Yaşamın bu dönemi çok zorlayıcı olabilir, özellikle de kadınsanız. Bir kadın için orta yaş krizinin belirtileri arasında olumsuz düşünceler, çaresiz hissetme ve kendiniz ve bedeniniz hakkında şüpheleriniz olabilir.
Kadınların orta yaş krizi aşamaları, saçlarınızı yolmak isteyebileceğiniz ölçüde kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olabilir. Ama mücadelenizde yalnız değilsiniz. Bütün kadınlar bunu bir noktada yaşar ve unutmayın ki hiçbir karanlık sonsuza kadar sürmez!
Orta Yaş Krizi Nedir ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır?
İçindekiler
"Sadece çığlık atmak ve bağırmak istiyorum. Dünyanın menopozun gerçek bir sorun olduğunu anlaması neden bu kadar zor? Neden her zaman iyi olmamızı istiyorlar? Adet dönemim sırasında, hamileliğim sırasında, doğum sonrası depresyon sırasında benden iyi olmam istendi ve şimdi 50 yaşımda benden aynı beklenti var. İşim bitti, sadece ofisimden ve evimden çıkmak istiyorum," diye itiraz etti Muthamma.
Pek çok Hintli kadın, işgücüne benzeri görülmemiş seçeneklerle ve az sayıda rehberlik modeliyle girdi. Ancak çoğu iş yeri kadın çalışanlara henüz hazır değil. Menopozla ilgili farkındalık eksik. Fizyolojik ve psikolojik faktörlerin tetiklediği orta yaş krizinin belirgin işaretleri görülmüyor ve kabul edilmiyor.
Çoğu kadın hem evde hem de işyerinde doğru ve gerekli desteği bulamıyor. Sessizce acı çekmeye devam ediyorlar ve Muthamma da onlardan biri.
İlgili Okuma: Kocalara Menopoz Öncesi Tavsiyeler: Erkekler Geçişi Kolaylaştırmaya Nasıl Yardımcı Olabilir?
Kocam aşırı tepki verdiğimi düşünüyor
“Kendimi umutsuz ve formda hissetmiyorum. Sanki hayatımın kırık parçalarının üzerinde duruyormuşum gibi hissediyorum. Şu an için durakladım çünkü doğru yöne gidip gitmediğimi bilmek istiyorum. Hayatta yoldan çıkmışım hissine kapılıyorum. Kimseyle konuşamıyorum.
“Bir gün eşimi oturup yaşadıklarımı anlattım. Ona tam olarak neler yaşadığımı anlatacak doğru kelimeleri bulamadım. Ondan herhangi bir yanıt gelmedi. Aşırı tepki verdiğimi düşünüyordu. Benden bu kadar çok düşünmeyi bırakmamı istedi. Sonunda acıyı benim üzerime çektiğim sonucuna vardı,” diye devam etti.
Toplumdaki herkes gibi o da bir kadın için orta yaş krizinin ne olduğunu kabul etmeyi reddetti. Kadınlar toplumun, iyi oldukları, çok çalıştıkları ve kendilerine söyleneni yaptıkları sürece iyi olacakları mesajını dinliyorlar. Daha sonra orta yaşlara ulaşırlar ve bunun büyük ölçüde boşuna olduğunu fark ederler.
Muthamma'nın güçlü öz değerlendirme dürtüsünü tetikleyen şey buydu. Hayattaki hedeflerini gözden geçirmek ve bunları şu anda hayatta bulunduğu konumla dengelemek istiyordu. Kendini düşünmek doğru yönde atılmış bir adımdır çünkü Muthamma'nın artık bugün olduğu kişiyle uyumlu olmayan şeyleri ortadan kaldırmasını sağlayabilir. Ancak bunun aşırı analiz olup olmadığından emin değil.
Benim evliliğim de farklı
“Evliliğim dağılıyor. Yıllar önceki gibi değil. Artık bağlantı kurmuyoruz ve iletişimimiz zayıf. Aynı çatı altında ama farklı dünyalarda yaşıyoruz. Rejin benimle oturup konuşamayacak kadar meşgul. Evliliği bırakıp taşınmak istiyorum” diye devam etti.
Kendini değerlendirmesi ani bir tepkiye yol açıyor ve şimdi başarısız olan evliliği üzerine düşünmek için biraz zaman ayırmak istiyor. Dürtüsel düşünme ve eşini terk etmenin uzun vadeli olası sonuçlarını düşünmemek, pişmanlığa yol açabilir.
Hayatımızın farklı aşamalarında farklı önceliklerimiz vardır ve onlara odaklanırız. Bu önceliklerin değişmesi gerektiğinde biz değiştikçe, bir reform dönemi yaşıyoruz.
"Delirdiğimi hissediyorum. Benim orta yaş krizi Belirtiler bana kendimi değersizmişim gibi hissettiriyor. Gece yarısı uyanıyorum ve gecenin geri kalanını durmadan düşünerek geçiriyorum. Sonra kalkıp güne başlamak için sabah olmasını bekliyorum. Uykusuzluk beni mesai saatlerinde uyuşuk hale getiriyor. Kocam depresyonda olduğumu düşünüyor” diye şikayet ediyor Muthamma.
İlgili Okuma: Kocamın Orta Yaş Kriziyle Başa Çıkıyorum Ve Yardıma İhtiyacım Var
Orta yaş krizi nedir?
Muthamma sadece menopoza girmekle kalmıyor; orta yaş krizinden geçiyor. Yaşadığı çeşitli duygu ve hisler toplu olarak orta yaş krizinin parçalarıdır. “Orta yaş krizi” terimi, Kanadalı psikanalist Elliot Jaques'in 1965 yılında orta yaşa giren insanların hayatlarının sınırlamaları ve kendi ölümlülükleriyle nasıl karşı karşıya kaldıklarını anlatan bir makalesinde ortaya atıldı.
Basit bir dille söylemek gerekirse, bu, orta yaşlı bireylerde, genellikle 45-64 yaşlarında meydana gelebilecek bir kimlik ve özgüven geçişidir. Bir kadının ilerleyen yaşına ve kaçınılmaz ölüm oranına dikkat çeken çeşitli olayların yol açtığı psikolojik bir krizdir. Yaşam hedeflerine ulaşılamaması nedeniyle de orta yaş krizi ortaya çıkabilir.
Bu, depresyon, pişmanlık ve kaygı gibi birçok duygusal rahatsızlığa, gençliğe ulaşma arzusuna veya mevcut yaşam tarzında köklü değişikliklere yol açabilir. Bir kadın için orta yaş değişiminden geçmek çok zorlayıcı olabilir çünkü bu onun tüm varoluşunu sekteye uğratabilir. Bütün bunlar Muthamma'nın neden umutsuz ve değersiz hissettiğini özetliyor.
Ben de kariyer tercihlerimi sorguluyorum
“Hâlâ kariyer odaklıyım ve değerimi kanıtlamak istiyorum. Ancak tüm sistemimin yavaşladığını ve eskisi gibi çalışamadığımı hissediyorum. Görünüşe göre gençlik beni tamamen terk etti. Belki de kariyer değişikliğini düşünmeli ve farklı bir şey düşünmeliyim,” diyen Muthamma, profesyonel yeteneklerinden de şüphe etmeye başladı.
Orta yaş krizi onun kariyerini ve deneyimlerini sorgulamasına neden oldu. Ufka doğru bisikletle gittiğini ve genç bir kadının gölgesinin sürekli onu takip ettiğini düşündüğü bu, hayatının korkunç bir parçasıdır.
Kendini tanımlama ortadan kalkmaya başladığında, bir profesyonel olarak kim olduğunuzu yeniden değerlendirmeye başlayabilirsiniz. Uyanık olduğu saatlerin çoğunu kendini sorgulayarak geçiren Muthamma'nın artık cevaptan çok sorusu var. ilişkisini kendi kendine sabote etmek ve mesleki beklentileri.
“50 yaşındayım ve artık zamanın tükendiğini biliyorum. Bu yaşta o pembe gözlükleri çıkarıp çıplak gerçeği görmek çok doğal; İleriye yönelik kasvetli bir tahmin, azalan bir döngüye yol açabilir. Sanki içimden bir şey kayıp gidiyor da ne olduğunu anlayamıyorum.
"Fiziksel bir kayıp değil, duygusal bir kayıp. Bir isteğin kaybı gibi, hırsımın kaybı gibi. Bu sanki gerçeklikle yüzleşmek gibi ve tamamen hayal kırıklığı yaratan ve rahatsız edici bir duygu” diye ekliyor.
güvenebileceğim kimsem yok
Bu geçişin nüanslarına takılıp kalan Muthamma, kendine hakim olamadı. Kendine olan güveninin tamamen yok olduğunu hissetti.
“Kariyerimi geliştirdiğim ve ortak ailemi dengelediğim günlerde arkadaşlarımın hepsini ikinci planda tutmuştum. Onlarla neredeyse hiç konuşmadım ve yalnızca aralıklı olarak sosyal medya üzerinden bağlantı kurdum, hafta sonu gezilerine veya arkadaşlarımla film randevularına zaman ayırmadım. Artık konuşacak kimsem yok” dedi ona arkadaşlarıyla konuşmasını söylediğimde.
Orta yaş krizinden uzaklaşmak için tipik rutinin dışında bir şey yapmak, dikkati dağıtmanın bir çözümüdür. Orta yaş krizi belirtileri, hiçbir şeyin amacınıza yardımcı olamayacağını hissetmenize neden olur. Ama bu doğru değil.
“Yüzümdeki kırışıklıkların görünümü korkunç. Bu yaşlılığın geldiğini gösteriyor ve bu yaşlanma belirtilerini durdurmak için doğal olarak yapabileceğim hiçbir şey yok. Bu fiziksel ve duygusal değişimlere hazır değilim. Aynı anda çok fazla şey oluyor” diye itiraz etti Muthamma.
İlgili Okuma: Evlilik Krize Girdi
Seks yapmayın lütfen, ilgilenmiyorum
“Seks bu günlerde aklımdaki son şey. Artık romantik olmadığını düşündüğüm için hiç ilgim yok. Ayrıca fiziksel olarak kendimi fit hissetmiyorum. Erkeklerde orta yaş krizinin sayısız tasvirini okudum ama bir kadının daha önceki rahat yaşamını raydan çıkaran benzer değişiklikler hakkında çok az şey yazıldı. Kadınların orta yaş krizi çözümlerine yönelmeleri için daha az zaman var gibi görünüyor" diye belirtti Muthamma.
Kendini her taraftan saldırıya uğramış halde bulur. Gençliğin kaybı, olası hayaller, hatta gelecek, kadınların bu dönemde hissettikleri kayıplardan bazılarıdır. Daha da önemlisi, kadınların gençliklerinde çoğunlukla görünüşlerine göre yargılanması nedeniyle kadınların yaşayabileceği bir görünmezlik duygusu da vardır.
Menopoz ve orta yaş krizi geçiren tüm kadınlara, başkaları hayatınızın yolunda gitmesi gerektiğini düşünürken dengenizi kaybetmenizin normal olduğunu kendinize söyleyin. Gayet iyi gidiyorsun. Hayatınızın odağını sorgulamanızda kesinlikle sorun yok. Kendinizi amaçsız hissetmek yerine, kendinizi tanımadığınızı düşünmeniz ve hayatınızın amacını aramanız sorun değil.
Orta yaş krizi gerçektir; destek almak
Birçok kadın orta yaş krizi kavramına inanmıyor. Bunun sadece modern çağın bir uydurması olduğunu düşünüyorlar, bu da böyle bir durumla yaşamayı daha da zorlaştırıyor. Orta yaş krizinin belirtilerinin sadece bir efsane olduğunu düşünüyorlar.
Unutmayın, arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğine ihtiyacınız var. Orta yaş krizi, bir yetişkinin hayatındaki kişisel, duygusal ve finansal aşamalarda bir dönüm noktasının başlangıcı olabilir. İşaretlere dikkat edin ve buna göre krizle başa çıkmak için adımlar atın.
Sık Sorulan Sorular
Her kadın farklı olduğu için kesin bir adet dönemi yoktur. Ancak çoğu kadının yardım almaya karar vermesi 2-5 yıl kadar sürer.
Çoğu erkek orta yaş krizinden geçer ancak onların deneyimleri ve öncelikleri kadınlarınkinden çok farklıdır.
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Daha önce kadınların orta yaş krizine dair bu kadar kapsamlı bir açıklama almamıştım. İçinde pek çok boyut var. Ve bu sorunun ele alınmadan kalması ne kadar üzücü ve endişe verici! Hindistan gibi bir ülkede kadınların çoğunluğunun başvuracak kimsesi yok. Umarım bir an önce sağlam bir duyarlılaşma gerçekleşir. Bu önemli parça için teşekkür ederiz.