Bir İlişkide Düşük Benlik Saygısı Davranışlarının 11 İşareti

Düşük benlik saygısı davranışları ilişkiyi etkileyen en büyük sorunlardan biridir. Bir kişinin öz değer duygusu, başkalarına nasıl davrandığından ve başkalarının kendisine nasıl davranmasına izin verdiğinden sorumludur. Bir ilişkide neyi kabul edip edemeyeceğinizi, neyi hak ettiğinizi düşündüğünüzü ve elde ettiğinizle yetinmeye istekli olup olmadığınızı etkiler.

Bir ilişki çalışmayı gerektirir ve bunun büyük bir kısmı kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışmakla ilgilidir. Bir ilişkide düşük benlik saygısı davranışları genellikle bireyin benlik duygusu eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Hayatınızın büyük bölümünde düşük özgüven ve yakınlık sorunlarıyla uğraştıysanız, ilişkinizde bu tür davranış kalıplarını fark etmeniz bile zor olabilir.

İlişki danışmanlığı ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ile düşük öz saygı davranışlarının belirtileri ve bunların bir ilişki üzerindeki etkileri hakkında konuştuk .

Düşük Benlik Saygısı İlişkileri Etkiler mi?

İlişkide düşük öz saygıyla nasıl başa çıkacağınızı anlamadan önce , öz saygının ne anlama geldiğini ve partnerler arasındaki bağı nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Öz saygı, özünde bir kişinin kendini ve değerini algılamasıdır. Kendiniz hakkındaki görüşünüzü, bireyselliğinizi, kimliğinizi, aidiyet duygunuzu ve öz güveninizi ifade eder. Öz saygınız, kendinizi nasıl gördüğünüzde, karmaşık durumlarla nasıl başa çıktığınızda, başkalarına nasıl davrandığınızda ve başkalarının size nasıl davranmasına izin verdiğinizde önemli bir rol oynar. Kendinize ne kadar değer verdiğinizi belirler – düşünceleriniz, görüşleriniz, hedefleriniz ve duygularınız.

İlişkiler söz konusu olduğunda, özsaygı, aşk hakkındaki düşüncelerinizi etkiler; ister kendinizi değerli hissedin ister bunu hak ediyor olun. Partnerinizle sağlıklı bir ilişki kurma yeteneğinizi etkiler. Düşük öz saygının ilişkileri sabote edip etmediğini merak edebilirsiniz. Cevap Evet. Düşük benlik saygısı ilişkileri etkiler. İşte sizin ve partnerinizle olan ilişkiniz için felakete yol açabilecek birkaç yol:

• Partneriniz için yeterince iyi olmadığınızı hissetmenize neden olur. Onların sevgisini hak etmediğinizi düşünüyorsunuz
• Kıskanç ve güvensiz hissediyorsunuz, kendinizi partnerinizin beğenisine göre değiştiriyorsunuz
• Partnerinizin üzerinde bir yük gibi hissediyorsunuz
• İhtiyaçlarınızı görmezden geliyorsunuz ve yardım istemekte zorlanıyorsunuz. Terk edilme, alay edilme veya utanma korkusuyla kendinizi ifade etmekten kaçınırsınız
• Partnerinizden doğrulama arıyorsunuz
• Partnerinizi mutlu etmek için hedeflerinizden ve hayallerinizden ödün veriyorsunuz
• Partnerinizin size acıdığı için yanında olduğunu hissediyorsunuz
• Onların hatalarından dolayı kendinizi suçluyor ve istismara tolerans gösteriyorsunuz
• Partnerinizle yakınlaşmaktan çekiniyorsunuz

Dr. Bhonsle'ye göre , “Düşük özgüvenle mücadele eden kişi, birden fazla kez zorbalığa, görmezden gelinmeye ve köşeye sıkıştırılmaya maruz kalır. Kendinizi istismar edilmiş ve aldığınızdan daha fazlasını vermiş gibi hissedersiniz. Bu durum dengesiz bir alışveriş gibi gelmeye başlar. Tek taraflı ve acı verici bir dinamik haline gelir. Sonra ilişki ya biter ya da ölü bir atı kırbaçlamaya benzer bir hal alır. Görünüşte birlikte olabilirsiniz, ancak ilişkide sevgi, saygı, dostluk, gelişim veya heyecan yoktur.”

İlgili Okuma: Özgüveni Düşük Bir Erkeği Sevdiğinizde Neler Beklemelisiniz?

Bu tür düşük özgüvenli davranışların partneriniz üzerinde de olumsuz etkisi olabilir. Partnerinizin kendinizi özel ve sevilmiş hissetmeniz için yapabileceği çok şey var. Ya da kendinizi değerli hissetmenizi sağlamak ve sizi olduğunuz gibi sevdiklerini, kendinizi değiştirmeniz gerekmediğini veya ilişki konusunda güvensiz hissetmediğinizi garanti etmek için. Sürekli “Beni seviyor musun yoksa bana acıdığın için mi birliktesin?” sorusuyla uğraşmak zorunda kalıyorlarsa. sorunca bir noktada sinirlenecekler.

İlişkide sürekli yapışkan davranıyorsanız , mantıksız sonuçlara varıyorsanız, onay arıyorsanız veya sevgilerinin güvencesini istiyorsanız, partneriniz sinirlenebilir veya aşağılanmış hissedebilir. Partnerinize sevginizi sürekli kanıtlamak zorunda kalmak hoş bir duygu değildir; bu nedenle, düşük öz saygı davranışlarının belirtilerini tanımalı, bunlarla başa çıkmalı ve partnerinizle daha güçlü bir ilişki kurmalısınız.

Bir İlişkide Düşük Benlik Saygısı Davranışlarının 11 İşareti

Hangi davranışlar düşük benlik saygısıyla ilişkilidir? Bir ilişkide düşük özgüveni nasıl tanıyabilirim veya bununla nasıl başa çıkabilirim? Düşük özgüvenden kaynaklanan davranış kalıplarıyla bağlantı kurabiliyorsanız bu sorular ortaya çıkabilir. Düşük özgüvenli davranışlarda bulunup bulunmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak çeşitli işaretler vardır. Bunlar genellikle travmatik veya istismarcı çocukluk deneyimlerinden kaynaklanır.

Dr. Bhonsle şöyle açıklıyor: “Düşük özgüven davranışları bir ilişkide aniden ortaya çıkmaz. Bu kalıp, kişi bir ilişkiye girmeden önce de mevcuttu; okulda ya da üniversitedeyken, ilk işinizde. Yeterince iyi olmadıklarını düşünen insanlar buna bir gecede inanmaya başlamadılar. Bu zihniyet uzun bir süre boyunca basamaklandı ve birleşti. Geçmişleri, kendilerini neden yeterli bulmadıklarını ve azarlanmaları gerektiğini düşündüklerini ortaya çıkarabilir.”

İhmal edildiyseniz, alay edildiyseniz, eleştirildiyseniz, aşağılık hissettirildiyseniz veya her zaman yeterince iyi veya yetenekli olmadığınız hatırlatıldıysa, düşük özgüvenle mücadele ederek büyümüş olma olasılığınız yüksektir. Muhtemelen her zaman kendinizden şüphe ederek ve sevgiyi, şefkati veya diğer herhangi bir lüksü, ilgiyi veya insanların size karşı hissedebileceği endişeyi hak edip etmediğinizi sorgulayarak büyüdünüz.

Böyle bir durumda, kişi farkında bile olmadan düşük öz saygı davranışlarına yönelir çünkü bildiği tek şey budur. Bu onun normalidir. Zehirli bir ortamda büyüdüğü için duygusal olarak gelişememiş, kendine güvenememiş, çatışma çözme ve iletişim becerileri geliştirememiş, sağlıklı sınırlar çizememiş ve kendini savunmayı öğrenememiştir. İşte düşük öz saygıyla ilişkili davranışları anlamanıza yardımcı olacak birkaç işaret:

1. Sağlıklı sınırların olmaması

Düşük benlik saygısının ilişkileri sabote etmesinin en önemli işaretlerinden ve nedenlerinden biri, partnerler arasındaki sınırların eksikliğidir. Sınırlar genellikle çocukluk döneminde çizilir. Bakım verenleriyle güvenli bağlanma stili geliştiren çocuklar, yetişkin olduklarında ilişkilerinde sağlıklı sınırlar oluşturabilirler çünkü onlar kendilerini olumlu bir açıdan gören, kendinden emin, kendine güvenen insanlardır.

Ancak ilişkide özgüven eksikliği yaşayan kişiler, sevdikleri tarafından eleştirilmekten ve terk edilmekten korktukları için partnerleriyle sınır koymakta zorluk çekerler. İlişkide sınırlar koymaya çalışırlarsa partnerlerinin onları sevmeyi bırakacağından veya daha da kötüsü onları terk edeceğinden korkarlar. Bu korku, partnerlerinin sağlıksız veya toksik tedavi yöntemlerini kabul etmelerine neden olur.

Dr. Bhonsle, "Bazı ilişkilerde bir kişinin ipleri elinde tuttuğu, diğerinin ise sadece kurallara uyduğu bir efendi-köle dinamiği vardır" diye açıklıyor. Partnerlerinin kendilerine davranış biçiminden nefret edebilirler ancak onları kaybetmek istemedikleri için sessizce buna katlanırlar. Özgüven sorunlarıyla mücadele eden kişi, işlevsiz sınırları nedeniyle partnerine alan tanımayı veya farklı bireyler olduklarını kabul etmeyi bilemeyebilir. Bu da bireye ve kişisel alanına saygı eksikliğine yol açar.

2. Düşük özgüvenli davranışların belirtileri – İnsanları memnun etmek

İnsanları memnun etmek, hangi davranışların düşük özgüvenle ilişkili olduğu sorusunun yanıtlarından biridir. Benlik saygısı düşük olan insanlar, partnerlerini ve yakınlarını memnun etme konusunda aşırı bir dürtüye sahiptirler. Kendi ihtiyaçlarını ve duygularını göz ardı etmek anlamına gelse bile herkesin mutlu olmasını sağlamaları gerekiyor. Bunun nedeni partnerlerinden onay almalarıdır. Yeterince iyi olduklarını, yetenekli olduklarını veya sevilmeye layık olduklarını düşünmüyorlar, bu yüzden partnerlerinin değerlerini kanıtlamasına, çabalarını onaylamasına ve kendilerini iyi hissetmelerini sağlamalarına ihtiyaç duyuyorlar.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Eğer özsaygınız düşükse, insanları memnun edecek davranışlarda bulunma eğilimi vardır. Bu aynı zamanda anlaşmazlıklarla karşılaştıklarında veya herkesi mutlu etmek istedikleri için işler kötüye gittiğinde sürekli özür dilemelerine de yol açabilir."

Başkalarını memnun etmeye çalışanlar, jestlerinde aşırıya kaçarlar. Aşırı nazik ve yardımseverdirler ve sürekli olarak sevgiye ve takdire layık olduklarını kanıtlama ihtiyacı duydukları için çatışmadan veya herhangi bir olumsuz geri bildirimden veya duygudan kaçınma eğilimindedirler. Partnerlerini mutlu etmek ve onaylarını kazanmak için her şeyi yapabilirler; bu, işin kendi paylarından fazlasını yapmak, kendilerini değiştirmek, hikayeler uydurmak ve ilişkide yalan söylemek anlamına gelse bile.

3. Övgüyü veya olumlu geri bildirimi kabul etmekte zorlanıyorsunuz

Düşük benlik saygısı davranışlarının bir başka işareti de partnerinden veya başkalarından övgüyü, iltifatı, takdiri veya herhangi bir olumlu geri bildirimi kabul etmede zorluktur. Bu da yine çabalarının veya başarılarının asla takdir edilmediği çocukluklarından kaynaklanıyor olabilir. Muhtemelen şakalara hedef olmuşlar ya da kendilerini yetersiz ya da işe yaramaz hissederek büyümüşlerdir, bu yüzden takdir edilmek ya da övülmek onlara yabancı geliyor.

Benlik saygısı düşük insanlar iltifatı nasıl kabul edeceklerini bilmiyorlar. Takdir veya olumlu geri bildirim şüpheyle karşılanır. Bu tür insanlar kendilerini pek iyi düşünmezler, bu yüzden övgü almak onların kendileri hakkındaki düşünceleriyle uyuşmaz. İltifatları ya da her türlü dalkavukluğu reddederler çünkü bunlara inanmazlar. Kişinin acımasından ya da onunla alay etmek için övgü yağdırdığını hissederler.

İlgili Okuma: Kendinizi Nasıl Seversiniz – 21 Öz Sevgi İpucu

4. Kendiniz hakkında olumsuz konuşuyorsunuz

Bu, düşük benlik saygısının ilişkileri nasıl etkilediğinin en belirgin yollarından biridir. Benlik saygısı düşük davranışlar sergileyenler kendileri hakkında olumsuz konuşma eğilimindedirler. Kendilerini alaycı ve küçümseyen bir tavırla gösterirler çünkü güçlü yönleri yerine kusurlarına ve kusurlarına odaklanırlar. Yanlış giden her şey için kendilerini suçlarlar. Olumlu kendi kendine konuşmaya dalmak yerine kendilerindeki hataları (görünüş, yetenekler, alışkanlıklar veya kişilik) bulma eğilimindedirler.

Hiç kimse, partnerinin sürekli kendini aşağılamasını, ne kadar değersiz, kusurlu veya berbat olduğunu söyleyip durmasını, aksine inandırmaya çalışmasına rağmen, duymaktan hoşlanmaz. Eğer sürekli kendini sabote ediyor , kendini suçluyor ve eleştiriyorsan, bu bir noktada partnerine de yansıyacaktır ve bu, düşük öz saygının ilişkileri nasıl sabote ettiğinin yollarından biridir. Düşük öz saygı davranışları, insanların önlerinde parlak bir gelecek olmadığına inanmalarına neden olur. Bu da onları umutsuz hissettirir ve ilişkilerini de etkiler.

5. Her zaman kendinizden şüphe ediyorsunuz ve kendinizden şüphe ediyorsunuz

En yaygın düşük özgüvenli davranışlardan biri kararsızlıktır çünkü her zaman kendinizden şüphe edersiniz ve bunun doğru karar olup olmadığından endişe edersiniz. Başarısızlıktan ve doğru seçimleri yapmaktan korkuyorsunuz, bu yüzden içgüdülerinize bağlı kalmak yerine sık sık başkalarına kararlarınız hakkında ne düşündüklerini soruyorsunuz. Partnerinizin seçimleriniz hakkında ne düşüneceği konusunda sürekli endişeleniyorsunuz.

Eğer bir ilişkide düşük özgüvenle uğraşıyorsanız, kendinizi sıklıkla ikinci kez tahmin etme eğiliminde olursunuz, bu da korkunun bu süreci yönlendirmesine izin verdiğiniz için hayatınız hakkında önemli kararlar vermenizi zorlaştırır. Bizi yanlış anlamayın. Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Kendinizi ikinci kez tahmin etmeniz normaldir. İnsanlar bunu her zaman yapıyor ancak bu, kendinizi sürekli olarak başkalarından doğru seçimi yaptığınıza dair görüş veya onay aradığınız bir kalıp haline gelirse, bunun düşük özgüvenden kaynaklanma ihtimali yüksek."

6. Kendinizi değersiz hissediyorsunuz veya partnerinize tutunma eğilimindesiniz

Özgüven eksikliğinin ve ilişkideki yakınlık sorunlarının bir diğer yaygın belirtisi de, partnerinizin size verdiği sevgi ve şefkate layık olmadığınızı ve kendinizi değersiz hissetmenizdir. Partneriniz için yeterince iyi olmadığınızı ve onun sizinle sadece acıma duygusu veya şans eseri birlikte olduğunu düşünürsünüz. Bu, kendinize yeterince değer vermediğiniz ve kendinizi değerli ve özel hissetmek için dışsal şeylere (ilişkiler, kariyer vb.) yöneldiğiniz için olur.

Bunun bir de başka tarafı var. Düşük öz saygının ilişkileri sabote etmesinin yollarından biri de, bununla mücadele eden partnerin, sevgisini kaybetmekten korktuğu için muhtaç ve yapışkan hale gelmesidir. Kendilerinin ilişkileri tarafından tanımlanmasına izin verirler ve sürekli ilgi ararlar. Bunun için her yola başvurmaya hazırdırlar; yalan söylemek ve sempati yaratmak için dram yaratmak, incinmiş gibi davranmak, her zaman partnerlerinin arkadaşları ve ailelerine göre öncelik verilmesini talep etmek ya da tüm zamanlarını partnerleriyle geçirmedikleri için kendilerini kötü hissetmelerini sağlamak. Sen.

7. Düşük özgüven ve toksik davranış kalıplarına olanak sağlamak

Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Düşük özgüven davranışları partnerinizin size davranış tarzından da kaynaklanabilir. Eşiniz sürekli olarak sizi cezalandırmaya, azarlamaya, gaz çıkarmaya veya küçük düşürmeye çalışıyorsa, özgüveniniz darbe alma eğilimindedir. Eğer sürekli olarak muhakeme yeteneğinizi, yaşam seçimlerinizi, mesleki kararlarınızı, ayrıca aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi sorgulamanıza neden oluyorlarsa, bu kendinize olan güveninizi etkileyecektir. Eğer partneriniz hayatınızı çözemediğinizi hissettiriyorsa ve iyi bir hayat yaşamanın sırrını çözmenize yalnızca o yardım edebilirse, bu baskı altında çökebilirsiniz.

Düşük özgüven ilişkileri sabote eder ve bunun bir nedeni de partnerinizi memnun etmek için her zaman sağlıklı olmayan şeyler yapma eğiliminde olmanızdır. Farkına varmadan (ya da farkındasınız ama sevdiğinizin 'sevgisini' kaybetmekten çok korkuyorsunuz), size ve ilişkinize zarar verebilecek toksik davranış kalıplarını etkinleştiriyorsunuz. Onların taleplerine boyun eğerek size kötü davranmalarını teşvik edersiniz çünkü onlar için bir şeyler yapmak sizi değerli hissettirir.

Destekleyici davranışlar arasında, yapmak istediğiniz her şey için izin istemek, sizi hafife almalarına izin vermek , hedeflerine doğru çalışmadıklarını bilseniz bile hırslarını desteklemek, uyuşturucu ve alkol veya diğer madde bağımlılıkları için onlara para vermek, her zaman onlar için bir şeyler yapmak ve sorunlarını çözmek, sizinle ilgili zehirli seçimler yapmalarına izin vermek, onlar hiçbir şey yapmazken ilişkide tüm yükü siz üstlenmek veya sizi kontrol etmelerine ve istismar etmelerine izin vermek yer alır.

8. Tüm enerjinizi partnerinizin hedeflerine adamak

Bir ilişkide düşük özgüven davranışlarının en yaygın işaretlerinden biri, partneriniz için her şeyden vazgeçmeye karar vermenizdir. Daha da kötüsü, çünkü her şeyi feda etmezseniz onları kaybetme korkusundan kaynaklanıyor. Kendiniz ve hırsınız için ayağa kalkamazsınız çünkü partnerinizin bunu takdir etmeyeceğinden ve üzülebileceğinden korkarsınız ve bu, sorumlu olmak isteyeceğiniz son şeydir. Partnerinizin hedeflerine kendinizinkinden daha fazla önem veriyorsunuz.

Dr. Bhonsle konuyu şöyle açıklıyor: "Kendine saygısı düşük olan insanlar, partnerlerini kaybetmekten korktukları için, kendilerine düşen işlerden daha fazlasını yapma eğilimindedirler. Partnerlerinin başarıya ulaşmasına yardımcı olmaya çalışırlar ancak onları mutlu etmek için kendi arzularını ve hırslarını görmezden gelirler. İnsanları memnun eden davranış yelpazesine giriyor.

Partnerinizi desteklemek için bir adım geri atmak yanlış değil ancak bu kararı kişisel tercih yerine korku nedeniyle veriyorsanız o zaman bir sorun var demektir. Partnerinizin hedefleri kadar kendi hedeflerinize de önem vermelisiniz çünkü hayalleriniz ve istekleriniz de aynı derecede önemlidir. Sevdiğiniz şeyleri yapmaya, tutkularınızın peşinden gitmeye, kariyerinize odaklanmaya, becerilerinizi ve ilgi alanlarınızı geliştirmeye devam etmelisiniz. Partnerinizi üzmek istemediğiniz için bunu yapmıyorsanız, bunun nedeni muhtemelen düşük özgüven sorunlarıyla mücadele etmenizdir.

İlgili Okuma: Özgüvensiz Bir Erkek Arkadaşla Başa Çıkmak mı İstiyorsunuz? İşte 16 Başa Çıkma İpucu

9. Görünüşünüze takıntılısınız

Bu, düşük öz saygı davranışlarının en yaygın belirtilerinden biridir. Düşük öz saygı ve yakınlık sorunları yaşayanlar, görünümlerine aşırı derecede önem verebilirler. Vücut imajı sorunlarıyla mücadele ederler ; bu sorunlar sadece partnerleriyle olan duygusal ilişkilerini değil, cinsel yakınlıklarını da etkiler. Kendilerine olan güvenleri düşüktür ve bu nedenle sürekli olarak kendilerini yeterince 'güzel', 'çekici' veya 'seksi' olmadıkları için yargılarlar.

Aynanın karşısında duruyorsanız ve kendinize "şişman", "çirkin" ya da "çekici olmayan" diyorsanız ya da seks ya da herhangi başka bir yakınlık sırasında vücudunuzun bilincindeyseniz, kendinize olan saygınız düşük olabilir ve güven sorunları. Çekici değilseniz partnerinizin sizi sevmeyeceğinden veya kabul etmeyeceğinden endişeleniyorsunuz. Değerinizi ve değerinizi fiziksel güzelliğinize ve görünüşünüze bağlarsınız ve partnerinizin de sizi aynı standartlara göre yargılamasını ve sevmesini teşvik edersiniz.

10. Her zaman olumsuz karşılaştırmalar yaparsınız, kendinize hakaret edilmesine izin verirsiniz

Eğer hala kendinize hangi davranışların düşük özgüvenle ilişkili olduğunu soruyorsanız, bunun da onlardan biri olduğunu bilin. İster şahsen ister sosyal medyada kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırmak, düşük özgüven davranışlarının bir işaretidir. Karşılaştırma iyi olabilir ama sağlıksız miktarda olması ilişkinize sonsuza kadar zarar verebilir. Bu aynı zamanda düşük özgüvenin ilişkileri nasıl etkilediğidir.

Eğer kendinizi sürekli sizden daha iyi olduğunu düşündüğünüz kişilerle karşılaştırıyorsanız, bu muhtemelen özgüven eksikliğinden kaynaklanıyordur. Bu karşılaştırma sizi yetersiz, değersiz, beceriksiz veya umutsuz hissettiriyorsa, bunun kökeninde düşük öz saygı ve kendinize olan inancınızın eksikliği yattığını bilin. Eğer karşılaştırmalar sizi daha iyisini yapmaya teşvik etmiyor, aksine özgüveninizi kırıyor, kendinizi berbat hissetmenize, geri çekilmenize ve ruh sağlığınızı olumsuz etkilemenize neden oluyorsa, bu düşük öz saygının bir işaretidir.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Düşük özgüven davranışının önemli bir işareti, şaka olsa bile toplum içinde kendinize hakaret edilmesine izin vermenizdir. Arkadaş gruplarında veya aile içinde tüm şakaların konusu oluyorsunuz ve bunun olmasına izin veriyorsunuz. Benlik saygısı düşük olanlar, kamusal davranış açısından neyin kabul edilebilir, neyin kabul edilemez olduğunu belirleyemezler. Başkalarının üzerlerine yürümesine izin veriyorlar.

11. Kendinizi ifade etmekte zorluk

Dr. Bhonsle şöyle açıklıyor: “Düşük öz saygı davranışlarının en önemli belirtilerinden biri, ilişkide kendinizi ifade edememektir. Sürekli kendinizi sorguluyorsunuz çünkü duygularınızın dile getirilmeye değer olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.” İlişkide düşük öz saygıyla mücadele edenler, terk edilme korkusu , alay edilme, utanma veya yargılanma nedeniyle ihtiyaçlarını ve görüşlerini dile getirmekten kaçınma eğilimindedirler.

Güven ve özgüven eksikliğinden dolayı sessiz kalma veya duygularınızı gizleme alışkanlığı geliştirirsiniz. Düşük öz saygınız, yardımı veya desteği hak etmediğinizi düşünmenize neden olur. Yardım istemekten utandığınız için olabilir. Diğer bir neden ise yardım istemeyi zayıflık ve beceriksizlik belirtisi olarak görmeniz olabilir. Kararlı ve iddialı olmakta zorluk çekiyorsunuz.

Doğru, düşük özgüven ilişkileri baltalar. Ancak bir ilişkide öz saygınızı ve öz değerinizi geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlardan biri terapidir. Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Düşük özgüven davranışlarınızın kaynağının tam olarak ne olduğunu bulmamız gerekiyor. Bir terapist, kişinin düşük özgüveninin kendisine yaptığı bir şey olduğunu fark etmesine yardımcı olabilir. Bu, ona olan bir şey değil. Bu farkındalığın yerleşmesi gerekiyor ki, kendileri için değer yaratabilecekleri bir yaşam biçimi bulabilsinler.” Yardım arıyorsanız, Bonobology'nin lisanslı ve deneyimli terapistlerinden oluşan ekibi sadece bir tık uzakta.

SSS

Kontrolcü Bir İlişkiden Nasıl Çıkılır – Özgürleşmenin 8 Yolu

İlişkileri Mahveden Kendini Sabote Eden 11 Davranış Örneği

30 Kişisel Bakım ve Refah Hediye Fikri – Çünkü Siz En İyisini Hak Ediyorsunuz

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.