Paano Malampasan ang Isang Crush – 18 Praktikal na Tip

Ang pag-aaral kung paano lampasan ang crush ay hindi isang madaling landas na tatahakin. Ang mga crush ay hindi katulad ng umiibig. Ang pag-ibig ay isang mas malakas at mas pare-parehong damdamin. Ang mga crush ay variable at higit pa sa isang idealized na bersyon ng uri ng partner na gusto mo. Sa kabila ng kanilang pagiging walang kabuluhan, ang mga crush ay maaaring mangibabaw nang labis sa espasyo ng iyong isip.

Kapag ganoon ang kaso, maaaring maging isang tunay na hamon na makalimot sa isang taong walang nararamdaman para sa iyo. Sa ilang mga hadlang at pag-urong sa daan, ang paglalakbay na ito ay papanatilihin kang matisod. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ito lang ang tamang landas na dapat gawin kung wala kang nakikitang tunay na hinaharap o potensyal na relasyon sa taong ito.

Ang counseling psychologist na si Amjad Ali Mohammad (MSc Psychology, PG Diploma in Guidance and Counseling at Diploma in Community Mental Health for Psychologists), na dalubhasa sa makabago, siyentipiko, at sistematikong mga pamamaraan sa mga larangan ng kalusugan, edukasyon, relasyon, at occupational counseling, ay narito upang tulungan tayong maunawaan ang ilang mahahalagang trick sa bagay na ito.

18 Praktikal na Tip Para Makalampas sa Isang Crush

Kadalasan, nagkakaroon ka ng paghanga sa isang taong sa tingin mo ay kaakit-akit. Maaari itong maging kapana-panabik sa mga unang araw kung kailan mo naiisip ang perpektong relasyon , ngunit kapag iba ang nararamdaman ng taong iyon para sa iyo, maaari itong mabilis na maging isang banta sa isipan. Kung, kahit sandali, ititigil mo ang pag-idealize sa kanila at titingnan ang buong larawan mula sa isang makatotohanang pananaw, maaari mong mapagtanto na ang isang hindi nasusuklian na atraksyon ay pinakamahusay na bitawan.

Sa kabilang banda, maaari ka ring nakikipag-usap sa isang crush na nasaktan ka nang husto o sa isang taong mayroon nang kapareha. Marahil ay nakakita ka ng crush sa social media at nagtapat ng iyong nararamdaman, ngunit sa halip ay multo ka nila. Isipin mo, sa dami ng oras na ginugugol mo sa pangangarap tungkol sa isang tao na maaaring suklian o hindi ang iyong nararamdaman, sulit ba talaga?

Tulad ng may-akda, si Kevin Darné, minsan ay nagsabi, "Ang pagtanggi ay ang kaibigan na hindi mo alam na kailangan mo. Karaniwan itong nakakatipid sa iyo ng oras at pera." Kaya, bago mo madama ang mas matinding damdamin para sa taong ito, nasasakupan ka namin ng 18 mga kasanayang ito sa pagharap upang matulungan kang sumulong:

1. Paalalahanan ang iyong sarili na ito ay hindi pag-ibig

Ang pagkakaroon ng crush sa isang tao ay halos hindi isa sa mga unang yugto ng isang relasyon . Ito ay higit pa tungkol sa pagnanasa at atraksyon. Malayo pa ang lalakbayin ng pagkahumaling. May makikilala kang bago. Ang paraan ng kanilang paglalakad, pagsasalita, pagtawa, ay talagang magpapamangha sa iyo at ang lumilipad na paru-paro ay babalik na sa iyong tiyan.

