Uzman Bir İlişkide Aldatmanın 9 Etkisini Sıraladı

Aşk yaymak

Bir ilişkide aldatmanın korkunç etkileriyle hepimiz karşılaşmışızdır. Hiç kimse bir sadakatsizlik olayının davet ettiği sonuçların farkında değildir. “O halde neden birisi hile yapar?” – bu seni meraklandırıyor. Buradaki en büyük suçlu ilişkideki mutsuzluk ve hoşnutsuzluktur. Bazen ihanete uğrayan kişi bile hikayedeki rolünü tamamen bir kenara bırakamaz. Bir partnerin yanlış iletişim kurması veya ilgisizliği, diğerini denklemin içine üçüncü bir kişiyi dahil etmeye itebilir.

Aldatmanın tanımı şaşırtıcı bir şekilde bir çiftten diğerine farklılık gösterebilir. Sevgilinden başkasını hayal etmenin ihanet olduğuna her zaman inanmışımdır. Ancak geçen gün arkadaşım Em, partneri hakkında şunları söyledi: “Neden onun fantezilerine burnumu sokayım ki? Bu beni ilgilendirmez." Yani evet, tüm sadakatsizlik kavramı gri bir bölgede dolaşıyor.

Ancak bir şey bizim için açık: Aldatma kabul edilemez. İlişkinin hangi aşamasında veya hangi biçimde olursa olsun, sadakatsizlik bir ilişkinin temelini sarsabilir. Bakış açımızı bir uzmanın görüşüyle desteklemek için, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Rasyonel Duygusal Davranışçı Terapi (RABT) ve çift terapisi konusunda uzmanlaşmış psikolog Nandita Rambhia (Yüksek Lisans, Psikoloji) ile bir görüşme gerçekleştirdik. Aldatmanın ilişki üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.

Aldatılmak İlişkiyi Etkiler mi?

İçindekiler

Kısaca cevap vermek gerekirse, evet, aldatılmanın olumsuz etkileri büyük bir kalp kırıklığı ve ciddi güven sorunları olarak kendini gösterir . Belki de acının şiddeti, partnerinizin aldatmasının ne kadar ileri gittiğine bağlıdır. İster birine duygusal olarak bağlandıkları duygusal bir ilişki olsun, ister eski sevgilileriyle birlikte olmak olsun, her iki durumda da aldatmaya verilen tepkiler inkar edilemez derecede güçlüdür.

Nandita şöyle diyor: “Bir ilişkide aldatmanın ilk ve uzun vadeli etkileri birbirinden oldukça farklıdır. Bağlılık esasına dayalı tek eşli bir ilişkide, aldatmanın ilk tepkisi diğer kişinin aşırı derecede incinmesi olacaktır. Bu, üzüntü, sinirlilik veya aşırı öfke şeklinde de kendini gösterebilir.”

“Uzun vadede, ciddi bir ilişkide aldatmanın bu tür olumsuz etkileri, daha ciddi özgüven eksikliğine ve kaygıya yol açacaktır. Sadece bugünü etkilemekle kalmaz, aldatılmanın ardından yaşanan güvensizlik gelecekteki ilişkileri de etkiler. Temel bir ihaneti deneyimleyen bir kişi, gelecekteki herhangi bir partnerine kolayca güvenmekte zorlanacaktır. Partnerinin dürüst olup olmadığını anlamakta zorlanacak ve ilişkide dürüstlüğün değeri kaybolabilir.”

İlgili Okuma: Aldatan Bir Kişi Neden Pişmanlık Göstermez? – 17 Şaşırtıcı Sebep

İster inanın ister inanmayın, hile yapmak, hatalı partner üzerinde de çirkin etkiler yaratır. Eğer bu onların anlık dürtüsel bir hatasıysa, suçluluk duygusu tavan yapacaktır. Yapılanları geri almanın bir yolunu çaresizce ararlardı. Çaresizlik onları depresyona sürükleyebilir. Partner uzun bir süre eylemlerine gizlice devam etmeyi seçmişse, her iki tarafa da uzun süre yalan söylemesi halinde suçluluk duygusu iki katına çıkar.

Aldatan kişi çoğu zaman savunmaya geçer ve aralarındaki tüm olumsuzluklardan partnerini sorumlu tutmaya çalışır. Suçlama oyunu, ilişkide aldatmanın etkilerini daha da kötüleştirir. Aldatmanın karmik sonuçlarından tamamen habersiz olan seri bir aldatıcı , partneri üzerindeki trajik etkisini göz ardı eder.

Aldatmanın Beyin Üzerindeki Etkileri

Aşık olduğunuzda tüm vücudunuzu kaplayan o baş döndürücü mutluluk duygusunu hatırlıyor musunuz? Bunun için hormonlarınıza teşekkür etmeniz gerekiyor. Bir kişi aşık olduğunda beyni, zevk hormonları olan dopamin ve oksitosin salgılar. Bu beyin kimyasını değiştirir ve aşk duygusunun zirvesinde olursunuz. İnsanlar haklıydı, aşk bir uyuşturucudur. Ve bu aşk gittiğinde beyin etkilenir. İşte beyninizin yaşadığı şeylerden bazıları:

1. Yoksunluk belirtileri

Aşk, bu kadar yoğun hormonların bir karışımı olduğundan, oldukça bağımlılık yapıcı olabilir. Ve bağımlılık yapan bir maddenin akışı aniden kesildiğinde, yoksunluk belirtileri yaşarsınız. Partnerinin aldatmasını öğrenen bir kişide de tam olarak bu olur. Aşk hormonlarının salgılanması durur ve kişi ilişkisinde aldatmanın ciddi psikolojik etkilerini yaşar. Bir araştırmaya göre , beyin yoksunluk durumuna girer. Sinirli, depresif ve zihni bulanık hale gelirsiniz ve hatta intihar düşünceleriniz bile olabilir.

2. Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)

Aldatılan kişiler, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşayan bir kişinin belirtilerine benzer semptomlar gösterirler. Tekrarlayan kabuslar, olayla ilgili takıntılı düşünceler ve anılar, kişinin yaşadığı yaygın sorunlardan bazılarıdır. Bazen de algılanan herhangi bir tehdide karşı aşırı tepkili hale gelirler. Araştırmalara göre , tüm bunlar uyku ve yeme alışkanlıklarında bozulmaya yol açarak kişinin sağlığını olumsuz etkiler. Açıkça görüldüğü gibi, aldatma bir kişinin ruh sağlığını birçok yönden etkiler.

3. Kalp kırıklıkları fiziksel olarak acı verir

İlişkide aldatmanın sonuçlarının sadece zihinsel travma olduğuna inanmak istesek de, durum tam olarak böyle değil. Öyle ki, " kalp kırıklığı sendromu" adı verilen bir rahatsızlık da var . Çalışmalar, aşırı duygusal acının fiziksel olarak da kendini gösterdiğini öne sürüyor. Bilim yazarı Florence Williams , yeni kitabı " Kalp Kırıklığı: Kişisel ve Bilimsel Bir Yolculuk"ta, aşırı duygusal acının kalbi, sindirim ve bağışıklık sistemlerini ve daha fazlasını nasıl etkileyebileceğini araştırıyor.

4. Aldatma erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkiler

Bir araştırmaya göre , ilişkide aldatmanın psikolojik etkileri erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkiliyor. Erkekler için, partnerin aldatmasının cinsel boyutu daha travmatikken, kadınlar duygusal aldatmalardan daha çok etkileniyor. Ve bu, zamanın başlangıcından beri var olan bir durum. Erkekler cinsel sadakatsizlikten korkarlar çünkü çocuğun kendi öz evlatları olmasını isterler, oysa kadınlar çocukları büyütmeye programlanmıştır ve çocuğu birlikte yetiştirecek istikrarlı bir partner isterler.

Uzman Bir İlişkide Aldatmanın 9 Etkisini Sıraladı

Aldatmanın olumsuz etkileri önünüzde üç kapı açar. Ya ilişki trajik bir öfke ve hiddet evresinden sonra sona erer, ya da partnerler aralarında kaçınılmaz bir fiziksel, duygusal ve zihinsel mesafe ile birlikte kalırlar. Üçüncüsü en zorlu ve zaman alıcı olanıdır. Bu talihsiz olayın üstesinden gelmek ve aldatmadan sonra ilişkiyi yeniden inşa etmek her iki taraftan da çok çaba gerektirir.

Bir ilişkide aldatmanın uzun vadeli etkileri — Sadakatsizlikten sonra bir ilişkiyi yeniden kurmak çok çaba gerektirir

Güven sorunlarının tek eşli ilişkilere özel olduğunu duydum. Etik açıdan tek eşli olmayan bir insanın, bir ilişkide aldatmanın uzun vadeli sorunlarına katlanamayacağını düşünüyorsanız oldukça yanılıyorsunuz. Her çiftin kendine ait sınırları vardır ve bu sınırları aşmak aldatma sayılır. Kadar basit!

Uzmanımız şöyle diyor: “Tek eşli olmayan bir ilişkide bile, partnerinizin anlaşmanın kendi payına düşen kısmını yerine getireceğine güvendiğiniz alanlar olacaktır. Dolayısıyla, çift romantik veya cinsel olarak tek eşli olmasa bile, farklı aldatma türleri daha incelikli şekillerde ortaya çıkabilir – örneğin nerede olduğunuz konusunda yalan söylemek veya partnerinizin onaylamayacağını bildiğiniz bir ilişkiyi gizlemeye çalışmak gibi. Aldatmanın tepkisi, tek eşli bir ilişkideki kadar kötü olacaktır.”

Eğer ilişkiniz sadakatsizliğin herhangi bir aşamasından geçiyorsa, bir ilişkide aldatmanın sonuçlarını anlamak, bununla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

İlgili Okuma: Diğer Kadın Olmanın 9 Psikolojik Etkisi

1. Aldatılan partneri büyük acılar yıpratır

Geçen Cumartesi, kuzenime doğum günü sürprizi yapmak için evine gittim. Ama işler tersine döndü ve ben, onun partneriyle büyük bir kavganın ortasında kaldım. Daha sonra Noah bana içini döktü. O gün, ofisten erken eve gelmiş ve partnerini kendi evlerinde aldatırken yakalamış. Kadın, Noah gelmeden önce adamı evden çıkarmayı başarmış olsa da, sehpanın üzerindeki cüzdan aldatmanın kesin kanıtı olmuş.

Böyle anlarda kalbinizin parçalara ayrıldığını gerçekten duyabilirsiniz. Birisi partnerinin gözlerinin önünde aldattığını gördüğünde gözyaşlarını tutmak neredeyse imkansızdır. Aşıklar arasında oluşan uçurumu onarmanın ne kadar zor olacağını ancak tahmin edebilirsiniz. Ve elbette, fiziksel yakınlık çok uzun bir süre masanın dışında kaldı.

2. Güven faktörü pencereden dışarı çıkıyor

Aldatmanın, tek gecelik bir ilişki bile olsa, ilişkideki etkisini ve sevgiye ve partnerinize olan inancınızı nasıl sarstığını söylemeye gerek yok. Verdikleri açıklama ne olursa olsun, ağızlarından çıkan tek bir kelimeye bile inanmazsınız. Partneriniz yaptıklarından pişman olsa ve telafi etmek istese bile , bu ilişkiye daha fazla zaman ve enerji yatırmak konusunda şüpheci olursunuz.

Nandita'ya göre, “İster duygusal ister cinsel olsun, aldattıktan sonra partnerinize güvenmek kolay olmayacak. Çok zaman alacak. Aldatan partnerin kendisine yeniden güvenmeye başlamasını sağlamak için çok çaba sarf etmesi gerekecektir. Geçmişteki olayları bir kenara bırakıp yeniden başlamak için çok fazla sabır, sevgi ve bağışlama gerekiyor.”

3. Kaçınılmaz kavgalar ve hararetli tartışmalar patlak verir

Ah! Bu muhtemelen duygusal ilişkilerin en çirkin sonucudur. İhanete uğrayan partner, kalbinde büyük bir öfke ve kırgınlık yükü taşır. Patlamalar, kasıtlı olsun ya da olmasın, bir noktadan sonra gelmeye devam ediyor. Aldatan partner için, incinen partnerinin çığlıkları ve ağlamasıyla yüzleşmekten ve işler kötü bir hal alırsa evdeki eşyaların kırılmasıyla yüzleşmekten başka çare yoktur.

Ama işte size bir uyarı. Allah aşkına, durumun aile içi şiddete veya ilişki istismarına dönüşmesine izin vermeyin . Tekrar ediyorum, hiçbir şey, hangi partnerin elini kaldırdığına bakılmaksızın, istismarı haklı çıkarmaz. Eğer durumu aklı başında bir şekilde ele almaya hazır olmadığınızı düşünüyorsanız, odadan çıkın. Bir ara verin, sinirlerinizi yatıştırın ve yetişkin bir şekilde konuşmak için geri dönün.

İlgili Okuma: Eşini Aldatanlara Gönderilebilecek 7 Mesaj Şifresi

4. Aldatılan partnerin özgüveni düşük ve kendini suçluyor

Tekrarlanan sadakatsizliğin olumsuz etkilerini yaşamış bir kişi, bunun öz saygısını nasıl zedelediğini çok iyi bilir. Partneriyle yaşadığı o yıkıcı yüzleşmenin ardından Noah (daha önce bahsettiğim kuzenim) tamamen yıkıldı: "Onun beni değil de bu adamı seçmesinin bir sebebi olmalı. Ona yeterince iyi değil miydim ? Belki yatakta daha iyidir. Belki benden daha zekidir. Belki de son birkaç aydır iş yerinde çok meşguldüm. Kendini önemsenmemiş hissetti."

Bir ilişkide aldatmanın sonucunun beyninize nasıl sindiğini görüyor musunuz? Bu, partnerini suçüstü yakalayan herkesin başına gelebilir. Görünüşleri ve partnerlerinin etrafındaki davranışları konusunda aşırı bilinçli oluyorlar ve sonunda partnerlerini uzaklaştırdıkları için kendilerini suçluyorlar. Bu güvensizlikler bunaltıcı hale geldiğinde, kişi intihar düşüncelerine bile kapılabilir.

Infographic - bir ilişkide aldatmanın etkileri — Aldatılmak ilişkiyi nasıl etkiler?

5. Aldatılmak gelecekteki ilişkilerini etkiler

Nandita bizi bu konuda aydınlatıyor: “Aldatılmanın gelecekteki ilişkileri etkilediği inkar edilemez. Aldatılan kişi psikolojik olarak çok fazla travma yaşar ve bu da gelecekteki partnerleriyle bile güven sorunlarına yol açar. Partnerlerinin yalan söyleyip söylemediğinden emin olmak için son derece dikkatli olurlar, kontrol ederler ve tekrar tekrar kontrol ederler. Bazen tekrarlanan sadakatsizliğin etkileri nedeniyle kişi yeniden ciddi bir ilişkiye girmek istemeyebilir.”

Aldatılmanın bunalımını yaşayan pek çok okuyucumuzun, aldatılmaya tepki olarak kendimizi bir kabuğa gizlediğimizi eminim ki anlayabilirler. Kalbimizi korumayı ve aynı hataları bir daha yapmamayı öğreniyoruz. Bir ilişkide aldatmanın uzun vadeli etkileri flört kaygısına yol açar. Kendinizi yeniden ortaya koymak, yeni insanlarla tanışmak, birisiyle bir gelecek hayal etmek; önceden kendiliğinden gelen her şey artık göz korkutucu bir iş gibi görünüyor.

6. 'İntikam hilesine' yol açabilir

İntikam amaçlı aldatma – bu terim size yabancı mı geliyor? Zihninizde bir canlandırma yapalım. Hannah, erkek arkadaşının en yakın arkadaşı Claire ile onu aldattığı için büyük bir acı ve endişe içindeydi. İçindeki bu öfke fırtınası, onu cezalandırmak ve ona, kendisinin ona verdiği kadar acı çektirmek istiyordu. İşte tam o sırada aklına intikam amaçlı aldatma fikri geldi.

Temel olarak, hile yapan kişiye kendi ilacının tadına bakmak için hile yapmaktır. Dürüst olmak gerekirse, bunun gibi hile yapmanın olumsuz etkilerinin kimseye hiçbir faydası olmaz. Bu sadece komplikasyonları büyütecek ve daha fazla anlaşmazlığa davetiye çıkaracaktır. Dahası, bir kişinin intikam hilesi sonrasında yaşadığı suçluluk duygusu kesinlikle dayanılmazdır.

İlgili Okuma: Evlilikte Aldatma Hakkında 20 Efsane ve Gerçek

7. Aldatma aile hayatınızı da etkiler

Aldatmanın zihinsel sağlığınızı etkilediği kesindir ancak aynı zamanda aile yaşamınızı da olumsuz etkiler. Diyelim ki ilişkinizi etkileyen bir aldatma olayından hemen sonra bir aile yemeğine katılıyorsunuz. Doğal olarak partnerinizle aranızda gerilim olacaktır. Ne kadar incelikli olursa olsun, bu yorucu durum herkes tarafından görülebilir hale gelebilir.

Daha da kötüsü, öfke kontrolü güçlü yönlerinizden biri değilse, akşam yemeğinin ortasında tatsız bir kavga çıkabilir. Bu, aile üyeleri arasında garip bir ortam yaratacaktır. Belki de daha önce, suçlu taraf aldatma için özür dilemeye çalışıyordu . Ne yazık ki, bu akşamdan sonra, üzerlerine bakan birçok yargılayıcı bakışla yaşamak zorunda kalacaklar.

8. Aldatılan partner, karmanın oyununu göstermesini beklemeye devam edebilir

Karma felsefesine inanıyor musunuz? O halde, kararlı bir ilişkide aldatmanın sonuçlarının biraz daha uzun süreceğinden korkuyorum. Çünkü partnerinizin aldatmanın karmik sonuçlarına katlandığını görene kadar bekleyecek ve kin tutacaksınız.

Sevgili dostum, başkasının yaptığı küçük düşürücü hareketi kafasından atmazsan, huzurunu nasıl bulacaksın ki? Aldatmayı geride bırakıp kendi hayatına devam etmeyi seçmelisin. Bu olgun kararı uygulamak için, zihnini zehirli geçmişten arındırman önemli. Aldatmanın karmik sonuçları gibi soyut bir şeye neden zaman harcayasın ki? Kontrol edemediğin zaman elini gevşet.

İlgili Okuma: Çevrimiçi İlişkiler Modern Evlilikte Sadakat Kavramını Yeniden Şekillendiriyor

9. Bir çift olarak daha güçlü olursunuz

Eğer şans sizden yanaysa ve evren size gülümsüyorsa, bulutlu günlerin üstesinden gelebilirsiniz. Bu mucize ancak her iki taraf da bu ilişkinin kendileri için kısa süreli kötü seçimler aşamasından daha önemli olduğu konusunda hemfikir olduğunda gerçekleşebilir. Aldatan partnerinizi affetmenin çok fazla cesaret ve güç gerektireceğini kabul ediyoruz. Ancak partnerinizin içten bir pişmanlık duyması ve sevgi dolu jestleriyle, bu durumu birlikte, el ele aşabilirsiniz.

Partnerlerin aldatma olayını atlatıp atlatamayacakları sorulduğunda Nandita'nın şu sözlerine kesinlikle katılıyoruz: "Her ilişki benzersiz olduğu için bu partnerlere bağlıdır. Genelleme yapıp evet ya da hayır diyemem ama bir aldatma olayından sonra partnerlerin daha güçlü çıkmalarının mümkün olduğunu kesinlikle söyleyebilirim. İlişkinin aşamasına, partnerlerin olgunluğuna ve aralarındaki bağın ne kadar güçlü olduğuna bağlıdır. Her ikisi de ilişki üzerinde dürüstçe çalışmak istiyorsa, evet bu mümkündür. Ama kesinlikle uzun bir zaman alacak."

Anahtar İşaretçiler

Sadakatsizlik kişinin ailesini olduğu kadar ruh sağlığını da etkiler
Aldatma sadece tek eşli ilişkilerle sınırlı değildir ve açık ilişkilerde de meydana gelebilir
Bir ilişki, bir ilişki için ölüm cezası değildir. Sevgi ve çabayla hasarı onarabilirsin

Bununla, tek gecelik bir ilişki olsa bile bir ilişkide aldatmanın sonuçları hakkındaki tartışmamızı tamamlıyoruz. Umarım içgörülerimiz bulanık zihninizi temizler. Ve henüz çok geç değilse, bu ilişkiyi sadakatsizliğin istenmeyen sonuçlarından kurtarmaya çalışın. Tutarlı ve anlamlı bir iletişimle çözülemeyecek hiçbir sorun yoktur. Bir koşuşturma ver.

Bu makale Aralık 2022'de güncellenmiştir.

SSS

1. İlişkilerde aldatma neden bu kadar yaygın?

İnsanlar bir ilişkide birçok nedenden dolayı hile yaparlar; sevgi ve şefkat eksikliği ya da cinsel tatminsizlik bunlardan ikisidir. Aynı partnerle kalmanın getirdiği sıkıntı, bağlılık fobisi ve baştan çıkarıcı koşullar, birçok insanı da aldatma yoluna gitmeye sevk ediyor.

2. Aldatılmak bir ilişkiyi mahvedebilir mi?

Evet, aldatılan partnerin kalbinde bu etik olmayan eylemi affedecek bir yer bulamazsa veya ihanet eden kişi herhangi bir sorumluluk almayı reddederse, ortaya çıkan zorluklar sefil bir ayrılığa yol açabilir.

3. Bir insan aldatıldıktan sonra değişebilir mi?

Bazen hile, dış faktörlerden etkilenen dürtüsel bir karar nedeniyle ortaya çıkar. Kişi kendi gerçekliğine döndüğü anda eyleminin ciddiyetini içselleştirmeye başlar. Muhtemelen ilişkiyi onarmak ve işleri yeniden yoluna koymak için gerekli her adımı atacaklar. Bununla birlikte, seri hile yapanlar için karakterin yeniden şekillenme şansı çok düşüktür veya neredeyse hiç yoktur.

Birini Aldattıktan Sonra Depresyonla Başa Çıkmak – 7 Uzman İpucu

Hile Yapmaya İlişkin 9 Psikolojik Gerçek – Efsaneleri Çöktürmek

Partnerinizi Aldattığınızla İlgili Rüyalar? İşte Aslında Ne Anlamı?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.