Paano Malampasan ang Isang Crush – 18 Praktikal na Tip

Ang pag-aaral kung paano lampasan ang crush ay hindi isang madaling landas na tatahakin. Ang mga crush ay hindi katulad ng umiibig. Ang pag-ibig ay isang mas malakas at mas pare-parehong damdamin. Ang mga crush ay variable at higit pa sa isang idealized na bersyon ng uri ng partner na gusto mo. Sa kabila ng kanilang pagiging walang kabuluhan, ang mga crush ay maaaring mangibabaw nang labis sa espasyo ng iyong isip.

Kapag ganoon ang kaso, maaaring maging isang tunay na hamon na makalimot sa isang taong walang nararamdaman para sa iyo. Sa ilang mga hadlang at pag-urong sa daan, ang paglalakbay na ito ay papanatilihin kang matisod. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ito lang ang tamang landas na dapat gawin kung wala kang nakikitang tunay na hinaharap o potensyal na relasyon sa taong ito.

Counseling psychologist Amjad Ali Mohammad (MSc Psychology, PG Diploma in Guidance and Counseling at Diploma in Community Mental Health for Psychologists), na dalubhasa sa mga makabagong, siyentipiko, at sistematikong diskarte sa mga lugar ng kalusugan, edukasyon, relasyon, at pagpapayo sa trabaho, ay narito upang tulungan kaming maunawaan ang ilang mahahalagang trick ng kalakalan sa bagay na ito.

18 Praktikal na Tip Para Makalampas sa Isang Crush

Kadalasan, nagkakaroon ka ng crush sa isang taong sa tingin mo ay kaakit-akit. Maaari itong maging kapana-panabik sa mga unang araw kung saan naisip mo na ang perpektong relasyon, ngunit kapag iba ang nararamdaman ng taong iyon tungkol sa iyo, maaari itong mabilis na maging banta sa pag-iisip. Kung ikaw, sa isang segundo, ay huminto sa pag-idealize sa kanila at makita ang buong larawan mula sa isang makatotohanang punto ng view, maaari mong mapagtanto na ang isang hindi nasusuklian na atraksyon ay pinakamahusay na bitawan.

Sa kabilang banda, maaari ka ring nakikipag-usap sa isang crush na nasaktan ka nang husto o sa isang taong mayroon nang kapareha. Marahil ay nakakita ka ng crush sa social media at nagtapat ng iyong nararamdaman, ngunit sa halip ay multo ka nila. Isipin mo, sa dami ng oras na ginugugol mo sa pangangarap tungkol sa isang tao na maaaring suklian o hindi ang iyong nararamdaman, sulit ba talaga?

Tulad ng may-akda, si Kevin Darné, minsan ay nagsabi, "Ang pagtanggi ay ang kaibigan na hindi mo alam na kailangan mo. Karaniwan itong nakakatipid sa iyo ng oras at pera." Kaya, bago mo madama ang mas matinding damdamin para sa taong ito, nasasakupan ka namin ng 18 mga kasanayang ito sa pagharap upang matulungan kang sumulong:

1. Paalalahanan ang iyong sarili na ito ay hindi pag-ibig

Ang pagkakaroon ng crush sa isang tao ay halos isa sa mga una mga yugto ng isang relasyon. Ito ay higit pa tungkol sa pagnanasa at pagkahumaling. Malayo pa ang attachment. May nakilala kang bago. Kung paano sila maglakad, mag-usap, tumawa, ito ay sadyang natatangay sa iyong isipan at ang kumakaway na paru-paro ay bumalik sa iyong tiyan.

