Bir Aldatanı Affetmeli misiniz? Dikkate Alınması Gereken 8 Faktör

Şunu hayal edin: Partneriniz sizi bir iş arkadaşınızla aldattı. Bunu çok sonra öğrendin. İlişkiyi sonlandırdıklarını ancak itiraf etmeleri gerektiğini iddia ediyorlar. Ve bağışlanman için yalvar. Ama yine de durumu kabullenemiyorsun. Aldatan birini affedip affetmeniz gerektiğini merak edip duruyorsunuz. Gerçekten yapabilir misin? Birini aldattığı için affetmek zayıf mı? Sadakatsizlikten sonra ne zaman uzaklaşılacağına nasıl karar verilir? Aldatmak ve affetmek arasındaki denklem konusunda kafanız mı karıştı?

Aslında bu soruların kolay ya da doğrudan cevapları yok. Görüyorsunuz, aldatmanın pek çok türü olabilir; örneğin duygusal ya da cinsel. Aldatmanın bir ilişki üzerindeki etkisi büyük ölçüde ilişkinin doğasına bağlı olabilir. Kendi ilişkinizin durumu, ne kadar tehlikede olduğunuz ve partnerinizin güveninize ihanet ettiği için duyduğu pişmanlık gibi faktörler de sadakatsizlikten sonra affetmenin uygun bir seçim olup olmayacağını belirler.

Önemli olan, affetmeye ve partnerinize geri dönmeye hazır olup olmadığınızı veya onsuz yolunuza devam edip etmeyeceğinizi bilmektir. Bu yazıda, aldatan bir partneri affetmenin artıları ve eksileri ile aldatan birini affederken dikkate alınması gereken faktörler hakkında ayrıntılı bilgi edineceğiz. Uzman ilişki danışmanımız Ruchi Ruuh'un (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisans Diploması) yardımıyla, böyle bir durumla başa çıkmak için birkaç ipucuna da bakacağız. Yani, "Sizi aldatan birini affedebilir misiniz?" ikilemiyle boğuşuyorsanız, başlayalım…

Hile ve Bağışlama: Dikkate Alınması Gereken Artıları ve Eksileri

Peki, hile yapan birini nasıl affedersiniz sorusunun yanıtlarını derinlemesine incelemeden önce, aldatmanın ihanete uğrayan partner üzerindeki etkisinden başlayalım. Ruchi şöyle diyor: "Mali, duygusal ya da cinsel olsun, hile yapmak duygusal olarak yüklü bir tepkiyi beraberinde getirir. Aldatan kişinin kafası çok karışır; ihanetle, incinmeyle ve travmayla boğuşmaya çalışır. Üstelik özgüvenleri de sarsılıyor."

Sadakatsizlikten sonra affetmeyi düşünmek zor olabilir. Özellikle uzun süreli bir ilişki söz konusuysa , partneri affetme isteği olsa da, kendini zarardan koruma isteği de vardır. Ruchi, “Aldatma ve affetmek iyi bir eşleşme değil. Aldatanı affetmeniz gerekip gerekmediğine karar vermeye çalışırken, süreci aceleye getirmeye gerek olmadığını hatırlamak önemlidir. Affetmenin kendi hızında gelmesine izin verilmelidir.” diyor. Ayrıca, sadakatsizlikten sonra affetmeyi düşünürken dikkate alınması gereken artıları ve eksileri de belirtiyor:

Bir Aldatanı Affetmeli misiniz? Dikkate Alınması Gereken 8 Faktör

Aldatan birini affetmek zayıflık mıdır? Tekrar aldatacağından emin olduğunuz birini nasıl affedersiniz? İlişkiniz kurtarılmaya değer mi? Ve uzun süreli bir ilişkide aldatan birini nasıl affedebilirsiniz? Daha da önemlisi, affetmeli misiniz? İşte bir Reddit kullanıcısının aldatan birini affedip affetmeyeceği hakkındaki görüşü: “Uzun süreli bir ilişkide evet. Olur böyle şeyler ve bazen iletişim kopuklukları yaşanır. Ama eğer o bunu kabul etmeye ve nasıl düzeltileceği hakkında konuşmaya istekliyse, 12 yıllık bir ilişkiden vazgeçmeyeceğim.”

