ ทั้งสองวิธีนี้สามารถใช้ร่วมกันได้ เพื่อใช้ประโยชน์จากพลังแห่งความเงียบให้ได้มากที่สุดหลังจากถูกทิ้งหรือถูกทิ้งคนรัก

บทความที่เกี่ยวข้อง: 7 องค์ประกอบของจิตวิทยาผู้ชายในช่วงกฎห้ามติดต่อ – สนับสนุนโดยผู้เชี่ยวชาญ

ทำไมความเงียบจึงทรงพลังหลังเลิกรา

การหลุดจากเรดาร์หลังเลิกกันอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนหัวใจจะระเบิดถ้าไม่ได้ยินเสียงของเขาในวินาทีนี้ ในช่วงเวลาเช่นนี้ คุณอาจเริ่มสงสัยว่าแนวคิดที่ว่า "ความเงียบทรงพลัง" นั้นจริงหรือไม่

เอาล่ะ เพื่อให้เข้าใจว่าความเงียบงันช่วยให้คุณได้พลังคืนมาจากแฟนเก่าได้อย่างไร ลองพิจารณาทางเลือกอื่นดู คุณกำลังโหยหาแฟนเก่า คุณคิดถึงเขา คุณอยากให้เขากลับมา และคุณยอมทำทุกอย่างเพื่อกลับไปเป็นเหมือนเดิม ความปรารถนานี้อาจก่อให้เกิดความสิ้นหวัง และในความสิ้นหวังของคุณ คุณอาจเริ่มหว่านล้อมแฟนเก่าด้วยความหวังดีที่พวกเขาอาจยังไม่พร้อม

ไม่ว่าจะเป็นการโทรหาตอนเมา ส่งข้อความรัวๆ หรือแม้แต่โพสต์บนโซเชียลมีเดียที่คลุมเครือหรือซาบซึ้งเกินเหตุ คุณก็เหมือนกำลังอ้อนวอน อ้อนวอนขอความสนใจจากพวกเขา ซึ่งอาจทำให้คุณดูน่าสงสารและน่าสมเพช และแฟนเก่าของคุณอาจสูญเสียความเคารพที่เขามีต่อคุณ นอกจากนี้ หากพวกเขาไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่คุณเสนอ อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ ซึ่งส่งผลให้กระบวนการเยียวยาจิตใจของคุณหยุดชะงัก และส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ

ในทางกลับกัน การนิ่งเฉยหลังเลิกรากลับช่วยให้คุณรักษาความเคารพตนเองและศักดิ์ศรีเอาไว้ได้ คุณอาจต้องเผชิญกับความเจ็บปวดแสนสาหัสจากความอกหัก แต่การไม่ให้แฟนเก่ามีโอกาสแสดงความเฉยเมยต่อความเจ็บปวดของคุณ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการซ้ำเติมความเจ็บปวดได้ ผลที่ตามมาคือ แทนที่จะจมอยู่กับความสงสารตัวเอง คุณจะรู้สึกมีพลังและมั่นใจในความสามารถของตัวเองที่จะก้าวต่อไปและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ

ไม่ว่าคุณอยากจะทิ้งความสัมพันธ์ไว้ข้างหลังหรือหวังจะคืนดีกัน ความเงียบคือเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในคลังอาวุธของคุณ ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• มันช่วยให้คุณรักษาความเจ็บปวดจากการเลิกรา
• มันทำให้คุณมีเวลาไตร่ตรองถึงปัญหาความสัมพันธ์ของคุณและตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ โดยไม่ถูกอิทธิพลจากความคิดเห็นของอดีตคนรักของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
• มันทำให้แฟนเก่าของคุณมีโอกาสคิดถึงคุณ
• มันทำให้คุณทั้งสองมีโอกาสแก้ไขความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับการเลิกราและทิ้งมันไว้ข้างหลัง
• มันทำให้แฟนเก่าของคุณอยากคุยกับคุณ เพราะถ้าเขาทำ แสดงว่าเขาเต็มใจและไม่ได้กดดัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: บทสรุปเกี่ยวกับกฎห้ามสัมผัสทางจิตวิทยาของผู้หญิง