Gayunpaman, nangangailangan ng oras upang maproseso ang iyong mga damdamin, na isinasantabi ang paunang euphoria. Iyan ang dapat mong paalalahanan sa iyong sarili. Na kahit na parang pag-ibig sa ngayon, malamang na isa na lang itong infatuation na nagreresulta mula sa nakakapagod na halo ng excitement at hormones - na pareho mong maimpluwensyahan. Narito kung paano ipinaliwanag ni Amjad ang pagkakaiba ng crush at pag-ibig:

• Ang crush ay isang maikli at matinding infatuation sa isang tao at kadalasan ay nag-aalok ng panandaliang kasiyahan
• Sa kabilang banda, ang pag-ibig ay isang matinding damdamin ng malalim na pagmamahal na nagpapatuloy sa mahabang panahon
• Ang crush ay base lang sa physical attraction at excitement
• Ang pag-ibig ay batay sa paggalang sa isa't isa, pangangalaga, pagtitiwala, pag-unawa, at pagmamahal

Bono tip: Kung nagmamalasakit sila, gumanti sila, ngunit kung hindi, kung gayon walang pag-ibig na kasama. Hindi ba sapat na malaki ang pulang bandilang iyon para lumayo ka?

2. Paano itigil ang pagka-crush sa isang lalaki/babae? Maging lohikal

Let's be brutally honest, madalas tayong nakakabuo ng mga crush na napakadali dahil wala tayong sapat na alam tungkol sa kanila. Ayon sa sikolohiya ng mga crush, nagkakaroon tayo ng crush sa isang tao kapag pinapakita natin ang sarili nating mga ideya at halaga sa kanila at inaasahan na magkakaroon sila ng ilang mga katangian.

Ang kanilang perpektong aura ay bumabalot sa aming mga ulo, na nagpapanatili sa amin ng sobrang hook na hindi namin magawang bigyang pansin ang anumang mga kahina-hinalang detalye. Hindi ko sinasabi na dapat mong tingnan ang kanilang mga negatibong katangian. Ngunit kung iisipin mo ito nang mabuti, malalaman mo na walang kwenta ang pambobola sa isang taong halos hindi mo kilala. Mas mabuti kang wala sila kung inaalis nila ang iyong isip sa mas mahahalagang bagay sa buhay.

Bono tip: Panoorin ang mga ito nang ilang oras at sa sandaling mas kilala mo sila, kulugo at lahat, gumamit ng lohika upang mahanap ang pinakamahusay na paraan upang sumulong. Maging tapat sa iyong sarili at pigilan ang pag-ibig sa isang tao dahil lamang sa nababagot ka o mukhang mabait sila.

Mga Kaugnay na Reading: 18 Paraan Para Makawala sa Friendzone – Mga Makikinang na Tip na Talagang Gumagana

3. Magsimulang makipag-date sa ibang tao

Ang kaunting distansya at pag-iinvest sa iyong sarili nang emosyonal sa isang tao o ibang bagay ay maaaring isang paraan upang mabawi ang iyong crush. Bakit mag-alala tungkol sa isang taong hindi sumusulyap sa iyo sa isang party at sa huli ay nagpapasama sa iyong pakiramdam? Ito ay lalo na isang magandang bagay na gawin kung ikaw ay nagtataka, "Paano malalampasan ang isang crush sa isang kaibigan na gustong manatiling kaibigan at wala nang iba pa?"

Kapag mas nakikita mo sila, mas maaakit ka sa kanila. Ngunit kung ang iyong enerhiya at isip ay abala sa ibang lugar, sa kalaunan ay titigil ka sa pagpansin sa kanila. Kaya, ihinto ang pagtitig sa iyong crush habang may klase at humanap ng iba mga paraan upang makilala ang mga lalaki/babae! Maraming isda sa dagat. Kung may ibang interesado sa iyo at pinaramdam mong espesyal ka, huwag mo silang balewalain.

Bono tip: Huwag makipag-date sa iba para magselos ang crush mo. Gawin ito para sa iyong kaligayahan at mental na kagalingan. Maging bukas sa paggalugad ng iyong mga pagpipilian at tanggapin ang atensyon na talagang nararapat sa iyo.

4. Gamitin ang no-contact rule

Kung ang iyong kataka-takang kaso ng pagdurog ay hindi na makontrol, maaaring oras na upang pigilan ang mga bagay nang kaunti at maging matigas sa iyong sarili. Alam namin na mahirap makalimot sa taong minahal mo na. Ngunit upang iligtas ka ng karagdagang paghihirap, iminumungkahi namin na ibigay mo ang panuntunang walang contact isang shot. Yakapin mo lang ito bilang isang paraan ng pamumuhay. Sa lalong madaling panahon, malalaman mo na ang kasabihang 'wala sa paningin, wala sa isip' ay talagang gumagana.

• Ang unang hakbang ay putulin ang lahat ng pakikipag-ugnayan at komunikasyon sa iyong crush hanggang sa mawala ang iyong nararamdaman
• Walang mga tawag sa telepono, walang mga text message, walang pakikipag-usap sa pamamagitan ng magkakaibigan, at walang sinasadyang tumakbo sa kanila
• Sa panahong ito, subukang iwasan ang pag-abuso sa alak o pagkahumaling sa iyong crush sa buong araw
• Manatiling abala, gumawa ng espasyo para sa lahat ng bagay na gusto mo, at marahil ay makakilala ng mga bagong tao online

Sabi ni Amjad, "Ang pagwawalang-bahala sa isang crush ay maaaring mangyari sa alinmang paraan. Pagkatapos na bigyan siya ng labis na atensyon, kung bigla kang huminto sa pagbibigay ng ganoong importansya sa iyong crush at sa halip ay sisimulan na silang hindi papansinin, susubukan nilang lumapit sa iyo upang malaman kung bakit ka lumalayo sa kanila. Sa kabilang banda, maaaring isipin nila na hindi ka na interesado sa kanila at lalayuan ka rin. Alinman sa lahat, kailangan mong maging matigas ang ulo."

Bono tip: Kung okay na ang pakiramdam mo pagkatapos na hindi nakipag-ugnayan sa kanila sa loob ng mahabang panahon, maaaring mangahulugan ito na isa lamang itong infatuation. Sa lalong madaling panahon, mare-realize mo na hindi mo na sila nami-miss pagkatapos ng lahat at handa ka nang bumalik sa field.

5. Maglakad-lakad palayo sa iyong mga mahal sa buhay

"Paano malalampasan ang crush?" nagtataka ka. Kapag may nararamdaman ka para sa isang taong hindi mo gusto, maaari itong makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili at magdulot ng matinding pagkabigo. Kaya, kailangan mo ng isang lugar para mailabas ang lahat ng nakakulong na emosyon at hayaan ang iyong mga iniisip. Ito ay kapag bumaling ka sa iyong pinakamatalik na kaibigan na palaging isang malakas na sistema ng suporta o sa isang taong maaaring dumaan sa mga katulad na isyu sa kanilang sariling buhay.

Maniwala ka sa akin, minsan nakakatulong ito nang hindi kukulangin sa pagpapatingin sa isang therapist o tagapayo. Gumugol ng oras sa iyong malalapit na kaibigan o pumunta at sumakay sa bahay ng iyong ina – anuman ang tila pinakamabuti sa iyo. Ipahayag nang buong katapatan kung paano mo nadama na pinabayaan, hindi karapat-dapat, at hindi pinapansin, at kung gaano mo kabigat ang pakiramdam na burahin ang taong ito sa iyong ulo.

Bono tip: Malaking tulong ang pagsasabi ng iyong puso. Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo at panoorin ang sakit na unti-unting nawawala.

Mga Kaugnay na Reading: Magkaroon ng Crush Kapag Kasal – 7 Paraan Upang Pangasiwaan ang Sitwasyong Ito

6. Makinig sa masayang musika kung sa tingin mo ay natigil ka

Ang mga malungkot na kanta ay para sa pagdurusa ng mga heartbreak. Kung ituturing mo ang sitwasyong ito bilang isang ganap na dalamhati sa pamamagitan ng pakikinig sa mapanglaw na musika, maaari kang manatili sa mindset na iyon nang mas matagal kaysa sa iyong pinlano. Haluin mo. Kung corny ka tulad ko, pwede ka pang gumawa ng playlist ng 'getting over a crush'. O mag-rap ka lang para mapasigla ang iyong sarili!

Bono tip: Ang musika ay may kapangyarihang magpagaling. Ang ilang magandang pakiramdam na musika ay maaaring humantong sa ilang kalidad na pag-iisip. Ito naman ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang isang taong walang nararamdaman para sa iyo.

7. “Ano ang aking halaga?” Tumutok sa iyong sarili sa unang lugar

Ilipat ang iyong tingin mula sa iyong patuloy na pagsamba sa ibang tao at simulan ang paggugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa iyong sarili. Madalas nating nakakalimutan ang konsepto ng pagmamahal sa sarili kapag abala tayo sa iniisip ng iba. Ito ang perpektong oras na kunin mo ang mga renda at bigyan ang iyong pagpapahalaga sa sarili ng solidong pagpapalakas.

Naaalala mo ba ang pinakasinipi na linya ni Stephen Chbosky, "Tinatanggap namin ang pag-ibig na sa tingin namin ay nararapat?" Iyan ang nagagawa ng kawalan ng kumpiyansa sa iyong paghuhusga - ikaw ay tumira sa mas kaunti. Kahit na pananaliksik ay nagpakita na ang pagpapahalaga sa sarili ay may mataas na epekto sa parehong kasiyahan sa relasyon at kaligayahan ng iyong kapareha. Kaya, para habulin ka ng mga crush mo sa hinaharap, dapat mong:

• Gumawa ng isang listahan ng mga katangiang mayroon ka na lubos mong hinahangaan
• Maging mas mahigpit sa iyong mga hangganan sa romantikong at iba pang mga relasyon; matutong magsabi ng 'hindi'
• Itulak ang iyong mga limitasyon, kumuha ng mga bagong hamon, at ipagmalaki ang iyong pag-unlad
• Mahigpit na itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba
• Magsanay ng mga positibong diskarte sa pagpapatibay araw-araw

Bono tip: Makakilala ng mga bagong tao; magkaroon ng mga bagong kaibigan. Ngunit tandaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili bago mo simulan ang paghabol sa isang tao. Minsan, para mawala ang crush sa isang kaibigan nang hindi sinasabi sa kanila, kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili ng lahat ng mga dahilan na gusto mo tungkol sa iyong sarili.

8. Paano mo malalampasan ang crush na ni-reject ka? Mag-ehersisyo

Baliw diba? Na ang ilang regular na pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na malampasan itong one-sided love fantasy? Kapag hindi tayo nag-eehersisyo ng sapat, madalas tayong nahihilo at mapurol. Minsan, ang pagbawi sa isang taong mayroon nang girlfriend/boyfriend ay kasing dali ng pagpapakawala ng mga endorphin na iyon.

Ang isang pag-eehersisyo ay magpapasigla sa iyong mga masayang hormone, na gagawin kang masigla at masigasig. Kaya, sa tigilan mo na ang pagsisisi sa sarili mo, umalis sa iyong ulo at pumasok sa isang gawain sa pag-eehersisyo, magpahubog, at maging kahanga-hanga.

Bono tip: Ang ehersisyo ay hindi kailangang maging masinsinan o nakakapagod. Gumawa ka lang ng paraan para bumilis ang tibok ng puso mo para maging malaya ang isip mo. Sino ang nakakaalam na ang mga dumbbells ay maaaring ang sagot.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Ipapakita ang Iyong Crush Sa 10 Simpleng Paraan

8. Isipin ito bilang isang karanasan sa pag-aaral

Upang alalahanin ang nakasisiglang mga salita ni Steve Maraboli, ang may-akda, "Umiiyak. Magpatawad. Matuto. Magpatuloy. Hayaang tumulo ang iyong mga luha sa mga binhi ng iyong kaligayahan sa hinaharap." Kapag nakita natin ang ating sarili sa isang sitwasyon na may resulta ng pagkatuto, dapat tayong manalig sa isang positibong interpretasyon ng nasabing sitwasyon. Ang patuloy na matuto ay ang paglaki.

Kung sa tingin mo ay isa kang hindi nakikitang nilalang, alam mong wala kang karapatan sa oras at espasyo ni crush mo. Okay lang kung hindi ka nila magustuhan pabalik. Kung hindi patas ang pagtrato sa iyo, ang karanasan ay magtuturo sa iyo na mag-imbita ng pagmamahal na talagang nararapat sa iyo, at huwag magtiwala nang ganoon kadali sa hinaharap. Huwag mag-isip tungkol sa kawalan ng katarungan sa iyong sarili. Huwag mong pilitin ang iyong sarili sa "Bakit ako?" tanong. Sa halip, matuto at maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.

Bono tip: Tinutulungan ka ng mga aral sa buhay na umunlad bilang isang tao. Para ma-get over ang crush sa isang kaibigan nang hindi sinasabi sa kanila o move on nang walang closure mula sa crush na ginamit ka, isipin mo na stepping stone ito sa buhay at wala nang iba pa.

10. Gawin ang iyong sariling bagay

Ang pagtuon sa iyong sarili at paggugol ng lahat ng iyong oras sa paggawa ng iyong sariling bagay ay maaaring nakakagulat na nakakagaling. Ito ay hindi lamang isa sa mga paraan ng pagbawi sa isang crush, ngunit upang pagtagumpayan ang anumang pag-urong na ihagis sa iyong buhay. Maging ito man ay ilang online na pamimili o muling pagpipinta ng nakakainip na dingding sa iyong silid – marami ka sigurong magagawa. Matuto ng bagong kasanayan, ipaglaban ang matagal nang nakatakdang promosyon. Para huminto crush sa isang kaibigan, lumabas ka diyan at simulan mong durugin ito sa trabaho!

Bono tip: Himukin ang iyong sarili na gawin ang mga bagay na magkakaroon ng mga positibong resulta upang magkaroon ka ng napakaliit na espasyo para sa labis na pag-iisip tungkol sa iyong crush.

11. Huwag maging bitter sa crush mo

Kung ang iyong crush ay egotistic at makasarili, maaaring samantalahin nila ang iyong mapagmahal na estado ng pag-iisip. Kapag naramdaman mong niloko at ginagamit ka, mahirap talagang i-get over ang crush mo sa isang tao, lalo na kung kasama mo siya sa labas o kung madalas mo siyang nakikita.

Baka magalit ka. Gusto mong pagbayaran nila ang lahat ng masamang pagtrato. Ito ay maliwanag mula sa pananaliksik na may malapit na koneksyon sa pagitan ng paghihiganti at emosyonal na kasiyahan o kaluwagan. Ngunit hindi ito isang mainam na hakbang dahil nag-iiwan ito ng pinto na bukas para sa paghihiganti, na mas makakasakit sa iyo. At baka bumalik din ang konsensya mo para kagatin ka rin mamaya. Nag-aalok ang aming eksperto ng ilang magandang payo para sa ganoong oras:

• Subukang maging malakas sa emosyonal at pag-iisip, at kumunsulta sa isang eksperto sa relasyon kung sa tingin mo ay makakatulong iyon
• Maging kumpiyansa at tandaan na mas mahusay ka kaysa sa isang mapaghamong sitwasyong ito
• Huwag kalimutan na ang pagiging mapaghiganti o sinusubukang makaganti sa isang ex-crush ay hindi mapapawi ang iyong sakit; sa halip, ito ay magpapalubha ng bagay

Bono tip: Walang kwenta maging bitter sa taong wala kang kinabukasan. Maaaring mas matagal kaysa karaniwan upang makalimutan ang mga ito, ngunit ang pag-iingat ng negatibong damdamin magpakailanman ay hindi dapat nasa iyong listahan.

Mga Kaugnay na Reading: Paano Magugustuhan Ka ng Crush Mo – 15 Nakatutulong na Tip

12. Baguhin ang iyong pag-iisip tungkol sa pagnanais ng isang relasyon

Maraming beses, lumilipat tayo mula sa isang crush patungo sa isa pa dahil sa mga pagkakamali sa proseso ng ating pag-iisip. Gusto namin ng mga relasyon at pagmamahal na sa sandaling makahanap kami ng isang tao kahit na malayong karapat-dapat sa aming oras, namumuhunan namin ang aming mga enerhiya sa taong iyon. Ang pagnanais ng isang relasyon at pag-ibig ay maganda. Ngunit huwag hayaang maging desperasyon ang dahilan ng pag-amok mo.

Sabi ni Amjad, "Kung hindi kayo magkasundo na posible ang isang relasyon, kung gayon ang iyong obsessive nature ay maaaring ganap na masira ang iyong koneksyon sa crush na iyon. Kung pareho kayo ng intensyon tungkol sa pagde-date, maaaring maganda iyon. Pero kung kaibigan lang ang tingin sa iyo ng crush mo, kailangan mong baguhin ang iyong mindset at lumayo."

Bono tip: Ang bawat tao'y may tamang tao na naghihintay sa kanila sa mga pakpak. Maghintay hanggang mahanap mo sila. Huwag pilitin ang mga bagay bago ang kanilang oras.

13. Alisin sila sa iyong social media

Ang social media ay may posibilidad na itatak ang mga bagay na tinitingnan natin habang nag-i-scroll sa database ng ating mga isipan. Sa patuloy na pagtingin sa kanilang mga larawan, patuloy kang maaakit sa kanila. Upang maiwasan iyon, i-block, i-delete, o i-unfollow - gawin ang anumang kailangan mong gawin magalang na alisin ang mga ito sa iyong social media mga feed. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay nahihirapan sa dilemma kung paano malalampasan ang crush na nakikita mo araw-araw online. Mas gaganda ka, magtiwala ka sa amin.

Bono tip: Pinakamainam na burahin ang anumang posibilidad na makita ang iyong crush sa pamamagitan ng pag-detox sa iyong feed. Sa ganitong paraan, mababawasan mo ang iyong sariling ugali na makita kung ano ang kanilang ginagawa.

14. Huwag gumawa ng mga bagay upang makuha ang kanilang atensyon

Isa sa mga paulit-ulit na paraan ng ating nagdadalamhati na mga puso na lumampas sa mga crush ay sa pamamagitan ng pagpapakasawa pag-uugaling naghahanap ng atensyon. Ginagawa namin ito hindi para magbasa-basa sa naantalang atensyon na iyon, ngunit para manabik sila sa atin kapag tumigil na tayo sa pananabik sa kanila. Ang pakiramdam ng higit na kahusayan ay nagmumula sa hindi nalutas na mga damdamin at negatibong makakapigil sa iyong paglaki. Huwag magparada sa paligid na sinusubukang maging isang hindi matamo na diva para magustuhan ka nila.

Bono tip: Huwag kang gumawa ng mga kalokohan, panghihinayang na mga bagay dahil lang binalewala ka ng crush mo. Magkaroon ng ilang paggalang sa sarili, at lumayo.

15. Dalhin ang pananaw sa iyong mga alalahanin

Ang pagdiin tungkol sa isang tao na hindi mo man lang hinahangaan gaya ng iniisip mong ginagawa mo ay isang napakalaking pag-aaksaya ng enerhiya. Nakalulungkot, madali tayong nahulog sa bitag ng pag-aalala na ito. Nakakabaliw kung paanong ang isang taong hindi gaanong mahalaga sa atin ay maaaring magdulot sa atin ng labis na pagkabalisa. Mahalagang sinasadyang alisin ang mga hindi gustong damdaming ito. Sa halip na humiga sa kama nang may mabigat na puso, paalalahanan ang iyong sarili kung gaano kawalang-halaga ang pansamantalang yugtong ito, at kung gaano ka kahalaga at palaging magiging.

Bono tip: Ilaan ang iyong mga saloobin para sa mas malalaking isyu doon. Magiging mahalaga ba ito sa iyo pagkatapos ng isang buwan? Pagkatapos ng 6 na buwan? Pagkatapos ng isang taon? Dalawang taon?

Mga Kaugnay na Reading: Paano Haharapin Kung May Crush Ka Sa Isang Karelasyon

16. Paano malalampasan ang crush sa isang kaibigan? Huwag mag-udyok ng selos

Ang pagseselos sa isang dating crush sa pamamagitan ng pag-flash ng bago ay hindi magiging mas gusto ka nila. Kontra-produktibo, mas lalo ka nitong mahuhulog sa butas ng kuneho sa pamamagitan ng patuloy na pag-iisip tungkol sa kung ano ang iniisip nila. Kaya lang dahil sa iyo si Alan crush sa trabaho kanina, hindi ibig sabihin na masyado kang nagtatawanan kasama si Steve sa lahat ng work meeting kung saan nandoon din si Alan. Tandaan, hindi mahalaga kung ano ang iniisip o ginagawa nila. Ang pagsisikap na impluwensyahan ang kanilang mga iniisip ay isang walang saysay na pagsisikap.

Bono tip: Hindi mo pwedeng pagselosin ang taong walang nararamdaman sayo. Labanan ang mga tendensiyang iyon at gumawa ng mas mahusay na mga bagay sa iyong buhay. Hindi mo kailangang magsumikap para magustuhan ka ng tamang tao.

17. Magpaalam sa mga naisip na senaryo sa iyong isipan

Ang pagkakaroon ng isang malaking crush ay maaaring humantong sa ilang mga pangunahing tendensya sa daydreaming. Maaari kang magsimulang mag-isip ng hinaharap kasama sila. O naglalarawan ng mga magagandang senaryo kung saan nasusuklian ang iyong pagmamahal at sila ay umiibig sa iyo. Huminto ka doon at subukang maunawaan kung paano ka natigil dito yugto ng limerence. Dahil wala sa mga iyon ang totoo o mabuti para sa iyo.

Paliwanag ni Amjad, "Ang daydreaming sa ilang lawak ay okay na makaramdam ng kasiyahan at maging masaya tungkol sa iyong crush. Ngunit kapag ito ay naging sobra-sobra at nangyayari sa lahat ng oras, iyon ay maaaring magdulot ng ilang malubhang problema. Maaari itong makagambala sa iyong mga layunin sa buhay at pang-araw-araw na mahahalagang aktibidad tulad ng iyong trabaho, karera, edukasyon, pamilya, atbp. Ang pagkakaroon ng mga limitasyon at hangganan ay mahalaga."

Bono tip: Panatilihin ang celluloid romance sa iyong buhay sa bay para sa isang sandali. Bumalik sa realidad - ito ay isang maliit na pagbabago talaga, ngunit maaaring makatulong sa isang napakalaking paraan sa pagpapanatiling matino ka.

18. Humingi ng propesyonal na tulong

Pananaliksik ay nagpapakita na ang mga taong nalulungkot tungkol sa mga sitwasyon ng pamilya o hindi nakakatuwang romantikong relasyon ay may posibilidad na magkaroon ng kasiyahan mula sa pagkakaroon ng crush. Ngayon, ito ba ay isang magandang bagay o isang paghingi ng tulong? Nagpapaisip. Ang mga ganitong emosyonal na suliranin ay mahirap harapin nang mag-isa. Magiging matalino sa iyo na mag-book ng appointment sa isang clinical psychologist nang walang karagdagang pagkaantala.

Bono tip: Walang kahihiyan na humingi ng tulong. Kaya, huwag labanan ito kapag naramdaman mong kailangan mong humingi ng propesyonal na patnubay. FYI, ang aming mga tagapayo from panel ng Bonobology ay laging naririto upang magbigay ng tulong sa iyo.

So, ano ang final thoughts mo kung paano mo malalampasan ang crush? Marahil ay muling sinusuri mo kung ano talaga ang nararamdaman mo sa isang tao. Baka ma-realize mo na kahit nandyan pa yung feelings, magiging okay ka lang. Isa lang silang kaakit-akit (at maaaring magkatugma pa) na tao. Pero may bago, na susuklian ng nararamdaman mo, wag kang mag-alala.

Ang artikulong ito ay na-update noong Hunyo 2023. 

Mga Madalas Itanong

Kung Paano Ko Ginawa Ang Aking Sarili Nang Sinusubukan Kong Manligaw sa Aking Crush

40 Bagay na Pag-uusapan Sa Iyong Crush

Paano Malalaman Kung May Crush Ka Sa Isang Tao – 17 Sure-Shot Signs

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.