Karşılıksız Aşkın Üstesinden Nasıl Gelinir? Zamanla Test Edilmiş 8 İpucu

İdeal bir dünyada, her aşk hikayesi şöyle olurdu: Birisiyle tanışırsınız, aşık olursunuz, o da sizi sever, birlikte bir hayat kurmak için bir araya gelirsiniz ve sonsuza dek mutlu yaşarsınız. Ancak, hayat ideal değildir ve kalp meseleleri nadiren bu kadar net ve kesindir. Büyük ihtimalle, hayatınızda en azından bir kez, karşılıksız aşkla başa çıkmanın zorluklarıyla karşılaşacaksınız. Bu, sizi içten yok eden ve kalbinizde kocaman bir boşluk bırakan bir deneyimdir. Tek istediğiniz, o kişinin duygularınızın ne kadar derin ve gerçek olduğunu görmesi ve bunlara aynı yoğunlukta karşılık vermesi olduğunda, karşılıksız aşkı nasıl atlatacağınızı bulmak imkansız görünebilir. 

Karşılıksız sevgiyle gelen reddedilme katlanılması zor bir şeydir. Kalp kırıklığı, acı ve bolca kendine acıma duygusu uyandırır, üstüne de cömertçe bir aşağılanma ekler. Tüm bunlarla birlikte, öz saygınıza bir darbe gelir. Derinden sevdiğiniz biri sizin hakkınızda aynı şekilde hissetmediğinde, bu sizin değerinizi sorgulamanıza neden olabilir. O beni neden sevmiyor? Yeterince iyi değil miyim? Neden birlikte ne kadar iyi olabileceğimizi göremiyorlar? Bu sorular kendinize bakış açınızı değiştirebilir.

Bununla başa çıkmak çok zor. Ancak, kalp kırıklığı ve reddedilmenin acısıyla boğuşurken öyle görünmese de, bu kesinlikle yolun sonu değil. Sahip olamayacağınız birini sevmeyi nasıl bırakacağınızı, kalbinizi nasıl iyileştireceğinizi ve onu tekrar yeni birine nasıl açacağınızı öğrenmek mümkün. Bu yazıda size tam olarak nasıl yapacağınızı anlatacağız, ancak önce karşılıksız aşkın gerçekte ne olduğunu ve insanları neden bu kadar derinden etkilediğini konuşalım. 

Karşılıksız Aşk Nedir?

Karşılıksız aşk ne anlama gelir? Bir kişinin aynı şekilde hissetmeyen bir başkasına karşı derin sevgi, şefkat veya romantik arzu duyguları beslediği tek taraflı bir duygusal bağlanmadır. Karşılıklılık özlemi sıklıkla reddedilme, yalnızlık ve kendinden şüphe etme duygularına yol açtığı için acı verici ve yürek parçalayıcı olabilir. İlişki uzmanı Dr. Helen Fisher şöyle açıklıyor: "Romantik aşk, yoğun bir duygusal birleşme özlemidir ve bu sevgi karşılıksız kaldığında beyin fiziksel acıya verdiği tepkiyle aynı tepkiyi verir." 

Bu tür bir aşk çeşitli biçimlerde ortaya çıkabilir; sizi fark etmeyen birine karşılıksız bir aşk, karşılıklı olmayan yoğun bir duygusal bağ veya hatta bir partner diğerinden daha derinden seviyorPsikolog Dr. Guy Winch ekliyor: "Karşılıksız aşk, umudu canlı tuttuğu ve devam etmeyi zorlaştırdığı için benzersiz bir şekilde acı vericidir." 