พลังแห่งการไม่ติดต่อและความเงียบหลังเลิกกัน

การหายตัวไปหลังจากถูกทิ้งหรือยุติความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คุณมีเวลาไตร่ตรองตัวเองได้ จูฮีกล่าวว่า “ความเงียบเป็นกุญแจสำคัญหลังจากเลิกรา การเงียบอาจเจ็บปวดในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันจะทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นและส่งผลดีต่อความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมาก เมื่อคุณรู้สึกเหงาหลังจากเลิกราและมีความอยากที่จะติดต่อแฟนเก่า ให้เบี่ยงเบนความสนใจและทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดูหนัง หรือหาอะไรทำเพื่อไม่ให้ว่าง คุณจะค่อยๆ ตระหนักว่าคุณไม่ได้ถูกเตือนถึงแฟนเก่าตลอดเวลาด้วยทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตอีกต่อไป และนั่นคือความก้าวหน้า”

ทำไมการไม่ติดต่อและการเก็บตัวเงียบหลังเลิกกันถึงสำคัญนัก? ก็เพราะว่าการทำตัวลึกลับหลังเลิกกันมันดีกว่าการเกาะติดและอ้อนวอนให้แฟนเก่ากลับมา ใช่แล้ว การทำตามความตั้งใจนี้ต้องใช้ความพยายามและความอดทนอย่างมาก แต่นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้:

1. มันทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจ

ทำไมความเงียบถึงทรงพลังหลังเลิกกัน? จริงๆ แล้วการเริ่มคุยกับแฟนเก่าทันทีหลังเลิกกัน มักจะมีเหตุผลสองประการ คือ เพื่อให้เขารู้ว่าคุณเสียใจแค่ไหน และโน้มน้าวให้เขาลองคบกันใหม่ หรือเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณไม่รู้สึกอะไรกับความสัมพันธ์นี้เลย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มันจะทำให้คุณดูสิ้นหวังและอ่อนแอ ในทางกลับกัน การไม่ติดต่อและนิ่งเงียบสนิท จะช่วยให้คุณแสดงความไม่แยแสและความเป็นกลางออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้ ความสำคัญของการเงียบหลังจากเลิกรานั้น สำคัญ อย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้เร็วขึ้นหากคุณต้องการที่จะทิ้งอดีตไว้เบื้องหลังอย่างแท้จริงและเชื่อมั่นว่าคุณและอดีตคนรักไม่มีอนาคตร่วมกัน การหายตัวไปหลังจากเลิกราจะช่วยให้คุณขจัดดราม่าที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและมุ่งเน้นไปที่การเยียวยาตัวเองได้

การก้าวต่อไปไม่ใช่สถานการณ์เดียวที่ความเงียบจะทรงพลัง แต่มันยังสามารถเอาชนะใจแฟนเก่าได้เช่นเดียวกัน เพราะการเพิกเฉยต่อผู้ชายหลังจากเลิกรา หรือการตัดความสัมพันธ์กับผู้หญิงหลังจากเลิกรา ทำให้พวกเขาสงสัยว่าคุณใส่ใจกับความสัมพันธ์มากเท่าที่พวกเขาคิดหรือเปล่า หรือคุณรู้สึกกับมันมากเท่ากับพวกเขาหรือเปล่า การไม่รู้ทำให้พวกเขารู้สึกอึดอัด และมีโอกาสสูงที่พวกเขาจะไม่สามารถต้านทานการเข้าหาคุณได้ในสักวันหนึ่ง ดังนั้น จงทำต่อไป เงียบใส่เขา หรือทำแบบเงียบๆ ให้เขารู้สึกตัว แล้วปล่อยให้เขาเข้าหาคุณหลังจากเลิกรา

บทความที่เกี่ยวข้อง: 8 ข้อดีของการไม่พูดคุย และเหตุผลที่มันดีต่อความสัมพันธ์

2. มันแสดงให้เห็นว่าคุณรับมือกับการเลิกราได้ดีแค่ไหน

จำตอนในซีรีส์ Friendsที่ราเชลทำเรื่องนัดเดทพัง แล้วเมาแล้วโทรหารอสส์เพื่อบอกเขาว่าเธอตัดใจจากเขาได้แล้ว และจำได้ไหมว่าเธออายแค่ไหนตอนที่เห็นรอสส์ได้ฟังข้อความนั้น? การเมาแล้วโทรหาแฟนเก่าแล้วบอกว่าคุณตัดใจจากเขาได้แล้ว ไม่เคยได้อะไรดีๆ เลย

ไม่ว่าคุณจะพูดอะไรก็ตาม ความจริงที่ว่าคุณติดต่อมาแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจ เช่นเดียวกับข้อความที่ส่งไปตอนเมา คุณเปลี่ยนจากการขอความสนใจในความสัมพันธ์ไปเป็นการขอความสนใจจากแฟนเก่าแล้ว นี่เป็นการส่งสัญญาณว่าพวกเขาสำคัญเกินกว่าที่คุณจะรับมือได้ แฟนเก่าของคุณอาจเริ่มเชื่อว่าคุณขาดพวกเขาไม่ได้ และอาจเริ่มมองคุณเป็นของตายมากขึ้นไปอีก

ในทางกลับกัน เมื่อคุณหายตัวไปเฉยๆ ความสามารถในการรับมือกับการเลิกราของคุณก็จะเป็นตัวพิสูจน์ตัวเอง ดังนั้น จงเตรียมตัวที่จะเดินจากไปและทำให้เขาคิดถึงคุณด้วยการเงียบหายไปหลังเลิกรา หรือทำให้เธอสงสัยว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ด้วยการตัดเธอออกจากชีวิตของคุณ เมื่อผู้หญิงเงียบหายไป หรือผู้ชายไม่ติดต่อกลับมาหลังจากเลิกรา มันจะทำให้อีกฝ่ายสับสนและสนใจ นั่นอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับการเลิกรา

3. ช่วยให้คุณมีเวลาไตร่ตรอง

พลังของการไม่ติดต่อและใช้ความเงียบเป็นอาวุธคือ มันให้เวลาคุณได้ไตร่ตรอง การเว้นระยะห่างจากอดีตคนรักทำให้คุณมีโอกาสได้สำรวจว่าแท้จริงแล้วคุณต้องการอะไร คุณต้องการกลับไปคบกับอดีตคนรักของคุณ จริงๆ หรือเป็นเพียงความคุ้นเคยในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณยังคงติดอยู่?

จูฮีกล่าวว่า “เมื่อคุณมีเวลาไตร่ตรอง คุณสามารถคิดถึงสถานการณ์ที่รบกวนจิตใจคุณ และพิจารณาต้นตอของปัญหา ถามตัวเองว่าทำไมสิ่งต่างๆ ถึงเกิดขึ้นแบบนั้น และคุณน่าจะทำอะไรที่แตกต่างออกไปบ้าง คุณจะเริ่มมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น บางทีพวกเขาอาจไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณ หรือบางทีคุณอาจต้องพัฒนาตัวเองเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและสมบูรณ์แบบ” แล้วการเงียบหายไปหลังเลิกรามีผลอย่างไรในสถานการณ์นี้? โดยการสร้างเวลาและระยะห่างที่เพียงพอเพื่อให้คุณได้สำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นและสาเหตุจากมุมมองใหม่

4. แฟนเก่าของคุณกำลังหาคำตอบ

พลังของการเงียบหลังเลิกรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำโดยไม่ได้เตรียมตัวมาก่อน คือการที่คุณทิ้งแฟนเก่าไว้กับคำถามมากกว่าคำตอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเงียบเฉยในความสัมพันธ์หลังจากถูกทิ้งเพราะการเงียบเฉย คุณอยู่ที่ไหน ทำอะไรอยู่ ทำไมไม่โทรหาเขา มันหมายความว่าอย่างไร

การเงียบหายไปหรือหายตัวไปหลังจากถูกทิ้งจะทำให้คนที่ทิ้งคุณสับสนไปหมด มันเป็นวิธีตอบโต้การปฏิเสธแฟนเก่าของคุณ ซึ่งจะทำให้พวกเขาสูญเสียพลังที่พวกเขาคิดว่ามีอยู่ แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะเป็นคนตัดสินใจแยกทาง แต่การที่คุณหายไปอย่างกะทันหันจะทำให้พวกเขาประเมินสถานการณ์ใหม่ พูดง่ายๆ คือ ตัดขาดเขาไป เขาจะคิดถึงคุณ หรือเลิกติดต่อเธอ แล้วเธอจะรู้คุณค่าของคุณในชีวิตเธอ

พลังแห่งความเงียบหลังจากถูกปฏิเสธ หรือแม้กระทั่งหลังจากที่คุณยุติความสัมพันธ์ไปแล้วนั้น อยู่ที่ว่ามันจะกระตุ้นความอยากรู้และความสนใจ การที่คุณหายไปจะก่อให้เกิดคำถามมากกว่าการตื้อและพยายามเอาชนะใจอดีตคนรักอย่างต่อเนื่อง การค้นหาคำตอบจะทำให้อดีตคนรักของคุณตระหนักถึงคุณค่าของคุณในชีวิตของพวกเขา แม้ว่าคุณจะเสียใจที่เลิกกันและอยากให้โอกาสความสัมพันธ์อีกครั้งก็ตาม ปล่อยให้เขาเป็นฝ่ายเข้าหาคุณก่อนหลังจากเลิกกัน หรือปล่อยให้เธอเป็นฝ่ายเริ่มก่อน

บทความที่เกี่ยวข้อง: 18 วิธีที่ได้ผลในการลืมแฟนเก่าและค้นพบความสุข

วิธีใช้พลังแห่งความเงียบหลังเลิกรา – 3 ขั้นตอนและ 10 เคล็ดลับ

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างตอบสนองต่อความเงียบและระยะห่างด้วยความอยากรู้อยากเห็นและสนใจในตัวแฟนเก่ามากกว่าการพยายามหาเรื่องให้แฟนเก่ากลับมา ไม่ว่าคุณจะอยากกลับไปคืนดีกับแฟนเก่าหรือจะเลิกรากันไปตลอดกาล คุณไม่อาจมองข้ามพลังของความเงียบหลังจากถูกปฏิเสธหรือเลิกราในการบรรลุเป้าหมายนั้นได้ แต่จะใช้พลังของความเงียบหลังจากเลิกราอย่างไรให้ได้ผลตามที่ต้องการ? นี่คือสามขั้นตอนที่ควรจำไว้:

ขั้นตอนที่ 1: กฎการไม่ติดต่อ

คุณคงเข้าใจแล้วว่าทำไมความเงียบจึงทรงพลังมากหลังจากเลิกรากัน รวมถึงความแตกต่างระหว่างความเงียบสนิทกับการไม่ติดต่อเลย ตอนนี้ เรามาดูกันว่าคุณจะนำกฎการไม่ติดต่อ ไปใช้ อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร เมื่อคนใดคนหนึ่งตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์นั้นก็ไม่สามารถคงอยู่ด้วยดีได้ และทั้งสองฝ่ายก็ไม่ค่อยตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ในเวลาเดียวกันและด้วยเหตุผลเดียวกัน

ผลที่ตามมาก็คือ ย่อมมีความรู้สึกโกรธและเจ็บปวดที่อาจทำให้คุณต้องทำเรื่องไร้สาระหลังจากเลิกรา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พูดหรือทำสิ่งที่จะทำให้คุณเสียใจ หรือถูกมองว่าเป็นคนขี้แยและสิ้นหวังที่คอยเรียกร้องความสนใจ สิ่งสำคัญคือคุณต้องตัดการติดต่อกับแฟนเก่าทุกรูปแบบ นี่คือวิธี:

1. ลบข้อมูลออกจากโทรศัพท์ของคุณ

ลบข้อมูลติดต่อของพวกเขาออกจากโทรศัพท์ของคุณและบล็อกเบอร์ (เพราะมีโอกาสที่คุณจะจำเบอร์ของพวกเขาได้ และในยามที่เจ็บปวดและโหยหา คุณอาจจะโทรหรือส่งข้อความหาพวกเขา) เมื่อคุณบล็อกเบอร์ของพวกเขา ขั้นตอนพิเศษอย่างการกดปลดบล็อกเมื่อพยายามติดต่ออดีตคนรักอาจขัดขวางไม่ให้คุณดำเนินการต่อ ยิ่งไปกว่านั้น การทำเช่นนั้นยังช่วยลดโอกาสที่จะอดใจไม่ไหวที่จะตอบข้อความและโทรศัพท์ของพวกเขาอีกด้วย

2. ลบพวกเขาออกจากโซเชียลมีเดีย

เพื่อให้สามารถใช้พลังแห่งความเงียบหลังจากถูกปฏิเสธหรือเลิกรา การกำจัดต้องเด็ดขาดและสมบูรณ์ นั่นหมายถึงการลบและบล็อกอดีตคนรักของคุณในทุกแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียด้วย ไม่ว่าคุณจะถูกทิ้งด้วยการเงียบ หรือเลือกที่จะเงียบหลังจากจบความสัมพันธ์ ขั้นตอนนี้เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อไม่ให้มีช่องทางใดที่ทำให้คุณยังคงมีความหวังที่จะได้อดีตคนรักกลับคืนมาหรือเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่

3. รักษาระยะห่างจากเพื่อนร่วมกัน

อย่าถามเพื่อนร่วมกันเพื่ออัปเดตเรื่องราวชีวิตของแฟนเก่าของคุณ มันอาจจะดูเหมือนเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณยังคงเชื่อมโยงกับชีวิตของเขาแบบผิวเผิน แต่มันจะยิ่งทำให้คุณเจ็บปวดและฉุดรั้งคุณไว้ไม่ให้คุณก้าวต่อไปได้ พยายามจำกัดการติดต่อกับเพื่อนร่วมกันให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่แฟนเก่าของคุณอาจอยู่ด้วย และบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังใช้เวลาเพื่อเยียวยาและก้าวต่อไป

4. เขียนความคิดของคุณ

ความรู้สึกอยากติดต่อแฟนเก่าจะรุนแรงที่สุดเมื่อคุณเห็น ทำ หรือประสบกับบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงเขาหรือเธอทันที บางทีคุณอาจกำลังดูรายการโปรดซ้ำและคิดถึงการกอดกันบนโซฟา หรือสถานการณ์บางอย่างทำให้คุณนึกถึงเรื่องตลกที่เคยคุยกันแค่สองคน ทำให้คุณรู้สึกอยากส่งข้อความ "อยากให้เป็นอย่างนั้นจัง" หรือบางทีคุณอาจกำลังคิดหนักกับคำถามต่างๆ เช่น "เขาจะกลับมาไหมหลังจากที่ฉันไม่พูดอะไรเลย?" "เธอคิดถึงฉันไหม?" "ผู้ชายจะเริ่มคิดถึงผู้หญิงเมื่อไหร่?" "เธอตัดใจจากฉันแล้วหรือยัง?" ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ลองเขียนมันลงในสมุดบันทึกแทนที่จะโทรหรือส่งข้อความหาแฟนเก่าของคุณ

5. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณอาจเจอพวกมันได้

อย่างน้อยในช่วง 30 วันแรก ซึ่งเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดของการไม่ติดต่อกัน ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณอาจเจอแฟนเก่า ไม่ว่าคุณจะพยายามหาทางเอาอำนาจคืนจากผู้ชายหรือผู้หญิง หรือลองใช้วิธีปิดวิทยุเพื่อทดสอบทฤษฎี "ตัดเขาออก เขาจะคิดถึงคุณ" สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่เผชิญหน้ากับแฟนเก่าจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองควบคุมอารมณ์ตัวเองได้

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีจบความสัมพันธ์อย่างราบรื่น

ขั้นตอนที่ 2: การติดต่อที่จำกัด

เมื่อคุณมั่นใจแล้วว่าช่วงเวลาที่ไม่ติดต่อกันนั้นได้ผลตามเป้าหมาย คุณสามารถกลับมาติดต่อกับอดีตคนรัก ได้ในระดับจำกัด ซึ่งหมายถึงการพูดคุยหรือส่งข้อความบ้างเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือคุณต้องสามารถ – และทำได้ – อยู่ได้โดยไม่พูดคุยกับพวกเขาเป็นเวลาหลายวัน มิเช่นนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะกลับไปสู่พฤติกรรมเดิมที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องแบ่งปันรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ทุกอย่างในชีวิตและการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ กับพวกเขา

ความพยายามทั้งหมดที่คุณทุ่มเทลงไปเพื่อรักษาความสัมพันธ์แบบไม่มีการติดต่อใดๆ ล้วนสูญเปล่า แนวคิดเบื้องหลังการจำกัดการติดต่อคือการลองเชิงดูว่าคุณสามารถคุยกับแฟนเก่าโดยไม่กลายเป็นคนที่เปราะบางทางอารมณ์ได้หรือไม่ นี่คือวิธี:

1. ปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนกับที่คุณปฏิบัติต่อคนอื่น

เมื่อคุณใช้พลังแห่งความเงียบหลังจากถูกทิ้งหรือทิ้งใครสักคนอย่างถูกวิธี การพูดคุยกับแฟนเก่าจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีคนมากัดกินหัวใจคุณ และในขณะเดียวกัน โอกาสที่จะได้พูดคุยกับเขาก็ไม่ได้ทำให้ใบหน้าของคุณสดใสขึ้น วันของคุณสดใสขึ้น หรือชีวิตของคุณสดใสขึ้นเลย หากคุณยุติการเงียบหายไปหลังจากเลิกราและหันไปติดต่อกับเขาแบบจำกัด คุณจะรู้สึกลังเลที่จะติดต่อกับแฟนเก่าโดยธรรมชาติ การปฏิบัติต่อเขาเหมือนที่คุณปฏิบัติต่อคนรู้จักหรือเพื่อนทั่วไปไม่น่าจะเป็นเรื่องยาก และนั่นคือสิ่งที่คุณควรทำ

2. ทำตัวปกติหากคุณเจอพวกเขา

หากคุณสามารถยุติความสัมพันธ์กับแฟนเก่าได้หลังจากไม่ได้ติดต่อกันเป็นระยะเวลาหนึ่ง จะช่วยให้คุณเยียวยาตัวเองได้อย่างครอบคลุมมากขึ้น และช่วยให้คุณค่อยๆ ลดการติดต่อกันลงอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ถึงกระนั้น การได้เจอหน้ากันอีกครั้งอาจไม่ใช่เรื่องง่าย หากเป็นเช่นนั้น จงตั้งสติและประพฤติตนตามปกติ

• ห้ามวิ่งหนีหรือซ่อนตัวจากพวกเขา
• อย่าออกไปนอกทางเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาหรือใช้เวลาอยู่กับพวกเขา
• อย่าบอกพวกเขาว่าคุณลืมพวกเขาไปแล้วหรือคุณแย่แค่ไหน อยากได้แฟนเก่ากลับมา
• แลกเปลี่ยนความสุภาพ พูดคุยเล็กๆ น้อยๆ และดำเนินต่อไปโดยไม่หวั่นไหว

ขั้นตอนที่ 3: การสื่อสารและการถอนตัว

เมื่อคุณผ่านขั้นตอนที่ 2 ไปแล้ว ก็สามารถสรุปได้ว่าคุณมาถึงจุดที่สามารถอยู่ร่วมพื้นที่และพูดคุยกับอดีตคนรักได้โดยไม่ทำให้ ความรู้สึก หลังเลิกราหวน กลับมาอีก คุณสามารถใช้พลังแห่งความเงียบหลังเลิกราเพื่อสร้างการสื่อสารเชิงบวกได้แล้ว

เวลาผ่านไปพอสมควรแล้ว ความรู้สึกเชิงลบของทั้งสองฝ่ายน่าจะบรรเทาลงแล้ว คุณสามารถต่อยอดความรู้สึกดีๆ และความเป็นมิตรที่เกิดขึ้นเมื่อได้พูดคุยกับอดีตคนรักหลังจากเงียบหายไปนาน ด้วยการพยายามรักษาความสัมพันธ์ให้อบอุ่น สลับการสื่อสารและการเก็บตัว ดังต่อไปนี้:

1. การติดต่อเป็นระยะๆ

สมมติว่าคุณคุยโทรศัพท์กันยาวเหยียด แล้วทั้งคู่ก็วางสายไปอย่างมีความสุขและมีความสุข ณ จุดนี้ คุณต้องงดการสื่อสารสักพัก ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมการเงียบใส่แฟนเก่าถึงได้ผลดี ลองนำความรู้นี้มาใช้ประโยชน์โดยเปิดช่องทางการสื่อสารอย่างมีชั้นเชิง พูดคุยกันสั้นๆ แล้วค่อยถอยห่างออกมา เมื่อรู้สึกดีที่ได้คุยกับใครสักคน แม้ว่าเขาจะเป็นแฟนเก่าของคุณก็ตาม คนมักจะกลับมาคุยซ้ำอีก แต่นี่อาจเป็นทางลาดลื่นที่อาจทำให้คุณกลับไปทำแบบเดิมๆ ได้ หลีกเลี่ยงมันเถอะ

2. อย่าเก็บปัญหาเก่าๆ ไว้

เมื่อคุณเริ่มพูดคุยกันแล้ว ระวังอย่าเก็บปัญหาเก่าๆ หรือเรื่องบ่นไว้ เพราะการกลับมาทำร้ายจิตใจกันอีกครั้งอาจทำให้สถานการณ์บานปลายจนควบคุมไม่ได้อย่างรวดเร็ว ความก้าวหน้าทั้งหมดที่คุณสร้างมาอาจพังทลายลงได้ แทนที่จะทำเช่นนั้น จงมุ่งเน้นไปที่การมีช่วงเวลาดีๆ และเพลิดเพลินกับการอยู่ด้วยกัน เพื่อที่เมื่อคุณเลิกคุยกัน คุณจะทิ้งรสชาติหวานปนขมไว้ ทำให้แฟนเก่าของคุณยังต้องการคุณมากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง: 7 เหตุผลที่แฟนเก่าของคุณมีพฤติกรรมแปลกๆ – และวิธีรับมือกับมัน

3. ยอมรับหรือเดินหน้าต่อ – ถึงเวลาต้องเลือกแล้ว

ถ้าคุณสงสัยว่าผู้ชายจะเริ่มคิดถึงคุณเมื่อไหร่หลังจากเลิกกัน หรือผู้หญิงจะเริ่มเสียใจกับการเลิกราเมื่อไหร่ คำตอบก็คือตอนนี้แหละ การสื่อสารในเชิงบวกและสร้างความรู้สึกดีๆ จะทำให้คุณทั้งคู่ตั้งตารอที่จะสานสัมพันธ์ต่อไป ซึ่งอาจจุดประกายความโหยหาและเปิดประตูสู่การคืนดี หากคุณทั้งคู่เปิดใจรับเรื่องนี้ ตอนนี้ก็ถึงเวลาตัดสินใจแล้วว่าคุณต้องการจัดการกับความสัมพันธ์ครั้งที่ 2.0 ของคุณอย่างไร หากคุณทั้งคู่ก้าวต่อไปแล้วและเห็นพ้องกันว่าไม่เหมาะสมกันในฐานะคู่รัก นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์แบบเพื่อนสนิทที่แข็งแกร่งและดีงามก็ได้

พลังแห่งความเงียบหลังเลิกราช่วยอะไรได้บ้าง?

เมื่อคุณใช้พลังแห่งความเงียบหลังเลิกราสำเร็จแล้ว ต่อไปจะเป็นอย่างไร? คำถามสำหรับคำตอบนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อคุณสร้างการสื่อสารเชิงบวกโดยใช้ความเงียบหลังเลิกราแล้ว โอกาสที่อดีตคนรักของคุณจะทบทวนการตัดสินใจของเขามีสูงมาก

การที่คุณหายไป แล้วค่อยปรากฏตัวอย่างมีกลยุทธ์ จะทำให้พวกเขาเห็นคุณในมุมมองใหม่ หากคุณเริ่มใช้การเงียบเฉยและการไม่ติดต่อเพื่อเอาชนะใจพวกเขาอีกครั้ง นี่คือจุดที่คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นได้ อย่างไรก็ตามการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ไม่ใช่เรื่องที่ควรทำอย่างไม่รอบคอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและอดีตคนรักของคุณได้พิจารณาและปรึกษาข้อดีข้อเสียทั้งหมดก่อนตัดสินใจ และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยอารมณ์ที่เกิดจากพลังแห่งความเงียบ

บางครั้งคนเราตั้งเป้าหมายที่จะคืนดีกับแฟนเก่า แต่การไม่ติดต่อกันกลับทำให้พวกเขาตระหนักว่ามันไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกแบบนั้นแล้ว ก็ปล่อยให้ตัวเองก้าวต่อไปโดยไม่รู้สึกผิด” จูฮีแนะนำ แม้ว่าคุณจะตัดสินใจไม่กลับไปคบกันอีก การใช้ความเงียบหลังจากเลิกกันจะช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนเก่าไว้ได้ หรืออย่างน้อยก็มองพวกเขาในแง่ดี ช่วยให้คุณมองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์ของคุณโดยปราศจากความแค้นหรือความอาฆาตพยาบาท

พลังที่แท้จริงของความเงียบหลังเลิกราคือการปลดปล่อยคุณจากความกลัว ความยับยั้งชั่งใจ และการพึ่งพาผู้อื่น สิ่งที่คุณเลือกทำกับอิสรภาพนั้นขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการหลุดพ้นจากเรดาร์หลังเลิกรา สิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มต้นกระบวนการนี้ด้วยความคิดที่ตั้งไว้ล่วงหน้าเกี่ยวกับผลลัพธ์ ค่อยๆ ทำไปทีละขั้นตอน แล้วดูว่าเส้นทางจะนำคุณไปสู่จุดไหน

คำถามที่พบบ่อย

5 ขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่ามีการปิดตัวหลังจากการเลิกรา

7 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับการเลิกรา

จะผ่านการเลิกราโดยลำพังได้อย่างไร?

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม