Birinden Hoşlanmayı Nasıl Durdurabilirsiniz — 13 Faydalı İpucu

Birine aşık olduğunuzda, onunla hayatınızı hayal etmeye ve partner olmayı romantikleştirmeye başlarsınız. Peki ya hiçbir şey planlandığı gibi gitmezse? Eğer aşkımız karşılıksızsa, birinden kaçmadan ondan hoşlanmayı nasıl bırakacağımızı öğrenmemiz gerekebilir. Zor görünebilir ama imkansız değildir. Romantik olarak ulaşılamayan birine aşık olmak üzücüdür. Üstelik onları başka biriyle görmek size zarar verebilir.

Artık burada, dünyanın cehennem gibi hissettiren durumuna bir çözüm aradığınıza göre, bilmeniz gereken ilk şey, bu duygusal çalkantının sonsuza kadar sürmeyeceğidir. Kendinizi mutsuz bir durumdan kurtarabilmek büyük cesaret gerektirir. Devam etmenin gerekliliğini kabul ederek, refahınız için ilk adımı zaten atmış olmanızdan mutluluk duyuyoruz.

Sahip Olamayacağınız Birinden Hoşlanmayı Nasıl Durdurabilirsiniz? - 13 Yolları

Sürekli birlikte olamadığınız biri hakkında çok mu düşünüyorsunuz? Birinden tamamen ve hemen vazgeçmek şart değil , ama zamanla bunu başarabilirsiniz. Zihninizde ve kalbinizde kendinize yer açabileceksiniz. Kendinizi yeniden keşfedecek ve ilerledikçe bireyselliğinizi koruyacaksınız.

Birine bağlıyken hoşlandığınız kişiden hoşlanmayı nasıl bırakabilirsiniz? Sizi reddeden birinden hoşlanmayı nasıl bırakıp onun yerine sadece yakın arkadaş olabilirsiniz? Bu sorular lisede kafamızı karıştırmaya başladı ve yetişkinliğimizde de bizi takip etmeyi başardı. Çoğu zaman ilerleme sürecinde kendimiz hakkında yeni bir şeyler öğreniriz, diğer zamanlarda ise aynı tür insanlara aşık olma döngüsünü tekrarlamak zorunda kalırız.

Burada olduğunuza ve sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmek istediğinize göre, bu onların da sizden hoşlanmadıkları gerçeğini (bir dereceye kadar) kabul ettiğiniz anlamına gelir. Bu ileriye doğru atılmış büyük bir adım. İster en iyi arkadaşınıza aşık olun, ister bir iş arkadaşınızdan hoşlanıyor olun, size birinden tamamen kaçmadan ondan hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı göstereceğiz.

İlgili Okuma: Eğer Sizi Yedek Planlayıcı Olarak Tutuyor Ama Asla Öncelik Olarak Görmüyorsa Ne Yapmalısınız?

1. Karşılıksız aşkınızın yasını tutun

Her gün birisiyle tanışırsınız ve ona sırılsıklam aşık olursunuz. Seni sevmedikleri gerçeğinden kurtulmak için kendine zaman ve yer ver. Bu konuda hiçbir şey yapamazsın. Onları seni sevmeye zorlayamazsın. Ağla. Acele etmeyin ve yas sürecinin size önemli hayat dersleri vermesine izin verin. Örneğin her zaman istediğinizi elde edemezsiniz. Ve diğer insanların duyguları her zaman size yansımaz.

İşte yas sürecinin aşamalarını atlatmak için bazı adımlar :

• Kabul et. Birinin seni sevmesi için hiçbir sevgi yeterli değildir
• Duygularınızı bastırmayın. Güvendiğiniz insanlarla bunun hakkında konuşun veya düşüncelerinizi bir günlüğe yazın
• Yeni hobiler geliştirerek veya eski hobilerinize geri dönerek dikkatinizi dağıtın
• Kendinizi sevmeye başlayın. Olumsuz düşüncelerle olumlu düşüncelerle savaşın
• Arkadaşlarınız ve ailenizle olan mevcut ilişkinize odaklanın. Acılarınızda boğularak önemlerini ihmal etmeyin

2. Artık kafanızda kira ödemeden yaşamalarına izin vermeyin

Hepimiz bunu yapmaktan suçluyuz. Doğa mı, yetiştirme mi sorusunu ele alan bu çalışma, ulaşılmaz olan kişilere duyduğumuz çekimin, onların yüksek değere sahip olduklarını bize söyleyen doğuştan gelen bir hayatta kalma özelliğinden kaynaklandığını öne sürüyor. Birlikte olamadığınız zaman hoşlandığınız kişi hakkında fantezi kurmak cezbedici. Cinsel ve romantik çekim, yatmadan önce kafanızda canlandırdığınız pembe senaryoların arkasındaki suçlular. Ta ki gün içinde gerçekliğe geri dönene kadar.

500 Days of Summer filmindeki Tom'a bir bakın . Summer onunla ayrılmaya karar verdiğinde Tom yıkılır. Film, karşılıksız aşkın acısını zekice tasvir ediyor ve Tom'a geçmişte asla yaşayamayacağını öğretiyor. Aynı şekilde, kafanızda kurduğunuz romantik dünyayı hayal etmeyi ve gece gündüz orada yaşamayı bırakamazsınız. Bu, ilerlemenize yardımcı olmaz.

3. Kabul önemlidir

Muhtemelen kendi kendinize, "Yine mi bu tavsiye?" diye düşünüyorsunuzdur. İnternet, eski arkadaşlarınız ve anneniz, hepsi aynı tavsiyeyi veriyorsa, bunun nedeni işe yaramasıdır. Hoşlandığınız kişiden kurtulmak devasa bir iş olmak zorunda değil, nazik ve basit olabilir. Arkasında hiçbir duygusal yük veya kırgınlık bırakmayan bir süreç olabilir.

Sevginize karşılık veremeyen böyle bir insanı unutmaya çalışırken, kabullenmeyi geliştirmeniz gerekir. Onlara karşı yoğun duygularınızı yönetmek için bunu yapabileceğiniz bazı verimli yollar şunlardır:

• Kendiniz hakkında olumsuz konuşma dürtüsüne direnin
• Reddedilmeleri için eksikliklerinizi suçlamayın
• Eğer "doğru kişi, yanlış zaman" durumuysa, mevcut değişmeyen koşullara meydan okumaya çalışmayın
• Kendinizi her zamankinden daha çok sevin
• Sırf o kişiye sahip olamıyorsun diye başkasını kendinden uzaklaştırma
• Meditasyona önemli miktarda zaman ayırın
• Kendinizle ve sevdiklerinizle anlamlı sohbetler yapın
• İnsanların bunu öğrenmesinin sizi daha az düşünmelerine neden olacağını düşünmeyin; Herkes kalp kırıklıklarından ve reddedilmelerden geçti

4. Takip etmek kendi kendini sabote etmektir

*İç çekiyor* Bu, eski sevgilinizi düzenli olarak takip etmek kadar kötü . En azından eski sevgiliniz söz konusu olduğunda, ya onu unutursunuz ya da onunla tekrar bir araya gelmek istemezsiniz, bu yüzden takip etmeyi bırakırsınız. Ama hoşlandığınız kişi söz konusu olduğunda, az da olsa bir umudunuz var. Sürekli Instagram hikayelerini kontrol etme isteği gerçek, ama aynı zamanda acı verici ve sağlığınız için zararlı. Kendinize sorun, gerçekten onların sosyal medya platformlarında başka biriyle fotoğraf paylaştığını görmek istiyor musunuz? Bu sadece acınızı ikiye katlayacaktır.

