"Gaano katagal ang crush?" maaari kang magtaka nang walang magawa. At hindi ka nag-iisa. Noong high school, nagkaroon ako ng malaking crush sa isang lalaki sa aking klase. Nilamon ako ng mga pantasya kung ano ang mangyayari kung sasabihin ko sa kanya ang nararamdaman ko. Gusto niya rin ba akong bumalik? Itatatakan ba natin ng halik ang ating mga pag-amin? Sa tuwing kami ay tumatambay, muli kong naaalala ang mga sandaling iyon sa aking isipan mamaya, paulit-ulit.
Habang papalapit ang mga huling pagsusulit para sa aking senior year, hindi ako makapag-concentrate sa anumang bagay maliban sa napakagandang batang iyon na kinahuhumalingan ko. Kailangan kong malaman kung paano mawalan ng damdamin para sa isang crush na tuluyang lumamon sa akin. Sa gulat, sinubukan kong ibaon ang sarili ko sa mga libro ko para manatiling abala. Sa wakas ay nakausap ko ang tagapayo ng paaralan na tumulong sa akin na maunawaan kung paano makakalimutan ang isang crush sa huli. Makalipas ang lahat ng mga taon, narito ako para ibahagi ang mga insight na nakatulong sa akin na hindi lamang tumigil sa pag-crush sa isang kaibigan mula sa paaralan, kundi pati na rin sa pakikitungo sa iba pang mga crush mula noon.
Gaano katagal ang isang Crush?
Talaan ng nilalaman
Hindi lahat ng crush ay para sa pangmatagalang relasyon o isang tunay na koneksyon. Ang ilan ay natatapos lang. Para maunawaan ang tanong na 'gaano katagal ang crush', mahalagang malaman nang malinaw ang dalawang bagay: Ano ang ibig sabihin ng crush? At paano naiiba ang infatuation sa love?
Sa madaling salita, ang crush ay isang malakas na pakiramdam ng pagkagusto sa isang tao na maaaring hindi mo masyadong kilala. Ang infatuation na ito ay nagti-trigger ng matinding emosyon at isang handang pagmamadali, kaya naman mahirap mag-move on mula sa isang crush na nakikita mo araw-araw, o kahit isang taong hindi man lang kinikilala ang iyong presensya. Nakikita mo ang isang potensyal na relasyon sa taong ito, kahit na walang gaanong pundasyon para sa isa. Ang romantikong pag-ibig, sa kabilang banda, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kapaki-pakinabang na emosyonal na kalakip at isang matibay na bono na nagmumula sa pagbabahagi ng isang paglalakbay at pagkilala sa ibang tao nang malapitan.
Ngayong malinaw na sa iyo kung paano mapag-iba ang isang crush sa pag-ibig, balikan natin ang tanong: Gaano katagal ang isang crush? Ayon sa kamakailang pananaliksik , inaabot ng hanggang apat na buwan para makalimutan ang isang crush. Gayunpaman, kapag ang mga damdamin at emosyon ang pinag-uusapan, ang mga timeline at pagtatantya na sinusuportahan ng pananaliksik ay hindi laging totoo. Ang pagkakaroon ng crush sa isang tao nang maraming taon ay hindi naman pangkaraniwan. Halimbawa: Ang dalawang taong crush ko noong high school.
Bagama't kapana-panabik at nakapagpapasigla ang pagsasaya sa nakakapagod na damdamin kapag nagkakagusto ka sa mga bagong tao, maaari ding maging nakakapagod ang mga damdaming ito pagkatapos ng isang punto. Lalo na kapag hindi mo maibahagi ang mga ito sa bagay ng iyong pagmamahal o sa kaso ng isang nabigong crush.
Maaari bang tumagal ang isang crush ng 7 taon o higit pa?
"Gaano katagal ang isang teenage crush? Gaano katagal bago maglaho ang crush?" tanong ng isa sa aming mga mambabasa, isang nag-aalalang ina sa isang 15 taong gulang. Ang salitang 'crush' ay karaniwang ginagamit upang ilarawan kapag nagkakaroon ka ng matinding damdamin ngunit ang mga ito ay panandalian o panandaliang pag-akit sa isang tao. Gayunpaman, mahirap maglagay ng partikular na timeline sa query na 'gaano katagal ang crush'. Habang ang ilang mga crush ay nawawala sa loob ng mga araw o oras, ang iba ay maaaring tumagal ng panghabambuhay. Kaya, oo, ang isang crush ay maaaring tumagal ng maraming taon. Ngunit ang antas nito ay nababawasan nang malaki.
Ang isang mahalagang kadahilanan sa pagtukoy ng crush ay kung ano ang pumukaw sa pagkahumaling at ang tila romantikong damdamin na mayroon ka para sa kanila. Kung naaakit ka sa isang tao batay lamang sa mga pisikal na katangian tulad ng hitsura o pagnanasa sa kama, ang crush ay maaaring mabilis na mawala. Kadalasan, kapag sinimulan mong makita ang mga kapintasan sa personalidad ng isang tao, ang bula ng kung gaano sila kaperpekto, at huminto ka sa pagiging besotted sa kanila.
Gayunpaman, ang isang crush na nagmumula sa emosyonal na atraksyon at intelektuwal na intimacy ay mas malamang na magtagal at maaaring mag-iwan pa sa iyo ng sawimpalad na puso balang araw. Halimbawa, sa kaso ng aking crush sa paaralan, ang kanyang banayad at mabait na personalidad ang siyang nag-akit sa akin sa kanya at nagpanatili sa akin na nahuhumaling. Gayundin, mas mahirap pigilan ang pagka-crush sa isang kaibigan kaysa sa malampasan ang isang crush na hindi ka pinapansin o masama sa iyo.
Kaugnay na Babasahin: Ano ang Dapat Kong Gawin Kung Mahal Ko ang Isang Taong Hindi Ako Mahal?
Bakit may mga crush na nagtatagal?
Kung ang isang tao ay hindi kumilos ayon sa kanilang nararamdaman o may nakilalang bago, ang crush ay maaaring tumagal ng ilang taon o kahit na mga dekada. Nangyayari ito dahil maraming mga tao ang nagpapakasawa sa pag-ikot ng detalyadong mga pantasya tungkol sa kanilang mga crush sa kanilang mga ulo. Halimbawa, ginawa ko itong ritwal bago matulog nang mahabang panahon para isipin kung ano ang magiging pakiramdam kapag kasama ko ang crush ko sa school.
Tuwing gabi, nagpipinta ako ng mga senaryo kung saan aaminin namin ang aming mga nararamdaman sa isa't isa at natutunaw sa kaligayahan ng aming pagsasama. Minsan, nagkukunwari akong kasama ko siya, na suot ko ang paborito kong damit pang-dinner date , at dinadala niya ako sa isang fine-dining restaurant sa bayan o palihim na pumapasok sa aking kama sa gabi. Sa iba naman, nakikipag-usap ako sa kanya nang matagal – sa isip ko – hanggang sa makatulog ako.
Bagama't ang mga pantasyang ito ay naramdaman kong mabuti sa aking isipan, naparalisa rin nila ako sa takot: "Paano kung hindi siya ganoon din ang nararamdaman para sa akin?" Ako ay naging baldado sa mga negatibong pag-iisip sa paligid ng kanyang nararamdaman para sa akin. Ayon sa aking tagapayo noon sa paaralan, si Ms. Walters, iyon mismo ang dahilan kung bakit nagtatagal ang ilang mga crush at iyon ang dahilan kung bakit mahirap mawalan ng damdamin para sa isang crush.
"Nahihigop ka nang napakalalim sa mundo ng pantasiya na ang pagkilos sa totoong mundo ay nagiging mas nakakatakot. Habang lumalaki ang iyong pantasya, mas mataas ang pusta. Ang takot na ito ay maaaring magparalisa sa iyo sa isang estado ng limbo, na magpapakapit sa iyong maligayang imahinasyon ng kung ano ang maaaring mangyari - ngunit maaaring hindi na mangyari," sabi ni Ms. Walters. Ngayon alam mo na ang sagot sa tanong na: Bakit nagtatagal ang ilang crush?
Paano Malampasan ang Isang Crush — 14 na Paraan
Malamang, nahihirapan kang mag-move on mula sa isang crush na ayaw sa iyo o sa taong wala kang nakikitang magandang kinabukasan. Marahil, tulad ng nakaraan ko, natigil ka sa isang estado ng limbo kung saan hindi mo maipahayag ang iyong nararamdaman. O hindi mo makalimutan ang crush na nakikita mo araw-araw, lalo na't kailangan mo silang kausapin nang regular. Paano nga ba mabilis na malampasan ang crush mo sa ganitong sitwasyon?
Isa sa mga pangunahing bagay na dapat tandaan habang sinusubukang bawiin ang isang tao ay hindi mo dapat ipilit ang iyong sarili dito. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang bilis at magiging mali na pabilisin ang mga bagay-bagay. Sabi nga, kailangang simulan ang 'move on' phase. Ang pagkapoot sa iyong crush o ganap na pagtanggal sa kanila sa iyong buhay ay hindi ang paraan upang gawin ito.
Kung iniisip mo kung paano magsisimula sa pagmo-move on sa crush, I would advise you na magdahan-dahan muna. Kung gaano kaganda ang umibig o may crush, maganda rin ang pag-move on sa crush. Tangkilikin ang proseso ng pagpapagaling at huwag maging mahirap sa iyong sarili. Bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa ilang linggo upang bumalik, at hayaan ang Uniberso na mag-alok sa iyo ng mas magagandang bagay.
Upang matulungan kang makawala mula sa kulungan ng iyong sariling mga damdamin at pananabik, hayaan mong isalaysay ko ang payo ni Ms. Walters na inialok sa akin ng maraming buwan na ang nakalipas. Nagpapakita ako sa iyo ng 14 na mga tip sa kung paano itigil ang pagdurog sa isang lalaki o babae na nasa isip mo:
Kaugnay na Babasahin: 20 Palatandaan na Hindi Siya Gusto Sa Iyo – Huwag Mong Sayangin ang Iyong Oras!
1. Ipahayag ang iyong nararamdaman sa iyong crush
Oras na para ipagtanggol ang iyong nararamdaman, dahil iyon ang pinakamahusay na paraan para malampasan ang mga ito. "Kailangan mong tanggalin ang Band-Aid," sabi ni Ms. Walters, sa isang bagay-of-fact na paraan. "Wala na lang ibang paraan para simulan ang proseso ng pagbawi sa crush mo," she added.
Kaya, kung gusto mo mang tumigil sa pagkagusto sa isang kaibigan, kaklase, katrabaho, o sa estrangherong nakakasalubong mo sa subway araw-araw, sabihin mo lang sa kanila ang nararamdaman mo. Yayain mo silang lumabas para sa isang coffee date o uminom o baka mamasyal lang sa isang kalapit na parke, at sabihin mo sa kanila na gusto mo sila at gusto mong malaman kung ano ang mangyayari.
Maaari nilang sabihin na pareho sila ng nararamdaman at maaari mong gawin ang susunod na hakbang sa relasyon, o hindi nila gagawin, kung saan magkakaroon ka ng kalinawan kung saan ka nakatayo at simulan ang proseso ng pagpapagaling.
2. Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati
Ang pinakamahusay na paraan upang mailabas ang iyong sarili dito ay ang hayaan ang iyong sarili na maramdaman ang iyong nararamdaman. Ito ay pag-aakalang sasabihin mo sa kanila ang iyong nararamdaman at hindi sila gumaganti gaya ng inaasahan mo. Manalig sa damdamin ng pagkabalisa at hayaan ang iyong sarili na magdalamhati.
Ang isang crush ay nagti-trigger ng parehong feel-good neurochemicals gaya ng pag-ibig – Dopamine, oxytocin, at serotonin. Kapag hindi ito nabawi, makakaranas ka ng mga emosyon na katulad ng nakakapangilabot na pakiramdam ng kawalan pagkatapos ng isang hiwalayan . Kapag sinusubukan mong malampasan ang isang crush na hindi ka pinansin o hindi nirerespeto ang iyong nararamdaman, ang pakiramdam ng pagkawala na iyon ay maaaring maging mas matindi at totoo.
Yakapin ito at damahin ang buong lawak nito, upang sa kalaunan ay maiwanan mo ito at magpatuloy, sa halip na gumamit ng hindi malusog na mga kasanayan sa pagharap. Gaano katagal ang isang teenage crush? Hindi naman masyadong matagal. Kaya't huwag kang matakot na madudurog ang iyong puso dahil mabilis kang lilipat sa susunod na crush.
3. Ang pag-move on mula sa isang crush ay nangangailangan ng pagbabahagi ng iyong kalungkutan
Ang pag-iwas sa ating mga emosyon ay maaaring mukhang pinakamadaling gawin, lalo na kapag ipinaramdam nito sa iyo na nalantad, mahina, o mahina. Ngunit hindi iyon makabubuti sa iyo.
- Maghanap ng suporta sa iba: Humingi sa isang malapit na kaibigan o isang kapatid para sa suporta. Ibuhos ang iyong nararamdaman, sabihin sa kanila na nalulungkot ka. Umiyak ka kung kailangan mo. Nangangako kami na sa lalong madaling panahon, ito ay magpapagaan sa iyong pakiramdam
- Huwag magbulalas sa lahat ng oras: Itong release kapag paggugol ng oras sa mga malalapit na kaibigan ay agad na magpapagaan at magpapagaan sa iyong pakiramdam, ngunit huwag itong labis. Ang pag-uusap tungkol sa iyong mga nararamdaman ay mahalaga, ngunit ang paulit-ulit na pag-uusap tungkol sa mga ito at ang paglubog sa parehong sakit sa isang loop ay tulad ng pagkuha sa isang hilaw na sugat
- Manatiling nakakagambala: "Para gumaling ang isang sugat, kailangan mong hayaang magkaroon ng langib dito. Ganun din, kapag nailabas mo na ang sakit at angst, kailangan mong hayaan silang mag-ayos bago sila tuluyang mamatay. Kaya, ituon ang iyong lakas sa pagpapanatiling produktibo sa iyong sarili kung gusto mong mabilis na lumipat mula sa crush," payo sa akin ni Ms. Walters.
Ang payong ito ay nagpatibay sa akin sa mabuting kalagayan hindi lamang kapag sinusubukan kong bawiin ang aking mga crush sa huli, kundi pati na rin sa pagharap sa mga nakakadurog na heartbreak at breakup.
Kaugnay na Babasahin: Pag-ibig na Hindi Nasusuklian: Ano Ito at Paano Ito Malalampasan
4. Sabihin sa iyong mga kaibigan na ang iyong crush ay isang no-go topic
Tinutukso ka ng iyong mga kaibigan tungkol sa taong crush mo, iniiwan kang namumula na parang isang walang muwang na teenager – Hindi lang ito tumatanda. Kung ikaw ay 17 o 30, ito ay palaging nagbubunga ng parehong mga reaksyon, at maaari kong aminin, medyo masarap sa pakiramdam.
Ngunit ibinabalik ka rin nito sa parehong headspace ng isang emosyonal na pag-akyat, na maaari talagang magpalala sa iyong pakiramdam pagkatapos ng isang punto. Kaya sige at sabihin sa iyong mga kaibigan na nagpasya kang lumipat mula sa isang panig na bagay na ito at ang iyong crush ay isang paksa ng pag-uusap dito. Ang paglipat mula sa isang crush ay nangangailangan ng suporta mula sa lahat ng iyong mga malapit.
5. Malayo ang mararating ng kaunting distansya
Kung sinusubukan mong malampasan ang isang crush na nakikita mo araw-araw, ang paglayo sa kanila ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pag-alis ng iyong nararamdaman para sa kanila. Ang no-contact rule ay maaaring maging epektibo hindi lamang sa pag-alis ng isang hiwalayan kundi pati na rin sa isang crush. Kailangan mo ng kaunting espasyo mula sa kanila sa puntong ito, upang mabawasan ang kanilang presensya sa iyong buhay.
- Gumawa ng maliliit na pagbabago upang maiwasang makita ang mga ito: Kung sakaling mag-aral ka sa parehong klase o magtrabaho sa parehong opisina, ang ganap na pagtanggal sa kanila sa iyong buhay ay maaaring hindi magagawa. Ngunit maaari mo pa ring ilayo ang iyong sarili sa kanila. Halimbawa, kung palagi kang nagbabahagi ng isang bench sa klase, subukang pumili ng ibang lugar para sa iyong sarili. Maaari kang umupo sa iyong BFF o isang taong hindi mo pa nakakausap
- Baguhin ang iyong iskedyul: Kung sabay-sabay kayong nag-coffee break sa trabaho, ihalo ang iyong iskedyul para makaiwas ka sa pagharap sa kanila o makipag-ugnayan sa kanila sa mga pag-uusap na magbabalik sa iyo sa dati. Magsagawa lang ng ilang bagay na tulad nito nang tuluy-tuloy, para hindi mo na maramdaman ang sobrang emosyonal na epekto ng iyong crush.
Kaugnay na Babasahin: Paano Ako Makaka-move on Mula sa One-Sided Love? Sinasabi sa Iyo ng Aming Eksperto…
6. Itigil ang pag-stalk sa kanilang mga social media account
Para maka-move on mula sa isang crush na hindi ka pinapansin o kahit sa taong malapit sa iyo pero hindi ka mahal, kailangan mong itigil ang pag-stalk sa kanila sa social media . Hindi ka namin hinuhusgahan, lahat tayo ay naranasan na iyon. Pero walang paraan para mapigilan mo ang pagka-crush sa isang tao kung ini-stalk mo ang kanilang Instagram ng alas-2 ng madaling araw o tinitingnan ang kanilang mga story sa sandaling ma-post ito.
Ang makita silang nakikipag-hang-out sa ibang tao o maganda ang hitsura sa isang larawan ay ganap na masisira ang iyong pag-unlad sa ngayon. Kung ang pag-unfriend o pag-block ay mukhang masyadong radikal, i-unfollow/i-mute/higpitan ang kanilang profile hanggang sa mahawakan mo ang iyong mga emosyon. Pigilan ang pagnanais na patuloy na bumalik sa kanilang mga profile sa social media, dahil hindi ito magsisilbi ng anumang layunin maliban sa pagpapakain sa mismong mga emosyon na sinusubukan mong pagtagumpayan.
Kapag umiinom ka sa labas, italaga sa iyong mga kaibigan ang pagkontrol sa aktibidad ng iyong telepono upang hindi mo madamay ang kanilang 10-taong-gulang na mga larawan o, mas masahol pa, lasing na tumawag sa kanila. Kailangan mo ang iyong sistema ng suporta upang maging mapagbantay sa iyong panig ngayon.
7. Distance kasama ang walang texting
Hayaan mong ipaliwanag ko ito. Magpanatili ng distansya kapag sinusubukan mong ihinto ang pagka-crush sa isang kaibigan o sinusubukang makalimutan ang crush na nakikita mo araw-araw. Putulin ang lahat ng uri ng komunikasyon. Kapag natalo ka na ng iyong emosyon, huwag mong simulan ang pag-double text dahil lang sa akala mo ay wala sa listahan ko ng mga payo ang 'bawal mag-text'.
Kung dati, madalas kayong magka-text o magkausap, sabihin sa crush mo nang magalang na kailangan mo ng space (o masasabi mong dahil ito sa digital fasting) at i-appreciate mo ito kung hindi ka nila makontak nang ilang sandali. Magtiwala sa amin, iba ang mararamdaman mo tungkol sa kanila sa loob ng ilang linggo.
8. Manatiling produktibong abala para mawala ang damdamin para sa crush
Bagama't ang trabaho ay maaaring maging isang mahusay na manggagamot pagdating sa pagsulong sa buhay mula sa isang crush, huwag lamang itapon ang iyong sarili sa trabaho o pag-aaral. Maglaan ng oras upang talagang tamasahin ang mga aktibidad na gusto mo. Maging ito sa paglalaro ng isang isport, pagbabasa, pagsasayaw, paghahardin, paglalaro ng instrumento, ang mga libangan ay maaaring maging therapeutic.
- Mag-sign up para sa isang cooking o baking class: Kung gusto mong gawing perpekto ang mga croissant na gusto mong i-bake, ngayon na ang oras!
- Hamunin ang iyong sarili: Magtakda ng mga hamon para sa iyong sarili gaya ng pagbabasa ng ilang partikular na bilang ng mga aklat sa isang buwan o paglalakad ng ilang milya bawat araw upang manatiling produktibo
- Maging maayos sa iyong buhay: Gumawa ng routine na kinabibilangan ng journaling, meditation, pagbili ng mga grocery, at regular na paggawa ng bago kasama ang iyong mga kaibigan. Panatilihing abala ang iyong araw
9. Tanggapin mo na masakit
Sa kabila ng lahat ng propesyonal na suporta at payo ng eksperto upang matulungan akong malampasan ang aking unang karanasan sa kalungkutan, hindi naging madali para sa akin na malampasan ang matinding pagkahumaling na nararamdaman ko para sa kanya. Hindi maiiwasan ang pagharap sa kalungkutan . Nalulungkot ako na hindi ko na ma-enjoy ang piling niya nang hindi nakakaramdam ng kirot sa aking dibdib. Ang pagbabahagi ng aking nararamdaman ay kahit papaano ay nagpabago sa aming pagkakaibigan. At na kinailangan ko na siyang iwasan ngayon sa anumang dahilan, sa halip na manatiling magkaibigan.
Anuman ang yugto ng buhay mo, at kung sinusubukan mong bawiin ang isang crush na nakikita mo araw-araw o isang taong hindi mo na makikita muli, tanggapin na masasaktan ito bago ka gumaling. Huwag asahan ang mga bagay na mahiwagang iikot para sa iyo.
10. Magsaya at itigil ang pag-iisip na "Tatagal ba ang crush?"
Gaano katagal maglalaho ang crush? Ang sagot sa tanong na ito ay ganap na nakasalalay sa iyo. Habang tumatagal na nakatutok ka sa crush mo, mas mahirap mag move on. Pero forever ba ang crush? Well ang magandang balita ay, sila ay talagang hindi.
- Maniwala na hindi ito tatagal magpakailanman: For a period of time, masasaktan ka at maiisip mong hindi na ito magtatapos. Ngunit magtiwala sa amin kapag sinabi namin sa iyo, ang mga damdaming ito ay hindi magtatagal magpakailanman
- Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo: Yakapin ang mga bagong karanasan, lumabas, makipagkilala sa ilang mga tao na nagpapalakas sa iyo, makipag-hang out kasama ang mga dating kaibigan - Sa madaling salita, magsaya at maaaring magkaroon ng damdamin para sa isang bagong tao
Ang mga magaan na sandali na ito ay makakatulong na alisin sa isip mo ang sakit ng pagkakaroon ng pag-move on mula sa isang crush at gawing mas madali para sa iyo na gumawa ng panibagong simula.
Kaugnay na Babasahin: 17 Palatandaan na Panahon Na Para Itigil ang Paghabol sa Babaeng Gusto Mo at Umatras
11. Paano makalimot sa crush? Maging aktibo sa dating eksena
Kailangan nating balikan ang tanong na ito: Bakit nagtatagal ang ilang crush? Ito ay dahil hindi ka kumikilos sa iyong nararamdaman o hindi mo hinahayaan ang iyong sarili na makilala ang isang bagong tao. Isaisip ang mga bagay na ito:
- Hindi pa tapos ang buhay: Upang mabilis na ma-get over ang crush, kailangan mong gumawa ng puwang sa iyong puso at sa iyong buhay para sa posibilidad ng isang bagong romantikong equation. Kaya, kapag nabigyan mo na ang iyong sarili ng oras para gumaling at nasa isang mas magandang lugar na emosyonal, maging aktibo sa eksena ng pakikipag-date
- Kunin ang mga app: I-download ang pinakamainit na dating app, magsulat ng dating profile na kapansin-pansin, at mag-swipe
- Maging emosyonal na magagamit: Lumabas sa mga petsa, at kung makatagpo ka ng isang taong gusto mo, huwag pigilan ang iyong sarili na pasukin sila sa iyong buhay. Maglaan ng oras, ngunit hayaan ang ibang tao na mahalin ka at bigyan ka ng atensyon
12. Ingatan mo ang sarili mo
Uminom ng sapat na tubig, magsimula ng klase ng sayaw, sumali sa isang book club, o magsimulang magsagawa ng gawaing pag-eehersisyo na ginawa mo ilang buwan na ang nakakaraan. Bagama't ang isang bagong libangan ay darating upang makagambala sa iyo at panatilihin kang nakatuon sa lahat ng bagay maliban sa iyong crush, kailangan mo ring gugulin ang iyong oras sa pagpapakain at pag-aalaga sa iyong sarili.
Kapag naka-move on na mula sa isang crush, napakadaling mag-alala dahil sa pawisan mong mga palad at hindi komportableng pag-iisip na hindi ka rin nila gusto pabalik. At kahit na ayos lang iyon at makatwiran pa sa loob ng ilang panahon, huwag mong kalimutan ang proseso. Patuloy na manatiling aktibo sa iyong buhay at sa iyong mga hangarin nang hindi masyadong nadadala. Magpa-book ng hair appointment o maglakad sa damuhan nang walang sapin. Panahon na para mag-isip ng mga ideya sa pangangalaga sa sarili na gagana para sa iyong inosenteng nararamdamang sakit.
13. Isama ang ilang uri ng pagbabago sa buhay
Hindi ka namin hinihiling na lumipat mula California patungong Wisconsin, ngunit ang ilang uri ng disenteng pagbabago sa buhay ay maaaring makatulong na ilagay ang mga bagay sa pananaw para sa iyo. Upang harapin ang lahat ng matinding damdaming naipon mo para sa taong ito, kailangan mong i-reframe nang kaunti ang iyong isipan upang mapagtanto na hindi ito tunay na pag-ibig.
- Kunin ang alagang hayop na palagi mong pinaplanong gamitin: Ngayon na ba ang oras para kunin ang tutang iyon na sinasabi sa iyo ng kaibigan mo mula sa trabaho?
- Baguhin ang iyong hitsura: Palaging nakakatulong na magpagupit ng ilang uri ng bagong gupit, o mamuhunan sa palda o isang pares ng sapatos na natatakot kang subukan nang mas maaga.
- Pumunta sa isang maikling paglalakbay: Pag-isipang magbakasyon sa katapusan ng linggo para makipag-ugnayan muli sa iyong sarili. O pumunta sa pangingisda kasama ang iyong mga kaibigan kahit na palagi kang nag-aalinlangan tungkol dito
Ang mga aktibidad na ito ay nilalayong ipaunawa sa iyo na may higit pa sa buhay kaysa sa iyong crush at ang mga emosyonal na karanasan na kasama nito. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na pakiramdam ng kagalingan upang makasama ang mga mahal mo, at paggawa ng isang bagay na palagi kang natatakot na subukan.
14. Kumuha ng propesyonal na tulong para maka-move on mula sa crush sa isang malusog na paraan
Kahit hindi ito ang pag-ibig ng buhay mo, isa pa rin itong tunay na crush na medyo nagpagulo sa iyo. Walang dapat ikahiya ang malungkot dahil dito, o humingi ng tulong para harapin ito. Sa katunayan, posible na ang mga crush ay mag-iwan ng pangmatagalang epekto dahil sa lahat ng kawalan ng katiyakan, at tulak at hatak na kaakibat nito.
Hindi sila masamang tao, iniwan ka lang nila na puno ng sakit. Makakakuha ka ng tulong para makayanan ang pag-alis sa isang pangmatagalang relasyon; sa parehong paraan, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang propesyonal kapag sinusubukan mong mag-move on mula sa isang crush. Ang maganda rito, ang Bonobology ay may mga bihasang tagapayo na isang click lang ang layo.
Mga Key Pointer
- Paano mag move on sa crush na hindi mawala sa isip mo? Para mabilis na makalimutan ang crush, gumugol ng oras sa mga taong mahal mo, at umasa sa iyong support system. Nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas lumakas at makaranas ng higit pang mga emosyon kaysa sa sakit
- Hindi tulad ng mga celebrity crush, ang isang aktwal na crush ay maaaring tumagal ng maraming taon. At kapag ang mga damdaming iyon ay hindi nasusuklian, maaari itong mag-iwan ng isang pakiramdam na nabalisa
- Subukang putulin ang komunikasyon sa iyong crush hangga't maaari. Hindi ka naman maliit, iniingatan mo lang ang sarili mo
- Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pagiging aktibo muli sa dating eksena, at pagsubok ng mga bagong libangan o aktibidad
Ang payo na ito kung paano lampasan ang crush ay nakatulong sa akin na harapin ang sitwasyon - at ang aking mga emosyon - sa tamang paraan. Matapos ang humigit-kumulang isang taon, nag-touch kami ng school crush ko at muling nabuhay ang aming pagkakaibigan. Naging magkaibigan ulit kami, nang wala akong karerang puso nang makita ko siya. Sa wakas naging stable na kami. Ang mabait at magiliw na batang lalaki mula sa paaralan ay nananatiling isang mahal na kaibigan at bahagi ng aking buhay hanggang ngayon. Sana ay makinabang din kayo sa lahat ng mga payo na ibinahagi ko at malampasan ang inyong nararamdaman nang hindi nababalot ng inosenteng sakit na dulot ng pagkakaroon ng crush.
Na-update ang artikulong ito noong Agosto 2023.
Mga Madalas Itanong
Ang pag-ibig ay hindi pang-ibabaw na pakiramdam. Ang pag-ibig ay hindi nagpaparamdam sa iyo ng agarang pag-angkin sa isang tao gaya ng kaso sa isang infatuation o crush. Ang isang crush ay magpaparamdam sa iyo na hindi mapakali, samantalang ang pag-ibig ay magpapatahimik sa iyo. Kung umiibig ka, maaaring hindi mo priority ang kapalit ng emosyon. Kapag may crush ka, kailangan ng instant connection sa tao.
Walang tamang sagot sa tanong na ito dahil palaging mag-iiba ito sa pagbabago ng iyong mga kalagayan. Kung ang iyong crush ay lubos na nilinaw na hindi sila gusto sa iyo, dapat mong subukang magpatuloy at makahanap ng kaligayahan sa ibang mga tao sa iyong buhay. Walang switch na mahiwagang magpapasara sa lahat ng iyong nararamdaman para sa isang tao, ngunit kung makita mo ang iyong sarili sa isang walang pag-asa na sitwasyon, oras na upang simulan mo ang pagbagal at pagtapak sa preno.
Kung pakiramdam mo ay mabilis ka nang nahuhulog sa isang tao, malamang na hindi mo siya napigilang magustuhan noong una pa lang. Hindi mo magagawang ma-move on sa isang tao at pagkatapos ay magkagusto ulit sa kanya. Marahil ay nilinlang mo ang iyong sarili na maniwala na nakakalimot ka na sa kanya ngunit hindi mo na maitago ang katotohanan. Marahil ay sa wakas ay nakahanap na ng paraan ang mga pinipigil na emosyon ngayon na tila ganoon din ang nararamdaman ng iyong crush.
Sa sikolohikal na pagsasalita, ang isang patuloy, pangmatagalang crush ay tinutukoy bilang 'limerence,' na naglalarawan ng isang tulad-crush na yugto sa isang relasyon. So, gaano katagal ang crush bago maging love? Kung mas malapit ka sa iyong crush sa yugtong ito, mas mabilis na nahuhubog ang crush sa pag-ibig.
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