Eğer aldatan eşinizi affedip affetmeyeceğiniz konusunda hala kararsızsanız ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda kafanız karışıksa, okumaya devam edin. Aldatanı affetme konusunda ipuçlarına geçmeden önce, öncelikle acı ve ihanetten kurtulup uyumu kucaklamaya karar vermeden önce hangi faktörleri göz önünde bulundurmanız gerektiğini öğrenelim. Ruchi, "Aldatanı affetmeli miyim?" sorusunu cevaplamadan önce düşünülmesi gereken birkaç faktör konusunda bize yardımcı oluyor. Bu nedenle, sadakatsizlikten sonra ne zaman uzaklaşmanız ve ne zaman devam etmeniz gerektiğini merak ediyorsanız veya aldatan bir partneri nasıl affedeceğiniz konusunda kafanız karışıksa, okumaya devam edin:

İlgili Okuma: İlişkide Aldatma Olmayan Şeyler Nelerdir? İşte 10 Şey

1. İhanetin boyutu

Bir dolandırıcıyı geri almak çok fazla düşünmeyi gerektirir. Partnerinizin size yaşattığı finansal, cinsel veya duygusal bir ihanet mi? Ruchi şöyle diyor: "Sadakat sınırlarınıza saygısızlık eden birinin tanımına dikkat etmeniz ve hasarı gerçekçi bir şekilde ölçmeniz çok önemli." Bu nedenle, bir özürle etkilenmek yerine, verilen zararın boyutunu tartmaya çalışın ve sonra devam edin. Partneriniz sizi aldattığında yapmanız gereken tam olarak budur.

2. Özür gerçek mi?

Niyetine sadık olmayan bir aldatıcıyı nasıl affedebilirsiniz? Ruchi şöyle diyor: “Affedilebilmek için partnerinizin gerçekten pişman olması gerekir. Sadece davranışlarını değiştirmeye kararlıysalar ve ilişkide sorumluluk alıyorlarsa onları affedin .” İşte asla tahammül etmemeniz gerekenler:

• Tepkileriniz konusunda kendinizi kötü hissetmenize neden oluyorlar
• Onları yanlış anladığınıza inandırarak sizi kandırırlar
• Suçu sana yüklüyorlar
• Onların yollarını değiştirmek için gerçek bir istek yok

3. Aldatma geçmişleri

Peki bir aldatanla mı kalmalı? Eğer ilişkinin yürümesini düşünüyorsanız, aldatma davranışının geçmişini dikkate almak çok önemlidir. Ruchi, şu soruların sorulması gerektiğini söylüyor:

• Partnerinizin sizi sürekli aldatma alışkanlığı var mı?
• Bu bir kerelik bir hata mı?
• Geçmişte onları hep affettiniz mi?

Şöyle ekliyor: "Eğer aldatma daha büyük bir davranış kalıbının parçasıysa, artık bırakmanın zamanı geldiğini anlamanız gerekiyor ." Aldatmaya alışmış birini affedebilir misiniz? Kesinlikle hayır!

İlgili Okuma: Güven Sorunları – Birine Güvenmekte Zorlandığınızın 10 İşareti

4. İletişim kesintisi oldu mu?

Aldatma olayından sonra pek çok insan bir kabuğa çekilir. Ancak bu gibi durumlarda affetmenin çok fazla sağlıklı iletişim gerektirdiğinin farkında değiller. Ruchi şöyle diyor: "Ortakların, kalmaya ya da yola devam etmeye karar vermeleri için birbirleri hakkında çok fazla bilgiye sahip olmaları gerekiyor.

“Örneğin, aldatma olayının aranızdaki romantik ilişkiyi nasıl etkilediği gibi. Birbirinizle rahat hissetmenin affetmenin çok önemli bir parçası olduğunu anlamalısınız. Onların bakış açısını anlamanız ve onlara da sizin bakış açınızı anlatmanız gerekecek. Ancak bu, ilişkinize kayıtsızlığın hakim olmasına izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez .”

5. Sağlam bir destek sisteminiz var mı?

Ruchi şöyle diyor: "Arkadaşlarınız, aileniz ve ilişki terapistleriniz partnerinizin sadakatsizliğiyle başa çıkmanızda size çok yardımcı olabilir." Aldatan biriyle birlikte mi kalmalısınız? Cevap basit değil. Aslında bu gibi durumlarda affetmek aceleye getirilmemelidir. Bir karara varmak için birden fazla bakış açısını (yakın arkadaşlarınızın veya danışmanınızın) dikkate alabilmeniz gerekir.

İlgili Okuma: İlişkimizde İkimizin de Güven Sorunları Var ve Ne Yapacağımızı Bilmiyoruz

6. İçgüdüleriniz ne söylüyor?

Bazen içgüdülerinize güvenmelisiniz . Ruchi şöyle diyor: "Vücudumuzdaki duygusal ve fiziksel tepkileri dinlediğinizde, ne zaman affedeceğinizi sonunda anlayacaksınız." Kendinize bunun doğru mu yanlış mı olduğunu veya affetmeye hazır olup olmadığınızı sorun. Partneriniz sizi aldattığında yapmanız gerekenler bunlar.

7. Romantik ilişkinizde sağlıklı sınırlar var mı?

Ruchi şöyle diyor: "Sağlıklı sınırlar çok önemlidir ve partnerinizi affedip affetmeme kararınızda çok önemli bir faktör olmalıdır." Örneğin:

• Onlardan kendinize odaklanmalarını, diğer insanlarla tanışmalarını ve kişisel bakımlarına odaklanmalarını istediyseniz ve onlar size bunu vermeye hazır değillerse, onları affetmemeyi düşünün.
• Eğer seni affetmeye ikna ediyorlarsa bu da bir tehlike işaretidir
• Hile yapanlar sıklıkla geri gelir (buna aldatanların karması) ancak yine de ihtiyaçlarınıza saygılı değilsiniz. Bu yine onları affetmemeniz gereken bir durum

İlgili Okuma: 5 Kadın, Aldatan Kocalarını Neden Affettiklerini Açıklıyor

8. Kendi duygularınız

Bir dolandırıcıyı geri almak çok fazla iç gözlem gerektirir. Ruchi şöyle diyor: "Kendi duygularınız, ihtiyaçlarınız ve değerleriniz üzerinde düşünmek önemlidir." Bu nedenle kendinize aşağıdaki gibi sorular sorun:

• Bu bağışlamanın sizin için anlamı nedir?
• Bu bağışlama eyleminden beklentileriniz nelerdir?
• Değerlerinizi genişletiyor musunuz veya onları affederek ahlaki pusulanızdan ödün veriyor musunuz?

Örneğin, arkadaşlarımdan Trish, kocasının bir iş arkadaşıyla yaşadığı duygusal ilişkiyi öğrenince şok oldu . Aralarında cinsel temas yoktu, hatta cinsel içerikli mesajlaşma bile yoktu, ancak sık sık garip saatlerde hayatlarıyla ilgili normal mesajlar paylaşıyorlardı. Trish'in değer sistemi bunu büyük bir aldatma eylemi olarak görürken, çünkü o duygusal sadakate değer veriyordu, kocası bunun büyük bir sorun olmadığını düşünüyordu. Yani, değerleri çatışıyordu. Böyle bir durumda affetmek en iyi çözüm değil.

Aldatan Partner Nasıl Affedilir: Uzman Destekli 7 İpucu

Aldatan eşinizi affetmeye karar verdiniz. Ama şimdi asıl soru şu: Nasıl? Aldatmanın ardından affetmek kolay değil. Bu konuda bir Reddit kullanıcısının çok basit bir mantığı var: "Size nasıl affedeceğinizi söyleyebilmeyi çok isterdim ama cevabı bilmiyorum. Sadece şunu hatırlayın: Affetmek, birlikte kalmak veya unutmak anlamına gelmez; affetmek kendiniz için çok güçlüdür, böylece öfke ve kırgınlığa tutunmayı bırakırsınız. Kocamı ilk seferinde affettim ve yoluma devam ettim, ancak hiçbir şey eskisi gibi olmadı. 6 yıl sonra, bunu tekrar yaptı ama çok daha kötü bir şekilde."

İlgili Okuma: Aldatılmayı Affetmek Beni İntihardan Nasıl Kurtardı?

Gördüğünüz gibi sadakatsizlikten sonra affetmeye giden yol şüphelerle, güvensizliklerle ve aynı kabusu tekrar yaşamak zorunda kalma korkusuyla dolu olabilir. Ancak bu yolda yürümek ve ilişkinize bir şans daha vermek istiyorsanız, aldatan eşi gerçekten affetmenin yolları vardır. Ruchi, aldatan bir partneri nasıl affedeceğimize dair uygulanabilir 7 ipucuyla bize yardımcı oluyor:

1. Duygularınızı hissedin

Peki, aldatan birini nasıl affedersiniz? Ruchi şu tavsiyede bulunuyor: “Öfke, üzüntü veya umutsuzluk gibi olumsuz duyguları hissetmenize ve işlemenize izin verin. Bu duyguları görmezden gelmek büyük bir hatadır ve aldatan partnerinizi affetme kararınızın önüne geçebilir.” Çünkü kırık ilişkinizi onarmak gibi önemli bir karar vermeden önce yapmanız gereken ilk şey duygularınızı düzene koymaktır.

Duygularınızı işlemek için şunları deneyebilirsiniz:

• Journaling
• konuşma
• Terapiyi tercih etmek

2. Dürüst iletişim kurun

Peki, sizi aldatan birini affedebilir misiniz? Kesinlikle evet. Ama onlarla dürüst ve açık bir şekilde iletişim kurabilmeniz gerekiyor. Ruchi, "Aldatıldıktan sonra affetmenin bu son derece zor aşamasını atlatmanın en iyi yolu, korkusuz ve açık iletişim kurmaktır" diyor. Bu yüzden şunlar hakkında konuşabilirsiniz:

• Seni nasıl etkiledi
• Devam etmek için yapmanız gerekenler
• Partnerinizin devam etme konusunda nerede olduğu
• Hedefleriniz, değerleriniz ve bakış açılarınız neler ve bunlar partnerinizinkilerle nerede çatışıyor?

İlgili Okuma: “Kocam Beni Aldattı Ama Kendimi Suçlu Hissediyorum” Diyen Beş Kadının İtirafları

3. Sınırlar oluşturun

Eğer karşınızdaki kişi sizin duygularınızı umursamıyorsa, aldatan birini nasıl affedebilirsiniz? Affetmek ancak size daha çok saygı duyulduğunuzu ve değer verildiğinizi hissettiriyorsa faydalıdır. Ruchi şöyle diyor: “Aldatan birini affetmenin size iyi hissettirmesinin tek yolu, sınırlarınıza saygı duyulmasıdır. İlişkinin uğruna savaşmaya değer olduğunu düşünüyorsanız, net ve sağlıklı sınırlar belirlemeniz gerekir.”

İşte bazı sınırlar şöyle görünüyor:

• İletişim standartlarını belirlemek: Çağrılarınıza ve mesajlarınıza yanıt vermeleri ve gerektiğinde sağlıklı bir sohbet için hazır olmaları gerektiğini açıkça belirtin
• Şeffaflık düzeyi konusunda net olmak: Sosyal medyada eski sevgililerine veya rastgele yabancılara mesaj atmayı bırakmalarını isteyip istemediğinizi açıkça belirtin. Gerekirse şifreleri veya sosyal medya mesajlarını paylaşın
• Sadakat konusunda karşılıklı olarak uzlaşılan bir tanıma varmak: Sadakat tanımınız nedir ve aldatmayı ne olarak değerlendiriyorsunuz? Partneriniz de böyle mi düşünüyor? Konuşun ve bazı sınırlar koyun

4. Profesyonel yardım alın

Güveni yeniden inşa etmek, aldatan bir partnerin nasıl affedileceğini çözmenin önemli bir bileşenidir. Ancak bu hiç de kolay değil, özellikle de bunu kendi başınıza yapıyorsanız. Bu nedenle, aldatan bir eşi nasıl affedeceğiniz konusunda hiçbir fikriniz olmadığında ve zihinsel sağlığınız konusunda endişe duyduğunuzda, profesyonel yardım almak ve terapiye gitmek her zaman en iyi seçenektir.

İlgili Okuma: Aldatanların Yüzleşildiklerinde Söyledikleri 20 Şok Edici Şey

Ruchi şöyle diyor: “Tarafsız bir üçüncü şahıs, özellikle profesyonel bir ilişki terapisti veya danışmanı, aldatan bir partneri nasıl affedeceğinizi merak ediyorsanız her zaman değerli bilgiler sunabilir. Destek sağlamanın yanı sıra, iyileşme sürecinde bakış açısı kazanmak için güvenli bir alan da sunarlar. Bu nedenle, çift terapisi seçeneğini tercih edin.” Dolayısıyla, sadakatsizliğin darbesiyle başa çıkmak ve affetmenin yolunu bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'nin danışmanlık hizmetlerine başvurmaktan çekinmeyin.

5. Şimdiye odaklanın

Evet, anlıyoruz! Aldatma olayından sonra geçmişi geride bırakmak ve yoluna devam etmek zor . Birini aldatma nedeniyle affetmek ne kadar sürer? Aylar, belki de yıllar! Düşünceler sürekli aklınıza gelebilir. Ya benzer bir durumla tekrar karşılaşırsanız? Bunu önlemek için Ruchi şu tavsiyede bulunuyor: “Eğer partnerinizi affetmeyi planlıyorsanız, geçmişe takılıp kalmadan, şimdiki zamana odaklanın ve birlikte ilerlemek için çaba gösterin. Bu, işin yürümesinin tek yolu.”

6. Özbakım uygulama

Ruchi şöyle diyor: “Birçok kez insanlar, ilişkilerinde ihanete uğradıklarını hissettiklerinde zevk aldıkları şeylerden vazgeçerler . Ancak partnerinizi affetmek istiyorsanız, sağlıklı duygusal ve fiziksel iyilik hali çok önemlidir.” Bu nedenle, öz bakım ve öz keşif için şu ipuçlarını deneyin:

• Egzersiz
• Arkadaşlarla takılmak
• Yeni bir hobi edinin veya unuttuğunuz bir hobiyi uygulayın
• Uzun yürüyüşlere çıkmak
• Tatile gitmek

En önemlisi, kendinizi iyi hissetmenizi ve kendinizi daha iyi anlamanızı sağlayacak, zihinsel sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olacak veya affetme sürecini hızlandıracak ne varsa onu yapın. Bu şekilde zorlukların üstesinden etkili bir şekilde geçebileceksiniz.

7. Sabırlı ol

Aldatan birini affetmek ne kadar sürer? Ruchi şöyle diyor: “İyileşme süreci doğrusal değil. İnsanların aldatan partnerlerini affetmeleri yıllar, hatta bazen bir ömür alır. Bazen tamamen affedemiyorlar bile.” Bu yüzden unutmayın, affetmek zaman ve sabır gerektirir. Acele etmeyin. Nazik olun ve kendi hızınızda iyileşin. Kendinizi utandırmayın veya baskı yapmayın. Kendi affetme hızınıza saygı gösterin.

Aldatmak ve affetmek en iyi ikili olmasa da, artık "Aldatan birini affedebilir misiniz?" gibi soruların yanıtlarını bildiğinizi umuyoruz. Eğer sadakatsizlik yaşıyorsanız, unutmayın, günün sonunda önemli olan, sizi aldatan eşinizi affetme kararınızda sorun olup olmadığı ve güveni yeniden inşa etmeye hazır olup olmadığınızdır. Başka hiç kimse, ne arkadaşlarınız ne de terapistiniz buna sizin adınıza karar veremez çünkü kendinizi en iyi siz tanırsınız. 

Öyleyse devam edin, o çağrıyı yapın! Ancak istismara veya kötü davranışlara katlanmadığınızdan emin olun. Bu, sadakatsizlikten sonra uzaklaşmanın zamanıdır. Yardımcı olabilecek kişilere ulaşın. Ve çıkmaza girerseniz işleri bitirmekten çekinmeyin. Umarız bu makale, partnerinizi bırakmanız mı yoksa affetmeniz mi gerektiğine karar vermenize yardımcı olmuştur. Her iki durumda da, ilerlemek zorundayız.

Erkeklerin Aldatmak İçin Genellikle Buldukları 12 Bahane

Kocanızın Sizi Bir İş Arkadaşınızla Aldattığının 15 İşareti

Aldatan Bir Eşin Görmezden Gelemeyeceğiniz 25 İşareti

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder