Birisi aldatıldığında, öfke, öfke, incinme ve ihanet, sadakatsizlik ortaya çıktığında başa çıkmaları gereken duygulardan sadece birkaçıdır. Sadakatsizliğin bir çiftin bağlantısında neden olduğu aksaklıklar nedeniyle, insanların çoğunluğu öfke göstermenin ve yola devam etmenin sadakatsizlikle baş etmenin tek 'doğru' yolu olduğunu düşünüyor. Aldatıldıktan sonra nasıl iyileşileceği ve birlikte kalınacağı, popüler olarak kabul edilen bir kavram değildir. Aslında insanlar, yoldan çıkmış bir partnerle kaldıkları için bile yargılanıyorlar.
Bununla birlikte, aldatmayı bir ilişkinin sonuyla eşitlemek en iyi ihtimalle basit bir varsayım olacaktır. İlişki dinamikleri gelişmeye devam ettikçe birçok çift, aldatma sonrasında birlikte kalmanın aslında mümkün olduğunu keşfeder. Bu zor dönemde size rehberlik edecek ve çift terapisine ilişkin damgalanmayı azaltacak profesyonellerle birlikte, ortaklar bir aldatma olayının ardından yolları ayırmanın ötesindeki seçenekleri keşfedebilirler. Buna sizi aldatan biriyle birlikte kalma olasılığı da dahildir.
Bu da bizi aldatılmanın üstesinden nasıl gelineceği ve partnerinizle ilişkinizi nasıl yeniden kuracağınız sorusuna getiriyor. Çift danışmanlığı ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış, Kornash: Yaşam Tarzı Yönetim Okulu'nun kurucusu klinik psikolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester Üniversitesi) ile, ilişkiden ayrılmanın dışında aldatmayla başa çıkmanın bazı yollarına bakalım.
Çiftler Aldatılmaktan Kurtulabilir mi?
İçindekiler
Eşlerden birinin tek eşliliğin kabul edilen sınırlarını aşmasının ardından ilişkiyi onarmak kolay değildir. Aslında, birçok çift için sadakatsizlik, ilişkinin sonunu getiren darbe olur. Bir araştırmaya göre , ABD'deki boşanmaların %37'si evlilik dışı ilişkiler ve sadakatsizlikten kaynaklanmaktadır. Peki, eşlerden biri aldattıktan sonra çiftlerin yüzde kaçı birlikte kalabiliyor? Bu konuda sınırlı sayıda somut veri bulunmaktadır. Bununla birlikte, bir anket , çiftlerin yalnızca %15.6'sının sadakatsizlikten sonra birlikte kalmaya kararlı olduğunu göstermektedir.
Aldatıldıktan sonra iyileşmek kolay değildir. Sonuçta, bu ihlal ilişkinin temelini derinden sarsar. Ancak, bu aksiliği atlatan ve sadakatsizlikten sonra birlikte yoluna devam etmenin bir yolunu bulan çiftlerin ortak bir noktası vardır: Aldatmanın kendisine odaklanmak yerine, ilişkide aldatmaya yol açmış olabilecek potansiyel sorunları kabul etme isteği.
Aldattıktan sonra kalma nedenleriniz ne olursa olsun, süreç, ilişki kalıplarınızın derinlemesine incelenmesini ve bireysel davranış kalıplarınızın iç gözlemini gerektirir. Bu, denkleminizde üçte birine yer açmış olabilecek altta yatan nedenleri keşfetmenize, bu sorunları ele almanıza ve duygusal yükünüz ve ilişki sorunlarınızla başa çıkmak için daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulmanıza yardımcı olabilir.
Bu, her iki ortağın da ciddi kararlılığını ve çalışmasını gerektiren, uzun süren bir süreç olabilir. Ve o zaman bile, bir çiftin aldatmadan kurtulup, aralarındaki ilişkiye geri dönebileceğinin garantisi yoktur. Başarıya yardımcı olabilecek şey, aldattıktan sonra birlikte kalma ve ilişkinizi yeniden kurma yeteneğidir.
Aldattıktan Sonra Neler Değişir ve İlişkinizi Nasıl Onarırsınız?