Durumun özellikleri ne olursa olsun, karşılıksız duygularla başa çıkmak sıkıntı vericidir. Duygularınızı reddetmenin bir insan olarak değerinizin bir ölçüsü olmasına izin verirseniz, bunun duygusal sağlığınız ve refahınız üzerindeki etkisi yıkıcı olabilir. Sağlıksız takıntılar böyle kök salıyor. İçinizden bir parça, yalnızca aşık olduğunuz kişi sizi geri seviyorsa değerli olduğunuza ikna olduğunda. Karşılıksız aşktan iyileşmek ve ilerlemek, her şeyden önce bu zihniyetleri kırmayı gerektirir. Bunun gerçekleşmesi için, inkarı bırakmanız, tek taraflı aşkla başa çıkmanız ve bir gün, bir şekilde, diğer kişinin sizin için aynı şekilde hissedebileceği umudunu bırakmanız gerekir.  

İlgili Okuma: Sevmek mi Sevilmek mi? Birini Sevmek Daha Tatmin Edicidir

Karşılıksız Aşkın 5 Belirgin Belirtisi 

Pek çok insan nasıl devam edeceğini anlamakta zorlanıyor Tek taraflı aşk Çünkü duygularınızın karşılıksız kalması kafa karıştırıcı ve acı verici olabilir, özellikle de diğer kişi sizin ilerlemelerinizi açık bir şekilde reddetmediyse -ya sizin nasıl hissettiğinizi bilmiyorsa ya da ne olursa olsun bağınızı tamamen koparmak istemiyorsa- ya da zamanla size karşı duygular geliştirebileceği umudunu taşıyorsanız. 

Duygularınızın karşılık bulmamasından kaynaklanan duygusal çalkantılarla başa çıkabilmek için, bu karışıklığın sona ermesi gerekir. Siz ve diğer kişinin bu konulardaki duruşunuz konusunda netliğe ihtiyacınız var. Karşılıksız aşkın bu 5 belirgin işareti sizi bu netliğe bir adım daha yaklaştıracaktır: 

1. Her zaman yardıma koşan sensin

Eğer sürekli olarak ilk mesajı atan, plan yapan veya sohbetleri başlatan kişi sizseniz, bu hislerinizin karşılıklı olmadığının bir işareti olabilir. Daha da önemlisi, bu çabayı aniden geri çektiğinizde diğer kişiyi etkilemiyor gibi görünüyorsa. Örneğin, onlara bir "Günaydın" metni Her gün, dört saat sonra ilgisiz bir "Hey" ile cevap verdiklerinde veya hiç cevap vermedikleri zaman, bir gün, her zaman inisiyatif almayı bırakmaya karar verirsin ve onlar sorunun ne olduğunu kontrol etmek için bile bakmazlar. 

Bu dinamik, özlemini çektiğiniz kişinin duygusal olarak yatırım yapmadığı için sizi pek düşünmediğini gösteriyor. Birisi sizi gerçekten değer verdiğinde, bağlantıda kalmak için çaba gösterecektir. İlişki koçu Matthew Hussey, "Birisi ilgi duyduğunda, sizi merakta bırakmaz. Gelir, etkileşime girer ve çaba gösterir." diyor.

İlgili Okuma: Erkekler Sizden Hoşlandıklarında Nasıl Mesajlaşırlar? Size 15 İpucu Veriyoruz

2. Diğer romantik ilgi alanları hakkında konuşurlar

Karşılıksız aşk deneyimimde bunu ilk elden deneyimledim arkadaşlık-faydaları. Böyle bir denklemde sıklıkla olduğu gibi, bir kişi duyguları yakalamaya eğilimlidir. Ne yazık ki, benim için, bizimkinde, o kişi bendim. FWB'im, benimle yatağa girdikten hemen sonra, "gerçekten ateşli" olduğunu düşündüğü arkadaşlarımdan biriyle onu tanıştırmamı isterdi. 

