Bakit Hindi Ko Mapigil ang Pag-iisip Tungkol sa Kanya? 18 Posibleng Dahilan

Nahihirapan ka bang kalimutan ang isang tao? Buweno, nagsalita ang social psychologist at propesor ng Harvard na si Daniel M. Wegner tungkol sa kung paano gumagana ang kumplikadong isip sa kanya pathbreaking na pag-aaral taon na ang nakalipas. Maliwanag na nalaman ni Wegner na habang ang kanyang mga nasasakupan ay nagsisikap na sugpuin ang mga saloobin ng mga puting oso, ito ay humantong sa kanila na mag-isip ng mga puting oso nang higit pa. Kaya, ang paglalapat ng kanyang mga resulta sa aming buhay pag-ibig ay malamang na sumasagot sa nag-aalab na tanong, "Bakit hindi ko mapigilan ang pag-iisip tungkol sa kanya kahit na sinusubukan ko ang aking makakaya?"

Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga posibleng dahilan kung bakit hindi mo mapigilang isipin ang lalaking kakakilala mo pa lang o kahit ang iyong dating napagpasyahan mong makipaghiwalay. Titingnan din namin kung paano gumagana ang mga obsessive na pag-iisip at mag-aalok sa iyo ng ilang sagot sa nag-aalab na tanong, "Paano mo hihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao?", na may mga ekspertong insight mula sa senior psychiatrist at mindfulness-based relationship consultant Dr. Shefali Batra (MD sa Psychiatry), na dalubhasa sa pagpapayo para sa paghihiwalay at diborsiyo, breakup at pakikipag-date, at mga isyu sa compatibility bago ang kasal. Kaya, kung ikaw ay isang taong patuloy na nag-iisip, "Bakit ako nahuhumaling sa isang taong hindi ko halos kilala?" o “Bakit hindi ko makalimutan ang taong ngayon ko lang nakilala?”, basahin pa…

18 Posibleng Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Matigil ang Pag-iisip Tungkol sa Isang Tao

Kaya, bakit nahihirapan tayong kalimutan ang ilang tao? Ito ba ang ating mga hormone, ang kumplikadong pag-iisip, o isang bagay tungkol sa misteryong nakapalibot sa tao? A reddit user shares her story of being obsessed with someone she barely know, "We've texted on and off since he left. Mostly light and funny texts. I love how we always have random things like that to talk about. Ilang buwan na rin simula nung umalis siya, pero bakit hindi ko maiwasang isipin siya?

Kung iisipin mo, halos hindi ko kilala ang lalaking ito. Hindi ko nga alam kung ano ang ginagawa niya araw-araw ngayon. Kaunting oras lang ang pinagsamahan namin. Wala pang 5x bago siya umalis. Hindi ko dapat siya iniisip at ang oras naming magkasama. Pero hindi ko mapigilan.”

Mga Kaugnay na Reading: 9 Dahilan Nami-miss Mo ang Iyong Ex at 5 Bagay na Magagawa Mo Tungkol Dito

Ipinaliwanag ni Dr. Batra kung bakit tayo nahuhumaling sa mga taong halos hindi natin kilala: "Kung palagi mong tinatanong ang iyong sarili, "Bakit ako naka-attach sa isang taong halos hindi ko kilala?", well, tandaan, tawagan ito pag-ibig o pagsinta, emosyonal o pisikal na pagkahumaling, maaaring may ilang dahilan kung bakit hindi mo maiwasang isipin siya. Bagama't hindi mo palaging masisisi ang iyong sarili o mag-alala sa iyong sarili na may sakit, kailangan mo ring mag-ingat sa mga senyales na ito ay nagiging obsession." Narito ang 18 mga dahilan kung bakit hindi mo maiwasang isipin ang isang tao:

1. Mayroon kang raging hormones

Sinabi ni Dr. Batra, "Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit maaari kang magkaroon ng labis na pag-iisip tungkol sa isang tao, lalo na sa isang taong kakakilala mo pa lang, marahil na ang mga hormone ay nagngangalit at mayroon kang seryosong crush." Crush man o pag-ibig, kapag hindi mo maalis sa isip mo ang isang tao, maaaring ito ay gawa lamang ng mga happy hormone na dopamine, oxytocin, at adrenaline. Sa katunayan, isang 2010 Rutgers University pag-aralan napatunayan na ang pag-ibig sa isang tao ay katulad ng pagkagumon sa droga, dahil ang pag-ibig ay nagpapagana sa parehong bahagi ng utak na ginagawa ng droga.