Gayunpaman, nangangailangan ng oras upang maproseso ang iyong mga damdamin, na isinasantabi ang paunang euphoria. Iyan ang dapat mong paalalahanan sa iyong sarili. Na kahit na parang pag-ibig sa ngayon, malamang na isa na lang itong infatuation na nagreresulta mula sa nakakapagod na halo ng excitement at hormones - na pareho mong maimpluwensyahan. Narito kung paano ipinaliwanag ni Amjad ang pagkakaiba ng crush at pag-ibig:

• Ang crush ay isang maikli at matinding infatuation sa isang tao at kadalasan ay nag-aalok ng panandaliang kasiyahan
• Sa kabilang banda, ang pag-ibig ay isang matinding damdamin ng malalim na pagmamahal na nagpapatuloy sa mahabang panahon
• Ang crush ay base lang sa physical attraction at excitement
• Ang pag-ibig ay batay sa paggalang sa isa't isa, pangangalaga, pagtitiwala, pag-unawa, at pagmamahal

Tip: Kung may pakialam sila, gagantihan sana nila, pero kung wala, wala namang kasamang pagmamahal. Hindi ba't sapat na ang pulang bandila para lumayo ka?

2. Paano itigil ang pagka-crush sa isang lalaki/babae? Maging lohikal

Let's be brutally honest, madalas tayong nakakabuo ng mga crush na napakadali dahil wala tayong sapat na alam tungkol sa kanila. Ayon sa sikolohiya ng mga crush, nagkakaroon tayo ng crush sa isang tao kapag pinapakita natin ang sarili nating mga ideya at halaga sa kanila at inaasahan na magkakaroon sila ng ilang mga katangian.

Ang kanilang perpektong aura ay bumabalot sa aming mga ulo, na nagpapanatili sa amin ng sobrang hook na hindi namin magawang bigyang pansin ang anumang mga kahina-hinalang detalye. Hindi ko sinasabi na dapat mong tingnan ang kanilang mga negatibong katangian. Ngunit kung iisipin mo ito nang mabuti, malalaman mo na walang kwenta ang pambobola sa isang taong halos hindi mo kilala. Mas mabuti kang wala sila kung inaalis nila ang iyong isip sa mas mahahalagang bagay sa buhay.

Tip: Bantayan mo sila nang ilang panahon at kapag nakilala mo na sila nang husto, gamitin ang lohika para mahanap ang pinakamahusay na paraan para sumulong. Maging tapat sa iyong sarili at iwasang umibig sa isang tao dahil lang sa naiinip ka o dahil mabait sila.

Kaugnay na Babasahin: 18 Paraan Para Makaalis sa Friendzone – Mga Magagandang Tip na Talagang Epektibo

3. Magsimulang makipag-date sa ibang tao

Ang kaunting distansya at pag-iinvest sa iyong sarili nang emosyonal sa isang tao o ibang bagay ay maaaring isang paraan upang mabawi ang iyong crush. Bakit mag-alala tungkol sa isang taong hindi sumusulyap sa iyo sa isang party at sa huli ay nagpapasama sa iyong pakiramdam? Ito ay lalo na isang magandang bagay na gawin kung ikaw ay nagtataka, "Paano malalampasan ang isang crush sa isang kaibigan na gustong manatiling kaibigan at wala nang iba pa?"

Habang tumatagal, mas lalo kang maaakit sa kanila. Pero kung ang iyong enerhiya at isip ay nasa ibang lugar, sa kalaunan ay hindi mo na sila mapapansin. Kaya, itigil mo na ang pagtitig sa iyong crush habang nasa klase at maghanap ka na ng ibang paraan para makilala ang mga lalaki /babae! Maraming isda sa dagat. Kung may ibang taong interesado sa iyo at nagpaparamdam sa iyo na espesyal ka, huwag mo silang balewalain.

Tip: Huwag makipag-date sa iba para lang mainggit ang iyong crush. Gawin ito para sa iyong kaligayahan at mental na kalusugan. Maging bukas sa paggalugad ng iyong mga opsyon at tanggapin ang atensyon na tunay na nararapat sa iyo.

4. Gamitin ang no-contact rule

Kung ang iyong kakaibang nararamdamang pagkamuhi ay talagang lumalala na, maaaring panahon na para pigilan ang lahat at maging matatag sa iyong sarili. Alam naming mahirap kalimutan ang isang taong minahal mo. Ngunit para maiwasan ang lalong pagdurusa, iminumungkahi naming subukan mo ang no-contact rule . Tanggapin mo na lang ito bilang isang paraan ng pamumuhay. Sa lalong madaling panahon, mapagtatanto mo na ang kasabihang 'wala sa paningin, wala sa isip' ay talagang epektibo.

• Ang unang hakbang ay putulin ang lahat ng pakikipag-ugnayan at komunikasyon sa iyong crush hanggang sa mawala ang iyong nararamdaman
• Walang mga tawag sa telepono, walang mga text message, walang pakikipag-usap sa pamamagitan ng magkakaibigan, at walang sinasadyang tumakbo sa kanila
• Sa panahong ito, subukang iwasan ang pag-abuso sa alak o pagkahumaling sa iyong crush sa buong araw
• Manatiling abala, gumawa ng espasyo para sa lahat ng bagay na gusto mo, at marahil ay makakilala ng mga bagong tao online

Sabi ni Amjad, "Ang pagwawalang-bahala sa isang crush ay maaaring mangyari sa alinmang paraan. Pagkatapos na bigyan siya ng labis na atensyon, kung bigla kang huminto sa pagbibigay ng ganoong importansya sa iyong crush at sa halip ay sisimulan na silang hindi papansinin, susubukan nilang lumapit sa iyo upang malaman kung bakit ka lumalayo sa kanila. Sa kabilang banda, maaaring isipin nila na hindi ka na interesado sa kanila at lalayuan ka rin. Alinman sa lahat, kailangan mong maging matigas ang ulo."

Tip: Kung maayos ang pakiramdam mo matapos ang ilang panahong hindi pakikipag-ugnayan sa kanila, maaaring ibig sabihin nito ay isa lamang itong pagkahumaling. Di-magtatagal, mare-realize mo na hindi mo naman pala sila nami-miss at handa ka nang bumalik sa larangan.

5. Maglakad-lakad palayo sa iyong mga mahal sa buhay

"Paano malalampasan ang crush?" nagtataka ka. Kapag may nararamdaman ka para sa isang taong hindi mo gusto, maaari itong makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili at magdulot ng matinding pagkabigo. Kaya, kailangan mo ng isang lugar para mailabas ang lahat ng nakakulong na emosyon at hayaan ang iyong mga iniisip. Ito ay kapag bumaling ka sa iyong pinakamatalik na kaibigan na palaging isang malakas na sistema ng suporta o sa isang taong maaaring dumaan sa mga katulad na isyu sa kanilang sariling buhay.

Maniwala ka sa akin, minsan nakakatulong ito nang higit pa sa pagpapatingin sa isang therapist o counselor. Gumugol ng oras kasama ang iyong malalapit na kaibigan o pumunta at pumasok nang padalos-dalos sa bahay ng iyong ina – kahit ano sa tingin mo ay pinakamainam para sa iyo. Ipahayag nang buong katapatan kung paano mo naramdaman na ikaw ay napabayaan, hindi karapat-dapat, at hindi pinansin, at kung gaano mo kagustong burahin ang taong ito sa iyong isipan.

Tip: Malaking tulong ang pagpapahayag ng iyong nararamdaman. Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo at panoorin ang unti-unting paglaho ng sakit.

Kaugnay na Babasahin: Magkaroon ng Crush Kapag May Asawa – 7 Paraan Para Harapin ang Sitwasyong Ito

6. Makinig sa masayang musika kung sa tingin mo ay natigil ka

Ang mga malungkot na kanta ay para sa pagdurusa ng mga heartbreak. Kung ituturing mo ang sitwasyong ito bilang isang ganap na dalamhati sa pamamagitan ng pakikinig sa mapanglaw na musika, maaari kang manatili sa mindset na iyon nang mas matagal kaysa sa iyong pinlano. Haluin mo. Kung corny ka tulad ko, pwede ka pang gumawa ng playlist ng 'getting over a crush'. O mag-rap ka lang para mapasigla ang iyong sarili!

Tip: Ang musika ay may kapangyarihang magpagaling. Ang ilang musikang nagpapasaya sa damdamin ay maaaring humantong sa ilang de-kalidad na pag-iisip. Ito naman ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang isang taong walang nararamdaman para sa iyo.

7. “Ano ang aking halaga?” Tumutok sa iyong sarili sa unang lugar

Alisin mo na ang palagiang pag-iisip tungkol sa ibang tao at simulan mong isipin ang iyong sarili. Madalas nating nakakalimutan ang konsepto ng pagmamahal sa sarili kapag abala tayo sa pag-iisip tungkol sa ibang tao. Ito ang perpektong oras para ikaw ang maghari at bigyan ng malaking tulong ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Natatandaan mo ba yung madalas na binabanggit na linya ni Stephen Chbosky, “Tinatanggap natin ang pagmamahal na sa tingin natin ay nararapat sa atin”? Iyan ang epekto ng kawalan ng kumpiyansa sa iyong pagpapasya – kuntento ka na sa mas mababa. Ipinakita pa nga ng mga pananaliksik na ang pagpapahalaga sa sarili ay may malaking epekto sa kasiyahan ng relasyon at sa kaligayahan ng iyong kapareha. Kaya, para mahikayat ka ng mga taong gusto mo na habulin ka sa hinaharap, dapat mong:

• Gumawa ng isang listahan ng mga katangiang mayroon ka na lubos mong hinahangaan
• Maging mas mahigpit sa iyong mga hangganan sa romantikong at iba pang mga relasyon; matutong magsabi ng 'hindi'
• Itulak ang iyong mga limitasyon, kumuha ng mga bagong hamon, at ipagmalaki ang iyong pag-unlad
• Mahigpit na itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba
• Magsanay ng mga positibong diskarte sa pagpapatibay araw-araw

Tip: Makipagkilala sa mga bagong tao; makipagkaibigan. Pero tandaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili bago ka magsimulang maghanap ng ibang tao. Minsan, para malampasan ang pagkagusto sa isang kaibigan nang hindi sinasabi sa kanila, kailangan mong ipaalala sa iyong sarili ang lahat ng dahilan kung bakit mo gusto ang iyong sarili.

8. Paano mo malalampasan ang crush na ni-reject ka? Mag-ehersisyo

Baliw diba? Na ang ilang regular na pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na malampasan itong one-sided love fantasy? Kapag hindi tayo nag-eehersisyo ng sapat, madalas tayong nahihilo at mapurol. Minsan, ang pagbawi sa isang taong mayroon nang girlfriend/boyfriend ay kasing dali ng pagpapakawala ng mga endorphin na iyon.

Ang pag-eehersisyo ay magpapasigla sa iyong mga hormone ng kaligayahan, gagawin kang masigla at masigasig. Kaya, para matigil ang pagkaawa sa iyong sarili , alisin ang iyong pag-iisip at magsimulang mag-ehersisyo, magpakatatag, at maging mahusay sa pakiramdam.

Tip: Hindi kailangang maging matindi o nakakapagod ang ehersisyo. Gumawa ka lang ng paraan para bumilis ang tibok ng puso mo para maging malaya ang isip mo. Sino ang mag-aakala na ang dumbbells ang solusyon?

Kaugnay na Babasahin: Paano Ipakikita ang Iyong Crush sa 10 Simpleng Paraan

8. Isipin ito bilang isang karanasan sa pag-aaral

Upang alalahanin ang nakasisiglang mga salita ni Steve Maraboli, ang may-akda, "Umiiyak. Magpatawad. Matuto. Magpatuloy. Hayaang tumulo ang iyong mga luha sa mga binhi ng iyong kaligayahan sa hinaharap." Kapag nakita natin ang ating sarili sa isang sitwasyon na may resulta ng pagkatuto, dapat tayong manalig sa isang positibong interpretasyon ng nasabing sitwasyon. Ang patuloy na matuto ay ang paglaki.

Kung sa tingin mo ay isa kang hindi nakikitang nilalang, alam mong wala kang karapatan sa oras at espasyo ni crush mo. Okay lang kung hindi ka nila magustuhan pabalik. Kung hindi patas ang pagtrato sa iyo, ang karanasan ay magtuturo sa iyo na mag-imbita ng pagmamahal na talagang nararapat sa iyo, at huwag magtiwala nang ganoon kadali sa hinaharap. Huwag mag-isip tungkol sa kawalan ng katarungan sa iyong sarili. Huwag mong pilitin ang iyong sarili sa "Bakit ako?" tanong. Sa halip, matuto at maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.

Tip: Ang mga aral sa buhay ay makakatulong sa iyong umunlad bilang isang tao. Para malampasan ang pagkagusto sa isang kaibigan nang hindi sinasabi sa kanila o para maka-move on nang walang closure mula sa isang crush na gumamit sa iyo, isipin ito bilang isang tuntungan sa buhay at wala nang iba pa.

10. Gawin ang iyong sariling bagay

Ang pagtutuon sa iyong sarili at paggugol ng lahat ng iyong oras sa paggawa ng sarili mong mga bagay ay maaaring nakakagulat na nakapagpapagaling. Hindi lamang ito isa sa mga paraan upang malampasan ang isang crush, kundi upang malampasan ang anumang balakid na ibinabato sa iyo ng buhay. Ito man ay sa pamamagitan ng online shopping o pagpipinta muli ng isang nakakabagot na dingding sa iyong silid – napakaraming magagawa mo. Matuto ng bagong kasanayan, ipaglaban ang matagal nang inaasahang promosyon. Para matigil ang pagkagusto sa isang kaibigan , lumabas at simulan ang pagkagusto sa kanya sa trabaho!

Tip: Hikayatin ang iyong sarili na gumawa ng mga bagay na magkakaroon ng positibong resulta para wala kang masyadong oras para sa labis na pag-iisip tungkol sa iyong minamahal.

11. Huwag maging bitter sa crush mo

Kung ang iyong crush ay egotistic at makasarili, maaaring samantalahin nila ang iyong mapagmahal na estado ng pag-iisip. Kapag naramdaman mong niloko at ginagamit ka, mahirap talagang i-get over ang crush mo sa isang tao, lalo na kung kasama mo siya sa labas o kung madalas mo siyang nakikita.

Maaaring maging dahilan ito ng iyong pagkagalit. Gugustuhin mong sila ang magbayad para sa lahat ng pagmamaltrato. Maliwanag mula sa pananaliksik na mayroong malapit na kaugnayan ang paghihiganti at emosyonal na kasiyahan o ginhawa. Ngunit hindi ito kailanman isang mainam na hakbang dahil nag-iiwan ito ng pinto para sa paghihiganti, na maaaring lalong makasakit sa iyo. At maaaring bumalik ang iyong konsensya upang kagatin ka rin sa ibang pagkakataon. Nag-aalok ang aming eksperto ng ilang magagandang payo para sa ganitong panahon:

• Subukang maging malakas sa emosyonal at pag-iisip, at kumunsulta sa isang eksperto sa relasyon kung sa tingin mo ay makakatulong iyon
• Maging kumpiyansa at tandaan na mas mahusay ka kaysa sa isang mapaghamong sitwasyong ito
• Huwag kalimutan na ang pagiging mapaghiganti o sinusubukang makaganti sa isang ex-crush ay hindi mapapawi ang iyong sakit; sa halip, ito ay magpapalubha ng bagay

Tip: Walang saysay na maging mapait sa isang taong wala ka namang kinabukasan. Maaaring mas matagal kaysa dati bago mo siya makalimutan, ngunit ang pagkimkim ng mga negatibong damdamin habang-buhay ay hindi dapat kasama sa iyong listahan.

Kaugnay na Babasahin: Paano Magustuhan Ka ng Iyong Crush – 15 Nakatutulong na Tip

12. Baguhin ang iyong pag-iisip tungkol sa pagnanais ng isang relasyon

Maraming beses, lumilipat tayo mula sa isang crush patungo sa isa pa dahil sa mga pagkakamali sa proseso ng ating pag-iisip. Gusto namin ng mga relasyon at pagmamahal na sa sandaling makahanap kami ng isang tao kahit na malayong karapat-dapat sa aming oras, namumuhunan namin ang aming mga enerhiya sa taong iyon. Ang pagnanais ng isang relasyon at pag-ibig ay maganda. Ngunit huwag hayaang maging desperasyon ang dahilan ng pag-amok mo.

Sabi ni Amjad, "Kung hindi kayo magkasundo na posible ang isang relasyon, kung gayon ang iyong obsessive nature ay maaaring ganap na masira ang iyong koneksyon sa crush na iyon. Kung pareho kayo ng intensyon tungkol sa pagde-date, maaaring maganda iyon. Pero kung kaibigan lang ang tingin sa iyo ng crush mo, kailangan mong baguhin ang iyong mindset at lumayo."

Tip: Lahat ay may tamang taong naghihintay sa kanila. Maghintay hanggang sa matagpuan mo sila. Huwag pilitin ang mga bagay bago ang kanilang takdang panahon.

13. Alisin sila sa iyong social media

May tendensiya ang social media na itanim ang mga bagay na nakikita natin habang nag-i-scroll sa database ng ating isipan. Sa pamamagitan ng patuloy na pagtingin sa kanilang mga larawan, patuloy kang maaakit sa kanila. Para maiwasan iyon, i-block, i-delete, o i-unfollow – gawin ang lahat ng kailangan mong gawin para magalang na alisin sila sa iyong mga social media feed. Mahalaga ito lalo na kung nahihirapan ka sa dilemma kung paano malalampasan ang isang crush na nakikita mo araw-araw online. Mas magiging maayos ang lahat para sa iyo, magtiwala ka sa amin.

Tip: Pinakamainam na burahin ang anumang posibilidad na makita ang iyong crush sa pamamagitan ng pag-detox sa iyong feed. Sa ganitong paraan, nababawasan mo ang iyong sariling tendensiya na makita ang kanilang ginagawa.

14. Huwag gumawa ng mga bagay upang makuha ang kanilang atensyon

Isa sa mga pabalik-balik na paraan kung paano nalalampasan ng ating malungkot na puso ang mga crush ay sa pamamagitan ng pagpapakasasa sa mga pag-uugaling naghahanap ng atensyon . Ginagawa natin ito hindi para mag-enjoy sa naantalang atensyon, kundi para pagnasaan nila tayo kapag tumigil na tayo sa pagnanasa sa kanila. Ang pakiramdam ng pagiging superyor ay nagmumula sa mga hindi nalutas na damdamin at negatibong makakahadlang sa iyong pag-unlad. Huwag magpasikat na sinusubukang maging isang diva na hindi maabot para gustuhin ka nila.

Tip: Huwag kang gagawa ng mga kalokohan at kahina-hinayang na bagay dahil lang sa hindi ka pinansin ng crush mo. Magkaroon ka ng kaunting respeto sa sarili, at lumayo ka na.

15. Dalhin ang pananaw sa iyong mga alalahanin

Ang pagdiin tungkol sa isang tao na hindi mo man lang hinahangaan gaya ng iniisip mong ginagawa mo ay isang napakalaking pag-aaksaya ng enerhiya. Nakalulungkot, madali tayong nahulog sa bitag ng pag-aalala na ito. Nakakabaliw kung paanong ang isang taong hindi gaanong mahalaga sa atin ay maaaring magdulot sa atin ng labis na pagkabalisa. Mahalagang sinasadyang alisin ang mga hindi gustong damdaming ito. Sa halip na humiga sa kama nang may mabigat na puso, paalalahanan ang iyong sarili kung gaano kawalang-halaga ang pansamantalang yugtong ito, at kung gaano ka kahalaga at palaging magiging.

Tip: Ilaan ang iyong mga saloobin para sa mas malalaking isyu. Mahalaga ba ito sa iyo pagkatapos ng isang buwan? Pagkatapos ng 6 na buwan? Pagkatapos ng isang taon? Dalawang taon?

Kaugnay na Babasahin: Paano Haharapin Kung May Crush Ka sa Isang Taong Nasa Isang Relasyon

16. Paano malalampasan ang crush sa isang kaibigan? Huwag mag-udyok ng selos

Ang pagpapainggit sa isang dating crush sa pamamagitan ng pagpapakita ng bago ay hindi magpaparamdam sa kanya na mas gugustuhin ka pa. Sa kabaligtaran, lalo ka lang mahuhulog sa lungga ng kuneho dahil sa patuloy na pag-iisip tungkol sa kanilang iniisip. Kaya kahit na crush mo si Alan sa trabaho kanina, hindi ibig sabihin na magsisimula kang tumawa nang sobra kasama si Steve sa lahat ng mga pulong sa trabaho kung saan naroroon din si Alan. Tandaan, hindi mahalaga kung ano ang iniisip nila o kung ano ang ginagawa nila. Ang pagsisikap na impluwensyahan ang kanilang mga iniisip ay isang walang saysay na pagsisikap.

Tip: Hindi mo mapagselosan ang isang taong walang nararamdaman para sa iyo. Labanan ang mga tendensiyang iyon at gumawa ng mas magagandang bagay sa iyong buhay. Hindi mo na kailangang magsikap para magustuhan ka ng tamang tao.

17. Magpaalam sa mga naisip na senaryo sa iyong isipan

Ang pagkakaroon ng matinding paghanga ay maaaring humantong sa ilang malalaking tendensiya sa pangangarap nang gising. Maaari kang magsimulang mag-imagine ng kinabukasan kasama sila. O kaya naman ay isipin ang mga magagandang senaryo kung saan ang iyong pagmamahal ay nasusuklian at sila ay umiibig nang husto sa iyo. Tigilan mo na ang pag-iisip kung paano ka natigil sa yugtong ito ng pagiging limerence . Dahil wala sa mga iyon ang totoo o mabuti para sa iyo.

Paliwanag ni Amjad, "Ang daydreaming sa ilang lawak ay okay na makaramdam ng kasiyahan at maging masaya tungkol sa iyong crush. Ngunit kapag ito ay naging sobra-sobra at nangyayari sa lahat ng oras, iyon ay maaaring magdulot ng ilang malubhang problema. Maaari itong makagambala sa iyong mga layunin sa buhay at pang-araw-araw na mahahalagang aktibidad tulad ng iyong trabaho, karera, edukasyon, pamilya, atbp. Ang pagkakaroon ng mga limitasyon at hangganan ay mahalaga."

Tip mula kay Bono: Pigilan mo muna ang mga nakakabahalang romansa sa buhay mo. Bumalik ka sa realidad – maliit na pagbabago lang talaga ito, pero malaki ang maitutulong nito para manatili kang matino.

18. Humingi ng propesyonal na tulong

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong nalulungkot pagdating sa mga sitwasyon sa pamilya o hindi kasiya-siyang romantikong relasyon ay may posibilidad na makamit ang kasiyahan mula sa pagkakaroon ng crush. Ngayon, mabuti ba iyon o isang paghingi ng tulong? Nakakapagpaisip ito. Ang ganitong mga emosyonal na problema ay mahirap harapin nang mag-isa. Makabubuting magpa-appointment agad sa isang clinical psychologist.

Tip kay Bono: Walang kahihiyan sa paghingi ng tulong. Kaya, huwag mong pigilan ang sarili mo kapag kailangan mong humingi ng propesyonal na gabay. Para sa iyong kaalaman, ang aming mga tagapayo mula sa panel ng Bonobology ay laging narito upang tumulong sa iyo.

So, ano ang final thoughts mo kung paano mo malalampasan ang crush? Marahil ay muling sinusuri mo kung ano talaga ang nararamdaman mo sa isang tao. Baka ma-realize mo na kahit nandyan pa yung feelings, magiging okay ka lang. Isa lang silang kaakit-akit (at maaaring magkatugma pa) na tao. Pero may bago, na susuklian ng nararamdaman mo, wag kang mag-alala.

Ang artikulong ito ay na-update noong Hunyo 2023. 

Mga Madalas Itanong

Kung Paano Ko Ginawa Ang Aking Sarili Nang Sinusubukan Kong Manligaw sa Aking Crush

40 Bagay na Pag-uusapan Sa Iyong Crush

Paano Malalaman Kung May Crush Ka Sa Isang Tao – 17 Sure-Shot Signs

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.