Bu, benim için karşılıksız aşkın en belirgin işaretlerinden biriydi ve çok derinlere çekilmeden önce telleri koparmam ve kayıplarımı kesmem gerektiğini açıkça ortaya koydu. Benzer bir şeyle karşı karşıyaysanız ve sevdiğiniz kişi size açıkça aşık olduğu kişiler, buluşmaları veya ilişkileri hakkında konuşuyorsa, bu size karşı romantik hisleri olmadığının açık bir işaretidir. En iyi ihtimalle, sizi aşk hayatlarını düzene koymak için yaslanabilecekleri destekleyici bir arkadaş olarak görüyorlar. 

"Birisi sizinle aşk hayatını detaylı bir şekilde konuştuğunda, bu genellikle sizi romantik bir aday olarak değil, bir sırdaş olarak gördüğü anlamına gelir."

—Dr. Guy Winch, psikolog

3. Duygusal veya fiziksel olarak uzaklar

Karşılıksız aşkla uğraştığınızı nasıl anlarsınız? İşte gözden kaçıramayacağınız bir işaret: duygusal ve fiziksel mesafe. Örneğin, onlarla hayatınızla ilgili çok kişisel bir şey paylaşabilirsiniz, ancak onlar size teselli etmek ve sizin için orada olduklarını bildirmek yerine sempatik bir baş sallama veya mesafeli bir "Bunu yaşamak zorunda kaldığın için üzgünüm" ile karşılık verirler. 

Bu yalnızca birisi size duygusal olarak yatırım yapmadığında olur. Arkadaş canlısı olabilirler ancak yakınlık kurmak için ellerinden geleni yapmazlar. Bunun nedenini açıklamak duygusal ayrılma Karşılıksız duyguların belirtileri arasında, terapist Esther Perel'in söylediğine göre, "Aşk duygusal yakınlıkla gelişir. Eğer biri sizden uzak duruyorsa, büyük ihtimalle size aşık değildir."

İlgili Okuma: Duygusal Mesafe: Anlamı, Sebepleri, İşaretleri ve Düzeltme Yolları

4. İlişkiniz tek taraflı görünüyor

Siz tüm çabayı sarf ederken onlar sadece buna katlanıyormuş gibi mi hissediyorsunuz? En sevdikleri kahve siparişini her zaman hatırlarsınız, küçük hediyelerle onları şaşırtırsınız ve günlerini kontrol edersiniz, ancak onlar sizin için nadiren aynısını yaparlar. Her zaman programlarına uyum sağlıyorsanız, onlara uyacak şekilde planları değiştiriyorsanız veya onlar asgari çaba gösterirken siz fazladan çaba gösteriyorsanız, karşılığında sevginiz karşılık bulmuyor demektir. İlişki uzmanı Dr. John Gottman şöyle diyor: "sağlıklı ilişkiler karşılıklı çaba üzerine kuruludur. Eğer bir kişi tüm işi yapıyorsa, bu sevgi değildir—dengesizliktir.”

5. Karışık sinyaller veriyorlar

Tanımlanamayan bir durumda olan 29 yaşındaki Samaira durum gemisi Ortak arkadaşları aracılığıyla tanıştığı bir adamla Bonobology'ye yazarak, "Ricky ile bir arkadaşımın partisinde tanıştım ve anında cazibesine kapıldım. Ayrıca çok ortak noktamız var ve hemen anlaştık, o zamandan beri birkaç kez birlikte olduk. Geçtiğimiz birkaç ay boyunca ona karşı gerçek duygular geliştirdim ama o biraz soğuk davrandı. 

"Bazı günler, saatlerce mesajlaşıp duruyoruz, flört ediyor, "Harikasın! Sensiz ne yapardım bilmiyorum" gibi şeyler söylüyor ve sonra günlerce ortadan kayboluyor. Ya da verdiği yanıtlara karşı ilgisiz görünüyor. Tüm bu karışık sinyaller kafamı karıştırıyor. Karşılıksız aşkla mı uğraşıyorum?" 

Anlaşılan Samaira karşılıksız duygularla başa çıkıyor. Benzer bir durumdaysanız, siz de öylesiniz. Birinin size karşı hisleri net değilse, bunun nedeni sizin kadar yatırım yapmamış olmasıdır. Flört uzmanı Mark Manson şöyle açıklıyor: "Birisi sizden gerçekten hoşlandığında, eylemleri sözleriyle uyuşacaktır. Eğer sürekli olarak duygularını sorguluyorsanız, muhtemelen onlar da aynı şekilde hissetmiyorlardır."

İlgili Okuma: Tek Taraflı İlişkilerin 5 Sebebi, 13 Belirtisi ve Bunlarla İlgili Ne Yapmalı?

Karşılıksız Aşk Neden Bu Kadar Acıtır? 

Karşılıksız aşk sadece yürek parçalayıcı değildir; mideye duygusal bir yumruk gibi gelir. Peki, sevdiğiniz/hissettiğiniz birinin size karşı aynı şekilde hissetmediğini bilmek neden bu kadar derinden acı verir? Acı sadece kafanızda değildir; psikolojik, nörolojik ve hatta fizikseldir. İşte tetikleyen şey:

1. Beyniniz reddedilmeyi fiziksel acı gibi algılar

Aşık olduğunuzda beyniniz dopamin (kendini iyi hissetme kimyasalı) ve oksitosin (bağlanma hormonu) salgılar. Ancak bu hisler karşılıklı olduğunda bir boşluk oluşur ve beyniniz tıpkı uyuşturucu yoksunluğu yaşayan biri gibi yoksunluk çeker. Reddedildikten sonra göğsünüzde oluşan o boş, ağrılı his? Bu sadece zihninizde değil, beyninizin derin bir duygusal bağDr. Fisher şöyle açıklıyor: "Romantik reddedilme, fiziksel acıyla aynı beyin bölgelerini tetikliyor. Bu yüzden karşılıksız aşk dayanılmaz hissettirebilir."

2. En derin güvensizliklerinizi besler

Daha önce de söylediğim gibi, karşılıksız aşk çok derinden yaralar çünkü öz değerinizi sorgulamanıza neden olur. " gibi düşüncelerBen yeterince iyi değil miyim??” veya “Onlarda bende olmayan ne var?” kontrolden çıkabilir, öz şüpheye ve düşük öz saygıya yol açabilir. Her etkileşimi yeniden analiz etmeye başlarsınız, yanlış bir şey söyleyip söylemediğinizi veya onların sevgisine “layık” olmak için kendinizi değiştirmeniz gerekip gerekmediğini merak edersiniz.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Düşük Benlik Saygısı Davranışlarının 11 İşareti

3. Beyniniz sahte umutlara tutunuyor

Tek taraflı aşktan nasıl kurtulacağını anlamak birçok insan için çok zordur çünkü bir gün, bir şekilde, sevdikleri kişinin onlar hakkında aynı şekilde hissedeceğine dair yanlış bir umuda tutunurlar. Mantıksal olarak, bir başkasının sizin hakkınızda hissettiklerini değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını bildiğinizde bile, bu yanlış umut sizi tutunmaya devam ettirir. Bunu veya şunu yapsanız, onlara bir şans daha verseniz, onları ne kadar sevdiğinizi gösterseniz, karşılık vereceklerini düşünürsünüz.

Bu döngü, aralıklı takviye (veya ekmek kırıntısı, halk arasında bilindiği gibi) - birisi size sizi bağlayacak kadar ilgi gösterir ancak tamamen bağlanmanıza yetecek kadar ilgi göstermez. Bazen size mesaj atarlar, size belli bir şekilde gülümserler veya "Belki başka bir hayatta..." derler. Ve aniden, bir şans olduğuna inanmaya geri dönersiniz. Dr. Winch, "Karşılıksız aşk benzersiz bir şekilde acı vericidir çünkü umudu canlı tutar ve devam etmeyi zorlaştırır." diyor.

4. Duygusal bir dengesizlik yaratır

Aşkın karşılıklı bir yol olması gerekir, ancak karşılıksız olduğunda, duygusal olarak yatırım yapan tek kişi siz olursunuz. Bu, sürekli verirken onların kayıtsız kaldığı ve kendinizi tükenmiş hissettiğiniz bir dengesizlik yaratır. Ne kadar çok verirseniz, onlardan aynı türde sevgi, destek ve duygusal yatırım almak için o kadar çaresiz olursunuz. Ancak hiçbiri sizin yolunuza çıkmaz. Ve bu kişiye kendinizden çok şey verdiğiniz, onlara o kadar derinden yatırım yaptığınız için, uzaklaşmak daha da zorlaşır. Bu, masada kaybeden bir kumarbaz gibidir. Ne kadar çok kaybederlerse, uzaklaşmak o kadar zorlaşır çünkü her kayıpla bahisler daha da yükselir.   

İlgili Okuma: Bir İlişkide Gerçek Aşk Neye benziyor?

5. Terk edilme korkusunu tetikler

Reddedilme, derinlerde yerleşmiş olan duyguları harekete geçirebilir vazgeçme korkusu, özellikle de geçmişte duygusal yaralar yaşadıysanız. Geçmişte hayalet gibi görüldüyseniz, reddedildiyseniz veya görmezden gelindiyseniz, karşılıksız aşk bu duygusal yaraları yeniden açabilir ve acıyı dayanılmaz hale getirebilir. Bu, karşılıksız aşkın acısını daha da yoğun hissettirebilir.

6. Kontrolünüzü kaybettiğinizi hissediyorsunuz

Karşılıksız aşkın en zor yanlarından biri, birinin sizi geri sevmesini sağlayamamanızdır. Ne kadar çaba harcarsanız harcayın -en iyi şekilde görünmek, onlar için orada olmak veya en iyi özelliklerinizi göstermek olsun- onların nasıl hissettiğini değiştiremezsiniz. Kontrol eksikliği sinir bozucu ve yürek parçalayıcı olabilir, kendi duygularınızda güçsüz hissetmenize neden olabilir.

Karşılıksız Aşkın Üstesinden Nasıl Gelinir? 8 İpucu

Derin etkisi göz önüne alındığında, karşılıksız aşktan kurtulmak kolay değildir. Bir parçanız birine olan sevginizin asla bir ilişkiye dönüşmeyebileceğini bilse bile, acı, korkular ve güvensizlikler ve en önemlisi, özlemini çektiğiniz kişinin her şeyi iyileştirebilecek tek kişi olduğuna inanmak, Zorlu bir şekilde ilerlemek. Hiç bırakmak istemediğiniz bir alışkanlığı bırakmaya çalışmak gibi hissettiriyor. Acı gerçek olsa da iyileşmek mümkün. Önemli olan, sahip olamadıklarınızdan hak ettiklerinize odaklanmanız. Karşılıksız aşkın üstesinden nasıl gelineceğine dair uzman destekli bu ipuçları tam olarak bunu yapmanıza yardımcı oluyor: 

İlgili Okuma: Aşkın Üstesinden Nasıl Gelinir: 17 Psikolojik Hile

1. Bunun olması gerekmediğini kabul edin

Sahip olamayacağınız birini sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair ikileminizin anahtarı kabul etmektir. Yolculuğunuzda ilk ve en zor adım iyileşme ve devam etme Bu kişinin aynı şekilde hissetmediğini kabul etmektir. Umutlu olmak sadece acınızı uzatacaktır. Bu yüzden, "Belki bir gün fikirlerini değiştirirler" diye düşünmek yerine kendinize "Beni tereddüt etmeden seçen birini hak ediyorum" deyin. Dr. Winch şöyle açıklıyor: "Reddedilmek değersiz olduğunuz anlamına gelmez; sadece bağlantının karşılıklı olmadığı anlamına gelir. Aşk iki yönlü bir yol olmalıdır."

2. İrtibatı kesin (en azından bir süreliğine)

Karşılıksız aşkla nasıl başa çıkacağınızı, iyileşeceğinizi ve devam edeceğinizi mi merak ediyorsunuz? temassızlık kuralı. Onları düzenli olarak görmek veya onlarla konuşmak, duygularınızın üstesinden gelmenizi ve yolunuza devam etmenizi çok daha zor hale getirecektir. Hussey, "Mesafe onları cezalandırmakla ilgili değildir; kendinize iyileşmek için alan tanımakla ilgilidir." diyor. Bu yüzden, onları Instagram'da takip etme eğilimindeyseniz, güncellemelerini sessize almayı deneyin. Onlara mesaj atmaya karşı koyamıyorsanız, numaralarını silin. En az 30 gün boyunca onlara ulaşmadan, onlarla iletişim kurmadan veya onlara ulaştıklarında yanıt vermeden (ki bu en zor kısımdır) kişisel bir hedef belirleyin. Onları hayatınızdan sonsuza dek silmek zorunda değilsiniz ancak iyileşmek için bir adım geri çekilmeniz gerekir.

3. Kendinize yas tutma izni verin

Karşılıksız bir aşkla, sizinle aynı şekilde hissetmeyen birine karşı yoğun duygularla veya dengesiz ilişki Partnerinizle olan bağınızı koparmak bir kayıptır—umduğunuz şeyin kaybı. Üzgün, öfkeli veya hatta kalbiniz kırılmış hissetmeniz normaldir. Bu yüzden kendinize ağlama, bir günlük yazma veya hissettiklerinizi bir arkadaşınızla konuşma izni verin. İyi olduğunuzu iddia etmenize gerek yok çünkü duygularınızı bastırmak sadece devam etmenizi zorlaştıracaktır. Perel'in belirttiği gibi, "İşlenmemiş keder ortadan kaybolmaz—sadece daha sonra beklenmedik şekillerde yeniden yüzeye çıkar."

İlgili Okuma: Bir İlişkide Bekar Olduğunuzun 11 İşareti

4. Onları romantikleştirmeyi bırakın

Umutsuzca vurulduğunuz kişi, sizin onu olduğunuz gibi kusursuz veya mükemmel değildir. Aşık olduğunuzda, özellikle tutkulu aşkın ilk günlerinde, sevginizin nesnesini idealize etme eğiliminde olursunuz. Gerçek mi? Onlar mükemmel değildir ve aşka ulaşma şansınız da onlar değildir. Onların en iyi özelliklerine odaklanırken kusurlarını görmezden geldiğinizde, onları öyle gösteren şey pembe gözlüklerinizdir. Kendinizi "Başka hiç kimse bana böyle hissettirmeyecek." diye düşünürken bulduğunuzda bunu kendinize hatırlatın. 

"Duygusal yoğunluğu gerçek uyumlulukla sık sık karıştırıyoruz."

Dr. Aaron Ben-Zeév, psikolog

5. Enerjinizi kendinize yönlendirin

Kendine hayranlık Antrenör Vex King, "Kendinize ne kadar değer verirseniz, değer vermeyenlerin peşinden o kadar az koşarsınız." diyor. Karşılıksız aşkı nasıl atlatacağınızı anlamakta zorlanıyorsanız, odak noktanızı kendinize kaydırmanın zamanı geldi. Bunlar hakkında düşünmek için zaman harcamak yerine, kendinize yatırım yapın. Yeni hobiler deneyin, kişisel hedefler belirleyin veya kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeylere odaklanın. O dans dersine kaydolun, bir fitness mücadelesine başlayın veya yeni bir yere seyahat edin; enerjinizi kişisel gelişime kaydıran her şey, soyulmuş kalbinizi iyileştirmenize ve öz saygınızı yeniden inşa etmenize yardımcı olacaktır. 

6. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin

Karşılıksız aşkla tek başınıza başa çıkmak, olasılıkları çok aşılmaz gösterebilir. Bu, sizi seven ve değer veren insanlara yaslanmanız gereken zamandır. Arkadaşlarınızla bir hafta sonu gezisi planlayın, kendinizi kötü hissettiğinizde en yakın arkadaşınızı arayın veya ilgi alanlarınızı paylaşan bir topluluğa katılın.

Sizi seven ve takdir eden arkadaşlarınızın ve ailenizin veya tutkularınızı ve vizyonunuzu paylaşan insanların etrafında olmak, size değerinizi hatırlatabilir. Perspektif, kahkaha ve çok ihtiyaç duyulan dikkat dağıtıcı şeyler sunabilirler. Araştırmalar, sosyal bağlantının romantik aşkın aktive ettiği aynı "bağlanma hormonu" olan oksitosin salgıladığını gösteriyor. Bu yüzden kendinizi sevdiklerinizle çevrelemek daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.

7. Kendinizi yeni romantik olasılıklara açın

Karşılıksız aşkla nasıl başa çıkacağınızı anlamaya çalışırken başka bir ilişkiye atılmaya hazır olmayabilirsiniz ve bu sorun değil. Ancak romantik olasılıklara kapıyı kapatmayın. Açık fikirli olun ve akışına bırakın. Rahat bir ilişkiye girmeyi deneyin kahve tarihi veya sadece keşfetmek için bir flört uygulaması indirmek. 

Ciddi bir şey olmasa bile, özlediğiniz kişinin tek gerçek aşk şansınız olduğu düşüncesinden odaklanmanızı değiştirmenize yardımcı olabilir; oysa gerçekte öyle değildir. Flört koçu Mark Manson, "Devam etmenin en iyi yolu, duyguların kaybolmasını beklemek değil, kendinize dışarıda milyonlarca insan olduğunu hatırlatmaktır." diyor.

İlgili Okuma: Onun İçin Hiçbir Şey İfade Etmediğinizin 15 Şok İşareti

8. Sevginin karşılıklı olması gerektiğini kendinize sürekli hatırlatın

Karşılıksız aşkla nasıl başa çıkılacağına dair en basit ipuçlarından biri, aşkın bir aşka dönüşmesi için bilinçli olarak kendinize şunu hatırlatmanızdır: Kalıcı ilişki, karşılıklı olması gerekir. Gerçek aşk, sizin değerinizi görmeyen birinin peşinden koşmak değildir. Değerinizi gören birini bulmaktır. Yazar Brené Brown'ın dediği gibi, "Varlığını kanıtlamak için acı çekmeyi gerektirmeyen bir sevgiye layıksınız." Değerli bir şeyi kaybettiğinizi hissettiğiniz her an, kendinize şunu hatırlatın: Eğer onlar benim için doğru kişi olsaydı, onları beni sevmeye ikna etmem gerekmezdi.

Son Düşüncelerimiz

Karşılıksız aşk acı vericidir, ancak aynı zamanda kendinize odaklanma, öz değerinizi geliştirme ve kalbinizi sizi gerçekten gören ve değer veren birine açma şansıdır. Karşılıksız aşkı atlatmak, acıtmadığını iddia etmekle ilgili değildir; iyileşmeyi, büyümeyi ve ilerlemeyi seçmekle ilgilidir. Zaman ayırmanız sorun değil, ancak asla unutmayın: hak ettiğiniz aşk oradadır ve asla yalvarmak zorunda hissetmenize neden olmaz.

Aşk Neden Bu Kadar Acıtır ve Ne Yapmalı?

Bir İlişkide Gerçek Aşk Neye benziyor?

Bir İlişkide Çok Fazla mı Veriyorsunuz? Kendinden Ne Kadar Vereceksin

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.