Aldatma, bir çift arasındaki her şeyi değiştirir. Sadakatsizliğin ortaya çıkması ilişkiyi yerle bir edebilir ve her iki partneri de yabancılaşmış ve kaybolmuş hissettirebilir. Bu aşamadayken, acıyı dindirmeye çalışırken veya aldatma suçluluğuyla boğuşurken , aldatmadan sonra birlikte kalma ihtimali gülünç görünebilir. Sonuçta, aldatma bir ilişkideki güven, inanç, sadakat, saygı ve sevginin temellerini değiştirir.
İletişim uzmanı Erika, aldatmanın ilişkisini nasıl tanınmayacak kadar değiştirdiğini anlatıyor. “Partnerimin tüplü dalış eğitmeniyle ilişkisi olduğunu keşfettim. Yaklaşık dört hafta süren kurs süresince kısa bir kaçamak olmasına rağmen, 7 yıllık ilişkimi tanınmayacak kadar değiştirdi. Öğretmeniyle yattığını itiraf ettikten sonraki ilk birkaç hafta ona bakamadım, aynı odada bile olamadım.
Buzlar erimeye başlayınca, beni aldattığını ama birlikte kalmak istediğini fark ettim. Çok özür diledi ve her şeyi düzeltmek istedi. Her şeyin eskisi gibi olmasını istedi. Kalbimin derinliklerinde işlerin asla eskisi gibi olamayacağını biliyordum ama gerçekten pişman olduğu için bu ilişkiye bir şans daha vermeye razıydım. Yani, o beni aldattı ve ben kaldım, ve aldatmanın ardından başarılı bir ilişki kurmanın yollarını bulmak için çift terapisine gittik. ”
Erika'nın deneyimi, aldatılan ancak ilişkilerini kurtarmaya karar veren birçok insanda yankı uyandırabilir. Sadakatsizlik sonrası ilişkiyi onarmak kolay değildir ama kesinlikle mümkündür. Aldattıktan sonra birlikte kalmayı ve aranızdaki bağı yeniden kurmayı düşünüyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var:
- Sabır en büyük müttefikinizdir: İster aldattıktan sonra kalan kişi olun, ister partnerinin güvenine ihanet eden kişi olun, sabır bu ilişkiyi onarmada en büyük müttefikiniz olacaktır. Bir gecede sonuç beklemeyin. İlişkinizi sıfırdan yeniden inşa etmek haftalar, aylar hatta yıllar süren tutarlı bir çaba gerektirebilir.
- Şeffaflık çok önemlidir: Sadakatsizliğin en büyük kaybı çift arasındaki güvendir. Birlikte kalabilmek ve iyileşebilmek için kaybolan güveni yeniden inşa etmeye öncelik vermelisiniz. Şeffaf ve dürüst olmak bunu başarmak için en iyi seçeneğinizdir
- İletişim size şunları sağlayacaktır: Aldattıktan sonra birlikte kalmanın ne kadar süreceğini merak mı ediyorsunuz? Bol miktarda dürüst ve sağlıklı iletişim. Rahatsız edici duygular hakkında konuşun, hoş olmayan sorular sorun, diğer kişinin söyleyeceklerini duymaya hazır olun ve bunu eleştirel, küçümseyici, küçümseyici veya suçlamalarda bulunmadan yapın.
- Kızgınlığı bırakın: Elbette, aldatılmak pek çok hoş olmayan duyguyu beraberinde getirir; öfke, incinme, ihanet ve hatta tiksinti. Bunları partnerinize ifade etme hakkınız var. Ancak bu bittiğinde, bu duyguların iltihaplanmasına izin vermeyin. Aldattıktan sonra kalmaya karar verdiyseniz ve ilişkinize hayatta kalma konusunda dürüst bir şans vermek istiyorsanız, bu duygulardan kurtulmak için yapmanız gerekenleri yapın.
- Empati ve şefkatten yararlanın: Denklemin aldatan ortağı da olsanız, aldatılan da olsanız, durumu düzeltmeye karar verdiğinizde, sevgilinize empati ve şefkatle davranın. Bu, aldatan kişinin ihanetini başının üzerinde kılıç gibi tutmamak ve aldatılan kişinin duygularını geçersiz kılmamak anlamına gelir.
Aldatma Sonrası Bir İlişki Normale Dönebilir mi?
İlişki sorunları aldatmanın bahanesi olarak kullanılamaz. Bununla birlikte, eğer her iki partner de, suçu başka yere atmadan ilişkilerinde neyin yolunda gitmediğini keşfetmeye açıksa, o zaman sadakatsizlikten sonra birlikte kalma umudu vardır. "O aldattı ve ben kaldım" veya "O aldattı ve ben affettim" açıklamasını yapmadan önce, iç gözlemin bunaltıcı süreçlerinden geçtiğinizden ve bu karara, aldatmanıza karşı anlık bir duygusal tepki olarak değil, dikkatlice değerlendirdikten sonra vardığınızdan emin olun. partnerin affedilmesi için yalvarması.
İlişkinizi yeniden kurmak ve eskisinden daha güçlü hale getirmek için, sadakatsizlikten sonra uzlaşma hatalarından kaçınmanız gerekir . Aldatmadan sonra birlikte kalmanın ne anlama geldiğinin temellerini ele aldığımıza göre, dikkatimizi başka bir önemli soruya çevirelim: Aldatmanın üstesinden gelip partneriyle birlikte kalmak mümkün mü? Devaleena şöyle diyor: “Evet, terapide sadakatsizlik ve aldatmadan sonra bile bir ilişkinin yeniden başladığı birçok başarı örneği gördük; bir çift kesinlikle bunun üzerinde çalışabilir ve mutlu bir noktaya ulaşabilir.”
Sonra doğal olarak aklımıza gelen bir sonraki soru şudur: Aldatılmayı nasıl atlatıp birlikte kalmayı nasıl başarabiliriz? Aldatıldıktan sonra iyileşmenize ve ilişkinizi onarmanıza yardımcı olacak faktörlere bir göz atalım.
1. Aldatılmanın sizi nasıl değiştirdiğini anlamak
Kesinlikle öyle. Aldattıktan sonra birlikte kalmayı başaran çiftler, güven bir kez kırıldığında, her şeyin eskisi gibi olmasının kolay olmadığını kabul ederler. Her iki partner de bu yaranın bir zamanlar paylaştıkları bağı zedeleyeceğini kabul etmelidir. Sonra, ilişkideki güveni yeniden inşa etmek için çalışmaya başlarlar.
Aldatmanın sizi birçok yönden ve birçok düzeyde değiştirdiğini anlamak, aldatılmanın üstesinden nasıl gelineceğini bulmanın ilk adımıdır. Bu aksilik her iki partneri de derinden sarsacak ve hatta belki de ilişkilere bakış açılarında bir değişime neden olacaktır. Bu gerçeğin kabul edilmesi, sadakatsizlikten sonra ilişkide kalmayı kolaylaştırabilir.
İlgili Okuma: Bir İlişkinin Anatomisi
2. Her ikinizin de soruna katkıda bulunduğunu kabul etmek
Bu, özellikle aldatılan partner için çetrefilli bir durumdur. Partnerinizin sizi aldatmasının suçlusu olduğunuzu söylemiyoruz. Hile yapmak her zaman bir seçimdir ve sorumluluk bu seçimi yapan kişiye aittir. Ancak aldatan partneri bu seçimi yapmaya iten bazı temel koşullar olabilir ve bu koşullara her iki partner de katkıda bulunmuş olabilir. Aldatılma ihanetinden kurtulmayı başaran çiftler, küçük sorunların bu büyük patlamaya zemin hazırlamış olabileceğini kabul etmeye açıktır.
Devaleena şöyle diyor: “Evliliğin kalitesinin bozulması her iki partnerden de kaynaklanmış olabilir. Aldatılan partnerin kendisinin de sorunun bir parçası olduğunu fark etmesi ne kadar zor olursa olsun, terapi ve danışmanlık sayesinde çiftler her birinin ilişkinin bozulmasına nasıl katkıda bulunduğunun farkına varırlar. İlişkide tavır almamak, günümüzde geçerli olmayan arkaik değerlere sahip olmak, esnek olmamak gibi şeyler, insanların pasif bir şekilde başarısız bir ilişkiye katkıda bulunabileceği yollardır.”
Sorunları kabul etmenin , suçu üstlenmek anlamına gelmediğini anlamak önemlidir . Bu, ilişkideki sorunlara her iki partnerin de katkıda bulunduğu acı gerçekle yüzleşme olgunluğuyla ilgilidir. Buradan, birlikte kırılanı yeniden inşa etmek için çözümler arayabilecekleri inancı doğar.
3. Hile yapan kişi güveni yeniden inşa etmenin zaman alacağını bilir
Aldatılan kişi, partnerine aldatıldıktan sonra iyileşmesi için zaman ve alan tanımalıdır. Sihirli bir değneğin ihanet duygularını silip güveni anında yeniden tesis etmesini beklemek saf ve gerçekçi olmayan bir düşüncedir. Sizi aldatan biriyle birlikte kalmak, sürekli şüphe duyduğunuz ve hatta korktuğunuz için zor bir karardır.
Aldattıktan sonra birlikte kalmayı başaran çiftler, hasarı telafi etmenin hızlı bir yolu olmadığını bilirler. Hile yapan, partnerinin kendi hızında iyileşmesine izin verir. Buna karşılık, diğer ortak da bir daha o yola girmeyeceğine dair güvencesine güvenmek için elinden geleni yapar. Daha önce de söylediğimiz gibi aldatılmayı atlatmanın yolu sabırdır. Her iki ortak adına da çok ve çok şey var.
4. Aldatıldıktan sonra iyileşmek için terapiye ihtiyaç vardır
Aldatmanın Sonuçları üzerine yapılan bir çalışma, aldatma eyleminin aldatmayan eşin fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bırakabileceğini ortaya koymaktadır. Bu nedenle, aldatmadan sonra birlikte hayatlarına devam etmeyi başaran çiftlerin büyük çoğunluğu profesyonel yardım almaktadır. Bu da bu zor dönemi atlatmayı ve karmaşık duyguları işlemeyi bir nebze daha kolaylaştırmaktadır.
Aldatılmanın yükünü sadece aldatmayan eş değil, aldatan eş de çekebilir. Aldatan eş de aldatma suçluluğuyla boğuşabilir. Bu kadar çok yükle yeniden bağlantı kurmak zor olabilir. Bu nedenle, karşılıklı olarak çift terapisine başvurmak, iyileşme yolunu daha az korkutucu hale getirir. Aldatıldıktan sonra nasıl iyileşip birlikte kalacağınızı veya aldatan bir kocanın üstesinden nasıl gelip birlikte kalacağınızı anlamakta zorlanıyorsanız, terapiyi düşünmek iyi bir başlangıç noktasıdır. Yardım sadece bir tık uzakta.
5. Aldatma sonrasında birlikte kalabilmek için iletişim şarttır
Sadakatsizlikten sonra birlikte kalmanın en kritik faktörü güvenin yeniden inşasıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu dürüst iletişime öncelik vermektir. Yolculuklarında bu oldukça nahoş engeli birlikte atlatan ortaklar, sadakatsizliğin ardından hissettikleri her şey hakkında birbirleriyle konuşarak bunu atlatırlar.
Devaleena şöyle açıklıyor: "Bir çiftin denemesi ve yapması gereken ilk şey, olanlarla ilgili kendi duygularını işlemek. O halde iletişiminizin zamanlaması ve nasıl karşılaştığınız da dikkat etmeniz gereken bir şeydir. Evliliğin iyileşmeye başlamasını sağlamak için duygularınız hakkında konuşurken 'ben' ifadeleriyle başlayın. Diğer kişinin duyulduğunu hissedip hissetmediğine odaklanın. Bu başarılı iletişimin büyük bir bileşenidir.
“İletişim kurarken sınırlar koyun, ses tonunuzu anlayın ve içeriğin tüm duyguların gürültüsünde kaybolmamasına dikkat edin. Partnerinize not bırakmak gibi yazılı iletişim bile düşünülebilir.” Aldatmayı nasıl aşacağınız ve birlikte kalacağınız konusunda ciddiyseniz, bu iletişim açık ve iki yönlü olmalıdır. Şu ana kadar düzeltilmesi gereken bazı iletişim hataları yapıyor olabilirsiniz. Her iki partnerin de diğeri tarafından yargılanma veya dışlanma korkusu olmadan düşüncelerini özgürce söyleyebilmesi gerekir. Bu iletişimi geliştirecektir.
İlgili Okuma: İlişkilerde İletişim Problemleri – Üstesinden Gelmenin 11 Yolu
6. Değişiklik yapmaya istekli çiftler, aldatmanın ardından ilişkilerini yeniden kurabilirler
Aldatıldıktan sonra nasıl iyileşeceğinizi ve birlikte kalacağınızı düşünüyorsanız, ilişkiyi yeniden inşa etmek için nasıl çalışabileceğinizi düşünün. Bir ilişkiden sağ çıkıp bu kasırganın diğer tarafına geçmeyi başaran çiftler, denklemlerinde doğru değişiklikleri yapma konusunda isteklilik sergiliyorlar. Sadakatsizliğin ardından kalmak her iki taraftan da çok çaba gerektirir.
İki partner de birlikte daha iyi olmanın yollarını bulmak için kendilerini sorgulamalıdır. Aldatmanın kimin hatası olduğu fark etmeksizin, her iki partner de daha güçlü bir ilişki ve uzun vadede sürebilecek bir bağ kurmak için sorumluluk almalıdır. Devaleena bize şunları söylüyor: “Birlikte daha kaliteli zaman geçirmek çok önemli çünkü zaten bozulmuş olan şeylerden biri de bu. Güven kaybolduğu için, herhangi bir ilişkideki 'eğlence' de ortadan kalkıyor.”
“Çiftleri genellikle bağ kurma faaliyetlerine katılmaya, mizah paylaşmaya ve fiziksel yakınlık üzerinde çalışmaya teşvik ediyoruz. Rahat olmaya başlamak önemlidir, bu nedenle günlük olarak sarılmak, dokunmak vb. teşvik edilir. Birlikte spor salonuna gitmeye başlayın, birlikte yeni bir beceri öğrenin ya da kopya çekmeyi atlatmak ve partnerinizle birlikte kalmak için akşam yürüyüşlerine çıkın.
7. En önemlisi, bunu yürütecek iradeye sahipler
Eğer eşlerden biri ilişkiyi kurtarmak isterken diğeri bitirmek istiyorsa, ilişkiyi onarma umudu çok azdır. Aldatma olayından sonra birlikte kalan çiftler, her iki eşin de ilişkilerine değer vermesi ve yaşanan yanlışlığa rağmen ilişkiyi kurtarmak istemesi sayesinde bunu başarabiliyorlar. Eğer zaten aranız açılmışsa, bu durum yardımcı olmaz.
Bu tür çiftler için birbirlerine olan sevgileri, aldatmanın travmasını geçersiz kılar ve yalnızca olumsuzluk duygularından kurtulmanın değil, aynı zamanda ilişkilerini yeniden kurmanın yollarını bulmaya da kararlıdırlar. Zaman ve azim gerektirebilir ancak aldatma sonrasında birlikte kalmayı başarırlar. Bu aynı zamanda eskisinden daha güçlü bir bağ kurmalarına da yardımcı olur.
Arkansas'lı bir okuyucu olan Debbie bize şöyle dedi: "Aldatıldım ve erkek arkadaşımla birlikte kaldım, bunu yapmak zorunda olduğum için değil, istediğim için. Onu sevdiğimi ve eğer denersek bunu birlikte düzeltebileceğimizi biliyordum. Kendisi üzerinde çalışmaya da istekliydi ve bu da beni bu ilişkiye devam etme konusunda daha da motive etti."
Aldatıldıktan Sonra Nasıl İyileşir ve Birlikte Kalırsınız?
Partnerinizin sadakatsizliğini keşfetmek yıkıcı olabilir. Ancak bu, geri dönülemeyecek bir şey değil. Aldatan bir kocayı atlatıp birlikte kalmak ya da aldatan bir eşle ya da uzun süreli partnerle yeniden ilişki kurmak uzun ve yorucu bir süreçtir. Ancak her iki partner de zor işi yapmaya kararlı olduğu sürece ilişkinizi onarabilirsiniz.
Affetmeye ve birlikte kalmaya karar verdiğinizde ele alınması gereken önemli bir soru şudur: Aldatıldıktan sonra bir ilişki normale dönebilir mi? Bu tamamen partnerinizle olan ilişkinize bağlıdır. Bazı çiftler zamanla ilişkilerindeki eski dengeyi yeniden kurmayı başarırken, bazıları yeni bir normal bulur, bazıları ise ilişki bittikten çok sonra bile aldatmanın acısını çekmeye devam eder .
Bir çift bu olumsuzlukla nasıl başa çıkarsa çıksın, ilişki hayatta kalabilir ve devam edebilir ve sadakatsizlikten sonra da devam etmesi gerçekten de bir olasılıktır. İyileşmeye giden bu uzun yolda size yardımcı olacak, hile yapan bir ilişkiyi nasıl yeniden kuracağınıza dair 7 ipucu:
1. Dürüstlük, aldatıldıktan sonra iyileşmenize yardımcı olur
Sadakatsizliği keşfettiğinizde, aldatmayan partnerin şikayetlerini açıkça ortaya koyması gerekir. Bu beyanın duygusal açıdan ham ve acımasız olmasında hiçbir sakınca yoktur. Yaşadığınız tüm acıyı ve acıyı serbest bırakmalısınız. Partnerinizle aranızdakileri kaybetmek istemediğiniz için aldatılmanın üstesinden nasıl gelebileceğinizi merak ediyorsanız cevabınız bu.
Aldatıldıktan sonra iyileşmeye başlamanın tek yolu budur. Duygularınızı bastırmayın ve iltihaplanmalarına izin vermeyin, çünkü bu yalnızca ilişkide kızgınlığa yol açar, bu da termit gibi çalışır ve aranızdaki bağı içeriden boş bırakır. Aldatan partner, diğerinin duygusal zayıflıklarını rahatça sergileyebileceği bir atmosfer yaratmalıdır. Aldatmayan partnerinize, bu ihlalin neden olduğu acıyı anladığınızı bildirmeniz de aynı derecede hayati öneme sahiptir.
İlgili Okuma: “Kocam Beni Aldattı Ama Kendimi Suçlu Hissediyorum” Diyen Beş Kadının İtirafları
2. Sadakatsizlikten sonra ilişkinizi onarmak için acıyı paylaşın
Genellikle aldatmayan partnerin acı ve ızdırap çeken tek kişi olduğu varsayılır. Ancak, aldatma vakalarının neredeyse tamamında , aldatan partner de kendi kalp kırıklığıyla boğuşmaktadır. Bu kalp kırıklığı, aldatmanın getirdiği suçluluk duygusundan ve ilişkinin geleceğine dair umutsuzluktan kaynaklanır.
Birbirinizin acısına tanıklık etmek ve empati göstermek iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Bu duygusal eziyetten geçmeden ilişkinizi yeniden inşa edemezsiniz. Devaleena'nın bize söylediği gibi, "Sevdiklerinize acı verecek bir şey yaptıysanız suçlu hissetmenizin doğal olduğunu anlamanız gerekir. Pişmanlık aslında sağlıklıdır ancak bununla nasıl başa çıkılacağı önemlidir.
“Kişi suçluluk duygusu içinde kalmamalı ve bu konuda hiçbir şey yapmamalı. Birisine güvenmek, profesyonel yardım almak, yaptığınızı itiraf etmek gibi bu duygulardan kurtulmak için bir şeyler yapmaya çalışmanız gerekir. Kendinizi savunmayın ve bunun yerine kendinize karşı dürüst olun. Ayrıca birincil ilişkinizi daha sağlıklı hale getirmek için çaba harcamanız suçluluk duygunuzu azaltacaktır. Birinin suçluluk duygusunu hafifletmek, partnerinize sizden nasıl gelişmenizi beklediklerini sorarak da yapılabilir.
3. İçten bir özür yazmak yardımcı olur
Partnerinizin sadakatsizlikten sonra da kalmaya devam etmesini istiyorsanız, ona bunun için bir sebep vermelisiniz. Ve bu nedenlerden biri, eylemleriniz için gerçekten üzgün olmanız ve gelecekte daha iyisini yapmak istemeniz olabilir. Hiç kimse, partnerinin olan bitene üzüldüğüne ve bu ilişkiye bir şans daha vermek istediğine gerçekten inanmadan, "Aldatıldım ve kaldım" demedi.
Aldatan kişi, partnerinin bu olayın kendisini nasıl etkilediğine dair dürüst, samimi ve duygusal açıklamalarını dinledi. Hikayenin kendi tarafını anlatma şansı bulması adil. Ancak duygular yoğun ve öfke yüksek olduğunda, aldatmayan partnerin aldatan kişiyi objektif olarak dinlemesi zor olabilir. Genellikle suçlamalar ve ithamlar gelir.
Bu durumda bir özür dilemek yardımcı olabilir. Partnerinize sadakatsizlik sonrasında nasıl hissettiğinizi anlatmak için bu fırsatı kullanın. Yazmak kişiye bu karmaşık duyguları ifade etme şansını artırır. Aynı zamanda aldatılan partner de bu hesabı daha sakin ve toparlanmış bir ruh haliyle işleme şansına sahip olur.
İlgili Okuma: Zorlu Bir Evlilikten Sonraki İyileşme Yolculuğum ve Evliliğin Dışında Aşkı Bulmam
4. Aldattıktan sonra birlikte kalmak istiyorsanız affetmek için acele etmeyin
Bir partnerinizi kaybetme korkusuyla aldatıldıktan sonra yola devam etmek istemiyorsanız, o zaman bir ilişkiyi kurtarma arzusu çoğu zaman aceleyle affedilmeyle sonuçlanır. Aldatan kişi partnerini affetmeye teşvik eder, böylece sadakatsizlikten sonra birlikte yola devam etmek mümkün olur. Aynı zamanda aldatılan kişi bir duygu seli içinde bunalmış hisseder. Kaynamaya, yıkılmaya ve iyileşmeye fırsat bulamadan bağışlama teklifinde bulunurlar.
Bu, en iyi ihtimalle geçici bir çözümdür. Güven eksikliği, kalan öfke ve kırgınlık gibi çözülmemiş sorunlar eninde sonunda kendini gösterecektir. Bu, ilişkide daha büyük yıkıma yol açabilir. Aldatıldıktan sonra yas tutmak ve iyileşmek için zaman ayırmak, bir ilişkiyi yeniden inşa etmek için şarttır.
Devaleena şöyle diyor: "Aceleyle affetmenin en büyük dezavantajı, aldatan kişinin durumu kazanmış gibi hissetmesi ve artık eski varoluş şekline özgürce geri dönebilmesidir. Bu sarmal bir hal alabilir ve ilişki başka bir sadakatsizlik aşamasından geçmeye başlayabilir. Bağışlamanın vaktinden önce gelip gelmediğini anlamalı ve bunun yalnızca travmanın etrafındaki tüm duyguları işledikten sonra geldiğinden emin olmalısınız.”
5. İlişkinizi onarmak için kuralları belirleyin
Aldattıktan sonra orada kalmak bir gecede üzerinde çalışılabilecek bir şey değil. İlişkinizi onarmak için her iki partnerin de iyileşme sürecini kolaylaştıracak tartışılmaz kurallar koyması gerekir. Bu, güvenin yeniden kazanılması ve verilmesi açısından kritik öneme sahiptir. Örneğin, cevaplanmayan telefon çağrıları veya aldatan partnerin nerede olduğunu bilmemek hile yapıldığını gösteren bir tehlike işaretiyse, hile yapmayan partner diğerinin aramalarına her zaman cevap vermesini talep edebilir.
Ya da partnerlerinden ofisten mi çıkacaklarını yoksa geç mi döneceklerini bildiren bir mesaj bırakmalarını isteyebilirler. Aldatıldıktan sonra hayatla bu şekilde mantıklı bir şekilde başa çıkmanız gerekir. Hilenin sohbet konuşmaları sırasında tespit edilmesi durumunda ortaklar, birbirlerinin kişisel cihazlarına daha fazla erişim sağlanması konusunda anlaşabilirler. Bu, ilişkideki güç dengesizliğinin hafifletilmesine ve zaman içinde güven ve emniyetin yeniden tesis edilmesine yardımcı olur.
Partnerinizin bilgisi veya izni olmadan telefonunu kontrol etmek doğru değil. Bunu yapma isteğine karşı koyamıyorsanız, bu durum aldatmadan sonra birlikte yolunuza devam etme şansınızı engelleyebilir. Ayrıca, aldatmadan sonra birlikte kalma kararınızı aceleyle vermiş olabileceğinizi de gösterir.
6. Aldatmayı aşmak ve birlikte kalmak için cinsel yakınlığı tartışın
Devaleena bize şunu söylüyor: "Bir ilişkide aldatıldıktan sonra cinsel yakınlık her zaman darbe alır. İnsan, bundan faydalanıldığını hissediyor ve bunun ardından çok fazla acı ve öfke geliyor. Ancak bir süre sonra kişi güven geliştirmeye başlar ve eğer affetmeye ve açılmaya istekliysen, duygusal alışveriş daha sağlıklı bir temele oturur ve bu da sonunda seks hayatını iyileştirebilir."
Aldatıldıktan sonra hayat ya da sizi aldatan biriyle birlikte kalmak kolay değil. Özel cinsel yakınlığın kutsallığı, partnerlerden birinin yoldan çıkmasıyla darbe alır. Odadaki bu file hitap etmek, sadakatsizlikten sonra birlikte kalabilmek için kritik öneme sahiptir. Çoğu zaman üçüncü kişi (eşlerden birinin aldattığı kişi), bir çiftin samimi anlarının üzerinde beliren görünmez bir varlık haline gelebilir.
Bu durum zararlı sonuçlar doğurabilir. Aldatan partner, yatakta diğer partneri memnun etme yükümlülüğü hissedebilir; bu da gerginliğe ve düşük performansa yol açabilir. Bu da diğer partnerin yaşadığı acıyı daha da artırabilir, çünkü bunu ilgi veya çekim eksikliği olarak yanlış yorumlayabilirler. Aldatmayla başa çıkmaya çalışırken ve ilişkiyi yeniden inşa etmeye çalışırken, yakınlık eksikliği hakkında konuşmanın zaman aldığını unutmayın.
Bir süreliğine seksten uzak durmak tamamen sorun değil. Birbirinizin duygusal zayıflıklarıyla baş etme konusunda rahat olduğunuzda ilişkinizin bu yönünü yeniden gözden geçirin. Sizi aldatan biriyle devam ediyorsanız, önce arkadaşlığı yeniden kurmaya çalışın, sonra sevgili olun.
İlgili Okuma : Kocam Bana Cinsel Olarak Neden İlgi Duymayı Kaybetti?
7. Aldattıktan sonra kalmaya nasıl devam edilir? İnancını koru
'Bir kere aldatan her zaman aldatır' gibi klişelerin sizi engellemesine izin vermeyin. Bunun iki tarafa da bir faydası olmayacak. Sadakatsizlikten sonra birlikte kalmaya ve ilişkinizi yürütmeye niyetliyseniz bu tür genellemelerin zihin alanınızda yeri olmamalıdır. Aldatılmayı bırakıp yoluna devam etmek daha iyi.
Evet, tek eşliliğin kurallarına bağlı kalamayan seri aldatıcılar var . Bazı insanlar şartlar nedeniyle değil, sistemlerinin bir parçası olduğu için sadakatsizlik yapıyorlar. Ve gerçekten bir çıkış yolu arıyorlar. Derslerini alıyorlar ve aynı hatayı asla tekrarlamıyorlar.
Aldatıldıktan sonra iyileşmeye çalışan bir ortak olarak inancınızın olması gerekir. Sevgilinizin ikinci kategoriye girdiğine ve değişmeye istekli olduğuna güvenin. Tabii bu yola tekrar tekrar girmedikleri sürece. Bu durumda, sadakatsizlikten sonra birlikte yaşamanın iyi bir fikir olup olmadığını yeniden değerlendirmelisiniz.
Çiftler aldatmanın ardından iyileşebilir mi? Seni aldatan biriyle birlikte kalmak mümkün mü? Bu soruların cevabı, her iki partnerin de ilişki için mücadele etmeye ve sadakatsizlik eyleminin geride bıraktığı enkazdan daha sağlıklı, daha güçlü bir bağ kurabilmeleri için bir inanç sıçraması yapmaya istekli olup olmadıklarında yatmaktadır.
SSS
Eğer ilişkinin temeli sağlamsa, aldatma sonrasında dahi eski formuna dönebilir. Ancak bu zaman alacaktır ve her iki partner de güveni geri getirmek için ilişkiyi iyileştirmek ve beslemek için bu zamanı vermelidir.
İlişkiden ne istediğiniz konusunda dürüst olmanız, acıyı paylaşmanız, birbirinizden özür dilemeniz, ilişkiyi ve nasıl iyileşmeniz gerektiğini değerlendirmeniz, affedici olmanız ve inancınızı korumanız gerekir.
Sadakatsizliğin acısının uzun süre devam ettiği inkar edilemez ama zaman en iyi şifacıdır. Aldatan partnerin güvenini yeniden kazanmak için sürekli bir çabası varsa, o zaman sonunda acı ortadan kaybolabilir.
Bu konu hakkında sınırlı sayıda somut bilgi mevcuttur. Bununla birlikte, bir anket, çiftlerin yalnızca %15.6'sının sadakatsizlikten sonra birlikte kalmaya kararlı olduğunu göstermektedir.
Bir ilişkiden sonra güveni korumak için her iki tarafın da ilişkide dürüst ve açık iletişime bağlı kalması gerekir. Aldatan partnerin, diğerinin güvenini yeniden kazanabilmesi için davranışları, düşünceleri ve eylemleri konusunda tam şeffaflığı koruması gerekir. Ve aldatılan partner, her şeye kendi duygusal bagajının merceğinden bakmamak için bilinçli bir çaba göstermelidir.
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