Sahip olamayacağınız bir kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair bazı ipuçları:

• Hoşlandığınız kişinin ilişki durumuna bakma zahmetine girmeyin
• Bir tanışma sitesine kaydolun ve onları takip etme alışkanlığınızı sola ve sağa kaydırarak değiştirin. Romantik duygularınızın sizi alt etmesine izin vermemek kendi akıl sağlığınız için daha iyidir.
• Başkalarıyla çıkmaya hazır değilseniz bu da sorun değil. Biyografinizde, uygulamayı yalnızca birini unutmak için kullandığınızı ve ihtiyacınız olan tek şeyin yeni bir arkadaşlık, sohbetler ve hatta seks olduğunu açıkça belirtebilirsiniz (tam olarak bunu arayan birçok insan olduğunu görebilirsiniz, ama bu ihtiyacı nasıl ifade edeceğine dair hiçbir fikri olmayan)
• Veya flört etmeyi bırakın ve onu seçtiğiniz herhangi bir aktiviteyle değiştirin. Sadece yapışması için yapmanın kolay ve eğlenceli olduğundan emin olun

İlgili Okuma: Sizi Reddeden Bir Kızı Geri Kazanmanın 8 Adımı

5. Mizahı başa çıkma aracı olarak kullanın

Bu bazılarına garip gelebilir ama mizahın moralinizi ve genel iyiliğinizi yükseltmede büyük rol oynadığı doğrudur. 2021 yılında yayınlanan bir araştırma, psikolojik yüklerle başa çıkmak için mizah kullanarak bakış açısını değiştirme becerilerinin rolünü ortaya koymuştur. Mizah, karşılıksız aşkın bir insanın hayatına getirdiği üzüntü ile aranızda bir tampon görevi görür. Yüzyıllardır mizahı bir başa çıkma yöntemi olarak kullanıyoruz; kahkahanın en iyi ilaç olduğunu bilirsiniz.

Bunu yapmanın en hızlı yolu stand-up komedi izlemek, hatta daha iyisi, canlı bir gösteriye gitmektir. Bir ayrılıktan sonra bunu yaptım ve bilerek ön sırada oturdum, umarım yardımcı olur diye düşündüm. Benimle dalga geçtiler, herkes (ben de dahil) çok güldü ve hayatıma ciddi olmayan ve somurtkan olmayan bir gözle bakabildim. Ayrıca The Office, Brooklyn Nine Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory gibi TV dizilerini izleyerek de kahkaha atabilir ve bir süreliğine dertlerinizi unutabilirsiniz.

6. İyiyi, kötüyü ve çirkini günlüğe kaydedin

Keşke her şey farklı olsaydı ve hoşlandığınız kişi başkasıyla birlikte olmasaydı mı diyorsunuz? O zaman bunu günlüğünüze yazın. Keşke her gün gördüğünüz birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek zorunda kalmasaydınız mı diyorsunuz? Bunu da günlüğünüze yazın. Konuyla ilgili olarak psikolog ve ilişki uzmanı Devaleena Ghosh, Bonobology'ye daha önce şu profesyonel tavsiyeyi vermişti: "Düzenli günlük tutma alışkanlığının çoğu insan için önemli miktarda duygusal sıkıntıyı azalttığı bilinmektedir. Özellikle moraliniz bozukken, düzenli olarak günlük tutmanın birçok faydası vardır."

Günlüğünüze, kimseyi gücendirme endişesi duymadan, düşüncelerinizi istediğiniz tonda söyleyebileceğiniz güvenli bir alan gibi davranın. Duygularınız üzerinde derin derin düşünebilir, hoşlandığınız kişiye olan sevginizi ifade edebilir ve onun eksiklikleri hakkında da konuşabilirsiniz (güvenin bana, bu yardımcı olur). Bu, duygularınızı kontrol altında tutmanın etkili yollarından biridir.

Psikosomatik varlıklar olarak, zihnimizde yarattığımız ve duygularımızda güçlü bir şekilde hissettiğimiz şeyler bedenlerimizde tezahür eder. Bunu kendi avantajınıza kullanın; istenmeyen duygularınızı açıkça günlüğünüze yazmak acınızı hafifletmenize yardımcı olacaktır. Birkaç hafta boyunca durumunuz hakkında bir günlükte düşünmek, aşktan kurtulma sürecinizi hızlandıracaktır . Ve işte birini sevmeyi bırakıp sadece iyi arkadaş olmanın yolu hakkındaki notumuz. Şimdiye kadar iyi bir başlangıç, değil mi?

7. Kendinize bunun geçici olduğunu hatırlatmaya devam edin

Hayatımızda herhangi bir duygusal çalkantı yaşadığımızda, büyük resmi gözden kaçırma eğiliminde oluruz. Kendinize ara sıra bunun her zaman böyle olmayacağını hatırlatmanız önemlidir. Bu reddi ciddiye almaktan kaçının. Aradığınız aşkı bulacaksınız. Bonobology'de mutlu ve kusurlu bir aşka inanıyoruz.

Eğer en yakın arkadaşınıza uzun süredir aşıksanız , bu geçici bir hoşlanmaya kıyasla daha zor olacaktır. Ama yine de geçicidir. Bu kişi duygularınıza karşılık vermeyebilir, ancak bu aşk hayatınız konusunda karamsar olmanız için bir neden değildir. Gerçekten de denizde çok balık var. Sonunda kendiniz olabileceğiniz, sizi olduğunuz gibi gören ve takdir eden başka insanlarla görüşmeye odaklanın.

Şu anda kaderinin başarısız ilişkiler olacağını veya yalnız başına öleceğini hisseden biri olsanız bile, şansınızın bir anda değişebileceğini kendinize hatırlatın. Kendinizi hangi durumda bulursanız bulun, her sabah uyanın ve bilinçli olarak kendinize bunun geçici olduğunu ve o kişiyi unutacağınızı hatırlatın. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde, daha iyi çekersiniz.

8. Hoşlandığınız kişiyle etkileşimlerinizi sınırlayın

Bu çok mantıklı, değil mi? Birinden hoşlanmayı bırakıp sadece arkadaş kalmayı ve aynı zamanda onunla sürekli takılmayı öğrenemezsin. Bu şekilde çalışmıyor. İş yerinde sürekli hoşlandığınız kişiye rastlıyorsanız, bu, onunla çıkamayacağınız gerçeğinin yürüyen bir hatırlatıcısı gibidir.

Hoşlandığınız kişi başka birinden hoşlanıyorsa, sosyal ortamlarda aşırı belli ve garip bir durum yaratmadan duygusal sınırlar koymanın birçok yolu vardır . Onlara karşı ne kadar derin duygular beslediğinize ve bunun size ne kadar acı verdiğine bağlı olarak, onlarla yeni bir arkadaşlık düzeyi belirleyin. Gerekirse, etkileşimi en aza indirin.

Romantik duygular beslediğiniz biriyle aranıza sınır koymanın bazı yolları:

• Bunları bire bir görmeyi bırakın. Onlarla yalnızca grup ortamında tanışın
• Eğer başka biriyle kararlı bir ilişki içindeyseler, ikisine de dar görüşlü davranmayın. Sırf istediğini elde edemediğin için kötü muameleyi hak etmediklerini kendine hatırlat
• Hoşlandığınız kişiyle romantik film izlemek ya da akşam yemeği yemek gibi "çift şeyler" yapmayın
• Fiziksel mesafeyi koruyun
• Onlara pahalı hediyeler almayın
• Onlarla aşırı vakit geçirmekten kaçının
• Onları sık sık aramayı bırakın. Onlara rastgele kısa mesajlar göndermeyin
• Aynı zamanda onlara karşı nazik olun ve onları tamamen dışlamayın. Belirli bir noktada bağlantıyı kesmeyi düşünüyorsanız, fişi çekmeden önce bu konuyu onlarla konuşun.
• Eğer bu çok fazla görünüyorsa davranışınızdaki değişiklik için makul bir mazeret hazırlayın.

İlgili Okuma: İlişkisi Olan Birine Aşık Olmak Durumunda Nasıl Başa Çıkılır?

9. Hoşlandığınız kişiden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek için profesyonel yardım alın

Karşılıksız aşk, bir kitap için ilginç bir hikayeye neden olur ama gerçek hayatta insanı perişan eder. Yatağından çıkmak istemediğiniz birkaç durum oldu mu? Günlük işlerinizi yürütmekte zorlanıyorsanız ve kendinizi sosyal bağlantılardan soyutluyorsanız o zaman profesyonel yardım almanın zamanı gelmiştir. Yardıma ulaşmak için dibe vurmayı beklemeyin; Depresyonun erken belirtilerini yakalayın.

Bonobology'de, flört hayatınızdaki bu çalkantılı dönemde yardım alabileceğiniz en iyi uzmanlara sahibiz. Uzmanlardan oluşan panelimiz size destek olacak ve sahip olamayacağınız birine karşı duyduğunuz ilgiyi nasıl bırakacağınız konusunda görüşlerini paylaşmaktan mutluluk duyacaktır.

Birine karşı hislerinizi nasıl durduracağınızı öğrenmenin yanı sıra, görmezden geldiğiniz diğer ciddi sorunları da ele alabilirsiniz. Belki de flört hayatınızda yaygın olan reddedilme korkunuz vardır? Terapi, sahip olabileceğiniz herhangi bir güvensizlik hakkında konuşabileceğiniz güvenli bir alandır.

10. Fiziksel temastan uzaklaşın

Özellikle çapkın arkadaşlık türünden bahsediyoruz. Evet, duygular işin içine girmediği sürece eğlencelidirler. Ancak sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmek istediğinizde, böyle bir arkadaşlığı sürdürmek sorunludur.

"Arkadaşlık artı cinsel ilişki" de bir seçenek değil. Birinden hoşlanmayı nasıl bırakıp sadece arkadaş kalacağınızı öğrenmek mi istiyorsunuz? Duygularınızı itiraf etmeyin ve kesinlikle başka biriyle "rastgele" bir cinsel ilişkiye başlamayın. Ve doğru zamanda harekete geçmek için onların partnerlerinden ayrılmasını beklemeyi bırakın.

Şu anda harika gelebilir ama kendinize karşı dürüst olun, onları partnerleriyle görmek zorunda kaldığınızda bu sizde bir boşluk bırakmıyor mu? Aşkını sevememek bir yaradır, onu ara sıra kaşıma. İyileşme bu şekilde gerçekleşmez. İnan bana, hak ettiğinden daha azına razı olmak istemezsin.

11. Zaman zaman duygularınızı erteleyin

Bir erkeğe ya da kadına o kadar aşık olur muydunuz ki, onda göze çarpan tehlike işaretlerini görmezden gelirdiniz ? Umarım hayır. Aynı şekilde, hoşlandığınız kişiyle birlikte olamamanızdan dolayı sürekli üzülmek de, acıdan tamamen kaçınmak kadar sorunludur. Önemli olan, sağlıklı bir dengenin gerekli olmasıdır. Duygularımız ortaya çıktıkça her zaman onlara zaman ayırmamız imkansızdır. Sorumlulukların dikkatimizi gerektirdiği gerçek dünyada yaşıyoruz.

Kendinizi önemli görevlerden kaçarken yakalarsanız, bir şeyleri hissetmeye ara vermenin zamanı gelmiş demektir. Veya olumsuz bir duygu havuzuna sürükleneceksiniz. İşte yapabilecekleriniz:

• Bazı insanlar gün içinde belli bir süreyi ağlamaya, bir yastığa çığlık atmaya ya da tüm ağır duygularını günlüğe kaydetmeye ayırırlar. Bunun işinize yarayıp yaramayacağını görün
• Topraklama, bu süre zarfında kendinizi düzenlemenin basit ama etkili bir yoludur. Birinden kaçınmadan ondan hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmenin anahtarı, bu anı kabul etmenizde yatmaktadır.
• Fiziksel olarak topraklama pratiği yapamayacağınız zamanlar için gözlerinizi kapatın ve gerçeğe mümkün olduğunca yakın görsel ve duyusal bir uyaran yaratın.

İlgili Okuma: Sizi Sevmeyen Birini Sevmekten Vazgeçmenin 9 İpucu

12. Hayatın zevklerinin tadını çıkarın

Sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınıza dair harika, iyi bilinen bir ipucu: Gidin, fiziksel olarak ilgi duyduğunuz biriyle seks yapın. Dedikleri gibi: Birini aşamıyorsanız, başkasının altına girin. Hazır olduğunuzda ve yakınlık aradığınızda bunu yapmaya çalışın, ancak geri tepme seksi de harikadır. Belki tatlı bir yaz kaçamağı sana iyi gelebilir, tıpkı lisede olduğu gibi. 

Duygularınıza karşılık verilmediğinde yapabileceğiniz diğer bazı şeyler:

• Yalnız veya arkadaşınız veya kardeşiniz gibi biriyle seyahat etmek
• İnsanlara yardım etmek ve hayır işleri yapmak
• İlgi duyduğunuz yerel etkinliklerde yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek
• Akşam yemeği için farklı bir restoran denemek veya yeni bir dil öğrenmek gibi yeni yaşam tarzı farklılıklarını deneyin
• Son olarak hazır olduğunuzda flört havuzuna katılın ve ideal partnerinizi bulun

13. En iyi versiyonunuza ulaşmak için bu netliği kanalize edin

Yapıcı bir şekilde kullanırsanız bu hayatınızın en güzel zamanlarından biri olabilir. Tavsiyemizi istiyorsanız, yaşam hedeflerinizi belirlemeye zaman ayırın ve yaşamınızda ne kadar ilerlediğinizi anlamak için bir yaşam değerlendirmesi yapın. İşte aklınızı hoşlandığınız kişiden nasıl uzaklaştırabileceğiniz:

• Küçük şeyler ve şu ana kadar kaydettiğiniz ilerleme için kendinize kredi vererek başlayın
• Teoride birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızı bilmek, buna göre hareket edip sürecin bir parçası olmaktan farklıdır. Son birkaç hafta veya ay boyunca yaşadığınız duygusal zorlukları kabul edin
• Gurur duyabileceğiniz biri olun ve engelleri aşmanın getirdiği küçük zaferleri kutlayın. kendine hayranlık
• Daha sonra, genel sağlığınızı iyileştirmek için bu yeni keşfedilen dengeyi ve alanı kullanın
• Çoğumuz için konu fiziksel veya zihinsel sağlığımız olduğunda her zaman iyileştirmeye yer vardır. Bu yüzden vücudunuzu daha sık hareket ettirin, haftada birkaç egzersiz seansı yapın, meditasyon yapın veya bir yoga dersine katılın.

Eğer başka biriyle birlikteyseler, bu sizin hayatınıza devam etmeniz ve kendi iyiliğinize odaklanmanız için yeterince büyük bir nedendir. Ve böylece bu yazının da sonuna geldik. Sahip olamayacağınız birinden hoşlanmayı nasıl bırakacağınızla ilgili bilmeniz gereken tek şey bu. Aşkınızı aşmanız için gereken tüm içsel motivasyonu ve öz sevgiyi size diliyoruz. Size her zaman sıcak bir flört hayatı diliyoruz; iyi sevmenizi ve karşılığında sevilmenizi dilerim.

Bu makale Nisan 2023'te güncellendi.

SSS

Kendinizi Birinden Duygusal Olarak Nasıl Ayırırsınız – 10 Yol

Hoşlandığınız Kızın Peşinden Gitmeyi Durdurup Geri Dönme Zamanının Geldiğinin 17 İşareti

Erkekler İçin En İyi Çevrimiçi Arkadaşlık Önerileri & Kadınlar

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder