Naitanong mo na ba ang tanong na ito - bakit ang mga tao ay umiibig? Nakatutukso na maniwala na ang pag-ibig ay nangyayari nang organiko kapag ang isang tao ay nag-trigger ng ilang mga hormone sa loob mo. Ngunit sa kabila ng oxytocin at iba pang mga kemikal na tila may papel sa iyong buhay pag-ibig, may ilang malalim na dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay mas espesyal kaysa sa iba – ito ay dahil lamang sa natutupad nila ang iyong emosyonal na mga pangangailangan sa isang relasyon.
Gaya ng sasang-ayon ng karamihan, maaaring pisikal ang pagnanasa ngunit ang pag-ibig ay puro emosyonal. Marahil iyon ang dahilan kung bakit hindi kumukupas ang panahon ng pag-ibig sa kabila ng mga ibinabala sa atin ng mga mapang-uyam at manunuway. Pag-isipan ito. Ang tumataas na mga kaso ng diborsyo at mapait na paghihiwalay ay humahadlang sa mga tao na muling umibig... at muli? Hindi. Ito ay purong dahil may iba't ibang emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon na nag-uudyok sa atin na huwag umalis sa paglalakbay ng pag-ibig.
Ano Ang 10 Kritikal na Emosyonal na Pangangailangan Sa Isang Relasyon?
Talaan ng nilalaman
Ayon kay Mark Manson, ang awtor ng *Emotional Needs in Relationships*, ang ating tagumpay sa pag-iibigan bilang mga nasa hustong gulang ay malaki ang nakasalalay sa ating emosyonal na mapa noong bata pa tayo. Oo, ang paraan ng pagpapalaki sa iyo ay nakakaapekto sa mga relasyon . Mayroong iba't ibang antas ng mga pangangailangang hindi natutugunan sa isang relasyon, maging ito man ay sa mga magulang o kapatid, at ang bawat isa sa mga karanasang ito ay nag-iiwan ng marka bilang isang serye ng mga micro-trauma na humuhubog at nagbibigay-kahulugan sa atin.
Ang kalikasan at laki ng mga trauma na ito ay tumatak sa kanilang mga sarili sa ating walang malay at tinutukoy nila kung paano natin nararanasan ang pag-ibig, pagpapalagayang-loob at pakikipagtalik, idinagdag ni Manson. Samakatuwid, kahit na ang emosyonal na mga pangangailangan ng isang lalaki ay maaaring ibang-iba sa mga emosyonal na pangangailangan ng isang babae, sa kaibuturan, ang kaligayahan ay tinutukoy ng kung paano natutugunan o natutugunan ang mga pangangailangang ito.
Ang mga pagpipiliang ginagawa natin tungkol sa kung sino ang ating minamahal, pinakasalan o pinaghihiwalay ay natutukoy sa pamamagitan ng pagtugon sa mga emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon o kawalan nito. Ang mga emosyon ay karaniwang mga damdamin at ang paraan ng ating mga relasyon ay nagdudulot sa atin ng FEEL mula sa loob ay tumutukoy sa kanilang tagumpay. Kaya ano ang 10 nangungunang emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon na hinahanap nating lahat? Narito ang isang pansamantalang listahan at ilang mga tip sa kung ano ang gagawin upang matiyak na ang iyong kapareha ay nararamdaman na nasiyahan sa isang relasyon:
Kaugnay na Babasahin: 15 Palatandaan ng Pagkakatugma sa Relasyon sa Pagitan Mo at ng Iyong Kapareha
1. pag-aalaga
"Ang isang simpleng 'I love you' ay nangangahulugan ng higit pa sa pera," sabi ng jazz legend na si Frank Sinatra sa klasikong kanta na Tell Her. Well, may isang parirala na mas mahusay kaysa doon. Ito ay "I care for you".
Ang pagnanais na maalagaan ay marahil sa puso ng lahat ng emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon. Kapag tayo ay nangangako sa isang tao, mahalagang kumokonekta tayo sa kanila sa isang malalim na antas kung saan ang elemento ng pangangalaga ay naghahari. Gusto mong maging kasangkot sa bawat aspeto ng kanilang buhay.
Sa maraming paraan, ang salitang 'pag-aalaga' ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na lambing sa relasyon. Nangangahulugan ito na mahalaga sa iyo ang emosyon ng iyong kapareha, ang kanilang kalooban ay nakakaapekto sa iyo. Kapag ang isang relasyon ay nagsimulang mag-away, huminto ka sa pag-aalaga at iyon ang simula ng katapusan.
Paano magmalasakit: Maging nandyan para sa iyong kapareha kapag kailangan ka nila nang husto, lalo na sa panahon ng kanilang kalungkutan.
2. Pakikinig
Ang tapat at bukas na komunikasyon ay ang susi sa isang magandang relasyon ngunit ang komunikasyon ay hindi lamang nangangahulugan ng pakikipag-usap nang maayos. Mahalaga rin ang pakikinig sa sasabihin ng iyong kapareha. "Nakipagrelasyon ako sa isang lalaki sa loob ng limang taon," sabi ni Divya Nair, isang bangkero. "Pero kalaunan ko lang na-realize na he was doing all the talking and I was just there to listen to him. He said he loved me but I felt stifled kasi hindi lang ako pinakinggan."
Isa sa mga pinakakaraniwang pangangailangan sa isang relasyon na hindi natutugunan ay ang hindi pagdinig ng iyong kapareha. Ang komunikasyon ay isang two-way road at kailangan mong maging handang makinig hangga't handa kang magsalita. Iyan ang susi sa pagpapabuti ng komunikasyon sa isang relasyon.
Paano makinig: Hayaang tapusin ng iyong kapareha ang kanilang sasabihin, huminto sandali at magnilay-nilay bago sumagot. Ipinapakita nito na pinahahalagahan mo ang kanilang mga sinasabi.
3. Pagtanggap
Ang pagiging mahal at tinanggap ay dalawang magkaibang bagay. Ang pag-ibig ay hindi nangangahulugan na inaasahan mong magbabago ang iyong kapareha ayon sa iyong kagustuhan. Nangangahulugan ito na tinatanggap mo sila sa kanilang mga kapintasan.
Si Vandana Shah, isang abugado sa diborsyo na nakabase sa Mumbai, ay dumaan sa isang kakila-kilabot na diborsyo ilang taon na ang nakalilipas at isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit siya naghiwalay ay dahil sa kawalan ng pagtanggap ng kanyang asawa. "Ang aking asawa at mga biyenan ay ayaw ng isang malayang babae na may sariling pag-iisip, at doon nagsimula ang panliligalig," sabi niya.
"Hindi ko mababago ang aking sarili, kailangan kong maging ako. Hindi nakakagulat na ang kasal ay tiyak na mapapahamak," dagdag ni Vandana. Ang ganap na pagtanggap sa katauhan, pamumuhay, halaga at gawi ng isang tao ay isa sa mga pangunahing pangangailangang emosyonal sa isang relasyon. Maliban kung iparamdam mo sa iyong kapareha na tanggap mo sila sa paraang sila, hindi nila mararamdaman na kabilang sila sa iyong buhay.
Paano tanggapin: Ipakilala ang iyong kapareha sa iyong pamilya at mga kaibigan, magplano ng mga aktibidad na maaaring pag-usapan, talakayin ang mga layunin ng iyong buhay at humingi ng payo kung kinakailangan.
4. Pagpapahalaga
Ipinapahayag ng mga aklat tungkol sa tulong sa sarili na hindi natin kailangang umasa sa kahit sino para sa pagpapatunay at ang pagmamahal sa sarili ang pinakamahusay na anyo ng pagmamahal. Tama naman. Ngunit ang pagmamahal ay nangangahulugan ng pagpaparamdam sa iyong espesyal na tao na tunay na espesyal. Nangangahulugan ito ng pagpapakita ng pagpapahalaga sa iyong asawa o kapareha nang madalas at buong puso.
Hindi mo matutupad ang emosyonal na pangangailangan ng iyong kapareha sa isang relasyon kung hindi mo pinahahalagahan ang kanilang dinadala sa mesa. Lahat tayo ay naghahangad ng pagkilala para sa ating mga tagumpay, at kung nabigo kang makuha iyon nang sapat mula sa iyong kapareha, nag-iiwan ito ng mapait na lasa.
Kaugnay na Babasahin: Paano Gamitin ang mga Salita ng Pagpapatibay Bilang Wika ng Pag-ibig?
Sinabi ni Malini Bhatia, tagapagtatag at CEO ng Marriage.com, sa isang sanaysay na ang pagpapahalaga ay isa sa tatlong A sa anumang relasyon (ang dalawa pa ay pagkilala at pagtanggap). "Bilang mga tao, palagi kaming naghahangad ng positibong atensyon at ang pagpapahalaga sa isang tao ay ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito."
Paano magpahalaga: Matutong magbigay ng tunay na papuri, iwasan ang mga hindi kinakailangang kritisismo o masasakit na salita, at pahalagahan ang isang mahusay na trabaho sa opisina o bahay.
5. Pagsasama
Ang pakikipagtalik o kahit na ang pag-ibig ay marahil ay madaling mahanap ngunit mas mahirap na makahanap ng isang mabuting kasama - isang taong nariyan sa lahat ng mga kahirapan. Halimbawa, sa isang pag-aasawa, ang pagkakaroon ng isang asawang lalaki na maaaring maging isang tunay na kasama ay isa sa mga pangunahing emosyonal na pangangailangan ng isang asawa; ang suporta ay nagpapalakas sa kanya mula sa loob.
Sa katulad na paraan, ang isang lalaki ay nagnanais na ang babaeng mapapangasawa niya ay maging kanyang kaibigan at tumayo sa tabi niya sa panahon ng kanyang mabuti at masamang araw. Maaaring mahalaga ang pisikal na atraksyon sa mga unang yugto ng isang relasyon ngunit habang lumilipas ang mga taon, ang pagsasama ang mahalaga.
Halimbawa, ang mag-asawang Hollywood na sina Kurt Russell at Goldie Hawn ay magkasama mula noong 1983, may isang anak na lalaki at nagpalaki ng isang anak mula sa kanyang nakaraang kasal. "Nagawa namin nang perpekto nang hindi nagpakasal," sabi ni Goldie sa maraming panayam. Ito ay isang magandang halimbawa ng pagsasama.
Paano maging isang mabuting kasama: Makilahok sa buhay ng isa't isa, magbahagi ng mga karaniwang interes, at mag-isip ng mga pangmatagalang layunin bilang magkasintahan.
6. Katiwasayan
Ang seguridad ay may malapit na kaugnayan sa tiwala dahil ito ay isa sa pinakamahalagang emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon. Ang kawalan ng seguridad ay isa rin sa mga pangunahing dahilan kung bakit nasisira ang mga relasyon. Kapag ikaw ay nakatuon sa isang tao, inaasahan mong ipadama niya sa iyo na kailangan ka at ligtas. Ang isang tapat na relasyon ay palaging isang ligtas at kapaki-pakinabang na espasyo para sa parehong kapareha.
Noong 90s, sina Hugh Grant at Elizabeth Hurley ang celebrity golden couple. Ang akala ng lahat ay perpekto sila, ngunit ang pagtataksil ni Hugh ang nagtapos sa fairytale na iyon. Walang saysay ang pagiging isang mahusay na manliligaw kung ang iyong kapareha ay kailangang palaging mag-alala tungkol sa iyong katapatan sa kanya. Gayundin, dapat silang makaramdam ng sapat na ligtas upang ibahagi ang kanilang pinakamalalim na kahinaan. Ang isang malusog at masayang relasyon ay katumbas ng emosyonal at pisikal na seguridad.
Paano matiyak ang seguridad: Igalang ang mga limitasyon ng iyong kapareha, maging tapat sa mga ito at huwag magtago ng mga sikreto.
7. Katapatan
Sa iba't ibang emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon, mataas ang ranggo ng katapatan. Ang katapatan ay hindi lamang nauugnay sa mga sitwasyon kung saan ang isang mag-asawa ay nagbabahagi ng kanilang mga damdamin, opinyon, iniisip at gusto at hindi gusto ngunit ito rin ay tungkol sa pagbubukas ng tungkol sa iyong nakaraan, kasalukuyan at hinaharap.
Naalala ni Divya, ang bangkero na binanggit namin sa itaas, ang mga kasinungalingang palagi niyang pinagdaraanan sa kanyang relasyon. "Dahil ang partner ko lang ang nagkwento, wala akong paraan para ma-verify kung totoo ba ang mga kwento niya o mga gawa-gawa lang para pagtakpan ang mga track niya. Ang lumabas, marami sa kanila ang hindi."
Ang taong makakasama mo ay karapat-dapat na malaman ang lahat ng maaaring makaapekto sa iyong buhay na magkasama. Sa kasamaang palad, ang mga tao ay may posibilidad na ilagay ang kanilang pinakamahusay na paa sa panahon ng pakikipag-date at magsisi sa ibang pagkakataon kapag ang mga bagay ay hindi naging tulad ng inaasahan nila.
Paano maging tapat: Ang mga prangkang pag-uusap nang walang paghuhusga ang kailangan. At kung minsan ay maging handa ring makinig sa mga hindi kanais-nais na katotohanan.
8. Paggalang
Sa karamihan ng mga tradisyonal na patriarchal na lipunan, ang isa sa mga pinaka-hindi pinapansin na emosyonal na pangangailangan ng isang asawa ay ang pangangailangan na igalang. Ang pag-aasawa ay dapat na isang relasyon na pantay-pantay ngunit kadalasan ang isang kapareha ay mas nangunguna sa isa.
Napakahirap magtagumpay sa isang relasyon kung ang isang kapareha ay nakakaramdam ng kawalan ng respeto o minamaliit kaysa sa isa. Ang kaswal na pagsasalita ng mga bastos na salita, ang pagbalewala sa pangangailangan ng asawa na mapakinggan, at ang pagpapatahimik sa mga ito ay pawang mga senyales ng kawalang-galang na nakakasakit sa tiwala sa sarili ng isang tao at sumisira sa kanilang tiwala sa sarili.
Gaya ng sinabi ni Vandana, "Hindi sapat ang anumang ginawa ko sa aking kasal. Ayaw lang ng aking mga biyenan na magkaroon ng edukadong manugang na babae at ang aking asawa ay hindi kailanman nanindigan para sa akin. Sinaktan nito ang aking paggalang sa sarili nang walang katapusan."
Paano igalang ang iyong kapareha: Isali ang iyong kapareha sa paggawa ng desisyon. Matutong magalang na hindi sumang-ayon kung hindi magkatugma ang inyong mga pananaw. Huwag kailanman maliitin ang iyong kapareha, lalo na sa harap ng iba.
9. Tiwala at pag-unawa
Kapag umibig ka, ang iyong kapareha ay nagiging kaibigan, tiwala at sistema ng suporta. Ang pag-unawa at pagtitiwala ay, samakatuwid, ang susi para sa anumang relasyon sa pamumulaklak. Ang ibig sabihin ng pagiging naiintindihan ng iyong kapareha ay naaayon sila sa iyong mga iniisip, ninanais at mga kahinaan.
Ang mga mag-asawang perpektong magkatugma ay maaaring may mga pagkakaiba ngunit ang kanilang kakayahang maunawaan ang emosyonal na pangangailangan ng isa't isa sa isang relasyon ay nakakatulong sa kanila na malampasan ang anumang hamon. Ang isang relasyon ay humihinto sa pag-evolve kapag hindi ninyo naiintindihan ang isa't isa o hindi gaanong magkapareho sa isa't isa.
Kaugnay na Babasahin: Nangungunang 9 na Tip Para Bumuo ng Tiwala sa mga Relasyon
Hindi ito nangyayari nang magdamag, kaya naman mahalagang maglaan ng oras at pagsisikap sa pagbuo ng isang relasyon. Ang pagtugon sa mga emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon tulad ng tiwala at pag-unawa ay nangangailangan ng pasensya at isang pagpayag na magtrabaho nang husto sa iyong sarili pati na rin sa iyong kapareha.
Paano mas mauunawaan ang iyong kapareha: Matutong ilagay ang iyong sarili sa kanyang kalagayan at tingnan ang isang sitwasyon mula sa kanilang pananaw. Tanggapin ang mga pagkakaiba.
10. Ang pagiging pinahahalagahan
Ang pagpapahalaga sa iyong kapareha ay nangangahulugan ng pagkilala sa kung ano ang kanilang ginagawa para sa iyo at kung ano ang kanilang dinadala sa relasyon. Isa sa mga pinakakaraniwang pagkakamali na ginagawa ng mag-asawa ay ang pagbigyan ang isa't isa, lalo na pagkatapos ng ilang taon na magkasama.
Kapag pinahahalagahan mo ang iyong kapareha, malalaman mo ang kanilang emosyonal, pisikal at espirituwal na mga pangangailangan at gagawin ang lahat ng pagsisikap upang matupad ang mga ito. Ito ay natural na humahantong sa pagbuo ng isang matibay na pundasyon para sa anumang relasyon.
Ang pagiging pinahahalagahan ay nangangahulugan din ng pagbuo ng empatiya para sa iba't ibang emosyonal na pangangailangan ng iyong kapareha sa isang relasyon. Dapat kang magkaroon ng kakayahang mag-isip mula sa kanilang pananaw na tutulong sa iyo na maging mas maunawain at mabait.
Paano pahalagahan ang iyong kapareha: Kilalanin at igalang ang iyong kapareha. Maging mulat at magpasalamat sa lahat ng ginagawa niya para sa iyo.
Para sa isang malusog, matagumpay na relasyon, kailangang tukuyin ng mga mag-asawa ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan sa relasyon at mangako sa paggawa ng kanilang makakaya upang maibigay sa isa't isa ang mga pangangailangang ito. Kapag ginawa mo itong ugali, makikita mo na ang galit, pagkadismaya at anumang negatibong pakiramdam ay awtomatikong napapalitan ng pagmamahal, pagmamahalan at paggalang.
9 Mga Tip ng Eksperto Para Lumago ang Isang Relasyon Araw-araw
6 Hakbang na Dapat Gawin Kung Pakiramdam Mo Nakulong Ka Sa Isang Relasyon
10 Bagay na Dapat Gawin Kung Pakiramdam Mo ay Hindi Pinapahalagahan Sa Iyong Relasyon
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