2. Ibinabahagi mo ang mga lumang alaala sa kanya

Kung madalas mong tanungin ang iyong sarili, "Bakit hindi ko mapigilan ang pag-iisip tungkol sa kanya?", tandaan, kung minsan, maaaring nahihirapan kang kalimutan ang isang tao dahil sa mga lumang alaala na nauugnay sa kanila. Ipinaliwanag ni Dr. Batra, "Maaaring mayroon kang mga lumang alaala ng isang tao, tulad ng isang crush sa opisina o isang dating, na bumalik sa nakaraan." Narito ang ilang mga pagkakataon:

• Maaaring nakatulong ka a crush sa trabaho sa ilang trabaho at maaring maalala mo pa iyon
• Maaaring ibinaba ka ng iyong amo sa bahay balang araw, at ang alaalang iyon ay maaaring nakaukit sa iyong isipan
• Maaaring mayroon kang mainit na alaala ng isang kasiya-siyang bakasyon kasama ang iyong dating
• Maaaring mayroon kang masasayang alaala ng pagdiriwang ng iyong kaarawan kasama ang iyong dating

Mga Kaugnay na Reading: Gusto ko ba siya o ang atensyon? Mga Paraan Para Malaman Ang Katotohanan

3. Siya ay may kahanga-hangang katangian

Sinabi ni Dr. Batra, "Kadalasan, nahuhulog tayo sa isang kahanga-hangang katangian ng isang tao na sa tingin natin ay kawili-wili at pagkatapos ay nabubuo ang ating buong pang-unawa sa tao sa katangiang iyon. Ito ay maaaring isa sa mga dahilan kung bakit ang halo na epekto ng kahanga-hangang katangiang iyon ay pumipigil sa atin na makalimutan ang isang tao." Ang isa sa aking mga kaibigan, si Kate, ay may malaking crush sa kanyang amo. Siya ay isang manlalakbay sa mundo, at mahilig si Kate sa pagbabasa ng kanyang mga blog at kahit na sinundan ang lahat ng kanyang mga social media handle. Sobrang attached siya nito kaya kahit umalis na siya ng bansa para manirahan sa ibang bansa, nakipag-ugnayan pa rin si Kate. Ito, sa kabila ng pagkaalam na hinding-hindi sila makakasama sa a romantikong relasyon.

4. Siya ay mahusay sa isang bagay na nagbibigay-inspirasyon sa iyo

Tinatanong mo ba ang sarili mo, "Bakit ba ako sobrang attached sa isang tao Halos hindi ko alam?" Malamang, kapag nakita namin ang isang tao na mahusay sa isang bagay na gusto namin, mas nagustuhan namin ang tao at hindi namin maalis sa isip namin ang mga ito, kaya, sa mga ganitong pagkakataon, maaari siyang magaling sa isang isport, sa pagkanta, o kahit na sa pakikipagdebate, at iyon ay mananatili sa iyo kahit na ang tao ay umalis sa anumang bagay ngunit maaari kang tumuon sa sitwasyon.

Mga Kaugnay na Reading: 9 Expert Tips Para Makayanan ang Depression Pagkatapos ng Breakup

5. Ang kanyang pagiging mahabagin

Isa sa mga sagot sa nag-aalab mong tanong, “Bakit hindi ko siya maalis sa isip ko?”, ay malamang na adik ka sa kanyang pagiging mahabagin. Kadalasan, nagkakaroon tayo ng matinding damdamin para sa mga lalaking nagpapakita ng kanilang pakikiramay at sa mga malayo sa stereotypical na panlalaki. mga alpha na lalaki na nakikita natin na niluluwalhati sa media. Pakiramdam ni Dr. Batra, "Kapag nakita mong mahabagin siya tulad ng wala pang ibang tao sa buhay mo, maaari kang ma-attach at magsimulang ma-miss ang tao kahit na wala siya." Ang kanyang pagiging mahabagin ay makikita sa:

• Ang paraan ng pakikitungo niya sa kanyang pamilya at mga kaibigan sa oras ng pangangailangan
• Ang paraan ng pagtulong niya sa mga hindi kilalang tao ngunit nangangailangan (halimbawa, sa pamamagitan ng pag-aayos ng pagkain sa panahon ng mga natural na sakuna o medikal na emerhensiya)
• Kung paano siya nagmamalasakit sa mga ligaw na hayop

6. Hindi siya katulad ng iba sa paligid mo

Ang pagiging bago ay kadalasang nakakaakit. Kaya, may mataas na pagkakataon na maaari kang umibig sa isang tao o magkaroon ng matinding damdamin para sa isang tao dahil lang sa taong iyon, gaya ng sabi ni Dr. Batra, “…ay walang alinlangan na iba sa iba sa iyong buhay.” Ang isang katrabaho ko, si Alice, na isang mahusay na akademiko, ay sumali sa isang gym at natagpuan ang tagapagsanay na hindi kapani-paniwalang kaakit-akit. Habang ang tagapagsanay ay hindi intelektwal na magkatugma kasama niya, natagpuan niya ang kanyang sarili na nananaginip tungkol sa kanya sa lahat ng oras.

Ito ay isang klasikong kaso ng pagiging naka-attach sa isang tao dahil lang sa ibang-iba sila sa lahat ng tao sa paligid mo. Sa kasong ito, ipinakilala ng tagapagsanay si Alice sa isang buong bagong mundo ng fitness na hindi niya kilala noon. Si Alice, na kung hindi man ay engrossed sa kanyang mundo ng mga libro at mga lektura at napapaligiran ng mga propesor, natagpuan ang hindi kapani-paniwalang nobela at kaakit-akit.

Mga Kaugnay na Reading: 55 Magagandang Paraan Para Masasabing Namimiss Kita Nang Hindi Sinasabi

7. Ibinabahagi mo ang mga karaniwang interes sa kanya

Sinabi ni Dr. Batra, "Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit maaaring sumakop ang isang tao sa isip ay kapag ang lalaki at ikaw ay nagbahagi ng ilang karaniwang interes na nagbubuklod sa inyong dalawa sa isang matibay na samahan." Kaya't maaaring pareho kayong mahilig sa musika sa bansa o pareho kayong mahilig magbasa, at maaaring marami kayong ibinahagi tungkol sa inyong mga personal na gusto at hindi gusto na maaaring pumipigil sa inyo na makalimutan siya kapag wala na siya at maaari kayong mag-isip, "Bakit ako nahuhumaling sa isang taong hindi ko masyadong kilala?"

8. Tinutulungan ka niya araw-araw

Kadalasan, nami-miss natin ang mga taong naging malaking tulong sa atin, at tuloy-tuloy. Sumasang-ayon din si Dr. Batra, "Posibleng ma-attach ka sa isang taong gumagawa ng isang bagay para sa iyo o patuloy na nag-aalok sa iyo ng ilang uri ng suporta." Ngayon, ito ay maaaring isang psychologist na nakikinig sa iyong mga personal na rants at nag-aalok sa iyo ng tulong, o isang doktor na tumulong sa iyo sa iyong pakikibaka sa isang malalang sakit. Ang mga taong ito ay may posibilidad na sakupin ang isip pagkatapos ng kanilang trabaho.

Mga Kaugnay na Reading: Kailan Nagsisimulang Mami-miss Ka ng Mga Lalaki Pagkatapos ng Breakup? 11 Mga Sitwasyon

9. Siya ang comfort zone mo

Kapag naisip mo, "Bakit hindi ko maiwasang isipin siya?", tanungin ang iyong sarili kung siya ang iyong comfort zone. Sinabi ni Dr. Batra, "Kapag komportable ka sa kanya, nagkakaroon ka ng ugnayan na nagpapa-miss sa kanya kapag wala siya." Ito ay maaaring isang dating nobyo na naging kausap mo para sa lahat ng problema sa buhay, o isang matulungin na boss, katrabaho, o kaibigan kung saan ka nagkaroon ng romantikong damdamin.

10. Hindi ka niya hinuhusgahan

Sinabi ni Dr. Batra, "Kapag hinayaan ka niyang maging sarili mo at hindi ka hinuhusgahan para sa iyong mga quirks na sa tingin mo ay nakadikit sa kanya." Ito rin ay kapag hindi mo mapigilan nawawala siya kapag wala na siya. Ang isang kapitbahay ko, si Sasha, ay palaging hinuhusgahan para sa kanyang timbang. Bordering sa morbid obesity, halos tumigil siya sa paglabas at pakikisalamuha, hanggang sa ang kanyang katrabaho, si Bradley, ay nagsimulang gumugol ng kanilang oras ng tanghalian sa opisina kasama niya. Hindi niya kailanman hinusgahan siya para sa kanyang timbang, at sa wakas ay naramdaman ni Sasha na siya ay tinatrato bilang isang tao na may damdamin.

Nang umalis si Bradley sa kumpanya, nagsimulang ma-miss siya ni Sasha. She always thought theirs is a platonic bond but when she was unable to get him off her mind, she started to realized she had feelings for this guy. Ang mga damdaming ito ay nag-ugat sa katotohanang siya lamang sa kanyang bilog ang hindi mapanghusga sa kanya.

Mga Kaugnay na Reading: 21 Psychic Signs na May Nami-miss sa Iyo

11. Naglalaro siya ng 'hard to get'

A pag-aralan ng mga propesor sa Unibersidad ng Rochester ay pinatunayan kung ano ang alam na ng marami sa atin: Naglalaro ng 'hard to get' talagang gumagana sa masalimuot na isipan ng mga tao at itinuturing ng mga tao na hindi gaanong mahalaga ang mga madaling mapabilib. Kaya, napakaposible na ang partikular na tao ang nasa isip mo dahil hindi ka niya binibigyang pansin, sadyang sa ilang pagkakataon. Maging si Dr. Batra ay sumasang-ayon, "Kung siya ay naglalaro nang husto, maaaring maging dahilan iyon para ma-hook ka sa kanya." Ngunit ito ay isang kumplikadong sitwasyon, dahil maaaring hindi rin siya gaanong interesado sa iyo.

12. Pinapakita niya sayo na gusto ka niya

Kung nagtataka ka, "Bakit hindi ko siya maisip?", maaaring ito ay dahil talagang gusto ka niya at ipinakikita niya ito. Kaya, ito ay lubos na posible na ikaw ay mabuo sa isang attachment sa kanya at siya ay may posibilidad na sumasakop sa isip dahil siya ay nagpapanatili sa iyo na masaya at ginagawa itong halata. Kaya, maaaring siya ay:

• Isasama ka sa mga magarbong petsa ng hapunan
• Pinapaulanan ka ng mga regalo
• Tumatawag at nagtetext sayo palagi

13. Siya ay may calming effect

Sinabi ni Dr. Batra, "Kung minsan, naaakit tayo sa mga taong nagpapatahimik sa atin sa gitna ng kaguluhang ibinabato sa atin ng buhay." Kaya, medyo posible na patuloy mong iniisip ang isang tao dahil lang sa ilang mga lawak ang presensya at pag-uusap nila ay nagpakalma sa iyo.

Mga Kaugnay na Reading: Ano ang gagawin kapag namimiss mo ang iyong ex? Mga Tip ng Dalubhasa Para Maibsan Ang Sakit

14. Pinapatawa ka niya

Ngayon, ang isang ito ay isang no-brainer. Karaniwang kaalaman na ang mga lalaking nagpapatawa sa mga babae ay may posibilidad na sumasakop sa isip at may mas malaking pagkakataon na makuha ang kanilang atensyon. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng matinding pagkahumaling para sa gayong mga lalaki sa maikling panahon.

Sumasang-ayon si Dr. Batra, "Kung pinagtawanan ka niya sa kanyang mga biro, siya ang iyong nakakatawang lugar, at iyon ang maaaring nawawala sa iyo kapag wala siya." At kahit ngayon lang kayo nagkakilala o ngayon lang nagsimula ng bagong relasyon, maaari kang mag-isip, "Bakit ako nahuhumaling sa isang taong halos hindi ko kilala?", kapag wala siya.

15. Siya ay nagmamalasakit sa iyo

Kung nagmamalasakit siya sa iyo at makikita ito sa kanyang mga aksyon, tiyak na matutunaw nito ang iyong puso. Ang pangangalagang ito ay maaaring sumasalamin sa kanyang mga salita, iniisip, o gawa. Maaaring gawin niya ang kanyang paraan upang tulungan ka o makasama, at maaaring ma-miss mo siya kapag wala na siya.

Mga Kaugnay na Reading: 29 Senyales na Nagmamalasakit Siya sa Iyo

16. Siya ay hindi maabot

Sinabi ni Dr. Batra, “Karaniwang tao ang maghangad ng isang bagay na hindi maaaring makuha ng isang tao, at sa kasong ito, kapag nakita mong hindi mo siya matamo, tiyak na maa-attach ka sa kanyang mga iniisip at manabik sa kanya, na humahantong sa pagkahumaling.” Ang isang kaibigan, si Rita, ay nahumaling sa kanyang katrabaho, si Adrien. Ngayon, nasa Adrian na ang lahat katangian ng isang mabuting asawa at nagkaroon ng mapagmahal na asawa at dalawang anak.

Nasa kanya ang lahat - isang bahay, isang kotse, at isang magandang pamilya, at maayos din ang kanyang trabaho. Ngunit si Rita ay lumaki ang pagmamahal sa kanya na unti-unting nabuo sa kanyang pagkahumaling sa kanya. Siya ang lahat ng gusto ni Rita sa isang kapareha, ngunit wala rin siya sa kanyang maabot. Natagpuan niya ang kanyang sarili na palagi siyang iniisip at hindi kailanman nakaramdam ng ganoong matinding emosyon para sa iba.

17. Nagbibigay siya ng vibe na mapagkakatiwalaan mo siya ng buo

Kapag ipinaramdam sa iyo ng isang lalaki na mapagkakatiwalaan mo siya, natural lang na mahilig ka sa kanya. Kaya, sa sandaling maramdaman mong maibabahagi mo ang lahat ng iyong mga sikreto sa kanya nang hindi nababahala tungkol sa pagbuhos niya ng beans, tiyak na maa-attach ka at maiisip mo siya kapag wala na siya.

Mga Kaugnay na Reading: 75 Mga Mensahe ng Pag-ibig At Pagtitiwala Para sa Distansya na Relasyon Para sa Kanya

18. Mature na siya

Sinabi ni Dr. Batra, "Ang kapanahunan at pangako ay parehong mga katangian na mabilis na mahuhulog sa mga babae sa lalaki." Kaya, kung ang iyong lalaki ay may sapat na gulang at nag-aalok sa iyo ng katatagan at pangako, maaaring mabilis kang ma-attach sa kanya. Ang maturity, sa ganitong kahulugan, ay nangangahulugang:

• Ang kakayahang gumawa ng mga mature na desisyon, tulad ng pagbabadyet at pabahay
• Ang pagpayag at kakayahang pangalagaan ang kanyang pamilya
• Ang kakayahan na ipahayag ang kanyang damdamin sa isang malusog na paraan at makipag-usap tulad ng isang mature na tao

Mga Palatandaan na Maaaring Isang Problema ang Mga Obsessive na Pag-iisip Tungkol sa Isang Tao

Bago tayo makarating sa tanong na, "Paano mo hihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao?", tingnan natin kung bakit hindi maganda para sa iyo ang mga obsessive na pag-iisip. Ngayon, hindi namin sinasabi na ang kaunting pagkahumaling ay hindi natural kapag nasa unang bahagi ka pa lamang ng pagkilala sa isang lalaki o kapag ikaw ay lubos na nakadikit sa isang tao. Ngunit ang ganitong mga obsessive na pag-iisip ay maaaring maging hindi malusog kung sila ay nagiging napakalaki at nakakaubos, na nag-iiwan sa iyo ng kaunting oras upang tumuon sa iyong sarili.

Mga Kaugnay na Reading: Bakit Ka Nahuhumaling sa Isang Taong Halos Hindi Mo Kilala — 10 Posibleng Dahilan

Naglista si Dr. Batra ng ilang mga pagkakataon mula sa ating pang-araw-araw na buhay kung kailan ang mga labis na pag-iisip ay maaaring maging nakakalason sa ating sariling buhay:

• Hindi mo magawang makibahagi sa mga aktibidad ng iyong pang-araw-araw na buhay dahil iniisip mo siya sa lahat ng oras
• Kayo ini-stalk siya sa social media platform at gustong malaman ang tungkol sa kanyang kinaroroonan nang walang tigil
• Nakakaramdam ka ng pagkabalisa sa iyong pang-araw-araw na buhay at talagang hindi komportable sa pisikal kapag hindi mo naririnig mula sa kanya o alam kung nasaan siya
• Nawawalan ka ng trabaho at mga social na pangako dahil sa iyong pagkaabala sa kanya at hindi ka makakapag-focus sa anumang bagay maliban sa palagiang pag-iisip tungkol sa kanya
• Nawawala ka sa sarili mong mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili dahil nakatutok ka lang sa kanya, at sa gayon ay nawawalan ka na ng pagsubaybay sa iyong pisikal at mental na kalusugan
• Double-text mo siya kahit na iniiwan niya ang iyong mensahe sa 'nakikita', kaya humahadlang sa iyong pagpapahalaga sa sarili

Paano Mo Hihinto ang Pag-iisip Tungkol sa Isang Tao?

Ngayong alam mo na ang ilang siguradong sagot sa iyong tanong, "Bakit hindi ko maiwasang isipin siya?", tumuon tayo sa kung paano mo mahahawakan ang sitwasyong ito nang maayos at ang susunod na malaking tanong, "Paano ka itigil ang pag-iisip tungkol sa isang tao? "

A reddit user Ibinahagi kung ano ang mararamdaman ng ganoong sitwasyon at humihingi ng mga mungkahi: "Parang kapag nagka-crush ako, nahihirapan ako. Unless I'm preoccupied with something, automatic na bumabalik ang isip ko sa kanila, kahit hindi kami nagde-date or what. I can describe it as a sense of love, yet I'm convinced that it's different everytime. I'm waiting for my crush's's literally thinking about it's homecoming's, and I'm literally stop to homecoming's, and I'm literally stop to homecoming's, and I'm literally stop about it's homecoming'

Mga Kaugnay na Reading: Paano Magpaalam sa Isang Taong Mahal Mo

Payo ni Dr. Batra, "Kapag nag-iisip ka kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa isang tao nang labis, payagan ang iyong sarili na madama ang mga emosyon nang may katatagan at pagagaan ang iyong sarili sa loob o labas nito, batay sa kung aling direksyon ang gusto mong patnubayan ang iyong relasyon." Gayunpaman, kung sa tingin mo ay hindi ka niya binibigyan ng parehong vibes o na hindi ka niya babalikan, maaaring gusto mo talagang tumigil sa pag-iisip tungkol sa isang tao. Dahil kung wala kang mapagtutuunan ng pansin maliban sa kanya at sa kanyang mga iniisip at hindi siya pareho o hindi karapat-dapat sa iyong pansin, hindi ito isang mapayapang lugar upang mapuntahan, sa pag-iisip. Kaya, narito ang ilang mga tip sa kung paano maalis ang iyong isip sa isang tao at makahanap ng pagsasara para sa iyong sarili:

• Alamin kung bakit hindi siya 'the one': Ang isang mabilis na tip upang harapin ito ay upang maging malinaw tungkol sa kung bakit siya ay hindi mabuti o tama para sa iyo at bawasan ang pakikipag-ugnayan sa kanya (o limitahan ang pakikipag-ugnayan sa ilang lawak man lang)
• Unawain na hindi ikaw ito: Napagtanto na ang lahat ay maaaring hindi palaging tungkol sa iyo. Maaaring hindi lang siya interesado sa iyo
• Maniwala ka na kung mahal ka niya, magiging iyo siya: Kung ano ang sa iyo ay babalik (kung mayroon man), kahit na ito ay maaaring tunog tulad ng isang cliche
• Tumutok sa pangangalaga sa sarili: Tandaan na kailangan mong tumuon sa iyong sariling kalusugan. Gumugol ng oras sa pagtatakda ng magandang gawain sa pangangalaga sa sarili upang ayusin ang iyong pisikal at mental na kalusugan at sundin ito. Makakatulong ito na ilihis ang iyong pagtuon sa iyong sarili
• Maglaan ng oras sa personal na pag-unlad at bumuo ng tiwala sa sarili: Kumuha ng bagong bagong libangan, tulad ng pag-aaral ng bagong wika, o mga bagong kasanayan, tulad ng pagpipinta o martial arts. Palaging nakakatulong ang pagpapabuti sa sarili upang maibalik ang pagtuon sa iyo
• Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang network: Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol dito at makipag-ugnayan sa bukas na komunikasyon. Kung minsan, ang paggugol ng oras sa isang malapit na kaibigan o isang pinagkakatiwalaang grupo ng lipunan ay maaaring malutas ang lahat ng iyong mga problema
• Humingi ng propesyonal na tulong: Kapag nag-iisip ka kung paano ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao na labis na iniisip kahit na pagkatapos mong subukan ang lahat, humanap ng pagsasara sa pamamagitan ng paghingi ng propesyonal na tulong o online na therapy, paggamit ng CBT at iba pang mga diskarte, at pagtugon sa iyong Mental na kalusugan

Umaasa kaming nakahanap ka ng sagot sa, "Bakit hindi ko maiwasang isipin siya?" Nakikita mo, kapag nami-miss mo ang isang tao o hindi mo siya maalis sa isipan mo at palaging naiiwang nagtatanong, "Paano mo hihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao?", maaaring may maraming dahilan sa likod nito. Hindi namin sinasabi na ang aming listahan ng mga dahilan para sa obsessive na pag-iisip o mga tip sa kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa isang taong obsessively, na inaalok sa artikulong ito, ay kumpleto ngunit sinubukan naming pagsama-samahin ang mga pinakakaraniwang dahilan sa likod ng mga obsessive na pag-iisip.

Bagama't mahalagang balewalain ang mga ganoong tao kapag hindi sila mabuti para sa iyo o hindi gaanong interesado sa iyo, maaari mo itong bahagyang bawasan kung sakaling magkagusto ang mga ito at gumugol ng ilang oras sa mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili. Nakakatulong iyon na ibaba ang antas ng pagka-miss sa kanya sa isang malusog na antas na hindi makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kaya, itigil ang pagkahumaling at simulan ang buhay para sa iyong sarili!

FAQs

20 Simpleng Paraan Para Mamiss Ka ng Isang Lalaki

10 Paraan Para Maharap ang Heartbreak

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa